【第1句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等相結(jié)合，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。

【第2句】：【用錫箔紙燒烤勿加檸檬】若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬于金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時，會起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對人有害的致癌物質(zhì)！

【第3句】：【6種米飯的6大養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補的是粳米。⑥最補腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

【第4句】：萬物萌生正新春，調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對照春屬木，此時養(yǎng)肝最對路。韭菜豆芽與紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春，愿您養(yǎng)成長壽星。

【第5句】：【大棗陳皮湯助消化】生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

【第6句】：【蓮藕最佳吃法】七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

【第7句】：吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會變得苗條起來。

【第8句】：【柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠】在降低膽固醇、穩(wěn)定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養(yǎng)，但如果要吃果皮，記得先仔細(xì)清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

【第9句】：【蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。但需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

【第10句】：【汐妍美妝】即使再精致的妝容，到了下午4點以后，也會由于出油、脫妝而導(dǎo)致倦容再現(xiàn).那么，究竟如何拯救下午4點以后的倦容？其實只要1分鐘，就可以簡單解決。【第1句】：在重點區(qū)域打造高光效果【第2句】：在眼睛下方涂抹橘色系眼影.【第3句】：用漸變?nèi)t打造健康血色。

【第11句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標(biāo)毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當(dāng)于吃三兩多飯。消費者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風(fēng)。

【第12句】：人只有在生病的時候欲望最小，曾經(jīng)的遠(yuǎn)大志向以及對物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無病痛，健康庸碌過一生。

【第13句】：希望爸爸生意做大，媽媽少擔(dān)心點，多去打點牌，外公少喝點酒。希望你們身體健康。外婆希望你過得高興。

【第14句】：【有助瘦腹的9個民間小方法】①早上空腹喝水。②益生菌促進(jìn)腸道蠕動。③將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。⑦喝蜂蜜水幫助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一顆蘋果。

【第15句】：【男人吃什么可以有效補精子？】【第1句】：含鋅食物.【第2句】：補充各種維生素:特別是維生素E，它具有防止性器官老化.【第3句】：蛋白質(zhì)與精氨酸:黑魚、海參、蹄筋、豆制品.【第4句】：性激素食物:羊腎、豬腎、雞肝等.【第5句】：礦物質(zhì).

【第16句】：【6種運動有助瘦腿】①狂蹬空中自行車，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長擴(kuò)展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車，修復(fù)腿部曲線。

【第17句】：【關(guān)于寶寶遺傳的14個常見問題】生兒育女是每個人生命中的大事，寶寶可以給生命帶來很多歡樂。關(guān)于寶寶容貌遺傳，我們知道多少？下面為你解釋常見的十四個遺傳疑問。

【第18句】：【怎么挑選護(hù)眼鏡】長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。一般對防護(hù)鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍(lán)光，能區(qū)別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護(hù)。

【第19句】：人生最大的財富是健康長壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或為名所惑，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，卻不知人生最大的財富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

【第20句】：【夏天做到六點遠(yuǎn)離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內(nèi)衣。【第6句】：對局部皮膚進(jìn)行用藥。

【第21句】：忍，是找求安逸，是積蓄能量。而我們的社會，已經(jīng)壓抑得太久了。當(dāng)社會中充斥著骯臟的氣息時，敢于不忍，敢于批判，社會才能健康發(fā)展，才能帶來清澈的泉水。

【第22句】：健健康康才是金，平平安安就是福。金錢再貴沒有健康貴，榮華再福沒有平安福。在不同人生路上，不知有多少人為財而死。不知有多少官因權(quán)而亡，那都是因為他們沒有把健康與平安作為人生的最寶貴的財富與最難得的幸福。因為惟有健康與平安才是最成功的人生。

【第23句】：牽一段姻緣，左邊是我，右邊是你；說一聲愛你，真心是我，幸福是你；寫一條短信，情誼是我，快樂是你。親愛的，愿你永遠(yuǎn)健康、平安與開心。

【第24句】：【如何清除肚臍中的泥】如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

【第25句】：【多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果防止脫發(fā)】脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

【第26句】：【燒燙傷后如何急救】燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送。【第1句】：“沖”就是燒燙傷后，立即用流動的冷水沖；【第2句】：“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發(fā)繼續(xù)作用于創(chuàng)面，會使創(chuàng)面加深，不能拉扯著脫，會加重傷害。

