大家學習葫蘆絲是有什么感受

心得體會

最好是情感上的流露而不是簡簡單單的學習方法

學習葫蘆絲有三個月了，有些許感想，記錄下來。

　　一、多練　　前兩個月，因為上班和做家務，除了一周上一次葫蘆絲課，沒有天天練習，三天打魚兩天曬網，故進步不大。

葫蘆絲，在掌握了一定的吹奏方法后就是要多練習，熟能生巧。

前幾天我發現在吹奏時，當跟隨伴奏融入音樂中時，根本就不要去考慮吹“2”還是“3”等音符，完全是手指自已在跳動，這樣吹出來的聲音流暢而連貫，仿佛從指端流瀉而出，這個發現令我驚訝——是不是在熟練的基礎上大腦有了記憶，刻錄下了手指的

而如果一邊吹一邊想“2”按哪個孔，“3”放哪個孔，那是一定會吹錯的。

　　二、專心　　我獨自在家吹奏葫蘆絲曲子時，能一句不錯地吹下來，而在班級當著老師和同學的面吹奏時，一定會吹錯幾句。

上周葫蘆絲課上，我上臺吹奏，老師說我太緊張，手指都在發抖。

我想，吹奏葫蘆絲時一定要屏除雜念，讓整個身心融入樂曲中去。

那種患得患失、邊吹邊想著聽眾的感受，那是一定吹不好的，所以以后練習時，要盡量讓自已融入樂曲的意境中去，就像今天我的同學對我說的那樣：吹奏時，如入無人之境。

她就是這樣的，所以她吹得真不錯，值得我學習。

　　幾個月后，我女兒的婚宴上準備請同學演奏葫蘆絲，她答應了。

本來我想和她一起吹奏，但我的朋友告訴我：以我當天的身份，不適合上去演奏。

言之有理，聽從朋友的勸告一定不錯的。

　　到今天為止，這學期的葫蘆絲課程結束了，兩個月后開學。

　　這學期，我還算是班上吹得較好的幾位同學之一，今天班主任對我說，希望我參加暑期興趣班。

以后要成立葫蘆絲表演隊，老師要多給我們一些指點吧。

班長把她的手機號碼和上課時間留給了我，每個星期天的上午8：30——10：30。

　　也挺好，要不然以我的性情暑期沒準就荒廢了呢，有共同興趣的人在一起聚聚真好

老年大學學生代表發言稿

老年大學學員代表發言　　2008年1月15日，大興老年大學召開學員代表座談會，老干部局主管副局長信榮久、老年大學領導及各班班長參加了座談會。

　　座談會上，班長們踴躍發言，紛紛贊揚老師們生動靈活的教學方法和耐心細致的教學態度，感謝學校為老年人提供了優良的學習環境，同時也提出了老年大學要不斷交流提高、走向社會等許多有建設性的建議。

　　信局長衷心地感謝班干部及廣大學員們對老年大學的關心和支持，高度評價了班干部在老年大學發展中起到的不可替代的作用，鼓舞大家堅定對學校發展前景的信心，并希望各位班長繼續發揮班干部的積極作用，協助學校搞好管理工作、為學校的發展獻計獻策，同時，將逐步改善學校的硬件設施，努力為大家創造一個更好的學習環境。

　　大興老年大學 曹永靜　　尊敬的各位老領導、各位老年朋友們：　　上午好!今天，我們又迎來了老年大學 年第一學期的畢業典禮。

同時，今年又是我市老年大學建校二十周年。

在此，我謹代表 市市政府對新一屆學員的畢業表示熱烈的祝賀!并預祝老年大學建校二十周年校慶取得圓滿成功!　　今年是極不平凡的一年，祖國大事多，喜事多，我市經濟社會建設在廣大老年朋友和全市人民的共同努力下，上半年取得了豐碩成果。

今年 月，全市實現地區生產總值

【第22句】：83億元，同比增長

【第15句】：0%;實現工業增加值59929萬元，增長

【第35句】：2%;全社會固定資產投資

【第21句】：69億元，增長

【第35句】：4%;社會消費品零售總額

【第7句】：3億元，增長

【第20句】：5%;地方財政一般預算收入5803萬元，增長

【第40句】：0%;城鎮居民可支配收入4706元，增長

【第12句】：1%;農民期內現金收入1639元，增長10%。

同時，民-主法制建設、精神文明建設和社會事業發展都取得了新的進步。

　　隨著我國社會老齡化進程的加快，關注老年人的身心健康問題已成為全社會共同關注的問題。

市委、市政府高度重視老年朋友們的學習和生活，高度重視老年大學的建設與發展。

年以來，市財政每年增加預算，為老年大學的發展壯大奠定厚實的物質基矗同時，為慶祝老年大學建校二十周年，我市成立了由市委常委、副市長 為組長，市委常委、副市長 為副組長、市政府辦、老干局、民政局、文化局、教育局為成員的籌備領導小組，并對籌備工作進行了細化，校慶活動將通過圖片展示，評選優秀黨員、優秀工作者等多種形式，開展有地方特色的文藝娛樂健康活動，展現近20年來的辦學成就、教學成果。

希望各位老領導、廣大學員、老年朋友們積極參與老年大學二十周年校慶籌備活動。

　　老年大學為老年朋友提供了積極的學習、交友、健身綜合一體的良好環境。

“學無止步、藝無止境”，在老年大學中，老年朋友們以積極的學習態度迸發了革命青春，為年輕一代樹立了榜樣。

我市老年大學建校二十年來。

在市委、市政府的關心支持下，學校堅持以“學、樂、為、教”的辦學原則，結合老年朋友的興趣愛好，開辦了書法、繪畫、舞蹈、太極拳等專業班，大豐富了我市老年朋友的業余生活，在課程設置、教學方法上，結合老年朋友的特點，靈活多樣地進行辦學，在學習過程是亦師亦友，增進了師生之間聯系。

在我市大多活動中，廣大老年朋友以高昂的革命熱情積極參與，充分展現了老年朋友的“夕陽風采”，為我市經濟社會的發展做出了貢獻。

　　值此機會，我向各位老領導、老年朋友們表示誠摯的敬意和衷心的祝福!祝愿您們身體健康!闔家幸福!萬事如意!

