【第1句】：【冬季最該吃的防病食物】【第1句】：骨頭湯能預防感冒。【第2句】：熱茶，有抗菌作用。【第3句】：蜂蜜，夜間止咳。【第4句】：柑橘類，能應付打噴嚏。【第5句】：蘋果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜，能提高免疫力，促進人體排毒。【第8句】：姜，對付惡心嘔吐也很有效。【第9句】：香蕉，能給體虛者補充能量。

【第2句】：【經期感冒揉脾經】經期感冒多是由于脾氣虧虛，統血無力，導致月經量多，正氣虛，邪氣乘虛而入，故易外感。還常伴有面色淡、發白、腹脹食欲不振等。治療當從脾經入手。最簡便的方法就是每天按摩下肢內側脛骨后的足太陰脾經100次左右，以局部發熱為度，按摩一到兩個月后，即有明顯效果。

【第3句】：【解救小絕招】貪杯的朋友，記住這幾點小知識喲~你也不妨轉給身邊朋友傳播健康哎1酒后喝茶傷身傷腎.2酒后臉紅喝芹菜汁。3酒后頭暈喝西紅柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。

【第4句】：人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第5句】：【哪些食物補腦益智緩解壓力】【第1句】：魚肉：有助于健腦，提高學習和記憶能力;【第2句】：魚頭：含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素;【第3句】：豬肝：養血補肝、健腦;【第4句】：牛肉：健脾益胃，健腦;【第5句】：雞肉：可以溫中益氣;【第6句】：鴨肉：滋陰養胃，利水消腫;【第7句】：核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

【第6句】：【8種食物改善外貌】【第1句】：南瓜子消除痘痘；【第2句】：西洋菜防止臉部水腫；【第3句】：菠菜讓眼睛更有電力；【第4句】：蘋果塑造迷人微笑；【第5句】：綠豆助你成黑發尤物；【第6句】：亞麻籽處理皮膚干燥；【第7句】：奇異果讓你看起來更年輕；【第8句】：雞蛋健康美甲。

【第7句】：【好習慣造就好生活】隱形體操，忙里偷閑，定期體檢，為健康護航，經常與大自然親密接觸。

【第8句】：健康是最大的利益，滿足是最大的財產，信賴是最親的親人，心靈的安寧則是最大的幸福。

【第9句】：【5招保護鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側同時猛擤的做法，宜先擤一側再擤另側；【第4句】：無論何季節，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪將過長鼻毛小心適當修短。

【第10句】：【白蘿卜】中醫認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

【第11句】：【冬季食療五大滋補養生粥】【第1句】：甜漿粥【第2句】：番薯粥【第3句】：燕麥粥【第4句】：脊肉粥【第5句】：胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。

【第12句】：【購買非處方藥應該注意哪些問題】要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽好的知名大藥廠，查看藥品包裝。看清適應證是否符合自己的癥狀。要查看生產日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復購藥。

【第13句】：【上班族如何護好胃】長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導致便秘，形成消化道負擔。對策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

【第14句】：豁達是與諧的一種內在元素與外在表現。內心不豁達、身心難與諧，內心不與諧、表現難豁達。豁達之“豁”，就是寬敞、透亮，“達”即通達、暢快。內心寬敞、透亮、通達、暢快，“通則不痛”，身心必定健康，思想與行為必然與諧。

【第15句】：【養生保健有哪些小常識】大腦為精明之府日梳五百把病除；腳底為第二心臟常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病療疾又延年；朝暮叩齒三百六七老八十牙不落；隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元；人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體；消疲健美伸懶腰血運暢通最為高。

【第16句】：【錢是一生都賺不夠的，只有健康是你一生的財富。出門出差請注意防非典，帶口罩，多喝水多吃維生素。愿好人一生平安。】

【第17句】：【蘑菇燴蛋白】【第1句】：雞蛋洗凈，放入冷水鍋煮熟撈出，用冷水浸涼，再剝去殼，切成四瓣，去掉蛋黃；【第2句】：蘑菇切成片，小白菜摘去邊葉洗凈切小。將油燒到7成熱時，下入蘑菇、小白菜翻炒數下；【第3句】：再下入蛋白翻炒，加入一小碗水，中火收汁；【第4句】：撒入鹽和胡椒粉，用濕淀粉調稀勾芡，裝入盤內即成。

