【第1句】：【咖啡過量】雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現興奮狀態，讓你整個人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

【第2句】：【粗細搭配可互補】研究發現，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養互補的作用。

【第3句】：不宜吃雞肉的人感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；雞肉性溫，助火，肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用雞肉；感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉，雞湯。

【第4句】：【最刮油減肥食物】①茶，富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒；②蘋果，早上空腹吃蘋果促排便；③牛奶，減少人體對膽固醇的吸收；④燕麥，富含可溶性纖維和蛋白質，給人飽腹感。

【第5句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會成為你每天習慣去做的一件找常事兒。

【第6句】：【有助睡眠的8種食物】《印度時報》報道稱，通過飲食可以改善睡眠質量，并且推薦多吃以下食物：【第1句】：香蕉；【第2句】：櫻桃；【第3句】：谷類；【第4句】：杏仁；【第5句】：番薯；【第6句】：熱牛奶；【第7句】：蜂蜜；【第8句】：黑巧克力。

【第7句】：【菌類調節免疫系統】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

【第8句】：【頭上的三個撒氣穴】角孫穴、風池穴和太陽穴這三個穴位是頭上的撒氣穴。對各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。尤其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。除了治療頭痛，平時常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養生保健作用。

【第9句】：【健康飲食做到10點】①飯要稀一點；②飯菜香一點；③蔬菜多一點；④菜要淡一點；⑤葷菜少一點；⑥質量好一點；⑦食物熱一點；⑧數量少一點；⑨吃得慢一點；⑩晚餐早一點。

【第10句】：【面部皮膚美白6個方法】①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產品去除角質。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

【第11句】：【7招讓你擺脫肌肉型小腿】【第1句】：踮腳?！镜?句】：弓步壓腿。【第3句】：腳掌畫圈圈。首先坐在椅子上，腳伸直，兩腿腳跟及膝蓋并攏。接著以腳跟為軸，腳掌慢慢地用力向左邊畫圈。【第4句】：雙腿交叉下腰?！镜?句】：腿部伸壓。【第6句】：快速行走?！镜?句】：屈腿法。

【第12句】：【花眼有奇穴】與養老穴有同樣效果的養老點，位于指根側。對40歲以前的人有效。其作用和養老穴相同，刺激養老穴、養老點，可在不同場合中進行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復指壓，最長時間3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢消失。

【第13句】：【學會自我降壓】高血壓對人們造成的健康危害可謂是無人不知，高血壓患者平時一定要通過自我調理輔助降壓治療?！镜?句】：保持健康心態。不良情緒對血壓會產生較明顯的影響；【第2句】：控制體重；【第3句】：適量運動。通過合理的體育鍛煉可使血壓有所下降。

【第14句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可。

【第15句】：【4種中藥清肝明目】清肝明目的中藥：中藥1：枸杞子。枸杞子含有豐富的維生素A，維他命B【第1句】：鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。中藥2：決明子。中藥3：桑葉。中藥4：金銀花。

【第16句】：【寶寶發育超標或遲緩的原因】寶寶出生后，對于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現任何癥狀都會引起他們的高度關注，而發育超標亦或遲緩都會讓他們感到非常擔心，下面，就看看哪些原因會引起寶寶發育超標或者遲緩了。

【第17句】：【有助減壓食物】生活方式對緩解壓力非常有幫助，健康飲食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地調節情緒、緩解壓力?！镜?句】：蘆筍；【第2句】：藍莓；【第3句】：西蘭花；【第4句】：菠菜；【第5句】：蘿卜纓；【第6句】：杏仁。

【第18句】：【上班族警惕十大健康殺手】①工作時間長；②工作壓力大；③睡眠不足；④職業病特多；⑤與家人相處時間短；⑥不進則退的學習壓力；⑦追求高效率；⑧工作環境壓抑；⑨與人溝通機會少；⑩性格也發生裂變。

【第19句】：我很注意保持身體健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特別是在夏天。但晚上一般不洗澡，因為洗了澡容易興奮。

【第20句】：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老與提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。要多吃花生有利于身體健康。

【第21句】：【病中的感悟】我們所有的遭遇，必有其道理；生病其實是點醒我們應活得更健康；受苦將讓我們更能珍惜美好的日子；無助會讓我們學會接受不能改變的事情；面臨死亡能教我們分清那些真正重要的事情。

【第22句】：【五倍子粉貼肚臍治久瀉】小兒久瀉不止，肛門不紅，屬于脾胃虛寒者，可用五倍子粉貼肚臍（神闕穴），屢效。方法：將五倍子50g炒黃，研成粉末，然后用醋調成糊狀，貼在肚臍上。每天更換一次。若增強療效，可再用艾條艾灸肚臍15分鐘左右。

