【第1句】：【黑眼圈怎么調理：放松】如果你感覺心理壓力很大，那么最好把它發泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。找出一個最適合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。嘗試著躺下來，聽著舒緩的音樂，眼睛上敷上黃瓜片，一定很舒服。

【第2句】：【夏季運動防病指南】【第1句】：中暑：在夏季運動一定要從低運動量一開始，及時補水。【第2句】：心臟與胃部疾病：冰水刺激大，溫稀鹽水更好。【第3句】：氣管炎與咽喉炎：清晨空氣污染大，傍晚相對好。【第4句】：曬傷：使用防曬護膚品。【第5句】：傳染性疾病：游泳要防紅眼病。【第6句】：感冒：運動后別馬上吹空調。

【第3句】：★自制減肥茶幫你應對節后肥胖★薏仁茶 原料：200克薏仁、200克杏仁、適量清水以及蜂蜜。做法：往鍋中加入清水，放入薏仁煮至水的顏色變黃，撈出薏仁，然后將杏仁剝皮后加入薏仁水中煮20-30分鐘關火，接著加入蜂蜜調味即可。

【第4句】：【淡眼妝的3個基礎點】在眼頭、眼中、眼尾，以3段深、淺不同光感的眼影對比出眼睛輪廓 ，就是弱目妝的基礎重點。光感【第1句】：用大地色眼影在眉頭、眼凹處暈染，呈現自然陰影。光 感【第2句】：使用亮色珠光突顯出眼珠弧度，讓眼型更立體。光感【第3句】：刷出根根分明的睫毛，根根分明的睫毛才能透光，讓光感完整呈現。

【第5句】：【補氣血可以調理臉部皮膚暗黃】在中醫的角度上來說，氣血不足也會導致臉上的皮膚暗黃。這個時候就要從身體的內部一開始調理了。可以拿紅棗泡茶喝，還能夠適當地吃一些阿膠，這些都是補血益氣的食物。

【第6句】：【菌類】食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。除此之外，菌類還有祛斑美容的功效。

【第7句】：【用爽膚水方法】【第1句】：趁肌膚仍保濕時涂爽膚水，以免空氣令肌膚水分蒸發，并可保持及提升肌膚水分。【第2句】：以化妝棉涂上，可抹去潔面后殘留污垢。【第3句】：眼部和唇部四周的皮膚較薄，涂抹濃度高的護膚，會容易出油脂粒，爽膚水提供保濕又不怕堵塞毛孔。【第4句】：于補妝前后噴爽膚水，保濕效果比一般保濕噴霧更佳。

【第8句】：【如何預防汗斑？】【第1句】：養成良好的衛生習慣，要預防汗斑，就要勤洗澡，勤洗內衣褲，避免細菌的滋生。【第2句】：合理飲食，營養不良會誘發汗斑，所以，日常中應注意合理的飲食，確保營養的均衡，增強機體免疫力，可有效預防汗斑。【第3句】：生活中要注意少吃辛辣食物及刺激性食物、多喝水，多吃一些水果蔬菜。

【第9句】：【有些東西不能丟】微笑：最高雅的修飾，它令所有的服裝化妝黯然失色；自信：最堅強的壁壘，佑你走出困苦挫敗；學習，最有效的利器，它能征服一切；堅韌：最可貴的品質，成功有時不看能力，看你的堅持；傾聽：最有效的溝通，是你贏得人心的捷徑；善良：最難得的大美，它能清洗與融化萬物。

【第10句】：【二十一天減肥法】【第1句】：前3天：斷食法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可用蜂蜜水）【第2句】：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪與甜食類，消脂階段）【第3句】：后10天：可正常飲食。（注：飯量是6成飽，睡前5小時不進食)。

【第11句】：【每日抗氧化不偷懶】特別提醒，因為電腦輻射造成的“菜臉OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個小時補涂一次，效果更好。在容易黯沉的區域，也可局部涂抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養顏抗輻射。

【第12句】：【只有病變的細胞才吸收特定的激光】由于某一波長的激光只被相應顏色的色素吸收。只有病變的細胞才吸收特定的激光，而正常的皮膚組織不受損傷，所以不會留下疤痕。先進的激光技術還可以控制激光所到達的皮膚深度，可調節的脈沖能夠使皮膚的損傷減低到最小程度。

【第13句】：【洗臉后省略化妝水直接涂抹乳液行幺】看到這個我很汗顏，這不是省略了一個化妝水的步驟，而是省略了水之前的肌底液、乳液之前的面部精華，還有面部精華之前的眼周護理品。你怎么對待皮膚，皮膚就會怎么回報你。別多想了，老老實實把步驟做全，產品選對，長期執行吧。

