【第1句】：【史上最科學吃飯時間表】早餐──7：00。分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。餐──10：30。分加餐：1根香蕉。餐──12：30。分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。午茶──15：30。餐──18：30。

【第2句】：【心理學文案】一個人總有一天會明白，忌妒是無用的，而模仿他人無異于自殺。為不論好壞，人只有自己才能幫助自己，只有耕種自己的田地，才能收獲自家的玉米。天賦予你的能力是獨一無二的，只有當你自己努力嘗試和運用時，才知道這份能力到底是什么。

【第3句】：【職場之智慧：無法改變別人，但可做的三件事】【第1句】：自己改變；【第2句】：做些事讓對方產生想改變的感覺；【第3句】：為自己做些安排，以至無論對方是否改變，都不影響自己的成功快樂。多人以為安排就是分手辭職放棄，這些是最后選擇，還有很多其他選擇，只是你沒有或不愿去想去找。

【第4句】：【心態】人生需要一個好的心態。生的進退，生活的好壞，有時取決于我們的心態，努力是一種結局，放棄也是一種結局。是不同的心境，有著不同的結果，你笑天是藍的，你哭天是陰的。會生活，需要一個好的心態，走好人生，需要一個好的心境，心態有時決定著生活的成敗。

【第5句】：【智言慧語】我曾經親眼見證過死亡，那種死之前的平靜讓我感到一絲恐懼。可否認，我是怕死的，我很怕突然因為一次摔倒或被硬物擊中而死去，我還有那么多事情沒有做，那么多目標沒完成，還有那么多世間之物沒來得及去享受。堅信大多數人與我有一樣的想法。

【第6句】：【人生最大的敵人】①自我設限不可能、不行、不自信、不敢想、不敢動，平凡人的思維決定了平凡人的命運；②沒有獨立的思想沒主見、被別人影響、不相信自己看到的，只相信別人說的；③固步自封老頑固、老思維、老習慣，對新生事物反應遲鈍、老一套標準打遍天下。

【第7句】：【職場學會放權管理】在企業里，要主動抑制“強大自我”避免成為“明星員工”。會放權：1，要允許部下犯錯。如果死死管著他，他就始終不能成長。部下要比你還專業。一次交換意見時，你被他啟發，你就會感到幸福。要讓自己“從明星員工“變成團隊普通一員共同協作發展。

【第8句】：【女人幸福的經典文案】幸福就在路上，可惜年輕女子太過注重目標，忽略了追求幸福過程中的風景，在時間的流逝中依然碌碌無為，還喪失了自己的青春與快樂。們又何嘗不是呢？總是忙忙碌碌地追求某個目標，忽視了追求目標過程中的風景，更不用說享受過程了。

【第9句】：【滋補木耳紅棗粥】①黑木耳放入溫水中泡發，去蒂，撕小片。米用水沖干凈浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內一開始煮。水煮開放大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。可食用。

【第10句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩。以用自制漱口水治療。黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

【第11句】：【心理微文案】如果你不想變得狹隘，那就不停地挑戰自己，把他人的成功當作動力，不停下前進的腳步，哪怕走得很慢很艱難，也要一步步往前走。有這樣，你的視野才會越來越開闊，才不會變成井底的蛙，才會是一個有趣又豁達的人，才會讓你的人生良性循環。

【第12句】：【下一個人未必更好】不喜歡就不要選擇，喜歡了就要堅持。一起是一種緣分，不要輕易讓喜歡你的人哭泣傷心，好好珍惜在一起的每一分鐘，美好的回憶應該留給快樂和歡笑。論遇到什么事情，都不要輕易說你不喜歡我，不要輕易放棄感情，因為下一站的人未必會更好。

【第13句】：【穿人字拖7個危害】①導致后腳跟，足弓與腳趾的疼痛②引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎③缺乏保護腳趾的作用，引發炎癥嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折④容易導致小腿肌肉扭傷與足底筋膜炎⑤皮膚變硬與腳后跟皸裂⑥造成髖關節與腰部疼痛⑦腳部更容易受到外傷。

