【第1句】：【全麥面包】白面面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼與糠都被去掉了。糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白面面包換成全麥面包是一個很好的增加營養的方式。樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

【第2句】：【女人幸福文案】音樂就是這樣，有著無窮無盡的、無法用語言描述的“魅力”，在它的世界里，女人可以盡情放縱自己的歡笑，讓自己的脈搏跟著脈搏一起跳動。流動的音符中，女人既可以找找往昔生活的印跡，又可以編織未來的夢幻，獲得心靈上的舒緩與空靈。

【第3句】：【管理人生的7個危機】1）不要等到需要，才積累人脈。）不要等到有時間，才去讀書。）不要等到身無分文，才想起儲蓄。）不要等到痛苦，才放下。）不要等到那個人走了，才珍惜。）不要等到同齡人都成功了，才知道玩物喪志。）不要等到變老了，才懂得忘掉。

【第4句】：【“成功饑渴感”是成就事業的金礦】前丹麥足球運動員拉斯姆斯？安克森探訪全球六大培養體育天才之地，得出一個結論：除了枯燥訓練、父母的逼迫、野心、金錢的誘惑，最起作用的因素是“誰最想要”。對一件事情足夠渴望時，自律和堅持就成了成功必備的品質。

【第5句】：【6招找到值得加入的創業公司】選擇比努力更重要關鍵是懂得如何選擇。個問題理清思路：【第1句】：創始人是否靠譜？【第2句】：盈利模式是否持續性？【第3句】：項目是否靠譜？【第4句】：投資金額多少？【第5句】：需要多久能盈利？如何實現盈利？【第6句】：公司在不盈利的情況下，還能支撐多久？

【第6句】：【職場法則】職場人都知道，上司并不是用來欣賞的，多數是用來煩你的。場人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。司的一切行為，并不全是你認同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。是，上司畢竟是你的上司，不能改變。避、忍耐，甚至對抗，結果往往是一塌糊涂。

【第7句】：【常吃六種食物可防病】【第1句】：山楂，治療胸腹脹滿疼痛、心動過速；【第2句】：玫瑰，活血散瘀；【第3句】：茴香，順氣健胃止痛；【第4句】：啤酒，順氣開胃，改變惱怒情緒；【第5句】：蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用；【第6句】：蓮藕，生藕有消瘀涼血，熟藕具有通氣、健脾與胃的作用。

【第8句】：【如何做好客戶管理？】①客戶不是越多越好，而是越準確越好；②裁減壞客戶，關注好客戶；③挑剔的才是好客戶；④老客戶萬歲；⑤站在客戶的角度提出方案；⑥善用口碑營銷；⑦成交客戶而非業務；⑧用心是取得客戶信任的關鍵；⑨客戶利潤需要細水長流；⑩要有招牌客戶。

【第9句】：【愛情的文案】被愛的時候，我們期待對方所愛的不只是我的外表、我的成就，這一切只是我的一部分，并且會隨著時日消逝。們期待他愛的是我那一片地域，那里有我的脆弱和自卑，有我最無助和最羞恥的時刻，有我的恐懼，有我的陰暗面，有我的習慣，也有我的夢想。

【第10句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。醋。飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。水果。含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃與櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

【第11句】：【體內濕氣重五個表現】早上起床注意5個細節，可自測體內是否有濕氣。起床時看感覺。每天早晨起床的時候特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，那可以肯定體內有濕了。如廁時看大便。內有濕的情況下，大便顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。洗漱時看舌苔。

【第12句】：【幾步學會花苞丸子頭，新娘戴上皇冠就是奧黛麗赫本。【第1句】：首先扎一個高高的馬尾【第2句】：拉起馬尾的一小部分，噴上發膠噴霧【第3句】：倒梳頭發打造蓬松感【第4句】：捏住馬尾發尾，將馬尾按順時針方向繞成丸子狀發髻，繞好之后就要用手調整成丸子頭，用橡皮筋扎起來，發卡固定~~。

