有正在節(jié)食減肥或通過(guò)節(jié)食減肥成功了的人嗎

說(shuō)說(shuō)你的減肥心得及感受吧

本人也在使用節(jié)食減肥，從118斤瘦到了108還在堅(jiān)持，真的是毅力的考驗(yàn)，節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食如果不加以控制反彈的也特別快，也會(huì)有一個(gè)反彈限數(shù)，所以想要穩(wěn)定目標(biāo)體重 一是要比自己的目標(biāo)體重多減去兩到三公斤，二是恢復(fù)飲食后一定不要暴飲暴食，管住嘴邁開(kāi)腿，加油相信小伙伴們都會(huì)成功

減肥成功后給你帶來(lái)最大的感受是什么

減肥過(guò)后更多的是成就感吧，因?yàn)樽约旱呐Γ约旱玫搅撕芎玫慕Y(jié)果。

也會(huì)因?yàn)樽约鹤兊酶鼉?yōu)秀而感到高興。

如何看出一個(gè)人減肥后的樣子

減肥對(duì)一個(gè)人的外貌的改變有多大

by xyyoo最重要的其實(shí)不是你的外貌變了多少，你還長(zhǎng)那樣，又沒(méi)整容，其實(shí)是你整個(gè)人精氣神的改變，最后的導(dǎo)致的結(jié)果堪比整容。

我曾經(jīng)嘗試過(guò)減肥，當(dāng)然我并不是180斤的大胖子，是每個(gè)女生都會(huì)減的那種肥，（女生們都懂）最長(zhǎng)的堅(jiān)持了一個(gè)月，運(yùn)動(dòng)加減少餐食，結(jié)果就瘦了四斤 ，后來(lái)也就沒(méi)有再堅(jiān)持。

（主要是我認(rèn)為我自己不胖，雖然其實(shí)很胖，但吃貨的心啊，怎么能減肥呢） 但這里我要說(shuō)的是，通過(guò)這一個(gè)月的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了歐耶。

我本身是沒(méi)有什么肌肉含量的那種渣體質(zhì)，一個(gè)月的運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)每天都很有精神，提東西也有勁了，反正就是很積極陽(yáng)光的一種狀態(tài)，我很滿意。

這里沒(méi)有圖片，估計(jì)各位看官不是很滿意。

那下面舉個(gè)減肥逆襲的勵(lì)志例子吧。

答主混跡韓飯圈多年，所以第一個(gè)想到的就是這個(gè)韓國(guó)妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演過(guò)《陽(yáng)光姐妹淘》，身材超級(jí)好，前凸后翹大長(zhǎng)腿，她的瘦就應(yīng)了那句話瘦要趁早。

高中的時(shí)候一度達(dá)到76kg，（她168cm），為了演戲的夢(mèng)想，勵(lì)志減肥后考上了東國(guó)大學(xué)戲劇電影系，先后做過(guò)模特、演員等，話不多說(shuō)了，放圖：然后人家現(xiàn)在的體重是48kg，腿長(zhǎng)105cm，妥妥女神feel，真的是羨慕又佩服。

我認(rèn)為有目標(biāo)有理想的人一般減肥都會(huì)成功，有的人是為了男神女神的一句話，為了配得上自己喜歡的人而變成更好的自己，有的人是為了在追逐理想的道路上越走越遠(yuǎn)。

像我這種得過(guò)且過(guò)的人永遠(yuǎn)也瘦不下來(lái)哭哭，這就是現(xiàn)實(shí)。

最后，不要過(guò)度減肥，適量運(yùn)動(dòng)，適合自己的才是最好的，你就是最美的。

by 小劉先森（黑龍江大學(xué)）減肥真的對(duì)外貌的改變不是一般的大在網(wǎng)上有一句話叫做“一白遮百丑，一胖毀所有”。

這句話真是一點(diǎn)都不開(kāi)玩笑啊，有那么多的微博，空間說(shuō)說(shuō)，發(fā)的都是一個(gè)人瘦的時(shí)候的圖片與胖的時(shí)候的對(duì)比。

看了之后是什么感想，都是真的好看真的美麗了不少。

或許會(huì)有人說(shuō)，在網(wǎng)上貼出的圖片都是減肥過(guò)后好看的圖片，但是我們這個(gè)問(wèn)題說(shuō)得是改變，那肯定是有改變啊。

首先上一個(gè)最鮮明，最出名的一些例子。

魏大勛，相信有很多的人都在快本，湖南臺(tái)都見(jiàn)過(guò)他，還有好多電視劇。

記得在快本的一期貼出了他以前的照片，他就是一個(gè)大胖子。

然而現(xiàn)在呢，完完全全的帥哥好不好。

還有一個(gè)人，彭于晏。

貼圖片，怎么樣，是不是都是減肥過(guò)后，變得很好看的例子。

這是非常有名的例子，我身邊就有兩個(gè)非常現(xiàn)成的例子。

一個(gè)是高中時(shí)候的同學(xué)，他在初中的時(shí)候是200的胖子，純運(yùn)動(dòng)減肥，每天五公里，上下學(xué)不是騎自行車就是跑步，最后減到了130。

