【第1句】：【卷腹運(yùn)動(dòng)，讓你告別小肚子】減小肚子贅肉最有效的方法，就是局部運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，即堅(jiān)持專門的“仰臥卷腹”運(yùn)動(dòng)。仰臥卷腹的基本動(dòng)作與仰臥起坐大致相同，但仰臥卷腹側(cè)重使用腹部的力量，以支撐起背部，成為“卷腹”的狀態(tài)即可。做仰臥卷腹時(shí)，沒有必要非得一分鐘要做多少次，最重要的是堅(jiān)持。
【第2句】：杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B【第6句】：維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
【第3句】：【骨碎補(bǔ)】味苦，性溫。歸肝，腎經(jīng)。有補(bǔ)腎健骨，活血療傷，續(xù)筋接骨之功效。可用于治療腎虛，耳鳴，耳聾，牙痛，久瀉，跌打傷痛，傷筋斷骨等。《本草綱目》曰：治耳鳴及腎虛久瀉，牙痛。本品對(duì)聽覺神經(jīng)有保護(hù)和修復(fù)作用，為治療耳鳴，耳聾所首選。陰虛火旺，血虛風(fēng)燥者慎用。
【第4句】：【熱病食療可用黃瓜粥】做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥，還對(duì)祛除雀斑有一定作用。
【第5句】：【玉米排骨湯】【第1句】：鍋?zhàn)訜瑢⑿∨殴欠湃耄趟パ?【第2句】：將排骨撈出，沖洗干凈;【第3句】：電紫砂鍋內(nèi)放入足量的清水，將排骨放入，水果玉米切段，放入;【第4句】：放入蔥姜八角;【第5句】：開啟，蓋蓋子，燜上午上班的時(shí)間;【第6句】：燜煮完成，放入少許鹽調(diào)味;【第7句】：放入香菜段，攪拌均勻，即可。
【第6句】：不要吃吃太燙的湯飯,熱飯?jiān)诮?jīng)過人的口腔時(shí)，可能會(huì)燙傷口腔和舌頭，讓人對(duì)味覺的感受力降低，還會(huì)對(duì)食管粘膜的造成傷害，時(shí)間久了就會(huì)形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會(huì)消失。長(zhǎng)期會(huì)使食管變的窄小，不利于進(jìn)食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。
【第7句】：想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因?yàn)樗麜?huì)告訴你如何保養(yǎng)身體；想成為快樂積極的人，就和快樂積極的人在一起，因?yàn)樗麜?huì)告訴你如何擁有快樂積極的心態(tài)。
【第8句】：【沒事拽拽耳朵清腦明目又養(yǎng)腎】中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可健腎壯腰、養(yǎng)生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮(zhèn)靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。
【第9句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時(shí)注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會(huì)有恐懼之感。時(shí)不做冒險(xiǎn)之事，也就不會(huì)受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對(duì)腎的養(yǎng)生保健很有益處。
【第10句】：【快速減肥】去國(guó)營(yíng)茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。
【第11句】：【粗茶淡飯的孩子長(zhǎng)得快】專家提醒，孩子在生長(zhǎng)過程中應(yīng)當(dāng)粗茶淡飯，多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜水果，而不能過多進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高糖分的食物，會(huì)導(dǎo)致提早發(fā)育。各種保健品更是禁忌。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每半年給孩子測(cè)量身高，關(guān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，不要等到孩子生長(zhǎng)緩慢才開始就醫(yī)。
【第12句】：【常吃硬水可減少患心臟病的危險(xiǎn)】水的軟硬程度是以其所含礦物鹽的多少來衡量的，主要指鎂、鈣、鋅、銅、鋁、氟化物及鐵的含量。硬水一般指水中所含礦物鹽超過250PPM。經(jīng)常飲用含鎂量高的硬水，遭受心臟病的危險(xiǎn)大大減少。
【第13句】：【午睡半小時(shí)】午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
【第14句】：【游泳嗆水后易引發(fā)急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對(duì)孩子的聽力影響較大，家長(zhǎng)應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。
