【第1句】：【常吃堅果】哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關(guān)鍵微量元素硒。

【第2句】：病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時，團聚是幸福；傷心時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第3句】：【食物妙用小偏方】【第1句】：一些人皮膚一旦受到碰撞就會變得青一塊紫一塊，可多吃花椰菜補充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強，不易破裂。【第2句】：常喝蘋果汁會降低心臟病患病率，因為蘋果汁中抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)。【第3句】：感冒時多吃大蒜，因為大蒜中含有豐富抗病毒成分，增強身體免疫力。

【第4句】：【生活竅門】煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎；破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。

【第5句】：【陽虛背寒肢冷灸身柱穴】陽虛之人，時常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽，補督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。

【第6句】：【女性補血小貼士】①明確缺鐵病因，如節(jié)食、吸收不良、失血等，由根糾正貧血，如有明顯臨床癥狀，應(yīng)及時就診；②補鐵的同時，注意補充維生素C，可以有效促進鐵的吸收率；③動物肝臟補鐵，不可進食過量，一般一周兩次，每次一兩左右即可；④補鐵不可過量，不要濫用補鐵藥品。

【第7句】：【綁馬尾會造成毛囊的傷害】毛囊是很纖細(xì)而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發(fā)容易造成外力性傷害，或是洗頭發(fā)后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。雖然頭發(fā)經(jīng)拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發(fā)質(zhì)與生長速度都會大受影響。

【第8句】：辣椒外敷可治痛風(fēng)。把辣椒切成條狀，貼在患處，24小時換一次，連貼幾次，疼痛感可消失。

【第9句】：在加有鹵汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鮮美。

【第10句】：世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢，譬如歲，譬如對一個人的感覺。放棄一個愛你的人并不痛苦，放棄一個你愛的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時間不能倒流，每個人都要為每個人的過錯承擔(dān)責(zé)任。

【第11句】：即使是在最堅強的感情里，有時候要試著避免所有紛爭也不可能（不健康）。想要避免爭吵可能就是讓伴侶忽略問題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點。

【第12句】：【眼睛提醒你生病了】【第1句】：眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側(cè))自行脫落，無論甲狀腺機能亢進或減退都可能出現(xiàn)。【第2句】：麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內(nèi)側(cè)或外側(cè)生長的小腫塊，學(xué)名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊。

【第13句】：【孫思邈的養(yǎng)生四少訣】【第1句】：少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元氣不足，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結(jié)。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細(xì)嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

【第14句】：【事有度】財：小財是財富，大財是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲憊，大色會崩潰。名：無名得安寧，有名心不靜，出名負(fù)擔(dān)重。食：小吃補營養(yǎng)，大吃損健康，再吃臥病床。睡：小睡去疲倦，大睡廢時間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。

【第15句】：【若要皮膚好粥里加大棗】大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養(yǎng)效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

【第16句】：四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

【第17句】：品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。

【第18句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹?fàn)顟B(tài)下往往代謝活動較弱。此時，輸液會激活身體產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等反應(yīng)；輸液病人如果本身體質(zhì)差，很容易造成頭暈、惡心等。如果空腹輸液的藥物是青霉素、阿奇霉素等，胃腸道反應(yīng)會很明顯。

【第19句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng)，性價比很高。但有營養(yǎng)的雞蛋，也要會吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第20句】：【什么人不宜吃蕎麥】《本草綱目》記載，蕎麥實腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進脾胃運作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

【第21句】：【4招讓你吃得更健康】①寧可買新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。②選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。③蔬菜要反復(fù)清洗，但是不能泡著洗。④肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

【第22句】：【頸腰痛一穴解決】后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴位，也是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。經(jīng)常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到按摩防病的效果。

【第23句】：【苦瓜減肥法】美國、日本流行吃苦瓜減肥，據(jù)說這種方法非常有效。美國凱里博士就曾從苦瓜中提取過一種叫“高能清脂素”的生物活性。實驗證實，每天服用1毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小兩毫米。

