【第1句】：【足跟痛驗方】足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。東直門醫院的老中醫傳承下來一有效驗方。炒杜仲，續斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a肝腎，強筋骨，活血通脈，適合急性發作的足跟痛。
【第2句】：【怎么養出一個干凈的肺】生活中需要注意以下幾點①肺喜濕不愛干，每天保證飲水量②給肺吃點胡蘿卜和蘋果③主動咳嗽清掃肺部④40歲以上定期查肺⑤霧霾天勤清洗口鼻⑥別把窗子關得太嚴。
【第3句】：【治頸椎病的方法】【第1句】：右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，拍七十七次?！镜?句】：深呼吸：溫和按摩胃肝脾，保護內臟；【第3句】：下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；【第4句】：雙臂向身體兩側伸開和地面平行，后同時上舉，再至與地面平行位置，連續20~30次?！镜?句】：踮腳、伸脖，保持幾秒鐘后再反復~
【第4句】：【6件事惹口臭】誰不想吐氣如蘭，以下六件事容易惹上口臭：①牛奶：喝完奶后記得漱口②舌苔和牙垢：牙垢會積聚細菌，揮發含硫化合物，導致口氣變臭③肉食：吃肉多會使身體產生異味的可能性增加④調料：做菜時放咖喱、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性氣味⑤酒⑥大蒜和洋蔥。
【第5句】：【制造好精子要向桑拿說NO】男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導致睪丸永劫間的處于一個高溫狀態，當睪丸溫度恒久高于40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養過的男性，更應該細致淘汰熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。
【第6句】：【民間飲食減肥秘方推薦】【第1句】：梨子減肥法：早晨吃一個梨子加一個雞蛋，中午七分飽，晚餐以素菜和梨子為主?！镜?句】：魚腥草減肥法：鮮品可以做拌菜吃。【第3句】：苦蒿減肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，可以當飲料喝。
【第7句】：【養陽御寒外治五法】1，用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次；2，用撞擊背部的方法撞擊命門穴20～30次；3，用摩揉的方法摩揉關元10～15分鐘；4，用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘；5，用泡腳的方法邊泡，邊搓揉涌泉穴20～30分鐘。
【第8句】：【胃口大開警惕患上這些病】生活中，很多人把能吃能喝當成身體健康的標志，認為只要胃口好，就會身體倍兒棒。然而實際情況并非如此，因為有些疾病的癥狀恰恰是“胃口好”，要提高警惕?！镜?句】：糖尿病?！镜?句】：甲亢?！镜?句】：十二指腸球部潰瘍?！镜?句】：向心性肥胖。【第5句】：下丘腦綜合征。
【第9句】：【燥熱咳嗽蒸梨吃】梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳效果，有一個簡單食療方供大家參考：大梨1個，蜂蜜60克。將梨洗凈挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，放入大碗中，隔水蒸熟吃。每日1-2次。
【第10句】：【老人養生八要點安度晚年】①要每年查體防疾?。虎谝鶕w能選補藥；③要適當運動強筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松養氣血；⑥要淡泊處世避喜怒；⑦要睡前晨醒兩按摩；⑧要作息時間講科學。
【第11句】：【吃早餐須知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：邊走邊吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃過多油膩活肉食；【第5句】：早上喝冷飲；【第6句】：剩飯菜當早餐；【第7句】：零食當早餐。９９９９！
【第12句】：再忙碌也不能盲目，多點溫柔；再健忘也不忘健康，多點享受；再無情也不能冷落親朋，多點問候。周末大賜福于你，千萬要開心喲。
【第13句】：【積食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不僅腸胃需要休整，人也容易變得昏昏沉沉。著名廚房美食專家文怡給大家推薦一道酸甜好喝，有助健脾消食、開胃化積的飲品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花醬1湯匙，水600毫升。用開水沖泡山楂，待茶飲溫度降低到溫熱時，放入桂花醬攪拌均勻即可。
【第14句】：【百病生于氣】愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到莫生氣呢？一是調整心態，淡泊名利；二是難得糊涂，寬容忍讓；三是興趣廣泛，豁達開朗；四是文體活動，娛樂心身。如果愛生悶氣，可多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會改善心情。
