【第1句】：【日常護理唇部的六大秘籍】【第1句】：改掉你舔唇的習慣：經常舔唇的習慣不僅不會濕潤口唇，反而會加速唇部水分蒸發；【第2句】：隨身攜帶上潤唇膏；【第3句】：睡前涂上潤唇膏；【第4句】：你還要多喝水為雙唇提供足夠的水分；【第5句】：毛巾熱敷再抹保濕唇膏；【第6句】：少吃辣的食物，少吃一點醋和醬油。

【第2句】：【護膚小常識】【第1句】：感覺皮膚很緊繃【第2句】：以前沒有斑，現在長斑了【第3句】：膚色不均勻【第4句】：皮膚黝黑【第5句】：疤痕暗斑很難消除【第6句】：大笑時出現的表情紋，短時間內不會消除【第7句】：枕頭上的褶印留在臉上要很長時間才會消去【第8句】：下巴附近生出粉刺，而且持續一個月都還健在！

【第3句】：【倒步走還有這些鮮為人知的效果！】倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%，有減肥的效果哦，倒步走由于可以增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。據報道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高身體靈活性和協調性等，所以，晚飯后可以倒步走幾分鐘喔~

【第4句】：【菊花茶包熱敷】菊花茶包、熱水做法：首先把菊花茶包放進杯中，然后加上適量的熱水沖泡，等上3分鐘袋的位置，菊花都泡開了，將茶葉包取出放置冷卻，再把菊花茶包敷于左右眼部肌膚，15分鐘左右取下，用清水沖洗干凈即可。菊花茶具有消腫的功效，熱敷可促進眼部血液循環，從而達到消退眼袋和浮腫功效。

【第5句】：【皮膚松弛下垂需補水保濕】大多皮膚松弛下垂的原因就是因為皮膚缺水，皮膚缺少水分自然就干燥松弛了，所以首先要做的就是補充肌膚水分。做法：①有時間可以一周敷兩到三次面膜；②還有日常早晚的補水保濕的措施也要做好③也可以隨時帶一支補水噴霧，皮膚干燥的情況下可以噴噴補水。

【第6句】：【保健菜類三美譽】紅蘿卜稱小人參；大蒜稱抗癌之王；洋蔥稱蔬菜皇后。（均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片分鐘后再吃，才能抗癌）

【第7句】：【海藻面膜使用前熱敷】在使用海藻面膜以前，可以先用熱毛巾蓋在臉上熱敷一下，利用熱脹冷縮的原理讓毛孔擴張，這樣更有利海藻面膜對毛孔的清潔和皮膚對海藻面膜營養的吸收?；蛘呤窃诜竺婺で皾嵜鏁r就用熱水洗臉，或者用蒸臉器先蒸一下臉，都可以增強海藻面膜的補水效果。

【第8句】：【低頸露肩部位的皮膚護理】脫脂乳+凝乳：將脫脂乳和低脂肪凝乳(約1:1的比例)攪拌均勻(濃稠度應半稠為佳)，將之刮在低頸露肩上，如同一層厚膜。作用15分鐘，然后擦干凈。

【第9句】：【曬后不能用熱水洗臉】如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細血管擴張、充血,出現片片潮紅甚至長出曬斑,尤其是游泳或者戶外運動后。

【第10句】：【去角質小貼士】去完角質后，一定要清洗干凈殘留物，否則會得不償失的哦！去完角質后最好涂上一層保濕水保護肌膚。想要肌膚嫩過豆腐，上面這些去角質方法趕緊學起來，從此不用再容忍臉部肌膚的粗糙了。

【第11句】：【痘痘來襲對癥下藥】：鼻頭痘——胃火過大，消化系統異常，少吃冰冷食物；額頭痘——可能是壓力太大，造成心火或血液循環有問題，應養成早睡早起的習慣；發際痘——因為毛孔堵塞和污染，容易在較悶的發際或眉間形成細小痘痘，加強清潔工作；唇際痘——便秘導致體內毒素積累，都吃高纖維果蔬。

【第12句】：【冬季補水保濕要深入】肌膚補水保濕不能只注重表面顯現，深度的保濕才能更有效，如果肌膚缺少了水分，就易滋生出細紋，如果你想預防這種衰老的跡象，那么就一定要做好深度保濕。很多MM認為，使用了保濕產品就可以起到保濕效果了，其實這種觀點是不對的。