【第14句】：【春】春天來了，泉水汩汩地冒著泡泡，小草也偷偷地從土里鉆出來，嫩嫩的，山坡上綠油油地，潔白的小羊羔像一團團棉花，在草原上撒歡，門前的柳樹枝條軟軟地垂下了，并泛著綠色，田野里農民伯伯開始辛勤地耕作，春天為家鄉帶來了無限生機，我愛家鄉的春天。

【第15句】：【管理心理學】【第1句】：每個人都有人格尊嚴，管理要從尊重人一開始。每個人都有生存與發展欲望，管理要從滿足欲望一開始。每個人都有虛榮心理，管理要從引導入手以激發工作熱情。每個人都渴望被認同，管理要給人以歸屬感。每個人都想出人頭地，管理要給人以機會與平臺。

【第16句】：【正能量文案】《莊子》中有一則故事：有一個人劃船逆流而上，看見一只小船順流直沖向他。看小船就要撞上他的船，他高聲大叫：“小心！”但是，小船還是直接撞上來，他的船幾乎就要沉了。是他暴跳如雷，開始向對方怒吼、謾罵。是，當他發現這原來是條空船，氣也就消了。

【第17句】：【女人幸福的經典文案】一個人心傷得越深，越是會增加自己與對方不必要的痛苦，根本不能解決什么問題。正的愛情建立在彼此尊重、彼此平等的基礎之上，而不是一味地去迎合對方，將自己的生活弄得“黑白顛倒”。要在戀愛中迷失自己，女人要學會說“不”。

【第18句】：【心靈禪語】學佛是為了覺悟宇宙人生的真諦，長養慈悲與了達智慧的真理。佛不是注重表相的東西，更不是沉迷在修學佛法的表面形式上。為一個佛弟子，做人的修養、品格要一天比一天提升，自己內心的煩惱、妄想要一天比一天減少，斷除煩惱與增上功德，這才是修行的目的。

【第19句】：【緩解疲勞的眼部按摩操】①將掌心搓熱輕敷于雙眼上10秒；②雙手中指與無名指余熱輕壓眼頭；③食指、中指與無名指輕點下眼瞼；④食指、中指與無名指下眼眶按摩3次；⑤輕輕按摩上眼瞼，重復3次；⑥中指與無名指由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

【第20句】：【7個最有效的護牙方法】【第1句】：經期期間不適宜吃過多冷飲；【第2句】：補鈣比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：牙膏盡量與他人分開使用，不要共享一管牙膏；【第5句】：濃茶相較漱口水更有益于清理口腔細菌；【第6句】：定期用牙線掃蕩口腔；【第7句】：牙貼盡量少用，易導致牙齦受刺激。

【第21句】：【恐懼】虛張聲勢往往顯示極深的恐懼。要因為恐懼而猶疑，前進就能消除恐懼。懼是魔鬼最大的武器，人類最大的敵人。識清楚的人很少畏懼任何東西。心可以克服恐懼。你的恐懼留給自己，別人有別人的恐懼。運氣喜歡怕他的人。望和恐懼不會同行。懼貧窮的人永遠不會富有。

【第22句】：【生活感悟】有的人本來幸福著，卻看起來很煩惱；有的人本來該煩惱，卻看起來很幸福。得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。是因為，清醒的人看得太真切，生活中就煩惱遍地；而糊涂的人，計較得少，雖然活得簡單粗糙，卻得到人生的大滋味。

【第23句】：【苦瓜激發免疫力】現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。

【第24句】：【人生哲理的文案】我大好的一個人，憑什么跑到別人的生命里去當插曲。自己抬得過高，別人未必仰視你；把自己擺得過低，別人未必尊重你；沒有人是完美的，無須遮掩自己的缺失。人要能抬頭，更要能低頭。仰一俯之間，不僅是一個姿勢，更是一種態度、一種品質。

【第25句】：【從男人的睡前行為看他的性格隱秘】【第1句】：睡前愛看電視的男人他是個愛面子又有點空虛的男人。臨睡前愛吃消夜的男人他有一顆脆弱與敏感的心。睡前會先去泡一會酒吧的男人他是個個性鮮明、跟著心情與感覺走的男人。睡前看書又聽音樂的男人他是個沉穩的男人。