【第15句】：【養(yǎng)生講堂：晚餐過飽危害】晚餐過飽，胃腸負(fù)擔(dān)加重，使人失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期晚餐過飽，刺激胰島素大量分泌，造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
【第16句】：【健康養(yǎng)生】常吃核桃補(bǔ)充維生素E維生素E具有較強(qiáng)清除自由基的能力，能預(yù)防慢性病和機(jī)體過早衰老。核桃的維生素E含量遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。
【第17句】：肝炎兇猛來勢(shì)急，及時(shí)醫(yī)院去救治。勿在地?cái)偝詵|西，垃圾污物不亂棄。大蒜瓜果西紅柿，粗雜五谷要多食。消毒洗手戴口罩，寬心無慮益身體。愿你健康無病擾。
【第18句】：忌食放久的煮熟銀耳：銀耳中含有較多的硝酸鹽，煮熟的銀耳如果放置時(shí)間過長(zhǎng)，1-2天內(nèi)就會(huì)在細(xì)菌的作用下，把硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。人喝了這種銀耳湯后，就可能發(fā)生中毒。
【第19句】：【宿便會(huì)不知不覺讓身材變形】它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人
【第20句】：【心態(tài)】有好心情才會(huì)有好風(fēng)景，有好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會(huì)慷慨助人。
【第21句】：治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。
【第22句】：【獨(dú)門秘方，私房土豆泥】多種食材與濃湯融合在土豆泥里面，每一口都要濃郁的香氣，鮮美的口感。熱愛土豆的人民，你在哪？
【第23句】：【女人做了，易損健康的12件事】【第1句】：強(qiáng)忍小便；【第2句】：空腹吃糖；【第3句】：經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐；【第4句】：蹺二郎腿；【第5句】：伏案午睡；【第6句】：睡前不洗臉；【第7句】：俯睡；【第8句】：吃太咸的食物；【第9句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛；【第10句】：睡前不刷牙；【第11句】：熱水沐浴時(shí)間過長(zhǎng)。
【第24句】：【孩子愛吃甜食受傷的不僅僅是牙齒】孩子們都喜歡吃甜食，例如糖果、餅干、蛋糕之類，家長(zhǎng)們也都知道孩子吃這些食物并不健康，但有時(shí)耐不過孩子的軟磨硬泡，也就睜一只眼，閉一只眼了，認(rèn)為孩子吃過以后多刷刷牙就好了。
【第25句】：【手指月牙的秘密】①甲半月面積：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個(gè)以上是有月牙，邊緣清晰②甲半月過大：經(jīng)常處于焦慮、緊張狀態(tài)及患胃腸道潰瘍、心血管疾病③甲半月過小或消失：消化功能差，身體弱，易疲勞④甲半月顏色：發(fā)青，呼吸系統(tǒng)有問題，易患心血管疾病；發(fā)藍(lán)，血液循環(huán)不暢；發(fā)紅，心力衰竭！
【第26句】：【保養(yǎng)方幫你潤(rùn)肺補(bǔ)肺氣！】肺氣保養(yǎng)8法：①飲水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道濁氣③摩頸法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍。④搓鼻法：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。⑤耐寒鍛煉法：用涼水洗臉。
【第27句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時(shí)，自有一番甜絲絲的感覺留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂趣。
【第28句】：【癌癥最愛找8類人】①肺癌：大量吸煙的人；②胃癌：愛吃剩飯的人；③食管癌：吃燙食、吃飯快的人；④肝癌：嗜酒的人；⑤腸癌：吃肉多、久坐不動(dòng)的人；⑥乳腺癌：常吃避孕藥的人；⑦甲狀腺癌：攝入碘過多的人；⑧宮頸癌：性生活混亂的人。
【第29句】：【男人經(jīng)不起女人的12種誘惑】NO.1香味、NO.2笑臉、NO.3眼淚、NO.4高跟鞋、NO.5撒嬌、NO.6氣質(zhì)、NO.7溫柔、NO.8金錢、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12愛護(hù)（你具備了何種誘惑？）。
【第30句】：【頸椎養(yǎng)護(hù)：伸、揉、點(diǎn)】1）伸：雙臂向身體兩側(cè)伸開，抬至十點(diǎn)十分位置，再回落到九點(diǎn)一刻位置。2）揉。風(fēng)池穴，該穴在后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴時(shí)輕旋頭頸，再做些聳肩動(dòng)作。3）點(diǎn)。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭為后溪穴，這一穴位能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。
【第31句】：【如何挑健康優(yōu)質(zhì)大米】①看。新標(biāo)準(zhǔn)米外觀色澤玉白、晶瑩惕透。②聞。新鮮的大米有一股稻草的清香味。③抓。抓一把米輕輕地撮一撮，新米有一點(diǎn)發(fā)澀。④嘗。取幾粒米放到嘴里，標(biāo)準(zhǔn)米表層有富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的谷皮層和胚層，感覺有淡淡的甜味。
