【第1句】：【改善粗超皮膚和去除黑斑】用水把鹽打濕敷在臉上，按摩一分鐘。力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

【第2句】：【吃土豆有禁忌】土豆是很好的食物，但食用時(shí)也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。③買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

【第3句】：【走路看手機(jī)易便秘】邊走路邊看手機(jī)發(fā)短信，不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機(jī)或打電話會(huì)打亂步子節(jié)奏，進(jìn)而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

【第4句】：【小滿過后宜吃清利濕熱的食物】小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水一開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。飲食調(diào)養(yǎng)宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。在這個(gè)好時(shí)機(jī)抓緊養(yǎng)生，能讓體內(nèi)的氣血也來個(gè)小滿。

【第5句】：【熬夜族抗疲勞】雖說應(yīng)早點(diǎn)休息，但若為了工作往往不得不忙致深夜，你可以這樣做來抗疲勞：【第1句】：吃溫?zé)犷惖氖澄铮弧镜?句】：多喝白開水；【第3句】：應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等；【第4句】：也可適量食干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的效果。

【第6句】：健康是人生的財(cái)富，身體是事業(yè)的本錢，健康是奮發(fā)的前提，沒有健康的身體。

【第7句】：【半夜痛醒的警號(hào)】主要有三種情況：（1）心梗：心絞痛、嚴(yán)重為心梗：（2）癌：胰頭癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎癥：急性胰腺炎、急性神經(jīng)發(fā)炎、急性膽管炎、急性肩周炎、急性膝關(guān)節(jié)炎…。半夜出現(xiàn)上述疼痛一定要加以重視。并及早到醫(yī)院診治，較重的如心梗、急性胰腺炎等應(yīng)當(dāng)夜上醫(yī)院。

【第8句】：【吃紅薯注意3件事】①一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。②勿與甜食一起吃，否則會(huì)增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，刺激胃黏膜。

【第9句】：【吃糖太多，肌膚也會(huì)暗沉！】如果平時(shí)吃太多甜食、淀粉、以及油膩的食物，就會(huì)造成血液中含有太多糖分。糖分過多，皮膚中的膠原蛋白就會(huì)被糖包覆住，產(chǎn)生斷裂，肌膚就會(huì)產(chǎn)生暗沉、老化的現(xiàn)象。也就是說，你的肌膚產(chǎn)生了糖化現(xiàn)象！

【第10句】：【六種早餐一周輕松瘦10斤】①玉米餐：玉米富含膳食纖維，對(duì)促進(jìn)消化頗為有利。②豆?jié){餐：促進(jìn)排便。③果蔬餐：簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求，還能增強(qiáng)新陳代謝。④牛奶餐：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天多喝一杯牛奶，可讓腹部脂肪縮減【第1句】：3厘米，體重可下降近1公斤。

【第11句】：【4件事廢了你的腎】【第1句】：不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。【第2句】：口太重。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。【第3句】：愛喝啤酒。【第4句】：吃太多肉。

【第12句】：【飲食防癌三個(gè)不要】第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會(huì)下降。亞硝酸鹽是導(dǎo)致腫瘤的第一殺手。第二，不要過細(xì)。現(xiàn)代人吃的糧食過于精細(xì)，使得纖維素的攝入量大大降低。第三，不要過油。

【第13句】：當(dāng)進(jìn)行高溫洗滌或干衣程序時(shí)，不可碰觸機(jī)門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時(shí)，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

【第14句】：【購買非處方藥應(yīng)該注意哪些問題】要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽(yù)好的知名大藥廠，查看藥品包裝。看清適應(yīng)證是否符合自己的癥狀。要查看生產(chǎn)日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個(gè)月內(nèi)）藥品；已過期的藥品絕對(duì)不能用；要看清成分，防止重復(fù)購藥。

【第15句】：【按揉穴位，幫助戒煙】手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開，手腕上翹，腕部拇指后形成一個(gè)凹陷，此為陽溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽溪上方一橫指寬找尋痛點(diǎn)，這是戒煙穴，操作方法同上。