【第18句】：【山竹營養跟蘋果差不多】山竹價格高，但營養卻沒那么高。跟最普通的蘋果、香蕉等水果相比，不論是膳食纖維、葉酸及維生素C的含量，還是鉀、鋅、硒等礦物質含量，山竹都沒有優勢。因此，不要用價錢衡量營養價值，蘋果、香蕉、金橘、臍橙、圣女果、獼猴桃等普通水果就很好。33333

【第19句】：【吃蔬菜8誤區】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會損失營養；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營養物質溶解在湯里。

【第20句】：【養生微文案】合理的強度、持久而有規律的運動可增強心、肺功能，增強體力，增加血管彈性，有利于血壓的控制。同時，運動促進了肌肉和組織對糖的利用，可以改善胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗，使胰島素的利用增強，可減少降糖藥物用量。有利于預防慢性疾病。

【第21句】：洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩

【第22句】：昨天，橫店影視基地的那場大雨，令人震撼啊。如從中醫角度為其定性，當屬~~~~~尿崩型。

【第23句】：【5細節會毀了你的生育能力的】①人工流產，易造成盆腔炎殃及輸卵管；②吸煙，煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累；③年齡超過35歲，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲；④經期性生活，易引起盆腔感染和子宮內膜異位癥；⑤性傳播疾病，衣原體和淋病最為危險。

【第24句】：一個人的成熟，是一個過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養料的缺失，要受雜草的侵擾，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長的枝葉擋住視線，還會忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負太多的累贅，只有內心被自己經營好，只有好好地被呵護你的人所經營，那么，你才會成長，健康地成長。

【第25句】：【被蚊子咬了別立即涂花露水】花露水的作用其實是預防蚊蟲叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驅避劑含有輕微毒性。蚊子叮后，很多人會撓破皮膚，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮膚損傷，甚至中毒。被叮咬后應先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

【第26句】：【控制感染】慢性感染會增加刺激機體對抗出血進而導致心臟病發作風險增加。慢性口腔感染性疾病也是導致心血管疾病發生的危險因素之一。

【第27句】：健康是人類生存之本，沒有健康，其他的一切便毫無意義，因此，擁有一個健康的身體與健康的是當代人不容忽視的大問題。因為健康是成就人類的重要成分，只有傻瓜才會為了其他的而讓健康存折透支。

【第28句】：【吃羊肉時喝茶會誘發便秘】茶水是羊肉的"克星"。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便秘。

【第29句】：【早春時節養生5大要點】【第1句】：早睡早起，晚睡以不超過晚上11點為宜，早晨比冬季早起一些。【第2句】：注意保暖。【第3句】：入睡前一小時堅持以45度左右的熱水泡足，并按摩涌泉穴。【第4句】：飲食以粥湯為主，目地是補充水份。多吃新鮮的蔬菜、水果，可常食蘿卜以解春困。【第5句】：可適當散步、慢跑、打球、郊游。

【第30句】：【飲食健康】草莓中的維生素C比蘋果高11倍，是等量葡萄的10倍。維生素C能促進膠原合成，膠原蛋白是連接細胞的重要成分，因此維生素C在維持血管壁正常通透性方面起著重要作用，維生素C與鈣、鎂協同作用，能夠保持血管彈性，保護血液通暢。常吃草莓對心腦血管也很有好處哦。

【第31句】：【漂亮吊帶衫暫緩上崗】過早穿上吊帶衫，會導致涼風直接侵襲肩部，患"漏肩風"。經常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉動時有些疼痛，抬起手臂時有點兒吃力，肩膀時常麻痹等不適，說明很可能患上了"漏肩風"。久坐辦公室的女性，一段時間后，站起來活動活動胳膊，可預防肩部疾病。

【第32句】：【老人常吃種子類食物可長壽】對那些用素食來延緩衰老的人來說，多選擇種子類的食物效果會更好，因為任何一粒種子都蘊含著一個完整的生命。同體積的種子與蔬菜相比，種子的營養價值要遠高于蔬菜。種子類的食物在生活中隨處可見，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆類，紅薯、山藥、土豆等。

