【第1句】：【山藥燕麥適合春季補(bǔ)充的食材】【第1句】：山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。【第2句】：川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。【第3句】：燕麥：滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

【第2句】：【快速減肥】去國(guó)營(yíng)茶莊買(mǎi)二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

【第3句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口有助預(yù)防感冒，并預(yù)防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)防潰瘍也有一定效果。

【第4句】：【飯后喝菜湯，預(yù)防疾病有益健康】飯后喝菜湯能夠預(yù)防疾病有益健康，因?yàn)闇锩婧腥梭w所需要的甜菜堿。甜菜堿：人體重要營(yíng)養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第5句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質(zhì)弱、易累、怕冷的人，多吃會(huì)寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負(fù)擔(dān)；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第6句】：助您長(zhǎng)壽的10個(gè)生活小習(xí)慣：1適量運(yùn)動(dòng)；2不蹺二郎腿；3剛睡醒不立刻下床；4連續(xù)使用電腦不超過(guò)三小時(shí)；5不猛然彎腰搬重物；6適量喝水；7不吃燙食；8不過(guò)量喝咖啡和茶；9如廁不看報(bào)；10不用力排便~~~~上述反著做的有木有超過(guò)5項(xiàng)，傷不起啊。

【第7句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用。

【第8句】：【老年人保持性愛(ài)五個(gè)理由】和諧美滿的性生活可以讓人體激素分泌得更活躍，讓人心情清新愉快，老年人保持適度的性愛(ài)，對(duì)夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。①對(duì)自信心的鍛煉；②對(duì)心臟功能的鍛煉；③促進(jìn)睡眠；④對(duì)全身骨骼肌肉的鍛煉；⑤對(duì)皮膚的鍛煉。

【第9句】：【五種蔬菜不克不及吃】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：很多是蒙受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害；【第3句】：會(huì)長(zhǎng)大年夜的黃瓜：買(mǎi)回的黃瓜第二天長(zhǎng)大年夜了，必定利用過(guò)激素膨大年夜劑。【第4句】：太淺的綠葉菜；【第5句】：聞起來(lái)有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第10句】：【預(yù)防感冒，紫蘇速效】紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐yipinjuzi.com。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

【第11句】：【達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過(guò)食物攝入的。過(guò)量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說(shuō)明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

【第12句】：【午餐時(shí)來(lái)一杯酸梅湯】每天午餐來(lái)一杯酸梅湯，不但有助于促進(jìn)消化，還能防止下午工作時(shí)犯困。春天人容易肝火旺，此時(shí)就更應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤(rùn)喉藥，可以溫和滋潤(rùn)咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

【第13句】：【毀胃行為你有幾個(gè)】很多人都有胃不舒服的時(shí)候，日常有些小習(xí)慣很傷胃，這些行為你有幾個(gè)？①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛(ài)吃的東西就吃很多⑥無(wú)辣不歡。

【第14句】：【紅血絲的形成】皮膚的表皮層是沒(méi)有毛細(xì)血管的，表皮層的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于我們皮膚表皮層的第三層棘層提供，當(dāng)棘層細(xì)胞受損，自身供給營(yíng)養(yǎng)能力下降。我們皮膚自身具備修復(fù)能力，這時(shí)真皮層的毛細(xì)血管自主向上擴(kuò)張，幫助棘層細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，從而形成紅血絲。

【第15句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長(zhǎng)期面朝下睡眠：女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)。

【第16句】：【消除腰腹部贅肉】站立，雙腳比臀部寬，重量轉(zhuǎn)移到左腿，然后提起右腳跟與防范手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。通過(guò)降低進(jìn)入低蹲，從左至右跟蹤一個(gè)字母U與上身離開(kāi)。立即重復(fù)到另一側(cè)，保持腹肌拉進(jìn)脊柱的整個(gè)時(shí)間。做10個(gè)快速交替的代表。

【第17句】：【潛藏在日常生活中的4種致癌物】①奶茶中的奶精：奶精就是加在咖啡，茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀，更爽滑的東西。長(zhǎng)期食用易誘發(fā)血管硬化、腫瘤等疾病。②食用油反復(fù)用7次，致癌物最高增30倍。③使用飲水機(jī)或致食道癌。④假羊肉片中添加的羊肉精或致癌