【第24句】：【感冒了喝杯薄荷茶吧】薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實薄荷的功效遠不止這些，當(dāng)身體出現(xiàn)以下10種不適時不妨試試薄荷：打嗝、咳嗽、頭痛、疲勞、感冒、流感、惡心、嘔吐、咽喉疼痛和消化不良。這時去超市買點干薄荷葉泡水喝，或買點鮮薄荷拌色拉！都有很好的保健功效哦。

【第25句】：【身體護理不宜修理腋毛】有些人認(rèn)為穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

【第26句】：【讓你頭屑去無蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來洗頭。【第2句】：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

【第27句】：【能美容養(yǎng)顏的解饞小零食：麻香薄脆餅】黑芝麻，它有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容抗衰老的作用，是極佳的保健美容食品。

【第28句】：【上班族喝好四杯茶】對經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的上班族來說，有針對性地在茶里加點料，有助緩解這些身體不適：①肝火旺喝菊花；②視疲勞喝枸杞；③情緒差喝玫瑰；④大便干喝決明子。

【第29句】：將松香粉60克放入200毫升酒精中，加熱溶解，倒入瓶內(nèi)密封。用干棉球蘸藥液搽患處，每日1~2次，可治癤腫、癰疽、療瘡。

【第30句】：【做拉伸運動】做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦。

【第31句】：【吃米飯可以減掉小腹贅肉】很多人認(rèn)為吃米飯會發(fā)胖，并非這樣喔！發(fā)胖是由于脂肪攝入過多導(dǎo)致，大米脂肪含量只有2%；米飯非高熱量食物，相反燃燒熱量的效果超級好！大米含有豐富的食物纖維，對減少內(nèi)臟脂肪非常有利！還要告訴大家最理想米飯和配菜比例是6:4喔！

【第32句】：【喉間有痰怎么辦？】早起時常感覺上火喉間有痰，咳嗽幾嗓子才覺舒服。實用小方小法：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。脾胃虛寒者建議用后方。

【第33句】：【辣椒對人體的10大好處，看你會不會吃】【第1句】：開胃消食。【第2句】：暖胃驅(qū)寒。【第3句】：促進血液循環(huán)。【第4句】：肌膚美容。【第5句】：降脂減肥。【第6句】：止痛散熱。【第7句】：抵抗癌癥。【第8句】：保護心臟。【第9句】：降低血壓。【第10句】：對糖尿病有利。

【第34句】：【雙椒肉沫拌面】【第1句】：豬肉剁成沫【第2句】：青紅椒切丁，芹菜切丁【第3句】：燒開水，水滾后放入面條【第4句】：將面條煮到剛熟撈出過冷水【第5句】：鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散【第6句】：炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香【第7句】：隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒【第8句】：放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

【第35句】：【常食落花生扶正補虛】花生性味甘平，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、生血生乳、清咽止瘧的作用，對營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘等，有一定的輔助治療作用。《本草備要》落花生，辛，能潤肺，香，能舒脾，果中佳品。能益脾潤肺。

【第36句】：【大蒜應(yīng)該這樣吃】對于腸胃功能不好的人來說，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，適宜量則是每天3瓣。不妨把蒜搗碎，跟醋配在一起，這樣既不會食用過量，也能起到提味防病的效果。大蒜搗成泥，能達到最好的保健效果，可以讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)充分結(jié)合。

【第37句】：【游泳常見意外的應(yīng)急方法】【第1句】：頭痛：應(yīng)迅速上岸，對準(zhǔn)頭部太陽、百會等穴位進行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。【第2句】：頭暈?zāi)X脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點些氯霉素眼藥水。【第4句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

【第38句】：【女性久坐小心兩種癌】久坐已成為現(xiàn)代辦公人士生活的一種常態(tài)，其實這非常不利于健康。來自瑞典的一項新研究表明，在上班時間和下班以后習(xí)慣于久坐的女性，患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險會升高。研究發(fā)現(xiàn)，每天坐著的時間每增加2小時，女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險就會增加10%。

【第39句】：青春的經(jīng)過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應(yīng)該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

