【第1句】：【花椒水泡腳活血通絡】花椒有助溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡，使整個機體血脈暢通。此外，花椒還是一種天然消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以重復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

【第2句】：【如何培養意志力】愛美也是需要意志力的，護膚要堅持，MM們可以這樣培養意志力：a.在感覺非常緊張繁忙的時候做好規劃b.讓自己始終在做某件事，即便最終未必成功c.克制自己的逃避欲望，尤其是在處理重要任務時d.每天都向著自己的人生目標前進一步。

【第3句】：【如何避免換季肌膚脫皮、上妝難問題】【第1句】：掌握好洗臉的水溫，不宜過熱?！镜?句】：清潔時使用溫和的潔面產品，并盡量輕柔?！镜?句】：做好充足的保濕工作?！镜?句】：保養品以輕拍按壓的方式涂抹，減少摩擦?！镜?句】：保養品種類盡量簡單?！镜?句】：做好日間防曬。保養品的選擇建議以抗敏滋潤保濕型產品為主。

【第4句】：【護膚小貼士】背部粉刺怎么辦？【第1句】：硫磺皂由于皂基中加入了硫磺，在洗浴時可產生硫化氫和五氯磺酸，具有殺菌效果?！镜?句】：蘆薈是抗菌性很強的物質，能殺滅真菌、霉菌、細菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發育繁殖?！镜?句】：金銀花，買回家煮水，洗澡時，用金銀花和水一起敷在粉刺較多的地方。

【第5句】：【深秋初冬季節皮膚保養的小貼士】【第1句】：定期去角質--肌膚黯淡無光你需要做的第一件事就是去老化的角質；【第2句】：深層清潔洗臉是美容的最關鍵的一步；【第3句】：保濕是這個秋冬季節護膚永遠的主題；【第4句】：不要忘了隨時準備一支保濕噴霧，隨時噴一噴，為肌膚減壓。

【第6句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有菇中之王的美稱，自古被稱為長壽菜。它營養豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃與中、解毒、抗腫瘤等功效。

【第7句】：我想要個健康平凡的，會炒西紅柿雞蛋的，會操作洗衣機的，臉上可能還有點小雀斑的，見到生人會臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時會幫我擦擦汗的那么一個姑娘。這樣的要求，高不高？如果真的有那么一個姑娘，那么神啊，我祈求你賜我一個吧！

【第8句】：【適當的運動可改善黑眼圈】現代人的生活，猶如快餐式的生活，沒耐心、煩躁。做事無法堅持，就拿運動來說，明知對健康有利，然而能堅持的人很少。要想改善黑眼圈，運動是不可少的，運動可促進血液循環，加速新陳代謝，有利于體內毒素、從汗液中排出，對肌膚保養有益，對黑眼圈亦有改善。

【第9句】：【卸妝濕巾不干水的秘密】化妝濕巾用起來很方便，但總是開開合合的難免用到一半就會干掉，丟掉再買嗎？太浪費了，想每張都保持水分充足，其實只要把外盒反過來保存就可以了。把盒子反過來放，集聚在底層的水分就會下滲，每次用完都反一反，就可以促進水分分布均勻啦！

【第10句】：【疾病發作時間表】①哮喘高發時段：4:00-6:00；②偏頭痛高發時段：4:00-9:00；③心臟病高發時段：6:00-10:00；④心臟病高發時段：6:00-10:00；⑤皮膚瘙癢多發時段：19:00-23:00。趕緊收藏吧。

【第11句】：【吃絲瓜好處多多】一、開水沖絲瓜治鼻竇炎。二、絲瓜汁治咽喉炎。三、治風寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治過敏性哮喘。七、痔瘡引起大便帶血。八、絲瓜汁治療神經痛。九、治皮膚癤腫。十、治蕁麻疹。十一、治斑禿。

【第12句】：【蜂蜜檸檬苦瓜水】將苦瓜和檸檬放入榨汁機，出汁后加入蜂蜜調勻即可。 功效：從中醫角度來看，大多數苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清熱祛火功效最強。蜂蜜檸檬苦瓜水可以有效降火祛暑，促進身體排便排毒，有效祛痘。　

