【第1句】：【多用冷水緊致肌膚】因為熱水容易帶走肌膚上的皮脂和水分，從而邊干燥，所以多用冷水洗臉能助于臉部肌膚收緊，在頸部也是同樣的道理，要每天清潔頸部肌膚，以刺激緊致頸部皮膚。

【第2句】：【低溫來襲肌膚很難受 這樣護理肌膚才能安然過冬】寒冷的冬季，似乎什么都變得無精打采，肌膚也似乎要走入冬眠期，好像無論我們怎么擦護膚品，肌膚都無法吸收營養，還變得干燥暗沉無血色。要想安然度過這個冬天，看看都要怎么護理吧！ 很難受 這樣護理肌膚才能安然過冬。

【第3句】：【燙睫毛器！】 除了睫毛夾和睫毛膏，還有一個讓睫毛卷翹的小法寶：燙睫毛器！使用上并不困難：1-使用前先預熱 2-刷睫毛膏前后都可使用 3-將燙睫毛器放在睫毛根部，適當拉長睫毛長度和卷度，手法要輕巧、快速，避免折痕產生 4-使用完要注意刷頭清潔，保持衛生，又可延長燙睫毛器的壽命。

【第4句】：南瓜燈讓你靚起來，鬼面具讓你酷起來，化妝服讓你帥起來，魔力掃讓你神起來，如意糖讓你美起來，快樂舞讓你炫起來，恐嚇信讓你樂起來，萬圣節到，祝你開心快樂。

【第5句】：【第1句】：強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。【第2句】：回避現實的人，未來將更不理想。【第3句】：世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。【第4句】：世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。【第5句】：鐘表，可以回到起點，卻已不是昨天。【第6句】：人生最大的快樂不在于占有什么，而在于追求什么的過程。

【第6句】：【晨間喝水益處多多】清晨空腹喝水有諸多好處：【第1句】：可以預防泌尿系統結石或感染；【第2句】：預防多種消化系統疾病如習慣性便秘、膽結石、膽囊炎、慢性胃炎等；【第3句】：清晨補水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助于血液凈化及循環；【第4句】：及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，還有助減肥哦~

【第7句】：【舒緩換季肌膚的敏感問題】要舒緩換季肌膚的敏感問題，做好肌膚的保濕鎖水工作，護膚品的使用順序是很重要的，保濕化妝水可先潤澤肌膚，幫助肌膚對后續保養品更好的進行吸收。濃度較高的滋潤精華液可以深度潤澤肌膚，最后擦拭乳液或乳霜鎖住水分。

【第8句】：【對皮膚最好的幾種食物】胡蘿卜（富含胡蘿卜素，防止皮膚癌）；西紅柿（茄紅素可以阻止皮膚松弛，幫助皮膚生長）；菠菜（葉綠素可以幫助皮膚的傷口愈合）；葵花籽（富含維生素E，抗氧化）；三文魚（富含歐米茄3脂肪酸，幫助減少皺紋，促進大腦生長）；水（幫助促進體液循環，保持皮膚水靈，不要喝汽水

【第9句】：【敏感肌膚護理小貼士】一、洗臉水忌用很燙的水洗，最好用溫水洗臉，洗完后用冷水毛巾敷一下臉，有收縮毛孔的作用。敷的時間也不宜過長，適可而止。二、洗澡和洗臉必須分開來。洗澡水比較燙，不適合用來洗臉，就算是正常的肌膚也不能用洗躁水來洗，何況是本來就對冷熱都比較敏感的肌膚呢 。

【第10句】：【防止干紋】干燥的春季，對于較為敏感的膚質來說，一點點的溫差已足夠讓我們的皮膚出現各種皮膚過敏和干燥的問題，更何況是長時間的待在辦公室。想要讓肌膚更好的適應這樣的環境，讓皮膚保持在幼嫩的吹彈可破的狀態，必須要及時的補足肌膚所需的水分，以防止干紋的產生。