【第27句】：常見綠色蔬菜營養(yǎng)價值排行榜維生素C第一名是甘藍(lán)菜。芥菜、蘿卜纓、小白菜并列第二。葉黃素第一名：甘藍(lán)菜。第二名：蒲公英。葉酸第一名：蘿卜纓和芥菜。第二名：菠菜。維生素K第一名：甘藍(lán)菜。第二名：蒲公英。

【第28句】：【可能懷孕的十大跡象】【第1句】：確認(rèn)：積極在家驗孕；【第2句】：你的體溫持續(xù)偏高；【第3句】：月經(jīng)沒來；【第4句】：頻繁排尿；【第5句】：對食物反感；【第6句】：對氣味更敏感；【第7句】：惡心或嘔吐；【第8句】：陰部出血；【第9句】：疲勞；【第10句】：敏感，乳房腫脹。

【第29句】：【幾類藥不能混著放】【第1句】：外用藥和內(nèi)服藥。【第2句】：兒童藥和成人藥。【第3句】：揮發(fā)性藥和有吸附性的藥。揮發(fā)性藥不可與吸附性藥物混著放，可能影響劑量準(zhǔn)確性，致藥效降低。【第4句】：急救藥和常規(guī)藥。

【第30句】：【胸小會不會得乳腺病】乳腺癌的發(fā)病與多種因素有關(guān)，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應(yīng)該關(guān)心自己的乳腺。

【第31句】：【9個習(xí)慣會令人衰老10歲】【第1句】：喝水不足6~8杯。【第2句】：出門不涂防曬霜。【第3句】：晚上睡前不洗臉。【第4句】：不注意皮膚保濕。【第5句】：加工食品吃太多。【第6句】：大晴天不戴墨鏡。【第7句】：外出就餐太頻繁。【第8句】：脂肪攝入量不足。【第9句】：每天洗頭。

【第32句】：人生中，很多人都急于成長，然后又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當(dāng)下，也不活在未來，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活。

【第33句】：把手機拍照設(shè)置標(biāo)記日期，出門時對鎖好的門拍一張，下樓后記不起來自己有沒有關(guān)好門時，拿出來看看就放心了，獻(xiàn)給所有強迫癥的童鞋們。

【第34句】：【生姜】四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

【第35句】：【W(wǎng)ord畫線5大技巧】1）輸入三個“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個“#”，回車，就是一條隔行線。

【第36句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

【第37句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來源的食品。餅干點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠(yuǎn)離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，以避免肥胖。

【第38句】：人活一世很辛苦，快樂就好，人一生很無奈，開心就好，人生一輩子很艱難，瀟灑就好，人生一世很短暫，珍惜才好，愿朋友從此快樂平安健康幸福就好。

【第39句】：【視疲勞喝枸杞茶】上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

【第40句】：【喝酒臉紅慎用三類藥】【第1句】：硝酸甘油：緊急用藥可能無效。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國漢族人群中無效的比例卻高達(dá)25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。【第2句】：多種抗生素：可能引起劇烈頭痛、心跳加快等癥狀。要謹(jǐn)慎使用抗生素。

【第41句】：【女性35歲后不育風(fēng)險高】科學(xué)家警告說，決定在35歲之后才生頭胎的年輕女性可能面臨高齡導(dǎo)致的不育風(fēng)險。生育專家對于高齡生育的趨勢日益感到擔(dān)憂，因為35歲之后女性生育能力下降速度非常快。同時，隨著年齡的增長，卵子的數(shù)量也會逐漸減少。

【第42句】：【怪味花生油酥餅】餳好的面團(tuán)重新揉圓，等分為四份；從一端卷起，卷成蝸牛形，將末端收于底部按扁，搟成0.5cm厚的餅坯鍋中刷一層油，放入餅坯，以小火慢慢烙烙至一面金黃，翻面，將另一面也烙至變色即可。

【第43句】：【科學(xué)曬被子注意6點】①避免大風(fēng)天及“二次污染”②久存不用前需曬一曬③需不時拍打被褥④中午11點到下午2點為最佳曬被時間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實會把溫?zé)岬目諝馀某雒扌酰栌密浢⑤p輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

【第44句】：【專家教你如何健康喝水】【第1句】：血壓高的人。一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。【第2句】：上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水。【第3句】：感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。【第4句】：便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。