【第33句】：從五官面相看健康：①鼻子：鼻頭發紅，脾胃有濕熱；鼻尖紫紅血壓偏高；鼻頭脫皮應節制房事②眼睛：黑眼圈當心腎臟功能；眼白泛黃肝膽有問題③耳朵：耳朵發黑或變得瘦小是腎虛④嘴唇：唇色暗紅心臟不好，嘴唇泛白提示營養不良或慢性病⑤額頭皺紋多肝臟負擔重；額頭長痘精神壓力大；川字紋說明用腦過度。

【第34句】：小年送年貨，摘一個快樂果，添一勺好運糖，加一瓢健康水，來一點平安色調，愿你品嘗悠閑自在的味道，享受輕松曼妙的感覺，讓心情瀟灑不喧鬧。

【第35句】：人活一世，活的就是一種心境，一種精神，經歷的人或事多一些包容，少一些計較，看盡人世的悲歡離合，嘗盡酸甜苦辣，在四季的輪回中靜謐的生活，健康平安，便是幸福的真味。

【第36句】：【日常多揉五個穴位抗衰老】【第1句】：百會穴——頭頂至后腦的0.618處，在頭頂正中心。【第2句】：涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處，在腳心。【第3句】：關元穴——腳底到頭頂的0.618處。【第4句】：印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處。【第5句】：膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處。

【第37句】：【每天鍛煉】專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

【第38句】：【中醫養生老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上關窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累

【第39句】：心如止水，不是心如死灰不復溫，而是學會了包容。以求完美的心態，活在這個不完美的世界，就是人一生最大的錯誤。心如止水的人，不是對任何人事都失去了興趣，而是明悟了殘缺是人生的常態。心情，也就是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。

【第40句】：治便秘一法：自然站立，適抵上腭，精神內守。以舌在口中攪動，使津液滿口，不斷咽下。用意念將津液送至丹田，并津潤大腸。兩手撫臍上，用意念將五臟推開，提取腎水，滋潤大腸，使之潔凈、通暢。功效：增補腎水，潤腸通便。

【第41句】：【最不應該丟掉的食物—魚鱗】益處：魚鱗可增強記憶，延緩腦細胞衰老，減少膽固醇沉積，預防高血壓和骨質疏松；吃法：將魚鱗放進高壓鍋，加適量醋，以500克魚鱗加800克水的比例用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，將鱗片渣撈出，液體倒入容器中，冷凝成膠凍食用。

【第42句】：【西葫蘆雞蛋餅】【第1句】：胡蘿卜切碎片加水100克榨成汁；【第2句】：榨好的汁加入一個雞蛋倒入容器中；【第3句】：西葫蘆切成絲，西葫蘆切好后倒入容器中；【第4句】：加入適量的面粉,鹽,油,胡椒粉；【第5句】：攪拌好，電餅鐺加熱,倒入面糊,烙至熟；【第6句】：翻面烙好即可。

【第43句】：【養生穴按摩腿部】：功效：肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部，在臍下三寸關元穴處與任脈交會，疏通這三條經絡，自然可以通暢全身血氣的運行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

【第44句】：【預防牙周炎】①早晚徹底刷牙1次，每次刷牙要2-3分鐘。②牙刷毛與牙齒表面呈45度角斜放，從牙齦向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下來回刷。③及時清除嵌塞在牙縫中的食物殘渣，盡量做到餐后漱口，使用牙線。④配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。

【第45句】：【怎么烹飪綠葉菜】炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后迅速過涼水。因為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而喪失破壞葉綠素的能力。焯小時在水中加少許油可使焯水后的蔬菜更加碧綠。炒制綠葉蔬菜應快速翻炒，避免長時間受熱。煮菜時等水開再放入鮮蔬，煮熟即起鍋。

【第46句】：【關于大蒜你必須知道的】①搗碎吃有保健作用②生吃殺菌效果好③熗鍋加點兒糖保護大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更能抑菌⑤獨頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣。