雖說(shuō)不是很帥，但是減肥瘦下來(lái)的人都極其富有肌肉。

他初中時(shí)候的照片跟現(xiàn)在一對(duì)比就是兩個(gè)人。

還有一個(gè)大學(xué)同學(xué)，現(xiàn)在是130，高中的時(shí)候是胖子，完全是節(jié)食減肥。

不過(guò)現(xiàn)在很帥。

總之，減肥會(huì)明顯的改變一個(gè)人的外貌，并且會(huì)是一個(gè)人的肌肉更明顯，大部分都是帥的。

so，努力減肥吧~~~~by 木子遛日（廣東財(cái)經(jīng)大學(xué)）這是一個(gè)老話題了，這種勵(lì)志的故事，確實(shí)在發(fā)生，然鵝…并不是發(fā)生在我身上…之前咪蒙也發(fā)過(guò)這個(gè)話題，有興趣可以去搜一下，但是喝了這碗雞湯，頂多讓你興沖沖地制定看似萬(wàn)里長(zhǎng)征的減肥計(jì)劃表，瘦身計(jì)劃表，少吃幾兩米飯，跑多幾圈步…堅(jiān)持不過(guò)一個(gè)星期，就舉手投降了，我相信這是很多人的血淚教訓(xùn)，包括我。

有一句話，很經(jīng)典:如果一個(gè)女人可以減肥成功，那她幾乎可以完成任何事情。

我深信不疑:因?yàn)閷?duì)女生來(lái)說(shuō)，抗拒美食才是最需要意志力的。

正如《用理工科思維理解世界》的作者所說(shuō)，意志力是會(huì)消耗的，每堅(jiān)持一件事情，意志力都在不斷減少。

因此，當(dāng)你將有限的意志力花費(fèi)在其他事情上時(shí)，你已經(jīng)無(wú)法抗美食的誘惑了，甚至想要用美食來(lái)彌補(bǔ)自己。

這也是為什么許多女生面對(duì)沉重的工作或者學(xué)習(xí)時(shí)反而會(huì)發(fā)胖的原因了，因?yàn)槊朗呈且环N慰藉啊!當(dāng)你的意志力足夠的時(shí)候，恭喜你，你可以成功蛻變了。

都說(shuō)大學(xué)就像一所整容院，其實(shí)方式不外乎兩種:一是減肥，二是護(hù)膚。

護(hù)膚需要昂貴的護(hù)膚品來(lái)維持，減肥則不然，不僅不用亂花錢，還可以省錢(當(dāng)然了，我這里說(shuō)的是健康的減肥)。

我身邊也有幾個(gè)朋友我是親眼見(jiàn)證了她們的華麗逆襲的，然鵝，她們只是想做普通人，不希望自己的照片在網(wǎng)絡(luò)流傳，只好作罷。

但是她們的改變我確實(shí)有體會(huì)的。

答主一初中女同學(xué)，認(rèn)識(shí)她是初二，雖然也很陽(yáng)光開(kāi)朗，但是身形頗為龐大，

【第1句】：56的個(gè)子，體重巔峰應(yīng)該達(dá)到了130斤，幸好性格好，人品佳，我們都親切地稱呼她為“圓碌碌”。

初三的時(shí)候開(kāi)始瘦了，某一天突然驚訝地發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)擁有了小蠻腰，雖然外形還是略顯圓潤(rùn)，但是整個(gè)人看起來(lái)更加俏麗了。

高中再見(jiàn)到她，又苗條了許多，原本是圓盤大臉，瘦下來(lái)之后竟然就變成了標(biāo)準(zhǔn)的瓜子臉，加上五官端正，簡(jiǎn)直搖身一變變成了美女一枚，整個(gè)人都自信多了。

減肥對(duì)于外貌的改變確實(shí)是可以看得見(jiàn)的，不過(guò)還是提醒各位：切忌盲目減肥。

減肥成功有什么感想

人變得漂亮了，減掉20斤，脫胎換骨，五官也精致了，臉型也出來(lái)了，也更愛(ài)美了，各種妝容都敢試。

肥胖是一種怎樣的感受

找個(gè)好媳婦

哎呀,該怎樣減肥效果最好呀??我愁死了....既然胖那么多,呀呀呀````???

蜂蜜減肥基本法 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天可食用150*200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何決定減肥日數(shù)

對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10*20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6*7磅。

如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。

想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。

練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)三個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。

鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

吃甜也可減肥

自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。

此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

3天蜂蜜減肥餐單 需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水。

蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。

每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10*20g）；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

模特兒Katrina試過(guò)此餐單，果真見(jiàn)減重成效，減肥全程感覺(jué)如何，看她以下的感想說(shuō)法。

第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：兩湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯 試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。

不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天 早餐：蜜糖綠茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 試后感：第二日，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了脹卜卜感覺(jué)。

第三天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺(jué)肚餓。

上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過(guò)了一星期，體重只回彈一磅。

半斷食推介 喝姜茶1星期瘦3磅 近期，日本興起姜汁紅茶半斷食法，早、午、晚餐前喝一杯姜汁紅茶，連續(xù)一星期可減掉3磅贅肉。

姜汁紅茶制法是150ml紅茶（可用茶包沖泡），混和2茶匙新鮮姜蓉（或在日本超市可找的精制姜蓉代替），可加入適量蜜糖或黑糖來(lái)調(diào)味。

每日餐單 早餐：一杯姜汁紅茶+蘋果（無(wú)限量） 午餐：一杯姜汁紅茶+午膳吃至8成飽（如選吃辛辣食物，可吃十成飽。

） 晚餐：一杯姜汁紅茶+可盡情吃喝任何食物（進(jìn)餐時(shí)間最好在晚上十點(diǎn)前，因晚餐要與第二天午餐相隔至少12小時(shí)，才可達(dá)到減肥效果。

） 帕咕~帕咕~ 回答時(shí)間 2007-06-22 14:31 其他答案吃蜂蜜可以減肥 早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。

一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。

五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。

其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

不過(guò)，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。

由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。

但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。