大學體育課感想1000字以上

體育課總結XXXXXXX班姓名光陰似箭，歲月如梭。

轉眼之間，從九月份進入大學以來，已將近5個月的時間，大學體育課也伴隨著我一個學期之久了。

大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。

大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。

所以，大學體育是我們大學生涯中一個重要的組成部分。

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了，到了高三之后，我覺得學生對體育的概念就更單一了，學校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》，背著無聊的知識，比如第一次奧運會的時間，奧運會的創始人是誰，夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項，鐵人三項是哪三項等等。

就這樣，我們度過了最枯燥無味的一年，體育課的樂趣似乎早已離我們遠去。

現在進入了人生中最重要的階段——大學，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了。

可是不然，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。

于是，我們便對大學體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更

求詢問高中生15字的自我評價

新學期伊始的我二、我的發展目標示例：★ 高一下學期的生活已經正式拉開了帷幕。

我要結合近期的情況制定一個在學習方面發展目標:首先，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。

……其次，要保質保量的完成老師布置的作業，老師布置的作業一般是她多年教學經驗的總結，具有很高的價值，……認真對待考試，考前認真復習。

另外，積極閱讀有關書籍和資料，擴大自己的知識面；經常提出問題，與同學討論，抓住點滴時間學習一些其它專業領域的知識，知識總是有用的。

2．家長的期望示例：★ 初次離開父母，離開生養熟悉的環境，開始了一個全新的生活，……步入自我調節、約束階段，對任何事物都有一個新鮮和適應的過程，從收到的學習、思想情況報告單來看，這孩子有良好的變化，學會了很多做人的道理，處事的方法，學習上也有了很大的進步，但同時存在很多不足之處，……建議學校及輔導員加強對學生的管理，教他們踏踏實實做人，認認真真做事，并教給他們過硬的生存本領。

——摘自房山區一高中學生的電子平臺★ 你是高中生了，老媽看著你一天一天長大，心里也是無比欣慰，因為我的女兒十分懂事，拿媽媽當朋友，無論有什么想法，都愿意與我交流。

……愿你在今后的學習中繼續努力，能結識更好的伙伴，健康成長，能有一個理想的大學。

——摘自房山區一高中學生的電子平臺第二部分 學期結束時的我示例：★ 經過一個學期的學習，我學到了許多知識，基本適應了高中的生活。

并且在上學其中參加了校合唱隊，幫助美術老師作了公開課，被評為了校級三好學生了； ——摘自房山區一高中學生的電子平臺★ 轉眼間,高中的第一個學期已經過去。

在這段時間里……首先,我能夠做到上課專心聽講，認真完成作業；同時作為語文科代表，我也能及時完成老師布置的任務；本學期我還組織過班會，進行過演說，……在不知不覺中令我各方面的能力得到提高。

我也認識到自己的不足，如對學習內容缺乏系統的整理，復習起來不知從那里下手；體育鍛煉不夠積極等。

——摘自朝陽區北京工業大學附中一名學生的電子平臺★ 我本學期的學習進步了，特別是數學成績比較突出。

但是，還沒有完全達到我制定的目標，主要原因是自己沒有養成良好的學習習慣，懶惰思想比較嚴重，存在僥幸心理，而且努力程度也不夠。

——摘自東城區東直門中學一名學生的電子平臺★三、家長評語和期望示例：★ 這孩子自信心很強，他沒有實現的，他覺得以后會實現，總會有一天他會滿意。

而正因為這樣，它會顯得浮躁，不太沉穩，可能是總向上天祈禱，他的生活還算勝利，他希望他能有更強的動力，以爭取最后的成功。

——摘自房山區一高中學生的電子平臺★ 經過一個學期高中生活，孩子的變化讓我很興奮。

她在家里能夠主動幫助父母做家務，收拾自己的房間。

她變得開朗許多，對待學習中的一些困難，她能夠以積極的心態面對。

希望她能夠多和父母交流，爸爸媽媽的建議有時候能夠幫助她順利渡過難關的。

——摘自東城區東直門中學一學生的電子平臺★四、我的發展目標示例：★ 我在本學期努力適應高中新生活，過多時間和精力投入到了學習中，而忽略了其他的事情。

所以，我希望自己能夠在新學期里有機會參與更多的社會實踐活動，結交更多的朋友，提高自己的合作和交流能力。

同時，我要在新學期里堅持鍛煉身體，提高自己的身體素質。

身體是革命的本錢

——摘自東城區東直門中學一學生的電子平臺★ 我喜歡唱歌，高中學習緊張，我幾乎快遺忘了我的特長。

我下學期一定要抽出時間練聲，在班級活動中展示我的特長，希望能夠在學校活動中用我的特長為班級爭光。

這是我的努力目標

————摘自東城區東直門中學一學生的電子平臺第三部分 思想道德★一、思想道德自我評價（至少一次）自我評價 例1：101中學有它嚴格的校規校紀，目的就是要讓我們成為品德兼優的好學生。

我在初中時期一直很散漫，但到了101中以后我才明白作為一名學生應具有的品德，從開學到現在，我一直嚴格自律，遵守校規校紀，積極主動為學校、班級做好事，爭做一名遵紀守法的101人。

簽名： 時間：自我評價 例2：本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。

我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。

當然我也深刻認識到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。

本人能自覺遵守中學生守則，積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。

本人品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。

簽名： 時間：自我評價 例3：不知不覺，幫湯沁打飯已有近五周時間了。

每次將打好的飯放在她面前，看到她滿臉的開心，便覺得能幫助自己身邊的人做一件事哪怕是微乎其微的小事自己也是愉快的。

湯沁，腿動過五次手術，每次上下四層樓，對她而言都是一件困難的事。

所以，每次打飯時也會想，如果有可能，直到高三畢業，我都可以幫她做好這件事。

回想初中時曾經做過的，一些小的不能再小的事情，一直都覺得很快樂。

簽名： 時間：★二、思想道德他人評價★1．同學評價（至少3人）他人評價 例1：上高一以來，周圍的同學都很友善，因為我上下樓不方便，打飯的事就都由他們代勞了，然而在所有幫我打飯的同學中，尤其令我感動的就是楊許祥同學。

自從五周前的一天下午，他開始幫助我打飯以來，至今從未間斷過。

也許對他人而言，打飯是舉手之勞的事，但對我而言，長久地、真誠地幫助是一種莫大的、遠遠勝于言語的鼓勵。

評價人：同學簽名： 時間：他人評價 例2：每當我看見楊許祥熱心地幫助同學打飯時，心里便對他這樣小小行為感動著：他不計較個人得失，并長期堅持下去——露珠雖小，卻能反射太陽的光輝。

從他的身上，我看到了助人為樂的美好品德，也看到了自己的不足。

我想：身邊有了這樣一個榜樣，我知道應該怎樣去做了。

評價人：同學簽名： 時間：他人評價 例3：那一幕幕動人的情景，深深烙印在我的心里：原來，他們是那么的可愛，困難時給予幫助，憂傷時給予安慰。

大家會著急，忙著扶著去看醫生；遇到難題時，給予最及時的解答；他們并不會因為如此而覺得失去，相反，他們擁有的，將會越來越多，因為，他們懂得共同的扶持，知道如何將心與心結合在一起

評價人：同學簽名： 時間：3．家長評價他人評價 例：作為母親，我從來都這樣認為：一個人的優秀不是以分數來衡量的，名次也無法決定一個人的成敗，所以我告訴兒子，和做人相比分數永遠只能是第二位的，個人要成就大事，必須從自己做起，從身邊的小事做起。

兒子的謙遜、禮讓、豁達一直是我為之驕傲的資本。

回收餐具也是一種人生體驗，在這個過程中，你經歷了、投入了它帶給你的另一種境界，就足夠了。

媽媽永遠支持你

評價人：母親簽名： 時間：★三、思想道德事跡記錄袋思想道德事跡記錄袋每學期至少要記錄1次。

第四部分 學業成就評價手冊★一、學科學習過程記錄學科學習作品展示案例：小論文：《關于勾股定理的證明》，作者XX。

勾股定理的證明和學習是數學學習中討論的熱點，這篇論文中總結幾種獨特而且巧妙的證明方法，并探討幾種證法之間的聯系。

附：作品文本。

——選自北京市五中學生綜合素質評價案例★二、學業情感評價記錄自我評價每學期最少進行1次。

同學之間的互評每學期最少進行3人次。

學業情感自評案例1：我的學習成績不是很理想，但這并不代表我沒有一顆對知識無限好奇，渴求的心。

我能夠自覺主動地學習，還與同學們進行積極的探究，討論，在此過程中享受知識帶來的快樂。

——選自《在總結中提升 在實踐中創新——房山區07～08學年度第一學期高中學生綜合素質評價工作總結》學業情感自評案例2: 我的學業成就還令我比較滿意，各方面的知識掌握到位，可以做到學以致用。

面對我每天的作業，我都是獨立思考并通過工具書，參考書對知識進行擴展加深。

課余時間，與同學們交流學習方法，對自己的學習方法進行修改。

例如，在下午下課后，與有特殊經驗與方法的同學進行溝通，查漏補缺，并且對新的方法不斷適應，反思不足，并將成果與同學們分享。

——選自《在總結中提升 在實踐中創新——房山區07～08學年度第一學期高中學生綜合素質評價工作總結》學業情感他評案例1:他熱愛科學，崇尚科學，對于任何一個問題，都非常嚴謹認真。

如果在他面前發生不公平的事，他會去制止，因為一個正直的人是無法去接受這種事情發生。

他的學習，不用家長操心，自己有有效的學習方法，加上他嚴謹認真的學習態度，取到了很優秀的成績。

他有超強的學習能力，所以盡管我們看不到他怎樣努力學習，但他一樣能用效率超過他人。

——選自《在總結中提升 在實踐中創新——房山區07～08學年度第一學期高中學生綜合素質評價工作總結》學業情感他評案例2:她學習踏實刻苦，上課認真聽講，課下仔細復習。

對于不懂的問題，她總是積極找老師求解，從不拖延，有“今日事今日畢”的良好品質。

對于同學的困難，她總是主動幫忙，為同學們排憂解難。

學業上，她總是不斷努力，力求上進，遇到困難，也從不氣餒，是我們學習的好榜樣。

——選自房山中學學生綜合素質評價案例第五部分 合作與交流★一、合作與交流自我評價（至少一次）高一年級第1學期合作與交流學生自評自我評價 例1：在高中生活的第一個學期中，我交了很多很好的朋友，在研究性學習中，我深刻地了解到了合作的必要性。

社會中，沒有人能夠遠離他人，所以我在這個學期中，努力開放自己，把自己的經驗和教學和他人交流、分享。

并且努力和他人合作完成一些作業和任務。

簽名： 時間：自我評價 例2：在高中生活的第一個學期中，我交了很多很好的朋友，在研究性學習中，我深刻地了解到了合作的必要性。

社會中，沒有人能夠遠離他人，所以我在這個學期中，努力開放自己，把自己的經驗和教學和他人交流、分享。

并且努力和他人合作完成一些作業和任務。

簽名： 時間：自我評價 例3：這學期的一些科目給我們提供了廣闊的交流與合作空間。

另外，通過開展研究性學習等一系列自主學習活動，培養了自己的合作意識，增強了與他人交流的能力。

簽名： 時間：自我評價 例4：課改更加強調了“合作與交流”，所以我應該學會如何與他人更好的交流、合作。

我相信，只要通過科學的方法和堅持不懈的努力，我一定能取得好成績。

簽名： 時間：二、合作與交流他人評價★1．同學評價(至少3人)3．家長評價他人評價 例：我的女兒是個開朗的女生。

在家里，她很愿和我談心，我們經常像朋友一樣侃侃而談。

她在學校一直是寄宿，在家的時間很少，回家盡可能的幫我做家務，但她最愛的還是看電視。

和吃我做的飯，可以說是個貼心的好女兒

評價人：母親簽名： 時間：★三、合作與交流行為記錄袋第六部分 綜合實踐活動例1：×××學生參加研究性學習的基本情況（房山實驗中學）題目 大石窩漢白玉的開發利用內容摘要 本次研究性學習活動充分體現了我們高中生融入到社會中去體驗生活的過程。

該活動的主要研究內容是大石窩漢白玉的地質條件研究和開發利用，研究的手段主要是實地考察、調查分析，研究的過程主要是開題——分工協作——實地考察、資料收集——資料分析——撰寫論文——論文修改——定稿。

在這個過程中，我們充分了解了大石窩漢白玉的開發歷史，利用方式和重點工程，從地理的角度對其自然地質狀況和經濟區位要素進行初步分析，最后，對大石窩漢白玉的今后開發和利用，以后的環境保護和可持續發展，提出我們的意見和建議。

實施途徑 與地理學科整合合作人 邢姍姍、宋曉盟、張爽、蘇雯、張聰會、丁興龍、石超、金麗實施時間 200

【第4句】：09－200

【第4句】：12 學時總數 54學分 3 成績 87★

【第2句】： 研究性學習過程★

【第3句】： 研究性學習成果★

【第4句】： 研究性學習自我評價例1：×××學生參加研究性學習的自我評價（房山實驗中學）在這次研究性學習中，我們小組在老師的指導下，通過全體成員的協作分工、研究探討，集全體之智慧，個人之所學，充分將課本中的理論知識與生活實踐相結合，用理論指導實踐，用實踐印證理論，使我們從感性認識升華到理性認識，去總結大自然的客觀規律，體會大自然的美妙和諧。

我們進一步體會到地理知識對實際生活的指導意義，認識了地理學習的重要性，更增強了我們學好地理的信心和決心。

我們相信地理學科的知識必將成為人們生活中不可或缺的重要組成部分，必將指導人們的生產生活實踐，讓我們一起在地理知識的海洋中遨游吧

二、社區服務評價★

【第1句】： 社區服務基本情況例1：×××學生參加社區服務的基本情況（東直門中學）次數 第一次 學分 1服務內容 整理打包捐贈物資服務時間 200

【第8句】：0

【第2句】：19-200

【第8句】：0

【第2句】：23服務社區名稱 ××區芳園里社區居委會服務社區聯系電話 具體電話號碼服務時數 五個工作日★

【第2句】： 社區服務過程例1：×××學生參加社區服務的照片（東直門中學）

【第3句】： 社區服務獲得的獎勵★

【第4句】： 社區服務自我評價例1：×××學生參加社區服務的自我評價（東直門中學）五天的勞動，既漫長又短暫，但當服務結束的時候，我的心里卻有一絲的不舍。

我生活在這個小區里，小區為我提供多彩舒適的居住環境，而在這之前我幾乎從未想過為我的小區做點什么。

是這次社區服務的作業提醒了我，身為小區中的一分子，我有義務為小區服務。

身為社會的一分子，我更有義務為社會服務

社區服務使我更好的融入社會，更加熱愛生活，我想我不會停止自己的服務的

例2：×××學生參加社區服務的自我評價（東直門中學）時間轉瞬即逝，在這五天的社區服務已經結束了，在與老人打交道的這五天里，沒有發生任何不愉快的事情，這讓我們很高興。

除了這些，在顯得空蕩蕩的老年家園里，可以感受到老人們的孤獨與寂寞。

過年了，不能和自己家人團聚在一起，不能和自己最親最愛的人在一起過年，確實是一件令人遺憾的事。

三、社會實踐評價例1：×××學生參加社會實踐的基本情況（良鄉北師大附中）活動種類 社會實踐活動 完成學時 1周時間 200

【第7句】：0

【第8句】：10-200

【第7句】：0

【第8句】：16 地點 房山主題 軍訓 學分 2成果形式 個人體會★

【第2句】： 社會實踐過程例1：×××學生參加軍訓的過程照片（良鄉北師大附中） ★

【第3句】： 社會實踐成果例1：×××學生參加軍訓后撰寫的個人體會（良鄉北師大附中）★

【第4句】： 社會實踐自我評價例1：×××學生參加軍訓的自我評價（良鄉北師大附中）教官拼搏的精神使我學會了堅持，老師給予的愛使我懂得奉獻，同學熱情的幫助使我體會到了溫暖。

這就是我高中入學的第一課中所得到的。

它們交織成似錦的畫卷，讓我感到未來生活的美好,它們結晶成明亮的啟明星，為我指引前進的方向，它們熔煉為強大的推動器，讓我在人生道路上不斷前進。

例2：×××學生參加社會實踐的自我評價（東直門中學）就像生動的課堂，就像走入社會的生活體驗，社會實踐給了我這樣一個鍛煉自己的機會，享受幫助他人、服務他人的快樂，這一切都讓我獲益匪淺。

在實踐過程中雖然很辛苦，但我想，這就是我們邁進社會的第一步，開始認識了社會，開始學會計劃自己的人生，我心里感到十分的充實與滿足，無比快樂與幸福。

我相信，這些都是我最燦爛的回憶……我也將繼續為社會貢獻自己的一份力量。

第七部分 運動與健康★一、“運動與健康”自我評價案例1 自我評價(高一年級第1學期) 自我評價 今年的體育與往年不大一樣。

它不單是“體育”。

而是“體育與健康”，以增進學生健康為主要目的。

所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。

課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師布置的各項任務。

雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務。

也是由于體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。

爆發力還是不錯的。

所以今后會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。

簽名: *** 時間: 2008年01月05日案例2 自我評價(高一年級第1學期) 自我評價 生命在于運動。

我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還有匯操比賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。

通過一個學期的鍛煉，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。

適當的體育鍛煉對我們的身體有著很大的好處，它會讓我們受益匪淺。

下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。

簽名: *** 時間: 2008年01月22日第七部分 審美與表現★一、審美與表現自我評價（每學期至少1次）高一年級第1學期審美與表現學生自我評價自我評價 我喜歡繪畫，并通過動漫人物表現對美的感受。

喜歡音樂，和大多數學生一樣喜歡聽、唱周杰倫、潘瑋柏的歌曲；喜歡交響樂，喜歡鋼琴曲等等。

喜歡街舞，并不怕苦與累，參加排練獲得金獎。

希望在高考后完成對音樂的夢想，學一門樂器，更好的表現音樂。

簽名： 張** 2007 年 10 月 15 日自我評價 我參加了一些美術比賽，在比賽的過程中，我一步一步地在提高自己對美的理解。

經過植樹活動，我體會到了人與自然完全融為一體的純天然的美麗，讓我感動，讓我慨嘆，沖擊著我的心靈。

簽名： 白*** 2008 年 1 月 4 日★二、審美與表現他人評價（每學期至少1次）每學期至少3個同學為1個同學進行他人評價。

高一年級第1學期審美與表現他人評價他人評價 寫得一手好字，班里的板報，年級走廊上的展板，都是盡情揮灑才情的舞臺，甚至送給土耳其訪問團的禮物中，也有她的書法作品“騰飛”。

簡短兩字，剛勁遒美，古語說：“字如其人

”我說：“字不足以蓋人。

”評價人（ 教師 ） 簽名： 劉** 2007年 9 月 27 日他人評價 孩子，你對周圍美好的事物越來越敏銳了。

你開始喜歡雕塑、喜歡歌劇，喜歡那些蘊含藝術氣息的東西。

你那么善于發現美，讓我們感覺到你是那么的陽光，那么的富有朝氣

評價人（ 家長 ） 簽名： 白** 2008年 11 月 11 日★三、審美與表現行為記錄袋審美與表現記錄袋每學期至少記錄兩次。

高一年級第1學期審美與表現行為記錄袋（照片）第九部分 個性發展★一、個性發展基本情況個性發展基本情況（高一年級第1學期）特長 學科特長體育運動特長藝術特長 文字記錄、描述：第4屆《紫荊花杯》中華青少兒書法繪畫藝術展競賽四星獎已通過劍橋少兒英語考試3級、全國英語等級考試第二級 第16屆雙龍杯全國少兒書畫大賽優秀作品獎 第6屆《曙光杯》全國少年兒童書法繪畫三等獎 ★二、個性發展自我評價自我評價每學期最少進行二次。

高一年級第1學期個性發展學生自我評價自我評價 參照評價要素，記錄自己在個性發展方面的進步。

我——總是默默無聞，勤勤懇懇地學習、生活，善解人意，寬容大度，有著一顆善良的心；樸實無華，毫不矯揉造作，是老師心目中的好學生，工作上的好幫手。

從小對英語就是狂熱的喜愛，所以在初中時，通過了全國英語等級考試的第二級的考核。

游泳也是我的一大愛好，多次參加游泳比賽，相繼獲得幾個獎項。

我堅信學習的道路是坎坷，艱難但卻永無止境的，勤奮執著的人通過自己不懈的努力一定能夠登上頂峰。

“豈能盡如人意，但求不愧我心。

”簽名：xx 2008年 1 月5 日*本案例來自北京市豐臺區豐臺第二中學★三、個性發展他人評價(每學期至少一人次)每學期至少3個同學為1個同學進行他人評價。

高一年級第1學期個性發展他人評價他人評價 喜歡你的開心大笑和痛苦流涕，因為你注定不是一座死氣沉沉的火車；喜歡你的孜孜求學和細心鉆研，因為你注定不會平凡；喜歡您田徑場上狂奔的身影，因為你注定不是垂頭喪氣的認輸者；喜歡你口中唱哼的甜美的歌，因為你與音樂的結合注定變得更強

評價人（ 同學 ） 簽名：王* 2008年 1 月 10 日*本案例來自北京師范大學良鄉附中他人評價 他是一個穩重的同學，學習踏實，成績良好。

擅長體育，多才多藝，為班級做出了很大貢獻，是個很有抱負的人，他自比亞歷山大大帝，我們相信他將來一定非常出色。

評價人（ 同學 ） 簽名：李** 2007年 12 月 11 日*本案例來自北京師范大學良鄉附中★四、個性發展過程個性發展過程（高一年級第1學期）照片、錄音、影像等多媒體資料。

★五、特長與成果展示（有即填寫）

匯報演出的串詞~節目有 基本功組合 小舞蹈 結束是感恩的心 師生一起。

是培訓班的匯報演出。

要怎么串

暑期培訓班匯報演出串臺詞甲：尊敬的各位家長，敬愛的各位來賓，乙：親愛的兄弟姐妹們，可愛的小朋友們，甲：今夜，玄月當空，星光燦爛，乙：今晚，燈火輝煌，秋意釋然。

甲：讓我們敞開心扉，釋放激情，唱響紅色經典

乙：讓我們縱情勁舞，扭動青春，抒發時代豪情

甲：歡迎大家今晚參與我們培訓中心匯報演出活動.在此,我代表培訓中心的老師和學員對各位的到來表示衷心的感謝……　　乙：經過了二十天的學習,我們的學員都有了很大的提高, 今晚她們要用最甜的笑容、最美的舞姿，最亮的歌喉，展現我們的風采。

甲：一路風雨，邁著堅定的步伐，乙：一路輝煌，展現輝煌的成果。

1．“臺上一分鐘，臺下十年功。

”舞蹈技巧的訓練容不得半點懈怠和馬虎。

要揮汗如雨，勤學苦練才能練出真本領。

請欣賞我們學員給大家帶來的恰恰舞2．我們是一群快樂的小鳥，揮動著五彩的翅膀，在舞蹈的世界里自由的飛翔。

我們是一群歡快的小魚，擺動著靈活的尾巴，在浩瀚的海洋里自由的遨游．請欣賞秧歌表演．3．，歷史悠久．鏗鏘的鑼鼓、悠揚的唱腔、古典的服飾、長長的水袖，在我的心中留下了深刻的印象。

我們的學員，惟妙惟肖．請欣賞眉胡小同學4．你方唱罷我登場，戲苑奇葩噴芬芳。

請欣賞眉胡　大同學5．人生就像一場戲。

不同的是，戲可以重演，人生卻不能再來。

我們的學員在這里不知學會了藝術，更重要的是學會了做人．請欣賞恰恰舞　大同學6．戲要讓人們喜歡，必定要他本身非常精彩；人要讓時間記住，則也必定要他的人生特別精彩。

請欣賞蒲劇7．戲中的人和事是真真假假亦真亦假的，而生活中的人和事卻一步都馬虎不得。

認真仔細，持之以恒是我們教給孩子的人生信念．請欣賞眉胡全體8．一份興趣成就自己的夢想，一段夢想精彩自己的人生。

請欣賞舞蹈大同學9．戲拍錯了不妨再拍一次，人的路走錯了只有悔之晚矣。

順應時代潮流，奮勇開拓進取，才是成功的必由之路．請欣賞恰恰舞　　小同學10．我們的培訓以“明理 礪志 創新 成功”為宗旨，請欣賞詩朗誦《囚歌》11．有了我們，戲曲藝術的傳承就不是一句空話了，老百姓的文化生活也將更加的豐富多彩。

鐵梅唱段　都有一顆紅亮的心　12．我們的培訓倡導“快樂、健康、科學”的教學方法。

請欣賞扇舞迎春　全體13．我們謹遵“高素質、重個性、求發展”的培訓理念，讓每個學員都有長足的發展和進步．請欣賞現代舞，甲：讓我們在悠揚的舞曲中翩翩起舞，延續這令人難忘的美好良宵吧

乙：朋友們，在美好的歌聲中讓我們盡情地煥發生命的激情，盡情地歡跳起來吧

甲：歡聚的時刻總是難忘乙：難忘這動人的旋律甲：難忘這美好的時光乙：讓我們在祝福中結束今天的演出甲：讓我們在希望里迎接明日的曙光乙：衷心地祝愿我們三管人民、蒸蒸日上!甲：衷心地祝愿蒞臨今天演出所有來賓身體健康、闔家幸福!乙：父老鄉親，兄弟姐妹們，再見

甲：明年的暑期再見

兒子考試考的好,媽媽心里感受語

這兩天，一封寧波父親寫給即將上北大兒子的信在朋友圈里傳瘋了

　　這封言語樸實平淡的家書，感動了無數網友，有網友直呼：“看哭了

”　　在這封家書里，網友們看到了一個懂事、，對人生方向有著清晰把握的孩子形象，更看到了一段對孩子的選擇理解、包容、尊重和支持背后的深沉父愛，很多人更因此反思自己對孩子的教育是否得當。

　　今天早上，記者采訪了這封家書的作者、浙江飛揚國際旅游集團股份有限董事兼首席運營官陳曉冬。

　　陳曉冬介紹，寫這封家書其實是為了完成北大布置給家長的作業，“北大要求新生家長給自己的孩子寫封信：一方面記錄孩子的成長歷程，另外也想借此跟廣大家長分享一下育兒經驗。

”這也是陳曉冬第一次給兒子寫信，袒露身為父親的心聲，“既然要寫，那就好好寫。

”　　家書寫完后，陳曉冬很隨意將其發在了自己的朋友圈內，沒想到，很快在朋友圈里流傳開了，“這不是我的本意，完全出乎我的意料，有點失控了……”　　兒子如愿考上北大化學系，身為父親，陳曉冬心頭的石頭也落地了。

他說，在作出支持兒子決定那一刻，他其實也同時做好了與兒子一同承受失敗的心理準備，“兒子有自己的理性選擇，我們要強扭，讓孩子做有悖于他意愿的事情，結果不一定會好。

況且，即使失敗了，這也是一段難得的人生經歷，沒啥大不了的。

”對他來說，兒子有夢想有行動，這才是難得的為人品質。

　　兒子考上北大，成績當然好得沒話說。

但陳曉冬其實并不認可“成績至上”的流行觀念。

他覺得，讓孩子養成良好的品格、健康的身體，擁有自己良好的興趣愛好，遠比成績重要多了，“這是孩子將來在社會的立身之本呢

”　　以下是信的全文：　　致我的孩子：　　年7月24日，這是個值得你永遠記住的日子：為了你的夢想，你付出的所有汗水與努力，在這一天收獲了豐碩的果實—中國最高學府“北大”化學院的錄取通知書。

　　爸爸曾跟你說過：一個人的人生分童年、少年、青年、中年和老年，而這個社會是金字塔型的，在人生的不同階段，會有各種各樣的臺階在你面前，需要你去不斷邁進和征服，來證明你的不凡與卓越。

今天，你邁上了你少年時代最重要、也是很少有人邁得上的一個臺階，你有理由為自己感到自豪。

　　祝賀你，孩子。

　　爸爸最為你驕傲和欣慰的，并不是你考進了北大，而是你考北大的這一段經歷。

　　你從小就顯示出過人的聰明和自律：兩歲半起爸媽就讓你一個人睡了，每天起床你總是把被子疊得整整齊齊；從小學一年級起，不做完作業你從來不會去玩；你的奧數老師說再難的題只要稍微一點你就能馬上領悟；你的業余乒乓球教練跟你媽媽說讓你別讀書了，專業跟他練球，你是棵難得的好苗子；小學五年級你就考出了最高的鋼琴十級優秀；你的高中班主任對你的評價是—自學能力超強……　　在你的成長過程中，爸爸媽媽從來不用操心你的學習，因為你一直名列前茅；也不用擔心你貪玩闖禍，因為你一直懂事自律。

就這樣一直順順利利到了你蛟川書院初三那年：在那年，你喜歡上了化學。

　　被保送進入鎮海中學后的前一年半，一切還是照舊順利，除了你的綜合成績一直在全年級的30–80名之間徘徊，平時你也一直在看很多的化學類專業書籍。

有幾次閑聊的時候你說國內的所有大學你只看得上北大，因為北大化學院非常牛逼。

當時我們聽了都把它當作小孩子的話而一笑了之了，因為我們心里對你的期望能進復旦交大已經算非常成功了，北大

沒想過。

到了高二下半學期，年2月的某一天，你說你決定要去走化競這條路，你一定要進北大。

你媽媽一下子懵了，三天三夜沒睡好，你爺爺奶奶也急了，你的班主任也來找我們。

　　所有人的意見都是：走化競之路進北大，成功的可能性只有1%；一旦失敗，別說復旦交大，估計連進浙大都危險了，大家都希望你能放棄，安安穩穩的考上復旦交大或浙大。

但你始終堅持己見，不肯妥協，昔日聽話的好孩子仿佛一夜之間變成了一個叛逆者。

最后班主任、你媽媽和你爺爺奶奶都托我跟你好好談一次。

　　那天在車里，我們倆談了一個多小時，當我聽到你流著淚說那句話的時候，我決定了站在你這邊：“我喜歡化學，我喜歡北大，我也知道我背負的壓力。

如果我失敗了，我也毫不后悔，畢竟我努力過了

你們為什么不支持我

”　　雖然最后我說服了爺爺奶奶和你媽媽，也在班主任那里簽了字承擔一切后果，但在我的內心，你從此就像去出演湯姆克魯斯的一部電影，那部電影的名字叫：不可能完成的任務……　　鎮海中學信息、數學競賽在全國都屬頂尖水平，物理也比較強，但在化學競賽上鎮中10多年沒有出過一個省隊級以上的競賽生，而杭二中、學軍、溫州中學等幾所省內名校條件優越，師資出眾。

　　你第一步必須在八月底的全國初賽上拿到一等獎，才有資格參加十月份的省隊選拔賽；接著你必須在省隊選拔賽中取得前14名的成績才能進入省隊；以上如一步不慎，就將前功盡棄；就算能進入省隊，接下來還有全國競賽在等著你……而要取得這樣的成績，你不可能再有一絲時間去進行正常的語文數學英語等其他科目的學習。

　　就在這樣的背景下，你開始了你的化競之路：你媽媽按照你的要求給你了無數的化學競賽書籍，而你放棄了你喜歡的各類課外書籍、英文原版電影、三國殺智力游戲等，一個人沒日沒夜的一頭栽進了你的化學世界里……　　隨后的大半年，正如我們預期的那樣，你的綜合成績排名從全年級最高的30名掉到了最低的多名……在那半年時間里，除了給你燒菜送衣服，寬慰的笑容在你媽媽臉上已很少見到；爺爺奶奶還是一如既往的關心你，但始終心事重重；而你也開始變得沉默寡言，在周末回家的時候，罕見的會去彈自從你上初中后就幾乎沒時間去摸過的鋼琴……　　爸爸知道你在宣泄你心中的壓力，爸爸也一直跟你聊著輕松的時事、體育、電影等話題，絕口不提你的學習情況，也暗中告訴媽媽不要提及……決定是你下的，你也已出發上路；在學習上，我們絲毫幫不上你，唯一能做的就是盡我們最大努力減輕你背負的壓力，讓你盡可能的輕裝上陣，去取得最好的結果。

既然尊重了你的選擇，哪怕失敗，就像你說的，我們也認了。

　　五個月后，你自費報名參加了為期九天的在北大的暑期化學夏令營（回來后你用“殿堂級”來形容北大的化學實驗室）。

在期間的一次考試中，你的出色成績讓北大老師對你有了第一次印象。

隨后的8月31日，你的第一道關“全國化學競賽初賽”在杭州如期，你居然考了全省第20名，一等獎，獲得了省隊選拔賽的資格；更令人難以置信的是，考試結束后，北大招生辦即刻跟你簽了協議：高考分數線降低60分錄取

　　那一刻，我們所有人都驚呆了，我們都清楚60分意味著什么，那種感覺就像一下子撥開烏云見到了陽光

回來后，鎮中老師又跟我談話，希望你能就此結束，回頭把各科成績再抓上去，憑你的資質，九月起重新努力，再加上60分的優勢，進北大有很大希望；如果再進一步考省隊甚至再參加全國競賽的話，一旦失敗，再回頭補課時間就來不及了，60分的優勢很有可能化為烏有。

我回來跟你媽媽和爺爺奶奶都商議了下，他們也覺得老師說得有道理。

然后我來找你，想聽聽你的決定。

　　你當初的一番話讓爸爸記憶猶新：“北大老師給我降了60分，是希望我能再接再厲，鼓勵我去爭取更好的化競成績；如果我就此退出，那就是欺騙，就是辜負。

既然我決定走這條路，那我必定走到底

”這一次，家里人再也沒有反對意見，學校老師知曉我們的決定后還是那句話：如果你們決定了，那后果你們自負。

我對他說：我尊重我兒子的決定。

箭，又再次搭上了弦……　　10月16日，第二道關“省隊選拔賽”再次來臨……你再一次用你的實力讓人大跌眼鏡：全省第八名

進入省隊

（爸爸一直很驚訝你的自學能力：這超高難度的化競你到底是怎么在一個人學的

）隨后的11月底，你遠赴吉林參加全國化競決賽，在這次精英匯聚的較量中，你的實驗科目拖了你的后腿，最后得了銀牌，北大招生辦老師再一次和你更改了協議：高考分數線降至一本線錄取

終于你的一只腳已經邁進了北大了

所有人都松了一口氣，所有人都興高采烈，奶奶高興得做了一大桌你愛吃的菜……化競之路就此告一段落。

　　本該是完美的結局，但你從吉林帶回來的消息再一次讓所有人的心情跌落了下去：北大老師說了，考上一本線，可以進北大，但具體什么專業還要看你的高考成績。

言下之意：如果你高考考不了高分，那很有可能進不了化學院。

我知道之所以北大是你的唯一，就是因為北大化學院。

　　隨后我了北大招生辦老師，要來了化學院裴院長的，發了一個信息去問詢此事。

裴院長即刻回復了我，不厭其煩的回答了我好幾個問題，證實了這個消息。

這時候已經是12月了，距離高考僅有6個月時間。

鎮海中學藏龍臥虎，匯聚了全省最優秀的學生，在此前的11個月里，所有同學都在卯足了勁做最后的沖刺，而你的綜合成績名次已經掉得慘不睹……這次，你沒有說一句話，默默地收起了化競書籍，拿出了數學、語文、英語書，開始了你的第三道關，也是最后一關的沖刺……　　最后的6個月，你開始周末也不回家了；春節出去吃個飯，你也把書拿在手里，爭分奪秒的看；所有的業余活動你全部取消了……你更少的說話，更多的埋頭……我和你媽媽每周末都去鎮?？茨?，照舊跟你聊著別的話題，幾乎從不提及你的學習。

在這半年的學校各種考試中，你的名次踏實的一點點的往上升；三次模擬高考測試，你也一次比一次考得好；但究竟要考到多少分才能進化學院，誰心里都沒底……6月7日，高考第一天，進考場前，爸爸跟以前你小學升學考、保送生中考一樣，跟你擊了下掌：“相信自己，你是最棒的