【第47句】：剛宰殺的雞有股腥味，如將宰殺好的雞放在鹽、胡椒和啤酒的混合液浸一個小時，異味即除。

【第48句】：時間是最苛厲的暴君，抽取我們的健康、體力、容貌、才能等生命的稅項。

【第49句】：【如何養好你的胃】【第1句】：保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖。【第2句】：調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。【第3句】：忌嘴——胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。【第4句】：靜心——胃病病人避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

【第50句】：【吃葡萄后不能立刻喝水】因為不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

【第51句】：【性愛無高潮該怎么辦】該給所有無高潮女性性性治療的機會。以此來降低高潮閾值，提高患者的整體性反應水平：盡可能消除內心的抑制因素；規定性感集中訓練的作業①提高性喚起，使得在性交時，女性已接近高潮②增進對自己陰道感覺的意識和快感③最大限度刺激陰蒂。

【第52句】：【老爸，我很想你，雖然我不能陪您過父親節，但我會為您祈福的，希望您健康平安。】

【第53句】：毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等，會有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

【第54句】：【4種食品最補鎂抗癌護心】【第1句】：深色綠葉蔬菜。顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。【第2句】：堅果和植物種子。各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，如杏仁、葵花籽、腰果等。【第3句】：大豆。半杯大豆（91克）所含的鎂可滿足一天需求量的50%。【第4句】：香蕉。草莓、黑莓、葡萄和無花果等水果也含有一定量的鎂。

【第55句】：【8個壞習慣讓你體重激增】【第1句】：不吃早餐；【第2句】：睡前吃東西；【第3句】：暴飲暴食；【第4句】：餓著不吃，更容易堆積脂肪；【第5句】：邊吃邊做事，容易吃過量；【第6句】：吃得太快，會攝入多余熱量；【第7句】：吃水果和蔬菜太少，損失營養；【第8句】：餓著肚子購物，易導致進食垃圾食品。親們，早餐一定要吃喲。

【第56句】：我們于世間都是凡人，無非就是渴望擁有一個健康體魄，優厚的經濟基礎，美好的愛情。而這三種是相輔相佐的，沒有好身體怎么去改善生活，掙取金錢?沒有美好的愛情向往?就缺少創造一切的動力。

【第57句】：【春季養生養生秘訣】春季人體陽氣生發，周身氣血調和，經脈松弛，陽氣較易散泄。因此人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動力宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結合，老人宜在戶外散步、打太極拳、做健身操等，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

【第58句】：【紅糖是直接從植物中提煉出來的粗糙的糖類】因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時也將丟棄了一些營養素。

【第59句】：珍惜生活，生活給你一個好心情；珍惜生命，命運還你一個好身體；珍惜機遇，機遇贈你一把開啟成功之門的金鑰匙；珍惜朋友，友誼為你搭建一個溫暖的港灣。愿您珍惜身邊的一切，健康幸福的生活。

【第60句】：【過年熬夜多吃五種水果】①蘋果：富含果膠，促進排泄，防止動脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第61句】：【感恩是一個人與生俱來的本性，是一個人不可磨滅的良知，也是現代社會成功人士健康性格的表現。一個連感恩都不知曉的人必定是有一顆冷酷絕情的心，他絕對不會成為一個對社會有所貢獻的人。】

【第62句】：【蓮芡豆粥】小兒脾胃弱，天氣變化易產生腹瀉。推薦蓮芡豆粥：蓮子肉15克，炒白扁豆15克，芡實15克，大米50克。做法：將上述食材洗凈、浸泡20分鐘，同放入砂鍋中，加適量清水，煲粥。粥煲好后加糖或鹽調味，即可食用。功效：健脾開胃，利水止泄瀉。對小兒腹瀉有輔助治療作用。

【第63句】：【西紅柿】①多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑；②西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯；③西紅柿有穩定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源；④西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍色。

【第64句】：【女人這樣睡易衰老】①微醉入睡；②睡前生氣；③睡前飽餐；④相對而睡；⑤露肩而睡；⑥帶妝睡覺；⑦帶胸罩入睡；⑧帶飾物入睡；⑨睡前飲茶；⑩枕著手睡；?對著風睡；?枕頭過高……如果有這些習慣，趕緊改正吧。

