【第1句】：【職場箴言】有人認為伸懶腰是一種懶惰的表現，這是沒有科學道理的。實伸懶腰對經常坐著工作的上班族的身體是有好處的。懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。

【第2句】：【草莓茶巾包】雞蛋，白糖，水，油攪拌好；加入過篩好的低粉攪拌均勻；再過濾一下，將顆粒大的粉類過濾掉；平底鍋中小火，放入兩小勺子面糊，攤圓；一會兒，面餅烙好了，就可以取出；準備奶油，與草莓粒，奶油取少許放在面餅中間；再在奶油上放入草莓粒；包成一個小燒麥的形狀就可以了。

【第3句】：【人生勵志文案】世上許多事情是我們難以預料的，總會遇到很多不如意的事。們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們不知生命有多長久，但我們卻可以安排當下的生活。豁達的心境、睿智的頭腦、堅強的意志度過生命中的不如意，迎接你的必將是一片晴朗的天空。

【第4句】：【飲食與情緒】維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經組織與精神狀態有一定影響。果人體缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。量少喝酒也能減少維生素B1的流失。

【第5句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。醋。飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。水果。含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃與櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

【第6句】：【人生需要懂的8大觀念】①春天，不是季節，而是內心；②生命，不是軀體，而是心性；③人生，不是歲月，而是永恒；④云水，不是景色，而是襟懷；⑤日出，不是早晨，而是朝氣；⑥風雨，不是天象，而是錘煉；⑦滄桑，不是自然，而是經歷；⑧幸福，不是狀態，而是感受。

【第7句】：【心理學文案】越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。想擁有的，常不屬于你；越想把握的，常已失去。是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。些想要的東西，大都不在你的身邊，人生總是在追逐中不斷修行著，在得失中不斷感悟著。有懂得放下，才能把握當下。

【第8句】：【洋蔥的妙用可不止一點點】洋蔥除了能殺菌與增強免疫力，還有很多其他功效。將切碎的洋蔥放置于枕邊，其氣味會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效；【第2句】：感冒時，喝加了洋蔥的熱味噌湯，可發汗退燒；【第3句】：若鼻塞，以小片洋蔥抵住鼻孔，其刺激氣味會促使鼻子暢通。蔥內含揮發性硫化物，食用過量易脹氣。

【第9句】：【男人比女人更怕分手】澳大利亞昆士蘭理工大學研究者對2000名戀人進行了為期5年的跟蹤調查，在分手戀人中，男性更容易通過酗酒、吸毒等方式排解痛苦。性還經常試圖掩飾他們的痛苦，很少向人傾訴。分手后，女性能較好地適應關系的結束，因為她們會提前一開始考慮分手的可能性以及應對方式。

【第10句】：【治失眠小竅門】將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

【第11句】：【避免老板抱怨？猜猜老板的心態】很多員工從領導辦公室出來后都悻悻然地抱怨老板難伺候、怎么做他都不滿意,其實，若在進門之前能換位思考一下，以老板的姿態要求自己，這樣的抱怨就不容易說出口。老板心態”會要求你這樣作為：不計較延長工作時間、行動在老板前面、時刻勉勵自己。

【第12句】：【為什么春天掉頭發多】都說春季萬物生成，新陳代謝旺盛，怎么自己的頭發就不見長，反而掉得更歡快？從頭發的生長規律來看，一個人的滿頭秀發中，約有85-90%其實正處于生長期，9-14%則處于休止期。天新陳代謝快，頭皮和頭發的代謝也快，長得快掉得自然也快，如果正好趕上休止期，掉得就會比較多。

【第13句】：【最佳走路鍛煉時間】什么時候走路鍛煉最好？專家指出，下午4時以后與晚上是運動的最好時間，這時關節靈活，體力、肢體反應與適應能力最好，心跳與血壓也較平穩。得提醒的是，如選擇晚飯后走路，應在飯后半小時至睡前兩小時范圍內進行。

【第14句】：【人生智語】仁義禮智信。會做人是一門學問，一個人幸福的保證。人曾說過：說該說的話；先為別人想；沉得住氣。縮了做人的道理。話不僅用嘴巴，更要用腦子，控制住自己的嘴巴有益于別人，保護了自己；為別人想,利益了別人也利益了自己；沉得住氣是成大事的必備前提,以靜制變,從容不迫,方能化險為夷。

【第15句】：【如何制定目標管理】【第1句】：上司與下屬共同參與制訂；【第2句】：下一級的目標必須與上一級的目標一致；【第3句】：所設定的目標必須是符合SMART原則，即具體的，可衡量的、可接受的、現實可行的、有時間限定的；【第4句】：關注結果【第5句】：及時的反饋和輔導；【第6句】：以事先設定的目標評估績效。

【第16句】：【博士碩士學士起源】博士、碩士、學士古已有之，不過和現在的含意不完全相同。士，源于戰國時代，當時是一種官職，也就是博通古今，知識淵博的人。士，最早見于五代時期，指那些品節高尚，博學多識的人。士最早出現于周朝，原本是指那些在學堂讀書的人，后來逐漸變成文人學者。

【第17句】：【愛情的文案】真正的愛情，不是付出全部，而是讓自己成為更好的人。一個人沒有回應，與其乞討愛情，不如驕傲地走開。愛情里，最在乎的一方最后往往輸得最慘。個讓你開心一輩子的人，才是愛情的目標。好的，往往就是在你身邊最久的。以選愛人的標準，只要三樣：不騙你，不傷害你，和陪著你。

【第18句】：【富翁是怎么來的？】新的自己=錢+原來的自己。學等式換算一下，錢=新的自己-原來的自己。就是說，如果你想擁有更多的財富，你就得改變得越多。的自己與原來的自己差別越大，差值就越大，你的財富就會越多。1世紀，人們必須做的三件事：學習、改變、創業。

【第19句】：【人生感悟的文案】人生一世幾十年，仿佛是歲月久長。細一細想，也不過如同夢幻泡影，轉眼就完。何權位財產，也不能永久據為己有。能永遠占為已有的，就是學問與名譽。閥強盜，能奪人之權位，殺人之肉骨，分人之財產，而不能奪人之學問，不能滅人之名譽。史中，這種證據說不勝說。

【第20句】：【創業老板不能犯的錯誤】土匪式的企業文化。營企業老板如山寨大王，生于青萍之末，長于江湖之野，走的是匪文化路線：關上山寨大門，老子天下第一；沖出山寨掠財，碰壁拐彎，見縫就鉆。的是人生痛快，少一份使命精神；既沒有經濟上的長遠目標，也沒文化上的成熟主張。

【第21句】：【如何根據膚質來選擇底妝產品？】油性肌可以選擇慕絲粉底/水粉底/粉凝霜/固狀粉底；混合肌或者干性肌可以選擇潤澤型粉底液/粉底霜/BB霜；一般性膚質可以選擇粉底液/粉凝霜/BB霜/粉餅。外蜜粉定妝比較適合有遮瑕過的底妝，如果是干性肌干粉類產品則越少越好。

【第22句】：【招聘流程的6個重要關鍵點】1）對癥才能下藥-招聘渠道要精選；2）重點就要突出-信息發布要講技巧；3）誰也不愿意等待——等待地點要費心；4）寒暄，誰都喜歡——面試發問要鋪墊；5）察言更要觀色——面試觀察要兩不誤；6）策馬不忘揚鞭——招聘評估要及時。做到了多少？

【第23句】：【那些炒出來的霾】廚房油煙的暴露已經被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風險，烹調中不使用排風裝置的婦女，罹患肺癌風險的可能性增加了3至12倍。醒：炒菜時盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用重復烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機。

【第24句】：【活血化瘀食物】①黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經；③生姜：促進血液循環、健脾與胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒。

【第25句】：【女人幸福文案】舌頭與牙齒再好，也有打架的時候，哪怕最恩愛的兩個人，都會有一段不與的時期。日子本身就是一種細水長流的事情，兩個人在一起久了，就會有起膩的時候，戀愛的時候有磨合期，結婚后有七年之癢，女人要幸福，就應該學會平穩度過生活中的不穩定時期。

【第26句】：【成功勵志文案】在困難面前，如果你能在眾人都放棄時再多堅持一秒，那么，最后的勝利一定是屬于你的。定的信念是獲取成功的動力。多的時候，成功都是在最后一刻才蹣跚到來。此，做任何事情，我們都不應該半途而廢，哪怕前行的道路再苦再難，也要堅持下去，這樣才不會在自己的人生里留下太多的遺憾。

【第27句】：【強勢的人未必是強者】一個真正聰明的人，是懂得如何讓自己委曲求全的人。者易折，柔則長存。有人說：任性是事業最大的敵人。隨著年齡增長，我們應該學會完善自己的個性，控制自己的情緒。然這有點痛苦，但如果想要成功，就要記住：成熟的人做該做的事，而非只做喜歡的事。

【第28句】：【貼敷治療經期流鼻血】經期流鼻血又稱為倒經，其病因病機主要是血熱，沖氣上逆，迫血妄行所致。泉是藥敷法的常用穴位，為腎經的第一個穴位，功擅引火下行；大蒜入脾胃肺經，性溫，貼敷于涌泉穴，平上逆之氣血。法：把大蒜搗碎，敷在腳心的涌泉穴半個小時，鼻血即可止住。