【第40句】：【6種趕走亞健康的食物】①需提高腦力時吃藍莓②想保持年輕時吃葵花子③壓力過大時吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果④感覺悲傷時吃菠菜色拉⑤能量不足時吃什錦果仁⑥不太舒服時吃人參茶。

【第41句】：不能食用的器官或部位：1）魚腹內(nèi)的黑膜必須除凈；2）鯉魚筋必須除凈；3）各類魚膽必須除凈；4）雞、鴨尾脂腺必須除凈；5）雞、鴨肺必須除凈；6）牲畜甲狀腺必須除凈；7）腎上腺必須除凈；8）淋巴結(jié)必須除凈；9）羊懸筋必須除凈；10）免臭腺必須除凈。

【第42句】：【人生受益四言】健康是最高的利益；滿足是最好的財產(chǎn)；信賴是最佳的緣分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下飯；睡得著覺；笑得出來。【人生四原則】懂得選擇；善于放棄；耐得住寂寞；經(jīng)得起誘惑。

【第43句】：【女性30歲后要防子宮肌瘤】據(jù)統(tǒng)計，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果經(jīng)常痛經(jīng)，感覺下腹部、腰背部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道流血等，應(yīng)及時就診。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見癥狀，被稱為婦科癌癥的信號。除堅持體檢，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠等。

【第44句】：【保護您的視力，請對電腦作如下設(shè)置】桌面-右鍵-屬性-外觀-高級－項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽合度：123。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點確定－確定。這個色調(diào)是眼科醫(yī)生建議，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

【第45句】：【孩子多吃耐嚼食物】隨著孩子年齡的增長，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對乳牙良好的生理性刺激促其按時脫落。一定要少吃甜食，預(yù)防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，或是牙齦腫痛等現(xiàn)象的話，一定及時就醫(yī)，避免牙齒發(fā)育不良影響了他的成長。

【第46句】：【10大懷孕征兆】【第1句】：乳房變大、變敏感，【第2句】：疲倦，【第3句】：植入性出血，【第4句】：惡心嘔吐，【第5句】：對氣味更加敏感，【第6句】：腹脹，【第7句】：尿頻，【第8句】：日子到了，月經(jīng)沒來！【第9句】：基礎(chǔ)體溫居高不下，【第10句】：早孕自測呈陽性。

【第47句】：【枸杞提升肝臟的耐受性】除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。66666

【第48句】：【女性八大性感秘笈】：【第1句】：多情【第2句】：不著急把自己嫁出去【第3句】：無論環(huán)肥燕瘦都要自信【第4句】：不穿過于暴露衣裝【第5句】：迷人的微笑【第6句】：不輕易被男人征服【第7句】：不整天圍著男人轉(zhuǎn)【第8句】：自我獨立。

【第49句】：【上火時怎么調(diào)節(jié)】飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過飲食進行調(diào)節(jié)，且食療有獨特的效果：如每天喝點菊花茶或者綠茶，吃點潤腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火，但柑橘類的水果要少吃。

【第50句】：【八種便宜又常見的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②蘋果（早上空腹吃蘋果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麥；⑥玉米；⑦魚；⑧菊花(在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用)。

【第51句】：【長壽男性不娶美女當(dāng)老婆】西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

【第52句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。

【第53句】：【陰虛型的人宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、黑芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。宜午休，不熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。節(jié)制房事，宜做中小強度鍛煉，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合桑拿。平時宜克制情緒，防止惱怒。

【第54句】：【6款美味豆腐菜】不管是自家餐桌還是高檔宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹飪方法很多，今天就為大家介紹6道豆腐美食：珍菌養(yǎng)生豆腐、鯽魚豆腐湯、四海為家、竹生干貝、麒麟豆腐、椰皇豆?jié){奶酪。

【第55句】：【吃蟹須知】蟹乃食中珍味，是一種高蛋白補品。螃蟹屬性為咸寒，要用生姜末、大蒜汁來對付，溫其寒性，解其毒性。另外，脾胃虛寒者、風(fēng)寒感冒未愈、皮膚疾病者、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、懷孕婦女最好別吃蟹。