【第16句】：【常見高鈣食物的食用方法】【第1句】：每100克蝦皮含鈣高達(dá)1760毫克，但最好先清洗、蒸熟，去掉有害物質(zhì)。【第2句】：大豆含鈣也不少，但其表皮含較多植酸，去皮后食用吸收率大大增加。【第3句】：菠菜含鈣也很多，到要先焯后炒，去掉草酸后再吃。

【第17句】：有的人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過。其實(shí)，每個(gè)人不論在任何處境下，只要端正自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)把握、學(xué)會(huì)滿足、學(xué)會(huì)感恩，生活就會(huì)幸福。社會(huì)的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會(huì)讓人感到真正幸福。

【第18句】：【關(guān)于內(nèi)褲那些事】①一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便；②內(nèi)褲最好半年一換；③換內(nèi)褲最長不要超過2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒；⑤化纖內(nèi)褲會(huì)抑制精子生成；⑥寬松內(nèi)褲更符合健康需要。

【第19句】：【部分土榨散裝花生油致癌物黃曲霉毒素B1超標(biāo)近15倍】有社會(huì)機(jī)構(gòu)向南方日?qǐng)?bào)報(bào)料，其對(duì)茂名、陽江、云浮、湛江、肇慶等地市的抽檢發(fā)現(xiàn)，一些小作坊的土法壓榨散裝花生油樣品黃曲霉毒素B1超標(biāo)較普遍，最高超標(biāo)【第14句】：5倍！黃曲霉毒素B1具強(qiáng)致癌性，長期低劑量攝入將增患肝癌幾率！

【第20句】：【身體缺水告急10大信號(hào)】①第一信號(hào)是口渴。②小便呈深黃色。③便秘。④皮膚缺乏彈性。⑤快速站起時(shí)頭暈?zāi)垦！＂奁v。⑦縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚。⑧長期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。⑨心悸。⑩記憶力下降。

【第21句】：【睡眠質(zhì)量不高，小心糖化老化！】攝入體內(nèi)的糖分如果沒有作為能量源被代謝掉，就會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，使身體上功能較弱的部位引發(fā)一系列問題，例如長痘痘，或是骨質(zhì)酥松，這種現(xiàn)象稱為糖化，會(huì)導(dǎo)致肌膚、身體進(jìn)入老化狀態(tài)。而如果熬夜或是睡眠質(zhì)量不佳，糖化物質(zhì)就會(huì)加劇堆積！

【第22句】：【經(jīng)常久坐，敲大腿兩側(cè)】一天到晚坐在辦公室，時(shí)間一長，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋。

【第23句】：【損傷腎臟的5個(gè)飲食習(xí)慣】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高熱量的食物對(duì)腎臟會(huì)產(chǎn)生副作用；②不愛喝水：腎臟代謝需要足夠的水分來輔助；③愛喝啤酒：會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞；④口太重：太多鹽加重腎臟負(fù)擔(dān)；⑤喝飲料比喝白開水還多：飲料中的咖啡因?qū)е卵獕荷仙瑫?huì)傷到腎。

【第24句】：【按壓內(nèi)關(guān)治岔氣】岔氣的發(fā)病突然，可由用力不當(dāng)?shù)仍蛞穑憩F(xiàn)為胸脅一側(cè)部疼痛，咳嗽或者活動(dòng)上肢時(shí)加重，無器質(zhì)性病變。《四總穴歌》中說胸脅內(nèi)關(guān)謀，岔氣時(shí)可取雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時(shí)配合緩慢的深呼吸。

【第25句】：【秋雨時(shí)，冬天會(huì)手腳涼的要特別注意】《生氣通天論》說秋傷于濕，上逆而咳，發(fā)為痿厥。痿：手腳無力；厥，手腳涼。不要光腳以免受涼，讓冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。【第1句】：不露腳和腳踝；【第2句】：泡腳到微汗；再睡。【第3句】：有腰疼問題的，泡腳時(shí)搓搓腰。