【第14句】：口服姜后，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10~20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。

【第15句】：【如何判斷浮腫腿】。夏天到了，秀美腿的季節又來臨了。下面小綠教如何判定腿部是否浮腫：①可以用手指將膝蓋上面的肉捏起；②用手指按壓腳踝內側上方附近的肌肉會留下痕跡；③可用手指將腳踝最細處的肉捏起；體質偏冷，常手腳冰冷。小伙伴們，趕緊對號入座試試唄。

【第16句】：【當肌膚出現小問題的時候，就要避免使用會乳化的卸妝油產品】因為乳化的過程都會洗掉肌膚表面的油脂，讓皮脂膜變薄，從而造成肌膚敏感。改換乳液狀或者霜狀的卸妝品吧，把它們涂在臉上，稍微按摩開來之后，再用化妝綿擦掉。

【第17句】：【植物草本消炎去除額頭痘痘】草本植物治療皮膚問題在古醫學就已經一開始使用，很多植物的抗菌消炎效果比西藥還強。如護膚品市場常用的澳洲茶樹、金縷梅，澳洲茶樹能對痘痘強效消炎抗菌，且保持面部油脂平衡，北美金縷梅消炎能力更勝一籌，還能收斂毛孔、緊致肌膚。

【第18句】：【青筋凸顯多是病】青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現扭曲變色等現象。中醫專家認為，它反映人體可能出現了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

【第19句】：【減肥吸脂食物-黃瓜】所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有預防肥胖的效果。杏仁：含有單不飽和脂肪酸，杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。荷葉：荷葉中含有特殊成分，泡水服用后能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪吸收。

【第20句】：【9個習慣決定你十年后的美與丑】【第1句】：不要用手撐臉。【第2句】：不要經常皺鼻子。【第3句】：不能只偏愛某側牙齒。【第4句】：禁止表情夸張。【第5句】：不要自己擠痘痘。【第6句】：敷面膜不要超過15分鐘。【第7句】：不用手指挖面膜。【第8句】：不迷信DIY面膜。【第9句】：卸妝要分清部位。

【第21句】：【啤酒洗臉】將一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接著一開始洗臉，不要使用洗面奶，洗完臉后用雙手對臉部進行按摩推拿，一直到臉部微微發紅為止，啤酒的酵素對皮膚很有好處，可以讓肌膚重新恢復光澤與彈性細嫩，從而也就達到了抗衰老與縮小毛孔的作用。

【第22句】：一個十七八歲的少女，一頭如墨的黑發散在身后，紫色的蕾絲線將一束小發懸在耳側，紅色的襯衣外是一件方格的蕾絲小禮服，白皙的手腕上懸滿了漂亮的鐲子，小指上還戴了一個沒有任何修飾的銀戒，一切的裝扮都是那樣奢華精致，卻讓人感覺不出半點多余和累贅，仿佛她本來就應該穿成這樣。

【第23句】：【自制香蕉紅糖磨砂膏】材料：一杯紅糖，3根熟透了的香蕉 步驟：將香蕉切塊，和紅糖一起放入碗內。用勺子攪拌均勻，并將還未切碎的香蕉用手指捏碎。這款磨砂膏具有保濕成分，紅糖富含的維生素和礦物質能幫助保持皮膚緊致，能讓肌膚煥發年輕活力。

【第24句】：【加熱涂抹護膚品】涂抹護膚品前，先將其放在手心里，用手心的溫度使護膚品變得溫熱，然后再將其均勻地涂抹在臉上。接下來再將手心搓熱，將兩個手掌覆蓋在兩頰上，并輕輕地按壓面部，以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養成分，護膚品產生的效果會大大增強，這是很多MM都忽略的一種基礎護膚法。

【第25句】：【內調護理排毒養顏】做好了表面的祛痘調理之后，再結合內在的調理，痘痘很快就能消失于無形、并且不留絲毫痕跡；每天用胎菊加枸杞一起泡水飲用，可取到排出身體、皮膚毒素的功效，非常適合痘痘肌膚當做日常飲品飲用，每日飲用1-2被菊花枸杞水，不出半月，痘痘不僅消退許多，暗沉膚色也可得到改善。

【第26句】：【30個寫在臉上的健康密碼】黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的，美國專家說，70%的健康問題臉上都有體現，想了解身體狀況？看看你的臉就知道。30個寫在臉上的健康密碼，從眼睛、嘴唇、臉頰、鼻子、舌頭得出健康狀況，早早預防。

