【第1句】： 不同的水果，調理出來不同的健康：過度用腦——香蕉；過度用眼——番木瓜；牙齦出血——獼猴桃 ；心臟病史——葡萄柚；長期吸煙——葡萄；肌肉拉傷——菠蘿；預防皺紋——芒果；血液供氧不足——櫻桃；腹瀉——蘋果 ；胃痛——木瓜 ；消化不良——梨子、草莓、枇杷。

【第2句】： 我希望我的婚姻是這樣的，喜歡上一個人，與之白頭偕老。然后一起生兒育女，然后是天天回家，撫養著兒女慢慢成長，天天看著對方的臉龐皺紋形成，白發叢生，到最后，天天守著一個人，吃飯，睡覺，聊天，變老。其實婚姻的實質，就是這樣平平淡淡的相守。

【第3句】： 【另類去黑頭方法】在食用鹽中加入牛奶，最好用剛拆封的鹽，用單獨的瓶子裝起來.使用時用四到五滴的牛奶兌鹽，在食鹽半溶解的情況下一開始對臉部進行按摩，按摩力度一定不能過重哦.停留30秒后用清水清洗干凈.為了能讓肌膚分泌出干凈的油脂，在清洗后的皮膚不要再使用任何的護膚產品。

【第4句】： 【社會化營銷變3個特點】【第1句】：整合營銷傳播大于單純社會化營銷：線上發起，網友線下參與，再將線下趣聞線上二次傳播；【第2句】：從廣泛撒網到重點培養：培養發展核心粉絲，持續互動，需要時站出來；【第3句】：Campagin：從Social輔助PR到Social主導PR：社會化媒體主導傳統營銷更貼近粉絲也更易縮短品牌粉絲距離。

【第5句】： 【蜜糖蒜頭擦臉】先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為清爽西施。

【第6句】： 我們離得太近，鼻尖的黑頭都變成吞噬感情的黑洞。

【第7句】： 【甄嬛體】昨日南方新進貢些紅心木瓜，去了皮核口味甚是清甜，聽太醫說木瓜配上些牛乳更是極佳的養顏之物，有使體態豐腴之功效，今日御膳房給哀家送來了些，哀家便命人給長公主送了來嘗個鮮。【說人話】木瓜老媽切好了，快吃點。

【第8句】： 【美容護膚好肌膚必學】西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費哦，它們還可以成為餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養生功效。不妨，這個夏季來些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通吃進去。

【第9句】： 我臉上的痘要是和你腦袋上的頭發一樣少，就心滿意足了。

【第10句】： 【劉海遮擋】劉海不僅能修飾臉型，還能遮擋日曬對皮膚的傷害，從而減緩前額肌膚的衰老速度。對于有很明顯的抬頭紋的人來說，劉海也可以適度進行遮擋，可謂是一舉多得哦。

【第11句】： 【無懼熬夜，做人不油膩】其實出油的根本原因就是水分流失，從而水油失衡。針對出油問題，首先睡前清潔要徹底，清潔后做一遍基礎保養。若清潔不徹底分泌的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。其次補水、鎖水也是關鍵 。

【第12句】： 【冬日防曬防什么？】難道只有30攝氏度以上的陽光能傷害肌膚嗎？答案是錯。對肌膚的研究早就表明，紫外線對色斑或雀斑的促進作用是日積月累的漸變結果。干燥加寒冷，如果再外帶紫外線的偷襲，就會讓肌膚提早衰老，且這種衰老是直接破壞細胞的序列，使皮膚失去彈性，很難逆轉。

【第13句】： 【用水蒸氣來熱蒸】為了保持水水潤潤的肌膚，需要經常去做下汗蒸哦，因為水蒸氣對于保濕具有非常好的功效。如果你不想去汗蒸館，也可以就地取材，在家里打一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤皮膚，不過這個方法需要堅持才能看到效果，不能立竿見影。

【第14句】： 【洗臉次數應適量，不要過于頻繁】你可能會覺得消除油脂，最快、最舒適的方式就是洗臉，其實不然，洗臉次數過于頻繁，只會破壞肌膚皮脂膜，再加上沒有做好保濕工作，細胞所需的養分與水分不斷流失，肌膚問題只會越來越糟。建議中性膚質一天洗2次臉，油性皮膚可洗3次。

【第15句】： 面膜做久了，竟造出個大美女出來。

【第16句】： 【護膚小知識】當皮膚過于干燥，或者使用磨砂膏、去角質產品過度清潔，再加上手勢不當，極容易在皮膚上產生微小傷口。因此，要特別注意的是，眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟皮膚，使之更易衰老。這也是但很多人即使不用任何眼霜，脂肪粒也依舊附著在眼周的潛在原因。

【第17句】： 【補水保濕誤區：膠原蛋白成分補水一定有效】很多MM通過敷膠原蛋白來補水，其實肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的，肌膚表面致密，只能吸收水分、油脂這些分子相對較小的成分，而膠原蛋白，屬于蛋白質的一種，分子相對較大，則只能靠腸胃吸收。

【第18句】： 【你今天踮腳了嗎？】踮腳運動是一項較好的固精運動。具體方法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復20?30次。別看這個動作很簡單，但卻有很好的固精養身之功。經常久坐或者久立不動的人，最好一小時左右做一次踮腳運動，防止久坐久站引起的下肢水腫。

【第19句】： 【開水減肥法】【第1句】：喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！ 【第2句】：零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！ 【第3句】：溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質成為易瘦美人！ 【第4句】：溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！ 【第5句】：提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

【第20句】： 【濕毒血瘀引起頭上長痘】這種情況的痤瘡，多由素體蘊濕、郁于肌膚、復感外界毒邪，致濕毒凝聚，阻滯經絡，氣血不和而成。其癥除丘疹、膿皰外，常以結節囊腫為主，皮膚出油較多，最宜上法。

【第21句】： 【三大妙招搞定暗沉肌膚】【第1句】：熱毛巾敷臉：洗完臉后可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚疲勞；【第2句】：涂乳液前先用手捂一捂：利用手掌的溫度來為其加溫，令護膚霜更易被吸收，可以有效改善暗沉問題；【第3句】：遮蓋八字區：用粉底液涂于鼻翼兩側、嘴邊這塊八字區，這樣可以提升整張臉的通透感，令人看起來神清氣爽。

【第22句】： 【熬夜毛孔粗大需去角質】在日常生活中，要適當地給肌膚去角質，輕松緩解毛孔粗現象。可以選擇一款較溫和的去角質產品，用手指輕輕地按摩，尤其是出油的T區需要著重按摩。去完角質后，先涂抹下收縮毛孔、緊致肌膚的化妝水，然后在涂上乳液。

【第23句】： 10種食品保你皮膚白皙水嫩：①葡萄抗氧化；②西紅柿延緩衰老；③茶葉防輻射；④姜減少色素沉淀；⑤醋增強皮膚活力；⑥黃豆調理雌激素有助肌膚修復；⑦米飯防止肌膚干燥；⑧蘑菇菌類調節免疫系統預防皺紋；⑨紅酒提升氣色；⑩燕麥減少脂肪。

【第24句】： 【吃哪補哪女性補身體最需要的食物】俗話說：吃什么補什么。現給你提供一張全身的“食物地圖”，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。護腦：菠菜護眼：紅薯護發：海帶護肺：西紅柿護腿：香蕉護心：深海魚護腎：黑豆護胃：甘藍護甲：雞蛋護膚：西藍花。

【第25句】： 【唇部護理】【第1句】：清潔，全臉清潔后使用唇部專用卸妝精油清潔唇部，清除褶紋里殘留的唇膏。【第2句】：去角質，使用性質溫和的去角質霜輕輕抹在唇上，保留3－4分鐘。【第3句】：按摩，用食指和大拇指捏住上唇，大拇指不動，動食指以畫圈方式來按摩上唇，注意動作輕柔。【第4句】：敷唇膜，貼上專用唇膜進行護理。

【第26句】： 【充足休息、杜絕熬夜】熬夜和勞累是造成眼袋的罪魁禍首，在眼部護理中可以說這是大忌，而最好的眼部護理方法就是保證充足的睡眠，因為熬夜產生的眼袋也僅僅只是暫時性的，不會持續很久，只要MM通過良好的調整和休息也有可能很快恢復。

