【第1句】：煎飲獼猴桃治肝炎。取獼猴桃果100克、紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

【第2句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。

【第3句】：【多吃蔬菜的7大養生功效】①是維生素的重要來源；②是礦物質的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質的吸收率。

【第4句】：【按摩加良好生活習慣】經常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態的方法。可以使用專門的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點。

【第5句】：希望一人獨處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，只需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

【第6句】：【職場法則】【職場禮儀】四招保證職場順利：【第1句】：職場姿態：放下架子，主動與新人溝通；【第2句】：薪資要求：擺正位置，需要時降低期望值；【第3句】：心態調整：平等待新人，倚老賣老行不通；【第4句】：生活狀態：注重健康，保持工作熱情。

【第7句】：【舊婚俗蘊藏的性學問】中國傳統的婚姻風俗有很多講究，這些風俗不全是封建迷信或繁文縟節，許多都與性健康息息相關。點喜日子，避開經期；照貓畫虎，學過性生活；鬧洞房是性教育；三天回門，讓新娘“療傷”。

【第8句】：【秋季適合吃五種魚】【第1句】：帶魚：對脾胃虛弱、皮膚干燥者尤為適宜。【第2句】：青魚：青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素有防癌作用。【第3句】：鯉魚：利尿消腫、益氣健脾。【第4句】：泥鰍：肉質細嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鯽魚：利水消腫、益氣健脾、清熱解毒。

【第9句】：一生太短，我只想擁有一個懂我的人，無論貧窮還是富貴，無論健康還是疾病，都留在我身邊，始終不棄。

【第10句】：【你適合吃什么顏色的食物？】【第1句】：紅色食品令人振奮補鐵【第2句】：紫色食品賞心悅目延年益壽【第3句】：黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬【第4句】：綠色食品腸胃的天然清道夫【第5句】：黑色食物益脾補肝【第6句】：白色食品蛋白質和鈣質的豐富源泉。

【第11句】：【如何吃出好心情】①壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺悲傷時應該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺激素的生成。

【第12句】：態度決定命運，細節決定成敗。生活方式的恰當與否直接關系到個人所從事工作的順逆。事業是前臺的表演，生活是后臺的運作。只有健康體面的生活才能催發蓬勃的生命之樹，才能譜寫出絢麗多姿的生命圓舞曲。

【第13句】：【大汗淋漓慎飲冰鎮啤酒】啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營養豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮啤酒，否則會使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發感冒。

【第14句】：【白領6個養生小動作】都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

【第15句】：【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

【第16句】：【8個習慣傷害女人身體】【第1句】：穿高跟鞋走長路。【第2句】：背包太重。【第3句】：不愛做力量訓練。【第4句】：家務活太繁重。【第5句】：節食減肥容易妥協。【第6句】：關心家人，忽略自己。【第7句】：杜絕一切零食。【第8句】：克扣睡眠時間。

【第17句】：要學會認識自己，千萬不要把自己看得太重。這個世界上，每個人都很重要，但是離了誰地球都照樣地轉。一個人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長壽，但不可能萬壽無疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

【第18句】：【男人吃腰子反而會毀腎】中國人常說吃什么補什么，一些男性愛吃“腰子”，認為可以壯陽，但研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟均有不同含量的重金屬鎘，吃多了很可能會造成不孕不育。

【第19句】：【零食早餐】很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的。

【第20句】：【蘋果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。凡按照正確方去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。

【第21句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病；④芝麻：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細胞活性，保持皮膚細膩、促進毛發生長。

【第22句】：一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠幸福快活無憂健康如意。

【第23句】：【用音樂鍛煉聽力】首先，將音樂調到一個合適的音量(在這個音量下你仍然可以進行正常的交談)；然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。

【第24句】：無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經營。

【第25句】：人這一生非常公平，前半生勞苦賺來的錢，后半生再用賺的錢買點命回來。所以千萬不要相信吃得苦上苦方為人上人這樣的鬼話，無論何時自己當下的健康快樂都是第一要義。你當下透支的健康，總有償還的一天。