【第32句】：【每天5件事皮膚老得慢】①飲用8杯水，沖走身體廢物，使皮膚更柔韌；②少吃白面包，吃全麥主食，保證果蔬攝入；③冥想5分鐘，增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動(dòng)；④水果做美容，如木瓜片敷臉；⑤外出選步行，維持肌肉韌性和強(qiáng)度。
【第33句】：【人參用錯(cuò)如砒霜】“人參殺人無罪，大黃救人無功”，滋補(bǔ)類的中藥應(yīng)慎用，不然補(bǔ)身不成反傷身。身體健康者若過服人參非但無益于健康，而且會(huì)招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血?dú)夥絼偟那鄩涯辏豢擅つ糠萌藚ⅰＩ砘集彙⒔辍b或咽喉腫痛者，服用人參后可能導(dǎo)致瘡毒大發(fā)、經(jīng)久不愈等嚴(yán)重后果。
【第34句】：健康舞臺(tái)，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動(dòng)，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。
【第35句】：【巧吃10種食物可緩解病癥和不適】1牙齦出血：吃蕃茄；2齲齒：喝茶水；3口臭：多飲水；4感冒：吃大蒜；5心臟病：喝蘋果汁；6高血壓：喝芹菜粥；7脫發(fā)：多喝牛奶；8改善視力：吃獼猴桃；9改善疲勞：吃香蕉；10抗痙攣：木瓜。
【第36句】：【吃葡萄后不能立刻喝水】因?yàn)椴坏揭豢嚏娋蜁?huì)腹瀉。葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
【第37句】：【久坐族多踢毽子】踢毽子時(shí)的盤、拐、繞等動(dòng)作需要肌肉一緊一松，使連接動(dòng)靜脈血管的短路支大量開放，可促進(jìn)下肢血液回流，對(duì)預(yù)防一些血液回流障礙性疾病，如下肢深靜脈血栓、靜脈曲張等很有好處，特別適合久坐不動(dòng)的辦公室一族。此外，隨著毽子的起落，脊椎各關(guān)節(jié)一張一弛，有助于預(yù)防頸椎病。
【第38句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過要記住的是，這些東西無形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導(dǎo)致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也無多大益處。
【第39句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
【第40句】：【簡(jiǎn)單2步助治頸椎病】頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。頸椎操的做法很簡(jiǎn)單，每天可以做30分鐘：一、靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；二、雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩地抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。
【第41句】：【晨起養(yǎng)生做這4件事】【第1句】：溫水漱口：早起后漱口，可及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物；【第2句】：喝杯溫水：在未進(jìn)食之前喝一杯水，對(duì)機(jī)體既是一次補(bǔ)償，又是一種有效的凈化；【第3句】：冷水浸臉：是對(duì)上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉；【第4句】：開窗通風(fēng)：污濁空氣被及時(shí)趕走，各種細(xì)菌、病毒等就難以繁殖與生存。
【第42句】：【養(yǎng)生十律】【十傷】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。【十多十少】少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
【第43句】：將蝎子放入盛酒精的瓶?jī)?nèi)，密封瓶口，浸泡的時(shí)間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。
【第44句】：【發(fā)呆是心里緩沖】發(fā)呆是一種專注的無意識(shí)。生活中，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：開會(huì)的時(shí)候，聊天的時(shí)候，自己會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。專家表示，發(fā)呆可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦來說，是很好的休息。給予心理一個(gè)緩和的空間，偶爾發(fā)呆有利于心理健康。
【第45句】：【心理良言】人是從挫折當(dāng)中去奮進(jìn)，從懷念中向往未來，從疾病當(dāng)中恢復(fù)健康，從無知當(dāng)中變得文明，從極度苦惱當(dāng)中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優(yōu)勢(shì)所在，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長(zhǎng)；并非一味的向人抱怨。
