游泳后感言

在游泳過程中 你會消耗大量的能量和體力還有熱量 在泳池中游泳一小時 相當于陸上運動3小時 所以你會感覺饑餓 所以游泳前 務必要補充好體力 首先要吃飽 其次 可以吃一些巧克力 或者糖果 有助于補充能量..有以下一些注意事項

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降 ，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。

凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。

為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

這是夏游的禁忌期，應及時出水。

游泳持續時間一般不應超過1．5~2小時。

九、忌忽視泳后衛生：泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。

如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。

之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15~20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

希望能解決您的問題。

軍訓感言額，大家快給我回答，謝謝昂

能上網還有啥搜不到都知道來百度知道問了咋就不知道去百度一下嘞

當年俺可是用手機百度的累死俺了那速度

跪求軍訓感言500字，好心人說說吧，高懸賞。

伴隨著軍官們一聲聲嘹亮的口令聲，訓練場上一排排的方隊整齊的做著各種動作。

在我眼中，一切都是那么的新奇。

我站在那里，置身在一群軍旅的海洋中，體驗著青春的朝氣與蓬勃。

　　我一直相信“年輕，沒有什么不可以”。

作為新時代的青年，作為新時代的華農人，我們應該繼承“勤讀力更，立己達人”的校訓。

挖掘自己的潛力，實現自己的理想。

　　在的軍訓中，最令我刻骨銘心的就是站軍姿。

當時雙腳都站麻了，好像它們都不再屬于我。

那時，我曾經想喊報告出列，可當我看到別人都認真紋絲不動的站在那兒，我又猶豫了。

大家都是年輕人，為什么他們可以而我卻不可以。

我要證明自己并不比他們差。

雖然我站的軍姿并不是那么標準，但我卻非常自信的為自己鼓掌，因為我堅持了下來。

榜樣的力量是無窮的。

我能堅持到最后，教官和戰友的榜樣作用功不可沒。

我想真誠的對他們說一聲謝謝，特別是教官的仔細的教導最令我感動。

他們不厭其煩的糾正我的一個個錯誤，嚴肅但是不是粗暴，關心但不是放縱。

　　在一天的軍訓中，我收獲了許多，這些知識與經驗都將給我們的將來鋪下堅實的基石。

我一定會好好珍惜這次來之不易的機會，好好訓練，培養自己的體質與意志。

做一個合格的華農人，無愧于自己身上的墨綠軍裝。

　　正好500字哦，樓主記得讀一遍，修改一下

姬存希的軟文怎么寫

[9月13日軍訓感言]9月13日軍訓感言 （ .com）　　軍訓結束第三天，開始瘋狂地懷念軍訓生活，總覺得自己的時間已經停留在9月11號上午…軍訓的美好回憶真的有很多很多… 　　軍訓前的暑假，面對軍訓十分反感，每當提起即將到來的軍訓，總會一陣怨言連天，9月13日軍訓感言。

軍訓就在如此不受期待、不受歡迎中到來了。

　　軍訓第一天：上午第一次穿上軍服，來到西校園體育場，大二的所有人一共有8000人17個連參加軍訓總動員。

我們就這樣傻傻地站在草坪上，也聽不到領導的說話，只是發呆。

最后看著每個連都被一個一個拉走，只剩下我們了。

為什么我們還不能被拉走呢

原來我們是被分配到這個西體育場訓練的。

我們九連里一個一個都被分配到排里了，又只剩下我們了，原來我們被分配到最后一個排－九排，之后最活潑最可愛的排也是我們。

當時我問了個傻傻的問題，“總動員之后是不是下午就不用來了”。

沒想到分配完就開始訓練了。

首先是兩個排長（一大一小）的自我介紹。

大排十分瀟灑地說著自己的名字，小排則緊張地介紹著，大家都懶散地聽著，誰也沒留心過，向來都是，如果有些東西一開始就知道是珍貴的，誰都會珍惜珍藏。

　　軍訓第一天下午時間過得很慢，第二天第三天，似乎都很枯燥，都是高中軍訓爛熟的基本東西，不用太費力，唯一就是覺得無聊，不過很大的感受就是這次軍訓強度比高中的弱很多，基本都是在樹蔭下進行的。

也許太養尊處優覺得沒意思，我竟然會想像以前一樣面對太陽站軍姿，那個感覺才是軍訓，我知道我這個想法會引起公憤的… 　　軍訓讓我結交到很多以前沒有深入接觸的班上同學，冰梅，麗麗，貴妃，王小盈，羅雪…突然大家都十分團結，話匣子就打開了。

　　之后有一次去聽軍事理論課，我們都覺得比訓練累，頭很痛。

我記得那時第一大節課我很認真地聽了，之后就實在忍受不了了。

MG建議睡覺，我說沒有枕頭不舒服，總不能抱個枕頭來吧

　　軍訓前幾天晚上我們在拉歌，大家拉來拉去，就是不唱。

有一次連里拉歌，我們九排大聲喊，讓一排來一個，因為一排里有我們班的男生。

他們唱完后，我們回了歌。

我們班的班歌張杰的《仰望星空》，就記得我們唱到高潮時，對面的一排把手機舉出來制造星光效果，好有感覺啊

連里其他排都很安靜地看著我們。

那天我們玩兒得很high… 　　軍訓第三天晚上，我們組織去東校園看電影，路途長長，到了操場竟然我們得坐最后面，戴眼鏡后卻聽不見，看著旁邊的同學都帶了家伙，一個用手機聊QQ，一個用MP4看小說，一個用MP3聽音樂…我只帶了一瓶水，還好還有嘴，于是就跟妞和菜花聊關于七月半的鬼故事，記得四年前的軍訓七月半我們宿舍也是在說鬼故事，后來說的人都睡著了，我卻還醒著，哈哈…這次我又被嚇到了，妞說過了12點鬼門開，菜花說半夜門外會傳來叫喚我名字的聲音…我突然好害怕，本來以我看了那么多鬼片的經驗應該不會被這個嚇到的，也許心里有鬼吧

