【第1句】：【身體護理不宜修理腋毛】有些人認為穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。

【第2句】：【藥膳的食用規律】藥膳也應講究因時制宜，春天萬物復蘇，五臟屬肝，適宜升補;夏季分初夏與長夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補，長夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補;秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補;冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補。如果違背這一自然規則，也會影響到補益效果。

【第3句】：【文案粗話可以緩解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

【第4句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天氣嚴寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個季節，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水?？梢韵覂瓤諝獠涣魍ㄔ斐傻奈廴?，排除有毒氣體，殺死細菌，防止感冒。

【第5句】：【品茶論道：茶葉一共分為6種】紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

【第6句】：【最有營養的早餐雞蛋】雞蛋被評為‘最營養早餐’是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝后，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐

【第7句】：【吃完大蒜別喝茶】腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會食用過量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會引起胃疼或消化不良。

【第8句】：【中年人真正健康的標志】①強壯的心臟，多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食；②良好的視力，多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如橙汁、胡蘿卜、花椰菜等；③敏銳的聽力，盡量別戴耳機，或選擇頭戴式耳機，音量別超過最大音量的60%；④堅硬的骨頭，多做力量練習，如仰臥起坐。

【第9句】：【蝦仁豆腐羹】鍋內水燒開，豆腐整塊入熱水燙一下，切小塊。生粉加少許水兌成芡汁；剔除蝦仁中的蝦線，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜放入鍋中，用熱水燙一下；鍋內入高湯，放少姜絲，將蝦仁、青豆、玉米粒、胡蘿卜煮兩分鐘；加入豆腐塊，放鹽、味精、胡椒粉，放入芡汁，攪動均勻；入碗后，加蔥花。

【第10句】：【冰淇淋吃太快惹頭痛】天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內發作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

【第11句】：【刷牙記住343】早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學，因為睡眠時口腔內細菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時，否則容易損傷牙釉質。每半年看一次牙醫也很重要。女性經期最好別看牙。

【第12句】：【翹二郎腿可能會導致大腿變粗！】無論是站著、還是坐著、只要姿勢不正，用力不勻，使肌肉苦樂不均，就會導致身體局部脂肪堆積。比如翹二郎腿，身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習慣，這只腿就會變粗！更何況翹二郎腿還容易導致脊椎，盆骨變形，真的是壞處多多！在翹二郎腿的，趕緊放下哦！

【第13句】：【以下5種健康早餐最適合女性吃】①脫脂酸奶：緩解腹痛、疲乏，心情煩躁；②豆類：充鐵質，改善疲憊、無力的狀況；香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；③香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；④草莓：含有豐富的維生素C使細胞獲得滋養；⑤菠菜：含豐富礦物質鎂。

【第14句】：【7類人抵抗力最差】整天病怏怏的沒精神，氣溫一有起伏就感冒，抵抗力差不僅取決于體質，還和生活習慣息息相關。美國《女性健康》雜志指類人抵抗力最差，需特別注意。【第1句】：家里環境差的人?！镜?句】：愛久坐的人。【第3句】：獨居的人?！镜?句】：肉吃太多的人?！镜?句】：好脂肪攝取不足的人。【第6句】：愛吃快餐的人。【第7句】：睡眠不足的人。

【第15句】：【什么人需要補充B族維生素？】【第1句】：經常吸煙、過度飲酒者；【第2句】：節食者；【第3句】：長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、懷孕或哺乳的婦女；【第5句】：飽受壓力上班族或是經常熬夜者。B族維生素主要針對神經功能失調的患者，對于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

【第16句】：【大棗不光甜美還是治病良藥】大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

【第17句】：【潤喉利咽】用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。

【第18句】：【不按時清洗飲水機易致腸道疾病】室溫條件下飲水機里的水10天左右菌落會成倍增長；通常人們更換桶裝水后會忽視內膽中存留的約1000ml水，內膽中細菌就會不斷繁殖，可能引發消化，泌尿系統等50多種疾??；有些人經常腸胃不適卻找不出原因，飲水機這個殺手很有嫌疑；飲水機最好3個月就清洗消毒一次。

【第19句】：【遺傳病4遺傳方式】【第1句】：常染色體顯性。雙親之一是患者，會遺傳給他們子女。【第2句】：常染色體隱性。子女出現發病癥狀時，說明父母雙方都是致病基因攜帶者。【第3句】：X伴性連鎖隱性。父親不會遺傳給兒子，但可以通過女兒遺傳給孫子輩?！镜?句】：X伴性連鎖顯性，父親會將此病傳給女兒，但無法傳給兒子。

