【第1句】：西紅柿也是水嫩美人的最愛。鮮西紅柿和西紅柿汁水分含量高達(dá)94%，且西紅柿中豐富的西紅柿紅素對(duì)心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，西紅柿中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。
【第2句】：【底妝】底妝在干燥的秋冬季，最容易出現(xiàn)的問題是很難貼合皮膚、不夠滋潤(rùn)，我們都希望底妝產(chǎn)品像護(hù)膚品般滋潤(rùn)，這時(shí)不妨在將粉底和保濕精華以1:1的比例混合，然后涂于面部，既有保濕功效，也可以讓粉底的質(zhì)感更柔滑，妝容更服帖。
【第3句】：【曬后修復(fù)】用化妝棉沾具有美白功效的化妝水，濕敷5分鐘，可以阻止黑色素分解而殘留表層形成的斑點(diǎn)。鎮(zhèn)靜肌膚后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，保持肌膚的濕潤(rùn)感。????
【第4句】：【護(hù)理敏感肌膚的秘訣】 避免這些護(hù)膚品和護(hù)膚方式--太粗糙的磨砂工具; 激性的收斂水/化妝水（酒精與薄荷醇是主要的刺激成分）; 磨砂手套；過冷過熱的水； 用冰敷臉；刺激性的面膜（提防芳香性精油和聚乙烯醇）；絲瓜筋；肥皂和香皂等。
【第5句】：【土豆皮敷眼部護(hù)理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可。
【第6句】：【膚色暗沉不均是初老的表現(xiàn)哦。】很多人都會(huì)問我一個(gè)問題：我從幾歲一開始就要用抗氧化的保養(yǎng)品？其實(shí)在老化最初期，很多人最先體現(xiàn)出的肌膚問題便是膚色不均，尤其嘴角周圍，以及眼周的肌膚顏色如果偏深，又排除了清潔不當(dāng)?shù)囊蛩兀@樣的肌膚晚上除了做好保濕外，就一開始需要添加抗氧化的保養(yǎng)品。
【第7句】：【減肥小妙招】①上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。②步行：飯后45分鐘左右，以每小時(shí)【第4句】：8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。③瑜珈：每周3至4次，可保持體態(tài)苗條。
【第8句】：【防痘護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手?jǐn)D痘；⒎床套定期清洗防蟲；⒏11點(diǎn)前睡覺不吃消夜；⒐上火東西少吃；⒑根據(jù)膚質(zhì)選護(hù)膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中藥祛痘。
【第9句】：【十大減肥瘦身妙招】①吃飯規(guī)律；②不吃紅肉；③晚7點(diǎn)后不進(jìn)食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無糖豆?jié){、現(xiàn)榨無糖無冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！
【第10句】：【一白遮三丑的解釋。】一白遮三丑里的三并不是真正意義上的三，在中國(guó)古文里，在多數(shù)情況下三代表的是一個(gè)虛數(shù)，指數(shù)目很多，并不是特指確定的某三種丑。一白遮三丑的意思是：皮膚白，就可以把其它許多的臉部缺點(diǎn)都遮蓋了。
【第11句】：【藥物治療】如果臉上的青春痘非常嚴(yán)重的話，那就可以嘗試藥物治療法，這樣才能快速而準(zhǔn)確的消除痘痘。用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。同時(shí)中醫(yī)按摩、配合藥物進(jìn)行理療，可以活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)。
【第12句】：【山藥可排毒養(yǎng)顏】山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥與菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
【第13句】：【月經(jīng)前期需加強(qiáng)防曬】月經(jīng)前要特別加強(qiáng)防曬，因?yàn)榕詠碓陆?jīng)前，排卵后會(huì)分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預(yù)防能力，肌膚會(huì)特別容易生成麥拉寧色素，黑斑與雀斑也會(huì)加速生成。女人要學(xué)會(huì)愛自己哦。
【第14句】：【DIY提亮膚色面膜】【第1句】：7片玫瑰花瓣卷一起切碎。【第2句】：花瓣放紙巾上，滴幾滴水，紙巾對(duì)折包起花瓣。【第3句】：輕壓紙巾直到稍微濕潤(rùn)。【第4句】：將壓扁的花瓣切碎，放在容器里，混合4湯匙酸奶，一湯匙蜂蜜。潔面后，將面膜均勻的敷在臉上10分鐘后，輕輕按摩后，用溫水洗凈即可~讓肌膚清透無瑕。
【第15句】：【天生皮膚黃多食維生素C食物可美白】西紅柿、檸檬、橙、獼猴桃這些都是含有大量維生素C的食物，天生皮膚黃的人多吃可以美白肌膚。維生素C能夠有效抑制黑色素形成，能夠有效抗氧化，改善暗黃膚色。另外多吃豆類食物也可以幫助美白皮膚。
【第16句】：【快速補(bǔ)水方法：嬰兒油保濕】秋冬肌膚干燥，如果還出現(xiàn)起皮現(xiàn)象，不妨試試嬰兒油，在洗完澡后在干燥皮膚上涂抹上嬰兒油，并加以按摩，即可緩解干燥現(xiàn)象，達(dá)到舒緩保濕的效果。 ????