【第13句】：【面膜早上做好還是晚上做好】面膜晚上做比較好，這是因為晚上23點到凌晨2點使皮膚新陳代謝、自我修復的最高峰時段，如果能在這個時間福安提供肌膚再生和修復所需要的養分，特別是對于超過25歲以上的妹紙而言，是非常重要的。所以做面膜最佳的時間是22:30~23:00。

【第14句】：【甘油加白醋祛斑在晚上用】甘油是感光的物質，遇到陽光直射以后會發生反應，導致皮下黑色素大量增加，讓皮膚變黑。所以甘油加白醋的祛斑法要盡量的在晚上使用，而且晚上皮膚的吸收力也會變好，可以讓甘油和白醋的祛斑效果更好。

【第15句】：【蘋果果醋面膜】材料：蘋果半個、蘋果醋20ml。方法：將蘋果切丁后加入200ml誰榨汁后混合蘋果醋攪拌均勻及，用法：用面膜刷將面膜涂抹在臉上，靜置15分鐘后用溫水洗凈。功效：蘋果含有豐富的維生素、性溫和、作用于面部、具有補水、調理肌膚的功效。而蘋果醋是發酵產品，適合深層祛斑。

【第16句】：【單眼皮化煙熏妝】制造的深邃感效果非常的好。用黑色眼線筆緊貼睫毛根畫眼線，不要太寬。閉上眼睛，在外眼窩處涂深咖啡色，向上暈染小煙熏?？梢詮囊曈X上提升下垂的眼尾。接下來下眼線的外眼角部分，用筆尖畫粗一點。用眼線筆加深加寬眼線位置，貼不同長短的假睫毛，能夠讓眼睛看起來更加的深邃。

【第17句】：【親子裝】藍色T恤+深藍色中長外套+皮革緊身褲+中幫運動鞋。

【第18句】：【去眼袋小竅門】【第1句】：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘?！镜?句】：如果是水腫型眼袋，可以輕微按摩1分鐘能減少皮膚內的液體?！镜?句】：注重加強維生素A、C和E是攝入及減少碳水化合物的攝入。

【第19句】：【表情習慣與皺紋】【第1句】：眉心的皺紋——面對較大壓力或思考時皺眉?！镜?句】：內外眼角處的橫向細紋——習慣瞇起眼睛看東西?！镜?句】：眼尾皺紋——經常開懷大笑?！镜?句】：額頭橫向皺紋——經常抬眉或瞪大眼睛。【第5句】：鼻嘴兩側的法令紋——經常憂傷或撇嘴。【第6句】：唇部細紋——經常吸煙。姐妹們要多加注意呀！

【第20句】：【敲膽經●懶人美容強身法】敲膽經可改善肝膽火導致的口苦、偏頭痛，還因為可以促進腿部經絡排毒，會使臀部和大腿外側的脂肪減少。敲打經絡的時候要沿著外側膽經循行的位置，均勻有力的慢慢敲。每天一次，每次敲5分鐘左右為宜。注意：早上敲打效果最好，絕對不要在子夜（23點－1點）敲打，易導致失眠。

【第21句】：【熬夜水腫型包子臉】熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。

【第22句】：【蜂蜜洗臉美白的方法】在蜂蜜洗臉前先用溫水做一個臉部清潔，然后可以直接用純天然的優質蜂蜜進行洗臉，或者準備一盆溫水，倒入適量的蜂蜜后攪拌均勻，再用蜂蜜水洗臉。用蜂蜜洗臉時最好邊洗臉邊按摩，這樣可以放松面部肌肉，也能幫助皮膚更好的吸收蜂蜜中的營養，讓蜂蜜洗臉美白的效果更好。

【第23句】：【綠茶酸奶美白面膜】將倒入的綠茶粉均勻研磨開，倒入3-4勺的原味酸奶，做面膜時一定要在下面先敷一層紗布或專用面膜紙。把紗布放在臉上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在紗布上，如果酸奶的量剛剛好，涂抹延展性會很好。

【第24句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第25句】：【身體磨砂膏】鹽是自然的去死皮工具，它本身的礦物質使皮膚柔軟，重塑水分。

