【第1句】：【許多人對(duì)夏日油光危害認(rèn)識(shí)不是很清楚】油性肌膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長(zhǎng)時(shí)間呈現(xiàn)油亮感，膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長(zhǎng)粉刺和暗瘡，面部彩妝也很難持久?；旌闲约∧w，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現(xiàn)象，去油的重點(diǎn)是清潔T字部位的油，同時(shí)加強(qiáng)臉頰部位的補(bǔ)水保濕。
【第2句】：【春天吃西紅柿可防曬美白抗癌】西紅柿可以起到防曬美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡西紅柿的原因。不過(guò)，西紅柿可不止這一個(gè)功效。西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老；西紅柿的抗癌效果很好，對(duì)于女性高發(fā)的乳腺癌有很好的預(yù)防效果。
【第3句】：【紅酒美白滋潤(rùn)面膜】材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。功效：去死皮、滋潤(rùn)肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴(kuò)張血管、改善皮膚微循環(huán)與加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來(lái)很紅潤(rùn)。
【第4句】：繽紛夏日，清新滿溢，肌膚也要清爽至上。兼具【清熱降溫、鎮(zhèn)靜舒緩、快速補(bǔ)水、收斂毛孔】四效融一，全面解決困撓你的夏日肌膚問(wèn)題。讓肌膚在高溫盛夏中，清爽暢快的呼吸。
【第5句】：【預(yù)防脂肪粒】要預(yù)防脂肪粒，平時(shí)就要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時(shí)可以多喝一些薏米粥，對(duì)消除脂肪粒有很好的幫助。
【第6句】：【熬夜引雀斑越來(lái)越多】作息時(shí)間不穩(wěn)定，12點(diǎn)睡覺(jué)都算早睡覺(jué)。這些都會(huì)引起臉上雀斑越來(lái)越多，熬夜會(huì)影響體內(nèi)的排毒，毒素沉積在體內(nèi)就會(huì)使得臉上長(zhǎng)斑或者雀斑越來(lái)越多。人體的排毒時(shí)間一般為晚上11點(diǎn)一開(kāi)始，在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，對(duì)淡化臉上的色斑起到很重要的作用。
【第7句】：【泛紅過(guò)敏】換季的時(shí)候肌膚往往會(huì)因?yàn)闅夂虻耐蝗蛔兓?，或空氣中的污染物無(wú)法散開(kāi)，而突然失去"方向"出現(xiàn)泛紅過(guò)敏的問(wèn)題。這時(shí)候請(qǐng)你停下來(lái)，給肌膚加個(gè)油，幫助肌膚做個(gè)舒緩調(diào)理，這樣可以修護(hù)肌膚的耐受力，讓它變得更強(qiáng)韌，安然度過(guò)寒冷的冬季!
【第8句】：【毛孔粗大兩大因】1：年齡不斷增加，皮下脂肪層組織因膠原蛋白的遺失而松弛、缺乏彈性，加上血液循環(huán)不順暢，毛孔自然會(huì)擴(kuò)大。2：清潔不細(xì)致毛孔容易被堵塞，造成皮膚新城代謝不順暢，角質(zhì)無(wú)法正常脫落，更加會(huì)使毛孔擴(kuò)大，毛孔粗大要注意保養(yǎng)皮膚及疏通毛細(xì)孔。
【第9句】：吃什么水果可以預(yù)防什么 【第1句】：上網(wǎng)過(guò)多——木瓜；【第2句】：染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；【第3句】：過(guò)度用腦——香蕉；【第4句】：過(guò)度用眼——番木瓜；【第5句】：牙齦出血——獼猴桃；【第6句】：長(zhǎng)期吸煙——葡萄；【第7句】：肌肉拉傷——菠蘿；【第8句】：預(yù)防皺紋——芒果；【第9句】：腳氣困擾——柳橙，【第10句】：排毒——西瓜。