【第17句】：【皮膚干燥的食療方】換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢…可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，全當(dāng)歸1片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。該款藥膳能有效滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。每周燉煮1次，分次食用。
【第18句】：凌晨的風(fēng)兒拂過肌膚異常寒冷，依稀聽見絡(luò)繹不絕的車子壓馬路的聲響；關(guān)上機(jī)子才聽得遠(yuǎn)處工地上似乎還在作業(yè)；偶爾幾句話語飄過，原來安靜的夜有著不少的醒著的人。/思緒已然亂如麻絮，此刻想起我這夜里醒著的習(xí)慣已成自然，時(shí)光荏苒一晃就是十年，在至親離去的那會(huì)兒，我的溫暖及睡眠隨之逝去。
【第19句】：【偏方：檸檬汁】將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養(yǎng)顏，還可抑制黑色素沉著，達(dá)到祛斑的作用。但是檸檬與西紅柿是一樣的，也是感光食物，切記不要白天喝。
【第20句】：【注意保濕】干燥的氣候，臉部肌膚也會(huì)變得很干燥，那么皮膚就會(huì)缺乏彈性，干紋、蛻皮粗糙的現(xiàn)象就會(huì)讓肌膚深度老化。所以無論是美白、還是抗皺都要首先令肌膚處于水潤(rùn)的狀態(tài)，給肌膚時(shí)刻保濕與補(bǔ)水，才會(huì)延緩肌膚衰老。
【第21句】：【牙膏去黑頭】取出黃豆大小的牙膏在鼻子上推開，涂抹在有黑頭的地方，需要涂厚一點(diǎn)，要選擇天然植物成分的溫和型牙膏。等5分鐘牙膏變干后用溫水洗凈。注意敏感肌膚或是臉上有痘痘的人不能用此方法。健康肌膚一周使用一次就可以了。使用時(shí)要保持鼻部濕潤(rùn)，不要過夜，以免對(duì)肌膚造成二次傷害。
【第22句】：【珍珠粉蜂蜜美白面膜】【第1句】：將以上材料調(diào)勻成糊狀，直接涂于面部。【第2句】：每周1次。臉部清潔洗凈后，取適量面膜均勻敷在臉部，安靜休息15-20分鐘【第3句】：再用手指將微干的面膜搓掉，用清水將臉洗凈。功效：檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚之作用，珍珠粉無論內(nèi)服或外用都有美白之效果。
【第23句】：【防曬修復(fù)】橄欖油可防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效與防曬霜相差無幾。曬后將特級(jí)超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復(fù)曬傷的皮膚，還能預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。
【第24句】：【膠原蛋白長(zhǎng)期服用可以養(yǎng)護(hù)秀發(fā)】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會(huì)影響皮膚，還會(huì)影響頭發(fā)的健康，頭發(fā)會(huì)漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會(huì)出現(xiàn)，服用膠原蛋白可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓頭發(fā)問題漸漸的刀改善，長(zhǎng)期服用膠原蛋白可以讓頭發(fā)恢復(fù)亮澤柔順。
【第25句】：【油性肌夏日減法保養(yǎng)】油性肌夏日最怕油油的，保養(yǎng)時(shí)不愛擦乳液，也不愛防曬悶悶的，但其實(shí)油性肌夏日可在水、精華后直接擦防曬隔離，利用防曬隔離中的油脂起到乳液的作用，把皮膚水分封住。如果選擇膚色或水蜜桃色的防曬隔離，防曬同時(shí)也起到修飾膚色效果，后續(xù)底妝也可很薄，一舉多得的減法保養(yǎng)!