【第56句】：若想保持住兩個人的感情，首先就要給男人一個盡量穩(wěn)定的環(huán)境，有溫暖健康的氛圍，要讓他們有舒展自如的感覺，不用提心吊膽，不會因為一句話、一個臉色就擔(dān)心老婆不悅，這樣才能產(chǎn)生足夠的吸引力與凝聚力。

【第57句】：【感冒不吃藥】感冒時大量喝溫白開水，大量排尿，稀釋血液，讓病毒細(xì)菌及時排出，無需吃藥能很快痊愈。當(dāng)然，大量排尿會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)元素被沖淡，有人會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。因此在大量喝水排尿的同時，需配合少量吃點葡萄干、橘子、西紅柿、瘦肉、海帶、燕麥粥、香蕉等食物補充電解質(zhì)。

【第58句】：后溪穴：統(tǒng)治頸肩腰椎病。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。此穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎、腰椎、眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響。

【第59句】：【吸脂不容易反彈，是不是就可以大吃大喝？】吸脂減少了脂肪細(xì)胞數(shù)目，減少相應(yīng)部位的肥胖基礎(chǔ)，但吸脂后還是要合理飲食與適當(dāng)運動，保持健康身材。如果暴飲暴食，脂肪細(xì)胞體積膨脹，身體就會發(fā)胖，吸脂部位雖然脂肪細(xì)胞減少，但剩下的脂肪細(xì)胞體積過度膨脹，還是會產(chǎn)生脂肪堆積的問題。

【第60句】：牙疼時用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙時在牙膏上滴點醋可清除牙齒上的煙垢。

【第61句】：【水八種功德】水有八種功德，表示要修平等心、清凈心，緣起亦十分吉祥：1，清涼——表義戒德清凈；2，味甘——表義得享百味食；3，性輕——表義身心壯健；4，質(zhì)軟——表義意念柔順；5，清澈——表義意念清明；6，無臭——表義障礙消除；7，益喉——表義成就妙語；8，養(yǎng)胃——表義健康無病。

【第62句】：【長壽老人很喜歡喝粥】歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養(yǎng)生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。他編制了粥譜一百余種，供老年人選用，深受歡迎。

【第63句】：【四類人不宜多吃魚】【第1句】：痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；【第2句】：出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時機體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結(jié)核病患者。

【第64句】：【油光】你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

【第65句】：【開懷大笑對身體有哪些好處】笑笑對身體好處多。笑能刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒至癌癥等許多病癥的發(fā)生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水平，增強免疫系統(tǒng)功能。笑對保持心理健康特別有益。

【第66句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內(nèi)吃完！

【第67句】：【不能和牛奶同吃的食物】【第1句】：酸性飲料（會影響牛奶的消化與吸收）；【第2句】：巧克力（影響鈣的吸收）；【第3句】：含酸較多的水果（影響牛奶的消化與吸收）；【第4句】：藥（影響藥效的釋放及吸收，服藥前后一小時內(nèi)都不要喝牛奶。）；【第5句】：糖（牛奶熱的時候不能加，晾涼之后無影響）。

【第68句】：【養(yǎng)生微文案】在外點菜三原則：①不要只點肉類，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆類或奶類。②在進餐前吃一些主食，特別是對于喝酒的人來說，可以有效地減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。③餐館里的湯與自制的湯不同，大多含有的食鹽會比較多，建議點一些家常的湯，如西紅柿雞蛋湯等。

【第69句】：【牙齒保健】正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

【第70句】：【西瓜封膜放冰箱細(xì)菌暴增10倍】實驗發(fā)現(xiàn)，西瓜放入冰箱，使用保鮮膜后細(xì)菌反而增多！經(jīng)過培養(yǎng)，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達1356個，而沒用保鮮膜的西瓜菌落數(shù)僅124個。專家解釋，因保鮮膜阻礙了西瓜降溫，給細(xì)菌繁殖提供了條件。如果細(xì)菌毒性大，那么很少量的細(xì)菌就能致病。