【第23句】：【吃什么容易放屁】食物顆粒進入腸道后，腸道細菌會進行發酵反應，產生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質等含碳水化合物的食物，如果在小腸內沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

【第24句】：【要想心情好，經前少吃鹽】很多MM都搞不懂為什么自己在經期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

【第25句】：【最刮油的食物】經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

【第26句】：【秋季養生禁忌】不分虛實：進補，中醫原則是虛者補之，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。

【第27句】：【去皺食療】銀耳菊花糯米粥原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥。服法：粥熟后調入蜂蜜服用，每日2次。功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。適應癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

【第28句】：【不得不知的健身小常識】【第1句】：大汗淋漓，小心脫水。運動后，人會耗大量的水，應該及時補水?！镜?句】：訓練中要及時補充鉻。降低人體內的膽固醇，增加耐力?！镜?句】：身上常有淤血，需補充維生素K。【第4句】：運動抽筋，注意補充鈣、鎂。【第5句】：運動后性欲不佳，鋅流失過多。

【第29句】：健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。

【第30句】：經常在辦公室做的的人，坐著的時候人體脊椎要支撐起整個人的重量，應該不時的運動一下軀干，減輕脊椎的負擔。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

【第31句】：瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

【第32句】：【提高免疫力的九種食物】NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

【第33句】：【睡覺時千萬別犯六大禁忌】【第1句】：枕頭過高?！镜?句】：枕著手睡?！镜?句】：被子蒙頭?！镜?句】：張口呼吸?！镜?句】：對風睡?！镜?句】：坐著睡。

【第34句】：【飲食防癌八大原則：粗淡雜少爛素】【第1句】：多選吃含抗氧化劑的食物；【第2句】：多吃含植化物的食物；【第3句】：增加纖維攝取量；【第4句】：減低脂肪進食量；【第5句】：避免經常進食腌制、煙熏和燒烤食物；【第6句】：節制飲酒；【第7句】：均衡飲食；【第8句】：保持理想的體重。

【第35句】：富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關懷是堅守友情的本分。不管遠遠近近，愿你與快樂好運牽手永不分，與健康幸福結伴秒秒分分。

【第36句】：【孕婦吃甜食會影響胎兒視力】對孕婦來說，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對于他們的視力都有影響，準媽媽吃太多甜食不僅會影響自身視力還會影響到胎兒視力哦。

【第37句】：通過睡眠休息，人體可以促進體內組織的生長和修復，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長期間不睡覺，精神和身體將會受到雙重嚴重傷害。

【第38句】：【女性泡澡健康隱患多】許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時，當水壓大于陰道的壓力時，水可能會倒灌到陰道，細菌會跑到陰道中，破壞陰道本身均衡的環境，引發陰道自身的紊亂，導致陰道炎癥。

【第39句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財運，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過每一天。

【第40句】：家庭時常不如意，最好不要和周圍比，他人幸福能看到，他人不幸難知曉，錢多錢少無所謂，豪宅別墅未必好，老人健康是福氣，夫妻和美最重要，子女懂事眼中寶，未來一定很美好。

【第41句】：【枸杞泡水營養吸收差】用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞所含維生素大多是水溶性的，遇熱易被破壞，而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收。最好是炒菜、做湯粥的時候放一把，不僅滋補，且不會上火。

【第42句】：女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了

【第43句】：曾經的自己有很多的夢想，想象徐霞客一樣做一個環游世界的地理學家與旅行家。沒有太多的志向，有車有房有點存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一種感覺，我始終在被窺視，總是走不出一個圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂開。

【第44句】：【30個寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預防。

【第45句】：【職場法則】【職場健康：容易引發職場抑郁癥的6種情況】【第1句】：工作狂；【第2句】：永遠覺得自己不夠好；【第3句】：工作倦怠癥；【第4句】：情緒失控；【第5句】：有假想敵，總喜歡找人競爭；【第6句】：喋喋不休地抱怨。

【第46句】：【養脾最件事】一禁忌養脾無常。養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。二禁忌生、冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。三禁忌甜。過甜易傷脾。因。四禁忌吃太多。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

【第47句】：【葡萄酒五大妙用讓你不老】提到葡萄酒，你會想到什么，浪漫的法國酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質。

【第48句】：【醉酒醒來身體不適,如何調養】胃腸不適喝芹菜汁；吃維生素C保護肝臟；頭疼、頭暈喝蜂蜜水；嗓子不舒服多喝白開水。要提醒大家的是，喝酒后不要喝茶水,因為茶葉中的茶堿與酒精代謝產物乙酸結合，形成的物質會對腎臟造成損害。

