【第1句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。【第3句】：男人太爭強好斗。【第4句】：月經鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第2句】：【翹腳】翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環不佳，造成暗沉、老廢物質堆積，最后造成浮腫。

【第3句】：【腹瀉吃糖易引發乳糖不耐受并發癥？】隆冬時節，孩子住院吃藥打針痊愈后，剛回到家，腹瀉又卷土重來，有木有？專家指出，這是腹瀉引起的繼發性乳糖不耐受。這種腹瀉與飲食有極大關系，凡是吃了含有白糖、紅糖、乳糖的食物，甚至是蘋果甘蔗含糖食物等，均會引起腹瀉。要多注意呀，麻麻們。

【第4句】：陽光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運與幸福；節前，節時，節后，愿每個節都帶給你輕松與愉快。光棍節，愿財神天天光顧你，生活甜蜜美滿。

【第5句】：【7種飲食習慣最易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

【第6句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經常飲用，可有效防止中暑；同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第7句】：【B超+鉬鈀查乳腺癌最靠譜】乳腺自檢可行，但并不是關鍵性篩查方法。東方女性乳房較小、乳腺細密，應以彩色B超為主、鉬鈀為輔。他建議，40歲前每年都用彩色B超檢查，40歲以后再加上鉬鈀X光照片。彩色B超和鉬鈀X光照片都沒發現問題的，可兩三年后再用鉬鈀檢查一次。

【第8句】：幸福路上有你伴，快樂生活有你陪，困難時刻有你隨，甜蜜時刻有你給。5我愛你，愛你永遠不分離，只愿你快樂無憂，健康平安。

【第9句】：【小習慣扼殺你的壽命-生活中需要注意的第一名】剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

【第10句】：【卷心菜功效】卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，屬于高纖維食物，如果覺得沒味道，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉也有效果哦。

【第11句】：【每天喝6杯水】每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

【第12句】：【久坐后拍拍身體、踮踮腳】很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質疏松的老年人不建議做這個動作。

【第13句】：【蚊子為什么愛叮腳】蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標，但在腳部已查明的10種細菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對二氧化碳的反應，所以，蚊子就會改變主意朝腳飛去。由此可見，好好洗腳多么重要。

【第14句】：【牙齦】：屬土，體現脾的功能。牙齦能夠包住牙，就叫做土克水。牙齦萎縮、牙齦干癟都是脾虛的象。但人們常說牙齦病會導致心臟疾患，其實，脾土衰敗，是心火不生脾土，是心火已敗在先，脾土不生，心病為里，牙齦脾病為表，故，愛護牙齦的前提是愛護心。by曲黎敏

【第15句】：俗話說久立傷骨并非謬言。特別是長期從事站立工作的紡織女工、售貨員、理發師等，每天都要站立數小時，下班后筋疲力盡、腰酸腿痛，容易發生駝背、腰肌勞損等疾病。

【第16句】：【晚上8點過后盡量減少進食】絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

【第17句】：【被蚊蟲咬處理疤痕要趁早】如被蚊蟲咬，先用風油精消炎，再做好傷后修復工作。用具有除疤功能的產品配合按摩，如金盞花或薰衣草精油，以及含有維生素E和維生素C的產品，都是不正確的淡疤選擇，如是單方精油切記要在稀釋后使用。

【第18句】：【人體最臟的4個角落】【第1句】：口腔。口腔每平方厘米就有超過1億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大。【第2句】：鼻腔。鼻腔24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量粉塵和細菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人健康。

【第19句】：生命要浪費在美好的事物上，體重一定要浪費在美味的食物上，愛情一定要浪費在你愛的人身。

【第20句】：【無擴散罩的LED燈可致視網膜受損甚至失明】普通的LED燈射燈和加了擴散罩的LED燈，藍光幅值都在正常范圍內，不會對人眼的視網膜造成損害。而沒有加擴散罩并且功率大于1瓦的LED燈，幾十秒直視就可以把視網膜傷害，損害不可逆轉，嚴重時眼睛甚至會瞎。