【第71句】：幸福感并不完全來自物質(zhì)生活的豐富，幸福感來自內(nèi)心，幸福感來自珍惜眼前生活的心態(tài)，來自知足的心態(tài)。知足者常樂，不知足者痛苦很多，焦慮很多。痛苦多了，焦慮多了，身體就不健康。

【第72句】：【為熬夜族獻上健康夜宵果汁】①營養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量補充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個檸檬；④食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；⑤解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、3片薄荷。

【第73句】：給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

【第74句】：【增強代謝、防癌海帶湯】海帶含有大量的微量元素碘，有助于增強人體的新陳代謝，海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì)，還有殺滅癌細(xì)胞的作用。做法：排骨切塊(300克)，倒入開水鍋中焯水，3分鐘后撈出；鍋中放入冷水，倒入沖涼的排骨，加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后，加鹽、料酒，開小火，燒1個小時。

【第75句】：【冬季必喝三款護肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，在此推薦幾種護肺藥茶，大家可根據(jù)需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤腸通便；②四寶茶：清肺潤喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護肺。

【第76句】：【6種蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其對肺部而言。單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康。

【第77句】：【曬太陽怎么曬最養(yǎng)生】俗話說陽光是個寶，曬曬身體好，但如何曬太陽也是有講究的。【第1句】：上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間。【第2句】：每次曬太陽的時間最好在15～20分鐘。【第3句】：曬太陽時應(yīng)當(dāng)盡可能露出體表皮膚。【第4句】：曬完太陽后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對清心安神、舒緩疲勞特別有效。

【第78句】：【不孕要怎么辦？】應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院做子宮輸卵管造影和內(nèi)分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導(dǎo)管擴通術(shù)，配合中藥治療；對于內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕者，采用中西藥物調(diào)經(jīng)促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據(jù)病因做針對性的治療。

【第79句】：人生第一要務(wù)，就在于發(fā)展自我的潛質(zhì)，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第80句】：【自治解暑涼茶】不管他是王老吉還是加多寶，來自己做一份正宗的涼茶。金銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。本品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。對于素來脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

【第81句】：【冬季飲食潤燥多吃五種干果】冬天適當(dāng)吃些干果，有補益養(yǎng)生作用。①甜杏仁：潤肺、潤腸通便。②花生：滋補益壽。③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病。④芝麻：補肺助脾，潤腸，益肌膚。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促毛發(fā)生長。

【第82句】：【民間養(yǎng)生諺語】藥補不如食補。吃洋參，不如睡五更。能吃能睡，長命百歲。要想身體強，煙酒不要嘗。酒吃頭杯，茶吃二盞。吃生蘿卜喝熱茶。睡前洗腳，勝吃補藥。寒從腳下起，病從口中入。冬不蒙頭，春不露背。白天多動，夜里少夢。

【第83句】：【杏仁】是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會兒后性生活的能量。

【第84句】：【胖孩子長大后肝不好】近日，亞太地區(qū)胃腸病學(xué)會《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)》雜志發(fā)表了一項研究發(fā)現(xiàn)，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即從3歲起身體質(zhì)量指數(shù)、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標(biāo)的肥胖兒童在進入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關(guān)聯(lián)在男孩身上體現(xiàn)更明顯。

【第85句】：【吸煙小心膀胱癌找上你】煙對人體的毒害不只局限于肺部，經(jīng)肺部進行完氣體交換后，尼古丁等有害物質(zhì)會進入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，帶著尼古丁等有害物質(zhì)的尿液會聚集到膀胱內(nèi)。可以說，膀胱是香煙毒素的集中地。提醒你身邊的他，趕快戒煙吧!

