用過家用體重秤的說說感想。

多讀書，也能使你的便得快樂。

讀書一種，一種娛樂的方式。

讀書也可以使你身心健所以在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。

用讀書來為自己放松心情也是一種十分明智的舉動。

良辰美景，賞心悅目，此為人間四美，通過讀書，讓我們體會在繁華浮躁的喧囂都市中那一刻難得的清凈，細細回味，仿佛脫離一切，如莊夢化蝶般，使我兩忘的寧靜，又有扶搖直上逍遙萬里的酣暢。

讀書是一種快樂，是一種享受，更是一種極致。

一本好書，一杯香茗，便可送走一個蒼白的早晨或風雪黃昏。

朱自清大師說：“緩緩地咀嚼一番，便會有濃密的滋味從口角流出。

”這濃濃的滋味就是書味，讀書之味。

真個是：“博覽群書添雅趣，縷縷書香勝飯香。

”人生樂趣在讀書，有書為伴心甘甜。

讀好書，能知曉人生之難，體味天地之大，寂寞而不孤，受苦而不悲，受創而不餒，受寵而不驚，如閑云野鶴，保持著一種雍容雅怡，瀟灑達觀的境界。

跳舞對人的身體有什么益處呢?

＊少吃：定時定量、早餐和午餐一定要吃、不要吃宵夜、晚餐最好在八點前吃完。

＊多動：少搭電梯改成走樓梯，提早一站下公車、此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。

＊有恒心：為了加強減重的信念與決心，最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及，目標達成后給自己一點小小的獎勵。

＊細嚼慢咽：不但可以幫助食物消化，也能因為慢食，而有飽的感覺。

＊食物照順序吃：先喝湯→蔬菜→肉和飯最后吃。

＊午餐前先吃水果：有效增加飽足感，而不會攝取過多的熱量。

＊紀錄每日飲食記錄：可協助自己了解是否吃得健康，是否有不當飲食。

＊固定的進食份量：每餐固定的進食份量，可避免暴飲暴食產生。

＊嘴饞時：可利用纖維豐富、熱量低具有飽足感的食物，如：蒟蒻、蔬菜、水果、無糖仙草或愛玉來降低口欲或注意力的轉移如：運動。

嘴饞，并非真正餓，所以為了健康的身體著想，忍忍吧＊時時保持愉悅的心情：不要以食物作為生氣或吵架時，或作為獎勵用替代品＊多吃富含維生素的蔬果：例如柑橘、葡萄柚、綠色蔬果，增進循環與代謝。

選擇新鮮蔬菜如大白菜、高麗菜、玉米筍、金針菇、香菇等高纖蔬菜，可以促進排便通暢。

＊一天喝足2000cc的水：多喝水是瘦身重要的關鍵

水可維持正常的生理運作，充足水分更可幫助維持好身材，協助新陳代謝進行，有助排泄。

初二升初三升學感言

斷食排毒十天的真實感言斷食排毒十天的真實感言我已經連續斷食10天了，每天在QQ或在MSN上很多人都會問我同樣的問題：“你怎么了

為什么絕食

不吃餓不餓

真的三餐都不吃

會不會眼花頭暈了

這有什么用

排毒非需要斷食

怎么做的

這是不是虐待自己

……”我真的沒辦法對關心我的這上百號人來一一解釋了，還是寫篇文章和大家說明與分享原由：為什么斷食

探究它的歷史：機緣巧合，六月初認識了從臺灣來的石先生，他給我看以前的照片近200斤，在美國時，他接觸了斷食排毒療法，現在的體重始終維持在145斤左右，他曾經成功斷食40天，以前身上的一些病也痊愈了，每年他一定會堅持至少2次以上的斷食，他的建議是要將人體變成弱堿性體質身體才會健康。

因為他信基督教，他給我講解了在《圣經》中一再提及斷食的練習，說：“斷食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快”（這是非常關鍵的，如果情緒不佳，就不適合斷食，緊張和擔憂會使得斷食失敗。

）“這樣，你目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向前躍進”。

我遇到不明白的問題時也會有疑惑，但絕對不會只憑自己的想法去認同一件事，因為這世上我們所不知道的事太多了，用正向的思維去考慮問題時，就對它產生了興趣，我聽說過過去遠古時代，瑜伽師們就已經實行斷食法，很且很多靈修的人們利用斷食在靈修。

在各大宗教上也有過這樣的說法，吃飽的肚子沒辦法思考，斷食期間，人的能量不需照顧較低層次的欲望，而使大腦特別清晰，是最好的靈