【第18句】：在人生的道路上，我選擇了中立。不與君子斗名，不與小人爭(zhēng)利。萬(wàn)事以與為貴，以善為本，以誠(chéng)為先。以健康為中心，遇事本真一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。順其自然、隨遇而安。隨遇而安，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難，太多的不平事讓你看不順眼，太多的不平路修起來(lái)很難很難。

【第19句】：【粗糧怎么吃最健康】粗細(xì)搭配著吃，可以提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補(bǔ)。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

【第20句】：【健康體檢前有哪些禁忌】【第1句】：忌過(guò)度空腹。空腹標(biāo)準(zhǔn)是：抽血前一天晚上，盡量保持平時(shí)的生活習(xí)慣，正常飲食；飯菜宜清淡。第二天早晨起來(lái)后，不吃早餐，少喝或不喝水。【第2句】：忌太晚抽血。太晚會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)生理性內(nèi)分泌激素的影響，使檢測(cè)值失真。【第3句】：忌情緒波動(dòng)。

【第21句】：【人體自帶的"健胃消食片"】腸胃不佳的朋友會(huì)常備一些健胃消食的藥物，其實(shí)，手上就有神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴。大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

【第22句】：【淀粉不能少】雖然淀粉質(zhì)在人體里會(huì)被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會(huì)讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時(shí)候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。

【第23句】：因?yàn)閴?mèng)想，所以精彩。因?yàn)槌鋵?shí)，所以快樂(lè)。因?yàn)殛P(guān)懷，所以溫暖。因?yàn)樗寄睿蕴鹈邸Ｒ驗(yàn)樾刨嚕蕴?shí)。因?yàn)橛心悖辉俟聠巍Ｐ履昕鞓?lè)。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，跨過(guò)除夕，邁入新年。新年。

【第24句】：【防電腦輻射方法】【第1句】：電腦旁擺仙人掌。【第2句】：喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。【第3句】：及時(shí)用清水洗臉。【第4句】：適當(dāng)調(diào)暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。【第5句】：舊電腦的輻射更大。【第6句】：電腦輻射最強(qiáng)的是背面。【第7句】：注意通風(fēng)。【第8句】：多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉

【第25句】：【孩子易感冒的常見(jiàn)原因】家庭居室條件較差，陰暗潮濕；室內(nèi)溫度過(guò)度或太低；家里喜歡終日將門(mén)窗緊閉，空氣不流通；家庭成員嗜好吸煙，煙塵污染嚴(yán)重；家長(zhǎng)給孩子穿衣過(guò)多或過(guò)少，結(jié)果不是出汗就是受涼，很容易誘發(fā)感冒。最后，感冒還經(jīng)常與缺乏室外鍛煉有關(guān)。

【第26句】：【上火時(shí)怎么調(diào)節(jié)】飲食不當(dāng)可能引起上火，但同樣可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，且食療有獨(dú)特的效果：如每天喝點(diǎn)菊花茶或者綠茶，吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預(yù)防上火，但柑橘類的水果要少吃。

【第27句】：假如愛(ài)上，就不要等閑拋卻，怯懦，可能使你一輩子后悔。珍惜時(shí)光，譜寫(xiě)浪漫絮語(yǔ)；品味時(shí)光，點(diǎn)亮幸福真諦；享受時(shí)光，感悟生命，用心銘記。素面朝天，心如止水，自然微笑，讓生命淡雅，精彩，無(wú)悔。金錢(qián)無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行。

【第28句】：【魚(yú)是一種好脂肪】德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

【第29句】：【腐乳汁淋空心菜】【第1句】：將空心菜用清水浸泡30分鐘。擇洗干凈，瀝干，待用。【第2句】：將三塊腐乳拌成醬。倒入適量的桂林辣椒油。拌勻。熱油鍋。倒入腐乳醬。【第3句】：炒勻，關(guān)火。將空心菜放入煮鍋中。焯燙一會(huì)，撈起。放入盤(pán)子里，瀝干里面的水分。淋上腐乳醬，即可。

【第30句】：【西紅柿炒雞蛋的7大功效】1，減少心臟病發(fā)作；2，有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)；3，生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓；4，防治動(dòng)脈硬化；5，健腦益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮膚保持白皙。