【第26句】：【鹽水泡牙刷有效護(hù)齒】牙齦炎的發(fā)生與細(xì)菌有關(guān)，用鹽水泡牙刷可以有效抑制細(xì)菌的繁殖，從而達(dá)到防治牙齦炎的目的。在杯內(nèi)加入清潔的水，水量以能夠浸泡牙刷毛為適度，放入精鹽半湯匙。在治療期間，每次刷完牙后都要用鹽水浸泡牙刷。

【第27句】：【5個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣讓你美麗變身】①保證一天一個(gè)蘋果；②在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋或蜂蜜或牛奶，或用淘米水洗臉，能細(xì)膩美白肌膚；③保證每天一杯酸奶；④清洗臉部后仰臥，用淘米水或礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷臉15分鐘，補(bǔ)充微量元素；⑤每天一杯綠茶，胃寒者喝紅茶或普洱茶。

【第28句】：【哪些人不宜服用板藍(lán)根】①容易腹瀉、怕冷、體質(zhì)偏虛寒的人，長時(shí)間服用板藍(lán)根沖劑容易傷及脾胃，易出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、大便稀溏、沒有食欲、脘腹冷疼等癥狀。②兒童經(jīng)常服板藍(lán)根會(huì)損胃氣，引起消化不良。③年老體衰的人不能長期服用板藍(lán)根沖劑，兒童也不能用成人劑量。

【第29句】：養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

【第30句】：【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發(fā)與男性愛吃烤肉密不可分。導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的原因之一就是飲食結(jié)構(gòu)的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時(shí)的飲食中多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。

【第31句】：【痛經(jīng)】有多種原因引起的，有繼發(fā)性痛經(jīng)，也有功能性痛經(jīng)。而紅糖緩解女性痛經(jīng)，并不針對(duì)所有原因引起的經(jīng)痛。如繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水并不能起到任何功效，如患有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等這些由于疾病造成經(jīng)血排出不暢，最后引起的痛經(jīng)。紅糖水緩解痛經(jīng)不同體質(zhì)而發(fā)揮多或少的緩解經(jīng)痛的效果。

【第32句】：你生活的起點(diǎn)并不是那么重要，重要的是最后你能到達(dá)哪里。心是身體最忠實(shí)的奴仆，盡管身體穿著華貴保暖的衣裳，心一恐懼，再保暖的衣裳也禁不住身體發(fā)抖；盡管眼前擺著美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉嚨；盡管旅舍陳設(shè)豪奢，心一憂急，再氣派的床褥也筑不成夢(mèng)鄉(xiāng)。９９９９~

【第33句】：【近胖者胖】肥胖真的會(huì)傳染！這項(xiàng)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)表在美國的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，如果調(diào)查對(duì)象的朋友變胖，那么他本人變胖的幾率增加57%，如果調(diào)查對(duì)象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個(gè)極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會(huì)增大3倍！（。）

【第34句】：【身體四大求救信號(hào)】[1]心臟有問題時(shí),左臂酸麻，額頭長瘡,呼吸不順，胸口會(huì)刺痛,發(fā)作幾秒。[2]肝臟有問題時(shí),右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【第35句】：親愛的，親一親，撫平你額頭的皺紋；親一親，你對(duì)家庭付出的艱辛；親一親，你對(duì)父母的孝順；親一親，我會(huì)愛你永遠(yuǎn)真心；717，親一親，祝你永遠(yuǎn)美麗，健康如意。

【第36句】：在收音機(jī)的電位器引出線處滴白酒數(shù)滴，反復(fù)旋轉(zhuǎn)幾次，能消除收音機(jī)的噪音。

【第37句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠(yuǎn)擁有你，無論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會(huì)愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對(duì)你的神圣誓言。

