【第1句】：【瘦臉食品】【第1句】：冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。【第2句】：綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。

【第2句】：【什么是“水光針”】美容“水光針”美容其實是一種注射類的護膚療法，在韓國很有人氣，也被稱為“韓國藝人針”，更多的是一種市場化的名字，不屬于醫學界專業術語，因注射后能讓皮膚變得水水的、很光亮而得名。

【第3句】：【防曬護理不能少】紫外線對皮膚的傷害不用再強調了，敏感肌本身就比較脆弱，因此要更加注重防曬工作。防曬霜的選擇上避免購買含致過敏成分的。SPF值則建議控制在15～30之間，以免防曬值太高給肌膚產生負擔。在外面行走時，還應注意選擇使用帽子和太陽山來進行物理防曬。

【第4句】：【小蘇打去黑頭】以1：2的比例混合小蘇打和水，將一塊化妝棉扔進去泡三分鐘，將泡好的化妝棉和著一些小蘇打粉敷在鼻子上。10分鐘后用清潔棉去揉。就能看到現惡心的黑頭被弄出來啦！

【第5句】：【雙眉間長痘】長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統異常。改善方法：少吃冰冷食物。

【第6句】：【西紅柿維C面膜】方法：把西紅柿洗凈后不用去皮，放在面膜碗中搗爛，把維生素片與蜂蜜也一同搗碎，然后把這些材料放在一起調與成糊狀，清潔完面部后用它來敷臉，15分鐘后用清水洗凈。功效：清潔毛孔，消除暗瘡，讓皮膚更加白皙細膩。

【第7句】：【轉給經常吃撐的人看】唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當飽食之后，以手按摩腹部，這是保護脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會察覺效果，邊散步邊做也好。

【第8句】：【啤酒化妝水】洗完臉后，用啤酒輕輕的拍打臉部，就像用化妝水一樣，拍打一分鐘后一開始按摩臉部，也是到臉部出現微微的泛紅后在使用溫水洗干凈，然后你會發現毛孔變小了很多，而且還能夠改善暗沉的肌膚色。

【第9句】：【趕走臉部浮腫】細心的MM都會注意到早上起床會感覺到面部明顯有些浮腫，你只需將將面膜放在冰箱里使其溫度降低，第二天起來后把面膜取出來放在臉上敷上15分鐘，就可以輕松解決。面膜放在冰箱時，要把面膜放平，在使用之前，用溫水洗臉以起到擴張毛孔的作用，這樣更有利于臉部肌膚對精華液的吸收。

【第10句】：【女人比男人容易長斑】留意一下周圍的人群，你就能發現長斑的人當中大多數是女性。女性身體的雌性激素會加重皮膚對紫外線的敏感性，隨著年齡的增長，女性臉上長斑就很普遍了。一般來說，女性皮膚較男性白嫩，皮層較薄，因此也更難抵擋住炎炎夏日的陽光，所以說越白的皮膚就越容易長斑。

【第11句】：口服姜后，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10~20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。

【第12句】：【燕麥去黑頭面膜】制作方法 1．將燕麥碾碎后，加入一些蜂蜜和水，將其混合均勻。 【第2句】：然后涂抹于面部，20-30分鐘后。 【第3句】：待混合物變硬，便可用溫水將其洗凈。 特別提示 燕麥中富含一種稱之為天然清潔劑的皂苷成份，它可以清除毛孔里的污垢和油脂，從而達到去除黑頭的效果。

【第13句】：絕大部分老斑羚都用高超的跳躍技藝，幫助年輕斑羚平安地飛渡到對岸的山峰。只有一頭衰老的母斑羚，在與一只小斑羚空中銜接時，大概力不從心，沒能讓小斑羚踩上自己的背，一老一小一起墜進深淵。

【第14句】：【肌膚初老，第一條細紋最容易出現在眼下】對抗眼下細紋，可以先用化妝棉剪下一小塊，浸滿保濕或抗老作用的化妝水，濕敷在細紋處3-5分鐘。之後用指腹蘸取具有緊致作用的眼霜，從外向內輕輕推。注意：不要來回揉，都要超一個方向推，推12次左右。