【第31句】：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總感覺(jué)睡不醒，和陽(yáng)氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽(yáng)虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經(jīng)遲來(lái)等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對(duì)月經(jīng)遲來(lái)的女性，可在月經(jīng)前一周開(kāi)始喝。特別注意：月經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第32句】：【六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴】【第1句】：頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關(guān)元、滑肉門(mén)、中脘斜上。【第2句】：頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關(guān)元、商曲。【第3句】：肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門(mén)。【第4句】：胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。【第5句】：痛經(jīng)。【第6句】：膝關(guān)節(jié)疼痛。

【第33句】：【健康寶寶標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：能保持自然生活規(guī)律；【第2句】：進(jìn)食規(guī)律且主動(dòng)接受或自行進(jìn)食；【第3句】：生長(zhǎng)過(guò)程符合兒童生長(zhǎng)曲線所示；【第4句】：運(yùn)動(dòng)功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強(qiáng)；【第6句】：語(yǔ)言發(fā)育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當(dāng)。

【第34句】：【朝不生氣，晚不醉酒】孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來(lái)，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，夜醉會(huì)擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。

【第35句】：每一個(gè)周末、每一個(gè)節(jié)日、每一個(gè)假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅(jiān)強(qiáng)、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業(yè)被一個(gè)神秘的光環(huán)籠罩著，你的青春、自由、健康，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的丟失在萬(wàn)米高空中，你獻(xiàn)給藍(lán)天的有時(shí)甚至是生命。

【第36句】：【廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度】使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可。那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。

【第37句】：【養(yǎng)生提醒：剛感冒試試小藥方】【第1句】：生姜10克，大棗5克，水煎服。適合于風(fēng)寒感冒癥狀極輕時(shí)使用。如果癥狀明顯，大家還在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用含紫蘇葉、蔥白、生姜、防風(fēng)等藥物的中成藥。【第2句】：風(fēng)熱感冒用此小藥方：金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶飲。

【第38句】：【委中穴的妙用】有人一輩子都沒(méi)用過(guò)這個(gè)寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

【第39句】：我來(lái)到這個(gè)世界，是因?yàn)檫@里有你們存在。雖然上帝從沒(méi)有給我們機(jī)會(huì)相互選擇，但是，從我降生的那一刻開(kāi)始，我們就永遠(yuǎn)確定了這種相互擁有的聯(lián)系。無(wú)論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我們都會(huì)彼此相愛(ài)，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡將我們分開(kāi)。

【第40句】：【常喝飲料的人更容易患抑郁癥】現(xiàn)代人的口味越來(lái)越重，所以無(wú)色無(wú)味的白開(kāi)水已經(jīng)被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來(lái)解渴。一份研究報(bào)告顯示，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開(kāi)水。

【第41句】：人生最大的財(cái)富是健康長(zhǎng)壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或?yàn)槊螅驗(yàn)槔鶆?dòng)，或?yàn)楣俣疾ǎ驗(yàn)閻?ài)情而苦惱，卻不知人生最大的財(cái)富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

【第42句】：【身體缺水的13個(gè)危害】【第1句】：損肝臟。【第2句】：損害腎臟。【第3句】：易導(dǎo)致心腦血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣。【第6句】：肌膚過(guò)敏。【第7句】：皮膚頭發(fā)干燥。【第8句】：眼部干澀。【第9句】：白內(nèi)障幾率增高。【第10句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎。【第12句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。

【第43句】：【月經(jīng)結(jié)束的第一周，是滋陰養(yǎng)血的好時(shí)候】因?yàn)榻?jīng)期損失陰血，這時(shí)的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當(dāng)歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節(jié)或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

【第44句】：【茄子5大養(yǎng)生功效】①抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高；②清熱解毒；③有助防癌；④茄子有良好降低高血脂，高血壓功效；⑤保護(hù)心血管。需要注意的是，茄子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是吃不對(duì)卻會(huì)中毒！

【第45句】：【百科：能治病的十種食物】【第1句】：視力差—甘藍(lán)菜；【第2句】：記憶力減退—葵花籽；【第3句】：抑郁癥—糙米飯；【第4句】：肌肉痛—酸櫻桃；【第5句】：皮膚老化—橘子或橙汁；【第6句】：注意力不集中—雞蛋；【第7句】：渾身沒(méi)勁—香蕉；【第8句】：黑眼圈—綠茶；【第9句】：頭發(fā)干枯—菠菜；【第10句】：肌肉損傷—蘋(píng)果。