【第21句】：人生最有價值的，是健康的身體；比健康更有價值的，是正確的人生方向。

【第22句】：【養生妙法不可不知】想讓自己永遠是20歲：搓腎；每次經期來時都疼：提肛；想苗條一點，再苗條一點：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養神;想找到長壽的捷徑：散步

【第23句】：【健康，重在觀念】美國人：用100塊錢養生，50快錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救。中國人：用1塊錢養生，10塊錢吃藥，50快錢看病，100塊錢搶救。大多數中國人，在生命的最后1~2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然后~~離去。

【第24句】：【劉亦菲教你瘦身】讓我們學習神仙姐姐的雜食瘦身食療法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯火腿色拉醬;中餐：碗飯菜;晚餐：于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆酸梅，切記不加糖)

【第25句】：【燉肉時加點蘋果】許多人都習慣燉肉時放點山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

【第26句】：【按眉頭，輕松治打嗝】有時我們在公共場合突然打起嗝來，止也止不住，特別尷尬，此時點按攢竹穴能輕松緩解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛內側，能感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，點按時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續點按１分鐘左右，煩人的打嗝就能被止住了。

【第27句】：【秋冬吃蘿卜好處多】秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

【第28句】：【感冒發燒時吃點啥】高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

【第29句】：【蔬菜治偏頭痛的小秘方】紅皮白心蘿卜1個，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內放冰片少許。若左側頭痛塞左側鼻孔，右側頭痛塞右側鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

【第30句】：【養生需留神12個飲食誤區】【第1句】：過度運動后馬上就喝碳酸飲料；【第2句】：空腹吃魚和海鮮；【第3句】：猛吃奶油蛋糕；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果同吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時喝茶。

【第31句】：【養生微文案】防腳臭小貼士：①應該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質地的襪子，平時應經常更換襪子以保持雙足干。

【第32句】：【腰豆】腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

【第33句】：【姜減少色素沉淀】姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

【第34句】：【三大時刻最該防口臭】日本美容健康網“Branger”刊文，提醒大家留心口臭發作的危機時段，并教你如何應對：①早起后：吃早飯能促進唾液分泌，因此不要忘記吃早餐。②緊張時：多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，還可用舌頭在嘴里畫圈。③晚餐前：建議早飯及午飯后用清水漱口。

【第35句】：【期望】你別再吸煙，不管有沒有我，我們都好好吃飯，照顧好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

【第36句】：【居家排毒秘方】【第1句】：避免食用垃圾食品和化學制品。【第2句】：每天喝有機低糖綠色蔬菜汁。【第3句】：每周給自己24小時禁食（喝8至10杯純水）。【第4句】：清晨空腹喝杯溫水，幫助身體排出毒素。【第5句】：用兩三天時間，吃些易消化的新鮮有機食品和果汁。

【第37句】：【婦科調經常用的逍遙散】該方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當歸白芍補肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補肝養血，調和氣血。使用遵醫囑，辯證準確，男女適用。

【第38句】：營養學家發現，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，具有極強的抗癌能力。一般人在吃葡萄時，因為葡萄皮有澀味，都要把皮吐掉，這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養。所以今后我們都要吃葡萄不吐葡萄皮。

【第39句】：【遠離二手煙】研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌，吸煙還易導致鼻咽癌、食道癌，以及腎癌和胃癌等，可謂一支煙在手，周圍人也遭殃。因此，要拒絕二手煙，離煙霧越遠越好。

【第40句】：【黃豆漿的4種最新、最優質吃法】①豆漿牛奶混合喝，可以使蛋白質互補。②豆漿代替水蒸米飯，改變米飯營養單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆漿代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆漿，使大豆蛋白與動物蛋白互補，清爽不油膩。

【第41句】：【果蔬瘦身冠軍】：①瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強；②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪；⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖方式。