【第15句】：【如何減掉小肚子？】腰圍過大，不但難看又有害健康。最有效又實用的方法，還是要多運動。尤其是上班族，老是坐著。有空時就應該站起來做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，隨時動一動，有空走一走。還可吃點排毒食物，如地瓜、芹菜、蘋果等，有助體內毒素的排出、維護腸胃健康。
【第16句】：據專家介紹，每年夏季從6月到8月，都是兒童冰箱食物中毒的高發季節。夏天外部溫度高，冰箱內的溫度沒法很好地保持，細菌繁殖幾率增加，夏天孩子們自己從冰箱取用食物的頻率也大為增加。冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對大多數細菌的繁殖有明顯的抑制作用，但不會殺滅細菌。
【第17句】：【白領的十種死法】【第1句】：睡眠不足死；【第2句】：朝九晚無死；【第3句】：飲食不定死；【第4句】：煙酒過多死；【第5句】：應酬過多死；【第6句】：常坐不動死；【第7句】：空調環境死；【第8句】：飯盒快餐死；【第9句】：不吃早餐死；【第10句】：電腦輻射死。（你準備怎么死呢？趕緊改變壞習慣吧?。?/p>
【第18句】：在人生的過程中里，每個人都活得很累，每個人都有著這樣的失意或那樣的挫折。生活本身的確酸甜苦辣俱全的，但做人的情操與理念確是自己可以牢牢把握的，要平與地對待生活中的每一件事，要善意地對待你周圍的每一個人，要保持一種真誠、友愛、健康的心態，用心去感受生活對我們哪怕是極其微小的恩賜。
【第19句】：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調的便秘都有作用，但是一定要注意科學地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習慣后可能對胃腸產生一些損害。
【第20句】：【關心家人，忽略自己】女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導致身體與心理健康問題。調查發現，超過半數女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設法先滿足自己的需求。
【第21句】：【警惕！上班族追捧的3種午餐易致癌】①麻辣燙：由于不換底料，導致湯內含大量草酸、嘌呤、動物脂肪等有害物質。②蓋飯：有些商家使用地溝油，長期攝入可能導致腹瀉、腸炎、脂肪肝，甚至誘發肝癌。③為了增加涼皮韌性，非法商販加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。
【第22句】：【生活中巧用醋】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀?！镜?句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。【第3句】：在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
【第23句】：【吃蘋果的時間】蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋果一定在15分鐘內吃完！
【第24句】：【上火可多吃白色食物潤肺】應對燥和上火應根據個人體質來食補，但是，有一點卻是多數人可以適用的，那就是可比平時多吃一些白色食物，可達到潤肺的效果，例如雪梨、白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。
【第25句】：【雞皮膚的妹紙注意】雞皮膚（毛囊角化癥）由于廢棄角質不正常代謝堆積所致雞皮膚會遺傳給子女的幾率高達50%雞皮膚最好早發現早修復初期雞皮膚比較容易去除一般不會留下色素沉著如果時間長了雞皮膚變得根深蒂固去除時間會較長而且還會遺留難以消退的色素沉著！
【第26句】：【兒童預防甲型H1N1流感8大事項】【第1句】：盡量少與病源或病源相關事物接觸【第2句】：多參加戶外運動【第3句】：勤洗手【第4句】：保證睡眠，多吃水果蔬菜【第5句】：根據天氣冷暖變化勤添減衣服【第6句】：個人生活用品要專用【第7句】：不要帶病堅持上課【第8句】：已患甲流兒童，應避免感染他人。
【第27句】：【自制好吃的煮蛋】材料:雞蛋，白糖兩大勺,鹽一小勺備注：鹽一小勺，糖兩大勺，醬油一小勺，啤酒一瓶，雞蛋口切深點，小火多煮會。最好放點燒烤料，這樣比較好。1，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。
【第28句】：【送給父親的戒煙穴-陽溪穴】屈肘，掌心向胸，拇指向上翹時，在拇段伸肌腱之間的凹陷中。抽煙使身體本能地緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被抽到供應心腦，易導致手腳涼，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病。不要突然戒煙，要先提高心肺功能再戒煙，按摩陽溪穴可增強肺氣。