【第46句】：【哪些人不宜吃避孕藥】【第1句】：急慢性肝炎和腎炎患者。【第2句】：心臟病或心功能不良者。【第3句】：高血壓患者。【第4句】：有糖尿病及糖尿病家族史者。【第5句】：甲狀腺功能亢進(jìn)，在沒有治愈前，最好不要服用。【第6句】：乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者。【第7句】：過去或現(xiàn)在患有血管栓塞性疾病者。【第8句】：慢性頭痛患者。
【第47句】：【快速解決便秘的超實(shí)用9大偏方】【第1句】：早上空腹喝水法；【第2句】：喝酸奶；【第3句】：玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝；【第4句】：早餐喝咖啡；【第5句】：在三餐中加入辣椒；【第6句】：在米飯中加入糙米、全麥等粗俗類；【第7句】：喝蜂蜜水；【第8句】：按摩肚子；【第9句】：早上空腹吃一個(gè)蘋果。
【第48句】：西蘭花——含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
【第49句】：【如何預(yù)防藥品不良反應(yīng)】①注意藥品禁忌癥，看自己是否屬于此類人群。②針對(duì)藥品可能產(chǎn)生不良反應(yīng)的原因做好預(yù)防措施，包括改換藥品劑型，如阿司匹林對(duì)胃腸刺激性大改用腸溶制劑。③定期檢查有關(guān)的指標(biāo)，對(duì)于長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的不良反應(yīng)，應(yīng)根據(jù)藥品可出現(xiàn)毒性進(jìn)行必要的檢查。
【第50句】：【黑色食物】：有助調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
【第51句】：【3歲男孩尿線細(xì)小心孩子是包莖】孩子排尿時(shí)，尿線細(xì)，排尿緩慢，排尿時(shí)包皮呈囊狀鼓起，這說明出現(xiàn)了包莖。如果患包莖的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，這意味著泌尿系出現(xiàn)了反復(fù)感染。如果出現(xiàn)這些問題，建議給患包莖的孩子及早手術(shù)治療，越早越好。
【第52句】：【淘米水的5個(gè)妙用】【第1句】：用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。【第2句】：沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來漿衣服。【第3句】：用淘米水洗手，可用滋潤(rùn)皮膚作用。【第4句】：用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。【第5句】：用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮.
【第53句】：【早上如何喝出健康營(yíng)養(yǎng)】【第1句】：豆?jié){：適合怕胖者有高血糖或貧血的【第2句】：純牛奶：一般人都適合但需要配主食配堅(jiān)果也不錯(cuò)【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人需要制造飽腹感的人【第4句】：粥類：適合需要養(yǎng)胃的人小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)【第5句】：果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人姐妹們周末愉快
【第54句】：【防腳臭小竅門】①注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸。②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息。③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。④鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。
【第55句】：【開學(xué)恐懼癥】情緒低落心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是開學(xué)恐懼癥常見的易發(fā)群體。
【第56句】：【觀察一下你的排泄物】排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。應(yīng)該多吃一些高纖維食物，多喝水。
【第57句】：高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練，是有效的保健方法。除此以外，梅雨季節(jié)里，情緒也容易沾上濕氣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒異常。找個(gè)安靜的地方，聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個(gè)熱水澡等，保持心情愉快最重要。
【第58句】：【吃啥補(bǔ)啥】西紅柿——心臟西紅柿有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。
【第59句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時(shí)間內(nèi)讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時(shí)內(nèi)多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。