【第27句】：【有效方便的男士減肥】【第1句】：合理布置三餐：早餐要吃飽，留意養分，還可適當添加蛋白質豐厚的豆制品和奶制品【第2句】：飲食遵照三低一無準繩，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。少喝飲料，多喝水，請盡量選擇養分健康的食物【第3句】：養成定時做運動的習氣【第4句】：不要采用不合理的減肥方式，比方節。

【第28句】：現在有很多大人都不讓自己的孩子有真正的童年。沒有童年的孩子長大后同樣也不讓自己的孩子有童年。沒有童年的人，就沒有童心，沒有童心的人老得快，自然界也會隨著人心迅速地衰老……

【第29句】：【護膚品與美容品使用程序小知識】------【第1句】：日間外出前：洗面奶營養水潤膚霜/日霜，根據需要再加一層防曬霜粉底(先膏狀、后粉狀)眉筆眼影、眼線睫毛膏胭脂唇膏【第2句】：晚間入睡前：卸妝水洗面奶營養水精華素晚霜????

【第30句】：【蛋黃橄欖油面膜】打破一個雞蛋，用干凈的空塑料瓶吸出蛋黃，然后把蛋黃打成汁液，放入1湯匙橄欖油充分混合后備用，建議用榨汁機。潔面之后，把面膜直接涂抹在臉部和頸部，避開眼唇部位，等待15分鐘，用溫水清洗干凈，然后拍上收斂水。

【第31句】：出現眼紋先檢查自己的生活習慣：我老啦，我長皺紋啦！其實皺紋并不僅是肌膚老化的表現，你不良生活習慣，很有可能讓皺紋提前報到。【第1句】： 眼周肌膚長期缺水【第2句】： 化妝、卸妝或戴隱形眼鏡的時候動作有些過力【第3句】： 經常性的夸張表情【第4句】： 經常性的單手托面，容易將肌肉及皮膚推壓拉扯。

【第32句】：【干燥的皮膚】干燥的皮膚常會感到緊繃、冰冷，也易出現皺紋。這不僅出現在老年人身上，不少年輕人也有這樣的現象，是皮膚缺乏水分和油脂所導致。如果用精油調理，天竺葵，薰衣草，洋甘菊，橙花和玫瑰都是很好的選擇。

【第33句】：【刮大風時嘴唇容易紅腫】很可能是嘴唇受風長了蕁麻疹，不管它通常幾個小時就能下去。但，其中有一種被稱為血管神經性浮腫，這種浮腫會反復出現，比普通蕁麻疹持續時間更長。你可以通過服用抗敏藥來抑制，吃了藥后很快就能恢復。

【第34句】：【秋冬給室內保濕妙招】【第1句】：每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，加大水分與空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發；【第2句】：在屋里放盆水，水分蒸發的同時，增加室內濕度；【第3句】：在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時帶有水分也可保濕；【第4句】：室內放一些綠色盆栽植物，如綠蘿、吊蘭；【第5句】：室內使用加濕器。

【第35句】：【護發小貼士】雖說頭發的多少由基因決定，但也有辦法讓頭發變得更濃密。那就是使用一些硅酮類洗護發產品，如二甲基硅酮、環二甲基硅酮(一般洗護發產品中都有加入這些成分)。它們能在發絲表面形成一層薄膜，讓頭發看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發上，方便有效。

【第36句】：【面部老化的明顯特征】【第1句】：面部皮膚變薄，皮膚彈性降低、松弛，各種皺紋形成并不斷增多、不斷加深，如額紋、魚尾紋等；【第2句】：面部骨骼萎縮，出現面部空虛凹陷，如顳部凹陷、顴骨凹陷、鼻骨退縮、下頜短縮等；【第3句】：面部軟組織松弛下垂，如眼袋形成、上眼皮松弛下垂、鼻唇溝加深、鼻下垂等。

【第37句】：【蒸臉】這個方法是最溫與的，蒸臉不僅可以使毛孔打開，還可以給肌膚補水。有的美眉喜歡擠黑頭，這樣容易把毛孔撐的更加大。蒸臉熱氣可以將毛孔打開，黑頭粉刺浮在表面上，清理起來也簡單很多，想要去黑頭的妹子可以試下這個方法。這里要提醒一下，去完黑頭記得使用收縮水哦。

