【第1句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。喝茶最好避開以下四個時間段：1空腹時2喝醉時3睡覺前4服藥期。

【第2句】：【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是陽維脈穴位，和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能；②腎俞穴，促進人體性激素的分泌，提高性功能，尤其能夠延長性生活時間；③大赫穴，促進生殖器官的血流，增強性器官活力。

【第3句】：【辦公室的必備健康零食】①蘋果：抗氧化；②胡蘿卜：補充皮膚營養(yǎng)素；③核桃：提升腦活力；④杏仁：助長壽；⑤雞蛋：天然蛋白質來源；⑥黑巧克力：快樂食物；⑦豆?jié){：補水最佳選擇；⑧紅棗：養(yǎng)顏食品；⑨果蔬汁。

【第4句】：少年為成長而努力，儲蓄健康。中年為事業(yè)而奮斗，消費健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過去。

【第5句】：【女性肝郁血虛怎么辦？】肝郁血虛易致月經不調、面色暗沉長斑、情緒低落、心慌、失眠、頭暈、甚至引起不孕和胎停孕。需要補血、早睡、運動全面調理才能奏效。常服南瓜粥，銀耳大棗蓮子羹；每晚十點前入睡；每天連續(xù)走路40分鐘以上。

【第6句】：【飯后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第3句】：燒烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第5句】：油膩多別忘吃核桃；【第6句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點。

【第7句】：【這些食物幫你改善壞情緒】①憤怒，可以喝玫瑰花茶或者單泡山楂，蓮藕也是順氣佳品。②悲傷，濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。③多疑，適當吃肉類和海產品能改善心境。④抑郁，補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。你現在該吃啥？

【第8句】：【怎么區(qū)分痔瘡和直腸癌】痔瘡患者的大便有血，是因排便時擦傷患處，血液多數是隨著大便排出后滴落下來，因此血液不會與糞便混合，而且不會有黏液存在。而直腸癌患者的大便則常混有血液、黏液和濃液。此外，直腸癌患者的大便習慣會明顯改變。

【第9句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復方中藥組成。醫(yī)生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會影響糖尿病控糖效果。

【第10句】：失意的時候，是您眼光堅定鼓勵著我；遠行的時候，是您牽掛永遠跟隨著我；成功的時候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠開心健康。

【第11句】：【挖鼻孔可能會要命】人體鼻部靜脈與顱內靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內，引發(fā)致命的顱內感染，危及生命。

【第12句】：【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

【第13句】：【按摩法】用毛巾將用毛巾將發(fā)際以上箍緊，使額頭皮膚緊繃，然后涂上抗衰老精華素或橄欖油，用中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鐘，每天一次，堅持1個月，就能去除抬頭紋。

【第14句】：【辟謠：牛奶與菠菜能不能同吃】有謠言說牛奶與菠菜同吃不好，牛奶中的鈣與菠菜中的草酸會形成草酸鈣而引起腎結石，這是錯誤的。草酸與鈣在胃腸中形成草酸鈣，不會被人體吸收，而是直接排出體外，不會引起腎結石。如果單獨攝入草酸才會增加結石的風險。

【第15句】：【牛仔褲穿著6建議】【第1句】：經期不要穿緊身牛仔褲。【第2句】：不要只穿牛仔褲。【第3句】：不要購買有異味的牛仔褲。【第4句】：試穿合身才買。【第5句】：牛仔褲一定要定期清洗消毒。【第6句】：新買的牛仔褲“過水”幾次再穿。

【第16句】：【養(yǎng)生降糖：5種控糖食物幫你防血糖飆升】【第1句】：山藥：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋頭：最適合需限制熱量的人。【第3句】：番石榴茶：可預防血糖上升。【第4句】：桑葉茶：降血糖，預防糖尿病。【第5句】：洋蔥：讓血液順暢流動。

【第17句】：【蔬菜營養(yǎng)最佳排行榜】①狀元菠菜：自古就有紅嘴綠鸚哥的美稱，它可預防便秘，保護視力。②榜眼甘藍：可預防流鼻血，暖胃、抗?jié)儭＂厶交ㄌ}卜纓：補鈣、消食、延緩衰老。

【第18句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。

【第19句】：【充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用】臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。

【第20句】：【健康媽咪】7招遠離咽炎:經常開窗通風；注意口腔衛(wèi)生；注意保暖,防治口鼻疾病；進行飲食調養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,同時多吃一些清爽去火,軟嫩多汁的食品；多喝水；靜坐治療；加強鍛煉,每天保證有1次散步。