【第46句】：【啤酒的妙用】除蟲(chóng)。如果你十分幸運(yùn)能有一個(gè)花園的話，必然會(huì)碰到花園里面蟲(chóng)災(zāi)泛濫這樣不幸的事情。如果不忍心使用殺蟲(chóng)劑來(lái)破壞有機(jī)環(huán)境，不妨試試啤酒。把啤酒倒在碟子里放在食物旁邊，害蟲(chóng)會(huì)被啤酒的味道所吸引，等它們喝醉之后就會(huì)泡在啤酒里隨你處置了。

【第47句】：【十大錯(cuò)誤服藥法】錯(cuò)誤一：隨一日三餐服藥。錯(cuò)誤二：躺著服藥。錯(cuò)誤三：干吞藥。錯(cuò)誤四：掰碎吃或用水溶解后吃。錯(cuò)誤五：用飲料送藥。錯(cuò)誤六：對(duì)著瓶口喝藥。錯(cuò)誤七：多藥同服。錯(cuò)誤八：喝水過(guò)多。錯(cuò)誤九：服藥后馬上運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)誤十：服藥期間不注意飲食禁忌。

【第48句】：【緩解眼睛干澀】肝開(kāi)竅于目，腎精亦上注于目，決明子具有清肝明目功效，自古一來(lái)就被視為眼科要藥，加上枸杞子與菊花，補(bǔ)肝腎，瀉肝火正好治療這個(gè)時(shí)節(jié)所導(dǎo)致的眼睛干涉，視物不清。用決明子10g，菊花5g，枸杞子10g，開(kāi)水沖泡，可泡服代茶時(shí)時(shí)飲用。

【第49句】：【栗子的益處】栗子具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)骨壯腰、養(yǎng)胃、消腫、活血止血等功效。每天早晚各生食栗子1~2枚，細(xì)嚼慢咽，久之可治年老腎虧、小便頻數(shù)；每天空腹食風(fēng)干栗楔（一球三顆，其中扁者為栗楔）7個(gè)，可治腎虛腰膝無(wú)力、腰腿不遂，如輔以豬腎粥則效果更佳。

【第50句】：【自己動(dòng)手，緩解胃痛】天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發(fā)生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經(jīng)絡(luò)，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點(diǎn)下方三指寬處（髀關(guān)穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點(diǎn)處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

【第51句】：【人一天到底該吃多少】【第1句】：蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)。【第2句】：蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。【第3句】：碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。【第4句】：脂肪：男女每餐攝入量為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小。

【第52句】：【癌最不喜歡的朋友】胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【第53句】：【健康小常識(shí)】有哪些表現(xiàn)提醒嚴(yán)重哮喘發(fā)作？說(shuō)話困難；呼吸時(shí)鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時(shí)頸部周?chē)c肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時(shí)間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時(shí)應(yīng)該立即去看急診。

【第54句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺(jué)舒服，其實(shí)是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫(yī)生手術(shù)時(shí)，會(huì)經(jīng)常看到椎間盤(pán)突出患者有神經(jīng)、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時(shí)，也增加了椎間盤(pán)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和難度。經(jīng)了解后得知，他們大都有多次按摩經(jīng)歷。

【第55句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

【第56句】：【加點(diǎn)辣味促燃脂】在午餐或晚餐做湯時(shí)，在其中加入少許辣椒粉。根據(jù)加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調(diào)查證明，辣椒粉會(huì)加速靜止代謝率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時(shí)刺激身體，使身體釋放更多的荷爾蒙，如腎上腺素等，從而加速新陳代謝，并提高燃燒熱量的能力。

【第57句】：【6個(gè)中醫(yī)食療方保你不失眠】蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚(yú)頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

【第58句】：【干檸檬泡水不能喝到維C】干檸檬既經(jīng)過(guò)了脫水處理、又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說(shuō)幾乎為0。用干檸檬泡小時(shí)，其中酸酸的味道是來(lái)自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒(méi)有維C存在。因此，使用新鮮的檸檬切片泡水，是更好的選擇，而且一定用溫水沖泡。

【第59句】：【五個(gè)原因讓人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易儲(chǔ)存；【第2句】：壓力過(guò)大會(huì)增加食欲，降低代謝，造成腹部肥胖；【第3句】：一些處方藥比如治療抑郁，情緒障礙，癲癇，降血壓會(huì)引起體重增加；【第4句】：最常見(jiàn)的引起體重增加的疾病是甲狀腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。

【第60句】：【用手機(jī)的8個(gè)健康提醒】【第1句】：上下班路上玩手機(jī)最危險(xiǎn)。【第2句】：手機(jī)比馬桶墊臟。【第3句】：晚上用手機(jī)，第二天效率低。【第4句】：手機(jī)依賴如同吸毒。【第5句】：語(yǔ)音功能并不能給司機(jī)提供安全保證。【第6句】：手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致癌癥。【第7句】：手機(jī)對(duì)兒童傷害更大。【第8句】：躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí)。

【第61句】：【小米是老人的最佳補(bǔ)品】老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯。可見(jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。

【第62句】：【老人每天吃20克豬血更健康】【第1句】：豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)，更便于咀嚼，宜于消化。【第2句】：豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過(guò)任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血。【第3句】：豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質(zhì)對(duì)人體造成損害。

【第63句】：【電腦族一天護(hù)眼時(shí)間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護(hù)眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第64句】：【養(yǎng)生茶道】茶葉沉浮與水相聯(lián)——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風(fēng)韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經(jīng)風(fēng)雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風(fēng)沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。

【第65句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過(guò)高引起心血管疾病；④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

【第66句】：【過(guò)年熬夜多吃五種水果】①蘋(píng)果：富含果膠，促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護(hù)肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

【第67句】：【吃太咸會(huì)變丑】①吃鹽過(guò)多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更明顯，同時(shí)皺紋增多。②吃鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

【第68句】：【酒為何能增強(qiáng)中藥的療效】中醫(yī)理論認(rèn)為，用酒送服或用酒浸泡中藥可借助酒的辛熱之性，緩和藥物的寒性以調(diào)整中藥的性味，并且酒具有升提之性，可以引藥上行，使藥力迅速到達(dá)全身經(jīng)脈，以增強(qiáng)活血通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用，所以自古以來(lái)就有酒為百藥之長(zhǎng)的說(shuō)法。

【第69句】：【糟糕的情緒是慢性毒藥】心的力量在健康中扮演著重要角色。焦慮情緒對(duì)健康的傷害是吸煙的兩倍；76%的癌癥都曾長(zhǎng)期受到不良情緒困擾。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的人，免疫力較差，容易患上癌癥等致命疾病。情緒樂(lè)觀的人，不易患大病，即使生病也恢復(fù)的較快。

【第70句】：【沒(méi)事常動(dòng)動(dòng)】上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，會(huì)大大增加患癌幾率；研究發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽、久坐不動(dòng)；久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%。

【第71句】：【點(diǎn)按俞府穴暖腳心】腳心是涌泉穴的位置，是足少陰腎經(jīng)的井穴，該處發(fā)涼主要是該經(jīng)不通所造成的。俞府穴是腎經(jīng)的最后一個(gè)穴位，旁點(diǎn)按俞府可使其經(jīng)絡(luò)暢通，經(jīng)絡(luò)一通，氣血達(dá)到腳心，腳心自然就不涼了。取穴方法：胸部鎖骨下，人體前正中線旁開(kāi)三指寬處即是。

【第72句】：【少車(chē)多步】一項(xiàng)研究顯示，有車(chē)一族越來(lái)越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開(kāi)車(chē)到處走的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長(zhǎng)2倍。現(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

【第73句】：吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

【第74句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務(wù)事似乎永遠(yuǎn)也忙不完，但是，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的時(shí)間分配，讓自己每天都有充足的時(shí)間來(lái)休息。因?yàn)椋渥愕乃呖上v、恢復(fù)體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預(yù)防許多肌膚問(wèn)題。

【第75句】：【多吃蔬菜的7大養(yǎng)生功效】①是維生素的重要來(lái)源；②是礦物質(zhì)的重要來(lái)源；③是纖維素的重要來(lái)源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來(lái)源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補(bǔ)鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率。

