入秋了可以游泳嗎

初冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起顯的刺激作用，加快心跳、促進(jìn)血流量，進(jìn)而加速身體陳代謝。

長期堅(jiān)持冷水泳，能達(dá)到良好的健身效果，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并有助于在冬天進(jìn)行冬泳。

但是冷水泳應(yīng)該在室內(nèi)游泳場館進(jìn)行，因?yàn)榱⑶锖蟮奶鞖饷黠@有別于夏季，露天的水池會(huì)比原來涼很多，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和患感冒。

隨著氣溫的下降，游泳的時(shí)間最好選在每日中午氣溫較高時(shí)進(jìn)行。

冷水泳的準(zhǔn)備工作很重要。

因體溫與水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳、做操，活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)，摩擦全身皮膚使關(guān)節(jié)靈活，肌肉放松，全身發(fā)熱，但以不出汗為宜。

如果、身體過于疲勞、或情緒激動(dòng)，都不適宜游泳。

另外，游泳的時(shí)間也不能像夏天一樣，時(shí)間宜短，主要根據(jù)個(gè)人的身體情況、當(dāng)天的氣溫和水溫的條件來決定。

初學(xué)者每次游3至5分鐘即可上岸。

當(dāng)出現(xiàn)寒顫、皮膚變紫、頭暈或頭痛等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即上岸。

有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜進(jìn)行冷水泳。

對不會(huì)游泳者來說，堅(jiān)持冷水浴一樣有鍛煉效果。

方法是用5度至2度之間的冷水洗澡。

冷水浴鍛煉一樣要循序漸進(jìn)，洗浴部位從局部到全身，水溫由高到低，洗浴時(shí)間由短到長。

常見的冷水浴有四種：一種是頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；一種是腳浴，雙足浸于水中，水溫可從35℃左右開始，逐漸降到5℃度左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

洗冷水浴有助于消化功能的增強(qiáng)，對慢性胃炎、、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。

但某些對冷水過敏以及患有嚴(yán)重、風(fēng)濕病、、以及發(fā)燒中的病人都不宜進(jìn)行冷水浴。

秋季適合去游泳嗎

游泳對身體有什么好處

恒溫游泳館一年四季都是可以游泳的。

非恒溫游泳池館，當(dāng)溫度降下來后，就是視為冬泳了。

身體吃得消的可以游泳。

入秋了，小孩子還可以游泳嗎

室內(nèi)的溫水泳池是可以的，不過游完之后注意保暖，不然容易著涼，容易感冒