【第45句】：【眼藥水別滴在眼珠上】中日友好醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師楊淑桂表示，廣告中，明星常將眼藥水滴在眼球黑色部分的中央，其實這是錯誤的。眼球的黑色區(qū)域是角膜，在這個部位滴眼藥水后，不僅不能起到治療效果，還會刺激角膜，出現(xiàn)不適。

【第46句】：【秋冬喝麥冬煎水可防治肺疾】中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

【第47句】：生病時欲望最小，平時想要的東西在這一刻突然變得不重要了，只希望自己健健康康，無病無痛。

【第48句】：【處暑養(yǎng)生注意事項】①多睡一小時②多吃清熱安神食物③避免過早添加衣物④注意胃部保暖⑤堅持運動⑥多開窗少開空調(diào)⑦護(hù)理好臍部。處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降。

【第49句】：【養(yǎng)生微文案】藍(lán)莓中抗氧化及抗發(fā)炎的植物營養(yǎng)素非常豐富，對于腦部的保護(hù)功能非常優(yōu)異。曾有科學(xué)家對年老的老鼠進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)讓它們吃了兩個月的藍(lán)莓后，記憶力及學(xué)習(xí)力都有顯著的進(jìn)步。雖然只是動物實驗，但是卻給人類腦部退化疾病的治療帶來無限的希望。

【第50句】：【電腦族多吃10種食物排毒】及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。下面10種食物助常用電腦的白領(lǐng)一族排毒：蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶葉。

【第51句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第52句】：不把自己看得太重，其實是一種修養(yǎng)，一種風(fēng)度。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態(tài)處世，可以讓身邊的人更喜歡與你相處。

【第53句】：【春天給腸道大掃除】生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致便秘，毒素、細(xì)菌容易侵入血液循環(huán)，造成負(fù)擔(dān)。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復(fù)身體細(xì)胞，使機體更有活力。

【第54句】：【維生素C、B1都怕熱】因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利于維生素保存。還有些蔬菜更適于涼拌來吃，比如黃瓜、西紅柿等等。

【第55句】：小時候，您把我攬在懷里，為我唱歌；上學(xué)了，您拉著我的手，給我最美的鼓勵；長大了，您站在我的背后，給我莫大的支持。母親，您就是我生命里給我蔭庇的大樹，母親節(jié)到了，愿母親健康長壽。

【第56句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細(xì)末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會大為減輕。

【第57句】：【健康小知識】清晨第一杯，你喝什么？【第1句】：白開水-使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水；【第2句】：蜂蜜水-既可補充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置；【第3句】：檸檬水-這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

【第58句】：【用興趣學(xué)說話】興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點在口才說話訓(xùn)練上時，你就會關(guān)注生活中的說話技巧。興趣在哪里，焦點到哪里；焦點到哪里，學(xué)問到哪里！這種方法進(jìn)步更快。即使看電視,也在注意臺詞的優(yōu)美,交際的儀態(tài),幽默的笑眼,必然進(jìn)步神快。

【第59句】：【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，滋潤雙手：睡覺前用護(hù)手霜做手部護(hù)理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤。需要注意的是，應(yīng)選用滋潤不油膩的護(hù)手霜。

【第60句】：【這樣宅著更健康】長假將至，很多人選擇宅在家里。適當(dāng)休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？【第1句】：每坐個把小時應(yīng)盡量起身動一動。【第2句】：總是坐著的話，建議選一張不帶滑輪、四平八穩(wěn)，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。

【第61句】：【藥妝誤區(qū)】①宣稱不會造成過敏反應(yīng)。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。

【第62句】：【月經(jīng)期忌食酸辣刺激食品】月經(jīng)典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第63句】：人生不必過于計較，錢多錢少常有就好，人丑人俊順眼就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，誰對誰錯理解就好，人這一生平安就好。

【第64句】：【冬季吃三冬防五寒】三冬：①冬瓜，幫助降低血糖；②冬棗，提高人體免疫力，預(yù)防感冒；③甘蔗，補血潤燥，補肺益胃。防五寒：①防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝；②防鼻寒，晨起冷水搓鼻；③防肺寒，喝熱粥散寒；④防腰寒，雙手搓腰暖腎陽；⑤防腳寒，常做足浴。

【第65句】：【5個誘發(fā)頸椎病的習(xí)慣】頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。哪些壞習(xí)慣會誘發(fā)頸椎病：①壞習(xí)慣1：坐軟沙發(fā)②壞習(xí)慣2：常甩頭發(fā)③壞習(xí)慣3：穿高跟鞋④壞習(xí)慣4：內(nèi)衣過緊⑤壞習(xí)慣5：盲目按摩。

【第66句】：與堅強結(jié)友，與快樂拉手，與努力相愛，與順意同走。國際人類團(tuán)結(jié)日，與平安好運團(tuán)結(jié)，與幸福快樂和睦，愿你永遠(yuǎn)健康美麗。

【第67句】：親愛滴，此刻的你在與朋友聚會，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經(jīng)常，作息規(guī)律，有益健康。周末愉快。

【第68句】：【每周跑步75分鐘】經(jīng)常鍛煉可降低心臟疾病、中風(fēng)和糖尿病等疾病危險，同時還可增強自信，緩解抑郁和焦慮。成年人每天都應(yīng)積極活動身體，每周適度運動至少【第2句】：5小時。比如，快走、慢跑和騎自行車等都是不正確的選擇。運動強度以不妨礙正常說話交流為準(zhǔn)。

【第69句】：【高考考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會導(dǎo)致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第70句】：【金蒜小油菜】正值流感季，對于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強機體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

【第71句】：【早上空腹跑步的危害】早上空腹跑步會讓部分人出現(xiàn)低血糖癥狀，造成各種不適，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，此時，一定要盡快補充糖分，讓血糖回升。建議空腹跑步用墊餐的方式，如跑前食用半塊面包等，跑后可正餐。

【第72句】：【治感冒歌訣】要問這病怎么治，下面兩點看仔細(xì)，一看怕冷不怕冷，二看有汗沒有汗。怕冷無汗午時茶，加用二錢感冒丹，服藥以后睡一覺，發(fā)點小汗病自減。若不怕冷稍有汗，嗓子發(fā)緊口發(fā)干，咳嗽應(yīng)服桑菊片，不咳當(dāng)服銀翹解毒丸。

【第73句】：【酒足飯飽后別做6件事】【第1句】：飯后吸煙。【第2句】：飯后飲濃茶。【第3句】：飯后吃水果：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。【第4句】：飯后放松褲帶。【第5句】：飯后洗澡。【第6句】：飯后散步。

【第74句】：【引發(fā)失眠7大原因】失眠是一種睡眠障礙，很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠：①軀體性原因包括各種疾病引起的疼痛。②生理性原因。③心理性原因。④精神性原因。⑤藥物性原因。⑥人為因素。⑦營養(yǎng)不良。

【第75句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

【第76句】：沒有人可以一直贏。敵視只能讓生活里所有不如意的事變成癌細(xì)胞，逐漸侵吞其余正常并且健康的部分。

【第77句】：【孩子10歲前不容錯過3件大事】孩子的成長其實是一個生活經(jīng)驗和社會經(jīng)驗積累的過程，在10歲前，孩子如果能夠盡情參與這三件事，對孩子的一生都會有好的影響。

【第78句】：你微笑了，我就開心了；你健康了，我就安心了；你快樂了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；寶貝記住，愛你永不變心了。

【第79句】：我想把世上的陽光都射入你的心間，把最硬朗的健康溶進(jìn)你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最驕傲。

【第80句】：心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

【第81句】：【要想去皺紋，七種食物要常吃】【第1句】：茶葉祛皺；【第2句】：咀嚼祛皺，口香糖或者瓜子；【第3句】：豬蹄祛皺；【第4句】：啤酒祛皺；【第5句】：水果蔬菜祛皺；【第6句】：雞骨祛皺；【第7句】：米飯團(tuán)祛皺。

【第82句】：【蒸煮米飯的小竅門】【第1句】：做米飯時，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會使飯又軟又松；【第2句】：往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會更加潔白、味香；【第3句】：米飯做夾生，可往飯鍋里倒點米酒，再煮一會便成；【第4句】：剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點食鹽，吃時口感像新版。

【第83句】：【教你畫出好氣色有好氣質(zhì)的妝容】很多時候我們只想簡單修飾一下就可以靚麗的出街，達(dá)到看似不經(jīng)意的美麗效果，8個步驟讓你回頭率100%。