【第65句】：【當心5種啤酒病】過量喝啤酒有害身體：①傷腸胃。喝啤酒過量易使胃黏膜受損，造成胃炎和潰瘍。②傷肝臟。喝大量啤酒比喝同等數量葡萄酒更易死于肝病。③傷心臟。心臟會受到酒精的持續損害，從而引起心動過速、心律紊亂。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危險高。⑤誘發結石痛風。

【第66句】：【初夏皮膚保養五大注意】【第1句】：有皮炎的人可適當外用防曬劑；【第2句】：謹防一次性大量強烈日光曝曬，出游時要戴上寬邊遮陽帽或遮陽傘；【第3句】：洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉；【第4句】：每天洗臉后可進行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面；【第5句】：多食富含維A的食物和新鮮蔬果。飲水量充足。

【第67句】：【逃避家務能防過敏】有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

【第68句】：【經常搓臉好處多】搓臉使面部血液循環加快，表情肌和面神經都得到了活動和滋養，眼周的血液循環也會加快，不僅緩解視力疲勞，也會使視神經的活力增強，而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時宜稍重些；速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次；每次不少于5分鐘，臉上要有熱烘烘的感覺。

【第69句】：一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運到，十笑夢成真，笑笑養生經，開心人增壽。

【第70句】：【孩子愛吃甜食受傷的不僅僅是牙齒】孩子們都喜歡吃甜食，例如糖果、餅干、蛋糕之類，家長們也都知道孩子吃這些食物并不健康，但有時耐不過孩子的軟磨硬泡，也就睜一只眼，閉一只眼了，認為孩子吃過以后多刷刷牙就好了。

【第71句】：一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂、幸運、健康、順利、如意出發開始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

【第72句】：【七大負面心理】【第1句】：自卑心理—磨損你的個性。【第2句】：怯懦心理—深思熟慮都不敢表達。【第3句】：猜疑心理—無端猜疑，捕風捉影招人厭。【第4句】：逆反心理—愛抬杠來表現標新立異。【第5句】：作戲心理—表面文章，沒有深情厚誼。【第6句】：貪財心理—互相利用，過河拆橋毀了自己。【第7句】：冷漠心理—態度孤傲讓人難以接近。

【第73句】：【9種日常食物在養生上的效用】【第1句】：西紅柿延緩衰老：生,熟營養不同；【第2句】：茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；【第3句】：姜減少色素沉淀；【第4句】：醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；【第5句】：黃豆調理雌激素:不好消化；【第6句】：米飯防止肌膚干燥；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：紅酒提升氣色；【第9句】：燕麥減少脂肪。

【第74句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】冬天里，人們經常被凍得鼻涕直流，過敏性鼻炎和氣喘也極易復發。臺灣桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，深夜氣溫較低，癥狀會加重，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴張血管，改善血液循環，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復熱敷幾次就行了。

【第75句】：【冬季提高BB抵抗力多吃紅食物】冬天可是流感高發季節，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力，例如冬季時令的紅色食物有助于增強寶貝們的體質了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋果、西紅柿、紅棗。

【第76句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

【第77句】：【米酒養生功效】米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。江米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環、潤膚的功效。

【第78句】：白領加班九招保護胃，沒日沒夜的工作，使白領倍受胃痛煎熬，怎么保護我們的胃？【第1句】：一日三餐定時定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補充維生素C；【第9句】：胃部按摩。

【第79句】：【養胃妙方：醋浸生姜飲】出自《醫食心鏡》，取生姜、食醋、紅糖各適量。將生姜洗凈，切片，用食醋浸腌一晝夜即成。使用時，可取3片腌好的姜片，與適量的紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。此方具有開胃、止嘔、止痛的功效，適合有食欲不振、反胃嘔吐、胃痛胃脹等癥狀的患者使用。

【第80句】：【喝水也是有講究的！】①早晨醒來小口空腹喝水，促進血液循環、沖刷洗滌腸胃。②睡前不能喝過多的水，那樣會造成眼皮浮腫，經常起夜，影響睡眠質。

【第81句】：【玉米須輔助降血壓】吃玉米時，玉米須往往被多數人棄之不用。其實，玉米須也是寶。上海市執業藥師協會鄔時民稱，在中藥里玉米須又叫龍須，味甘、性平，有輔助降血壓的作用，可用玉米須泡茶、煮粥，簡單方便。但要注意的是，糖尿病患者及糖耐量異常者忌用。