【第10句】：【如何洗頭有效減少掉發(fā)】①水溫30-40度，根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調(diào)開(kāi)。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時(shí)間不要長(zhǎng)。⑤將護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。
【第11句】：【三大美白關(guān)鍵點(diǎn)】【第1句】：殺死黑眼圈，用美白眼霜搭配促進(jìn)血液循環(huán)的按摩眼霜，密集提亮護(hù)理不可少。【第2句】：最佳的美白時(shí)刻無(wú)疑在夜晚，最有功效的美白利器無(wú)疑是精華與晚霜?！镜?句】：善用彩妝修容工具，高光液的局部運(yùn)用對(duì)整體膚色提亮有點(diǎn)睛之效。
【第12句】：【維C豐富的橙子】橙子是水果中的美白圣品，因?yàn)槌茸赢?dāng)中含有非常豐富的維生素C與鈣質(zhì)，所以經(jīng)常被用來(lái)當(dāng)做化妝品的原料與護(hù)膚品的來(lái)源。橙子當(dāng)中含有很多的纖維，熱量又低，是代替正餐與糖果的最佳選擇，經(jīng)常食用可以幫助排便，同時(shí)減少體內(nèi)積聚的毒素，消脂減肥。
【第13句】：【洗澡時(shí)的五個(gè)禁忌】①忌飽食、空腹：飽食引起腸胃不適，空腹造成低血糖；②忌水溫過(guò)高：皮膚血管擴(kuò)張，致心臟缺血缺氧，水溫在24—29℃為宜；③換衣服時(shí)溫度太低：血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)；④忌久泡：容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，20分鐘為宜；⑤忌鎖門：安全。
【第14句】：【酸奶美白】酸奶不僅好喝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以用來(lái)護(hù)膚。材料：酸奶＋蜂蜜+精麥粉步驟：【第1句】：把酸奶與蜂蜜混合在一起，攪拌均勻；【第2句】：然后加入精麥粉，用量多一點(diǎn)，酸奶的6倍左右，混合攪拌成糊狀；【第3句】：清潔臉部，然后把面膜涂抹臉上并按摩，20分鐘后，先用熱毛巾擦干，然后用溫水把面部沖洗干凈。
【第15句】：【泡溫泉】在寒冷的冬季泡個(gè)溫泉是再適合不過(guò)的了。不僅能緩解疲勞，還能讓肌膚細(xì)嫩柔滑，使肌膚恢復(fù)年輕態(tài)。若有過(guò)敏性膚質(zhì)，可以泡有療效的溫泉，這樣可以改善易敏肌膚。
【第16句】：【臉部紅血絲】有些JMS臉上常常因?yàn)槊舾谐霈F(xiàn)紅血絲，這時(shí)候千萬(wàn)不能用太熱的水洗臉，平時(shí)要加強(qiáng)肌膚的保濕，選擇一些無(wú)添加或者植物配方的品牌，最好使用同品牌同系列的保養(yǎng)品，多吃含維他命C的水果加強(qiáng)肌膚的防御能力，慢慢的就能減少紅血絲的現(xiàn)象啦。
【第17句】：工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會(huì)把病招。你若懂保養(yǎng)，好運(yùn)自然到，莫不惜身體，總有后悔時(shí)。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過(guò)好。朋友你幸福，我才心情好。
【第18句】：【霧霾天需隔離】在霧霾天氣時(shí)候，我們應(yīng)該使用隔離霜。因?yàn)楦綦x霜可以有效將臉上皮膚與空氣中隔離，防止肌膚受到霧霾的侵害。小編很喜歡不帶任何修飾膚色的隔離霜，因?yàn)檫@種類型的隔離霜效果會(huì)更好。
【第19句】：【巧用西瓜護(hù)膚】一大塊西瓜。做法：將西瓜洗干凈，去肉刨去青皮，只留下界于青皮與西瓜肉之間的白色部分，將其均勻刨成薄薄一片片，貼于臉部肌膚，每隔五分鐘換一次新的西瓜片，共換四次，然后再用清水洗干凈就可以了。功效：具有祛斑美白肌膚的功效。