【第20句】：【養生】【從出汗多的部位來看健康】①額頭出汗=肝陽上亢；②鼻子出汗=肺氣不足；③頸部出汗=內分泌失調；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺過大或飲食過重；⑥手心、腳心出汗=脾胃濕熱、血虛；⑦背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞；⑧私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱。大家要多注意身體健康哦！

【第21句】：【吃貨們的打油詩】君問歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚。一樹梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。相見時難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥，今天就要吃蝦餃。問君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

【第22句】：【預防老年中風的家庭按摩】【第1句】：選雙側太溪穴在酉時（17：00至19：00）分別揉6分鐘；【第2句】：右側太沖每天下午揉9分鐘；【第3句】：雙側液門穴在亥時（21：00至23：00）分別按揉6分鐘。以上三組穴位不用每天都按，可以交替選取。適于高血壓，高血脂等肝陽上亢，肝腎陰虛的老年人中風預防。

【第23句】：看到別人的好，便心生嫉妒；看到別人的丑，便心生厭惡；看到別人的窮，便心生不屑；看到別人病老，便心生厭棄；看到別人不幸，就幸災樂禍。全無隨喜之心，慈悲之心，同情之心。人生無常，好與壞，美與丑，富與窮，健康與疾病，在瞬間都可能發生逆，因此對別人好點就是對自己慈悲。

【第24句】：【感冒與食療】香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對癥狀：發熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

【第25句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補充作用，不缺飯的人應用雌激素反而有害。因為過量的雌激素會打亂身體內分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內膜癌、乳腺癌的危險。

【第26句】：【常吃5種食物讓你越來越老】【第1句】：含鉛食品：引起記憶力衰退；【第2句】：腌制食品：易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質；【第3句】：霉變食物：導致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：過氧脂質食品：會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。

【第27句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：【第1句】：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個不怕燙的碗中；【第2句】：燒一鍋熱油（油要冒煙），關火，靜置片刻；【第3句】：之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；【第3句】：油寧多勿少，制作完后應完全淹沒辣椒粉。

【第28句】：【十種抗癌食品助你健康生活】【第1句】：蘋果，所含VC可阻礙致癌物亞硝胺生成；【第2句】：玉米，含大量氨基酸對抑制癌癥有效；【第3句】：酸梅，增強白細胞吞噬能力；【第4句】：香菇，香菇多糖能增強細胞免疫；【第5句】：洋蔥，含有植物抗生素；【第6句】：牛肉，含有能抑制致癌物的成分；【第7句】：帶魚；【第8句】：海帶；【第9句】：紫菜；【第10句】：海蜇。

【第29句】：【酒不醉人】藕在中醫里被稱為靈根，它能解除酒后疲勞，精神不濟，頭暈眼花，過于興奮。食療方：鮮藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁飲用。此外，鮮荸薺削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效緩解酒后口干煩渴。

【第30句】：【牛血：養脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虛弱的人可以吃牛血來補養。亞健康人群，尤其是高脂血癥、糖尿病患者，平時的飲食中要有牛血。慢性糖尿病容易引發冠心病，而吃牛血對預防冠心病有幫助。對于高血脂的人來說，牛血有降血脂的作用。

【第31句】：春節飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第32句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成絲，培根切成片，蒜切?！镜?句】：油鍋放入蒜粒煸炒至微黃色，下入培根翻炒出油，放入少許生抽炒勻【第3句】：放入豆角絲反復翻炒，放少許糖，加1/4小勺鹽，炒均【第4句】：炒勻以后加200毫升的水，蓋上鍋蓋轉成中火燜三分鐘左右至豆角完全熟透【第5句】：臨出鍋的時候加少許味精和香油調味即可。

【第33句】：【出現5癥狀時要看婦科】【第1句】：月經前后小腹痛；【第2句】：兩次月經之間的不規則出血或帶血的分泌物；【第3句】：外陰分泌物增多，呈干酪狀、膿狀、有異味等變化；【第4句】：無明確原因的月經延遲；【第5句】：外陰瘙癢。

【第34句】：【健康飲食：5類最不起眼營養高手】1，土豆和芋頭比香蕉更補鉀，鉀可預防中風，協助肌肉正常收縮，并降低血壓。2，丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心。3，泥鰍比牛奶含鈣多，缺鈣會導致失眠甚至脾氣暴躁。4，綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼，有助預防夜盲癥。5，甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。