【第11句】：【蘋果蒸銀耳】【第1句】：將洗凈的蘋果切開去籽。【第2句】：蘋果放入盤中，將適量銀耳、枸杞放入蘋果中。【第3句】：放入蒸籠蒸15分鐘，出鍋后淋蜂蜜即可。三日蘋果減肥法：三日內只吃蘋果，吃法不限，能達到快速減肥的效果。但要注意隔7日才可吃第2次，每次不能超過3日，否則會造成營養不良，甚至厭食癥。

【第12句】：【你的背部完美嗎】背部的保養以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問題，就能降低長痘痘、毛孔粗大問題。因為背部油脂旺盛，避免提供滋養型的身體乳液，加強清爽保濕，定期做背部去角質保養，如果還能培養運動習慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。

【第13句】：丈夫：“我就不明白了，為什么女人不注意培養氣質，多讀些書，充實內在美，老愛上美容院保養肌膚，把時間花在膚淺的外在美上？”妻子：“那是因為男人大多膚淺，卻很少是瞎子。”

【第14句】：【用化妝水快速敷臉，肌膚滋潤一整天】秋季睡醒后肌膚干燥缺水，好像水分都被空氣給吸干了。很多人認為肌膚缺水補足水分就行，要想肌膚保持滋潤，補充水分遠遠不夠，還有更重要的營養成分需要。含多種營養成分保濕產品不僅能提升肌膚吸水能力，也可保持水嫩肌膚一整天！

【第15句】：【快速豐胸甩肚腩有訣竅】一、豐胸：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。睡覺時不要戴文胸。二、平腹：不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后。注意自己的坐姿、站姿與走路的姿勢，要保持挺胸收腹。三、翹臀。

【第16句】：大詩人李白曾有這樣一句著名詩句：“云想衣裳花想容。”每一個女人都想自己能夠花容月貌、傾國傾城。可是，面對自己臉部的一些小問題，該怎么辦呢？最好的辦法就是去美容。利用一些現代化美容手段與強有效的護膚品，再加上一些專業性的化妝技巧，讓自己的臉蛋變得更加得美麗、更加得迷人。

【第17句】：【唇膏隨身帶】不管什么季節，你的包包里都要備一只潤唇膏，最好選擇帶有保濕效果的，這樣涂抹在唇上會比較水潤，看起來比較有光澤。嘴唇很干的時候，可以多涂抹兩層，隔兩個小時涂抹一次，這樣就可以很好的緩解唇部干燥現象。

【第18句】：【女性小便后該用紙擦嗎】女性私處肌膚有較深、較多皺褶，小便后如不及時擦干，殘留尿液會將內褲弄濕，給各種細菌提供了適宜的環境，從而使脆弱的尿路及生殖系統感染的風險提高（青樹林文案館網）。現在很多濕紙巾都添加了化學成分，會破壞陰道自然生態，且擦拭后尿道依然潮濕，不如選擇普通衛生紙。記住，要從前往后擦。

【第19句】：原來生命的意義只在實現夢想，這樣的一生是夢想的一生，美妙的一生，綻放的一生，也是青春永駐的一生，當我們年老的時候，我們依舊青春飛揚，因為夢想，無論我們如何高齡，我們依舊可以談笑風生，永無衰老的感覺。

【第20句】：【徹底清潔干凈臉部之后再進行敷面膜的動作】亦可在敷上面膜前用溫熱的水蒸氣讓毛孔張開，一方面將深層皮脂、污垢排除，另一方面也能使肌膚更多地吸收面膜的滋養成分。

【第21句】：【白天與夜間準備兩種不同的保濕產品】【第1句】：白天給肌膚提供充足水分，產品質地以輕薄且容易吸收的為佳，為后續彩妝做好打底工作，否則彩妝可能會浮在臉上，讓整個妝容極不自然；【第2句】：夜間選擇質地較為厚重的，要有超強的滲透力，幫助肌膚整晚持續吸收產品養分，給肌膚源源不斷的水分滋養。

【第22句】：【粗鹽洗澡】粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然后消失。也可以將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，過一段時間后沖洗，長期堅持。

【第23句】：【固體油脂代替高價護唇膏】現在很多女孩都喜歡自己制作護唇膏，其實非常簡單，只要把固體油脂，如凡士林、蜜蠟隔水加熱后，在加入液態油脂，可以是維生素E、玫瑰果油、橄欖油等，最后加入幾滴精油，放在可以隨身攜帶的精美小盒里，等凝固后就可以用嘍。