【第42句】：真心真意真誓言，伴你幸福一生。貼心貼肺又貼肝，讓你甜蜜永遠。白色情人節愿你青春無限健康平安。愛你如長讓滔滔不斷。

【第43句】：絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。

【第44句】：【外出坐車健康提醒】長時間乘坐車或飛機時，應適當活動身體。建議：【第1句】：可每隔1小時起身走動；【第2句】：伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；【第3句】：患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。

【第45句】：【天寒補腎首選黑米】冬季重在補腎，黑米性平、味甘，有滋陰補腎、暖肝明目功效，是補腎的好食材。可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。黑米尤其適于少年白發、產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人。

【第46句】：【喝酒避開哪些誤區】①不宜葡萄酒、白酒、啤酒等多種酒混著喝；②不要空腹喝酒，最好邊吃邊喝，喝酒時應小口抿、慢慢喝、切忌過量；③不要用飲料勾兌干紅葡萄酒，以免降低葡萄酒的營養價值；④不建議酒和碳酸飲料一起喝，最好喝些果汁，其中果糖可加速酒精的揮發和代謝。

【第47句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】【第5句】：防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。【第6句】：防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

【第48句】：兔毛衫掉毛可把它裝進塑料袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

【第49句】：【常按陽溪穴預防鼠標手】經常使用電腦的朋友容易得鼠標手，表現為腕部疼痛，食指、中指、無名指麻木疼痛。可以經常按揉陽溪穴來預防和治療鼠標手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現的兩條肌腱之間就是陽溪穴。按揉時順時針逆時針各按揉36下，按揉完后適當活動一下腕關節。

【第50句】：治頭屑妙方：將適量食鹽與少許硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗頭，可有效止癢祛屑。

【第51句】：【如何清洗蔬菜防殘留】清洗蔬菜時，可以根據不同種類，選擇其中一兩種方法應用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

【第52句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進血液循環；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門及周圍。

【第53句】：【不宜同時吃的食物】【第1句】：蜂蜜洋蔥——引起眼病；【第2句】：羊肉西瓜——傷元氣；【第3句】：雞蛋豆漿——引起胃病；【第4句】：狗肉綠豆——引起中毒；【第5句】：兔肉芹菜——會脫發；【第6句】：牛肉栗子——引起嘔吐；【第7句】：香蕉馬鈴薯——會起面斑；【第8句】：蘿卜桔子——傷腎；【第9句】：柿子紅薯——會得結石；【第10句】：維生素蝦——毒如砒霜。

【第54句】：早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。當我們起床的時候，空腹喝上一杯淡鹽湯，可以清除口臭，增強消化功能，預防食欲不振，現代醫學研究證明，每天早晨起床后飲適量的淡鹽水，對預防腦血栓和動脈硬化也有很好的作用。對于習慣性便秘的人來講，喝鹽湯也是防治便秘的好方法。

【第55句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

【第56句】：中醫養生【哪些病適合看中醫？】很多人患病，尤其是患一些經常需要就醫和復診的慢性病時，經常會猶豫，到底是該看中醫還是看西醫。實，中醫和西醫各有所長，對此，生命君特邀天津中醫藥大學第一附屬醫院心內科副主任醫師江海濤等專家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫。

【第57句】：【腎臟最怕5件事】【第1句】：大魚大肉，蛋白太多：長期高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于超負荷狀態。【第2句】：天天老火湯，嘌呤多多：常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高。【第3句】：經常憋尿，喝水不足。【第4句】：飲食偏咸。【第5句】：濫用藥物，毒翻腎臟。

【第58句】：【地瓜排便】是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

【第59句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經成年，但思想行為舉止仍像個小孩兒；【第2句】：畏懼承擔責任；【第3句】：經常感到不安和孤獨；【第4句】：習慣用憤怒來代代替傷心；【第5句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現實的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對他人評價過份敏感。