【第38句】：【善用鐵鍋營養(yǎng)翻倍】研究發(fā)現(xiàn)，用鐵鍋或平底煎鍋加熱西紅柿、蘋果、檸檬等，能提升鐵被人體吸收的量，將超過20倍。建議把富含鐵質(zhì)的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時(shí)加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。

【第39句】：將小蘇打與食鹽按1﹕1比例混勻，加水調(diào)成漿糊，早晚用它刷牙，堅(jiān)持使用牙齒就會(huì)變白。

【第40句】：【香蕉皮的妙用】醫(yī)治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

【第41句】：【女性長壽是因?yàn)榭薜枚啵】奁婺軌蜈s走抑郁】情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場來排解。女性哭得多是女性壽命長的一個(gè)重要原因。

【第42句】：【與上司相處的8個(gè)技巧】【第1句】：你可以不同意上司的觀點(diǎn)，但請(qǐng)不要誓死捍衛(wèi)你說話的權(quán)利。【第2句】：不要跟自己的上司稱兄道弟。【第3句】：少提意見，多提建議。【第4句】：不要再上司面前顯示自己聰明。【第5句】：少主動(dòng)問及上司的生活。【第6句】：不要忘記誰是你的老大。【第7句】：不要輕視自己的上司。【第8句】：主動(dòng)溝通，主動(dòng)匯報(bào)。

【第43句】：只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福，幸福快樂全在自己心里。

【第44句】：【職場中減壓幾方法】【第1句】：健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。閱讀書報(bào)是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

【第45句】：治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

【第46句】：【敷眼解除疲勞】如果出現(xiàn)眼睛干澀，可以嘗試以下的敷眼小驗(yàn)方：【第1句】：霜桑葉水敷眼。將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷病眼，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷。

【第47句】：【讓你健康過冬的食物之大蒜】英國一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長，增強(qiáng)人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。

【第48句】：【總熬夜，小心變禿頭】如果你突然間脫發(fā)嚴(yán)重，就要當(dāng)心了，這可能是熬夜在作祟。熬夜看手機(jī)，長期睡眠不足，體質(zhì)較差者吃不消，就有可能誘發(fā)脫發(fā)。這是因?yàn)椋?jīng)常熬夜會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素，降低頭皮毛囊生命力，進(jìn)而使頭發(fā)大量脫落。不早了，趕緊準(zhǔn)備洗洗睡吧~

【第49句】：【便秘不一定因?yàn)樯匣稹空f到便秘，很多人會(huì)想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會(huì)延誤病情。

【第50句】：衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

【第51句】：【麻麻要知道的米飯的秘密】【第1句】：最滋補(bǔ)的是粳米；【第2句】：最助消化的是糙米；【第3句】：最補(bǔ)腎的是黑米；【第4句】：最排毒的是糯米；【第5句】：最養(yǎng)顏的是薏米；【第6句】：最養(yǎng)胃的是小米。習(xí)慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。

【第52句】：【突然光臨的嘴癮意味著什么】1想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對(duì)食物的抵抗能力會(huì)下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

【第53句】：【自制6種護(hù)膚品】用食物自制護(hù)膚品，不僅能美容，而且更加天然健康：①木瓜酸奶：除油光面膜；②蜂蜜：保濕面膜；③綠茶包：去黑眼圈；④紅糖：身體磨砂膏；⑤檸檬：唇部磨砂膏；⑥香料：美體排毒膜。

【第54句】：【蒸煮米飯的小竅門】【第1句】：做米飯時(shí)，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會(huì)使飯又軟又松；【第2句】：往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香；【第3句】：米飯做夾生，可往飯鍋里倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便成；【第4句】：剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新版。

【第55句】：不管你是否擁有青春、健康；不管你是否擁有親情、愛情；不管你是否擁有事業(yè)、榮譽(yù)。但只要你擁有幸福的心靈，你就是最令人羨慕的人了。

【第56句】：【香蕉—治療高血壓】高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對(duì)高血壓及心腦血管疾病的患者有益