【第86句】：【極品男的十個標(biāo)準(zhǔn)】:1不娘；2長相俊朗；3嗓音磁性；4酷愛籃球足球等直男運動；5干凈講衛(wèi)生，穿衣得當(dāng)；6有適當(dāng)體毛；7性格直爽大方；8悶騷有點壞；9身體健康；10煙酒適當(dāng)。姑娘們，咱也別貪心了，滿足九條的就嫁了吧。

【第87句】：【17種食物可以給大腦充電】【第1句】：藍莓。【第2句】：青花菜。【第3句】：雞肉。【第4句】：柑橘類水果。【第5句】：胡蘿卜。【第6句】：豆類。【第7句】：菠菜。【第8句】：優(yōu)格。【第9句】：蛋白。【第10句】：辣椒。【第11句】：超瘦牛肉。【第12句】：甜菜根。【第13句】：蛋。【第14句】：豬肉。【第15句】：羅蔓生菜。【第16句】：毛豆。【第17句】：鮪魚。

【第88句】：【DIY五種茶解暑又健康】①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，尤其適合熱性體質(zhì)人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③陳皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鮮藕涼茶：去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適者飲用。⑤香蘭涼茶。

【第89句】：【冬瓜皮薏仁湯】【第1句】：薏仁洗凈后用清水浸泡隔夜；將冬瓜皮削皮待用;【第2句】：砂鍋加入足量清水煮沸，下瀝水的薏仁米大火煮沸;【第3句】：轉(zhuǎn)至小火煮至熟透，約20分鐘左右;【第4句】：放入冬瓜皮，煮10分鐘左右即可。

【第90句】：【蓮藕枸杞女人補血好幫手】根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱主補中養(yǎng)神，益氣力，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

【第91句】：【豉香雞米粒】雞胸肉化凍去膜洗凈切小丁，加鹽、料酒、蛋清、生抽淀粉拌勻腌制；小蔥切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下濾水；爆香蔥末，加入腌好的雞丁肉，斷生變色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一點白糖，撒上適量的鹽調(diào)味，即可食用了。

【第92句】：【涌泉穴】此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。(yipinjuzi.com)每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強

【第93句】：【早餐的第一口吃什么最好？】早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負(fù)擔(dān)減少了，一天的開始更有朝氣。

【第94句】：【慢阻肺主要癥狀】：【第1句】：慢性咳嗽：初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著。【第2句】：咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨較多。【第3句】：氣短或呼吸困難。【第4句】：喘息和胸悶。【第5句】：全身性癥狀：如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮等。

【第95句】：幸福不是你房子有多大，而是房里的笑聲有多甜；幸福不是你的愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛；幸福不是在你成功時的喝彩多熱烈，而是失意時有個聲音對你說:朋友別倒下。幸福不是你聽過多少甜言蜜語，而是你傷心落淚時有人對你說:沒事，有我在。人生中最大的幸福就是所有親人朋友都健康平安。

【第96句】：【高溫天氣，防暑降溫小知識，走起】氣溫較高時，人容易產(chǎn)生頭暈、疲倦、胸悶、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重時會中暑。建議大家：出門要做好防曬措施；體質(zhì)不佳者外出時攜帶防暑藥品；宜穿棉、麻、絲類衣物，少穿化纖類衣服；少吃多餐，特別是少吃高蛋白食物；少飲酒多喝水。

【第97句】：【電腦控養(yǎng)生七法】【第1句】：上網(wǎng)前涂上護膚乳液,再加一層淡粉可以增加皮膚的抵抗力；【第2句】：上完網(wǎng)要徹底潔膚；【第3句】：平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時之需；【第4句】：上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞；【第5句】：平日多增加營養(yǎng),多補充維生素B；【第6句】：肉類魚類奶制品有助于增加記憶力；【第7句】：常做體操消除疲勞。

【第98句】：愛人愛人你最好，為我擋風(fēng)又避雨，辛苦忙碌勤注意，養(yǎng)生健體常加強，吃穿住行多留神，風(fēng)寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個個贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！

【第99句】：【一種菜補鈣堪比牛奶】《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克芥菜的鈣含量高達230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克。并且有研究顯示，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。除了芥菜，其他含鈣豐富的蔬菜還有薺菜、茴香、莧菜等。