【第26句】：【你】你在對岸看花落花開，我在對岸看你的肅穆容顏，一指斷橋隔著想念我們只能看清對方簡單的平凡，我想告訴你，雖然我們有些隔膜，但是我喜歡，我喜歡就這樣的簡單，平淡。喜歡這樣的相思無眠，淺淺的，淡淡的。思暮雨點點，我愿意折傘尤過斷橋邊。生只為你。

【第27句】：【勉】【第1句】：都有開始，但只有勇于開始，才會有成功。不要總想改變世界，請先改變自己。最高等的教育是逆境。時間是成功的成本，自律是成功的導向。智商決定錄用，情商決定提升。一生重要的是自己的選擇。先天注定是命，敢于面對是運。有知識才有重量，有成就才有光彩。

【第28句】：【你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相】這叫肌抽躍——常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。發生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機能不是很好哦~

【第29句】：【職場法則】【6步脫離低薪族】1）明確職業規劃，絕不跟風；2）有清晰的職業定位；可在一個行業做到專家級別；3）增強職場核心競爭力，學會自我剖析，善用時間；4）敢于承擔責任，多做多問；5）直面挑戰，拒絕頻繁跳槽；6）善于總結、反思、學習。

【第30句】：【心理學文案】趁我們都還年輕，多走幾步路，多欣賞下沿途的風景，不要急于抵達目的地而錯過了流年里溫暖的人和物；趁我們都還年輕，多說些浪漫的話語，多做些幼稚的事情，不要嫌人笑話錯過了生命中最美好的片段和場合；趁我們都還年輕，多做些我們想要做的任何事。

【第31句】：【成功創業七大感悟】【第1句】：創業成功最關鍵是創意；【第2句】：尚未成熟的市場是創業的契機；【第3句】：創業失敗風險是巨大的；【第4句】：創業者不一定是全才；【第5句】：最困難的時候往往是轉機來臨的時候，勝利往往只是再堅持一下；【第6句】：創業的機會不能等待論證；【第7句】：多看創業相關資訊！

【第32句】：【吃冰刺激大】讓腹腔增加脂肪保護內臟冰包含溫度低的冰品與性寒的食物。中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

【第33句】：【名貴藥材怎么吃才正確】【第1句】：人參。參能滋補五臟，大補元氣，復脈固脫，但失眠慎用。法：從小劑量一開始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服，讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。鹿茸。骨益肝，補氣血、益精髓，但胃脹別吃。法：首選泡酒。

【第34句】：【萬一偉談旅行】【第1句】：走千里路勝讀萬卷書。旅行可以放飛心情，旅行可找到自我，旅行可增長學識，旅行可增近情感。旅行最重要的在于旅行的心境、與誰同行。旅行的意義在于找到自己。旅行，就是去體驗不同的地理與文化，在旅行中去體會人生的真締。旅行必須流浪式。

【第35句】：【使丈夫幸福的十種方法】、投其所好；理解他，撫慰他，督促他；贊揚他，給他自信；不說別人的壞話；表現出可愛的醋意；提高廚藝，養好他的胃，拴住他的心；讓他感到你心中只有他；學會撒嬌；善待他的親朋好友；把自己打扮得漂亮些，記住，男人都喜歡美麗的女人。

【第36句】：【打動你的文字】【第1句】：我的世界里面，有好多好多的秘密，關于你，卻只屬于我。每個嘴上說不想戀愛的人，心里都裝著一個不可能的人。有時候，讓別人在乎你的最好辦法，就是不那么在乎他們。沒人能對你的幸福負責，除了你自己。哭，并不是因為脆弱，而是因為堅強得太久。

【第37句】：【九大行為成就銷售】【第1句】：持續不斷的對客戶關心。刪除無效的客戶資料。不要與小小客戶糾纏，學會拒絕。專業性短信不可少，但不要發垃圾短信。干凈的衣服與干凈的生活。學會讓上級幫助成交。會做成交的項目報告書，給客戶清晰方案。講直話，不要隱避。收集客戶見證。

【第38句】：【山楂食療方】①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。冠心病：生山楂片、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數次。