【第20句】：【玉米是抗眼睛衰老的極佳食物】玉米有健脾益胃、防動(dòng)脈硬化、防癌、美膚、降糖、通便、利膽利尿等功效。美國(guó)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，雖然玉米功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。研究顯示，加熱越長(zhǎng)時(shí)間的玉米，抗衰老的作用越好。所以煮玉米時(shí)，最好能多煮一段時(shí)間。
【第21句】：【不可不知的生活妙招】【第1句】：吃木瓜可增加胃腸動(dòng)力。2過(guò)量服魚(yú)肝油易患結(jié)石。3菠蘿葉含抗癌成份。【第4句】：每天吃點(diǎn)豆腐可防血管病?！镜?句】：手機(jī)信號(hào)差時(shí)輻射強(qiáng)?！镜?句】：久坐便秘易患痔瘡?！镜?句】：每天一杯酸奶能補(bǔ)鈣。【第8句】：在泡腳水中加些醋能健身安神。【第9句】：吃奶酪能美容。
【第22句】：【紅腫化膿“痘痘”不管你擠它還是不擠它的結(jié)果都容易引起痘坑】痘坑是真皮層細(xì)胞外基質(zhì)降解結(jié)果，膿皰中聚集大量白細(xì)胞會(huì)介導(dǎo)這種組織損傷。白細(xì)胞產(chǎn)生的各種溶酶體酶除了殺菌外也對(duì)自身組織有強(qiáng)降解效果，它還產(chǎn)生白三烯增加血管滲漏與組織腫脹，產(chǎn)生氧自由基殺菌也導(dǎo)致局部脂質(zhì)氧化破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。
【第23句】：【簡(jiǎn)單的生活哲理值得深思】騰不出時(shí)間學(xué)習(xí)的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)傷悲；騰不出時(shí)間思考的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)后悔；騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)減肥；騰不出時(shí)間呵護(hù)親情的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)流淚；騰不出時(shí)間戀愛(ài)的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)相親；騰不出時(shí)間睡的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)生病。
【第24句】：【洗面奶要泡沫豐富才好幺？】很多因油脂分泌過(guò)盛而長(zhǎng)痘的人都認(rèn)為使用清潔能力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品能夠有效祛痘，但是這類產(chǎn)品多為堿性，對(duì)皮膚會(huì)有較大的刺激。并且堿性潔面產(chǎn)品還會(huì)導(dǎo)致皮膚中的水油成分不平衡，從而引發(fā)更多的油脂分泌，不僅不能有效祛痘，甚至可能會(huì)讓痘痘久而不散。實(shí)用減肥與美容。
【第25句】：【多喝水，不要舔或撕】 每天最好喝8—10杯水，嘴唇是反映身體缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。但是舔或撕干裂的嘴皮這兩種壞習(xí)慣只會(huì)讓你的嘴唇更干，嚴(yán)重的時(shí)候甚至引起感染或唇皰疹。所以當(dāng)嘴唇干裂時(shí)，需要各位忍住舔或撕嘴皮的沖動(dòng)，多喝水才是真正的王道。
【第26句】：【不要潔面太頻繁】正常的情況應(yīng)該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。
【第27句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養(yǎng)緩與性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過(guò)高引起心血管疾病；④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。