【第49句】：枸杞甲魚羹，能補益肝腎、滋陰強壯，適于肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華。做法：枸杞子50克甲魚250克甲魚切塊加枸杞放入沙鍋中用小火煮60分鐘加入蔥姜鹽醋調味。

【第50句】：想大問題，哪怕是想死亡這種可怕的大問題，并不會損害健康。相反，為小事糾結、煩惱、憤怒，卻是最傷身的。

【第51句】：【保濕并能防止上火的9種水果】【第1句】：柿子；【第2句】：柑橘；【第3句】：甘蔗；【第4句】：荸薺；【第5句】：石榴；【第6句】：葡萄；【第7句】：蘋果；【第8句】：獼猴桃；【第9句】：香蕉。

【第52句】：【治療風濕的竅門】治療風濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

【第53句】：【人體最重要的補氣穴位：脾俞】勤按摩、勤拔罐、勤艾灸，可使消化吸收功能旺盛。按摩時間最好在每晚8點左右，指尖按壓3次，每次3～5秒，然后將手放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時，手掌緊貼皮膚，壓力適中。

【第54句】：【會加重體味的5種食物】美國《醫藥日報》近日載文，刊出你想不到的會加重體味的5種食物，本來有體味的人更應慎吃。①酒：飲酒過多，部分酒精會通過毛孔滲出，加重體味。②蘆筍：食用蘆筍后，小便會散發出奇怪的氣味③咖啡④咖喱和孜然⑤紅肉。

【第55句】：愛情是快樂的起點，與諧是美滿的重點，真誠是樂觀的焦點，舒心是充實的優點，健康是平安要點，幸福是生活的終點，912就要愛，你的到來豐富了我生命的每一個站點，我愛你喲。

【第56句】：【四種食物清除口腔異味】【第1句】：香芹菜，嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝【第2句】：酸奶，天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果【第3句】：富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等【第4句】：含大量維生素C的食物，漿果、柑橘、西瓜。

【第57句】：【橘皮泡腳可暖身】柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

【第58句】：【吃酸助脾臟排毒】例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。

【第59句】：【慢跑的7大好處】【第1句】：大腦：運動活躍大腦思維；【第2句】：心臟：慢跑治療高血壓；【第3句】：肺：慢跑增加肺活量；【第4句】：腸臟：運動緩解便秘；【第5句】：皮膚：運動可增加心臟血循環；【第6句】：腹部：鍛煉治療糖尿??；【第7句】：關節：跑步減輕關節負擔。

【第60句】：【天堂之果――橄欖】這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

【第61句】：【讓孩子把話說完】孩子也有獨立的人格尊嚴，他們有表達內心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應耐心地讓孩子把話說話，孩子說得有理，應該贊賞，孩子說得不合理，可以進一步交換意見，直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關系。

【第62句】：【健康常識】【第1句】：雞蛋炒黃瓜有資料高血壓之效果雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

【第63句】：【新時代人生新標準】①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯系，常給朋友發信息。

【第64句】：【黑米養生粥】黑米是一種非常營養的膳食，經常食用對健康，對身體都是有極大益處的。滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩，長期食用可延年益壽。

【第65句】：【夏天要吃利水滲濕的食物】因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復，便可以行其水濕。

【第66句】：【愛眼護眼“睛”彩一生】近距離用眼和高強度用眼可致使眼睛出現視疲勞。如果長時間處于疲勞狀態，得不到緩解和調整，就會發生調節性近視，即假性近視。對于調節性近視，如果不及早治療，就會變為真性近視。保護眼睛，隔一段時間就讓眼睛休息一下。

【第67句】：【9食物有助防感冒】冬日感冒多發，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。一些食物或許能幫助預防感冒：①蔥：有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用②大蒜：是良好的免疫促進劑③白菜④生姜⑤蘿卜⑥南瓜⑦西紅柿⑧檸檬⑨綠茶。

【第68句】：生死有命，富貴在天。曾經看到過這樣一首打油詩，就以它作結尾吧：人生不過幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。自古人間苦無邊，看的高遠境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂每一天。

【第69句】：【不能缺精神食糧】誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。

【第70句】：【牛奶12種奇葩用途】一、防性病還避孕。二、解壓。三、解凍魚肉。四、敷臉。五、除銹。六、修復裂痕。七、去除油漬。八、去除墨漬。九、護理皮革。十、卸妝。十一、送服藥物。十二、解辣。

【第71句】：【穴位貼敷治療失眠】取吳茱萸、肉桂各等份。取上藥研為細末，密裝備用。臨睡前取藥粉10克，調酒炒熱敷于兩側涌泉穴?；蛘咭部梢杂?克調蜂蜜為軟膏，貼敷于一側神門、三陰交，每天換藥1次，左右兩側穴位交替使用。