【第57句】：【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水彎腰法一試。具體做法為：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

【第58句】：將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

【第59句】：除夕到來送吉祥：一送好運(yùn)不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發(fā)藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強(qiáng)壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

【第60句】：【如何健康用手機(jī)】①不要將手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)袋中。②睡前躺在床上玩手機(jī)別超過1小時(shí)，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。③在通話時(shí)，使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。④經(jīng)常用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)。

【第61句】：【牙齒發(fā)黃怎么辦】發(fā)黃的牙齒會(huì)讓人聯(lián)想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會(huì)讓牙齒看起來臟兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿卜、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可以去除牙齒污垢。

【第62句】：【體質(zhì)虛弱者正確服用螺旋藻的新技能】建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強(qiáng)體質(zhì)可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時(shí)內(nèi)不得喝濃茶,以免影響效果。

【第63句】：【DIY防脫發(fā)精油洗發(fā)水！】將迷迭香精油2滴，薰衣草精油1滴，橄欖油5ml，加入150ml裝的透明型洗發(fā)水中，搖晃均勻備用。每次洗頭時(shí)利用這種精油洗發(fā)水泡沫按摩頭皮，即可達(dá)到防脫發(fā)效果！試試看！

【第64句】：白領(lǐng)健康三大癥辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現(xiàn)為氣虛、陰虛、腎虧等癥結(jié)。氣虛：頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。陰虛：內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。

【第65句】：【夏季蚊蟲最愛叮咬十種人】（1）深色皮膚的人。（2）體溫高的人。（3）身體強(qiáng)壯的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活動(dòng)的人。（8）有香味的人。（9）著深色衣服的人。（10）暴露身體的人。

【第66句】：花花草草，點(diǎn)綴生活，讓人生更富詩意，讓人的性情更美好。花草人生，何樂而不為？因?yàn)橛谢ㄓ胁莸纳睿攀菒芤狻⑹孢m、健康的生活。

【第67句】：【潤目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時(shí)，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第68句】：【洗臉?biāo)倪x擇】每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會(huì)有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)?每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

【第69句】：【吃麻辣香鍋要怎么搭配才不上火】一般來說，肉：素的比例較適合，可保證酸堿平衡。大葉菜易夾帶過多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。多吃海帶可減少脂肪積存。還可選種蘑菇，這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺器官產(chǎn)生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會(huì)口渴。

【第70句】：【長痘不可以做的事】【第1句】：不要常常洗臉；【第2句】：不要用磨砂膏；【第3句】：千萬別摳、擠、挑痘痘；【第4句】：千萬別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

【第71句】：晚自習(xí)時(shí)班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突襲，發(fā)現(xiàn)該男不在便一直等，不一會(huì)該男心平氣和的走進(jìn)來投出太息般的眼光，老師：你去哪了？男依舊淡定：上廁所去了。老師指著他頭上的汗：這是怎么回事？男憋了一會(huì)說道：老師…，我便秘…

【第72句】：【衛(wèi)生巾的幾個(gè)小秘密】【第1句】：月經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、飲食清淡。【第2句】：勤于更換：經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的培養(yǎng)基，要勤快更換。【第3句】：與衛(wèi)生護(hù)墊保持一個(gè)距離：嬌嫩的皮膚需要一個(gè)透氣的環(huán)境。【第4句】：慎用藥物衛(wèi)生巾。【第5句】：消毒與漂白。

【第73句】：【微文案】祛痘印妙招：①把維生素E膠囊用針捅破，把里面的液體涂抹在痘印位置，輕輕的按摩5-10分鐘左右，每天至少要兩次；②把維生素C涂抹在顏色比較深的痘印上，長時(shí)間使用可以把較深的痘印改善到與周圍健康皮膚的色調(diào)相近。