【第38句】：水潤的美女就是要肌膚潤澤，給皮膚補充水分非常重要。白色食物最補水，肌膚干燥多用潤法，根據五行配色的原理，多吃白色食物能夠滋潤身體。做菜時，可以選擇白蘿卜、冬瓜、白菜、蓮藕，還有百合、銀耳、蓮子等，這些食物都是補水佳品。其中，吃白菜、蘿卜最是經濟實惠。

【第39句】：【抗老攻略】肌膚的含水量越高，其老化速度就越慢。表皮層的細胞間質和真皮層的彈力水合膠含量越充足，蓄水能力越強，肌膚看起來就會很水嫩。因此我們需要多補充富含細胞保濕因子的產品，加強肌膚造水鎖水功能，肌膚彭彭的看上去自然年輕。

【第40句】：【蘆薈、洋甘菊敷臉】蘆薈和洋甘菊都有很好的鎮靜舒緩作用，對于敏感肌膚的人是不正確的選擇。建議干性肌膚的人選擇蘆薈，補水效果強；油性肌膚的人選擇洋甘菊，除了鎮靜肌膚，還能消炎，抑制肌膚不穩定導致的長痘情況。

【第41句】：【讓女性加速衰老的10個原因】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾，這是女性衰老的首要原因；【第2句】：熬夜；【第3句】：經常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：面部表情過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜歡運動；【第8句】：卸妝不徹底；【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品；【第10句】：親近刺激性食物，遠離維生素。

【第42句】：隔離乳確實能很好地減少外界輻射污染對皮膚的傷害，很多人認為用了隔離不需要特別地清潔步驟，這是錯誤的。因為隔離乳中不僅含有防曬劑，更含有色粉，長期清潔不干凈容易造成皮膚暗黃、毛孔堵塞，所以用了隔離乳以后，更要注重卸妝工作。日常姐妹

【第43句】：【護手霜】冬季保護雙手必不可少的裝備就是護手霜了，涂抹護手霜方法很簡單。取黃豆大小均勻涂抹在手上，然后掌心對搓發熱，手背處則用拇指來進行螺旋式按摩。然后用右手拇指和食指對左手每一個手指，從指根到指間進行拉伸式按摩。記住護手霜不單單要涂抹手指，指尖、指間、手腕等細節部位也要顧及到。

【第44句】：【快速幫助眼影顯色的三個方法】【第1句】：可以在上眼影粉之前，先在上眼窩處按壓上眼蜜或者膏狀的眼影打底，這樣會讓眼影粉更有附著力；【第2句】：利用粉底液或粉底膏先涂在眼皮上，趁產品還沒干時快速按壓上眼影粉；【第3句】：如果是含有珠光的眼影，可以將眼影刷先蘸一點水，然后蘸取珠光眼影再涂抹在眼皮上~ 。

【第45句】：【雷詩你】【第1句】：床前明月光，咦，地上有瓶護手霜；【第2句】：眾里尋他千百度，驀然回首那人卻在門口小賣部；【第3句】：何事長向別時圓，我會天馬流星拳；【第4句】：商女不知亡國恨，隔江猶唱雙截棍；【第5句】：唧唧復唧唧，木蘭在打游戲機。

【第46句】：【瘦腿方法】走路也可以瘦腿哦。走路瘦腿的秘訣在于，腳尖著地，腳跟一觸地后立刻提起，然后換另一只腳尖走路。雙腳重復這樣走路即可。效果：鍛煉雙腿的贅肉。

【第47句】：【白領如何保護頸椎】感覺頸椎繃緊時應起來走動，眺望遠方，或用手抓抓頸部，放松肌肉。很多白領累了喜歡甩脖子、擰脖子，骨頭咯咯響就以為起到放松作用。其實，這些動作不但沒起保健作用，還增加了頸椎關節勞損。

【第48句】：【冬季眼部肌膚保養訣竅】冬季的氣溫較為干燥，如果眼部肌膚缺水就會很容易滋生眼部細紋，所以需要為眼部肌膚補水保濕。準備一盆熱水，滴入幾滴薰衣草精油，浸入一條感覺的毛巾，然后提起擰干水分，敷于眼部肌膚3分鐘，利用這個方法來日常護眼，非常有效。

【第49句】：【4招輕松防蚊蟲叮咬】1穿淺色衣服：蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關系。伊蚊最喜歡停在黑色衣服上；2吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜歡的氣味，如含大蒜等辛辣味的蔬菜；3涂抹薄荷：取幾片薄荷或紫蘇葉，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠離嘴部；4白醋驅蚊：在室內噴灑點白醋，也可達到驅蚊效果。