【第1句】：【男人經不起女人的12種誘惑】NO.1香味、NO.2笑臉、NO.3眼淚、NO.4高跟鞋、NO.5撒嬌、NO.6氣質、NO.7溫柔、NO.8金錢、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12愛護（你具備了何種誘惑？）。

【第2句】：【按揉陰陵泉緩解下肢水腫、冰涼】脾主運化水濕，若脾失健運，則水濕內停，下注則表現為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經的合穴，能促脾運，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

【第3句】：【手足口病也可能是家長傳染滴哦】對于一些一直在家卻感染手足口病的孩子來說，傳染源很可能是家長哦。專家表示，成人對手足口病病毒普遍易感。只是成人被病毒感染后，由于自身抵抗力較強或曾被感染過，因此不會發病或者只出現像感冒等較輕的癥狀，不易察覺而已。抱孩子前，家長要洗手哦。

【第4句】：【早餐不要只吃一個水果】一些女性把蘋果、香蕉、桃、西紅柿當早餐，目的是為了減肥。早餐僅以一個水果代替，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖源，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，時間久了會引起多種營養素缺乏

【第5句】：【秋涼必吃的七大養生蔬菜】【第1句】：黃秋葵：有強腎健體的功效；【第2句】：生菜：多吃有助于皮膚補水；【第3句】：苦瓜：能清除體內毒素，幫助排毒。【第4句】：韭菜：消食導滯、除積健脾。【第5句】：香菜：有刺激食欲、增進消化，緩解胃部疼痛的功效。【第6句】：深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤。【第7句】：蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。

【第6句】：【土豆貌不驚人好處多】①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。可以將新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

【第7句】：【水龍頭“隔夜水”或含鉛】有的水龍頭的生產商使用含鉛量較高的劣質銅合金,當鉛與空氣接觸后,表面易氧化生成保護膜。這層膜容易被水沖破,其中的鉛隨之析出并與水一起流出來。滯留在龍頭里的“隔夜水”,鉛含量更高。建議早上打開水龍頭時,先空放一會兒,將這些水盛裝好,用來沖洗衛生間、拖地等。

【第8句】：衣服上粘有圓珠筆跡，先用肥皂洗滌，再用95％的酒精擦洗，即可除去。

【第9句】：【解讀失眠的六大危害】①失眠可致職業受挫、事故高發。②失眠可導致精神障礙，會讓人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等。③失眠可導致自殺率增大。④失眠可誘發其他疾病：如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。⑤失眠可導致巨大社會損失。⑥失眠導致身體發育滯緩和亞健康。

【第10句】：【皺紋長在哪里最危險】【第1句】：額頭：和抑郁癥有關。【第2句】：鼻梁：和記憶力有關。【第3句】：臉頰：可看出血管方面的問題。【第4句】：鼻：代表的器官是心臟。【第5句】：眉間：可能代表緊張和壓力。【第6句】：眼周：代表情緒。【第7句】：眼下：排毒能力的標志。【第8句】：嘴上垂直紋：標志荷爾蒙水平降低。【第9句】：唇側：可能是胃病。

【第11句】：【6個習慣讓你腦袋不靈光】我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是以下幾種行為，可能造成大腦的損傷：①長期吸煙；②睡眠不足；③長期飽食；④沉默寡言；⑤在空氣污染的環境中工作；⑥蒙頭睡覺；⑦輕視早餐。

【第12句】：【最毀營養的3道菜】①烤魚：烤魚大多先經過油炸，再進行燒制，其過程中可能產生致癌物。②地三鮮：土豆、茄子和青椒，經過油炸后，幾乎完全損失營養。③干煸豆角：用油太多，油炸時豆角可能外焦里生，沒有徹底做熟，其中含有的氰苷沒能在高溫烹煮時揮發出來，可能導致食物中毒。今兒午飯，你吃啥？

【第13句】：【心腦疾病預警信號】心血管病。【第1句】：經常感到心慌、胸悶；【第2句】：勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛；【第3句】：晨起時如果一下子坐起，胸部特別難受；【第4句】：進食后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗；【第5句】：晚上睡覺胸悶難受，不能平躺；【第7句】：走路稍久就胸悶氣喘。

【第14句】：【這些都是謠言！】①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購物小票會致癌；③骨頭湯補鈣；④經期洗頭易患癌；⑤可樂殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質易患癌；⑨維生素C可以治療和預防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