【第26句】：【別折騰你的睫毛啦口服維E不宜用于面部】有不少愛美的女士喜歡將口服的維生素E膠囊外用，尤其是網絡熱傳的睡前在睫毛上涂抹維E能讓睫毛變長變濃密。其實，口服維E濃度較高并且缺乏促進吸收的相關基質，很容易對皮膚造成刺激并且堵塞毛孔，更不適宜用于涂抹睫毛。

【第27句】：【6步搞定優雅名媛妝】【第1句】：金色眼影粉畫下眼瞼。【第2句】：棕色眼影均勻涂滿上眼窩。【第3句】：以眼線液畫上眼線，眼尾處稍稍上翹拉長。【第4句】：濃密纖長睫毛膏沿眼尾多刷幾次，讓眼睛更有神?！镜?句】：在兩頰、額頭等掃勻粉餅，起到提亮作用?！镜?句】：先畫唇線，并之后用唇刷涂相應顏色即可。

【第28句】：【肌膚美白】想使皮膚變白，平常應該多吃富含維生素C及抗氧化食物，作息正常，大量喝水，早上十點到下午兩點盡量少外出，外出時作好防曬如戴帽、撐傘、穿長袖等。就算涂美白產品，也不宜涂太厚、太多，影響身體自然的抗紫外線功能。

【第29句】：【DIY蜂蜜甘油化妝水】蜂蜜1茶匙，甘油10ml，純凈水100ml，抗菌劑0.5ml?；旌显谝黄饠嚢杈鶆蚝蠓胚M密封的容器中。洗臉或做完面膜后，將化妝水倒在化妝棉或手心里，輕拍臉部直至化妝水被肌膚完全吸收。補水效果奇佳，給予肌膚所需的全面養分，使肌膚水嫩有光澤。

【第30句】：【唇部快速卸妝的方法】【第1句】：用面紙按壓嘴唇，吸掉唇膏里的油分?！镜?句】：將唇部專用卸妝液倒在化妝棉上，將化妝棉完全蘸濕，微笑使唇紋舒展，輕敷雙唇數秒?！镜?句】：等卸妝液溶化唇部妝容后，由嘴角開始往內擦拭，注意方向是往內轉動，由外圍向唇部中心垂直卸除，不要來回搓。

【第31句】：【木瓜燕麥面膜】材料：木瓜1個；燕麥粉2勺。做法：將木瓜洗凈、去皮去籽后搗成泥狀，再加入燕麥粉攪拌均勻備用。潔面后，將該面膜均勻抹在臉上，約30分鐘后用溫水洗凈即可。功效：具有良好的清潔功效，能去除皮膚上的死皮，使肌膚潤白、柔嫩。

【第32句】：【草莓去黑頭】草莓具有消毒和收斂的效果【第1句】：準備四粒草莓、面粉一小匙、酸奶少許、蜂蜜一小匙【第2句】：將準備好的草莓用清水洗干凈，然后將草莓榨成汁【第3句】：把面粉和酸奶混合攪拌均勻然后放入榨好的草莓汁內，最后放上蜂蜜攪拌均勻。涂到面部有黑頭的部位【第4句】：按摩20分鐘左右，用洗水洗凈即可。

【第33句】：【茶湯洗臉】晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第34句】：【快速天然涂臉護膚法】香蕉牛奶→細膩光滑；雞蛋清蜂蜜→緊致皮膚；姜黃粉末牛奶→減少皺紋；麥片奶酪西紅柿汁→恢復曬黑皮膚；生土豆片貼臉上→祛疤減斑；黃瓜汁→收緊毛孔；蜂蜜→細膩光澤皮膚；桔類水果汁→控油；冰塊→收縮毛孔并促進血液循環~。

【第35句】：【美白知識】不要只想涂抹高濃度的美白產品，而忽略了補水保濕的工作，要知道如果肌膚過于干涸，高濃度的美白分子可是會難以滲入肌膚。為了有效美白，就要做好補水保濕的工作，只有將肌膚調理好，美白因子才更容易被吸收。而且美白產品最好選用同一系列的，因為其配方比例更合理。