【第82句】：人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態，一份喜歡的工作，一份安穩的睡眠，一份享受生活的美好心情。幸福是一種心態。生命的進程里，往事如煙往來過去，會留下良多記憶，盡管可能在歲月中悄悄湮沒消逝。

【第83句】：【按摩消浮腫】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重復3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第84句】：【家居六種東西應該經常曬曬】【第1句】：毛巾【第2句】：抹布【第3句】：枕芯，枕芯極易成為藏匿病菌的地方，經過晾曬之后的枕芯，睡起來更舒適，能提高睡眠質量【第4句】：盆、桶。衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會積累污垢【第5句】：購物袋。長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造了良好的生長環境【第6句】：拖鞋。

【第85句】：【減肚子有效的7個方法】對于每天坐著的上班族來說，肚子是最容易長肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠離酒類。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

【第86句】：【疤痕修復的簡單方法】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再反復按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對發物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

【第87句】：【私密電話躲到墻角悄悄說】對于涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基于同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

【第88句】：【名醫好方】【巧用白蘿卜治冬病】俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。蘿卜是冬季養生的好食材，民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍，形成的小驗方，用于治療和緩解冬季的一些常見病癥。命君特別請來首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病中心吳劍坤，和大家來聊聊這些驗方到底該怎么用？

【第89句】：【每天3個柑橘不長肉】它不僅能幫你凈化體內毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調理女性內分泌系統，促進消化系統、神經系統和心臟血管的機能。橘絡的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

【第90句】：【早餐是動力】油炸食品要少吃，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。早餐最好食用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，再配著吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、點心等。

【第91句】：【哪些人適合夏吃姜】夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾。【第1句】：體質偏寒者。【第2句】：胃寒患者，適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡飲之。【第3句】：風寒感冒患者。【第4句】：空調病患者，用生姜絲泡水喝，或紅糖姜湯。【第5句】：室外作業者，飲用常溫的生姜涼茶。【第6句】：陰虛體質、內熱較重、肝炎和脫發患者不宜吃姜。

【第92句】：【中年男人養生要點】40歲是人生的分水嶺，稍不注意，可能會惹來多種疾病。平時可多食用葉菜、酸味水果和薯類，其中的維生素C可緩解焦慮狀態。有氧運動能使人全身放松，可參加一些緩和的、運動量小的運動，如果有機會參加一些集體項目，如籃球、排球等，還能體會到合作的愉快，增強斗志。

【第93句】：【調整坐姿減掉小肚子】80%以上的腹部贅肉就是由日常很多不良習慣引起的，而坐姿排名第一。弓背、含胸都會讓贅肉堆積在腰部，正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。

【第94句】：【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

【第95句】：【細數玉米7大養生功效】①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

【第96句】：將雞蛋磕破，分離蛋黃和蛋白，將蛋黃倒入牛奶中同煮，飲后可起到鎮腦安神的功效。

【第97句】：【教你從頭到腳補充果蔬】①西蘭花、香蕉：護腦。②胡蘿卜、柑橘：護眼。③青椒、獼猴桃：保護牙齦。④西紅柿、草莓：保護心血管。⑤百合、梨：潤肺。⑥蘑菇、青蘋果：護肝。⑦花菜、黑提：補腎。⑧山藥、桑葚：健脾胃。⑨萵筍、櫻桃：保養關節。⑩豌豆、柚子：防腳氣。

【第98句】：【白術煎湯泡腳治跟骨骨刺】李時珍在《本草綱目》里曾引一則案例：察見牙齒日長，名曰髓溢病，用白術煎湯，漱服即愈。腎主骨生髓，若土虛不能制水，則髓溢。現在常見的跟骨骨刺跟髓溢癥的道理也相似。可試試補土制水的方法治療：用白術煎湯泡足跟，每日2～3次，每次20分鐘。

【第99句】：【粗糧也得挑著吃】①胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了啊！