【第29句】：【吃根炭烤羊肉串相當于吸50根煙】肉串在木炭上"嗞嗞"作響，想起來就饞。可是，肉類的蛋白質和油脂在木炭烘烤下，會分解成苯并芘（pí）、雜環胺類物質等高活性致癌物。調查顯示烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙的500倍，而吃進一根炭肉串，其危害相當于吸50根香煙，還是少吃吧！
【第30句】：身體是自己的，健康是自己的，難受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。
【第31句】：開心過周六，吃喝掃煩憂。一份快樂肉，美味去憂愁；一盤好運菜，逍遙更自在；一盆健康湯，保你心情暢。再添一碗平安飯，幸福長相伴。
【第32句】：【拉肚子別急著吃止瀉藥】到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現癥狀并沒有去醫院，而是自己買藥吃。其實，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因為感染導致的腹瀉是人體自我保護的體現，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫生診斷。
【第33句】：【初入職場九大"痛"】【第1句】：工作壓力太大；【第2句】：缺乏工作興趣；【第3句】：無法勝任工作要求；【第4句】：薪資太低；【第5句】：個人發展空間?。弧镜?句】：找不到發展方向；【第7句】：職場人際關系復雜；【第8句】：企業文化無法融合；【第9句】：經常加班健康透支。些痛到你了？
【第34句】：【適宜做女性早餐的食物】【第1句】：豆類（補充鐵，緩解疲勞）【第2句】：菠菜（補充鎂，提供能量）【第3句】：香蕉（補充鉀，維持肌肉和神經的正常功能）【第4句】：草莓（補充維生素C，利于吸收鐵質）【第5句】：麥片（富含纖維，延緩饑餓）【第6句】：脫脂酸奶（補充鈣質，緩解肌肉緊張，調節內分泌）。
【第35句】：【8個養生急救穴位止鼻血捏腳后跟】【第1句】：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟?！镜?句】：治休克掐壓人中穴?！镜?句】：止嘔吐指壓內關穴?！镜?句】：止咳嗽指壓少商穴?！镜?句】：治便秘點壓天樞穴。【第6句】：止頭痛按壓太陽穴?！镜?句】：降血壓按壓勞宮穴。【第8句】：止胃痛按揉足三里穴。
【第36句】：【老婆懷孕老公也有妊娠反應】據英國《每日郵報》報道，女性懷孕時，準爸爸也會出現相應的妊娠反應。女性在懷孕時，大多都會表現出惡心欲吐、食欲不振、夜深難寐或者腳部腫脹等癥狀。準爸爸們在初為人父前，體內荷爾蒙也會發生變化，故或多或少也會出現相應妊娠反應。
【第37句】：【養生微文案】艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時會引起引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
【第38句】：【女性預期壽命正在縮短】最近英國國家統計局的一項研究發現，隨著越來越多的女性走出家門步入職場，男性女性之間的預期壽命差距正在縮小。隨著社會發展，有越來越多的女性不再做家庭婦女，而是和男性一樣走入職場，不斷增加的生活壓力令女性原本的長壽優勢不再明顯。
【第39句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。
【第40句】：【平和心氣】中醫認為，喜則傷心而氣散,怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結,恐則傷腎而氣下?，F代社會競爭激烈，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關系。心平氣和自生百福，可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。而心浮氣躁每生百殃，有損健康。
【第41句】：今天我要去擁抱誰？擁抱那是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發大腦。
【第42句】：【電吹風的妙用】吹風機最重要的功用是給頭發定型，無論使用何種吹風工具，用于吹干濕發時，吹風機出風口離頭發要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發的傷害也小。很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。
【第43句】：【去除頭皮屑，白芷堪比洗發水】每次用白芷（15g），熬水，兌入溫水洗頭，幾次就可以減少頭皮屑。中醫認為頭皮屑是血虛風燥的表現，白芷可以消除皮膚的風邪，但如果要根除，還需要同時吃些養血的食物，如：大棗、黑米、木耳、紅豆、紅糖、龍眼等。血虛風燥且有頭皮屑的男士不妨也試一試。
【第44句】：【三餐補好蛋白質】美國邁阿密研究協會營養和應用臨床試驗部主任道格拉斯·卡爾曼指出，如果飲食中的蛋白質含量過低，免疫系統就會被削弱，建議多吃魚、蛋、奶等食物。
【第45句】：【最便宜的防癌處方】【第1句】：每天走路1小時。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，可降低一半患大腸癌的幾率?！镜?句】：每天最少開窗通風半小時?！镜?句】：常吃蔥和蒜，降低人體內致癌物亞硝酸鹽含量?！镜?句】：吃飯多咀嚼一會兒，降低患胃腸道癌癥的風險。【第5句】：睡眠要充足。
【第46句】：【夏秋季如何預防食物中毒】食品買回家后要及時放進冰箱，進行冷藏保管。熟食應涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。
【第47句】：【納尼？睫毛太長也是錯?！亢芏嗳讼蛲笸尥薨汩L而密的睫毛，但美國佐治亞理工學院研究了不同長度眼睫毛，在保持眼睛濕潤、防止眼睛蒙塵方面的作用，發現眼睫毛長度是眼睛寬度的1/3時，眼部水分蒸發與灰塵聚積會減少5成。如果超過這一最佳長度，其對眼睛的保護作用會降低，甚至會影響眼部健康。
【第48句】：【九種食物千萬別趁新鮮吃】并不是所有的食物都可以在新鮮的時候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。
【第49句】：父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進的方向；父親是大樹，為我們擋風遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節到了，愿爸爸永遠快樂，永遠健康。
【第50句】：【中醫說，這些懶癌患者都該去去濕氣】總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！
【第51句】：【造成紅血絲的原因】【第1句】：突然的溫度轉變導致毛細血管在反復擴張收縮中逐漸失去彈性?！镜?句】：強烈的紫外線輻射會破壞角質層，使毛細血管耐受性超過正常范圍，引起毛細血管擴張破裂。【第3句】：情緒激動、壓力、促進腎上腺素分泌增多，引起血管擴張、充血所致。
【第52句】：【六字秘籍防癌從口入】親，除了先天疾病以外的疾病幾乎都是長期不注意生活中的小細節而導致的。記住飲食防癌六個字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止癌從口入。粗：多吃粗糧、雜糧、粗纖維類食物。淡：少吃鹽和糖。雜：食譜宜雜、廣。
【第53句】：【經期不同表現提示身體缺乏各種元素】【第1句】：喜怒無常——缺維生素B6，推薦食物：菜花、香蕉。【第2句】：胸部不適——缺維生素E，推薦食物：菠菜、谷物?！镜?句】：失眠——缺色氨酸，推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃?！镜?句】：長痘痘——缺鋅，推薦食物：牛肉、羊肉、蝦、南瓜。女孩子為了每個月那點事轉起哦！
【第54句】：【據說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發現，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當提供的能量超過人體所需時，多余的脂肪將在體內積累，導致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細胞的載氧能力出現下降，因而出現缺氧。
【第55句】：【口臭要去檢查腸胃】胃腸道疾病是導致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現口臭。一旦口腔中出現胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。
【第56句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預防皺紋，也能夠加速血液循環。【第2句】：接吻可以預防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似?！镜?句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個人的免疫系統產生抗體。【第4句】：每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉發一下哦。
【第57句】：【治痔瘡偏方】尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。【急速催奶】芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
【第58句】：【汽車天窗保養小技巧】天窗的玻璃面板有隔絕熱能和防紫外線的功能，因此在清洗天窗時應使用軟布和清潔劑，最好不要使用黏性清潔劑，以防天窗受損，影響功能。
【第59句】：【預防秋季常見疾病】①感冒：隨時增減衣服，鍛煉增強體質②胃病復發：保暖、合理膳食、戒煙禁酒③氣管炎：遠離過敏原，改善居室環境，增強免疫力④關節炎：防寒保暖⑤皮膚感染：被蚊蟲叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥癥：鍛煉增強肺功能，飲食調養少辛辣食物。
【第60句】：【掌控飲食小訣竅扭轉胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學會食物替換。
【第61句】：去西紅柿的外皮，可以用叉子或筷子插住西紅柿的下部，用煤氣小火稍微烤一下，外皮就會自動裂開來。
【第62句】：【長假期間容易發胖的主要原因】就是飲食不規律引起的。如果已經犯下錯誤，想補救，要先調理好你的腸胃。可多選降血脂、潤腸的食物，去除內臟的脂肪，達到清腸、調養腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。
【第63句】：【男性乳腺發育怎么辦】男性在體內的雄激素和雌激素不平衡的時候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無異樣。如果男孩發現自己的乳房疼痛，有硬硬感覺等異常，最好到醫院檢查一下雌激素水平，排除相關病癥。男性疾病
【第64句】：【艾灸涌泉治失眠】每晚睡前艾灸涌泉穴20分鐘，可治療失眠。10天為1個療程，一般一個療程即可見效。腎出于涌泉，涌泉穴為足少陰腎經的井穴，寧神蘇厥，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。下取涌泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。
【第65句】：【這些食物助你安眠】①食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
【第66句】：【6種趕走亞健康的食物】①需提高腦力時吃藍莓②想保持年輕時吃葵花子③壓力過大時吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果④感覺悲傷時吃菠菜色拉⑤能量不足時吃什錦果仁⑥不太舒服時吃人參茶。
【第67句】：我一直希望得到很多愛。如果沒有愛，很多錢也是好的。如果兩者都沒有，我還有健康。我其實并不貧乏。
【第68句】：我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快樂，健康如意。
【第69句】：【哪種血型易患胃癌】相對來說A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比較少見。A型血的人易得胃癌可能與腫瘤組織內具有血型A活性的腫瘤糖脂有關；而O型血的人胃癌發生率較低可能和宿主產生免疫抗-A抗體或體內存有這種抗體有關。因此，A型血的人屬于胃癌高危人群。
【第70句】：【小腿肌腱緊繃的舒緩】長期間穿高跟鞋所衍生的另一個問題是使小腿后方三頭肌縮短。因為整天穿高跟鞋，會使小腿筋長時間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現。
【第71句】：壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
【第72句】：【飲食與健康：能強力消除空氣中有害氣體的綠色植物】【第1句】：滴水觀音：清除空氣灰塵?！镜?句】：吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。【第3句】：蘆薈：相當于空氣清潔器?！镜?句】：龜背竹：吸收二氧化碳?！镜?句】：常春藤：吸收甲醛冠軍?！镜?句】：文竹：消滅細菌和病毒。【第7句】：富貴竹：適合臥室改善空氣。
【第73句】：【男人持久竟有這些害處】性愛是一項體力和腦力消耗都很大的運動，時間過長，盆骨腔和性器長時間的充血、興奮，很可能帶來身心的負面影響、危及健康。體力消耗過大，性愛時間過長，還可能會導致射精延遲或不射精而出現缺失，刺激過度還可能誘發相關心腦血管意外等。
【第74句】：【生殖系統的驚人秘密】①說話音調高的男性精子數量多。②睪丸功能在一定程度上影響相貌。③有些女性有兩個子宮。④不孕不育比想象的更常見。⑤古埃及人在數千年前就會避孕。⑥報告稱，勃起后陰莖最短為4厘米，最長的為26厘米。⑦陰道與番茄的共同點就是它們的酸性都很高。
【第75句】：【專家提醒霧霾天戴口罩時間別太長】霧霾又來襲，要預防PM【第2句】：5，必須用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專家提醒“但我并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。
【第76句】：【喉間有痰怎么辦？】早起時常感覺上火喉間有痰，咳嗽幾嗓子才覺舒服。實用小方小法：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。脾胃虛寒者建議用后方。
【第77句】：【微笑是開啟健康心理的金鑰匙】微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠開放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現。健康、愉悅的微笑能增進人際關系，也是不良心理的一劑解藥。
【第78句】：小飛蟲突然鉆進耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。
【第79句】：毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。
【第80句】：【夏天一定多吃瓜】瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。【第1句】：黃瓜：能生津止渴，清熱利水；【第2句】：絲瓜：能潤肌美白，調理月經；【第3句】：苦瓜：能清熱解毒，明目利尿；【第4句】：冬瓜：有抗衰老、減肥降脂的功效；【第5句】：西瓜：皮清熱解毒，能減肥瘦身，降血脂。
【第81句】：養生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。
【第82句】：【用興趣學說話】興趣是最好的老師。當你的焦點在口才說話訓練上時，你就會關注生活中的說話技巧。興趣在哪里，焦點到哪里；焦點到哪里，學問到哪里！這種方法進步更快。即使看電視,也在注意臺詞的優美,交際的儀態,幽默的笑眼,必然進步神快。
【第83句】：【六大致癌惡習必須改】一、暴飲暴食傷身體。二、嗜葷如命不可取。三、熬夜、晚睡沒好處。四、突擊學習、工作太勞累。五、甲醛家具埋下的種子。六、爭強好勝的性格應該改。
【第84句】：【養生微文案】潤肺美食蘋果川貝糖水。做法：【第1句】：將干百合，川貝，玉竹，南北杏清洗干凈，瀝干水備用；【第2句】：然后將蘋果去果皮，切成塊狀；【第3句】：再在鍋中加入適量清水，用大火煮開后，放入蘋果，百合，川貝，玉竹以及南北杏；【第4句】：然后改用小火煮45分鐘，最后加入冰糖，至冰糖化開即可。
【第85句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。
【第86句】：赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預防便秘。中醫則認為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療。現代研究發現，赤豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。
【第87句】：【健康長壽四句話】一個中心是健康；兩個基點是糊涂一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。
【第88句】：【啤酒的妙用】用于烤面包。將烤制面包的面團中揉進適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。
【第89句】：【血脂高的身體癥狀】判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些征兆也能提示我們血脂高了：①手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子②眼瞼周圍長出黃色的疣。
【第90句】：一個人，為了富裕而窮盡體能，加班加點地工作，到頭來，損害了身體不說，即便掙到手的錢，也只能奉送給醫院。他不但無從享受幸福的人生，還要遭受疾病的折磨。這樣的人，其實是無知。
【第91句】：愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護神，我會用一生來守護著你。
【第92句】：【經期飲食7大禁忌】①含咖啡因飲品：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩②乳品蛋類：破壞鎂的吸收，引起痛經③巧克力：消耗體內維生素B，情緒不穩④糖：消耗維生素B和礦物質⑤酒：破壞新陳代謝，產生過多動情激素⑥高脂食品：消耗體內礦物質，代謝紊亂⑦高鈉食品：造成乳房水腫脹痛
【第93句】：【不可隔夜吃的食物】①魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅會發黃、變味，硝酸鹽還會被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經變質，應該現做現吃。
【第94句】：【大蒜泡5分鐘剝皮更快】把大蒜掰開，用刀切去根部的硬結，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚同食，會發熱、上火；和蜂蜜混食，易導致腹瀉。
【第95句】：【菊花】有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
【第96句】：【女性經期為什么不能吃冰品】中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
【第97句】：【夫妻瑜伽】夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動~結婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經絡，氣血暢通，陰陽平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩固感情，越練越幸福！
【第98句】：【腳氣小竅門】米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天可以根治。
【第99句】：【心臟不好做事要6慢】動作過急、過快容易對身體造成損傷，尤其對心臟不好、年齡較大的人來說，最好注意以下幾個慢動作，以免誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。【第1句】：起床要慢?！镜?句】：低頭彎腰要慢。【第3句】：轉身要慢?！镜?句】：上下樓要慢。【第5句】：行走要慢?！镜?句】：騎車要慢。