【第60句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

【第61句】：【美國營養學家總結防癌飲食十原則】【第1句】：飯菜以素為主：80%蔬菜和20%動物蛋白；【第2句】：蔬菜混合搭配吃；【第3句】：烹調中使用調味品。燒菜時加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；【第4句】：每周吃兩三次魚：沙丁魚、鳳尾魚應該多吃；【第5句】：橄欖油菜油最健康；【第6句】：谷類搭配吃，少吃細糧；【第7句】：少喝果汁多吃水果。

【第62句】：【冬天手腳冰涼，艾灸溫溜穴】溫溜穴，溫為溫暖，溜為通留，此穴有溫經發汗、疏風散寒之功。溫溜穴是手陽明大腸經的穴位，在溫溜穴處施以艾灸，可以調動體內的陽氣，達到溫暖全身的效果。經常手腳發涼，畏寒怕冷的人不妨時常艾灸溫溜穴祛除體內寒氣，艾灸之后會覺得全身發熱，溫暖舒適。

【第63句】：【胃病愛找7種人】據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標準”，那么當心胃病找上門。【第1句】：加班熬夜族。【第2句】：不吃早餐族。【第3句】：餐后運動族。【第4句】：吃飽就睡族。【第5句】：天天吃撐。【第6句】：小病隱忍族。【第7句】：無辣不歡族。

【第64句】：【大風天氣五大注意事項】【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應”。【第2句】：要注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。【第3句】：要注意輕型車的安全。【第4句】：要注意盡量少騎自行車。【第5句】：外出做好防護工作。要注意攜帶口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道系統造成損傷。

【第65句】：去除衣服上的復寫紙色漬，先將污處在溫洗衣粉溶液中搓洗，后用揮發油洗，再用酒精擦，即可擦去。

【第66句】：【早起六件事惹來一身病】【第1句】：早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第67句】：【慢性胃炎的膏方調治】對于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現的，適宜選擇冬令時節進補，更適合于人體的生長規律。冬三月是“生機潛伏，陽氣內藏”的季節，因此，冬至到開春之前這段時間，選擇適當膏方進行調補最為適宜。

【第68句】：【粗糧怎么吃最健康】粗細搭配著吃，可以提高營養價值，如谷類和豆類一起，谷類中富含蛋氨酸，其限制氨基酸為賴氨酸，而豆類富含賴氨酸，限制氨基酸為蛋氨酸，如兩者一起食用可正好互補。②徹底加工熟透，因粗糧中富含植酸和膳食纖維，加工熟透利于消化吸收。

【第69句】：【夏季女性養生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長統絲襪【第5句】：夜晚護扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水。

【第70句】：【4妙招輕松遠離腳臭】①洗腳水里加小蘇打，浸泡30分鐘；②洗腳水里放茶包，每周兩次；③洗腳水中加入2~3勺檸檬汁；④洗腳水里加醋。此外，還可以在洗完澡后涂抹一點嬰兒爽身粉。

【第71句】：【白蘿卜素有“小人參”之稱】中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。

【第72句】：【秋季防燥巧用蜂蜜】蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，能使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養作用。

【第73句】：【人字拖別穿太久了】人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖有害健康哦：①易導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負。④對腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會造成髖關節和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖啊！

【第74句】：痰濕質：大肚子喝冬瓜湯特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。食療推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

【第75句】：【不同時間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。③午飯前：溫開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

【第76句】：【常被數落危害等同吸煙】如果你總是數落丈夫，那要小心了，他的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低【第2句】：6倍。

【第77句】：【史上最科學吃飯時間表】早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【第78句】：【雨天養生貼士】①勿穿超短裙，以防膝蓋受寒。衣物選擇質地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風預防關節炎、風濕；④出行遭遇雷雨，應遠離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢，降低身體高度。