【第74句】：【濕疹食療法】用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個(gè)晚上，第二天煮到綠豆皮有點(diǎn)裂開，水有120-150ml即可，一天內(nèi)喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。

【第75句】：【初春養(yǎng)生】少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。三，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。四，飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉狻⒐啡狻⑽r、非菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

【第76句】：【8種零食好吃不發(fā)胖】【第1句】：海苔：減少脂肪存積；【第2句】：黑面包：頂飽有營養(yǎng)，易消化；【第3句】：烤魚片、魷魚絲：蛋白質(zhì)高，脂肪低；【第4句】：低糖魔芋果凍：助腸胃蠕動(dòng)；【第5句】：低脂米通：脂肪低又飽肚；【第6句】：黑棗：促代謝，不易堆積油脂；【第7句】：酸梅：想吃就吃，滿足吃零食的欲望；【第8句】：葡萄干：益氣補(bǔ)血，降低膽固醇。

【第77句】：我們分手吧，雖然多少個(gè)孤獨(dú)的夜是因?yàn)槟愕拇嬖诓还聠危屛一隊(duì)繅?mèng)繞，卻傷我太深，現(xiàn)在我終于明白吸煙有害健康。

【第78句】：【11個(gè)有趣的防癌新招】【第1句】：烤肉前先腌制。【第2句】：飲用過濾自來水。【第3句】：衣服盡量少干洗。【第4句】：選擇干凈的食物。【第5句】：運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離乳癌。【第6句】：每天喝點(diǎn)咖啡。【第7句】：減掉10斤體重。【第8句】：選擇更綠的蔬菜。【第9句】：有疼痛要注意。【第10句】：更多全谷物食品。【第11句】：藍(lán)色衣服能防曬。

【第79句】：【上班族多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預(yù)防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。④菠菜：養(yǎng)血止血、潤燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調(diào)整胃腸功能。

【第80句】：手上有了腥膻味，可先用肥皂洗，再用少許牙膏抹在手上搓片刻，然后用清水沖凈，即可除去腥膻味。

【第81句】：【祛除寒濕，溫補(bǔ)腎陽是關(guān)鍵】當(dāng)人體內(nèi)濕邪稍重，會(huì)出現(xiàn)雙腿很累的感覺，表現(xiàn)是兩腿好像灌了鉛，沉重?zé)o比。每晚用艾葉煮水泡腳20分鐘，體內(nèi)的寒濕會(huì)慢慢減少，病情也慢慢恢復(fù)了。如果想要好快點(diǎn)，還可將艾條熏烤腰部，以發(fā)熱為度，可將腰部勞損形成的淤血、寒濕散開。

【第82句】：【觀肚臍看健康】①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科病；③正圓形，身體健康標(biāo)志；④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變；⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病；⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫；⑦凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎。

【第83句】：【養(yǎng)生微文案】均衡膳食能提供機(jī)體合理營養(yǎng)，是增強(qiáng)免疫力基礎(chǔ)。免疫屏障的建立、免疫細(xì)胞的增殖和更新，以及各種抗體的形成都離不開合理的膳食。首先是蛋白質(zhì)要適量。蛋白質(zhì)是構(gòu)成體細(xì)胞和抗體的主要成分，蛋白質(zhì)若嚴(yán)重缺乏，會(huì)使體細(xì)胞和免疫細(xì)胞數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能下降。O怎樣提高免疫力？

【第84句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動(dòng)脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進(jìn)消化。

【第85句】：【上班族15個(gè)壞習(xí)慣一定要改】【第1句】：高跟鞋越穿越高。【第2句】：化精致工作妝。【第3句】：喝咖啡提神。【第4句】：邊工作邊吃飯。【第5句】：服用維生素片的種類越來越多。【第6句】：每天穿牛仔褲。【第7句】：變成"鼠標(biāo)手"。【第8句】：趴在桌子上睡午覺。【第9句】：歪著腦袋打電話。【第10句】：每天刷兩次牙。【第11句】：帶病上班。【第12句】：零食就在手邊。

