【第1句】：【健脾白扁豆粥】原料：鮮扁豆120克，粳米100克。制作：白扁豆以溫水浸泡一宿，再和粳米同煮為粥。用法：夏秋季當(dāng)早晚餐，溫服。效用：健運(yùn)脾胃。適用人群：脾胃虛弱，食少?lài)I逆、慢性腹瀉，夏季煩渴，婦女赤白帶下。
【第2句】：【緊身褲對(duì)身體有何危害】下肢靜脈曲張患者女性患者的人數(shù)是男性的2倍以上。有教授指出：這與年輕女性喜歡穿緊身牛仔褲和打底褲有關(guān)。一般的褲子越向上越寬松，有助于血液循環(huán)，緊身褲卻相反，會(huì)影響血液循環(huán)，經(jīng)常穿著高跟鞋及長(zhǎng)靴也會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
【第3句】：好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好的眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。勞作給人予磨礪，卻能給人予長(zhǎng)久。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。
【第4句】：人生十最，最難改變的是本色；最難說(shuō)出的是真話(huà)；最難買(mǎi)到的是房子；最難賣(mài)出的是健康；最難抵制的是女人；最難適應(yīng)的是漲價(jià)；最難留住的是金錢(qián)；最難挽回的是感情；最難預(yù)防的是疾病；最難收到的是這條真心短信。
【第5句】：【泡腳泡錯(cuò)了沒(méi)好處】心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)形成扁平足。
【第6句】：【松柏含翠青石勒功任風(fēng)雪凋蝕清氣仍漫寰宇；迎春花開(kāi)清明時(shí)節(jié)懷敬仰肅穆虔誠(chéng)中深情一拜。謹(jǐn)以此聯(lián)獻(xiàn)給彪炳千秋的英雄們。愿朋友們健康青春。】
【第7句】：【少吃加工的熟食】偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。但少吃臘腸、火腿之類(lèi)的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
【第8句】：【電視孤獨(dú)癥BB三大表現(xiàn)】【第1句】：整天與電視為伴，不關(guān)心周?chē)氖挛铮膊幌矚g接觸小朋友。【第2句】：看電視時(shí)不讓別人干擾，時(shí)常模仿電視中人物動(dòng)作、語(yǔ)言。【第3句】：性格孤獨(dú)，缺乏生活經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)能力，情緒經(jīng)常波動(dòng)。
【第9句】：【啤酒的妙用】去污劑。貼有耐火板的家具一旦臟了，可先用啤酒作為去污濟(jì)，再用干凈的抹布擦試就會(huì)光亮如新了(但此法不適用于上漆的木制家具)。
【第10句】：幸福：健康是最佳的利益；滿(mǎn)足是最好的財(cái)富。講信義的朋友是最好的親戚；沒(méi)有煩惱是最大的服氣。
【第11句】：【白領(lǐng)飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過(guò)期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過(guò)燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化。
【第12句】：【最適合中國(guó)男性壯陽(yáng)4大招】【第1句】：運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法：建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高性生活質(zhì)量和樂(lè)趣，減少陽(yáng)痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽(yáng)的效果。【第2句】：“空冷式”鍛煉法。【第3句】：陰囊按摩法。【第4句】：食物壯陽(yáng)法。
【第13句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來(lái)是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽(yáng)光的感覺(jué)。
【第14句】：在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當(dāng)挫折來(lái)臨的時(shí)候，我們?cè)撛趺醋瞿?當(dāng)然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風(fēng)雨，熬過(guò)它才能見(jiàn)到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長(zhǎng)久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。
【第15句】：【女人一生的哭泣時(shí)間】女人由出生到70歲，有超過(guò)【第1句】：2萬(wàn)小時(shí)在哭泣。原有包括嬰兒時(shí)肚餓、青春期的戀愛(ài)和長(zhǎng)大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時(shí)13分鐘。另又發(fā)現(xiàn)，嬰兒及成年女性最常因?yàn)槠＞攵奁?/p>