【第28句】：【蘆薈優(yōu)酪面膜】材料：蘆薈、蜂蜜、優(yōu)酪乳做法：把蘆薈洗凈去皮，去除果肉搗爛或者榨汁，然后加入適量的蜂蜜與優(yōu)酪乳調(diào)勻即可。功效：抗氧化、美白、緊膚、補(bǔ)水滋養(yǎng)。
【第29句】：【食鹽水清潔】食鹽水具有十分出色潔膚、細(xì)致毛孔、去黑頭功效，而且食鹽是我們生活的必需品，材料十分好找，使用起來(lái)也十分簡(jiǎn)單。準(zhǔn)備適量食鹽，與少量清水混合均勻，每日清潔完面部肌膚后，用食鹽水來(lái)清潔肌膚，每日?qǐng)?jiān)持一次，可清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。
【第30句】：【紫外線】是造成皺紋產(chǎn)生的一大原因，它會(huì)破壞皮膚中的彈力纖維與膠原蛋白，而這些物質(zhì)正是緊致肌膚的有力保障，想要有效避免皺紋，防曬便是不可不注意的哦。
【第31句】：【泡澡減肥讓你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗熱量，靜水壓強(qiáng)化內(nèi)臟機(jī)能，幫助瘦身，而且簡(jiǎn)單無(wú)負(fù)擔(dān)經(jīng)濟(jì)又美容哦，泡澡減肥既不危害身體健優(yōu)美的音樂(lè)，一起來(lái)泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡減肥法既不危害身體健康，又能每天在家輕松進(jìn)行，只要你持之以恒，相信必能減得健康與美麗。
【第32句】：【著名瘦身茶】覺(jué)得疲倦？下午喝杯花草茶驅(qū)散疲憊感吧！花草氣味還能降低食欲，是很好的瘦身茶：【第1句】：洛神花茶，解毒利尿，促進(jìn)膽汁分泌分解脂肪?！镜?句】：陳皮，助消化、減少腹部脂肪?！镜?句】：茴香、清除皮下脂肪中廢物。【第4句】：迭香，促進(jìn)血液循環(huán)，降膽固醇?！镜?句】：玫瑰花，養(yǎng)顏調(diào)內(nèi)分泌。【第6句】：決明子，清除宿便
【第33句】：【使用晚霜的最佳時(shí)間】使用晚霜的最佳時(shí)間是在洗完臉或者洗完澡這段時(shí)間，洗完臉及洗完澡的肌膚是最為干凈清爽的的，且經(jīng)過(guò)熱水的洗滌，皮膚的毛孔也處于打開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)是皮膚最容易吸收的時(shí)間，因此在這段時(shí)間使用晚霜，可以深入肌膚底層滋養(yǎng)肌膚，更能被肌膚吸收，護(hù)膚的效果也會(huì)更佳。
【第34句】：【桃花祛雀斑】把4-5朵干桃花研成細(xì)粉，然后把等量的冬瓜子去殼，研磨成粉末，加入蜂蜜充分調(diào)勻至糊狀，臨睡前敷面，清晨起來(lái)的時(shí)候洗干凈就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上雀斑。
【第35句】：【電子游戲也幫你鍛煉】美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
【第36句】：任你再挽留，歲月不會(huì)重來(lái)；任你再拒絕，衰老亦將悄至。人性的優(yōu)雅，你是做作不出的，需要在時(shí)間的沉淀中，慢慢剝?nèi)ジ≡甑膫窝b，漸漸淡漠物欲的爭(zhēng)奪，在千重的煉獄中找求一種平淡，在萬(wàn)般的苦痛中塑造一種精神。不要抵御光陰的流逝，不要強(qiáng)求身外的東西，就讓這無(wú)情的時(shí)空，浸潤(rùn)出你動(dòng)人的靈魂。
【第37句】：【橄欖油面膜】把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。
【第38句】：【卸妝油去黑頭】清潔面部以后，準(zhǔn)備好卸妝油，涂抹在鼻子的黑頭上，然后進(jìn)行按摩，力度適中最好，不然把鼻子磨紅了難消。按摩的過(guò)程中會(huì)不斷有小顆粒被揉出來(lái)，再用面巾紙擦拭掉即可，然后再次清潔皮膚，基本上黑頭就能消除了。