【第36句】：【快速修復眼部皮膚曬傷】【第1句】：用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上。【第2句】：敷10分鐘左右，每晚兩次?！镜?句】：能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞?！镜?句】：長期使用還可減少眼部皺紋?！镜?句】：放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

【第37句】：【痘痘肌涂防曬有技巧】若是害怕擦了防曬會長痘痘，建議使用含有防水配方的防曬油，并在重覆涂抹防曬油前先將臉洗干凈，并經常補上防曬蜜粉，或是改用凝膠配方的防曬品;如此一來，臉部肌膚就能透氣，不會被汗水和污垢覆蓋，造成粉刺和痘痘。

【第38句】：【高機能化妝水】肌膚嚴重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

【第39句】：【啤酒沐浴】啤酒當中含有天然的麥芽、啤酒花和活酵母，可以起到令肌肉放松，安撫情緒的作用。徐淑敏書中提到，她曾經將啤酒和溫水以1：2的比例作為沐浴水放進浴缸，然后浸泡大概15分鐘。浸完后發現皮膚變得很有光澤和彈性，同時能改善了背部的粗大毛孔。

【第40句】：【不要過度護膚】現代的護膚保養品強調的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過皮膚產生高效果。對紅血絲皮膚來說，高濃度高效果就是高風險、高敏感。另外，紅血絲皮膚不能用功效性太強的產品，使用不給皮膚增加負擔的非療效型產品，才是使皮膚恢復健康的良方。

【第41句】：【護膚小技巧】水分"按"進去；正確的按摩方式能夠促進保養品的吸收，更能促進肌膚的新陳代謝，先用四根手指指腹，在下巴處輕輕畫圈；接著是臉頰從內向外輕柔畫三次大圈，眼周也同樣如此。按摩時要注意輕輕在臉上滑動，千萬不要粗魯地在臉上畫圈不但無法改善肌膚牽扯臉部肌肉結果反而造成皺紋。

【第42句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部?！镜?句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收。【第3句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第43句】：【流傳廣泛的9大養生法】①早睡早起身體好；②不運動肌肉會轉成脂肪，運動身材好；③多喝水排毒；④合理飲食和鍛煉等于減肥；⑤塑身內衣不費力就能擁有好身材；⑥定期在專業醫師指導下，通過洗腸和斷食排毒養顏；⑦飯后馬上刷牙；⑧吃肉類選擇腿越少越好；⑨吃粗糧類越雜越好。你做到了嗎？

【第44句】：【20歲女生臉上長斑不能熬夜】20歲女生臉上長斑是由于身體內分泌失調，而很多20歲女生喜歡過了12點再睡覺，而這嚴重影響身體排毒，從而導致身體內分泌失調，因此需要在12點之前睡覺。

【第45句】：【清潔面膜用前先洗臉】清潔面膜雖然本身就具有清潔皮膚的效果，但是在使用之前還是要先用洗面奶洗個臉，將皮膚表面的污垢油脂洗掉，這樣也可以減輕清潔面膜的負擔，可以讓敷面膜以后的效果更好。

【第46句】：【男人剃須的10大注意】【第1句】：選擇在清晨剃須；【第2句】：忌諱從不同方向刮胡須；【第3句】：不要在洗澡前剃須；【第4句】：不要在運動前剃須；【第5句】：26度剃須法則；【第6句】：不要剃除毛粒；【第7句】：不要拔向內生長的胡須；【第8句】：護理比剃須更重要；【第9句】：須后水不等同爽膚水；【第10句】：剃須后要使用清爽的護膚品。

【第47句】：【生吃黃瓜補水】補水不一定要從皮膚外部補，往身體里面補也同樣有效，將新鮮的黃瓜洗凈，可削皮也可不削皮，然后直接生吃，黃瓜中豐富的水分和營養也可以起到補水的作用，而且經常吃能美容養顏。

【第48句】：【快速美白可以用牛奶敷臉】首先，那一小杯鮮奶放在冰箱里冷藏幾分鐘。然后用化妝棉浸泡在鮮奶里面，然后敷在臉上15分鐘左右，取下來用清水洗干凈。這樣的小方法能夠使臉上的膚色白凈均勻。

【第49句】：【吃對紅棗一生不老】紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富。紅棗養顏食譜大放送：①參棗米飯②大棗茯苓糯米粥③大棗枸杞茶④首烏大棗粥。