【第26句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

【第27句】：【天然抗癌食物推薦】【第1句】：深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；【第2句】：蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；【第3句】：海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；【第4句】：茶葉；【第5句】：香菇和猴頭菇；【第6句】：蘋果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麥麩。

【第28句】：【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。②早餐不適合吃太多。③建議沒有吃早餐習慣的人，要養成吃早餐的習慣。

【第29句】：【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

【第30句】：通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。

【第31句】：【七招式速速顯蠻腰】方案6：動作不要太猛：忽然讓腰部受力，很輕易發生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤突出。彎腰搬重東西的時候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。

【第32句】：【少吃加工的熟食】偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。

【第33句】：【夏季吃百合7大功效】①潤肺止咳。②寧心安神。③清火養陰。④養顏：對皮膚細胞新陳代謝有益。⑤防癌：百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。⑥解渴潤燥。⑦有緩解郁熱型胃痛的功效。

【第34句】：【石榴蘋果汁】【第1句】：石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁【第2句】：把石榴果粒和蘋果倒入料理機內，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調入少許蜂蜜，攪拌成汁即可【第3句】：喝時過濾掉渣子。

【第35句】：【給父母打電話三代受益】父母與子女多交流、善交流，會帶來意想不到的效果。【第1句】：父母更長壽。【第2句】：子女智力高。【第3句】：緩解緊張。【第4句】：增加干勁。【第5句】：獲得積極影響。【第6句】：提升自尊。

【第36句】：陽光，月光，星光，愿每一縷光都帶給你健康與快樂；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都帶給你好運與幸福；節前，節時，節后，愿每個節都帶給你輕松與愉快。光棍節，愿財神天天光顧你，生活甜蜜美滿。

【第37句】：【每周至少吃一次鮭魚】可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風幾率減少7%，每周吃5次魚，可減少中風幾率50%。因此我們日常飲食中，一定要多吃魚，尤其是深海魚。

【第38句】：【飲茶宜忌】①早不酒，晚不茶。②隔夜茶，惡如蛇。③茶宜常飲，心肺清涼，煩郁頓釋；不宜多飲，易傷脾腎，或泄或寒。④飲之宜熱，冷則聚痰。⑤脾胃虛寒、血弱者宜飲發酵茶。⑥大渴及酒后不宜喝茶，引寒入腎令人腰腿發冷。

【第39句】：【小時候，常坐父親肩頭，粗茶淡飯，喝半壺老酒；長大后，孩子往外走，千里叮囑，盼一切安否；現在啊，父親常坐山頭，一封家書，數滿天星斗。父親大人健康幸福快樂永久。】

【第40句】：【貪吃吃出來的笨】孩子在長身體，所以吃的多是應該的，但是過分的貪吃，會對孩子的生理產生一定的影響，甚至會對智力也有影響：貪吃會因便秘而傷害大腦、會造成肥胖腦、會抑制大腦智能區域生理功能、會促使大腦早衰、會降低大腦的血流量。

【第41句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。

【第42句】：【早晨喝這三種水比較好】選擇1：白開水，清晨喝白開水是最好的選擇，因為它里面不含任何熱量。選擇2：檸檬水，檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。

【第43句】：【飛蟲入耳別用手掏】近日天氣回暖，適宜的溫度環境促使大量的飛蟲繁殖。最近半個月因飛蟲入耳來求診的患者也略有增加。飛蟲進入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飛蟲，否則易損傷耳膜、引起中耳炎，最好到醫院耳科找醫生有效取出入耳飛蟲。

【第44句】：【五個妙招少長白頭發】①多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等；②11點以前就寢，養足肝血；③規律運動，放松身心，讓全身氣血運行順暢；④手指按摩頭皮，促進頭部氣血流動；⑤經常換發型。

【第45句】：【吃完藥要先休息會兒】在很多人的認識里，吃藥只是一個動作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運動。實際上，很多藥物的吸收需要一個相對“安逸”的環境，建議用完后休息一會兒，別急著運動。