【第86句】：選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時(shí)候，一定要搞清楚自己的支付能力，因?yàn)橐环N選擇就是一種代價(jià)，不同的選擇造就不同的人生。傷疤之所以會(huì)疼，是因?yàn)槲覀儫嶂杂谌崦セ匚叮ナ救恕Ｈ羟閯?dòng)于記憶，必心痛于過往。

【第87句】：【養(yǎng)生之喝豆?jié){的講究】【第1句】：不要用豆?jié){沖雞蛋。【第2句】：不要往豆?jié){里加紅糖。【第3句】：豆?jié){必順煮熟。【第4句】：不要用保溫瓶裝豆?jié){。【第5句】：喝豆?jié){要適量。一般三百毫升左右即可。喝多了解會(huì)產(chǎn)生過食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。

【第88句】：【痘印】堅(jiān)持使用果酸或水楊酸能使痘印更快消失，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝。每天還必須使用SPF15或以上的廣譜防曬霜，避免皮膚進(jìn)一步受損。日曬會(huì)阻礙皮膚的自我修復(fù)，減緩炎癥性色素沉積恢復(fù)的進(jìn)程。還可使用富含抗氧化劑的產(chǎn)品，能極大的增進(jìn)皮膚自我修復(fù)能力，幫助皮膚制造健康的細(xì)胞與膠原蛋白。

【第89句】：【4妙招輕松遠(yuǎn)離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點(diǎn)嬰兒爽身粉。

【第90句】：如果你有10000000，那么健康就是前面的1，沒有它，你將一無所有。

【第91句】：【藍(lán)莓防皺紋】藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

【第92句】：【夏季養(yǎng)生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應(yīng)多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風(fēng)扇，吹的時(shí)間過久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補(bǔ)，多吃苦味食品。【第5句】：補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。

【第93句】：【喝酒上臉的人需要控制飲酒】科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張，引起臉紅反應(yīng)。本來不喝酒的人經(jīng)過鍛煉對(duì)酒精耐受了，會(huì)喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對(duì)許多器官都有毒性并可致癌。給你的朋友吧。

【第94句】：【從指甲怎么看健康4】：缺氧會(huì)讓指甲變得有點(diǎn)青紫，可能是肺部疾病、心臟疾病。正常粉色是血液里攜氧血紅蛋白。當(dāng)血液里氧氣不足時(shí)攜氧血紅蛋白會(huì)被還原，使末端變得青紫。糖尿病是另一個(gè)可能，長期高血糖會(huì)造成毛細(xì)血管損傷，使肢體末端血液循環(huán)差。甲床內(nèi)毛細(xì)血管網(wǎng)供氧不足。

【第95句】：【枸杞防暑茶】夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，飲食應(yīng)清淡而不是肥膩厚味，多吃雜糧，不要過多食用熱性食物，以免火上加油。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，沖入300毫升滾水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。可補(bǔ)肺生津、治暑熱煩渴。

【第96句】：我對(duì)你的問候，遵循著情意的軌跡，閃現(xiàn)著心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快樂沒有期限，健康永不轉(zhuǎn)彎，勝利一路高歌，好運(yùn)更是綿綿不絕。

【第97句】：【如何改善眼袋？】【第1句】：蔬果敷眼，草莓、蘋果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺【第2句】：如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體【第3句】：加強(qiáng)維生素A、C和E，及減少碳水化合物【第4句】：墊高頭睡覺，可防眼袋積水【第5句】：湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘【第8句】：生土豆切片，2英寸厚。

【第98句】：秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚(yáng)。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。

【第99句】：【夏季室內(nèi)空氣比室外臟數(shù)倍】夏日多數(shù)人在家中都會(huì)緊閉門窗，長時(shí)間開啟空調(diào)。然而舒適涼爽的家居環(huán)境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環(huán)境保護(hù)署歷時(shí)5年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，許多家庭室內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍。