【第1句】：【生活小竅門炒菜時(shí)應(yīng)先把鍋燒熱，再倒入食油，然后再放、當(dāng)鍋內(nèi)溫度達(dá)到最高時(shí)加入料酒，易使酒蒸發(fā)而去除食物中的腥、熬豬油：在電飯褒內(nèi)放一點(diǎn)水或植物油，然后放入豬板油或肥肉，接通電源后，能自動(dòng)將油煉好，不濺油，不糊油渣，油質(zhì)清純。
【第2句】：每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。【第11句】：有些事，不經(jīng)意也會(huì)想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>
【第3句】：年輕人應(yīng)該裝束得華麗瀟灑一些，表示他的健康活潑，正像老年人應(yīng)該裝束得樸素大方一些，表示他的矜嚴(yán)莊重一樣。
【第4句】：你要對我負(fù)責(zé)，有一個(gè)健康的身體，因?yàn)樗袚?dān)著家庭的責(zé)任，請不要輕易地用酒精、尼古丁、過度的勞累、透支的睡眠去傷害它。
【第5句】：【土豆皮除水垢】鋁壺或鋁鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。
【第6句】：【生藕性寒，有清熱除煩之功】特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血、止瀉的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
【第7句】：【含鎂較多的食物】堅(jiān)果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產(chǎn)品（金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。
【第8句】：【喝橘子汁可以降高血壓】愛喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。
【第9句】：【多吃魚】斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會(huì)吃魚。在多種魚類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
【第10句】：【白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油】能夠推進(jìn)脂肪類物質(zhì)非常好地進(jìn)行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個(gè)功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。
【第11句】：【天然奶油人造奶油區(qū)別】【第1句】：色：天然奶油偏淡黃色。人造奶油偏白色。【第2句】：香：天然奶油乳香味。人造奶油香精勾兌味道。【第3句】：味：天然奶油甜度低。人造奶油甜度高。【第4句】：形：天然奶油挺立度差，室溫1-2小時(shí)，冷藏1-2天。人造奶油挺立度好，室溫1-2天。
【第12句】：感恩父母，常回家看看，關(guān)懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經(jīng)常聯(lián)系將友情延續(xù)。感恩節(jié)，心懷感恩，幸福永存。
【第13句】：巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黃米面調(diào)成糊狀涂于鞋面，晾干后把黃米面刷掉，臟東西即隨之除掉。
【第14句】：【豌豆、柚子防腳氣】體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受到腳氣病的困擾，應(yīng)多吃富含維生素B1的食物。除了全谷物食物中富含維生素B1外，蕓豆、豌豆、芹菜葉、萵筍葉以及柚子和臍橙中維生素B1的含量也較為豐富，可有效預(yù)防和治療腳氣病。
【第15句】：人并非為獲取而給予；給予本身即是無與倫比的歡樂。個(gè)人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是體魄，體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦，頭腦最具價(jià)值的東西是思想。有些人，都是通過被傷害來認(rèn)識這個(gè)世界的。
【第16句】：【心腦疾病預(yù)警信號】心血管病。【第1句】：經(jīng)常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時(shí)如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進(jìn)食后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。
【第17句】：送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛，就是不添衣也溫暖。
【第18句】：【女性疾病地圖】①20—40歲是生育及妊娠帶來的問題，易患各種炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲，更年期或圍絕經(jīng)期的“功能性子宮出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見。③50歲以后，主要是各種腫瘤肆虐，且有相當(dāng)比例的惡性腫瘤。
【第19句】：——血虛怎樣養(yǎng)生？第一，飲食要全面，營養(yǎng)要豐富，要多吃能夠養(yǎng)血的食品，如肉類、蛋類，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當(dāng)歸燉雞湯。第二，避免過度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。
【第20句】：【烹食】讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。
【第21句】：【人生十最】①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯(cuò)誤自卑；④最危險(xiǎn)的境地貪婪；⑤最大的破產(chǎn)絕望；⑥最大的債務(wù)人情；⑦最大的財(cái)富健康；⑧最大的羞辱獻(xiàn)媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂創(chuàng)業(yè)被認(rèn)同。
【第22句】：【自制核桃芝麻糊】【第1句】：將芝麻放入攪拌器中，攪成細(xì)粉;【第2句】：將糯米粉在鍋中炒熟，顏色會(huì)變成淡黃色;【第3句】：將糯米粉、芝麻、糖按個(gè)人喜好沸水沖制食用。
【第23句】：【手摩耳輪法防治腎虛】雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治腎虛、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
【第24句】：【緊咬上下牙或變四方臉】經(jīng)常咬緊上下牙，一跟精神緊張相關(guān)，二跟牙齒排列不齊相關(guān)，這個(gè)習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生不良影響：①使牙齒過度磨耗，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，牙齒容易疼痛；②使咬肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，從而變得肥大，最終變四方臉。
【第25句】：【養(yǎng)生微文案】飲食【宜】：豆類粥品。可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，且多具有健脾利濕的功能。【忌】：生食大量瓜類、水果。
【第26句】：【橄欖油3大美容作用】①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。
【第27句】：【常按摩身體5個(gè)部位能長壽】【第1句】：腳底【第2句】：前胸【第3句】：脊柱【第4句】：腋窩【第5句】：肚臍。常按摩，會(huì)長壽哦！
【第28句】：吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過高、過低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。
【第29句】：【養(yǎng)生】【耳穴養(yǎng)生一】耳穴按摩是近幾年相當(dāng)盛行的養(yǎng)生之道，主要是操作簡單，且對身體不會(huì)造成傷害。中醫(yī)認(rèn)為清晨及傍晚是最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)段的氣血循環(huán)最好，可收事半功倍效果。如果有腸胃不適情形，可按摩耳穴中的脾、胃兩穴,
【第30句】：心靈的愉悅，是來自精神的富有；簡單的快樂，是來自心態(tài)的知足。記住，為自己而進(jìn)步，而不是為了滿足誰，討好誰。人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。
【第31句】：健康吃火鍋的六個(gè)常識：1）多放些蔬菜；2）適量放些豆腐；3）加些白蓮；4）可以放點(diǎn)生姜；5）調(diào)味料要清淡；6）餐后多吃些水果。
【第32句】：【告別假肥胖！消除水腫小秘方】【第1句】：泡熱水澡；【第2句】：山藥有助消除水腫；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：補(bǔ)充足夠的水分；【第5句】：常吃海帶；【第6句】：穿著舒適的鞋子和襪子；【第7句】：養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習(xí)慣。
【第33句】：有朋友在一起是一種安全，有朋友鼓勵(lì)是一種力量，一個(gè)朋友的建議是一種激勵(lì)，有朋友相信是一種幸福，希望你快樂每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠(yuǎn)。
【第34句】：【5種食物別隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！
【第35句】：當(dāng)一個(gè)人的心真能沉淀下來、安靜下來、純凈起來的時(shí)候，便會(huì)覺得天空格外蔚藍(lán)、陽光格外明媚；便會(huì)感悟到擁有生命的美麗與快樂；便會(huì)覺悟出明天、未來的光明燦爛；便會(huì)擁有一顆唯美、善良、健康的心靈。
【第36句】：【曬太陽的最佳時(shí)間】上時(shí)時(shí)和下時(shí)時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。時(shí)日光以有益的紫外光束為主，可使人體產(chǎn)生維生，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
【第37句】：【應(yīng)季果蔬---茄子】夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
【第38句】：【耳朵進(jìn)水了怎么辦？】【第1句】：跳動(dòng)引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。【第2句】：手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌。【第3句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。
【第39句】：【上班族多喝7種茶】在這樣干燥的季節(jié)，上班族多喝這些茶能防癌潤燥：①姜蘇茶，理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補(bǔ)陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。
【第40句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，攢竹穴：用兩手抱住后頭部，用拇指點(diǎn)壓眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處的攢竹穴，從內(nèi)向外推拉9次，揉按9圈，自感舒服有酸脹感最好。
【第41句】：【5招讓你健康好眠】：【第1句】：晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺；【第2句】：情緒亢奮后用靜態(tài)瑜伽幫助睡眠；【第3句】：睡前來個(gè)熱水澡；【第4句】：睡前可用鎮(zhèn)定香薰；【第5句】：睡前按摩半小時(shí)。
【第42句】：【紅茶】綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
【第43句】：生活中無非就是尋求一種平衡，自己和外在的平衡，自己內(nèi)在的平衡。對于外在而言，我們要求付出的同時(shí)是否需要考慮從中獲得什么，否則只是付出，內(nèi)心難免失衡，顯然不利于心理的健康。當(dāng)然有時(shí)付出就是一種收獲，這還要它是否真的能夠?yàn)槲覀儙韮?nèi)心愉悅和滿足。
【第44句】：【忌長時(shí)間開風(fēng)扇、空調(diào)睡眠】入睡后，人體的血液循環(huán)會(huì)減慢，抵抗力減弱，這個(gè)時(shí)候長時(shí)間吹冷風(fēng)，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會(huì)引發(fā)空調(diào)病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。
【第45句】：我愛自己的身體，因?yàn)樯眢w健康了，我可以呵護(hù)妻兒，照顧父母；我愛自己的生活，因?yàn)樯钍嫘牧耍铱梢詭Ыo朋友歡樂，帶給他人幫助；125要愛我，你也要愛自己喲。
【第46句】：【養(yǎng)生的四大寶】【第1句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。【第2句】：大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。【第3句】：紅薯：理想的減肥食品。【第4句】：枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
【第47句】：【吃雞蛋別丟了蛋黃】只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
【第48句】：【牛奶沖雞蛋---治療失眠的小秘方】材料：牛奶150毫升，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫?zé)釙r(shí)，再?zèng)_進(jìn)牛奶即可。每晚睡前服用，連續(xù)十天為一個(gè)療程。
【第49句】：【頸部酸痛，按揉頸百勞】頸百勞是經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡(luò)的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時(shí)間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點(diǎn)按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。
【第50句】：【有氧運(yùn)動(dòng)益處多】長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)者的心臟將變得強(qiáng)有力、肺活量加大，氣體交換能力加強(qiáng)，血壓、血脂和血糖將會(huì)調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。
【第51句】：天天開心果，愛情甜蜜散，友誼長青膏，事業(yè)成功丸，家庭與睦丹，健康長壽劑，平安幸運(yùn)草。全部送給你，祝天天快樂。
【第52句】：做人以求知為本，做事以認(rèn)真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實(shí)為本。做人高手如同下棋，若有若無，聲東擊西，不聲不響，計(jì)算長遠(yuǎn)，在不知不覺中將對手逼得不能動(dòng)彈。
【第53句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點(diǎn)蜂蜜，預(yù)防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應(yīng)；【第4句】：生拍黃瓜：可補(bǔ)充營養(yǎng)素，解暑熱。
【第54句】：今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請你留心，一夜平安。
【第55句】：【斑禿中醫(yī)外治法治療小技巧】用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些發(fā)蔫兒）反復(fù)擦頭皮不長頭發(fā)的部位，反復(fù)擦不僅姜片對皮膚有一個(gè)反復(fù)刺激的作用，同時(shí)還有溫通的作用，同時(shí)讓那個(gè)地方都活躍起來。
【第56句】：【保健八怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。
【第57句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬。花生醬不但營養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調(diào)味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會(huì)大大超標(biāo)。
【第58句】：【調(diào)理小兒脾胃的中醫(yī)八大法則】【第1句】：食貴有節(jié)，忌攝過量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰凍食物【第4句】：食宜細(xì)緩、不可粗速。細(xì)嚼慢咽，切勿狼吞虎咽【第5句】：食前忌動(dòng)，食后忌靜【第6句】：胃好恬愉，情緒會(huì)影響飲食消化【第7句】：食貴有時(shí)【第8句】：慎用醫(yī)藥。
【第59句】：為人處事、人際相交，應(yīng)該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環(huán)保的、健康的，真誠的對待自己和別人。
【第60句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。
【第61句】：【飲食清淡，調(diào)味勿重】食物不宜過咸，因鹽過多會(huì)增加胰腺充血水腫。調(diào)味品不宜多放，食物太酸、太辣均會(huì)刺激胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。黃豆、蠶豆、紅薯、芋頭等易產(chǎn)氣的食物不宜吃，以免加重腹脹現(xiàn)象。
【第62句】：【健康跑步有竅門】怎樣的跑步才能稱為健康跑？這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時(shí)期，來用不同的方式、方法去跑。【第1句】：跑速要慢【第2句】：步幅要小【第3句】：跑程要長【第4句】：因人而異【第5句】：注意營養(yǎng)【第6句】：以跑為主。一起學(xué)習(xí)健康跑步吧。
【第63句】：【霧霾天避免晨練】可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
【第64句】：【香煎土豆餅】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，鹽。做法：【第1句】：土豆隔水蒸熟，放涼后去皮，土豆用勺子壓碎，黑胡椒和鹽化在牛奶里。【第2句】：牛奶和土豆泥混合拌勻，土豆泥做成大小均勻的餅，放入加了橄欖油的平底鍋，小火煎至兩面金黃。
【第65句】：【電腦族護(hù)眼妙招】①多吃水果蔬菜，尤其富含維生素A的食物。②多飲水，防干燥。③每工作一小時(shí)就起身活動(dòng)十分鐘。④每天保證7到8小時(shí)的睡眠。⑤坐姿科學(xué)，眼睛距離顯示器70厘米以上。⑥把電腦保護(hù)屏幕和網(wǎng)頁底色變成淡淡的綠色。
【第66句】：【吃完雞蛋千萬別做這七件事】【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖;【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子;【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;【第6句】：吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;【第7句】：吃完雞蛋后不要立即飲茶。
【第67句】：【大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
【第68句】：十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。
【第69句】：【健康飲食】把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。
【第70句】：【燕麥紅棗養(yǎng)肝明目】開車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血食物，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
【第71句】：【日常5招助護(hù)肺】平常注意一些生活細(xì)節(jié)有助養(yǎng)肺護(hù)肺：①減少吸入：空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)②及時(shí)清洗：外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保溫、保濕⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。
【第72句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。
【第73句】：【枸杞子泡水喝養(yǎng)生】枸杞子可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精，用枸杞泡水喝，適合常用電腦、眼睛易疲勞的人。還有利于睡眠，改善體質(zhì)。但并非人人適宜，脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的患者，莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對健康不利。
【第74句】：快馬揚(yáng)鞭迎猴年，猴年轉(zhuǎn)眼身邊到。事業(yè)走上羊關(guān)道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無煩惱，猴年大吉樂淘淘。
【第75句】：【愛生氣的危害】不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。
【第76句】：【麻辣蒜香蝦】【第1句】：點(diǎn)火熱鍋，鍋熱，到入色拉油要多點(diǎn)。待熱【第2句】：再后到入明蝦，炸至粉嫩，關(guān)火撈出。【第3句】：多余的油到入空碗中。【第4句】：再點(diǎn)火，熱鍋，到入備用的配料，炒出香味時(shí)到入炸好的明蝦。【第5句】：翻炒，調(diào)小火，倒入調(diào)料。大火翻炒片刻關(guān)火！【第6句】：裝盤。
【第77句】：【身體缺水的13個(gè)危害】【第1句】：損肝臟。【第2句】：損害腎臟。【第3句】：易導(dǎo)致心腦血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痙攣。【第6句】：肌膚過敏。【第7句】：皮膚頭發(fā)干燥。【第8句】：眼部干澀。【第9句】：白內(nèi)障幾率增高。【第10句】：腸道排毒不暢。【第11句】：假性闌尾炎。【第12句】：.身體易疲憊。【第13句】：抑郁癥。
【第78句】：【鬢角白發(fā)】兩鬢開始出現(xiàn)銀絲，會(huì)顯得有些滄桑，此時(shí)不要驚慌，可以咨詢發(fā)型師，染一種適合自己的顏色，但是盡量別染成彩色，否則一段時(shí)間后還是會(huì)隱約看到白發(fā)的痕跡，最好染成自然的黑發(fā)。
【第79句】：【熬夜族可以補(bǔ)充的四種食物】如果你看到了這條微博，就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康？當(dāng)然，這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對人體的損害降到最低。而下面所介紹的一些熬夜食物，夜貓子可以留意補(bǔ)充一下。