【第13句】：【檸檬水洗臉】功效：美白祛斑+潤膚，如果想要白皙無瑕的皮膚，檸檬是你的必備佳品。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬水還可以減少皮膚積淀的黑色素，從而減少色斑產生。

【第14句】：【女性不能忽視的腫瘤】身為女性必須學會愛自己。你可以婀娜多姿，你可以光鮮亮麗，但最最重要的是身體健康，女人最不能忽視的應該是三大婦科腫瘤：【第1句】：宮頸癌；【第2句】：卵巢癌；【第3句】：子宮內膜癌。

【第15句】：皺紋的產生就是心、肝、脾、肺、腎五臟功能衰退的表現。有諸內，必形諸外，皺紋與五臟功能的盛衰有密切的關系。若想讓皮膚保持年輕滋潤的狀態，就要好好保養五臟。

【第16句】：【去斑要用生姜】生姜中含有很多的活性物質，還含有可以清除自由基的姜辣素，而自由基就是氧化皮膚導致斑點出現的元兇。所以常常用生姜擦拭斑點，并每天喝一杯生姜水，就可以讓皮膚上的斑點慢慢淡化甚至去除。

【第17句】：【去除老化的皮膚】洗完澡后身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。

【第18句】：【在辦公室也能做的“提臀體操”】站直，右腿膝蓋向后彎曲成90度角，上半身保持挺直，然后身體慢慢向下沉，保持該動作5秒鐘。然后做反方向。需注意，不要出現上身向前屈，屁股向后突的不穩定站立姿勢，當身體站立不穩的時候，可以張開雙臂來保持平衡。

【第19句】：【刷了睫毛膏的睫毛如何補妝？】白天已經刷了睫毛膏，晚上突然有重要約會，但感覺睫毛電力已經不夠強勁~這時要補睫毛膏，可以先用小鋼梳或牙簽把睫毛梳通，避免再刷睫毛膏時出現蟑螂腳；再用睫毛夾只夾睫毛根部，記得不要夾三段，否則睫毛會有奇怪形態出現噢。之后再補刷睫毛膏即可。

【第20句】：【白木耳】白木耳被稱為“植物性的燕窩”，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏圣品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。

【第21句】：【鮮果美白方法】美白功效：美白，補水，很適合夏季使用。做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部與脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

【第22句】：【女子哲學】可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

【第23句】：【獼猴桃薄荷汁】功效：獼猴桃被譽為水果金礦，這是因為獼猴桃富含多種維生素，在美白祛斑這塊特別明顯突出，在獼猴桃汁中加入清涼的薄荷葉以及同等營養的蘋果，可使臉部色斑盡快消除。

【第24句】：【注意。男人59歲是道坎】58歲到61歲是步入老年的一開始，特別是男性，這個時期身體器官一開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休將至，原有的生活方式發生改變，近七成人可能出現身體或心理上的不適。對于59歲左右的男性來說，三類疾病最容易找上門：心腦血管疾病、腫瘤、肺病。

【第25句】：【緊急時使用保濕乳液精華】肌膚出現了起皮的情況，說明皮膚嚴重缺水，所以需要趕緊補水，平時用的化妝水、面霜都不管用，應該使用保濕乳液精華，內含的濕潤因子能夠快速滲透肌膚的角質層以下，快速滋潤干燥的肌膚。

【第26句】：你的皮膚白如雪，你的牙白如玉，你滿頭的銀發，和純潔的愛，深深地打動了我，我要對你說：你滿頭的銀發真值錢。7月14日銀色情人節，我祝福你“錢”途似錦，“錢”途無量，不用工作錢自來。

【第27句】：【早晚使用眼霜，護膚輕薄的眼周肌膚】眼部皮膚是人體皮膚最薄部位，秋季清早干燥，眼角處的肌膚越發干燥、細紋干紋增多。若是前一天晚上喝酒或熬夜時，早上雙眼還會變得浮腫。保濕眼霜能夠幫你用最快速度趕走眼部干紋，有效緊致眼部肌膚，去除浮腫，減輕黑眼圈和眼袋。