【第24句】：【給肌膚一些按摩的時間】按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩方法：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早晚洗臉時進行，每次按摩10分鐘左右。按摩后用清水洗凈擦干，涂上收斂水即可。

【第25句】：【通過底妝淡化眼袋】如果你有眼袋困擾，想要通過底妝淡化眼袋。可以選擇比膚色淺一號的提亮遮瑕筆，在眼袋下方凹陷的陰影處提亮。改善眼袋周圍視覺上的明暗關系，從而讓眼袋消失。但是千萬不要把顏色涂抹在眼袋鼓起來的位置，那樣會讓眼袋更加明顯哦。

【第26句】：【蘋果泥蛋黃補水面膜】蘋果半個，蛋黃一個，面粉2茶匙，做法：蘋果搗成泥狀，加蛋黃與面粉攪拌。蘋果面膜就做好了。用法：將面膜敷于已經清潔過的臉蛋，15分鐘后用溫水洗凈就可以了。蘋果是一種非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓肌膚有彈性，而蛋黃油鎖水功效，混在一起使用，可以起到補水保濕功效。

【第27句】：【隨身攜帶防曬試用裝】防曬要補涂，出門在外帶著大瓶防曬多麻煩，百貨公司專柜、路邊贈送、甚至是皮膚科診所，都有很多防曬品的試用包，別小看這些試用包，它們方便攜帶，可以放在皮包、車上或是化妝包，讓你隨時隨地補充抵抗紫外線。

【第28句】：【裸肌女神：眼部保養很重要】眼睛是心靈的窗戶，一個不小心的話眼睛是最容易暴露年齡的地方了。在夏天，出門的時候別忘了帶上太陽眼鏡，它可以保護眼周。同時，晚上也不要忘了擦眼霜做眼部護理哦。

【第29句】：【蜂蜜香蕉面膜自制】功效：蜂蜜香蕉面膜可有效滋潤皮膚、提亮膚色。材料：香蕉半根、蜂蜜1勺、面粉適量。做法：將半根香蕉讓入面膜碗中搗碎，然后加入一勺蜂蜜將其攪拌均勻，最后用面粉調制成糊狀。潔面后，將蜂蜜香蕉面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈就可以啦。

【第30句】：【毛孔堵塞可以敷面膜】毛孔堵塞的皮膚本身就缺乏營養，所以敷面膜也可以補充營養，但是為了避免毛孔堵塞會影響皮膚的吸收，最好是在敷面膜以前先用清潔力比較強的洗面奶洗個臉，然后做個熱敷，毛孔打開了再敷面膜，這樣才不會浪費面膜的營養。

【第31句】：【啞鈴讓你豐胸翹臀】常坐著又不愛運動的女性，容易引起臀部肌肉逐漸松弛，出現梨形身材.所以看電視時不要做沙發，讓我們把手肘貼地打開雙手，啞鈴微微向頭部傾，雙腳屈起躺在地面上，雙手向上夾，雙手并合伸直，來回共做5-10次即可，長久堅持下來就會發現自己的線條變的漂亮起來了。

【第32句】：【霸王級寒潮來了！皮膚嚴重缺水怎么辦？】氣溫越低，空氣就越干燥，皮膚流失水分越快。早晚護膚可以在化妝水后搭配玻尿酸保濕精華，然后再涂保濕面霜，還可以用之前教給大家的三明治保養法，就是以油-水-油的順序，先用精華油或乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后按壓一層乳霜鎖住水分。

【第33句】：【護膚誤區：想一次性根除黑頭】任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。所以不要看到黑頭就買一大堆的去黑頭產品，想要一次性大掃除。其實根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭幾天就被清除，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。

【第34句】：【告別假肥胖。消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子與襪子；【第7句】：養成經常喝茶的習慣。

【第35句】：【薏米粥】用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

【第36句】：【洗臉禁忌】不該用濕毛巾 ，久濕不干的毛巾利于微生物滋生，應該用手洗臉，用干毛巾擦干。不該用臉盆，在手臉互動之后，水越來越渾，遠不如用手捧流水洗臉。不該用熱水，用冷水能鍛煉面部血管和神經，清醒大腦。不該用肥皂，偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺。

【第37句】：【運用陰影和腮紅，打造混血style】【第1句】：將深色陰影粉刷在發際線及下巴的輪廓線處，創造內部到外部的明暗漸層；【第2句】：用刷子上的余粉均勻的向內部輕掃，讓肌膚呈現自然的陰影效果；【第3句】：從顴骨最高處向耳前掃上橘色腮紅，眼下做提亮，遮蓋黑眼圈的同時營造貼合的陰影。

【第38句】：★五小招輕松吃出細膩肌膚★【第1句】：常吃富含維生素的食物(富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等)【第2句】：適量飲水【第3句】：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量(豬蹄、動物筋腱和豬皮)【第4句】：多食含鐵質的食物(如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等)【第5句】：要注意堿性食物的攝入(如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等)

【第39句】：【睡前涂抹含有美白成分的晚霜】在夜間睡眠時一定要做好肌膚的美白修復工作，建議在睡前涂抹含有美白成分的晚霜。如果是油性肌膚，以清淡的晚霜為佳。如果是在空調房(無論是冷氣還是暖氣)入睡的MM，就一定要選擇含有美白保濕成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一層保濕凝膠，這樣才能高效去黃。

【第40句】：【呼啦圈減肥法基本原理】轉呼啦圈是一種簡單方便的全身性有氧運動，不僅可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便，還有利于瘦腰瘦臀，但是要堅持下去才有效果。基本要求：做呼啦圈運動應該用腰腹均勻發力，幅度適中，盡量保持平穩的勻速轉動，而不是拼命扭動腰部做劇烈運動。每周運動3次，每次30分鐘左右。

【第41句】：【抗衰老】其實珍珠粉除了美白之外，對于抗衰老也有很強的效果，因為珍珠粉中富含了錳、銅、鋅等三種微量元素是組成SOD的成分，能幫助抑制黑色素生成的同時，還能讓超氧化物歧化酶（SOD）能夠清除自由基，助于降低氧化的作用，因而可以延緩衰老。

【第42句】：【夜晚護膚不用白天的化妝品】人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺排泄。

【第43句】：【消浮腫按摩】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指與無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重復3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第44句】：蓮子百合粥：健胃、滋養、收斂、安神，適合脾胃虛弱、食欲不振的女性養顏。做法：大米100克，桂圓肉20克，通心蓮子25克，百合25克，冰糖適量。……

【第45句】：【面霜保養】面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。如果MM們怕面霜會太粘膩的話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護膚的最后一步。

【第46句】：【妝前敷保濕面膜】皮膚在很干燥的狀態下，一般粉底液都很難擦服帖，因此在上妝前最好先敷一個保濕面膜，這樣就能令肌膚在短時間內吸收大量的水分，恢復光澤感，然后再涂粉底就不會出現卡粉的現象哦。

【第47句】：心理探尋幸福，就是當激情退去容顏衰老，牽你的還是那雙不怨悔的手；就是當財富散盡一無所有，陪你的還是那顆不回頭的心；就是當災難降臨眾生遠離，暖你的還是那份不冷卻的情。真正的幸福，就是找一個溫暖的人共同燃燒此生，奢侈、富貴、炫耀只是一層包裝，只要你覺得是幸福的，其它一切都無所謂。

【第48句】：【排毒粥】材料糙米/綠豆/薏米各 125克、橄欖油 2-3湯匙、鹽 2茶匙、水 5公升做法【第1句】：薏米、綠豆和糙米分別浸水 2小時備用。【第2句】：水煲滾，加入瀝乾的糙米、綠豆和薏米。【第3句】：加入橄欖油後，先以大火滾 10分鐘，再轉中細火煲 【第1句】：5至 2小時。粥熬好後，加鹽調味即可。

【第49句】：【全身美白方法：洗澡后涂抹美白護膚品】沐浴后，在肌膚還處于微濕的狀態時，應該迅速涂抹具有美白功效的潤膚露，對于脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助于吸收，而且能夠抵御松弛下垂。