【第80句】：【巧吃10種食物可緩解病癥和不適】1牙齦出血：吃蕃茄；2齲齒：喝茶水；3口臭：多飲水；4感冒：吃大蒜；5心臟病：喝蘋果汁；6高血壓：喝芹菜粥；7脫發(fā)：多喝牛奶；8改善視力：吃獼猴桃；9改善疲勞：吃香蕉；10抗痙攣：木瓜。
【第81句】：幸福感并不完全來自物質(zhì)生活的豐富，幸福感來自內(nèi)心，幸福感來自珍惜眼前生活的心態(tài)，來自知足的心態(tài)。知足者常樂，不知足者痛苦很多，焦慮很多。痛苦多了，焦慮多了，身體就不健康。
【第82句】：【補(bǔ)腎益精烏發(fā)靚湯：首烏鴿蛋湯】功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。調(diào)料：鹽適量。制作方法：【第1句】：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。【第2句】：將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
【第83句】：【臉上長痘多吃三種食物】①選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；②選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅(jiān)果；③選擇高膳食纖維的食物，如水果蔬菜和雜糧。
【第84句】：【想發(fā)火忍耐10秒】高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時(shí)，請?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對壓力的男性，精神疾病患病率會(huì)比不愛生氣的人高3倍。
【第85句】：【吃藍(lán)莓的10個(gè)理由】美國《吃好》雜志載文刊出美國營養(yǎng)學(xué)專家阿帕納·K·V博士總結(jié)的吃藍(lán)莓的10個(gè)理由。①增強(qiáng)免疫力②提高腦力③保護(hù)視力④有益心臟健康⑤降低血糖⑥預(yù)防癌癥⑦防止膀胱炎⑧防治便秘⑨強(qiáng)壯骨骼⑩減小肚腩。
【第86句】：【飲食與健康】廚房里的急救藥——廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外的好幫手。①惡心、嘔吐吃點(diǎn)姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋果、山藥⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。
【第87句】：【男子公園內(nèi)被恙蟲咬下高燒不退身亡日歲男子葉亞德到東莞一公園草地上納涼，之后就高燒不退。經(jīng)過全面查體，才發(fā)現(xiàn)他的陰囊處有被蟲叮咬留下的焦痂，確診為恙蟲病。最終他因多器官功能衰竭，不治身亡警惕恙蟲！雨后初晴，最好不要到草地上坐。
【第88句】：【補(bǔ)腎妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方。客來為說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩中所說：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。
【第89句】：見到鮮美的魚肉一著急，難免會(huì)被魚刺卡到喉嚨。人們想出了好多妙招應(yīng)對，如喝醋、吞咽食物等。
【第90句】：【養(yǎng)生微文案】哪些人要小心睡眠呼吸暫停綜合征：【第1句】：嚴(yán)重打呼嚕，鼾聲特別響，時(shí)斷時(shí)續(xù)，并且鼾聲常常有中斷。【第2句】：家人反映有夜間呼吸中斷現(xiàn)象，甚至自己發(fā)現(xiàn)有時(shí)夜間憋醒。【第3句】：白天困倦、乏力、精神差、記憶力下降等，甚至在開會(huì)、接電話等時(shí)候不由自主睡著。
【第91句】：【暴飲暴食】很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
【第92句】：世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。
【第93句】：檸檬汁的妙用煮卷心菜：煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。除蝦腥味除食物中異味使蛋清變稠作調(diào)味品：用檸檬汁代替鹽來調(diào)味制蛋糕：蛋白會(huì)顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。
【第94句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內(nèi)加水煮，每日早晚溫?zé)岱场＂劬G豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。
【第95句】：【眼淚排毒法】相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。
【第96句】：【紅酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。方法：【第1句】：將酸奶倒于杯內(nèi)，加入.2湯匙的紅酒,兩者拌勻.【第3句】：飲用時(shí)間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定。
【第97句】：【茉莉花】被譽(yù)為人間第一香，《本草綱目》評價(jià)它香味甘辛，可以滋潤體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。抗菌消炎，茉莉花對多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。
【第98句】：【誤區(qū)】因?yàn)閮和绮椭械碾u蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時(shí)間長，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。
【第99句】：食物催眠法：（1）睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；（2）喝適量牛奶可安睡。