　　接下來幾天我們都很開心的軍訓，我們很幸運，網球場只有一個角落是陰涼的，正好我們被分配到這個地方，沒有被太陽曬到，休息時可以趴在網子上… 　　我們排開始像是一個大家庭，大家一起迎接早晨的太陽，一起送走夕陽，一起頂著月亮星辰拉歌，一起欣賞網球場小小空間所看到的風景… 　　好景不長，9月7號大家分離了，連里需要方塊隊，我們排走了一批人，我用咳嗽的理由留了下來，軍訓日記《9月13日軍訓感言》。

接下來，營里需要表演隊，大家敬禮后就分出來了。

我們便有三批人，方塊隊，表演隊，放羊隊…在不同的集體中大家的感受經歷開始不同，我猜想放羊隊應該少了點應和的聲音，因為有一批人離開了，不過歡笑應該存在。

方塊隊應該徹底被壓迫了，“嚴師出高徒”就是這樣，據說四排的四眼哥管她們很嚴，她們回去抱怨聲多多，聽到她們想念有大排的日子。

至于表演隊，我比較清楚啦

進入表演隊就突然有了壓力，因為只有2天時間就要把整個表演隊形給搞定，我當時真的很難相信這么短時間能把我們這個300多人的團隊集合起來，培養默契嗎

不過還是盡力吧

因為萬事皆有可能嘛

剛剛開始訓練我們的反應，于是我們必須精神高度集中，只有這樣才能完成任務。

雖然整個過程都是在綜合樓中間空的地方進行的，十分舒服的場地，但是長時間精神緊張真的很累呢

回去休息直接倒床… 　　來表演隊的第二天，我沒有擦防曬霜，以為還是在那個空曠的綜合樓場地練習，但是大三開學了，我們總不能在綜合樓下大放喇叭。

于是練習轉移陣地，來到了大禮堂的前面，地方不錯，就是太陽會一直曬到，都成陰陽臉了…大家都很用心地記著每一個點該做什么動作，雖然剛剛學，還有忘記的時候，但我們都很嚴格地要求自己，基本上這個點錯了，下次不會再犯。

輝哥很賣力地指揮我們，指點我們，其他排長也很努力地教著我們，大家都很盡力，真的…聽說輝哥排長們晚上談論動作深夜才睡，早上又要早起，不容易啊

而我們當然得認真面對，我記得那時我怕我走神錯過動作，每次晚上睡覺之前都拿出歌詞一遍一遍記著，早上特意走路去，路上想著動作，導致腦袋里無論是吃飯睡覺都不停放著那兩首歌，分別是《嚴守紀律歌》和《一二三四歌》，原來覺得這些歌不怎么樣，現在覺得這兩首歌很好聽，很耐聽… 　　待在表演隊里，感覺是不同于九排的生活感受，有緊張有用心，有快樂有勝利的喜悅。

記得有一天下午我們在綜合樓下方表演了一遍閱兵要表演的兩個曲目，大家的整齊默契都達到要求了，從上往下看，肯定覺得很好看，當我們表演完時，發現樓梯上坐了很多人，掌聲不斷，那個感覺是辛苦終于有回報了，久違了的感覺回來了，那種被肯定的感覺，有人欣賞我們這個用汗水用心換來的節目，很開心啊

那時突然就找到了人生的價值，突然覺得自己有了點價值，這個集體需要我們… 　　從9月9，10，11日，我們把這個節目拿出來了，第一次預演成功了，我們被選為最后一個壓軸出場的節目，很開心，反響很好。

第二次預演很多人都記住了我們的節目，都說是最整齊那個節目，聽到這些很欣慰，決定正式演出一定盡全力…很快那個時候就到來了，全場沸沸揚揚，最后一個節目出場后，我們一個敬禮，一個齊步走，一個整理著裝就博得臺下的掌聲。

我們這個節目不像是其他節目那樣靠喊聲亮出氣勢，我們是個頗帶有文學氣息的靠音樂無聲的節目，只靠動作和整齊度取勝…大家靜靜地舉手投足，也許臺下已轟動一片。

有時候真的很佩服輝哥和眾多排長的智慧，大家聚在一起好好干一件事兒，就算之后過了很多年，但是那段回憶將永遠保存在記憶里，永不磨滅… 　　在表演隊里碰到了許多人，遇到了可愛的小螃蟹，呵呵，或是小拳手，大家都變得單純地玩兒，打鬧，聊聊天，日子愜意愜意的… 　　軍訓結束了，我卻得到了很多回憶，我賺了好多啊

回憶既美好又回味，在以后傷心難過的日子里，多想想這段回憶，心里也會甜甜的，暖暖的，嘴角也會不時微微翹起… 　　加載中，請稍候...... 　　評論加載中，請稍候... 　　發評論 　　以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。

　　〔9月13日軍訓感言〕

【征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

】

看完今天晚上的開學第一課的感言該怎么寫

通過暑假的堅持學習和親身實踐，自身素質不僅得到了提高，動手交流溝通的能力也取得了進步