【第15句】：【女人吃芒果有助預防乳腺癌】芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實除鮮食外還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

【第16句】：【山藥】其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。

【第17句】：【荸薺洗凈去皮蒂即可藥用】性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

【第18句】：有一種傷感叫做今天是最后一天假期。有一種痛苦叫飆升的體重。[淚][淚][淚][淚][淚][淚]

【第19句】：【護眼小貼士】①勿熬夜，熬夜族的視力最容易受損害，而對維生素A的需要量往往較非熬夜族要高很多。也就是說，熬夜族更易缺乏眼睛所需要的營養素，所以好視力，勿要熬夜。②經常眨眼，眨眼可保護我們的角膜，當你長時間坐在計算機前或閱讀時，眨眼緩解眼部疲勞。

【第20句】：羨慕你的生日是這樣浪漫，充滿詩情畫意，只希望你的每一天都快樂、健康、美麗。

【第21句】：【咖喱牛肉粉絲湯】材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：【第1句】：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。【第2句】：先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。【第3句】：加入鹵牛肉片；加入調開的咖喱塊。【第4句】：撒香蔥、撒香菜，完成。

【第22句】：有些母親生下健康的嬰兒棄如敝履，有些母親明知孩子身患絕癥卻依然竭盡全力。

【第23句】：【得不到的東西最好，夠不著的果子最甜】我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

【第24句】：【男人包皮的真實作用】科學研究發現男性包皮的作用主要體現在三個方面：預防功能：保護陰莖頭，使它保持柔軟、濕潤和敏感；免疫防護：腺體能夠分泌抗細菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

【第25句】：【輕熟肌需掌握的緊膚按摩法】【第1句】：把拇指和食指環成一個圈，用拇指的指關節做點壓式來按摩。【第2句】：從嘴角向咀嚼肌方向，從鼻翼往顴骨方向，從眼頭到太陽穴方向，分別按壓。【第3句】：用食指的關節從嘴角逐漸向上按壓到眼頭，然后眼眉骨做按壓動作逐漸過渡到太陽穴。

【第26句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高。快學起來。

【第27句】：【勤梳頭，睡眠不用愁！】經常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環，疏通經氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經功能，幫助睡眠。梳頭時從一側鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發熱即可。

【第28句】：【洋蔥】洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

【第29句】：【三種人不宜多吃姜】【第1句】：手腳心發熱的人。這類人屬于陰虛體質，是體內津液不足所導致。【第2句】：眩暈耳鳴的人。有此癥狀的人多是由于肝火過旺導致的一些并發癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當于“火上澆油”。【第3句】：肝炎病人。

【第30句】：【粘住下巴的臘八粥】【第1句】：先把不易煮爛的黑豆，紅小豆，麥仁用水泡兩個小時；【第2句】：鍋內放入適量的水，把泡過的豆子先在鍋里煮開再把別的米下到鍋里；【第3句】：再次煮開后用小火熬，熬到豆子都開花了就是好了。

【第31句】：【給BB添加輔食三牢記】【第1句】：食譜并不重要，一歲以前的這段時間，只要讓BB練習著吃輔食有營養就可以。?【第2句】：創造好的進餐環境。【第3句】：不要追求標準量。不要追求一定達到奶瓶，配方奶說明，書本等標出應該攝入的量，如果是食量小的BB就會讓媽媽擔心了，盡管BB是在健康成長。

【第32句】：【愛情的6條心理底線】1不要失去自我。你的與眾不同正是你吸引對方的根本原因。2不要疏遠朋友。你應該有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修飾儀表、保持優雅言行。4財產享有。捍衛自己的生存根本。5不要忽視身體。健康永遠比財富重要。6不要忽視親情。勿忘父母之愛無私，男女之愛自私。

【第33句】：【泡腳水里加4寶能祛病】【第1句】：生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。【第2句】：艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。【第3句】：桂皮消腫。對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。【第4句】：紅花防凍瘡。它能夠活血通經，祛淤止痛。

【第34句】：【吃飯快，發胖風險增4倍】吃飯狼吞虎咽的漢紙們注意了！日本岡山大學對1396名大學生進行了為期3年的跟蹤調查，發現38名大學生體重超標。進一步對比分析結果顯示，吃飯吃得太快的學生，其發胖危險竟然是其他學生的【第4句】：4倍。