【第60句】：【健康小知識(shí)】酒，少喝一點(diǎn)，對(duì)肝有好處；煙，少抽一點(diǎn)，對(duì)肺有好處；運(yùn)動(dòng)，多做一點(diǎn)，對(duì)身體有好處；錢，多賺一點(diǎn)，對(duì)生活有好處；夫妻，多想一點(diǎn)，對(duì)家庭有好處；情侶，多黏一點(diǎn)，對(duì)愛情有好處；心靈，潔凈一點(diǎn)，對(duì)心智思維有好處。心情，放開一點(diǎn)，對(duì)情緒有好處。微博，勤推一點(diǎn)，對(duì)人脈有好處。
【第61句】：【固氣養(yǎng)元的要穴：關(guān)元】關(guān)元穴位于臍下3寸處。它相當(dāng)于儲(chǔ)存能量的能量庫，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元?dú)庠丛床唤^。施灸時(shí)機(jī)最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。
【第62句】：【水解蛋白可預(yù)防兒童過敏】解牛奶蛋白是通過嚴(yán)格控制的加熱和酶解技術(shù)將完整的蛋白質(zhì)切成較小的肽段，從而降低牛奶蛋白的過敏性，根據(jù)水解程度的不同又可將其分為部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物過敏的一級(jí)預(yù)防而深度水解蛋白可以被用于食物治療。
【第63句】：【孩子近視不敢說，7招教你辯真假】隨著電腦、游戲機(jī)的普遍化、低齡化，小孩早早地就患上了近視眼，而且患近視的小孩數(shù)量逐漸增多。得了近視的小孩因?yàn)樾睦砩系脑颍矚g隱瞞自己得了近視的真相，父母不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，從而使得近視度數(shù)加深。將教給家長(zhǎng)七招，使得小孩“假近視”無處遁形。
【第64句】：【胃不好管住自己的嘴！】【第1句】：胃潰瘍：少喝咖啡，可以吃豆腐、蛋、魚等【第2句】：消化不良：少吃油膩食物、番薯、芋頭，麥片、小米粥比較好【第3句】：胃酸過多：少吃巧克力、薄荷、洋蔥，可選高蛋白(禽蛋)和果蔬【第4句】：胃炎：少吃蔗糖、粗纖維食物，急性胃炎患者的飲食應(yīng)以流質(zhì)食物為主。
【第65句】：【清爽拌菜巧解油膩】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質(zhì)過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進(jìn)體內(nèi)油膩食物及時(shí)排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666
【第66句】：【心情不爽試喝花茶飲】①肝郁、愛生氣的人喝三花飲:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，堅(jiān)持喝一段時(shí)間就會(huì)有效果。②肝火旺、常伴有頭疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克沖水喝。③睡眠不好的人可喝安神飲:取合歡皮、夜交藤、酸棗仁各10克，加水煮10分鐘后當(dāng)茶喝，可以調(diào)肝助眠。
【第67句】：補(bǔ)鈣佳品豆腐干：豆腐干的含鈣量遠(yuǎn)高于蝦皮和豆腐。100克豆腐干含鈣量為1019~1739毫克。科學(xué)研究表明，足量的鈣飲食反而會(huì)減少結(jié)石的產(chǎn)生，鈣攝入量越高，尿草酸鹽濃度越低，腎結(jié)石的形成就越少。
【第68句】：剛喝完咖啡，無意間低頭一嗅，滿身飄逸的都是棕褐色的咖啡因香氣。那是我喜歡的毒藥香氣。迷上它，欲罷不能。總是以保護(hù)健康為名推開它，但是人都是賤的，事實(shí)上我離不開那種能拖人入水的香氣與作用于神經(jīng)上瘋狂的咖啡因。感覺，已經(jīng)浸溺于一室赭石色的海洋中。
【第69句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過精心的調(diào)制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經(jīng)歷艱難險(xiǎn)阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。
【第70句】：【肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好】翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。
【第71句】：【健康吃魚火鍋】①蘸料建議適量，小料中含有大量的油脂和鹽，要當(dāng)做輔助調(diào)味的作用，切不可吃太多。②不要光顧著吃魚，蔬菜和主食一定必不可少。③吃飯時(shí)間不要過長(zhǎng)，建議一小時(shí)最好。火鍋湯經(jīng)反復(fù)加熱，里面的青菜煮熟后不及時(shí)夾出，會(huì)導(dǎo)致其中的亞硝酸鹽含量上升。
【第72句】：有房有錢有車有好工作有怎樣，看看鋒芝戀情；我沒房沒車沒錢沒有一份很好的工作，我會(huì)爭(zhēng)取，我有健康的身體。我始終有一個(gè)陪你到老的心。
【第73句】：【女人喝紅酒好處多多】【第1句】：可增進(jìn)食欲；【第2句】：適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水腫；【第7句】：殺菌作用；【第8句】：可預(yù)防乳腺癌；【第9句】：抑制脂肪吸收。
【第74句】：【溫腎納氣的核桃人參飲】核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰。可不拘時(shí)飲用。
【第75句】：【送給母親的禮物——骨質(zhì)疏松的民間偏方】母親上了年紀(jì)，多見骨質(zhì)疏松問題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯(cuò)，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅(jiān)持服用兩年沒有副作用。
【第76句】：【不宜同時(shí)吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元?dú)猓弧镜?句】：雞蛋豆?jié){——引起胃病；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會(huì)脫發(fā)；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會(huì)起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會(huì)得結(jié)石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。
【第77句】：【健康吃肉法則】加工的肉類包括腌制的臘肉、臘腸，熏肉，火腿腸等等，這些肉類存在各種健康隱患，比如臘肉存在高鹽的危害，熏肉存在致癌物苯并芘的危險(xiǎn)。魚蝦類每天不超過75～100克，禽畜肉類每天50～75克。盡量選擇蒸、煮、燉、炒等健康烹調(diào)方式，少油炸、少煙熏、少腌制。
【第78句】：【越睡越累──肝臟出問題的警訊】現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個(gè)肝包住，肝的功能完全喪失了。很多人很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。養(yǎng)肝，要注意飲食平衡，保持心情開朗，多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用中藥調(diào)理。
【第79句】：【第1句】：護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
【第80句】：【喝酒時(shí)要多吃飯】喝酒不能干喝，喝酒的時(shí)候也要吃飯。很多人喝酒時(shí)都有一個(gè)壞習(xí)慣：喝完酒后，自覺肚子已經(jīng)有飽腹感就不再吃飯了，其實(shí)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：喝酒時(shí)要多吃飯，這樣可以減少脂肪肝的發(fā)生，減少酒精對(duì)身體的傷害。所以，有此習(xí)慣的人要注意哦！
【第81句】：檢測(cè)是否地溝油的最簡(jiǎn)單方法:在炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭（蒜子）蒜子對(duì)于黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素。食油良好的話，蒜子是白色的，為了你家人的健康和全國(guó)人民的健康，不要吃到地溝油。把你家里的油放到冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！
【第82句】：【讓你少奮斗10年的工作經(jīng)驗(yàn)】①不要停留在心靈的舒適區(qū)；②不要把好像、大概、說不定之類的話放在嘴邊；③不要拖延工作；④不要認(rèn)為理論上可以實(shí)施，就大功告成了；⑥不要認(rèn)為細(xì)節(jié)不重要；⑦不要表現(xiàn)得消極；⑧不要推卸責(zé)任。早安！羊年你的工作目標(biāo)是什么？“羊帆”，啟航吧！
【第83句】：【治痔瘡偏方】尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內(nèi)外痔，便血脫肛。【急速催奶】芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
【第84句】：【飲食四宜防胃病】胃病三分治七分養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)是最直接的養(yǎng)胃方法，八宜飲食原則助養(yǎng)胃：①宜少宜精：七八分飽即可②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，烹飪食物要清淡④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，進(jìn)食速度要緩慢。
【第85句】：【中醫(yī)長(zhǎng)壽養(yǎng)生3方法5部位】"別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無爭(zhēng)，喜均衡。欲長(zhǎng)壽，必運(yùn)氣。世衛(wèi)組織提出來的四大基石－－合理膳食、心理平衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，是健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；而中國(guó)人的養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，是對(duì)長(zhǎng)壽之路更高深的總結(jié)。
【第86句】：【養(yǎng)生提醒：剛感冒試試小藥方】【第1句】：生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風(fēng)寒感冒癥狀極輕時(shí)使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風(fēng)等藥物的中成藥。【第2句】：風(fēng)熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。
【第87句】：有便秘傾向的人：這類人肯定積存了宿便。由于腸管蠕動(dòng)低下，造成了便秘，不能排出體外的殘留的糞便就是宿便。（2】飲食過度的人：即使是腸胃結(jié)實(shí)、每天排便順暢的人，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)飲食過量，也會(huì)積存宿便。
【第88句】：【腸癌和痔瘡怎么區(qū)分】“痔瘡血與腸癌血不同，但常常被混淆，結(jié)果就是腸癌當(dāng)痔瘡醫(yī)治。”專家稱，痔瘡血一般是鮮紅的，有的人大便的時(shí)候有血噴出；而腸癌血?jiǎng)t可能與大便混合，顏色多數(shù)是暗紅色，同時(shí)伴有大便性狀的改變。
【第89句】：【吃剩飯小心胰腺炎】專家提醒，日常生活中，預(yù)防胰腺炎應(yīng)從飲食方式上著手，注意禁酒，選擇吃低脂食物，不要暴飲暴食，少吃剩飯剩菜尤其要拒絕變質(zhì)食品，少吃煎炒食品，多吃蒸燉食物，以利于消化吸收，同時(shí)多吃蔬菜、水果等，而水果以不帶酸味的水果最為適宜。
【第90句】：【自己看相】頭發(fā)多的很勞碌心眼小、眉毛長(zhǎng)的身體虛弱多病、額頭寬的聰明開朗、牙隙大的愛撒謊、大腳勤小腳懶、愛哭的人健康、女人膚色白有良緣、眼角多紋眉重的多情、眉毛眼睛間有痣的淫、耳朵又大又厚有福氣、嘴唇厚者木訥嘴唇薄者多嘴、昂首走路的開朗低頭走路的好色、嘴小細(xì)心，嘴大性欲強(qiáng)。
【第91句】：對(duì)于霉菌性陰道炎，中醫(yī)一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術(shù)、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車前子、白鮮皮、蒼術(shù)、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗陰道。
【第92句】：患瘧疾，冷多熱少，可取白胡椒60粒研末，用60克米酒燉熱后沖服。
【第93句】：【周末如何睡好覺】【第1句】：別熬夜太晚【第2句】：睡前洗澡，有助于放松肌肉【第3句】：睡前勿猛吃猛喝，睡前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多水【第4句】：創(chuàng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，保持室溫稍涼【第5句】：保持安靜，關(guān)掉電視和收音機(jī)【第6句】：賴床一族調(diào)好鬧鐘，將鬧鐘撥晚1小時(shí)【第7句】：早上不想起，聽節(jié)奏強(qiáng)烈音樂。
【第94句】：【早起做套賴床操】早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實(shí)，在這段賴床的時(shí)間，可以做一套簡(jiǎn)單的“賴床操”。只要?jiǎng)幼鞯轿唬瑤追昼姷臅r(shí)間就可以喚醒身體，恢復(fù)體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復(fù)肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。
【第95句】：【雞蛋磨砂膏】打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。這種方法可以去除廢舊角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞更新。
【第96句】：【痘痘肌的夏日飲食秘籍】【第1句】：每天吃五份蔬果，高維生素和礦物質(zhì)的綠色蔬菜，能天然清理皮膚。【第2句】：補(bǔ)充綠色食物，能排毒。【第3句】：保證充足水份。促進(jìn)新陳代謝。【第4句】：少吃過敏海鮮類食物。【第5句】：補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。
【第97句】：【7大生活習(xí)慣縮短男人壽命】【第1句】：緊張：易染高血壓和心臟病；【第2句】：濫用藥物：容易意外中毒；【第3句】：暴食：引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病及心血管疾病；【第4句】：過度或者缺少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要適度；【第5句】：不注意身體的警號(hào)；【第6句】：任意中斷治療，易使疾病復(fù)發(fā)；【第7句】：過度節(jié)食或者素食，缺少必須的營(yíng)養(yǎng)物。
【第98句】：沖洗干凈的葡萄表面總是殘留一層白膜，可以擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，沖洗后就使葡萄珠不再有白膜了。
【第99句】：人生擁有了健康、事業(yè)與金錢，更要擁有情感才行。在在你的情感存折里，親情、友情、愛情，乃至對(duì)陌生的關(guān)愛之情，都是人生不可缺少的重要組成部分。人間有情，系于一愛。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。