【第27句】： 【頸部保養很重要】工作的繁忙，生活的壓力已讓現代人甚少關心自己身體上的小細節，但往往成敗與否就體現在這些細節上。如今手機平板電腦到處出現在生活中，低頭這個動作更是時時刻刻都在做，頸部的保養你有注意到嗎？能想象如果維密超模完美的身體與臉蛋間是布滿皺紋頸部的話，畫面還會是那么美嘛。

【第28句】： 【維生素E面膜】準備一個維生素E膠囊，剪開后將維生素E油倒入到杯中，加入一茶匙蜂蜜，然后加入麥粉調成黏糊狀即可，一周兩次，能夠改善肌膚的皺紋和斑點，為肌膚補充水分。

【第29句】： 【皮膚出現干裂、干燥】出現這個原因是因為光子祛斑對肌膚表層進行了處理，這個過程必須要將角質剝落，這樣做就很容易造成肌膚遇到冷空氣時，肌膚水分流失、血流瘀紫緩慢，肌膚更是失去溫養，很容易造成肌膚緊繃干裂，同時還會加快皮膚衰老現象。

【第30句】： 【注射除皺】注射祛抬頭紋，注射后被完全吸收，不會在注射組織留下異物與產生排斥，祛除過程安全快速，無需手術，只要在部位與正常針藥注射一樣，可快速祛除，不影響工作和生活的時間。注射后，可將部位的凹陷褶皺填平，讓部位保持柔滑、彈性的自然肌膚。

【第31句】： 【曾有一個小偷盜走了商店的一箱肥皂，案發后，小偷被關在浴室時整整洗了一個星期......小偷君你的皮膚可安好?】

【第32句】： 【魚尾紋是怎樣樣形成的?】魚尾紋是由于眼輪匝肌長期收縮引起的動力性皺紋，呈放射狀。魚尾紋的形成，是由于神經內分泌功能減退，蛋白質合成率下降，真皮層的纖維細胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日曬、干燥、寒冷、吸煙等導致纖維組織彈性減退。

【第33句】： 【用精油拔黑頭】用植物純露和精油涂抹黑頭，讓黑頭浮出毛孔，然后再將黑頭從毛孔中擠出。這種方法見效非常快，但每次拔完黑頭后一定要注意清潔和消毒，舒緩紅腫的毛孔，并用保濕收斂水收縮毛孔，以免導致毛孔變大。

【第34句】： 【揉腹】堅持揉腹能減肥，排宿便，調節消化不良、便秘、胃下垂等。揉腹時可采取仰臥或坐位，先數次深呼吸，放松肌肉，然后將右手貼于臍部，左手放于右手背上，以臍為中心，稍稍用力，作順時針方向按摩，范圍由小到大，再由大到小，連續50次；再換左右手位置，逆時針按摩50次，如此反復3~5次即可。

【第35句】： 【教你如何看透一個人】看一個女人是否自信，看她卸妝以后。看一個男人是否自信，看他失戀以后。看一個男人的品味，要看他的襪子。看一個女人是否養尊處優，要看她的手。看一個人的氣血，要看他的頭發。看一個人的心術，要看他的眼神。

【第36句】： 【西紅柿甘油清潔霜】材料：西紅柿汁1/4杯、甘油1湯匙。做法：【第1句】：西紅柿汁中加入甘油混合均勻；【第2句】：以西紅柿甘油當做洗面奶清洗臉部即可；功效：可使面部白皙，消除斑點，有效保持肌膚潤澤。 (yipinjuzi.com整理)

【第37句】： 心碎可以化妝，可痛苦不會假裝。

【第38句】： 【防肌膚干燥:牛奶+草莓】做法：牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，敷臉20分鐘，然后用清水洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第39句】： 【最易被忽視6大長壽食物】①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護胃補元氣；⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第40句】： 【美容菜-水晶皮凍豬皮】【第1句】：將肉皮放鍋煮，涼后用刀刮凈【第2句】：肉皮放入盆中，加熱堿水與熱醋水搓洗，潔白，然后用清水再沖【第3句】：切成長條，放盆內，加開水燙一遍【第4句】：鍋加清水，放肉皮，將各種調料放入料盒里，放鍋中，再微火熬2h，湯黏綢，取出調料盒，加入鹽，倒容器中晾涼放入冰箱隔天就可以吃嘍。

【第41句】： 全身一點力氣都沒有，疼到一身冷汗，感覺像有種力量在使勁扯和捏自己的卵巢和子宮。

【第42句】： 【干性MM保養秘訣：在洗面奶中加入保濕精油】可以在洗面奶里加入2滴保濕潤膚的精油，或在臉盆里加入半盆熱水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油。用大毛巾將整個頭部及臉盆覆蓋，閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，維持5分鐘，再潔面，肌膚會變得滋潤不干燥。

【第43句】： 【敏感肌膚主要原因】一、敏感皮膚水脂膜層缺失，造成對于正常皮膚可以很好耐受的刺激反應過度，這種刺激可以直接刺激表皮的神經末梢，使皮膚產生緊繃、刺痛、發癢、灼熱感和泛紅。寒冷、陽光暴曬、空氣污染和水質污染，都將日益侵噬皮膚的天然屏障—皮脂膜。

【第44句】： 【形成原因一:污物阻塞】污物阻塞——油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮膚新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細孔擴大。擠痘痘過度刺激——過度擠壓面皰、粉刺，一旦傷害到真皮，便會使毛細孔變得粗大。涂抹有刺激性的化妝品及藥霜會使阻塞變得嚴重，毛孔也會越來越大。

【第45句】： 【祛痘要訣花露水祛痘】花露水絕對是居家旅游必備，除了大家所知道的祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，它還有一個神奇的功效——祛痘!花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，具有一定的除菌、殺菌作用，所以局部涂抹花露水能有效治療痘痘!

【第46句】： 【桑葉】桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分,可以減少黑色素產生,再加上桑葉的其他營養成分,對皮膚有滋養,修復作用;方法：【第1句】：每次取干桑葉15克,沸水浸泡后作茶飲用;【第2句】：將茶水涂抹于臉上色斑處;【第3句】：堅持每天3次,連用一個月作為一個療程,然后你就可以觀察到臉上的斑點有消散的趨向。

【第47句】： 【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

【第48句】： 【打瘦臉針會反彈嗎?】嚴格來說，瘦臉針是不能達到永久效果的，但是談不上反彈。因為瘦臉針主要針對咬肌發達，但很多情況下咬肌發達是因為過度使用咀嚼肌而造成的。

【第49句】： 健康減肥，十多十少——輕松達到減肥目的： 一、少肉多菜：二、少鹽多醋：三、少衣多浴：四、少食多嚼：五、少車多步：六、少欲多施：七、少言多行：八、少憂多眠：九、少怒多笑：十、少糖多果。這些知道嗎？

【第50句】： 【快速去除眼袋方法：茶包冷敷】做法：用喝茶剩下的茶葉用紗布包好，然后放在冰箱里冷藏幾分鐘，取出來后敷在有眼袋和眼圈發黑的地方，用茶包冷敷能夠收斂和淡化黑眼圈以及眼袋，別浪費茶葉了哦。

【第51句】： 【餐前半個柚子越吃越瘦】在用餐前15分鐘，吃半個或4分之一個柚子，重量估計在半斤以上，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量，而且柚子可以吸收體內的脂肪哦！每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

【第52句】： 【做人就要做屁股】臉與屁股年終考核，結果屁股比臉優秀。理由：①光滑，不易起褶皺；②節儉，不用花錢保養也白凈；③真誠，不會皮笑肉不笑；④莊重，大氣有福相；⑤與諧，既一分為二，又合二為一；⑥忍辱負重，從小到大常代臉受過被打；⑦低調，永遠在后，深藏不露；⑧生動傳情，稍加扭動，扣人心弦，動人心魄。

【第53句】： 【多吃八種蔬菜快速美白】白蘿卜--使肌膚潔白靚麗豆芽--去雀斑，使肌膚潔白細膩蘑菇--對抗肌膚的衰老，能夠使肌膚艷麗黃瓜--具有美白功效與消除雀斑冬瓜--減少黃褐斑，找回靚白的肌膚蘆筍--皮膚細膩光滑，潔白動人胡蘿卜--使肌膚更加的健康潔白豌豆--消滅暗淡無光的肌膚。

【第54句】： 我相信不化妝的微笑更純潔而美好，我相信不化妝的目光更坦率而真誠，我相信不化妝的女人更有勇氣直面人生。

【第55句】： 秋季【女性秋季應注意】保護子宮：一旦宮寒，身體的表現可能首先是痛經子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然后是臉上的黃褐斑與經期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而月經來潮則因為無人主持一再推托不露面。應多吃魚，不要坐太久。