【第28句】：【為什么祛痘要忌口要忌口】？因為臉上長痘，脾胃問題是很重要的一個誘因，當脾胃失衡，輸送水分功能減弱，在體內形成濕氣和“痰濁”，濕氣和“痰濁”無去路，把臉當出路，引發長痘痘。所以不管你使用多少種方法祛痘，若不暫時忌口（冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣[失望]）也是枉然。

【第29句】：【蜂蜜珍珠粉面膜】這是一款適合正常皮膚保養的面膜。所謂正常皮膚保養，就是皮膚并沒有什么特別的問題。而蜂蜜，眾所周知，有豐富的營養，包括果糖、各種微量元素、維生素等，對皮膚有良好的抗衰老效果。蜂蜜加上珍珠粉，可謂是又劍合璧、相得益彰，特別適合成熟肌膚。有痘的人不要用珍珠粉蜂蜜面膜。

【第30句】：【不同水果適合不同人群】【第1句】：柿子，體力勞動者應多吃，還能幫助司機排體內毒素；【第2句】：菠蘿，適合運動員，促進肌腱炎癥與外傷的康復；【第3句】：香蕉，適合服務員，緩與情緒與疲勞；【第4句】：油梨，適合白領，可護眼；【第5句】：獼猴桃，適合老人與孩子，提高抵抗力；【第6句】：芒果，適合女性，延緩皺紋生成。

【第31句】：【睡眠缺乏也會讓你變胖的】由于睡眠缺乏，你體內的推陳出新就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而安慰人的饑餓感，讓你白晝內攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅持減肥飲食和規律運動外，還要保證睡眠充足。

【第32句】：【吃飯不對易讓人發胖，想變瘦子先從改變吃飯順序開始吧！】①蔬菜：熱量密度越低的食物越要先吃。②喝湯：想要減肥的童鞋要盡量喝清湯，避免濃湯。③肉、魚、蛋等蛋白質食物。④米飯：均衡飲食，同時減少熱量攝取。⑤水果：若空腹吃，易使血糖上升。

【第33句】：【經?；瘖y更年期會提前】美女們注意了。精致的妝容雖會讓你暫時看上去年輕幾歲，卻會導致衰老提前到來。研究發現，化妝品中的鄰苯二甲酸鹽會干擾包括卵巢在內的女性生殖系統，導致更年期提前，增加中風、骨質疏松癥等危險。因此，女性應盡量少化妝、少接觸含有此類化學物質的商品?？燹D給你身邊的她。

【第34句】：【美唇保養】如何擁有讓人垂涎欲滴的雙唇？首先得拋光，用水杯裝上溫熱的水半杯，然后嘴巴蓋入瓶口，讓溫熱水的蒸汽蒸熏嘴唇約35分鐘(小心別燙傷喔。)，待唇上角質軟化后用軟毛牙刷輕刷雙唇，之后涂抹上凡士林或是滋潤唇膏，再用保鮮膜蓋住后用溫熱毛巾敷上幾分鐘即可完成美唇保養。

【第35句】：【維生素E去紅印要配合按摩】在使用維生素E去紅印時，最好是同時的配合上適當的按摩，這樣才能讓皮膚更好的吸收，而且按摩可以促進肌膚的血液循環，這樣也可以提高維生素E的利用率，皮膚上的紅印也能更快的被去除。

【第36句】：【牛奶+蜂蜜】牛奶+蜂蜜只需添加少量的水或牛奶和一茶匙蜂蜜，敷臉至干后洗凈，對長痘痘的臉有舒緩的作用。黃瓜+西紅柿黃瓜/西紅柿切片用來敷臉。黃瓜舒緩發炎的皮膚，西紅柿提供維生素和抗氧化劑，促進組織修復皮膚。

