【第1句】：【孩子蛀牙怎么辦？管住嘴+看牙醫】蛀牙是兒童常見的口腔疾病，除了先天性因素外，主要原因是生活習慣不良所致，比如不注意飲食。專家提醒，預防蛀牙，要從改正生活習慣開始，家長在孩子一歲半就應該開始帶孩子看牙醫。

【第2句】：【刮痧治療胃下垂】單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進食后加重。中醫認為胃下垂是氣虛下陷，主張補中益氣。不嚴重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補益中土，以固胃臟。

【第3句】：如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

【第4句】：霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉冷，寒氣指數上揚。朋友關懷，思念時時不忘。季節更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠快樂健康。

【第5句】：【如何預防宮外孕】注意經期衛生。杜絕經期性交，保持規律而適度的性生活。盡量避免年齡過小即有性生活。頻繁更換性伴侶。同時又多個性伴侶。減少，最好杜絕人工流產。這樣可以大大降低盆腔炎的發生，從而預防因輸卵管炎癥導致的宮外孕發生。

【第6句】：人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態去面對人生，就一定能夠實現自己的心愿。

【第7句】：【橘子皮妙用】①防暈車，上車前后，取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，預防暈車；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用；③橘皮粥，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開胃；④做陳皮，可調中開胃。

【第8句】：【多吃香菇可以提高免疫力】香菇經太陽照射后，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。

【第9句】：【工作之余的事業】年輕時有人不運動不健身，天天頹廢著打游戲吃垃圾食品。有的人規律作息,健康飲食，把健身當事業。也許最大的區別都體現在了老了以后，這是這兩種人生命中最后十年的對比。

【第10句】：【養生微文案】攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點滴來加強身體素質。在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

【第11句】：【祛除風寒的椒杏丸】杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風寒感冒初期，惡寒發熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時，身上就會自然汗出。發汗解表，祛除風寒之邪，感冒即可愈。

【第12句】：【網友支招：超實用的自制發膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發上，然后把頭發盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發膜，4周后就會看到變化。

【第13句】：【感冒發燒吃藥要謹慎】媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統，進入病危狀態。吃個感冒藥還能要人命？估計大多數人都沒有想到，但事實上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

【第14句】：【偏方治口臭】【第1句】：山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。【第2句】：桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。【第3句】：蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

【第15句】：【烹飪美食的一些小竅門】【第1句】：煮牛肉和其他韌、硬肉類以及野味禽類時，加點醋可使其軟化。【第2句】：煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔皮，不僅味道鮮美，還可減少油膩感。【第3句】：煮咸肉：用十幾個鉆有許多小孔的核桃同煮，可消除臭味。

【第16句】：【這樣洗頭加重脫發】空氣慢慢變得干燥，頭發本身就容易脫落。若此時洗護發方法不當，可能會加重脫發。以下洗護錯誤極易引發脫發。①洗發水直接涂在頭上②護發素不及時沖掉③清洗護發素不徹底④洗完不馬上擦干頭發。

【第17句】：六招幫你照顧好大腸：要預防大腸癌，飲食及生活習慣可能要做如下的調整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質攝取量

【第18句】：冬季室內供暖，穿的多，吃的補，導致體內的熱氣散發不出去，就容易生「內火」。可以常喝祛除內火的小方子：生姜+黑豆+冰糖，熬水作飲料喝。生姜用來宣發陽氣，黑豆腎氣，冰糖養陰。生姜切片，數量用單數，單數屬陽，如【第3句】：【第5句】：7片。by活法兒

【第19句】：補腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

【第20句】：【站式八段錦口訣】雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

【第21句】：【大腸癌自檢3癥狀】【第1句】：大便習慣改變。大便次數增多或出現便秘，或便秘和腹瀉交替出現；【第2句】：便血。這是所有大腸癌的早期癥狀之一，但不同部位的大腸癌出現便血的時間和性質有所不同；【第3句】：排便疼痛。約有50%的直腸癌患者排便時有疼痛感。

【第22句】：【有些食物勝過藥】【第1句】：浮腫吃芹菜。【第2句】：腹脹吃木瓜。【第3句】：脾氣大及時吃早餐。早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定。【第4句】：長青春痘吃洋蔥。【第5句】：失眠晚上稍微吃點東西。【第6句】：經前綜合征吃菠菜。

【第23句】：【古代養生格言】一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠內。終身之忌者，暮常護氣。夜飽損一日之壽。夜醉損一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