【第13句】：【低調箴言】①才高不自詡，位高不自傲；②圣者無名，大德無形；③鷹立如睡，虎行似病；④貴而不顯，華而不炫；⑤韜光養晦，深藏不露；⑥稻穗頭越低，果實越豐碩；⑦路徑窄處，留一步讓人行；⑧滋味濃時，減三分讓人品；⑨名山若隱，靈水微瀾；⑩地低成海，人低成王。

【第14句】：【怎樣做個好媽媽】【第1句】：堅持讀書給孩子聽。在公眾面前別批評孩子。父母保持一致。學會知足。使用神奇的接觸。不要抱怨。堅持做你認為好的事。停止指手畫腳的評論。花時間單獨和孩子一起。0、不要老是坐在電視機旁。有野外早餐、攀山。【第1句】：共享快樂與共同擔痛苦。

【第15句】：【那還有什么話可說】有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說？

【第16句】：【心理學文案】別為小小的委屈難過，人生在世，注定要受許多委屈。個人越是成功，他所遭受的委屈也越多。使自己的生命獲得極值，就不能太在乎委屈，不能讓它們左右你的情緒，干擾你的生活。會一笑置之，超然待之，懂得隱忍，懂得原諒，讓自己在寬容中不斷壯大。

【第17句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂與氧化物質。罐頭類食品。腌制食品。加工的肉類食品(火腿腸等)。肥肉與動物內臟類食物。奶油制品。方便面。燒烤類食品：含有強致癌物質三苯四丙吡。冷凍甜點，包括冰淇淋、雪糕等。果脯、蜜餞類食物。

【第18句】：【初涉職場應注意的十大事項】【第1句】：多觀察，戒到處打聽。不多嘴，戒人云亦云。不出風頭，默默做事。肯吃苦，多動手。不卑不亢。有要求當面提，戒背后多言【第7句】：拋棄幻想，面對現實調整心態。戒站隊扎堆。冷靜理智解決問題，戒感情用事。0、不怕犯錯，勇改錯誤。

【第19句】：【人生感悟】追求幸福是人的本能，這是生活最本質最本真的形式，為了它我們拼命學習、拼命工作，為的就是以后過得好一點，對！活的好一點，這個貫穿人一生的的主題，誰都離不開也逃脫不掉，年輕的時候希望自己過得好一點，老的時候希望自己的后代過得好一點。

【第20句】：【增智】【第1句】：緩可免悔。愈急，心愈緩；緩制急，靜制動；悠悠人生，緩步從容。退可遠禍。一分退讓，討一分便宜；祛一分自執，增一分智慧；身退天海闊，退步也向前。舍可安心。方能安，舍方能得；舍不為得，自在解脫。靜可定志。緣定靜，靜定生慧；內心清凈，方能遠大。

【第21句】：【心理學文案】最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅；最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡，所以，充滿自信、滿懷希望、心中有愛的去擁抱生活，就算再糟糕，一切也都會慢慢變好。

【第22句】：【張瑞敏管理文案】【第1句】：管理者要是坐下，部下就躺下了。管理就是行動。管理就是樹立榜樣。高層管理不等于高高在上。管理者必須進行問題管理，而不是危機管理。干部怕的就是不知道自己怕什么。沒思路的領導不想互動，沒控制力的領導不敢互動。管事先管人，管人帶作風。

【第23句】：【女人那些開心的小事兒】【第1句】：醒來發現上班遲到，但突然記起是周末。【第2句】：做了噩夢及時醒來，發現一切不是真的。【第3句】：有人背后稱贊你，被你無意聽到。【第4句】：在你打扮的最漂亮的那天，在街上偶遇你很在乎的人。【第5句】：無論你事業多么成功，你都沒有被人忘記是一個女人。

【第24句】：【夏日喝啤酒四忌】1忌飲用過量：過量飲用可能導致脂肪堆積阻斷核糖核酸合成，造成將軍肚，影響心臟功能。忌酒溫過低：應控制在5℃至10℃，酒溫過低使酒中的蛋白質分解游離，營養成分被破壞。酒瓶不宜捆扎：注意防爆。不宜與煙熏食品同食：可能會誘發消化道疾病等。

【第25句】：【職場法則】【職場吧】智商是一種縱向的能力，情商是一種橫向的能力。如同圓錐的底盤和高度。盤相當于一個人的交際處世能力；高度如同一個人的才華。個人才華的施展必須以底盤為基礎。果沒有足夠大的底盤做基礎，就成了一根棍子，就會成為別人手中之器，任人隨意丟棄。