【第16句】：雪伴梅花輕飛揚(yáng)，駿馬疾馳到身旁。倚馬千言話(huà)衷腸，馬年到來(lái)情意長(zhǎng)。愿你新年多吉祥，平安快樂(lè)又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天強(qiáng)。馬年快樂(lè)。
【第17句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為男性的低潮現(xiàn)象，有人戲稱(chēng)為男性生理期。這段時(shí)間他會(huì)：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言語(yǔ)不清。【第5句】：發(fā)怒。【第6句】：抽悶煙。
【第18句】：取白酒30-50毫升，倒入有蓋子的杯內(nèi)蓋好，放鍋內(nèi)蒸，待酒揮發(fā)蒸汽時(shí)，將杯取出，打開(kāi)蓋子，嘴對(duì)杯口深吸酒的蒸汽，如此反復(fù)，直到酒汽揮發(fā)干凈為止，可治支氣管炎。
【第19句】：愛(ài)人愛(ài)人你最好，為我擋風(fēng)又避雨，辛苦忙碌勤注意，養(yǎng)生健體常加強(qiáng)，吃穿住行多留神，風(fēng)寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個(gè)個(gè)贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！
【第20句】：【當(dāng)心9件事傷肝臟】肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能出現(xiàn)大問(wèn)題：①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過(guò)多。⑦偏愛(ài)油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過(guò)量飲酒。
【第21句】：【哪些病傳男不傳女呢】只遺傳給男性的疾病很多，像紅綠色盲、假肥大型進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥、蠶豆病、血友病、先天性無(wú)丙種球蛋白癥、遺傳性視神經(jīng)萎縮、常染色體顯性遺傳多囊腎病等。
【第22句】：【蓮藕香菇鮮雞湯】【第1句】：蓮藕洗凈去皮，切成片。【第2句】：雞腿洗凈，剁成塊。【第3句】：將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝干水分。【第4句】：將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。【第5句】：起鍋前加入適量鹽和雞精調(diào)味即可。
【第23句】：【如何挑出好雞蛋】①看外觀(guān)，蛋殼有沙點(diǎn)別買(mǎi)，因?yàn)榈皻け〖?xì)菌易進(jìn)入。②聽(tīng)聲音，將雞蛋在耳邊搖晃，沒(méi)有聲音就較新鮮，有水晃蕩聲是陳蛋。③用水泡，倒一盆清水，將蛋放進(jìn)去，如果迅速沉底說(shuō)明新鮮，漂浮在水面就不要吃。
【第24句】：【額頭長(zhǎng)痘暗示內(nèi)臟問(wèn)題】額頭長(zhǎng)痘，中醫(yī)認(rèn)為或與心肺脾有關(guān)。如果長(zhǎng)期思慮過(guò)度必然傷脾，心理壓力也比較大，喜歡計(jì)較小事，這樣易引起心火旺盛。其實(shí)額頭長(zhǎng)痘也與休息不好、熬夜等因素有關(guān)，如果午夜丑時(shí)還不睡覺(jué)，則會(huì)傷肝。
【第25句】：不許不一愛(ài)一自己，不然我會(huì)很生氣。不準(zhǔn)不疼自己，不然我會(huì)發(fā)脾氣。不能晚睡早起，珍惜身一體是必須。不可虧待自己，我就是要你健康又美麗。幸福杠杠滴。
【第26句】：放棄，是為了自守。放棄私心雜念，便能腳踏實(shí)地；放棄燈紅酒綠，便能健康生活；放棄貪婪欲望，便能親者自清；放棄一己之利，便能大公無(wú)私；放棄小肚雞腸，便能虛懷若谷；放棄勾心斗角，便能與睦相處。
【第27句】：俗話(huà)說(shuō)，家和萬(wàn)事興。小至國(guó)家之強(qiáng)盛，社會(huì)之祥和，小至個(gè)人生活之幸福，事業(yè)之興旺，身體之健康，均有賴(lài)和諧的家庭為基礎(chǔ)。
【第28句】：【清明食療方】養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時(shí)可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。
【第29句】：【按揉腰骶部結(jié)節(jié)，治療月經(jīng)病】長(zhǎng)期有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。
【第30句】：【15種易引發(fā)痛經(jīng)的食物】【第1句】：糖【第2句】：酒【第3句】：奶酪類(lèi)食物【第4句】：高脂食品【第5句】：田螺【第6句】：牛奶【第7句】：過(guò)咸的食物【第8句】：螃蟹【第9句】：巧克力【第10句】：綠茶【第11句】：花椒（胡椒）【第12句】：汽水【第13句】：冷飲【第14句】：柿子【第15句】：竹筍。這些東西月經(jīng)期間不能吃，菇?jīng)鰝円獙W(xué)會(huì)照顧自己哦.