【第24句】：過度的放縱你的生命，你身心的健康得不到愛的滋補，渾渾噩噩，毫無戰斗的信念，你人生的精彩之處，得不到徹底的展現，活著也是枉然。

【第25句】：【小心！壓力會傳染】如果你身邊的朋友經常向你抱怨自己壓力太大，你可要注意了！最新發現~人像海綿一樣，有85%的人會自動吸收周圍人的情緒，被動或二手的壓力和焦慮情緒，很迅速在工作場所蔓延，需要你提高警惕，盡量讓自己免疫~~

【第26句】：保重身體，就是保持良好的健康狀況，而良好的健康狀況有賴于身心的平衡，充沛的動力與完全平與的心態。即一種任何事情都擾亂不了的心理狀態。

【第27句】：秋季養生有門道，防暑除濕為目標。面對秋乏多運動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康。愿你健康快樂每一天。

【第28句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負擔。結果是生命所需營養的過剩與不足，營養比例失調，帶來多種疾患，違背了《內經》中說的五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節所受的養生要訣。補要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

【第29句】：【吃海帶忌諱哪些事】【第1句】：別把海帶當主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。【第2句】：海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，營養價值就會降低。【第3句】：吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，以上的兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

【第30句】：【醋則稱得上是廚房里的保健調味品】炒菜時不妨放一點，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助于其中鈣質的吸收。

【第31句】：【大蒜消炎又殺菌】在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。

【第32句】：【巧用酸奶去角質】快過期酸奶不妨做成去角質面膜，可以直接涂在臉上或肘部等死皮較多部位，用手指輕輕在涂抹部位以畫圈方式揉搓，也可用半杯酸奶混合3勺搗碎的木瓜或南瓜，或加入一些蜂蜜，保持5-15分鐘后洗凈。

【第33句】：【出汗多要學會正確補水】①含電解質的水：哈密瓜、桃子。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。④含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。

【第34句】：食醋中加一點燒酒，再加進一點食鹽攪拌后密封。這樣存放的食醋不僅能保持其原有的鮮味，還可增加香味，日久也不會變質。

【第35句】：【少得病的N個生活秘訣】【第1句】：每天兩升水；【第2句】：愛吃橘子；【第3句】：每周吃3次堅果；【第4句】：散步；【第5句】：每周吃兩次豆制品；【第6句】：勤曬太陽；【第7句】：喝對紅酒；【第8句】：常吃大蒜；【第9句】：每周吃一兩次魚；【第10句】：一天吃2個獼猴桃；【第11句】：戒煙；【第12句】：適量喝啤酒。

【第36句】：【燕麥粥】燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。

【第37句】：【衛生間里的健康時間表】①洗臉：3分鐘。油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可。②洗手：至少1分鐘。③刷牙：要3分鐘。④洗澡：淋浴15分鐘左右。⑤熱水泡腳：20—30分鐘。

【第38句】：無論疾病還是健康，或任何其他理由，都愛你，照顧你，尊重你，接納你，永遠對你忠貞不渝直至生命盡頭。

【第39句】：【最簡易的保健秘籍】從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體。【第1句】：梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。【第2句】：聳肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀。

【第40句】：想你知道，這輩子我只愛你一個人，永遠不離不棄，無論你是貧窮還是富有，疾病還是健康，這輩子就跟定你，陪你一起面對接下來的人生，絕不會放開你的手。

【第41句】：【牢記飲食防癌六個字】上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授提醒，記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素。吃粗不妨做到以下幾點：①最好安排在晚餐②粗細搭配可互補③粗糧不宜細做。

【第42句】：【頸椎病自我康復操】只需三分鐘你的頸椎病去無蹤，這套操不需要按摩穴位，每個人都可以很快學會并練習，經常練習可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，無頸椎病者可起到預防作用哦。

【第43句】：【養生】我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫熱為保健，陰虛有陰虛愛得的病，通常以滋陰祛火為養生。盡力達到陰陽平衡才是健康的保證.