【第26句】：【味蕾的壽命僅僅10天~】舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。是，任何引起發炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了。

【第27句】：【心理學文案】越是嚴肅的事情，越不能嚴肅的對待。抱著嚴肅的目的去做一件嚴肅的事情，就會變得無比之傻。想著利益，目的和重要性，你就一定辦不好它。活和電影里的壞人一樣賤，你千萬不能怕它，不能必恭必敬。對著它大笑的時候，它就會順從你、顯得像個喜劇了。

【第28句】：【別太自戀】【第1句】：過于自戀將會妄自尊大，瞧不起別人就會成孤家寡人。過于自戀將會自我蒙蔽，看不清形勢就會錯失良機。過于自戀將會理性不足，感性太強就會行為失控。過于自戀將會自我陶醉，目空一切就會自傲自大。過于自戀將會傲慢無知，夜郎自大就會讓人避而躲之。

【第29句】：【經典文案 人生感悟】當我們把自己的想法付諸現實的時候，常常會因其不同于大多數，而受到排擠、抑制，甚至會有人勸誡你歸于“正途”。個時候，我們要堅定我們的意志不動搖，只要是對的，就要勇敢地去實踐它，這樣才能夠得到自己想要的人生，而不是復制他人的步伐。

【第30句】：【職場箴言-下屬】會做人，會搞關系，只是在辦公室生存的重要手段，而不是決定性的事情。好工作才是讓各方面關系為你服務的動力和資本，因為只有你的工作精益求精，你的上司才會滿意；只有你的工作做到位，你的下屬才會敬佩你；只有你的工作無可挑剔，同事才會支持你。

【第31句】：【如何在早晨精力充沛】【第1句】：觀察鮮艷顏色，桃紅色、橙色或紫紅色【第2句】：聞聞花草清香，丁香花、紫羅蘭和玫瑰的香味【第3句】：別按止鬧按鈕，鬧鈴響后馬上起床【第4句】：起床前做好規劃【第5句】：立刻喝一杯水【第6句】：讓陽光曬曬全身，在窗邊讀幾分鐘的早報【第7句】：輕輕揉搓臉頰【第8句】：早上來點性生活。

【第32句】：【眼睛疲勞，捏捏耳垂吧】在耳穴理論中，耳垂的中點，也就是我們打耳洞的地方，正好是眼的反應點。之可以緩解眼睛疲勞，治療近視。以平時用眼過度眼睛干澀疲勞不妨用雙手拇食指揉捏一下耳垂中點，以局部發熱為度。便而又行之有效的方法，要每天堅持哦。

【第33句】：【簡單小動作保你吃得香睡得著】雙手合十在胸前，兩個手掌向外側翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態。常做這個動作，會睡眠安穩、精神平與哦~。

【第34句】：【注意嘍！水不能一燒開就喝哦】自來水經過氯化消毒，氯與水中的有機物結合會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌物。小時，首先應將自來水接出后放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，才是真正的開水哦。

【第35句】：【專屬女生的瑜伽減肥法：嬰兒式】先膝蓋著地，大腳趾相碰，坐在腳跟上，然后分開膝蓋，身體向前靠在大腿上，前額碰地，雙臂向前伸出，手心貼地，最后閉眼，深呼吸，同時維持1分鐘，此動作可有助于緩解緊繃的背部壓力，柔和地伸展臀部，打造美臀曲線。

【第36句】：【教你如果夸獎女人】妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫溫柔，兇的叫直爽，傻的叫陽光，狠的叫冷艷，土的叫端莊，洋的叫氣質，怪的叫個性，匪的叫干練，嫩的叫青春靚麗，老的叫豐韻猶存，浪的叫眾星捧月，牛的叫傲雪凌風，閑的叫追求自我，弱的叫小鳥依人。

【第37句】：【與飲食有關的癌】不良飲食習慣可能或增加患癌癥的風險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌高發③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第38句】：【跳廣場舞前先量血壓】跳廣場舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。議高血壓患者在跳舞前測量一下血壓與脈搏。血壓處于正常范圍內，可選節拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強度的舞蹈。