【第31句】：飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開(kāi)一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。
【第32句】：【3個(gè)動(dòng)作最傷關(guān)節(jié)】 【第1句】：上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時(shí)的速度，可以嘗試側(cè)身45—90度；下坡時(shí)，盡量使用扶手。【第2句】：跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個(gè)軟墊。【第3句】：盤(pán)腿坐。
【第33句】：【秋季適合吃五種魚(yú)】【第1句】：帶魚(yú)：對(duì)脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。【第2句】：青魚(yú)：青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。【第3句】：鯉魚(yú)：利尿消腫、益氣健脾。【第4句】：泥鰍：肉質(zhì)細(xì)嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鯽魚(yú)：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。
【第34句】：【六招快速去除口腔異味】①飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。②咀嚼香菜或茶葉。③嚼口香糖或使用口氣清新劑。④在牛奶或開(kāi)水中加一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。⑤吃點(diǎn)柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除異味。⑥用鮮蘆根泡水喝。
【第35句】：【關(guān)于水痘疫苗咱需要知道的事】總的來(lái)說(shuō)，水痘疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗水痘病毒的免疫力，用于預(yù)防水痘。目前我國(guó)的免疫程序規(guī)定，要在嬰幼兒滿(mǎn)12個(gè)月后注射一劑次，建議無(wú)水痘史的成人與青少年應(yīng)該接種，易感人群主要是12月齡～12周歲的健康兒童。
【第36句】：【關(guān)于內(nèi)褲那些事】①一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便；②內(nèi)褲最好半年一換；③換內(nèi)褲最長(zhǎng)不要超過(guò)2—3天；④洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽(yáng)光下消毒；⑤化纖內(nèi)褲會(huì)抑制精子生成；⑥寬松內(nèi)褲更符合健康需要。
【第37句】：【提醒您合理膳食阻擊胃癌】①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類(lèi)食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
【第38句】：【吃益心食物】控制高血壓的低脂飲食有助于降低血脂水平，該類(lèi)飲食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、魚(yú)肉、禽類(lèi)和低脂奶制品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助于降低膽固醇水平。
【第39句】：死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無(wú)名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無(wú)端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛(ài)上你了，你一定很幸福吧！
【第40句】：【咖啡會(huì)刺激胃】使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
【第41句】：治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿(mǎn)時(shí)以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。
【第42句】：【素炒土豆絲】做法：1）土豆切細(xì)絲，用水洗去表面淀粉，瀝干水分。2）蔥切末。3）鍋中放底油，放土豆絲，翻炒。4）加五香粉、老抽、鹽。5）加雞精，撒上蔥花炒勻即可。
【第43句】：【意大利堅(jiān)果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發(fā)白；【第2句】：低粉和蘇打粉過(guò)篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅(jiān)果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來(lái)晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。
【第44句】：父親，你的我心中的太陽(yáng)，照耀著我的身心，令我健康成長(zhǎng)，你無(wú)私而偉大的父愛(ài)令我感動(dòng)。
【第45句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)攻略：如何保持健康的職場(chǎng)心態(tài)】【第1句】：抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。寫(xiě)下讓你感到驕傲的努力。準(zhǔn)備一個(gè)獎(jiǎng)狀公布欄。專(zhuān)注于如何解決問(wèn)題。
【第46句】：【卷心菜功效】卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，屬于高纖維食物，如果覺(jué)得沒(méi)味道，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來(lái)吃。此方法對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的美眉也有效果哦。
【第47句】：【心理健康避開(kāi)八過(guò)度】一戒憂(yōu)慮過(guò)度；二戒高興過(guò)度；三戒悲傷過(guò)度；四戒猜疑過(guò)度；五戒過(guò)度憤怒；六戒過(guò)度消極；七戒過(guò)度焦躁；八戒過(guò)度關(guān)愛(ài)。
【第48句】：【白領(lǐng)女性夏天易體寒】白領(lǐng)女性長(zhǎng)期待在空調(diào)房容易體寒，而體寒堪稱(chēng)萬(wàn)病之源，可多喝生姜紅茶，既利尿又可溫?zé)嵘眢w，同時(shí)陰性食物要加熱食用，例如牛奶和豆腐等白色食物以及蔬菜等青綠色食物。
【第49句】：為了愛(ài)你的人與你愛(ài)的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛(ài)生命，一一生安。健康第一，快樂(lè)永遠(yuǎn)。
【第50句】：【每晚睡夠7小時(shí)】美國(guó)癌癥研究院對(duì)6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時(shí)的女性高47%。缺覺(jué)會(huì)導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險(xiǎn)隨之增加。
【第51句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性都有好處。
【第52句】：【適度飲酒】專(zhuān)家指出，每周酒精的進(jìn)食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過(guò)這個(gè)數(shù)字就有患酒精性肝病的危險(xiǎn)。140克酒精就相當(dāng)于50度白酒的3-4兩，也就是說(shuō)，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過(guò)3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。
【第53句】：【挨著坐性愛(ài)更多】你和另一半相處時(shí)，挨著坐還是面對(duì)面？研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常挨著坐的愛(ài)侶感情更融洽，性生活也更多。面對(duì)面坐給人壓迫感和不自由，而挨著坐會(huì)讓氣氛變得融洽。挨著坐可以有同樣的視野范圍，更容易有共同話(huà)題。坐得近能夠增加親密度。
【第54句】：【鞋的顏色要講究】屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍(lán)色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開(kāi)紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。
【第55句】：【民間秘方之治療關(guān)節(jié)炎、肩周炎（包括風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）】食用細(xì)鹽1斤，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須，生姜各3錢(qián)，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風(fēng)祛濕之功效。
【第56句】：【貧血】疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。
【第57句】：【這八個(gè)習(xí)慣會(huì)讓孩子越來(lái)越笨】1:長(zhǎng)期飽食2:輕視早餐3:甜食過(guò)量4:睡眠不足5:少言寡語(yǔ)6:空氣污濁7:不愿動(dòng)腦8:帶病用腦在身體不適或患疾病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害.
【第58句】：【竹筍熱量】19大卡(100克可食部分)。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
【第59句】：【黃瓜汁敷面】將新鮮黃瓜洗凈后放入水果機(jī)中，榨成黃瓜泥，然后均勻的涂抹在臉上，并蓋上一塊薄紗防止滴淌，等上10分鐘左右洗去即可。使用后皮膚很清爽，保濕控油效果很不錯(cuò)，使肌膚帶到水油平衡的狀態(tài)。
【第60句】：【您的嚴(yán)厲是愛(ài)的表現(xiàn)，您的批評(píng)是愛(ài)的展示，您的教導(dǎo)是愛(ài)的基礎(chǔ)，您的和藹是愛(ài)的升華，父親節(jié)到了，爸爸我愛(ài)您，愿您健康快樂(lè)，萬(wàn)事如意。】
【第61句】：【2類(lèi)人喝酒易喪命】【第1句】：高血壓、心臟病患者——不能喝酒。酒精，一是興奮大腦，使感情激動(dòng)；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。【第2句】：肝炎病患者——不能喝酒。酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，酒精對(duì)肝功能有抑制和毒害作用。
【第62句】：【正能量基地】心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂(lè)觀(guān)是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。
【第63句】：【橘子皮妙用】①在上車(chē)前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，有助預(yù)防暈車(chē)。②干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，有化痰止咳之功效。
【第64句】：【高血壓患者夏季飲食三少兩多原則】三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當(dāng)?shù)販p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調(diào)時(shí)盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白。
【第65句】：【中年人養(yǎng)腎三字經(jīng)】腎為先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的，而年過(guò)四十，腎氣自半，因此，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎的常識(shí)。①護(hù)好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺(jué)；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥。