【第35句】：☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒涼的一味藥，不能日常保健用。只有肺熱重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虛的人，愛拉肚子的人不能用。替代方法：治療咽炎可以用羅漢果替代。方法：冷水下鍋，煮20-30分鐘，煮完了當茶喝，可以填三次水。

【第36句】：【喝酒時最忌諱的下酒菜】【第1句】：胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質。【第2句】：涼粉：會延長酒精在胃腸中的停留時間，增加人體對酒精的吸收。【第3句】：熏臘食品：含有較多的亞硝胺和色素，與酒精反應，不僅傷肝，還會誘發癌癥。【第4句】：燒烤：降低食物蛋白質的利用率，產生致癌物質苯并芘。

【第37句】：有了錢，可以買樓，但買不到家庭；有了錢，可以買表，但買不到時間；有了錢，可以買床，但買不到充足的睡眠；有了錢，可以買書，但買不到知識；有了錢，可以買到醫療服務，但買不到健康；有了錢，可以買到地位，但買不到尊重；有了錢，可以買血液，但買不到生命；有了錢，可以買性，但買不到愛。

【第38句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得。【第2句】：運動，一早做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，充滿活力，不易發冷。【第3句】：飲食，多補充維E。【第4句】：按時吃飯，不要偏食，讓身體儲存適量脂肪，可幫助維持體溫。【第5句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊含野生生姜，溫潤柔軟，遠離干裂，溫暖潤足、潤手。

【第39句】：【房子裝修完多久可入住】即使在空氣對流非常好的條件下，新居裝修后至少要晾2―3個月。裝修3個月后室內空氣質量更貼近實際情況，此時進行環保檢測，可以對新家空氣是否達標，有更準確的了解。其次，選擇實木材料，從低碳、環保角度理性地選擇，健康裝修同樣可以減少室內空氣污染幾率。

【第40句】：【六種情況下堅果有毒】堅果既香濃美味，營養價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉變的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蠟美容過的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰塵散落的。

【第41句】：【雞身上哪個部位富含蛋白質】按不同部位、帶皮和不帶皮來對比，雞肉中的蛋白質含量存在一定的差別，去皮的雞胸肉蛋白質含量最高。去皮的雞肉和其他肉類相比，具有低熱量的特點。

【第42句】：為人處事、人際相交，應該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環保的、健康的，真誠的對待自己和別人。

【第43句】：【八運動成就女性完美細腰】第一名：健身球上的屈曲運動。第二名：自行車運動。第三名：船長的座椅運動。第四名：交錯腿垂直運動。第五名：長手臂屈曲運動。第六名：躺著抬腿收腹運動。第七名：伸直雙腿的收腹運動。第八名：手臂和腳尖著地的平板運動。

【第44句】：【中藥最怕5食物】【第1句】：溫補中藥忌白蘿卜：人參、西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等不適合與蘿卜同服；【第2句】：養胃中藥怕糯米：服用健脾養胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負擔；【第3句】：清熱藥躲開辣椒；【第4句】：治過敏別吃芒果；【第5句】：溫熱藥最怕冷飲:可使胃腸在不知不覺中變虛。

【第45句】：【防流感：要學會正確遮掩噴嚏的方法】當想打噴嚏，卻來不及用手帕或紙巾遮蔽時，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠播，而且在干燥物體表面病毒無法長時間生存。

【第46句】：【3個不花錢養腎小妙招】【第1句】：吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。【第2句】：深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用。【第3句】：浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

【第47句】：【當心這些小習慣“偷走”快樂】總覺得情緒低落，當心這些小習慣不知不覺“偷走”你的快樂。【第1句】：走路時姿態懶散，無精打采；【第2句】：總是依賴社交網絡，不與人面對面交談；【第3句】：不留時間給自己獨處；【第4句】：總在拍照，時刻都想“曬”自己的行為；【第5句】：做事情總在拖延；【第6句】：凡事太過較真。這些習慣你有幾個呢？

【第48句】：【自助餐咋吃更健康】越來越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐。可自助餐熱量偏高，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？【第1句】：先挑素食，后吃葷食。【第2句】：先吃熱量低的食物。【第3句】：以烹調法篩選食物。【第4句】：吃海鮮應新鮮適量。【第5句】：少喝碳酸飲料。【第6句】：水果是最健康的甜點。

【第49句】：【世界上最著名的咖啡】【第1句】：摩卡咖啡；【第2句】：摩卡薄荷咖啡；【第3句】：卡布奇諾；【第4句】：椰子汁加奶油塊的咖啡；【第5句】：混合咖啡；【第6句】：那不勒斯風味咖啡；【第7句】：熱的摩加佳巴；【第8句】：印地安咖啡；【第9句】：土耳其咖啡；【第10句】：冰凍奶油塊咖啡。

【第50句】：【網傳面包久置松軟因添過量乳化劑專家稱不必恐懼】面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國食品添加劑使用標準也是允許添加進面包的，安全性也很可靠，不必對乳化劑產生恐懼。

【第51句】：【買健康食品的十看】①生產日期和保質期。②產品名稱和類別。③配料表。④營養成分表。⑤產品標識。⑥制造、經銷者的名稱、地址。⑦凈含量和固形物含量。⑧營養聲稱：指對食物營養特性的描述和說明。⑨產品執行的標準號。⑩保健食品的功效成分及含量、適用人群及劑量。

【第52句】：【陰虛】人體的精，血，津液等物質虧耗，陰不制陽，機體出現一種虛性的亢奮狀態。陰虛證，以肝腎陰虛多見，表現為五心煩熱（手足心及胸口），發熱時像大海漲潮一樣，有規律陣發性。身體消瘦，咽喉干燥，夜間易盜汗，心煩多夢，頭暈耳鳴。舌質多紅絳，少苔。遵醫囑服六味地黃丸等滋陰藥物。

【第53句】：【陰虛盜汗】現在中醫知識比較普及，大家對盜汗都不陌生，盜汗比自汗嚴重，說明已經傷到人的陰血了，一般是傷到了腎精。治療腎陰虛盜汗有很多方法，常選用的藥物有地黃。另外，還有一種藥滋補腎陰的效果比較好，是枸杞子樹的皮，叫地骨皮。一般用單味藥煎湯代茶飲，滋陰、斂汗效果很好。

【第54句】：【你絕想不到的4種奇怪致胖原因】大家平時認為導致肥胖的原因大都與飲食或運動太少有關，但可能還有另外四個意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數☆☆☆。

【第55句】：我不驚嘆生命給予的磨難，也不抱怨生活賦予的艱苦；也許，實實在在，才是做人的本分；也許，風風雨雨，才是光陰的插曲；我們這一生，一直想追求的安安穩穩，或許再等下個十年，健健康康的就能輕松實現。與其年輕時揮霍身體去換取金錢，不如順其自然沒病沒痛的過完整個人生。

【第56句】：生活中我們如能運用佛教的人生智慧，那么擁有物質富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會。

【第57句】：【為爸媽留著：可疏通軟化血管的15種食物】【第1句】：玉米；【第2句】：白薯；【第3句】：蘋果；【第4句】：柚子；【第5句】：木瓜；【第6句】：橘子；【第7句】：西紅柿；【第8句】：海帶；【第9句】：茄子；【第10句】：洋蔥；【第11句】：生姜；【第12句】：大蒜；【第13句】：黑木耳；【第14句】：香菇；【第15句】：茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

【第58句】：心態很重要。錢多錢少，夠花就好；房大房小，能住就好；人丑人俊，順眼就好；家窮家富，和氣就好；官大官小，隨緣就好；說多話少，明白就好；人老人少，健康就好；兩輪四輪，能駕就好；憂愁煩惱，能解就好；堅持執著，放下就好；天地萬物，順應就好；人生福禍，平安就好；快樂百態，知足就好。

【第59句】：養生法——熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45—50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

【第60句】：紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團圓，大米送出如意，蓮子送出發誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

【第61句】：【冬季吃火鍋，遠離讓您發胖的食物】【第1句】：醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。【第2句】：紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。【第3句】：主食——拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。【第4句】：配菜——拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

【第62句】：【女性月經穿哪種內衣最健康】女性在月經期，有大量經血流出，如果會陰部透氣不好，潮濕環境會造成微生物滋生，一些霉菌性陰道炎就這樣產生，如果治療不及時，可能感染到盆腔。月經期腰部、腹部大量出汗，容易產生細菌感染，所以選擇透氣性好的棉質內衣，應該做到每天換洗。

【第63句】：【菠菜，葉酸冠軍】葉酸最重要的功能是制造紅血球和白血球，增強免疫力。并且，它也是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。菠菜還是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