【第21句】：【皮膚愛美食，讓你做個又白又嫩的水美人】首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！【第1句】：菠菜不貧血；【第2句】：西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂；【第4句】：蘑菇營養(yǎng)豐富；【第5句】：大豆抑制腫瘤；【第6句】：核桃健腦；【第7句】：橙子防癌。

【第22句】：【吃消夜六個講究】【第1句】：選擇的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小時仍繼續(xù)工作者應該吃點夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉類；【第4句】：消夜要補充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞；【第5句】：吃完消夜別喝濃茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段時間。

【第23句】：【減肚子運動三】雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認。

【第24句】：有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比知識好，比如修養(yǎng)；有些東西比榮耀好，比如口碑；有些東西比財富好，比如朋友；有些東西比交情好，比如親情；有些東西比成功好，比如成長。

【第25句】：【小腿抽筋，是因為血虛】夜里經常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養(yǎng)，筋出毛病，自然小腿就會抽筋。每天堅持揉一下三陰交，堅持一個月，可以補養(yǎng)陰血。陰血足了，筋就順了。

【第26句】：【熬夜的童鞋看過來】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養(yǎng)價值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第27句】：【如每天吃3個以上蘋果，能維持滿意的血壓】不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

【第28句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第29句】：【明星減肥秘籍，月減10斤】酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

【第30句】：【火雞】火雞雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質之一，熱量和飽和脂肪的含量都比一般雞胸肉低。火雞還富含硒、維生素B6等，多吃有益心臟健康，保護免疫系統。大家每周可吃3～4次火雞肉，每次一二兩。

【第31句】：【春節(jié)飲食容易讓皮膚壓力指數高飆的食物】容易誘發(fā)青春痘：【第1句】：海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。【第2句】：禽類:雞，尤其是公雞、鵝。【第3句】：畜類:豬頭肉、羊肉。【第4句】：蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。【第5句】：果品類:李子、巧克力等。還有油炸食物和火鍋應少吃。

【第32句】：【核桃：可秀甲】核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

【第33句】：別跟睡覺有怨，別跟快樂別扭；別跟幸福卯勁，別跟環(huán)境作對；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛一人決絕；別跟過去較真，這樣幸福常留。

【第34句】：人生在世，雖然說智慧是第一生命，誠信是第一財富。但沒有健康的身體都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。

【第35句】：【五步驟保持職場好心態(tài)】【第1句】：保持一顆求知的好奇心，體會工作的樂趣。樹立合理的人生目標，就會對工作產生激情。對同事要誠實地對待對方，坦誠地表達自己的意見和建議。團隊齊合作，真正健康的心態(tài)應該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場晉升的重要因素。

【第36句】：【易患膽結石的五類人】膽結石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預防膽結石是很多人關注的問題。首先，很多人會關心，什么人群易患膽結石，主要有五類人易患：膽內炎癥患者；年過40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

【第37句】：【六種情況別洗澡】洗澡其實也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時。②酒后。③飽餐后。④勞動后。⑤發(fā)燒時。⑥女性經期別用冷水洗澡。

【第38句】：【冬天易生四把內火：寒包火易感冒肝火大頭暈】許多人都以為只有夏天才容易上火，其實氣候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可歸于燥，火散不出去就成了毒氣，會使機體免疫力下降，給各種疾病發(fā)作提供可乘之機。

【第39句】：【泡溫泉的注意事項】泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過10分鐘，及時讓身體露出水面或離水歇息;睡眠不足或是很疲乏時不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生暈厥。

【第40句】：【皮膚最愛7類食物】健康肌膚離不開科學飲食。皮膚最愛的7類食物：①深海魚等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動物肝臟，④堅果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

【第41句】：【黑色食物補腎】黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

【第42句】：【孕吐傳遞胎兒信息】所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會有不良反應。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素無動于衷，會分泌大量激素，增強媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必擔心營養(yǎng)不良。

【第43句】：【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。

【第44句】：【專治脫發(fā)——食療小偏方】菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。

【第45句】：【4類瘦人糖尿病風險高】①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多；③有巨大兒生產史的女性。所以懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養(yǎng)均衡；④患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。

【第46句】：【牛奶之外的8大補鈣能手】美國每日健康網刊出該國營養(yǎng)師總結的牛奶之外的補鈣能手。【第1句】：芥藍。【第2句】：西蘭花。【第3句】：毛豆。【第4句】：小白菜。【第5句】：無花果。【第6句】：沙丁魚。【第7句】：秋葵。【第8句】：杏仁。