【第35句】：【豉香蒸魚片】【第1句】：黑魚斜切成魚片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右【第2句】：擺盤，上面放入姜絲蔥白和豆豉【第3句】：鍋里蒸8-10分鐘左右至熟，將上面的蔥姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、蔥花、少量剁椒，鍋里熱油澆上即可。

【第36句】：【太沖、陷谷緩解乳腺增生】太沖穴屬足厥陰肝經，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經，有很嚴重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應點：很多顆?；蛐〗Y節，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結節揉開，乳房增生隨之緩解?！饵S帝內經四季養生法》

【第37句】：【大蒜】這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

【第38句】：【養生講堂】過量的咖啡因攝入會階段性地導致尿鈣含量的增加，但對24小時尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質的損失遠遠不及酗酒、吸煙和飲用可樂時嚴重。喝咖啡會導致骨質疏松的依據并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補損失的鈣質。

【第39句】：心態平和是最大的保健，笑口常開是最大的福利，戶外運動是最好的鍛煉，休養生息是最好的調節；朋友關懷是最大的安慰，照顧自己是最大的責任，積極樂觀是最好的補品，身體健康是最大的財富，世界保健日快樂。

【第40句】：【足以震撼你生活的小常識】【第1句】：常吃消夜，會得胃癌。【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好?！镜?句】：睡前三小時不要吃東西，會胖?！镜?句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果?！镜?句】：喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多?！镜?句】：早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

【第41句】：【四種營養防夏季感冒】【第1句】：富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；【第2句】：富含鋅的食物：肉類、海產品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；【第3句】：富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；【第4句】：富含鐵質的食物：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

【第42句】：【立冬進補小方】黑芝麻粥(《本草綱目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗凈與黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方補益肝腎，滋養五臟。適于中老年體質虛弱者選用，有預防早衰之功效。

【第43句】：【如何正確擠痘痘？】痘痘若不引流出來，可能發炎會有蔓延的狀況。該怎么擠？一定要有消毒的工具，包括擠痘或挑痘的器械、消毒的針頭、紗布。要怎么照顧？【第1句】：多洗臉【第2句】：少熬夜、少激烈運動、少流汗【第3句】：多喝水、清淡飲食、忌油炸【第4句】：定期看診，使用局部消炎藥物。

【第44句】：【常吃花生有5個好處】美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究，介紹了花生的五個好處：【第1句】：控制食欲。早餐時吃花生或花生醬，能減少一天的進食量?！镜?句】：有助減鹽。早餐時吃點咸味花生，不易導致鹽分過量。【第3句】：穩定血糖?！镜?句】：保持心臟健康?！镜?句】：減少患結腸癌風險。每周至少吃兩次花生的女性，結腸癌風險能降低58%。

【第45句】：我總以為，對于感情的付出，與其說是為了討好對方，不如說是為了滿足自己。我喜歡你，所以我喜歡為你花錢，所以我喜歡為你憂心。我照顧你的飲食起居，我關心你的健康，我在乎你的未來。而這一切，都僅僅是因為我喜歡你。我待你好，你收下就夠了。我不要所謂的回報，能得到你的回應就夠了。

【第46句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹狀態下代謝活動較弱，此時輸液會激活身體，產生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進入血液，出現心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應。若輸液病人本身體質差，容易造成頭暈、惡心等癥狀?？崭馆斠海€可能引起低血糖反應，出現心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

【第47句】：【5類食物可堅固牙齒】【第1句】：牛奶和乳制品：含鈣，防牙齒鈣磷化合物溶解。【第2句】：含磷食品：魚肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔過度酸化?！镜?句】：含氟食品：海魚、茶和礦泉水等含大量氟，可防對牙質侵蝕?！镜?句】：蘋果、生梨等水果。【第5句】：蔬菜：可對牙面進行機械性磨擦、清洗，減少食物黏附和牙菌斑的形成。

【第48句】：【吃了午飯就犯困怎么破解】一般來講，一是因為油膩厚味的食物難消化；二是精白細軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

【第49句】：吃肝并不能補肝：動物肝臟內含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能協調地調節體內銅的平衡，過多的銅會在肝臟及腦組織內積聚，引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水及發生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常飲食應以少吃肝臟為佳。