【第76句】：【紅薯的健康益處】紅薯其貌不揚(yáng)，但營(yíng)養(yǎng)卻不能小瞧。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師于仁文表示，紅薯不是含纖維素最多的，卻是最好的。紅薯所含纖維素雖不如菜葉多，但以水溶性纖維素為主，總纖維含量也不少，防治便秘較好的食物。挑選時(shí)，盡量選顏色深的哦。

【第77句】：【甘麥大棗茶可療小兒夜啼】原料：淮小麥15克，大棗6克，炙甘草3克，蟬蛻3克。做法：以上各味水煎，代茶飲，也可加適量白糖。功用：淮小麥清熱養(yǎng)心除煩;蟬蛻清熱定驚安神，與大棗、炙甘草合用，具有清心熱、健脾胃之功效。適用于小兒夜啼因心熱所致者。

【第78句】：【粥又香又稠小心加了增稠劑】目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出來(lái)的，很多用了增稠劑。不少商家否認(rèn)，但市面上和網(wǎng)店有不少人在賣(mài)增稠劑。我國(guó)《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》不允許添加增稠劑。小編溫馨提示：如果買(mǎi)的粥米粒稀少但很粘稠，要警惕添加增稠劑。

【第79句】：【高纖維食物別過(guò)量】過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。

【第80句】：【早安健康】營(yíng)養(yǎng)早餐如何搭配？一般來(lái)說(shuō)，早餐需要攝入幾大類食品：①谷類主食：補(bǔ)充碳水化合物，提供人體所需能量②奶類或豆?jié){：補(bǔ)充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類：適當(dāng)攝入可以保證蛋白質(zhì)需求④蔬菜：有人體需要的礦物質(zhì)和微量元素，必不可少。⑤白開(kāi)水。

【第81句】：【中醫(yī)緩解失眠】試試中醫(yī)藥膳方柏子仁燉豬心。功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸；適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。適量柏子仁，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

【第82句】：【多年的夫妻為何越長(zhǎng)越像】一是雙方長(zhǎng)年生活在一起，有相同的飲食結(jié)構(gòu)、作息時(shí)間，身材容易趨向統(tǒng)一。二是夫妻往往有相同的情緒，因此面部皺紋容易一致。三是在一開(kāi)始選擇配偶的時(shí)候，人們就傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。四是在心理學(xué)上的變色龍效應(yīng)。

【第83句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨來(lái)一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質(zhì)量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。

【第84句】：【兒童別長(zhǎng)期用藥物牙膏哦】藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長(zhǎng)期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時(shí)間長(zhǎng)了，在殺滅一些病菌的同時(shí)，還會(huì)殺滅口腔中正常細(xì)菌，不僅會(huì)給疾病治療帶來(lái)困難，還會(huì)出現(xiàn)新的感染哦，麻麻們。

【第85句】：【意力分散是學(xué)齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一】5—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力，時(shí)間約15分鐘。注意力分散是學(xué)齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一，這一特征在飲食行為上的反應(yīng)是不專心進(jìn)餐，吃飯時(shí)邊吃邊玩，使進(jìn)餐時(shí)間延長(zhǎng)，食物攝人不足而致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏。

【第86句】：【孫思邈長(zhǎng)壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第87句】：【6款保健果蔬汁配方】【第1句】：降壓清腸減肥--蘋(píng)果青椒苦瓜西芹黃瓜；【第2句】：消腫利尿--西瓜檸檬蜂蜜；【第3句】：養(yǎng)顏美容--奇異果水梨檸檬；【第4句】：抗疲勞、增食欲--奇異果牛奶蜂蜜；【第5句】：預(yù)防感冒便秘--番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；【第6句】：補(bǔ)血抗衰--空心菜蘋(píng)果檸檬蜂蜜。

【第88句】：【皮膚最愛(ài)7類食物】健康肌膚離不開(kāi)科學(xué)飲食。皮膚最愛(ài)的7類食物：①深海魚(yú)等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化劑的食物，③動(dòng)物肝臟，④堅(jiān)果等富含維生素E的食物，⑤粗糧等富含B族維生素的食物，⑥海鮮等富含鋅的食物，⑦紅肉等富含鐵的食物。