【第84句】：吞云吐霧炊煙繚繞，灰燼一切還是終究孤獨寂寞。都說吸煙有害健康都在抽，總說天堂最美都不去。以煙酒來麻痹自己逃避世俗言論與言辭，何不飛上天堂再度輪回重新一開始？愛讓人感覺到無力，苦苦相思。

【第85句】：【人一定要吃的十種補血圣品】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：紅棗；【第3句】：豬肝；【第4句】：藕；【第5句】：胡蘿卜；【第6句】：桂圓肉；【第7句】：黑豆；【第8句】：黑木耳；【第9句】：烏雞；【第10句】：紅糖

【第86句】：今天我要去擁抱誰？擁抱那是我們的精神食糧。曾經(jīng)有一位心理學(xué)家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發(fā)大腦。

【第87句】：【女人最讓男人心動的八個時刻】男人看似粗枝大葉，但在兩性關(guān)系中，打動他們的往往是些小細(xì)節(jié)、小動作。美人出浴、變換裝扮、說悄悄話、模仿他的動作、活力挑逗、溫柔按摩、臉紅羞澀，都會讓男人心動不已。

【第88句】：離得太遠(yuǎn)，爭吵像千里奔襲的戰(zhàn)爭，和好像舉國同慶的節(jié)日，相見變得盛大無比。走到后來才明白，在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第89句】：【長期對著電腦，眼睛干澀怎么辦】①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復(fù)點按，反復(fù)3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點揉。

【第90句】：【調(diào)整生物鐘】有的人適合早上工作，有的人要到了下午才覺得清醒。如果是前者，每小時的進(jìn)食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后給自己準(zhǔn)備一頓富有營養(yǎng)的早餐，看看書或讀讀報紙，給自己多一點蘇醒的時間，能比較容易進(jìn)入清醒狀態(tài)。

【第91句】：是那雪蓮花般的純凈的愛在包裹著我，在守護(hù)著我。冷了，母愛是襖；渴了，母愛是水；病了，母愛是藥；餓了，母愛是灶；熱了，母愛為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂地成長。

【第92句】：【生活小竅門—馬鈴薯皮有大用】如果家里有帶金屬的鏡框畫框生上了銹，不僅影響美觀，而且擦拭中一不小心，還會擦破手。我這里有個好辦法，就是用馬鈴薯皮來進(jìn)行擦拭。這樣不僅能很快除去銹斑，還會把鏡框畫框擦光光亮亮，可漂亮了很環(huán)保~很有效。

【第93句】：三餐規(guī)律，按時運動，多多放松，綻放笑容，到了晚上，泡熱水腳，喝杯牛奶，平心靜氣，慢慢入睡，做個美夢。世界睡眠日，健康的作息，健康的飲食，才能換來健康的睡眠。

【第94句】：【七類人不宜吃冰淇淋】①欲控制體重者；②孕婦；③兒童；④糖尿病人；⑤腸胃功能不好者；⑥體制弱者；⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四大禁忌：【第1句】：一次不可吃太多。【第2句】：不可吃太快。【第3句】：不要在飯前后吃。【第4句】：已融化冰淇林不可重放回冰箱。

【第95句】：【7種中藥最補血】【第1句】：熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。【第2句】：當(dāng)歸。以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血，潤腸通便。【第3句】：阿膠。【第4句】：何首烏。【第5句】：枸杞子。【第6句】：白芍。【第7句】：雞血藤。

【第96句】：沖洗后的膠卷，在白酒中蕩幾下，然后將膠卷夾起放在通風(fēng)處，過10分鐘左右，就可用此膠卷印相。

【第97句】：【健康養(yǎng)生】10食療方調(diào)理女性氣血虛：中藥燉羊肉：調(diào)經(jīng)。人參紅棗湯：補氣。櫻桃甜湯：補血。紅棗粳米粥：補血益氣。鱔魚當(dāng)歸湯：補血益氣。蘿卜燉牛肉：補氣血。清燉排骨：補氣血。氣蒸童子雞：補血。豆豉燉黑驢肉：補血益氣。黃精粳米粥：養(yǎng)血益氣。

【第98句】：【按四關(guān)治療眼瞼眴動】眼瞼眴動，俗稱眼皮跳，多由過勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動。

【第99句】：清晨潤膚粥，蜜汁花生棗粥，紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，能使面色紅潤。做法：把紅棗和花生米放入鍋中加水，用小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。每日當(dāng)早餐服用。