【第15句】：【影響痘痘的因素】【第1句】： 雄性激素升高 【第2句】： 遺傳因素：臨床發現【第46句】：83%的痤瘡有家族史 【第3句】： 皮膚呈油性：旺盛分泌的油性皮脂腺堵塞毛孔 【第4句】： 心理社會因素及長期精神緊張 【第5句】：睡眠及飲食習慣：長期的睡眠不足、飲食刺激食物。 痘痘的類型不同，治療方案不同，不要自行隨便選擇產品涂抹。

【第16句】：【10個減肥誤區讓你越減越肥，你知道幾個？】【第1句】：謝絕早餐。【第2句】：單一餐單。【第3句】：減肥=減脂肪。【第4句】：肥胖，是因為營養過剩。【第5句】：不能喝水。【第6句】：辣的食物可以減肥。【第7句】：每天做半小時運動就行。【第8句】：我腰粗，就減腰吧。【第9句】：一定要吃飽后才運動。【第10句】：今餐吃得太放肆，明天要跑雙倍時間。

【第17句】：【西紅柿藕粉面膜】材料：西紅柿1個，藕粉1大匙。做法：西紅柿洗凈，切塊，放入榨汁機中榨汁。將藕粉與西紅柿汁混合調勻即可。方法：潔面將面膜均勻地涂于臉部。約20分鐘用清水洗凈，進行日常護理。功效：藕粉與西紅柿具有祛斑除皺作用，可以改善暗沉粗糙的膚質，延緩肌膚老化。

【第18句】：人們以為是無常帶來了痛苦，其實是我們對無常的態度，我們的希望與恐懼，讓人持續處于焦慮中。對于無常，我們別無選擇，只能接受，因為無常就是生活。年輕的會衰老，相聚的會離散，擁有的會失去，就是這樣。認識到這點，我們終于可以放松，這對緩解焦慮、憤怒、嫉恨等情緒會很有幫助。

【第19句】：四十歲的女人，不要再過多地涂脂抹粉，這些化妝品雖然在遮蓋方面功能強大，卻會摧毀你那歷經歲月的皮膚。建議經常補充水份以舒緩紋理，多用保濕類和緊致類的護膚品方可延容益顏。

【第20句】：【去角質妙招：柔膚水去角質】柔膚水不但能補水，還可以去角質，潔面后，用化妝棉浸泡透柔膚水后，擦拭肌膚，重復3-5次，即可有效清除老化角質，此方法適合敏感并輕微發炎的肌膚。

【第21句】：未曾去領悟那些動人的情愫，很多都是你帶給我的。總是有些物極必反，想帶給溫暖的卻始終悲涼，黑眼圈素面朝天，這是你遠走高飛的那一刻起，我最美麗的明顯特征。

【第22句】：【鳳梨】其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈健康狀態，膚色暗沉的人用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能美白嫩膚，洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人.鳳梨還能有效去除牙齒表面污垢，令牙齒潔白如玉。

【第23句】：看一個女人是否自信，看她卸妝以后。看一個男人是否自信，看他失戀以后。看一個男人的品味，要看他的襪子。看一個人的心術，要看他的眼神。看一個人的身價，要看他的對手。看一個人的底牌，要看他身邊好友。

【第24句】：【激光去痣去胎記的優勢】：【第1句】：可清除藥物與其他方法未能祛除的色素。【第2句】：不損傷皮膚或毛囊。【第3句】：恢復快，不影響正常生活工作。【第4句】：激光去痣去胎記不產生疤痕。【第5句】：無交叉感染，術后不需要特別護理。【第6句】：痛苦小，無需麻醉。

【第25句】：【多吃富含維C的新鮮水果】雖然很多人認為口服維C、維E以及從水果中攝入營養成分并沒有什么效果，但是實際上聊勝于無，由內到外的調理才能最好的達到預期效果。