【第26句】：【外出必須防曬】多數(shù)時(shí)候手部是沒有了布料遮蔽的，也就是沒有物理防曬。所以，要想保持嫩白，就必須要堅(jiān)持外出時(shí)涂抹防曬產(chǎn)品。可以盡量選擇水溶性高一些的防曬產(chǎn)品，清潔起來比較方便，不用卸妝油也可以清洗干凈。
【第27句】：【檸檬冰糖水祛斑】取新鮮檸檬洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨成汁，之后加入些許冰糖調(diào)與口感飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還有鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期食用可以防止皮膚血管老化，抑制黑色素沉淀，消除面部色斑，恢復(fù)肌膚白嫩，還有抗氧化功能，是MM們最適合的美容養(yǎng)顏飲品。
【第28句】：【烏發(fā)食療譜】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。2，山萸肉烏發(fā)粥 用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。
【第29句】：【珍珠營(yíng)養(yǎng)霜】用溫水清潔面部后，珍珠粉與你平時(shí)用的的護(hù)膚品充分調(diào)與，然后配上按摩。用完之后在面部形成一層保護(hù)性滋潤(rùn)層，營(yíng)養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，還可以美白皮膚。????
【第30句】：【瘦身時(shí)期不可進(jìn)食的8種食物】食物一：冰淇淋；食物二：果仁碎；食物三：巧克力面包；食物四：七彩糖條；食物五：朱古力碎；食物六：羊肉排；食物七：香腸；食物八：花生~~~謹(jǐn)記謹(jǐn)記！
【第31句】：夏季皮膚汗液與分泌增加，新陳代謝加快，代謝物增多；而過多的汗液又使皮膚酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面感染，引起毛囊炎、癤腫等，所以夏季護(hù)膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚潔凈。每日潔膚2-3次，且選用適合自己膚質(zhì)的洗面奶；如果有條件的話每周一次深層清潔或者一次去角質(zhì)護(hù)理。
【第32句】：【冬天臉上長(zhǎng)痘需勤換枕巾】長(zhǎng)痘痘的臉在睡覺的時(shí)候，接觸枕巾最長(zhǎng)時(shí)間，如果枕巾上不整潔則會(huì)使得枕巾上的細(xì)菌到已經(jīng)長(zhǎng)痘痘的臉部，這樣會(huì)使得臉上長(zhǎng)痘痘的情況變得嚴(yán)重，所以需要勤換枕巾，做到一個(gè)星期換一次枕巾。冬天在出太陽的時(shí)候，可以將枕頭放到陽光下曬一曬，這樣可以趕走枕巾上的細(xì)菌。
【第33句】：【自制面膜】先將絲瓜洗凈榨成汁，然后與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，接著將其涂抹在臉部，等待20分鐘后用清水洗去，或者也可以將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。功效：絲瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素很多，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細(xì)嫩。
【第34句】：【膝蓋按摩操，消除腿部浮腫】【第1句】：保持坐姿，伸直雙腿，兩手握住膝蓋。兩手大拇指放在膝蓋上側(cè)，用兩手的食指從膝蓋下側(cè)向著上側(cè)劃半圓。【第2句】：將手指的第二關(guān)節(jié)放在膝蓋上側(cè)，輕輕按摩。這樣每天按摩30分鐘左右，要注意控制節(jié)奏，可以促進(jìn)膝蓋周圍堆積的水分排出，從而有效改善腿部浮腫。
【第35句】：【敏感肌膚護(hù)理】市場(chǎng)上現(xiàn)在有人夸大了藥妝產(chǎn)品的特效，比如潔面用的藥皂，藥皂添加了天然草藥，具有良好的殺菌作用，但皂類均屬于堿性，經(jīng)常使用會(huì)改變肌膚PH值，降低臉部細(xì)胞活力，而且還會(huì)損壞臉上的天然屏障——皮脂膜，使得肌膚更容易敏感，所以敏感肌膚選購敏感肌膚專用的潔面乳更好。
【第36句】：【護(hù)膚誤區(qū)】很多人用很熱的水去洗臉，但太熱的水容易洗去過多的油脂，破壞皮脂膜，使皮膚敏感。在肌膚過敏期間不要熱敷。選擇潔面產(chǎn)品時(shí)，很多人都認(rèn)為泡泡多才有好的清潔效果，但實(shí)際上潔面的優(yōu)劣取決于其表面活性劑的好壞，很多好的表面活性劑就是低泡。最后提醒是不要亂DIY。