【第46句】：【水果到底要飯前吃還是飯后吃】吃水果其實是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質。

【第47句】：告別黃臉婆1每天盡可能喝水，以清潔腸胃。即使很很做到按時吃飯，也要盡量保證飲食的質量。一定要少吃油膩的食物和甜食，避免傷及脾胃。多吃青菜水果的同時可以適當吃一些瘦肉堅果和豆類食品

【第48句】：【枸杞5大食療功效】1枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

【第49句】：陶立群說，手工是老人非常好的一項活動。“在美國和日本，社區都會為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

【第50句】：【茶】茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

【第51句】：【巧用土豆片除黑眼圈】現代人生活作息不規律，容易出現黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

【第52句】：人在年輕的時候總是賣命賺錢，有錢之后再花錢買命。而大多數人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問題，都是在忙碌賺錢的過程中日積月累所導致的，現在有很多的疾病是花錢也治不好的。

【第53句】：【培養高逆境商讓孩子更自信】對孩子來說，從小適度地經歷一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情況下，一個人成功與否更多取決于逆境商。

【第54句】：【遠離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。

【第55句】：節大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

【第56句】：【檸檬】檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

【第57句】：【副乳并不是擠擠更健康】買文胸時，導購小姐可能會忽悠你說，戴文胸一定要把腋下的贅肉都塞進去！但其實從健康角度來講，不要隨便擠壓副乳，尤其是在戴文胸時，應佩戴大小松緊合適的文胸，佩戴時把腋下贅肉全都塞到文胸里就相當于長時間擠壓副乳。

【第58句】：【飯后一杯茶】飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

【第59句】：愿你永遠健康快樂生活。每天都是一首動聽的歌。開心與不開心時都記得我，還有我們永不干涸的友誼之河。愿你的每一天少憂愁多快樂。

【第60句】：【土豆皮敷眼部護理】將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

【第61句】：【職場健康】平靜的水面在潛伏著一個巨大的旋渦，在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時都會爆炸，它不僅讓人隨時可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會給我們的家庭、給事業蒙上重重的陰影。

【第62句】：【九個讓你快樂的簡單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽一首動聽的歌曲；⑥獨自去一個陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個小忙；⑧給久未聯系的好友打個電話；⑨來一場大汗淋漓的運動。

【第63句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第64句】：【如何治落枕】早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

【第65句】：【下巴長痘】是因為臉部油多，內分泌失調導致雌性激素過盛。女性與卵巢或子宮等生殖系統有關，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。

【第66句】：【六大習慣易做噩夢】最近，美國《健康之友》雜志官網介紹了幾個會妨礙睡眠、招致噩夢的壞習慣，不妨參照以做調整：①房間異味。②環境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。

【第67句】：【喝酒不傷身的九個技巧】【第1句】：飲酒后切不要洗澡。【第2句】：空腹時不要飲酒。【第3句】：不要大口猛喝。【第4句】：喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。【第5句】：最好的醒酒物不是茶水。【第6句】：不要多種酒混合飲。【第7句】：不要用藥酒作宴會用酒。【第8句】：白酒、啤酒的喝法不同【第9句】：盡可能飲熱酒。

【第68句】：【胃炎灸法治療原則】行氣活血，祛瘀止痛，溫中散寒，選用足陽明胃經、足太陰脾經、足劂陰肝經、任脈的經穴及背俞穴為主。溫和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾條懸灸5~15分鐘,每日1次，10次為1個療程。

【第69句】：食療養肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。

【第70句】：【男人上床前別做三件事】一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

【第71句】：【應季果蔬---茄子】夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

【第72句】：【經期女生不要錯過的美事】【第1句】：盡情吃甜食；【第2句】：做補水面膜；【第3句】：喝碳酸飲料；【第4句】：讀本好書；【第5句】：美美地被按摩；【第6句】：每天睡夠9小時；【第7句】：做足部SPA！