”　　高考結束后，我也從來沒有問過你自己估分如何：木已成舟，順其自然，我已做好接受最壞結果的心理準備。

6月22日，高考分數揭曉日，晚上你媽媽早早的把IPAD捧在手里，你也早早的坐在電腦前，一直在搜尋你的分數；其他同學分數陸續揭曉，你的卻遲遲沒反應……一直到晚上九點半，分數終于等來了—分

所有的一切，在這一刻定格。

　　作為一個十幾歲的孩子，能有自己的夢想，這并不太難，難的是你給自己定的這個夢想很高很遠，而你卻能始終堅信自己，在背負著巨大的壓力之下，把夢想化解為計劃，把計劃付諸于行動，全心投入，全力爭取，最后用實力來證明了你自己，這個是爸爸最為你驕傲的地方，也是你與生俱來最大的性格品質優勢，你為你的少年時代交出了一份最精彩的答卷

希望你能永遠保持這份永不言敗、永遠進取的初心

　　從小到大，爸爸從來沒有對你的讀書或者成績之類的做過任何要求，唯獨只在兩件事情上始終對你做著孜孜不倦式的灌輸：品德，鍛煉。

爸爸唯一一次對你拍桌子發火的，是在你讀小學二年級的時候那次氣惱之下對奶奶的出言不遜。

　　孩子，請務必記?。赫薄⒄\信、寬容、勇敢，擁有正確的價值觀和人生觀，再加上充沛的精力和健康的體魄，這將是你一生的立身之本；沒有這兩者，一切免談，哪怕你是北大畢業。

　　邁入北大之際，也是你成人之際，從今起，你將邁入你人生中茁壯成長的黃金階段——青年時期，更美好的人生畫卷將展開在你面前。

我也相信，沒多久，無論在學識、見識、思維和理念上，你將很快超越爸爸。

所以，也許是爸爸最后能教你的，是希望在你的黃金時期，你能在你心里埋下這四顆種子：　　一、感恩：我曾對你說過，能考入北大，你自身的努力固然占了很重要的比重，但請別忘記從你出生把你帶到進幼兒園的嬸嬸、在你高三時悉心照顧了你一年把你養到高斤重的出租外婆、從幼兒園一直到高中為你付出無數心血的所有老師、為你從小到大無私奉獻的爺爺奶奶和媽媽……如果沒有他們，你將一無所是。

尤其是你媽媽，你要知道，媽媽為了哺育培養你付出了百倍于爸爸的堅韌與心血；鎮中老師雖然數次和你的意愿相左，但他們的目標也是讓你能以最大的把握上最好的大學；沒有北大老師給你最后這一關的考驗，又如何成就你現在的學業均衡出眾

在你以后漫長的人生道路上，你還會遇到很多以不同方式來幫助你的人，哪怕是你以后的對手，你都將感恩——因為有他的存在才會讓你變得更加強大。

切忌妄自菲薄，這將讓你失去一切。

只有感恩，才會讓你的一生變得愉悅而又充實，從容而又強大。

　　二、接納：人之不同，千姿百態。

我始終相信，任何一個人，如果看起來他比不上你，但他總有一個方面比你強，更何況比你更強的人。

一個人，他在排斥很多人或事的同時，也一定把他自己局限住了。

多看別人的優點，多看自己的缺點，海納百川，有容乃大。

人類的智慧已經將無數領域推到了一個極高的境界，如果你要在這個基礎上向更高更遠的彼岸進發，要靠的不是你一個人，而是“團隊”，而這個“團隊”的概念是非常寬泛的，相信你能理解。

爸爸希望你以后能永遠做個點亮別人的“太陽”，而不是被人點亮的“蠟燭”。

　　三、堅持：正如你走的化競之路，別人看起來很苦很累，但你能一直走到最后——堅持源自信念，源自熱愛。

“很苦嗎

很累嗎

這就對了。

舒服是留給死人的。

”“無論你身處何種逆境，你要始終聽從你內心的召喚。

”馬云和喬布斯的話告訴我們，世界上聰明的人有很多，但很多聰明人都碌碌無為，只有擁有自強不息的精神、百折不撓的信念和近乎瘋狂的熱愛才能造就經典與偉大。

“不積跬步無以至千里”，你要相信：每一次的挑戰與坎坷甚至荊棘，都是你未來人生每一個成功的階梯；每當你最舉步維艱的時候，也是你離成功最近的時候；很多人都倒在了這一刻，只要你能再堅持一百米，成功之門就將向你豁然打開。

　　四、成功：成功可以以錢來衡量，但絕不能僅以錢來衡量。

如果一定要拿一個標準來形容成功，那就是你對社會的貢獻值。

無論你以后干的是科研，還是社團，還是商界，為社會創造更大的價值、為人類謀求更好的生活、為世界展現更美的畫面將是你一生所追尋的目標。

我們不求名留青史，我們不求腰纏萬貫，只要你能在你的領域闖出為后人所稱道的新天地，毫無疑問，你就是個偉大的成功者。

　　要做到這些，很難，很多爸爸都做得遠遠不夠。

但我相信，你少年時期的成就已遠超爸爸，你的未來也將更令人期待。

無論你做到多少，走到哪步，只要你心懷夢想并勇往直前，你的世界就將光彩奪目、精彩紛呈

人之一生，唯有精彩

你永遠是爸爸媽媽這輩子最大的驕傲

　　年8月24日 · 夜

對上好書法課的想法，建議和要求 我們學校是一個書法學校 硬筆書法 學期結束了 老師讓我們寫個總結

大學體育本著發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提交我們機體素質的原則,為我們設立籃球,網球,羽毛球,攀巖,健美操等體育項目。

作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很有意義的，我的首選就是健美操，因為健美操是我一直以來最熱愛的體育項目。

在我看來，健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。

健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我帶到了現實的“夢境”。

老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質，通過上半學期健美操的學習，我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。

不但如此，還使我的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。

學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。

學習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。

健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。

老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。

但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲

沒有付出哪有什么回報

想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。

健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對健美操不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。

隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態度從此變得樂觀。

學習了健美操后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。

健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方的好的方面來彌補自己的不足。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。