【第72句】：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

【第73句】：【吃胡蘿卜注意8點】①適量攝取，過量可能致維生素A中毒②胡蘿卜汁，最好鮮榨③選顏色深的胡蘿卜，顏色越深胡蘿卜素越多④注意胡蘿卜保鮮⑤熟吃胡蘿卜，更有營養⑥切片或研碎胡蘿卜，有利胡蘿卜素的吸收⑦加一點脂肪⑧不要和白蘿卜同食。

【第74句】：【黑木耳功效】黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

【第75句】：【中醫美容秘方雞蛋清面膜】用3牧雞蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使顏面變白如雪。此方簡便易行，美容效果顯著。

【第76句】：【大棗綠豆治療皮膚瘙癢有訣竅】取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內痊愈。

【第77句】：【教你怎樣挑榴蓮】榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到里面的果肉軟軟糯糯的，又絕不濕漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠為好。

【第78句】：【喝瓶裝水暗藏健康隱患】人們在喝飲料的時候往往嘴對瓶口直接灌，而這樣做會讓口腔內的細菌、手上潛在的細菌和瓶口的細菌混雜后進入到瓶中，并不斷繁殖，如果幾個小時后還沒有喝完飲料，將喝下大量的細菌。

【第79句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌?！镜?句】：梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉?！镜?句】：洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明?！镜?句】：西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

【第80句】：【古代養生格言】一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠內。終身之忌者，暮常護氣。夜飽損一日之壽。夜醉損一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

【第81句】：【紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效】此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。

【第82句】：【按揉太沖，艾灸血海，預防經期頭痛】很多人在經期經常容易頭痛，一般而言，月經來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而月經過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，經血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補血養血。

【第83句】：【增加性生活的頻率】有規律的性生活能讓人看起來年輕七歲。每周進行3次性生活有助于保持身體處于活躍狀態，增強皮膚的新陳代謝過程。

【第84句】：在長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現自言自語的情況，現代心理學認為自言自語是一種最健康的減輕精神壓力的方法。

【第85句】：感謝親愛的父母，幫助引導我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學業，在我困難的時候，是你們溫暖了我的心。

【第86句】：【迎香穴】位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復。功效：幫助身體內在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復位于鼻翼唇周的法令紋。

【第87句】：如果毛衣袖口或下擺失去了彈性次，可在熱水中浸泡20分鐘，通風干燥處晾干后即恢復彈性。

【第88句】：吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養素的需求，健康就有保證。這里要指出的是：人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營養的重要器官。

【第89句】：衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣襪的異味。

【第90句】：【煎糍粑】糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

【第91句】：【家有本草】蓮子與芡實都是常用品。二者味甘澀而性平，均歸脾腎經，其甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精?？芍纹⑻摼脼a、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。二者還常配伍為用以增強療效。二者均富含營養成分，可作食品服用。

【第92句】：請保持微笑，感謝現在你擁有的?，F在，你應該高興，因為你很健康，不像別人在經歷病痛；現在你應該慶幸，因為你還活著，還可以享受活著的美好；現在你應該開心，因為即使誰也不懂你，但是在這個世界還有那么多人陪著你。你，不曾一個人。

【第93句】：睡眠時間過長，總感覺睡不醒，和陽氣不足有關，正所謂：＂陽虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經遲來等。調理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對月經遲來的女性，可在月經前一周開始喝。特別注意：月經提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第94句】：【西瓜皮竟是保健良藥】大多數人吃完西瓜便把瓜皮給扔了，實際上瓜皮的用途還是很多的。如古時候放河燈時，人們就是利用西瓜皮的浮力來制作瓜皮燈的。它還可入菜，清爽可口，藥用效果也很明顯。

【第95句】：【預防肺癌先戒煙】吸煙是已被公認的引起肺癌的首位致癌因素。一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風險人群。想預防肺癌，先戒煙吧！

【第96句】：【白領飲食原則】①軟而緩：食物要易消化，進食速度要緩慢，細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過冷或過熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細易消化。

【第97句】：【養生微文案】陳皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

【第98句】：餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：【第1句】：吃得太油膩：來杯芹菜汁；【第2句】：火鍋過后：喝瓶酸奶；【第3句】：燒烤之后：吃根香蕉；【第4句】：吃完方便面：吃個水果；【第5句】：正餐過后：喝杯大麥茶；【第6句】：吃蟹：飲生姜紅糖水。

【第99句】：【算算你的酒量是多少】首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授曾推薦過一個攝入量計算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。以白酒為例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩。你每次是不是都喝大了？