【第66句】：【飯前分鐘，洗把臉】用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩由下而，可以讓人慢慢覺(jué)得放松下來(lái)。
【第67句】：世事難料，人生無(wú)常，生活從來(lái)都不會(huì)是一路歡歌笑語(yǔ)，也許生活中瑣碎的事會(huì)讓你煩惱壓抑，突如其來(lái)的變故讓你無(wú)所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過(guò)程。
【第68句】：【寒露養(yǎng)生六個(gè)要訣重在保暖養(yǎng)陰精】調(diào)理飲食；早起早睡；預(yù)防疾病；慎食瓜果；適時(shí)進(jìn)補(bǔ)；多飲湯水。秋冬轉(zhuǎn)換之際，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳。
【第69句】：【空調(diào)型中暑咋選藥？】【第1句】：受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；【第2句】：悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風(fēng)油精、清涼油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。
【第70句】：【你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會(huì)收斂，自律和克制，從控制熬夜?fàn)幦≡缙穑娇刂剖秤麥p輕體重，到控制各種不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實(shí)，遵循理智的成熟態(tài)度。】
【第71句】：【健康飲食需牢記五個(gè)關(guān)鍵秘訣】想要保持健康身體，光靠鍛煉是不夠的。行內(nèi)就有句話(huà)：三分練，七分吃。健康飲食很重要，五個(gè)點(diǎn)要記牢：【第1句】：定時(shí)喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：攝入足夠的纖維素；【第4句】：適量的攝入脂肪；【第5句】：抵御高熱量、高脂肪的食物的誘惑。
【第72句】：【加濕器中巧加中藥】【第1句】：金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。【第2句】：菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請(qǐng)辯證使用。
【第73句】：【半身發(fā)麻怎么回事】去檢查血糖血脂正常，不知道怎么調(diào)理？答：若無(wú)既往病史，請(qǐng)去醫(yī)院按摩科檢查頸椎、神經(jīng)內(nèi)科檢查大腦。自測(cè)：摸頸椎若有條索結(jié)節(jié)或嘎嘎響，則頸椎有問(wèn)題；若伸出舌頭偏向一邊、或手中指發(fā)麻，是腦出血的前兆。兩種病都會(huì)導(dǎo)致半身發(fā)麻。
【第74句】：【辦公室午睡實(shí)用貼士】①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕③辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢(shì)應(yīng)該頭高腳低，右側(cè)臥位。而且白領(lǐng)午睡不要養(yǎng)成趴在桌子上的習(xí)慣。
【第75句】：【這些女人病男人也要防】有的疾病明顯是“重女輕男”，女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過(guò)，英美專(zhuān)家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來(lái)越多見(jiàn)了。【第1句】：骨質(zhì)疏松癥。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲減。【第4句】：飲食紊亂癥。【第5句】：膀胱炎。【第6句】：抑郁癥。【第7句】：紅斑狼瘡。
【第76句】：秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節(jié)泡茶或燒藕節(jié)湯。
【第77句】：【最易疼痛的4類(lèi)人群】①辦公室白領(lǐng)：就做不動(dòng)很容易引發(fā)頸肩腰背痛；②運(yùn)動(dòng)員：運(yùn)動(dòng)量大容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，如急性扭傷、拉傷等的疼痛；③中老年人：骨性關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的疼痛；④體力勞動(dòng)者：長(zhǎng)期從事繁重的體力勞動(dòng)易損傷肌肉而致經(jīng)常性的全身疼痛。
【第78句】：核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-3，不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護(hù)心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過(guò)的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。
【第79句】：【熱水泡腳，行氣助血】腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。
【第80句】：【經(jīng)期女生不要錯(cuò)過(guò)的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補(bǔ)水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書(shū)；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時(shí)；【第7句】：做足部SPA！
【第81句】：【刷牙小技巧】刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。