【第26句】：【每天洗幾次臉？】最多兩三次。經常洗臉或用噴霧噴，會將皮膚表層水分帶走，并破壞天然保濕因子，使皮膚變得干燥；還會洗走過多的細胞間脂質，令肌膚失去防御機能易受感染。潔面品要溫和，在T字位、毛孔粗大及易出油位置從下至上、由內至外打圈按摩，有助清走多余污垢及油脂，令肌膚清爽潔凈。

【第27句】：【偽素顏幫手——遮瑕膏】為素顏大道具——遮瑕膏，如果需要遮蓋臉上的瑕疵選擇一款比粉底顏色略深的遮瑕膏就可以。如果要遮蓋黑眼圈，就選擇橘色的遮瑕膏。最后用接近自己膚色的粉底液來均勻膚色，薄薄一層就好，這樣的偽素顏好肌底就輕松搞定嘍~ps：平日里也要保護好肌膚哦~要內外一起攻哦！

【第28句】：不僅要為成功而努力，更要為做一個有價值的人而努力。命運不是機遇，而是選擇；命運不靠等待，全靠爭取。成熟就是學會在逆境中保持堅強，在順境時保持清醒。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。只有在我們不需要外來的贊許時，心靈才會真的自由。

【第29句】：【輕松遮住熊貓眼】膚色白皙的女生：眼袋顏色更偏向紫色，可選擇蜜桃色的遮瑕膏來遮蓋，皮膚較深或偏黃的女生：黑眼圈顏色偏向青色或棕色，因此遮瑕膏的顏色可以以橙色為主，如果遮瑕膏的質地較為干燥，使用后容易產生干紋，不妨在用遮瑕膏之前先往手背滴1~2滴保濕精華，跟遮瑕膏混合之后在使用。

【第30句】：【山藥西紅柿面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水攪勻敷臉，15分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質溫與，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。

【第31句】：【多吃豌豆可以美白肌膚】豌豆在《本草綱目》中有記載說，去黑暗、令面光澤。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜（青樹林文案館網）。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生原，它可以再體內轉化成維生，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆們，皮膚美白很容易哦。

【第32句】：【夏日清涼飲：西柚檸檬汁】【第1句】：西柚去皮榨汁后加入適量蜂蜜；【第2句】：將檸檬切片放入適量；【第3句】：最后根據自己的口味加入冰塊即可。也可以用櫻桃來榨汁，清涼可口，美容養顏，還有助于瘦身。

【第33句】：【苦瓜減肥法】苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢。

【第34句】：【一句話的故事】我喜歡的那個少年有長長軟軟的頭發。濃密的眉毛。翹起來的睫毛。細長的手，能看的隱隱的青筋。身體嘛，我找找，冰箱東西太多，估計放在最下層了。哦，在這里，不過有點可惜，胸腔已經被壓扁了。

【第35句】：【5招快速減肥不反彈】①飲食注意均衡，保證機體正常代謝；②吃低熱量的食物，比如粥、湯飯、糙米飯；③多進行運動鍛煉，促進脂肪燃燒；④少吃高脂肪高糖分食物；⑤少喝飲料或者酒類。

【第36句】：【愛長痘多吃3種營養】你還在為痘痘苦惱嗎？華中科技大學同濟醫學院營養與食品衛生學系教授黃連珍提醒，飲食上不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你戰痘一臂之力。【第1句】：蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物；【第2句】：綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物；【第3句】：豆類、香蕉等富含維生素B6的食物。

【第37句】：【保濕食物--玻尿酸食物】玻尿酸作為有效的保濕劑，在保養品中的應用想必大家已經很熟悉。但你有聽說過食物玻尿酸嗎？蘆薈的汁液里含有粘多糖，結構就和玻尿酸類似，所以有著植物玻尿酸之稱。除此之外，山梨，鮭魚也有類似的成分，可以從身體內部讓肌膚變得滋潤水嫩。