【第39句】：【何為老大】【第1句】：老大是一種能量、一種氣場。便你的職位不是老大，但你具備老大的氣質。勇于當意見領袖。人不敢說的你敢說，而且代表大部分人的利益。有主見、有熱情、有氣概、有愛心、有策略。骨氣、正氣、朝氣、勇氣、志氣、大氣、和氣、豪氣、才氣、人氣。

【第40句】：【人生感悟】【第1句】：不是別人使自己煩惱，而是自己拿別人的言行讓自己煩惱。與其讓別人淘汰自己，不如自己先淘汰自己。疲勞是最舒適的枕頭，饑餓是最美味的佳肴。愿望是生命的動力，行動是生命的展現。成就不了大事者，要么是經驗太少，要么是經驗太多。

【第41句】：【十個秘密不能對醫生隱瞞】1吸煙、酗酒。大小便情況。是否正在吃中草藥。是否定期按摩推拿。囊中羞澀。希望用便宜的藥。最近是否抑郁、焦慮或緊張。未遵醫囑。喜歡吃甜食。0輕微疼痛。果實在無法開口你可以告訴護士、給醫生發電子郵件，或寫張便條說明情況。

【第42句】：【職場之失敗的12種原因】心態能決定成敗得失，關鍵時候，心態是非常重要的。求敗的性格；【第2句】：自戀狂；【第3句】：情感幼稚；【第4句】：求敗的認知；【第5句】：虛幻的期望；【第6句】：自卑過重；【第7句】：報復心強；【第8句】：找求注意；【第9句】：追求刺激；【第10句】：欺世情結；【第11句】：執拗多疑；【第12句】：中年危機。

【第43句】：古今成大事者需要：①高人開悟；②名人指路；③貴人相助；④內人支柱；⑤對手鼓舞；⑥小人阻路。6種人帶來6大好處】①高人開悟成本低；②名人指路方向明；③貴人相助出困境；④內人支柱筑港灣；⑤對手鼓舞促開拓；⑥小人成就大人物。都遇到過什么人？

【第44句】：【男人性器為何是這樣子】陰莖確實是個特別的工具，尤其是它那經過自然選擇形成的碩大的龜頭與雨傘般的冠狀緣看上去相當秀美。進化論觀點，人類的先祖的性關系是復雜的，陰莖之所以進化成這樣，是有利于把他人先前排進去的精液刮出來，以確保自己后代DNA的純潔性。

【第45句】：【職場法則】大觀地產公司的職場斗士們都基本上鎖定了對手，職場上的刀光劍影入骨無聲。場戰斗中誰是君子誰又是小人？誰使了陰謀誰又用了陽謀？每個人都為自己戰斗卻各有各的巧妙借口，剝開層層語言的糖衣，赫然入目的無非是功名利祿情欲貪嗔。我要升職之利器》龍千乘著

【第46句】：【衛浴工人曝光行業內幕：水龍頭鉛毒橫行】由于銅的價格高，一些商家被利益驅使，在銅水中加入過量的鉛，從而方便加工生產。產過程中沒有任何清理、消毒、檢測等環節，水龍頭無檢測出廠銷售，對消費者危害極大。工讓工人長期處于有毒環境中，甚至導致中毒死亡。

【第47句】：【情緒管理】三句簡單卻值得琢磨的話：【第1句】：你的愛好就是你的方向，你的興趣就是你的資本，你的性情就是你的命運。簡單的事情重復做，你就是專家；重復的事情用心做，你就是贏家。美麗是屬于自信者的，從容是屬于有備者的，奇跡是屬于執著者的，成功是屬于頑強者的。

【第48句】：【別輕視你所做的每件小事】不要輕視你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現狀變得更糟糕。迷茫的原因往往只有一個，那就是在本該拼命去努力的年紀，想得太多，做得太少。

【第49句】：【人生智語】做人簡單是一種灑脫。么都計較，煩！什么都在乎，苦！這個世界，心動漸漸成了奢侈品，不是時常都消費得起。單，你對我好，我對你更好；你一扭頭，我一定轉身。其羨慕別人，不如肯定自己。淺的羨慕，無聊的攀比，只會讓自己整天活在他人的影子里面。