【第56句】： ⊙不過記憶會隨著時間的流逝而慢慢停滯，年齡越大記憶反而越繁冗清晰。掛在記憶閘門上的那道鎖總是躲不過時間的鑰匙，無論情愿還是不情愿，歲月都會公平地在每個人的身體和心靈上留下深深的烙印。那悄悄爬在額上的皺紋正是我們來到這個世間走過一回的證據，春華秋實的輪回是我們無法掌握的命運。凡事不要太急，大師從容。多少人匆匆走過，可是走得再快，快得過時間嗎？時間最終將他們甩在身后，慢慢塞進歷史的壓縮文件。所謂大師，其實就是那些耗盡一生，成功一次的人，就像那些一年花開一次的萬物。

【第57句】： 【注射美白針后需加強防曬】妹子們在注射美白針后需要加強防曬，在陽光強烈的時候盡量不要出門，如果需要出門的時候最好穿長褲，裸露在外面的皮膚涂抹防曬霜以及帶遮陽傘，這樣才能做到全方面的美白。防曬霜的涂抹最好在2個小時補一次，這樣才能防止紫外線侵襲皮膚。

【第58句】： 【過度使用化妝品雀斑越來越多】過度使用化妝品會使臉上雀斑越來越多，這是因為化妝品中含有一定量的鉛、汞等成份，長期使用這類型的化妝品會使得臉上的雀斑越來越多。很多妹紙已經養成不化妝不出門的習慣，哪怕出門都要化妝，雖然化妝可以讓妹紙們暫時變美，卻留下雀斑的隱患。

【第59句】： 護士：「我互你死畢業之后，就是互你ㄙㄞ（護理師）了。」

【第60句】： 【美白全身水果吃法注意事項】【第1句】：維生素C雖然公認可以美白，但它對光線比較敏感，所以在外出前半個小時內最好還是不要吃維生素C含量較高的蔬菜水果，否則會適得其反的。【第2句】：一般不宜空腹吃水果。最好是在飯前或飯后半小時吃。【第3句】：不宜吃太多，盡管水果是很健康的，但什么東西都是有度的。

【第61句】： 【黃褐斑激光后嚴重加深】黃褐斑激光后嚴重加深的情況發生，是因為激光祛斑的女性們在激光祛斑后，由于沒有正確的護理導致臉上出現反黑的現象。激光祛斑后如果得不到正確的護理，會導致臉上黃褐斑重現返回到臉上。

【第62句】： 【太過干燥形成眼角紋】皮膚如果處于非常干燥缺水的狀態，但是卻沒有得到有效的保養，那么就會形成眼角干紋，而干紋出現后，還是不注意眼部保養，就會加速形成眼角紋。所以平時一定要多注意肌膚補水，眼部覺得干了就要使用眼霜等滋潤皮膚的護膚品，還要多喝水。

【第63句】： 【膚質：敏感性皮膚】敏感膚質在換季的時候最容易出現各種肌膚問題，所以護膚工作需要很謹慎。要使用護膚品要低刺激的補水產品，以促進膚質形成保護層。同時由肌膚內部進行改善，幫助肌膚抵御周圍環境所引起的侵擾或傷害。當肌膚一開始增強自我保護能力時，敏感反應自然減少。

【第64句】： 【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C與維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營養、保健、治療于一身的特色蔬菜。

【第65句】： 【十秘籍教你晚睡也有好皮膚】①、晚睡，不晚洗；②、做好高度保濕護理；③、替代性面膜迅速改善干燥；④、對付晚睡的排毒晚霜；⑤、零點前使用精華液；⑥、涂晚霜的手法訣竅；⑦、超有效的3分鐘煥膚；⑧、刮眉法解決N種眼周問題；⑨、在睡前補充維生素C最有效；⑩、用精油喚醒肌膚光彩。

【第66句】： 【養成減肥小習慣】吃東西的速度要減慢，細嚼慢咽，不僅有助于消化，而且還能增強飽腹感；每周至少做一次家務，拖地、擦窗、洗車、收拾衣柜……在做家務的時候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時的家務活就能消耗120卡路里。

