男人吃什么食物補精子最好最快

男人吃什么食物補精子最好最快，男性在性功能方面有一定的障礙也說明男性精子的稀缺， 這也是身體的健康出現(xiàn)問題的一種身體表現(xiàn)。以下男人吃什么食物補精子最好最快。

　　男人吃什么食物補精子最好最快1

想要補充精子患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠迪?、龍蝦、香蕉、大蒜、青椒、菠菜等食物。牡蠣和龍蝦中富含鋅元素和氨基酸，具有促進(jìn)精子分泌、提高精子質(zhì)量 的作用。大蒜含有硒和蒜辣素，這些元素可以有效的提高精子活力。青椒、菠菜等蔬菜不僅可以促進(jìn)精子分泌還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，防止男性過度肥胖。保持健康的體重也可以提高精子的質(zhì)量。

為了更好的保證精子的質(zhì)量和數(shù)量，建議患者戒除不良嗜好，例如抽煙、酗酒、熬夜等等，這些不良嗜好不僅會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，還有可能引起腎臟、肝臟疾病。

1、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營養(yǎng)來源，蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料，它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

2、多吃含精氨酸豐富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。

3、果仁類

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的.細(xì)胞代謝掉，補充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺、多尿等疾患。

　　男人吃什么食物補精子最好最快2

備孕男人吃這些可以補精：

多吃蛋白質(zhì)與精氨酸

對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

多吃富含維生素的食物

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導(dǎo)致不孕。

多吃富含鋅的食物

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

多吃富含高蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山y(tǒng)ao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。

以上便是對“備孕男人吃什么補精”的介紹了，大家看完之后是否都了解清楚了呢。如果您正在備孕，那么一定不要錯過以上補精食物哦！

下面，筆者為大家介紹幾種用于備孕保健的藥品，供大家參考：

愛樂維 復(fù)合維生素片：所含活性成分如維生素、礦物質(zhì)和微量元素均為人體必須的物質(zhì)，為滿足妊娠期（包括孕前期)和哺乳期婦女額外營養(yǎng)需求的復(fù)合營養(yǎng)素制劑。

葉酸片：所含葉酸是一種水溶性B族維生素，為人體細(xì)胞生長和繁殖的必須物質(zhì)。主要是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形和妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。

金斯利安多維片：用于補充多種維生素和礦物質(zhì)適用于需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的育齡婦女、孕期和哺乳期婦女。

　　男人吃什么食物補精子最好最快3

可助男人補虛強精的蜂蜜

可助男人補虛強精的蜂蜜，你還別說，這樣的蜂蜜還不少哦，不信且來看看。

百花蜜：清香甜潤，營養(yǎng)滋補，具蜂蜜之清熱、補中，解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。

冬蜜：除具有蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥等功效外，還有發(fā)汗解表，能風(fēng)除濕之功效，對感冒發(fā)熱，咽喉腫痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有較好輔助療效。

龍眼蜜：本品取龍眼益心脾、補氣血的作用，有養(yǎng)血安神、開胃益脾、養(yǎng)顏清熱潤燥，補中之功效。對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減也有一定輔助療效。特別適宜婦女食用。

荔枝蜜：荔枝蜜采自荔枝花蕊之花蜜，氣息芳香馥郁，味甘甜，微帶荔枝果酸味，既有蜂蜜之清潤，卻因為蜜蜂釀蜜時添加了各種蜜蜂自己特有的成分，故無荔枝之燥熱，但其特殊的生津、益血、理氣、之功效。

椴樹蜜：本品有養(yǎng)胃補虛、清熱、補中，解毒、潤燥的一般蜂蜜功效，還有一定的鎮(zhèn)靜作用。

紫云英蜜：本品除有一般蜂蜜的清熱解毒的補中、潤澡、之功效，還能祛風(fēng)明目、消腫利尿，對風(fēng)痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。是虛火旺盛人士之保健佳品。

槐花蜜：是春季蜜種。本產(chǎn)品具有槐花之清熱、去濕、利尿、涼血、止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，降低血壓，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時亦有普通蜂蜜清熱、補中、解毒、潤燥之功效。為蜜中上品。較適用于心血管病人的保健食用。

桂花蜜：稀有蜜種。其有效成分菊甙--已被證明有良好的營養(yǎng)保健作用。桂花蜜同時還有一般蜂蜜的清熱、補中、解毒、潤燥等功效，深受國內(nèi)外人士喜愛，在古代則是皇宮的貢品。

黃連蜜：基于特有清熱祛濕、瀉火解毒、抗菌消炎之功效和鎮(zhèn)靜、降溫、去火的效果，故特別適用于平時煙酒過多，心火旺盛，心情煩燥之人士的食療保健食用。

五倍子蜜：除有普通蜂蜜特點還具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對肺腎雙虛，脾腎寒，氣促喘乏，痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、虛、久瀉久痢、痔血、便血等人士日常食療保健之用。

丹參蜜：適用于女性月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛等癥。此外，丹參蜜還可以“涼血消腫、清心除煩”。

黃芪蜜： 除了有一般蜂蜜保健作用外，更具有中藥黃芪之益衛(wèi)固表、利水消腫的功效，從而起到升舉中氣、利尿、減輕腎炎、降低血壓、強壯身體的作用?？裳a氣固表，適用于氣虛多汗者保健食用。

桔梗蜜：既具蜂蜜之清熱、補中、潤燥的功效，更是適用于外感性的咳嗽、胸悶、痰多者食療保健佳品。