【第38句】：【化妝時，眼妝與眉彩的先后】一般來說，比較合適的上妝步驟應該是先把眼妝完成后，再來進行畫眉。整體彩妝的印象，取決于最先上完妝的部位，要是先從眉毛一開始畫，再來調整眼妝的濃淡度，會容易讓整體的妝感變濃，或是眉毛會過于鮮明，甚至有些人會把唇妝完成后，再完成眉妝。

【第39句】：【護膚小貼士】老化、長期面對電腦螢幕都會帶來肌膚干燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱；此外，電腦螢幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

【第40句】：【油性皮膚每天洗臉【第3句】：4次？NO！】很多人覺得皮膚油就會增加洗臉的次數，其實這樣反而回讓皮膚更干燥，讓它覺得需要分泌更多的油脂保護我們的肌膚。皮膚突然出油可能與溫度、激素水平、飲食有關，但皮膚的清潔永遠應該和溫和掛鉤。選擇溫和的清潔產品保證一天兩次的清潔頻率，配合控油保養品即可。

【第41句】：【調配五種花草茶】美容養顏一開始啦【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉。深呼吸，我們要放松嘍。

【第42句】：【清爽的護膚品補水能控油】因為本來面油脂就比較多，如果還要選擇粘稠度比較大的護膚品皮膚就更難吸收了，可能還會讓臉變得更油。而且護膚品也要挑選適合自己膚質的產品，因為不適合自己的產品也難以讓皮膚吸收更多的養分，所以一定要選擇清爽型的適合自己的產品讓皮膚補進水，才能有效控油。

【第43句】：【怎么洗澡養生又放松】洗澡不僅能舒緩的你的情緒，更重要的是清潔你的身體。洗發兼洗澡的兩用產品要少用。享受洗澡花樣多：一、全身浴。二、半身浴。三、淋浴。四、按摩浴。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體。

【第44句】：【消毒抑菌作用】【第1句】：茶樹精油滴入香薰燈中可以凈化空氣中的病毒細菌。【第2句】：在清水中加入幾滴茶樹精油噴灑在有異味兒的地方，可去除家里的異味兒。還可以用來洗抹布、盤碗等，可殺菌與消除污垢。心理療效：使頭腦清新、恢復活力，尤其適用于受驚嚇的狀況。

【第45句】：【鼻頭T區毛孔護理小貼士】【第1句】：用完清潔面膜后要收斂 很多深層面膜首先將毛孔撐大才能深 入毛孔將油分 與臟污帶出來。因此一定要記住事后收斂。【第2句】：不要涂抹太多護膚品 保 持毛孔暢通，精簡護膚步驟。3 、不要用去油性太強的洗面奶 ，選用 溫和型的洗面奶。

【第46句】：【護膚---白芷粉的功效】白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品與美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對美白祛斑有顯著的作用，并可改善血液微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓皮膚潤澤光滑，使容易呈現出水一樣的靈氣。

【第47句】：5步驟做足夜間保養，初春睡出好肌膚：【第1句】：深層清潔，為肌膚打開通道；【第2句】：排出毒素，解決暗沉肌；【第3句】：縮毛孔 保濕，睡出陶瓷肌；【第4句】：專屬眼周面膜，敷出光潔亮眼；【第5句】：晚安面膜，封住養分一整晚。

【第48句】：【第1句】：微笑。【第2句】：接受贊美。【第3句】：停止叨嘮。【第4句】：學會護理自己的皮膚。【第5句】：不斷學習。【第6句】：經常反省。【第7句】：聞聞清新味道。【第8句】：經常鼓勵自己。【第9句】：拋棄垃圾食品。【第10句】：改變發色。【第11句】：愛上運動。【第12句】：停止嫉妒。【第13句】：別再無精打采。【第14句】：告訴自己還年輕。【第15句】：充滿感激。

【第49句】：【不可不知的美白常識】①.要美白先保濕②.防曬是美白之母③.多吃美白含有維C、維E的食物，如熟西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃等④.養成健康的生活習慣，早睡早起，告別熬夜，拒絕煙酒，定期鍛煉.長期的美白其實就是從身邊點滴美白小事做起。