【第47句】：【開口唱歌有助于減壓】美國耶魯大學學者進行的研究發(fā)現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第48句】：【早安健康：7對食物黃金搭檔】美國福克斯新聞網刊出美國營養(yǎng)師推薦的7對食物黃金搭檔，這些食物搭配不但味道好，還能促進有益成分的吸收：①西紅柿+橄欖油②綠茶+檸檬③雞蛋+牛奶④大蒜+魚肉⑤巧克力+蘋果⑥燕麥+獼猴桃⑦咖喱+胡椒。

【第49句】：【蕁麻疹藥吃多久】至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應及時去皮膚科復診。

【第50句】：【養(yǎng)生時間表】上午8時至10時與下午4時至7時，曬太陽最佳；飯前1小時吃水果最佳；飯后3分鐘漱口最佳；飯后45分鐘至60分鐘散步最好；飲茶最佳是餐后1小時；睡前飲牛奶保護骨骼；午睡宜從13時一開始，晚上22時至23時一開始睡覺為佳。

【第51句】：【凍豆腐養(yǎng)生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養(yǎng)，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第52句】：【緩解眼疲勞4個小竅門】①眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。③熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠看近法：看遠方3分鐘，再看近３分鐘。

【第53句】：【女人夏季養(yǎng)生四宜七不宜】四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統絲襪。

【第54句】：【醍恩養(yǎng)生】健康飲紅酒美容又養(yǎng)生。紅酒可增進食欲【第2句】：紅酒有滋補作用【第3句】：紅酒有美容抗衰老的作用【第4句】：紅酒有減肥作用【第5句】：紅酒有助消化的作用【第6句】：紅酒有利尿作用【第7句】：紅酒能抑制脂肪吸收【第8句】：紅酒殺菌作用【第9句】：紅酒可預防乳腺癌。

【第55句】：我想把世上的陽光都射入你的心間，把最硬朗的健康溶進你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最驕傲。

【第56句】：【洗冷水澡】美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

【第57句】：【早晨10個1分鐘的養(yǎng)生法】①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

【第58句】：【5種吃飯方式小心得癌】胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，這跟飲食有很大關系，以下五種吃飯方式最易引發(fā)胃癌：①吃得過飽；②少吃蔬果；③吃得過快；④吃滾燙的食物；⑤飲酒過多超量。

【第59句】：【飯后聽聽音樂樂而忘憂】《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

【第60句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養(yǎng)界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環(huán)效應：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。

【第61句】：【喝水的意義】喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱。所以，不管渴不渴都要及時補水。

【第62句】：保持適度運動，鍛煉肌肉身材。作為一個男人來講，有肌肉線條充滿陽剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎。如果時間與金錢允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個小資的有品位的男人日常生活的一部分。

【第63句】：【女人健康七大標志】身體一旦保養(yǎng)不當，就會出現各種小毛病，讓人緊張不已，看看下面的健康標準，你滿足幾條：①比較清澈的尿液；②正常的大便；③體重保持穩(wěn)定；④傷口修復迅速；⑤頭發(fā)和指甲無病變；⑥月經周期正常；⑦睡覺十分香甜。

【第64句】：將準備貯藏的大米放入干凈的容器內，用一酒瓶裝50~100克白酒，瓶身埋入米中，瓶口略高出米面，將容器密封，可防止大米生蟲。

【第65句】：健康小貼士：穿高跟鞋走路應該放慢速度，以免造成崴腳。晚上回家脫下高跟鞋的時候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關節(jié)。

【第66句】：提高免疫力德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

【第67句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第68句】：【肉沒熟透容易吃進寄生蟲】病從口入這一原則任何時候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機會，潛入人體。

【第69句】：慈祥的老人駕著由平安、健康、財富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬于你。

【第70句】：【飲食要合理控制】很多人不相信臉上長痘痘是因為平時吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點的食物，一周以后你會發(fā)現額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。

【第71句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。

【第72句】：【初春養(yǎng)生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

【第73句】：【1個甜筒=2勺油6塊糖】近日，臺灣《康健》雜志對冰淇淋市場進行了抽樣調查。結果顯示，小小一支甜筒暗含2勺油、6塊糖[吃驚]，是典型的高糖、高熱量食物。但由于甜筒沒有強制標注配料表和營養(yǎng)成分表，很多人對此并不知情。