【第82句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點(diǎn)五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤(rùn)肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。
【第83句】：情人佳節(jié)迎喜氣，新老情人都愛(ài)你；兩手相牽不背棄，兩心合一利斷金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一條微信傳情誼，彼此攜手永相依。情人節(jié)快樂(lè)。
【第84句】：【宣肺祛痰治打鼾】打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當(dāng)從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個(gè)穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。
【第85句】：【女性常吃魚(yú)，有助預(yù)防乳腺腫瘤】研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚(yú)的女性比，每天吃魚(yú)的女性，患乳腺腫瘤幾率會(huì)降43%。魚(yú)肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)，其歐米伽3脂肪酸含量高。
【第86句】：【四個(gè)一防腰痛】隨著年齡增大，骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量也會(huì)隨之減弱。下面這“四個(gè)一”，腰不好的人不妨一試。【第1句】：一張硬床防腰損。【第2句】：一件背心防腰寒。【第3句】：一個(gè)靠枕防腰痛。【第4句】：一雙軟鞋防腰震。
【第87句】：【7種食物幫你排除脂肪】①蘋(píng)果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進(jìn)脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過(guò)年咧，大吃大喝后，也吃點(diǎn)排除脂肪的東西吧。
【第88句】：【3招去掉老人味】【第1句】：堅(jiān)持每天淋浴和盆浴，這樣可以減少皮膚上的細(xì)菌。【第2句】：洗澡后把腳徹底擦干，因?yàn)槲⑸锵矏?ài)腳趾間的濕潤(rùn)環(huán)境。【第3句】：所穿的衣服尤其是襪子，盡量選擇棉和羊毛的材質(zhì)，避免選用人工合成纖維。選擇防潮易干的運(yùn)動(dòng)裝。每天至少換一次襪子。
【第89句】：馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前。快樂(lè)活面更筋斗，開(kāi)心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂(lè)。
【第90句】：【告訴你香菜5大功效】由于香菜味道獨(dú)特，有人愛(ài)不釋手，也有人避而遠(yuǎn)之。但香菜確實(shí)有不少功效，大家不要小看哦：①保護(hù)血管；②提高免疫力；③促進(jìn)食欲；④保護(hù)眼睛；⑤其他療效：抗癌，護(hù)腎，降血糖。
【第91句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。
【第92句】：【比外賣(mài)的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。
【第93句】：【你該喝哪杯茶】【第1句】：節(jié)食者喝烏龍茶；【第2句】：浮腫者喝薏仁茶；【第3句】：壓力便秘者喝荷葉茶；【第4句】：節(jié)食便秘者喝決明子茶；【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶；【第6句】：消脂者喝檸檬茶；【第7句】：積食者喝普洱茶；【第8句】：護(hù)胃者喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒者喝菊花茶；【第10句】：去油膩者喝陳皮茶。
【第94句】：【超實(shí)用養(yǎng)生小諺語(yǔ)】【第1句】：寒從足下生。渴不暴飲,饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語(yǔ)。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。
【第95句】：【4種食物是減肥的高手】①韭菜：富含維生素和粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；②菠蘿：維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能幫助蛋白質(zhì)消化，分解體內(nèi)脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
【第96句】：【早餐DIY田園時(shí)蔬粥】【第1句】：雞肉切細(xì)絲加酒、鹽、調(diào)料拌勻腌制；【第2句】：西蘭花、胡蘿卜焯燙下，大米和青豆、玉米粒洗凈放電飯煲中煮好，皮蛋切小塊；【第3句】：白粥里加腌好的雞肉，再放皮蛋和香菇丁、即溶麥片、精鹽調(diào)味，最后加西蘭花和胡蘿卜丁即可。
【第97句】：【豌豆改善視力】按照《中國(guó)食物成分表》，每100克豌豆中含維生素B【第10句】：49毫克，是毛豆的3倍之多，而天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
【第98句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開(kāi)大燈，以免變得清醒，影響再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝點(diǎn)溫水；③不能凍雙腳，以免著涼；④不能看時(shí)間，以免剩余睡眠時(shí)間短而產(chǎn)生壓力；⑤不能拿電話(huà)，免得徹底變清醒。
【第99句】：【炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)】高溫下炸、烤或焙會(huì)導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì)，增加致癌危險(xiǎn)。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對(duì)較安全。另外燉肉時(shí)最好加一些富含營(yíng)養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。