【第39句】：【十戒】①戒怒，怒使人失去理智；②戒氣.氣使人身心受害；③戒卑，卑使人失去自信；④戒傲，傲使人自以為是；⑤戒妒，妒將消耗自身精力；⑥戒愁，愁將使人消極；⑦戒慎，慎使人優柔寡斷；⑧戒悲，悲使人痛苦不安；⑨戒疑，疑使人心神不安；⑩戒貪，貪使人誤入歧途。

【第40句】：【職場法則】【別做職場一次性筷子】一、面對不平，要理智地進行抱怨，既表達了意見，又為自己留有回旋的余地。挖掘自己的聰明才智，發揮自己的工作才能，讓自己有價值。做個有目標的員工，讓老板欣賞你，靠努力爭取成功。要明確自己在老板心中是一個什么樣的位置？

【第41句】：【心理提醒：6個方式打造良好第一印象】①約束自戀傾向。莫被焦慮控制。果你很緊張記得把語速放慢。拿出明媚心情。新朋友面前收斂壞情緒。注意眼神接觸和微笑。與對方同步化。新朋友點頭或搖頭的時候，你也學著做，立刻就能建立和睦的關系。適時恭維對方。

【第42句】：職場禮儀【如何俘獲顧客的心】【第1句】：自信、專業、體貼、利他的推銷動作；【第2句】：可以和顧客聊到產品以外的興趣話題；【第3句】：極大滿足顧客產品需求以外的心理（尊重、虛榮、攀比、從眾等）【第4句】：將顧客最擔心的兩個問題（怕買貴怕買錯）化解；【第5句】：用證據證明你所講的全部可信。

【第43句】：【幸福】1幸福就是早晨醒來一看表，竟然還能再睡半個小時。幸福就是你去上自習，發現自己想見的那個人也在這間教室里。幸福就是整理衣服時，在去年的衣服里翻出好幾十塊錢。幸福就是開心的聽完一首歌，看完一場電影。幸福就是登錄微博意外發現你一直苦苦尋覓的人。

【第44句】：【施之不求，求之無功】一個布施恩惠于人的人，不應總將此事記掛在心頭，也不應該張揚出去讓別人贊美，那么即使是一斗粟的付出也可以得到萬斗的回報。個以財物幫助別人的人，如果計較對他人的給予，而要求別人回報予他，那么即使是付出萬兩黃金，也難有一文錢的功德。

【第45句】：【智言慧語】做人除了要天天向上，也要懂得天天向下。天向下，就是要學會彎腰；就是高調做事，低調做人，放下架子；就是不露鋒芒，虛懷若谷；就是不卑不亢，不驕不躁，功成不居。果說，天天向上是目標，那么，天天向下就是一種處世態度，是一種交際策略，一種人生哲學。

【第46句】：【適量吃辣味有助性能力】紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，“辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。在嚴寒中調節性致，改變飲食習慣就能取得很好的效果，如適當吃點辣。

【第47句】：【職業生涯初期】我們可能做的是自己不喜歡且不想從事的工作。要分清：喜歡不喜歡這份工作是一件事，應該不應該做好這份工作、是否有能力做好這份工作是另一件事。要切記：職業生涯發展是從做好本職工作一開始的。你還沒有能力做好一件工作時，就沒有資格說不喜歡。

【第48句】：【給職場新人諫言】【第1句】：如果你不喜歡現在的工作,辭職不干,或閉嘴不言。每個人都有孤獨的時候，學會忍受孤獨中成長。管住自己的嘴巴。機會從不會失掉，是你沒能力抓到；【第5句】：若電話老是不響，你該打出去，主動出擊，終會有所收獲，即使被拒絕，也獲得一分抗壓能力。

【第49句】：【職場法則】【職場心理】知識是寶藏，經歷是鑰匙。出來的是知識。不出來的是經歷。識是可累積別人的，累積得越多越不能經歷。歷是不能累積別人的，經歷得再多都是自己的。識多了容易驕傲。歷多了容易謙卑。識裝在腦袋里。歷裝在心里。識是寶藏，經歷是鑰匙。