【第74句】：手機依賴癥是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發(fā)于白領人群。

【第75句】：【干姜怎樣能治腎虛陽痿】生姜是助陽之品，自古以來素有男子不可三日無姜之說。干姜治療腎虛陽痿：取雄鯉魚1尾，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛，加入干姜、枸杞子同煎，適當調味。空腹時服食，隔日1次，連服5日。

【第76句】：【幾款冬季養(yǎng)生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養(yǎng)陰止血、潤肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。

【第77句】：【四種食物清心養(yǎng)肺潤燥】【第1句】：補肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。【第2句】：養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。【第3句】：多酸，首選葡萄。蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

【第78句】：你是冬日里的陽光給我溫暖，你是夏日里的雨露給我涼爽，生命因為有你變得不在彷徨，我要的不多，健康快樂就很幸福了。親愛的，我不在身邊要照顧好自己哦。

【第79句】：【養(yǎng)生警惕：八種生活習慣最易招來癌癥】【第1句】：愛喝滾燙的飲品。【第2句】：愛用塑料盛食物。【第3句】：常吃烤肉。【第4句】：長時間打手機。【第5句】：只愛吃肉食。【第6句】：大量食用含激素肉食。【第7句】：疾病與病毒。【第8句】：長期接受激素替代療法。

【第80句】：提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

【第81句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

【第82句】：【女白領去廁所松松文胸】辦公室女性是乳腺疾病“重災區(qū)”，專家建議，女性上廁所時可順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。

【第83句】：【健康食品榜】：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。

【第84句】：護肝保健操——保肝、降血壓揉三陰交穴：用左右手拇指按壓對側三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨后緣處），各旋按壓15次。按太沖穴：用左右手拇指按對側足太沖穴（足背第一、二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動，各20次。

【第85句】：【三個技巧讓你變成小v臉】【第1句】：蓬松發(fā)尾顯小V臉，蓬松的發(fā)尾可以拉寬臉頰線條。【第2句】：小發(fā)飾大變化，發(fā)飾能轉移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦！

【第86句】：【有關刷牙的八個事實】①早飯前刷牙更能保護牙齒；②刷牙流血也要刷牙；③小頭、平頭的牙刷才是好牙刷；④刷毛軟硬因人而異；⑤兒童換牙期注意按時刷牙；⑥拔牙后24小時內不能刷牙；⑦口腔潰瘍勤刷牙；⑧刷牙不能徹底解決口臭。

【第87句】：活力是很重要的一種情緒，唯有身體健康才能產生活力，有活力才能應付生活中各樣的問題。如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。

【第88句】：嘴唇上生水泡時，用溫水洗凈患處，然后把風油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。

【第89句】：【五個時間喝蜂蜜水效果最好】蜂蜜營養(yǎng)價值高，選對時間喝會更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。

【第90句】：巧洗羊毛衫：洗滌時在溫水中加適量干洗劑和氨水，漂洗時再加幾滴醋，可幫助恢復毛織物原有的光澤和柔軟度。

【第91句】：為你畫張平安符，快樂作筆，好運當紙，健康研磨，真心為字，然后折成思念的樣子，在除夕時送給你，愿護佑你和你的家人一生平安，與幸福永遠相伴。

【第92句】：【針對頭皮養(yǎng)護的對策】其實頭皮養(yǎng)護這件事，說來容易做起來也簡單，只需在日常的洗護步驟之后，為頭皮增加幾分鐘的按摩時間，在指腹的揉搓、按捏、提拉之間，可以無形地為頭皮塑造一層保護膜。

【第93句】：【補鈣應該補多少】美國全國骨質疏松基金會強調，如果每天攝入超過推薦量的鈣，對身體沒有任何益處，甚至會帶來某些風險。中國營養(yǎng)學會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕經后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

【第94句】：【牢記飲食防癌六個字】上海中醫(yī)藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素。吃粗不妨做到以下幾點：①最好安排在晚餐②粗細搭配可互補③粗糧不宜細做。

【第95句】：愛是永恒的，空間跳躍時間變轉無法改變我們的思念。遙寄一份情絲，守住一份掛念，讓我們銘記曾經的永遠，健康快樂的生活讓我們的親人走的心安。

【第96句】：常吃魚可預防老年失明：常吃魚不僅可以保護大腦和心臟，還能預防老年性黃斑病變。國外最新研究發(fā)現，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

【第97句】：【偏方治口臭】【第1句】：山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。【第2句】：桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。【第3句】：蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

【第98句】：【女性健康必備元素】①鐵元素：食物來源為動物肝臟和動物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

【第99句】：【晚餐早比晚點好】人體排鈣高峰期是餐后4―5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。