【第67句】： 淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗發；第二次呈弱堿性，用于面部弱酸環境的清潔，其性溫和、不刺激皮膚。加熱使用，效果更佳。

【第68句】： 【掀開被子】在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平。

【第69句】： 【15計打造美麗女人】【第1句】：享受下午茶；【第2句】：與親密的人甜蜜依偎；【第3句】：學會使用彩妝筆；【第4句】：懂得享受床上的愉悅；【第5句】：外出散散步；【第6句】：睜眼就有好心情；【第7句】：親近維生素；【第8句】：偶爾嘗試艷麗彩妝；【第9句】：獨自舞蹈；【第10句】：用巧克力刺激幸福荷爾蒙；【第11句】：不妨與自己有個約會；【第12句】：泡個舒服鹽澡；【第13句】：自制面膜；【第14句】：想笑就笑；【第15句】：愛睡的女人更美麗。

【第70句】： 【保養三大黃金定律】【第1句】：隔離防曬是關鍵：陽光中的紫外線是肌膚衰老的元兇之一。每天堅持涂抹防曬霜，可將肌膚的光老化程度降低。【第2句】：補水保濕是基礎：皮膚干燥會讓皮膚松弛進而皺紋增多等衰老現象。【第3句】：徹底清潔是王道：若肌膚清潔不徹底，會有色素沉淀，長期下來會產生色斑等現象。

【第71句】： 【維生素C對眼睛也十分有益】人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

【第72句】： 【綠茶水洗臉抗衰老】冬季，很多人都感覺皮膚干燥。此時，不妨試試用綠茶水洗臉。綠茶水富含茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，而鞣酸可預防皺紋產生。每天用綠茶水洗臉，或將綠茶水涂抹在臉上，輕輕拍打，促進皮膚吸收茶多酚。綠茶水無需太濃，最好是當天泡好的，不要用隔夜茶。

【第73句】： 【蜂蜜水+蜂蜜洗面奶】做法：每天洗臉的時候，用一點兒和在洗面奶里面一起用來洗臉，每天早晚堅持喝蜂蜜水功效：可有效去除黑頭粉刺，讓皮膚變得又細又滑。

【第74句】： 【總犯困或預示7種病】【第1句】：貧血，其危險征兆表現為貪睡伴面色蒼白；【第2句】：大腦嚴重缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍；【第3句】：肝出問題了，貪睡且皮膚發黃；【第4句】：糖尿病正在發生，貪睡且難以睡醒；【第5句】：睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；【第6句】：心臟病的信號，就算睡醒也很疲勞；【第7句】：身體虛弱，女性表現為經期嗜睡。

【第75句】： 【冬季口干 喝山楂茶】冬天干燥，人易津液虧損，而造成內至臟腑，外到皮毛孔竅失去濡潤滋養，產生眼干、皮膚干等干燥癥狀。山楂酸甜可口，生津止渴，與不同的材料搭配泡茶，可產生不同效果。如果用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，生津潤燥、祛風消積，適用于心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。

【第76句】： 【10大有效抗衰老食物】（1）西蘭花：美容護膚（2）雞皮：使皮膚保持彈性與細膩（3）洋蔥：清血降脂（4）魚肉：預防心血管疾病（5）豆腐：抗氧化（6）新鮮果蔬：養顏（7）烏龍茶：抗衰老（8）藍莓：抗氧化（9）燕麥：抗氧化（10）大蒜：加速新陳代謝。

【第77句】： 【蘋果】富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好。

【第78句】： 【使用“三無”保濕品】干燥的季節，臉上總是干干的，除了使用上面教你的保濕舒緩精油噴霧外，還要注意日常保濕，保濕產品要注意使用“三無”，無酒精、無香料、無防腐劑，不僅可以解決肌膚干燥的問題，也能避免使肌膚受到刺激。

【第79句】： 【鹽+牛奶】做法：每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下一開始按摩面部(不可太用力)，半分鐘后用清水洗去(注意時間不能太久)。為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護皮膚，洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上。能有效的清除臉上的黑頭、粉刺。使皮膚白嫩。

【第80句】： 【及時補充體內水分】皮膚深層的水分，終究是從體內得來的。所以及時補充體內水分是補水保濕的根本，不要等到口渴了才喝水哦，一天8杯水，讓你的皮膚愈加水潤。