【第37句】：【定期去角質(zhì)調(diào)理臉部皮膚暗黃】當(dāng)老化的角質(zhì)層堆積在臉上的時(shí)候，容易造成臉上的皮膚暗黃沒有光澤。當(dāng)出現(xiàn)皮膚暗黃的時(shí)候，就要警惕角質(zhì)層了。定期做去角質(zhì)的工作能夠讓堆積在臉部的角質(zhì)層剝落，從而可以解決皮膚的暗黃問題。
【第38句】：【蛋白蜜糖面膜】首先在蛋清中加入鹽，打至起泡后再加入蜜糖攪勻，潔面后，先用熱毛巾覆蓋面部令毛孔擴(kuò)張，再涂上自制面膜并輕輕按摩，避開眼與嘴部四周位置。等約3分鐘后，用溫水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保濕面霜。
【第39句】：【唇部保養(yǎng)小貼士】如果你有擦口紅的習(xí)慣，那么為唇部卸妝也是非常重要的一個(gè)唇部保養(yǎng)步驟，晚上回到家之后，不能只是單單地用紙巾把口紅擦除干凈就算了事，這并不是卸妝，真正意義上的卸妝應(yīng)該是通過專門的唇部卸妝產(chǎn)品來去除唇部彩妝，這樣才能唇部的彩妝徹底清除干凈。
【第40句】：涂上曾于屈臣氏淘來的花瓣面膜。頰上頓生微細(xì)的清涼與恬適。有細(xì)碎懸浮的花瓣，與經(jīng)久窖藏之后玫瑰的清香。而它并不昂貴，卻一直不離不棄于左右。而我自知，并不是擅于修飾與打理妝容的女人，用它，不過是為了記得那些細(xì)碎芬芳于光陰里的舊事，以及舊事里妖嬈清寧如花朵般微輕潔凈的記憶。
【第41句】：我也想過悠閑的生活，比如每天把自己打扮的美美的，和閨蜜喝個(gè)下午茶，拍個(gè)美照，傳朋友圈、微博刷存在感，聽著一大堆贊美的話，滿足自己強(qiáng)烈的虛榮心，然后做個(gè)美容，按摩一下。還能說走就走，去看世界…各種裝b，各種秀……哎～我只是想想…靜靜……最后滾去奮斗……
【第42句】：【泡沫越多就越好？】強(qiáng)迫癥的姑娘們最喜歡這種泡沫多多，洗的超干凈的洗面奶。但，你必須知道，保濕與潔面力度可是成反比的。泡沫豐富的洗面奶中界面活性劑就越多，清潔肌膚的能力更加強(qiáng)，也會(huì)讓皮膚表層的水脂膜與細(xì)胞間脂質(zhì)等正常含脂類成分結(jié)構(gòu)受到影響。
【第43句】：【強(qiáng)力瘦腰腹 1周減掉3cm】平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。這樣不僅可有效減去肚子兩側(cè)的贅肉，還能收緊腿部線條，讓下半身更苗條喲~~。
【第44句】：那一雙眼睛，那一雙守望的眼睛，眼角有著蜘蛛網(wǎng)的皺紋，眼中的目光好似柔道，慢慢將你折服，令你無法動(dòng)彈，無法躲避，就是那種守望把你壓在五指山下，你只能乖乖讓這種目光給你壓力。
【第45句】：五種果蔬汁擊退黑眼圈①蘋果胡蘿卜菠菜汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜打碎，可加牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③獼猴桃橙子檸檬汁。兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬④柚子葡萄汁。三個(gè)柚子、一串葡萄打碎，加上兩匙蜂蜜。⑤黃瓜薄荷豆?jié){。一根黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷。
【第46句】：【四大類食物抗皺不留痕】1藍(lán)莓藍(lán)莓比草莓的抗氧化才華強(qiáng)40％具有很強(qiáng)抗氧化作用的維生素減少皺紋產(chǎn)生2西紅柿含有作用強(qiáng)盛的植物化學(xué)物資—西紅柿紅素3葵花子維生素E能夠防止細(xì)胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。4魚類脂肪酸的杰出來源是維護(hù)美麗皮膚的必須品。
【第47句】：【干性皮膚需補(bǔ)充維生素】缺乏維生素也會(huì)造成皮膚干燥。干性皮膚的朋友應(yīng)該多吃富含維生素的食物，維生素能夠很好地促進(jìn)皮膚新陳代謝，給皮膚補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分。例如，多喝檸檬茶，既能補(bǔ)充水分又能補(bǔ)充維生素C；多吃胡蘿卜，能補(bǔ)充維生素A。
【第48句】：【食物幫你抗過敏】皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應(yīng)，而且還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對(duì)抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。
【第49句】：【六種情況下堅(jiān)果有毒】堅(jiān)果既香濃美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅(jiān)果都對(duì)健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。