【第64句】：大米重潤肺：米色白而得土氣，滋陰潤肺，對肺熱、咳嗽等癥極好。加水熬至米湯濃稠，即可隨時服用。小米重養脾：脾虛體弱者的進補上品，能益氣延年。慢火熬粥，撇出粥油空腹喝下，這就是精華了。

【第65句】：【家常冷面】：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標準。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點熟芝麻和姜末。

【第66句】：飲水習慣禁忌：1）忌一次性暴飲；2）忌長期飲用蒸餾水；3）忌飲生水；4）裝在瓶內已有多天的老化水應忌飲。

【第67句】：【久坐不動傷乳房】很多坐辦公室的上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。

【第68句】：【控制精神狀態=控制體重】體重增減和精神狀態有很大關系哦。壓力過大容易暴飲暴食，或者吃飯不規律，引起循環系統紊亂，代謝不規律，進而造成脂肪堆積。所以最好讓自己處于一個較好的精神狀態，對維持體重很重要。如果感覺郁悶，不要通過吃東西來排解壓力哦。去運動，找朋友聊聊，都是減壓的好方法。

【第69句】：【五種難聞食物對女人很有益】【第1句】：榴蓮—能緩解痛經。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。【第2句】：大蒜—亮澤秀發。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤。【第3句】：香菜—預防骨質疏松。【第4句】：芥末—使面色紅潤。【第5句】：香椿—可以助孕。

【第70句】：【冬季小心預防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內溫度高造成缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患紅眼病的風險。促進淚液循環和分泌有一個很簡單的方法：工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第71句】：【熱天更要喝溫水】很熱的時候，長期喝冰水、吃冷飲，體溫會迅速降低，大腦誤以為人體內部的熱量已經散發出去，于是下令停止排熱工作。如此一來，易中暑。專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利于消暑、解渴。

【第72句】：【生活百科】一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當三餐吃。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物，如豆漿、豆腐等。

【第73句】：【9個飲食原則助你遠離癌癥】【第1句】：養成良好的飲食習慣【第2句】：順應天然，少吃精加工的食品【第3句】：多吃淀粉類食物【第4句】：多吃蔬菜水果【第5句】：戒煙限酒【第6句】：減少紅肉攝入量【第7句】：限制鹽和調料【第8句】：不吃污染霉變食物【第9句】：合理進補來提高免疫力。

【第74句】：【煎糍粑】糍粑切塊；炒鍋燒熱，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁熱拌勻，盛出待用；切好的糍粑均勻裹一層蛋液；鍋中放入少許油，放入裹滿蛋液的糍粑，小火慢煎至兩面金黃；出鍋趁熱撒上糖酥花生粒即可。

【第75句】：【職場中最考驗能力的10個障礙】【第1句】：沒有創意；【第2句】：難以合作；【第3句】：適應力差；【第4句】：浪費資源；【第5句】：不愿溝通；【第6句】：沒有禮貌；【第7句】：欠缺人緣；【第8句】：孤陋寡聞；【第9句】：忽視健康；【第10句】：自我設限。一個拿出來或者放在平時的好像只是有點問題，但卻不十分嚴重，如果你是職場的一員的話，很容易被拿來開刀的對象。

【第76句】：不用害怕犯錯，你在外面出了什么問題，跟我這都不叫事兒，你可以隨時回來，爸在等你，天塌下來了我替你去頂著。我對你的期望只有三點：健康，善良，快樂。

【第77句】：【運動前一小時別忘補水】人體組織60%都是水，缺水會導致疲勞、血液黏稠、心臟負荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。建議最好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強度運動時。如果鍛煉強度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補充隨汗液流失的鈉和鈣。

【第78句】：心靈的愉悅，是來自精神的富有；簡單的快樂，是來自心態的知足。記住，為自己而進步，而不是為了滿足誰，討好誰。人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。

【第79句】：【紅燒魚】魚去鱗去腸宰殺干凈，魚身兩面各花5刀，用少許鹽，料酒，姜絲，白胡椒粉腌制10分鐘；鍋里倒油煸香蔥姜蒜，再加豆豉和豆瓣醬炒香（根據個人口味加辣椒醬），放入魚，加適量的清水，鹽，白糖，料酒，蓋上鍋蓋慢燒；等湯汁燒開變濃稠，加白胡椒粉和蔥花，即可。