【第37句】：【干性皮膚冬天需多喝礦物質水】除了對肌膚外部的保養和補水外，其實進行內部補水也是同樣重要的，要時刻抓住機會補水，讓自己盡可能的多喝水，尤其是富含多種礦物質的礦泉水，不僅能夠幫助人體的新陳代謝，還能讓肌膚吸收足夠的天然水分，讓冬季的肌膚依然保持光澤和彈性。

【第38句】：【6大健康瘦身常識 助你簡單科學燃脂】【第1句】：最有效的運動：有氧 無氧運動；【第2句】：喝足夠的水；【第3句】：運動后喝杯低脂巧克力牛奶；【第4句】：平常飲食定時、定量；【第5句】：睡眠充足；【第6句】：泡個澡也不錯。

【第39句】：【涂護手霜別忘了指甲】冬天最需要呵護雙手，快跟著生命君一起涂護手霜吧。【第1句】：先涂抹手背，否則手掌紋路可能先將護手霜吃光?！镜?句】：每一個手指要單獨涂到。有些人兩手交疊隨便抹抹就完了，這樣會留下大量盲區，如容易干燥的虎口、指尖等?！镜?句】：別忘了涂抹指甲邊緣部位，否則容易因為干燥而形成倒刺。

【第40句】：【餐前半個柚子越吃越瘦】在用餐前15分鐘，吃半個或4分之一個柚子，重量估計在半斤以上，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量，而且柚子可以吸收體內的脂肪哦！每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

【第41句】：【幫助心臟排毒的要穴】毒素堆積于人的五臟，引起瘀血、痰濕、氣滯、火郁等癥狀，從而加速五臟及其所屬的皮膚、筋骨的衰老。心臟排毒的要穴為少府穴。少府穴是手少陰心經的滎穴，清瀉心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分鐘，按揉時可適當用力，左右手交替點按。

【第42句】：【DIY面膜：苦瓜+蜂蜜】將苦瓜放入冰箱冷藏2小時，取出去核洗凈，放入攪拌機搗爛成泥狀，稍微瀝干水分加入分泌均勻攪拌成粘稠狀，涂抹于臉上大于15-20分鐘后用水清洗干凈。功效：鎮靜、解毒、舒緩因氣候干燥而產生不適的敏感肌膚，加上蜂蜜的滋潤效果哦。

【第43句】：【矯正孩子牙不齊的最佳時期】在恒牙期人面部的生長型已基本確定，牙頜畸形的診斷往往比較明確而肯定，尤其是恒牙初期往往是生長發育的高峰期，這一段時期是最佳矯正時期。女孩大約是在【第11句】：12周歲左右，男孩大約是在【第12句】：13周歲左右。

【第44句】：【皮膚缺水的危害性】 年輕肌膚 充滿水分的肌膚彈性十足，水嘟嘟，肌膚健康，免疫力強，不宜引發其他肌膚問題 衰老肌膚 肌膚持續缺水，皮膚變得粗糙、毛孔粗大、暗沉無光澤，繼而長出皺紋、皮膚缺乏彈性等，明顯比同齡人要顯得衰老。

【第45句】：【鹽水沖洗 治療初期粉刺】用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。每日清晨飲服淡鹽水1杯(每杯水中加鹽花10余粒便夠了)。此方簡便省時，長期使用，療效較好。

【第46句】：【分區洗臉】很多人都是T區油膩，所以不少人會局部使用控油產品，這是正確的。但其實在潔面時也應采用不同的手法。而且這種手法一點都不復雜，只須注意用手指按揉T區部位，用手掌來清洗其他部位肌膚就可以了。

【第47句】：【家庭實用緩解胃痛小妙方】蔥姜既是居家必備的調味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發表通陽解毒。如果胃痛發作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

【第48句】：【木瓜成分】吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚。

【第49句】：【不同膚質珍珠粉潔面方法】珍珠不但看起來美觀，還是上好的美容佳品哦，珍珠里含有豐富的營養物質。珍珠粉的毛清潔能力是一流的，它的吸附能力非常強，所以可以把各種污洉“吸”下來，使皮膚干凈、清爽。不過，各人膚質不同，使用其潔面的方法有所不同。