【第73句】：【金典文案】生活中不時有人在告訴我們：平安與順利并非理所當然，而平凡人的努力竟是那么可貴。所以，每天健康地上下班與生活的人們，想一想那些在先天或后天的苦難中奮斗的人，再看看自己，有什么理由不去努力地為實現自己的目標而奮斗呢？

【第74句】：【5部位出汗看透你全身秘密】如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題。額頭出汗——肝陽上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗——血虛。

【第75句】：【請告訴高血壓的父母】①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補充鉀；⑦每天喝牛奶補鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補充維生素c。

【第76句】：他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會伴隨家庭暴力。

【第77句】：【自制玫瑰潔面液】中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第78句】：【菜花】菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍。

【第79句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發絲是我永遠不變的牽掛。母親節到了，愿母親健康長壽，快樂永久。】

【第80句】：【精油泡腳驅寒】中醫認為，血遇寒則凝，小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅寒效果，還可以促進睡眠。

【第81句】：【57類排毒食品大盤點】水、排毒茶、大麥若葉青汁、蜂蜜、檸檬水、紅糖水、牛奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米、荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

【第82句】：【被鬧鐘吵醒易患病】睡眠中突然被叫醒相當于一次醉酒；從深度睡眠被突然叫醒，人的短期記憶力、認知能力會受到顯著影響，這些能力最多為正常狀態的65%；長期被鬧醒將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。

【第83句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

【第84句】：忌嚼食檳榔：據調查，嚼檳榔是引起口腔癌的重要因素。檳榔中含有各種不同的化學物質，并具有致癌作用。市售檳榔含城氟量高達每千克78毫克，細菌多得無法計數，部分還含有白霉、黃霉和大腸桿菌。

【第85句】：善待自己是一種自我釋放、自我調節、自我塑造之行為方式，也是一種積極健康之生活態度。

【第86句】：人生最大的財富是健康。此語雖從從皆知，但要真正領悟，又非易事。試看古今中外之人，或為名所或，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱，把名祿利憎視為人主要的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。

【第87句】：【南瓜鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素】這種強抗氧化劑有助于預防心臟病和癌癥。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，非常適宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

【第88句】：【周末出去郊游】據英國醫學期刊《流行病學與公共衛生雜志》報道，住在距綠地800米內的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統也不易感染。

【第89句】：試著去憧憬，學著去適應。人生沒有什么死胡同，事業無需驚天動地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數而論，知己就行。

【第90句】：【菠蘿蝦球】【第1句】：蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;【第2句】：青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下撈起;【第3句】：鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關小火，攪拌均勻。

【第91句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第92句】：【春季4種食物給腎臟“打氣”】①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。②沒事吃點枸杞：一般來講，一天吃一把就夠了。③補腎養顏有烏豆。④邊喝首烏茶邊補腎。

【第93句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第94句】：春季要根據氣候的變化隨時給孩子添減衣服。應該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養成好的生活習慣。孩子在外活動出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔皮膚。

【第95句】：在接下來的學期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會盡力做好每一件事情，不斷完善自己。假如同學們對我的工作有什么不中意的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。

【第96句】：【每天最多洗兩次臉】一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至會給皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

【第97句】：世上最偉大最無私的愛是母愛，無論走到哪里媽媽的心永遠會牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠健康平安。

【第98句】：【防肝癌堅持四吃四不吃】一、預防肝癌“四吃”。【第1句】：吃胡蘿卜柑橘。【第2句】：喝鐵觀音。【第3句】：吃奶制品。【第4句】：多吃“三筍”。二、預防肝癌“四不吃”。【第1句】：不吃發霉食物。【第2句】：不吃或少吃腌菜。【第3句】：不飲或少飲酒。【第4句】：動、植物油變質后不宜食用。

【第99句】：【8大黃色食物養生效果佳】①玉米：刺激腸蠕動防便秘；②南瓜：溫體潤肺；③地瓜：補脾胃、益氣力；④馬鈴薯：補氣健脾；⑤胡蘿卜：健脾消食，潤腸通便；⑥黃豆：補充蛋白質，滋潤皮膚；⑦芒果：促排便；⑧蓮子：助睡眠。