【第80句】：【以鹽護發好處多】鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發是油性頭發的首選,可以用食用鹽,也可以用現成的洗發鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發還不算太油的話,可以用洗發液正常清洗頭發后,將洗發鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

【第81句】：大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴寒，北方地區進行集中供暖，南方地區不少居民使用空調，這樣使得室內更加干燥，很多人因此出現口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

【第82句】：【為什么會中暑？】中暑是由于在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

【第83句】：【止疼藥該不該吃】頭痛、牙痛、女性痛經，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復吃。如果身體出現了器質性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫生判斷。

【第84句】：【西紅柿的治療功效！】【第1句】：退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；【第2句】：治牙齦出血：將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半月，可治愈牙齦出血。【第3句】：防中暑：將西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。【第4句】：治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處。

【第85句】：【5招減掉小肚子】【第1句】：減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。【第2句】：多吃膳食纖維。【第3句】：遠離甜味劑。大腸中的細菌會使人工甜味劑發酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。【第4句】：多喝水。飲水不足會使體內鈉鉀失衡，進而導致大肚腩。【第5句】：避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

【第86句】：由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑郁情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第87句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學家研究發現，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯條，他們的認知功能也會受到影響。實驗顯示常吃漢堡、薯條和精加工肉制品以及愛喝軟飲料的青少年，反應時間、智力水平、視覺注意力、學習及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現。

【第88句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態也能改善頭發油膩膩哦。

【第89句】：【葡萄酒有助睡眠】研究人員稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯作用。除了益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用葡萄酒還能幫人放松身心、調節情緒。

【第90句】：【飯后莫運動】俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

【第91句】：【女性不良睡眠習慣】蒙頭睡覺；枕頭過高；露肩而睡；相對而眠；不脫文胸；帶妝睡覺；迎風而睡；坐著打盹；佩戴飾物。不良睡眠習慣影響身體健康，更容易引發多種疾病，加速衰老。睡眠惡習一定要盡快改正，爭取做個睡美人。

【第92句】：【牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖】牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏松癥，同時是保障神經系統和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。

【第93句】：【飲食常識：4種蔬菜不能吃】【第1句】：太紅太硬的西紅柿：可能使用了過多的植物激素。【第2句】：有裂心的蘿卜：很可能遭受過嚴重蟲害。【第3句】：個頭很大的黃瓜：可能使用過激素膨大劑。【第4句】：顏色太淺的綠葉菜：可能是被化學品腐蝕的結果。【第5句】：聞起來有異味的蔬菜：很可能使用了劣質農藥。

【第94句】：漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人卻一定很美。一朵花可能花瓣妖嬈，姹紫嫣紅，卻不一定暗香浮動，疏影橫斜。外表漂亮是最保持不住的，美麗的外表會被時間的齒輪磨得失去光澤。弱不禁風也不是女人味。有味的女人不是病懨懨意慵慵，有味的女人青春健康，任何時候都光彩照人，燦爛依然。

【第95句】：【如何正確熬湯】喝湯是人們滋補暖身的好方式，但不正確喝湯也會成為身體健康的負擔。正確熬湯方法：一是要淡，少放鹽。二是熬煮時間不能太長。素菜湯以食材稍微變軟最佳，煲肉類湯1小時左右就好，最長不要超過2小時。三是熬肉湯前，將肉類用沸水焯一下，可有效減少嘌呤含量。

【第96句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質的娛樂活動，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第97句】：【打呼嚕是睡的香的表現？】打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這很正常，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕很危險，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病等。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

【第98句】：【養肝四寶粥】原料：粳米100克、山藥150克、紅棗50克、花生30克、枸杞5克做法：①梗米洗凈；山藥去皮切片。②砂鍋中放入適量水煮開，將粳米、花生、紅棗一起放入大火煮開，再轉小火煮40分鐘，然后加入山藥片同煮20分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可。

【第99句】：【注意！這些關于雞蛋的傳言是錯誤的！】①紅殼蛋比白殼蛋有營養。②農家蛋更營養。③“初生蛋”和“功能蛋”更有營養。④蛋黃越黃營養越好。⑤毛雞蛋是滋補品。⑥煮雞蛋時間越長越好。⑦生吃雞蛋更有營養。⑧產婦要多吃雞蛋。⑨雞蛋不宜和豆漿一起吃。⑩感冒不能吃雞蛋。