【第89句】：【天氣轉(zhuǎn)涼謹(jǐn)防心腦血管疾病】天氣轉(zhuǎn)涼，作息也要調(diào)整，睡眠要充足，最好比平常多睡一小時(shí)，以緩解秋乏。而每到氣候變冷，心腦血管疾病患者就會(huì)增加，可多吃大蒜、西紅柿、芹菜、海帶、鮭魚(yú)等，降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊，同時(shí)要保證充足的飲水量。

【第90句】：【雙腳冷預(yù)示感冒】很多人的鼻子中已經(jīng)攜帶了會(huì)引起感冒和流感的病菌，只是尚未出現(xiàn)生病的癥狀。然而，如果他們雙腳的溫度也出現(xiàn)了下降，就會(huì)導(dǎo)致鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管收縮，這是一種保護(hù)性的反射，這樣病毒就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。因此，為了預(yù)防感冒，一定要注意腳部保暖。

【第91句】：【8件事趕跑起床氣】早上醒來(lái)暈暈沉沉，甚至心里還會(huì)有一股莫名的火，這就是起床氣。8個(gè)小方法或許能幫你趕走起床氣，迎來(lái)神清氣爽的清晨：①晚餐吃點(diǎn)醋②睡前洗個(gè)溫水澡③聞芳香精油④床頭放杯水⑤設(shè)個(gè)音樂(lè)鬧鈴⑥睡前關(guān)手機(jī)⑦起床坐兩分鐘⑧起床玩會(huì)手機(jī)。

【第92句】：【秋季養(yǎng)胃的食物有哪些】進(jìn)入深秋越來(lái)越冷，胃部要防止秋凍，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，多吃一些暖胃食物。紅薯、桂圓、山藥、肉類。炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥，桂皮，花椒，蓽撥，八角，校茴香等溫?zé)嶙髁希蓽仞B(yǎng)脾胃之氣，祛陰散寒。

【第93句】：【教你做三元錢(qián)的速效感冒藥：姜絲可樂(lè)】可樂(lè)1瓶，姜1大塊。將可樂(lè)倒進(jìn)鍋；姜去皮切細(xì)絲；大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時(shí)連續(xù)服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點(diǎn)辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

【第94句】：【練呼吸溫腎助陽(yáng)】【第1句】：正身平坐，兩腿伸直，兩手自然放于兩膝，呼吸均勻。【第2句】：兩手十指先張開(kāi)，再屈指內(nèi)扣成“虎爪”，抓、扣兩膝蓋骨，同時(shí)向上提拉兩腿，兩腿借力屈膝收至胸前，腳跟著地，動(dòng)作略停。【第3句】：兩手變掌，順勢(shì)內(nèi)旋、下按，兩腿借勢(shì)將其伸直放平。

【第95句】：【養(yǎng)生微文案】維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第96句】：【預(yù)防肺癌先戒煙】吸煙是已被公認(rèn)的引起肺癌的首位致癌因素。一般來(lái)說(shuō)，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險(xiǎn)性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開(kāi)始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群。想預(yù)防肺癌，先戒煙吧！

【第97句】：【8個(gè)意想不到的養(yǎng)生奇方】一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口，活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懶腰。五、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。六、日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。七、腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。八、提高睡眠質(zhì)量。

【第98句】：【提醒！早上不能喝四種水】我們經(jīng)常聽(tīng)到清晨一杯水排毒的說(shuō)法，早晨起來(lái)喝水有助于腸胃的排毒，這是對(duì)的，可是關(guān)鍵在于喝什么水，如果沒(méi)選對(duì)水，不僅無(wú)用還會(huì)損害健康。所以一起跟我來(lái)記住這四種水是早晨無(wú)論如何不能喝的：久置的開(kāi)水、鹽水、飲料、自來(lái)水。

【第99句】：【智商高的人睡眠少】智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經(jīng)物質(zhì)，思維活躍，靈感隨時(shí)涌現(xiàn)，興奮狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)，需要的睡眠時(shí)間就比較短。據(jù)稱，大部分成年人需要的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，不建議超過(guò)9小時(shí)。據(jù)說(shuō)智商160以上的愛(ài)因斯坦每天只睡1到3個(gè)小時(shí)。