【第44句】：每日養生經長期以來，改善體質一直被日本當做一項國民運動在進行，普遍推行的學校配餐制使得日本在飲食方面的營養標準越來越高。日前，日本權威研究機構發布了5大家庭必備健康食品，每個都是營養價值極高的食材，值得中國家庭認真學習借鑒。

【第45句】：【紅酒】紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有的生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

【第46句】：【鯽魚豆腐湯】【第1句】：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。【第2句】：鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。【第3句】：鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【第47句】：【每周至少吃一次鮭魚】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風幾率50%。因此我們日常飲食中，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

【第48句】：【教你如何立竿見影，緩解經期疼痛】月經的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

【第49句】：【勵志文案】心理養生四要素：善良是心理養生營養素；寬容是心理養生調節閥；樂觀是心理養生不老丹；淡泊是心理養生免疫劑。

【第50句】：【夏天要吃利水滲濕的食物】因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復，便可以行其水濕。

【第51句】：【柑橘】柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

【第52句】：【對抗PM【第2句】：5的6大食物5個食譜】6大食物：山藥、白蘿卜、蓮藕、雪蓮、豬血。推薦五個清肺食譜：一、雪梨燉百合二、涼拌雙耳三、牛肉燉蘿卜四、百耳潤肺湯五、白茅根竹蔗煲豬肺。

【第53句】：【蓮子山藥粥】【第1句】：山藥去皮切丁，聯系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量【第2句】：大火煮開后轉小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時候放入白糖拌勻。

【第54句】：【給眼睛充充電的食物——黑豆核桃沖牛奶】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B【第1句】：鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

【第55句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。

【第56句】：【室外散步不是一年四季都適合的鍛煉方法】如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發作幾率。遇到陰霾天氣時，則應盡量在室內活動，并打開空調——它能讓室內污染物水平下降50%。

【第57句】：【上班族防癌指南】每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意以下4點：①晚餐不宜太豐盛；②不可過度飲酒；③減少保溫杯泡茶；④避免飲水不足。

【第58句】：提高修養還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實做人，坦蕩做事，有責任感，有正義感，有尊嚴感，豁達爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強氣質。

【第59句】：【生活百科】很多人對“飯后百步走”存在認識上誤區，理解為“飯后立刻百步走”，實際應該是“飯后半小時百步走”。飯后胃正處于充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。

【第60句】：【啤酒的妙用】讓肉類變柔軟。肉類在烹調之前，預先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

【第61句】：【春季養生飲食營養手冊】春天天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。營養專家建議，春季飲食調養，必須遵循一定原則，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙。一些春季會出現的癥狀，也可以通過飲食來調理。

【第62句】：一個人，為了富裕而窮盡體能，加班加點地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實是無知。

【第63句】：【眼鏡MM用陰影加深輪廓】戴眼睛本身就會加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強一下效果就會更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對于制造陰影來說會用力過重，不妨選擇淡一些但更有質感的金銅色，細細的光澤感會讓你在眨眼之間綻放更多的魅力哦~

【第64句】：【教你做三元錢的速效感冒藥：姜絲可樂】可樂1瓶，姜1大塊。將可樂倒進鍋；姜去皮切細絲；大火煮開，轉小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時連續服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

【第65句】：【冬季】冬季是健康儲蓄的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。以下幾點建議：【第1句】：充足的睡眠；【第2句】：愉快的心情；【第3句】：均衡的營養；【第4句】：適量的運動。

【第66句】：【咳嗽食療妙方】咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

【第67句】：【百歲人群10大長壽特征】①感覺自己比實際年齡年輕13歲。②緊跟時尚走。③絕經期52歲以后一開始。④每日熱量攝入少。⑤脈搏15秒15次。心跳次數越少，身體就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中維生素D水平高。⑨性格開朗。⑩每天跑步。

【第68句】：【6種水洗出好肌膚】①牛奶洗臉，潤滑美白；②白醋洗臉，提高皮膚活力；③淘米水洗臉，有助美白；④鹽水洗臉，清潔去污，提亮膚色；⑤蜂蜜洗臉，提亮祛皺；⑥白糖洗臉清除污垢。

【第69句】：【秋季養生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一補：山藥⑤第一飲：黃酒⑥第一肉：墨魚⑦第一菜：蓮藕。

【第70句】：一個真正成功的人，應該做到健康、家庭、事業的最佳平衡。健康是天，健康是地，身體健康才能頂天立地；事業是風事業是雨，事業興旺才能呼風喚雨；家庭是港，家庭是灣，美滿家庭才是幸福港灣。

【第71句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴重的蟲害。③會長大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營養成分低。⑤聞起來有異味：農藥殘留多、或使用了劣質農藥。

【第72句】：洗滌面粉袋時不要在水中搓洗，可將面袋放在清水中泡1-2天，待發酵后，面粉會從面袋上自動脫落，這時再用清水漂洗，即可干凈如初。

【第73句】：【送給自己的身體10個健康承諾】作為珍愛自己的特別禮物。【第1句】：每天8小時睡眠，【第2句】：每天1萬步，【第3句】：每天一個蛋，【第4句】：每天一餐雜糧，【第5句】：每天一把豆，【第6句】：每天一斤蔬菜，【第7句】：每天半斤水果，【第8句】：每天一兩肉，【第9句】：每天一瓶奶，【第10句】：每天一把堅果。88888