【第79句】：【名醫養生要訣】憂多傷神，氣多傷身；事去則忘，事來則應；笑口常開，青春常在；酒宜少喝，不可驟飲；食不欲急，急則傷脾；饑不飽食，渴不狂飲；飯后百步，勞逸適度；運動健身好，勝吃靈芝草；要想身心好，娶妻莫過早；要活九十九，莫貪美貌娘。

【第80句】：【燕麥粥】燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。

【第81句】：【花茶養生知多少】①晴朗早晨——薄荷、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

【第82句】：【好姿勢有助減腰圍】保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人，工作半小時要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時下巴回縮，腹部收緊，重心向前。

【第83句】：【月經期間切忌亂用藥】可以服用止痛藥來減輕痛經的不適，但建議找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便服用止痛藥，適當服用避孕藥可以推遲月經的到來，但此方法不可取，避孕藥會破壞生殖內分泌的功能與調節之間的固有規律，人為干擾常常會導致月經不調甚至大出血。

【第84句】：【秋季瘦身六種魔力食物】【第1句】：海苔，維生素的集合體；【第2句】：香蕉，可用來當正餐吃；【第3句】：紅豆，所含纖維素對瘦身有百分百的效果；【第4句】：葡萄柚，新陳代謝更順暢；【第5句】：芹菜，補鈣有助于美體塑身；【第6句】：魔芋，使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

【第85句】：【你靠什么氣打造自己】靠骨氣挺直脊梁，靠正氣樹立行象，靠朝氣迎來希望，靠勇氣增添力量，靠志氣實現理想，靠才氣書寫華章，靠人氣團結興旺！不妨多為自己打打氣。

【第86句】：【愛喝滾燙飲料】《英國醫學雜志》刊登伊朗一項研究，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫院消化腫瘤內科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。

【第87句】：【冷女人易長痘】德國醫學專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經常吃冷飲，會使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時，你的皮膚敏感度又會大大增強，小痘痘就會輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

【第88句】：【少給孩子吃奶片】奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細看看配料表就會發現，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發育。

【第89句】：【冬季養生提醒】做好冬季保健要抓五個特區：1揉腹臍可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部凍瘡，健腎壯腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。4按摩背部可疏通經絡，防感冒。5按摩脊柱，可促進消化，預防脊柱常見病。

【第90句】：【藥流和人流如何選擇】鑒于藥物流產帶來的痛苦較小，不少女性會傾向于首先選擇藥物流產。其實，藥物流產有其適應證，適用于妊娠小于49天，年齡小于40歲的健康女性等，但藥物流產并不意味著自己在家解決，組織物排出后，要讓醫生確定是否完全流產。

【第91句】：【怎樣補鋅】鋅是雙刃劍,要科學補充【第1句】：預防為主，食補是最安全途徑,如海產品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等【第2句】：懷疑缺鋅要去醫院檢查血鋅,確診缺鋅在醫生指導下補充鋅制劑,癥狀消失調整劑量或停藥改食補【第3句】：發燒、腹瀉更應注意補充含鋅食品,預防鋅缺乏。

【第92句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第93句】：【六字養生秘訣】①順：養生跟著季節走；②靜：讓心安靜下來；③修：修身行善煩惱少；④調：多做深長呼吸；⑤補：有補有瀉最健康；⑥固：固精（保護腎氣，重在節欲）、固氣（少說話，多曬太陽，多做有氧運動，不熬夜）、固神（調養七情，控制情緒）。

【第94句】：【柿子最多半個】柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進食半個。

【第95句】：這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了。看到我笑呢，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

【第96句】：初秋養生重食補，秘訣給你數一數，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養豐，煲湯各類人適合，鴨肉補充蛋白質，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。

【第97句】：【人品提升小竅門】①盡心盡力第一，不爭你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；④忙人時間最多，勤勞健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。

【第98句】：如果生了痱子，在洗澡時用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗凈，連用幾次，就能止癢消痱。

【第99句】：【1種打嗝當心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會特別在意。但事實上，如果一段時間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那么簡單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———賁門癌的征兆，要特別警惕。