【第39句】：【淡化眼袋、黑眼圈】眼袋一旦形成很難消除，除了醫(yī)美渠道，只能長(zhǎng)期堅(jiān)持使用具有淡化眼袋功效的產(chǎn)品；黑眼圈除了遺傳因素形成之外，大多都是因?yàn)閮?nèi)在因素造成的，如：熬夜、眼疲勞、情緒不穩(wěn)定等，因此除了配合眼霜使用外，還應(yīng)以內(nèi)部調(diào)理為主。
【第40句】：【牛奶豆腐淡斑面膜】將豆腐放在干凈的碗里碾碎，然后倒入牛奶攪拌，用紗布將豆腐包起來(lái)，先用冰牛奶敷臉，然后把裝在紗布中的豆腐按壓在臉部。這款冰鎮(zhèn)面膜不僅可以在日曬后鎮(zhèn)靜肌膚，還能使肌膚更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。
【第41句】：【敷面】先用溫水潔面，以干毛巾輕輕拭去水份，再用棉花蘸取橄欖油遍抹于臉上。橄欖油滲透越多，效果越好，所以要用雙手輕輕地按摩臉部，目的是增加橄欖油的滲透力。15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。橄欖油中豐富的維生素E含有抗氧化成份，能形成保護(hù)膜。
【第42句】：【長(zhǎng)痘是年輕人常有的事】不用特別治療如果你只偶爾長(zhǎng)一顆痘痘，抱有這種心理，沒(méi)什么問(wèn)題。但經(jīng)常發(fā)痘的人，就要記得前面說(shuō)的，這是皮膚病的一種，應(yīng)該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時(shí)期，會(huì)讓痘痘嚴(yán)重級(jí)別上升，會(huì)讓你心理承受力。
【第43句】：【消除疲勞方法】【第1句】：睡眠是消除疲勞的重要方法?！镜?句】：整理活動(dòng)是一種積極的休息方式。按摩肌肉能使毛細(xì)血管擴(kuò)張與開(kāi)放。【第3句】：溫水浴加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘?！镜?句】：及時(shí)補(bǔ)充鹽分與水、熱量、蛋白質(zhì)、維生素，脂肪類食物不易多吃。多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。
【第44句】：當(dāng)一切都是夢(mèng)里的夢(mèng)時(shí)，當(dāng)一切都是幻想中的幻想時(shí)。我輕輕地踩在陽(yáng)光里，輕擷一片葉，捻在手心里，靜聞那股清香，心魂便將春之妖嬈與燦爛行走觀臨了一遍，保留在眷戀深處便是那貼著肌膚的溫潤(rùn)與柔膩。那份春之物語(yǔ)也就貼著肌膚的紋理而潛進(jìn)了血脈里，在汩汩的血液流動(dòng)聲里輕喃一種叫做溫柔與清婉的東西。
【第45句】：【四種特殊氣味讓你快速瘦身】①咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽與脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成肉肉。②柑橘類水果香與碳酸水的約會(huì)：柑橘類水果香味有助抑制食欲，而與之絕配的飲品便是碳酸水。③清香茶味與觀賞植物的相逢。
【第46句】：【黑芝麻】中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
【第47句】：【綠豆粉祛痘】材料：綠豆粉、蜂蜜做法：根據(jù)自己所需的量準(zhǔn)備好綠豆粉，然后放入面膜碗中，在里面加上些許蜂蜜調(diào)和，一同混合攪勻，在清潔完面部以后，將其涂抹在臉上，帶上15分鐘，再用溫水洗凈即可。綠豆粉具有很好清熱解毒功效，它能排出毒素，起到消除紅腫痘痘的效果。
【第48句】：【自制中藥美白面膜：玉蓉散】據(jù)說(shuō)當(dāng)年慈禧太后每天都使用的美白面膜，用白蘞、白芷、細(xì)辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G等中藥研成粉末，加入蛋清或者清水制作而成，美白效果很好。
【第49句】：【美白秘方】桃花美白液：桃花在中國(guó)古代就被女子們用來(lái)美容護(hù)膚，它的美白功效十分顯著，而且還能淡化色斑。把適量的新鮮桃花和杏花放在一起浸泡在水中，靜置一周后濾掉花瓣取汁水，放入密封的瓶中儲(chǔ)存，每晚清潔完面部后取出適量的液體用紗布敷在臉上，具有很好的美白功效，膚色也會(huì)更加紅潤(rùn)。