【第74句】：【頭發洗得太勤也出油】時間長不洗頭會出油是常識，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油哦。因為人的皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

【第75句】：【拍打經絡緩解頭暈、疲倦、失眠】拍心包經，循著雙側上臂內側中線，由上向下拍打。拍心經，循著雙側上臂內側靠軀體側，由上向下拍打。拍膽經，循著雙側大腿外側中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打。

【第76句】：【老犯困可能是病】困了打盹兒很常見，但如果晚上能保證7~8小時睡眠，白天還老犯困，常打瞌睡，甚至看電視時不知不覺睡著了，可能就是某些疾病的信號了，以下幾種最為常見：①腦血管疾病②心臟病③呼吸睡眠暫停綜合征④甲狀腺功能減退癥。

【第77句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第78句】：【生活小竅門】將殘茶葉浸入水中數天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

【第79句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基】你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護你，且不僅在陽光下。

【第80句】：在木質油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時會出現白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

【第81句】：人生最快樂的，或許莫如家人圍繞，健康平安，在綠葉轉紅的時刻喝杯好茶，且在每一天終了時，感激上天賜予清茶的床單，又可以睡個好覺了。

【第82句】：【側著身睡覺】睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫院最新研究發現，側臥可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠質量。

【第83句】：春天火盛，人體內易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。

【第84句】：【鼻子按摩法對抗鼻炎】揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。點迎香：用雙手食指端的側面，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

【第85句】：【怎樣識別病豬肉】在買豬肉時，拔一根或數根豬毛，仔細看其毛根，如果毛根發紅，則是病豬；如果毛根白凈，則不是病豬。新鮮豬肉有光澤，肌肉紅色均勻，脂肪潔白；肉的表面微干或濕潤，不粘手；肉質有彈性，指壓后的痕跡立即消失，病豬肉則反之！

【第86句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】

【第87句】：一個女人的氣質是書熏出來的，一個女人的靈性是音樂挺出來的，一個女人的智慧是環境打造出來的，一個女人的美是投資時間與金錢保養出來的，一個女人的健康是自己珍惜出來的。

【第88句】：【如何健康選醋】①純釀造的醋，營養價值較高，含有多種營養素。而用醋酸等調制出的醋，在味道上和營養上都很差，而且食用過多，也會危害人體的健康。②陳醋的味道香濃鮮美，可以用來做醋溜菜，而果醋有水果的味道，可以選擇用來做爽口的涼菜。

【第89句】：【藍莓防皺紋】藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

【第90句】：取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，上面噴灑一些白酒，然后把壇子密閉起來，這樣存放香腸，即使過一個夏季，也不會變質。

【第91句】：【養個寵物狗】美國明尼蘇達大學的研究顯示：養寵物有鎮靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發作的可能性。另一項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活7年。

【第92句】：活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富和名利。活著最主要的是有一個健康的身體，一個知足的心態。

【第93句】：無論你是誰，不分種族，不分國家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區別。

【第94句】：【早上慢慢起是個好習慣】猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

【第95句】：【痘痘肌膚調理】【第1句】：不要吃辛辣,油炸,高熱量的食物;【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水;【第3句】：不要常常洗臉,一天洗2次臉,即可,常常洗臉,反會刺激皮脂腺分泌功能;【第4句】：不要吸煙;【第5句】：不要摳、擠、挑。長痘痘不可怕，可怕的是錯誤的方法讓痘痘更加的泛濫。

【第96句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養神安神，運動強身，給自己一份鼓勵，端正所有的心態，做出更加成功的自我，調理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

【第97句】：【肥胖帶來七種病】【第1句】：糖尿病；【第2句】：睡眠呼吸暫停綜合征；【第3句】：冠心病；【第4句】：高血壓；【第5句】：高脂血癥；【第6句】：脂肪肝；【第7句】：骨關節病。肥胖可能會帶來不少的健康問題，預防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目減肥哦。

【第98句】：【吃南瓜好處多】秋季是食用南瓜的好時節，它含有豐富的糖類和淀粉，吃起來又香又甜，同時還有以下功效：①富含維生素，維護機體生理功能；②補血美容；③預防中風、高血壓；④消痰止咳。

【第99句】：心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。