【第29句】：【HR必讀的幾本經典人力資源管理專業書目】【第1句】：《人力資源管理》；【第2句】：《組織行為學》；【第3句】：《終極培訓班手冊》；【第4句】：《任職資格與員工能力管理》；【第5句】：《人員選拔與聘用管理》；【第6句】：《績效指標設計方法》；【第7句】：《尋找隱性收益：培訓投資回報評估方法》。

【第30句】：【獲得重大職務晉升的十種方法】【第1句】：利用戰略的轉變；【第2句】：參與到關鍵任務的程序中；【第3句】：向管理層提出尖銳的問題；【第4句】：爭取一個“交際廣泛的”職位；【第5句】：從大處著眼；【第6句】：推銷你的重大想法；【第7句】：傾聽你的心，而不是你的耳朵，【第8句】：友好、真誠、開放、靈活；【第9句】：貼近客戶；【第10句】：不要絮絮叨叨。

【第31句】：【馬云：公司最難過的關是創始人的境界】絕大部分公司創始者天性害怕失去對公司的控制權，創始人對公司的控制主要有兩大誤區：1．總認為自己比公司里任何人都愛這家公司，最了解這家公司；2．覺得只有通過控制股份來控制公司的決定權。實這兩大誤區會大大阻礙你公司的發展和成長。

【第32句】：【心理學：便利店里的陷阱】【第1句】：銷路最好的飲料放在商店的最里面：讓你多逛會；【第2句】：相互關聯的物品要擺在一起：激發你需要，讓你多買一點。收銀臺前總會有零食：讓你買本來自己沒有想買的東西。店擺放結構的設置周密地，千方百計誘導顧客消費更多的錢。平時發現這些秘密沒？

【第33句】：【初入職場必知潛規則】1，別指望伯樂從天而降，拜你為上卿。力是干出來的2，別指望進辦公室就成為香餑餑，好人緣是不計較出來的3，別指望偷奸耍滑老板沒啥反應是你聰明，老板通常是積攢型的4，無論是散播報怨還是說人壞話，你要相信群眾的眼睛是雪亮的。持良好心態，積極干活吧。

【第34句】：【劉永好：創業生命中五個驚心動魄的故事】第一個故事：傻子瓜子與胎死腹中的劉氏音箱；第二個故事：利用政策養鵪鶉養了全世界第一；第三個故事：拒絕被收購的國有企業的下場；第四個故事：為了生存差點把把產權送給國家；第五個故事：借助互聯網創新的新創業機會。

【第35句】：【紅棗食療方】①紅棗60克，芹菜200克，洗凈加水煮開，每日分次食用，有防高血壓、頭暈、頭痛的作用。紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神經衰弱癥，達到養陰補血安神的作用。

【第36句】：【生活】佛的四句話：【第1句】：無論你遇見誰，他都是在你生命中該出現的人。無論發生什么事，那都是唯一會發生的事。有應該，不應該。不管事情一開始于哪個時刻，都是對的時刻。已經結束的，已經結束了。發生的事情，體驗了，收獲了，就是這件事的意義，無需重復糾結，最好是放下，持續前進。

【第37句】：【交往哲理】無聊的，不是生活，而是你自己。你百無聊賴，對生活懈怠、消極、不思進取、得過且過的時候，你就最容易受到無聊的感染。對無聊，我們唯有積極應對，從雜亂的生活中翻出落滿灰塵的人生目標，搞清楚自己此時此刻該做什么、不該做什么，去交往那些有意思的人，去做那些有意義的事。

【第38句】：【舌尖上的營養學】《舌尖上的中國》第二季第二集展示了古法榨油，這種土榨油雖然味香，但存在著諸多的缺點，但不推薦作為長期的家庭用油：①出油率低。加熱溫度控制過高，很容易產生苯并芘。雜質多煙點低。易變質不易保存。芥酸和硫苷含量高。

【第39句】：【職場法則】【職場生存法則】【第1句】：人與人間交往都是建立在相互理解、相互包含基礎上的，總依從自己的意志的人很難生存。表面上看起來傻的人不一定傻，不能被表面的知識迷惑。注意裙帶關系，現代職場中依靠裙帶關系謀得工作已是見怪不怪了。保守隱私，因為在辦公室會有太多的嚼舌的機會。

【第40句】：【這個世界沒有十全十美的女人】漂亮的不下廚，下廚的不溫柔，溫柔的沒主見，有主見的沒女人味，有女人味的會亂花錢，不會亂花錢的不會打扮，會打扮的不放心，放心的，肯定不能看...所以說，擁有兩種以上條件的就是好女人，三種以上，就是極品了，四種以上的女人，對男人來說叫挑戰。

【第41句】：【職場之人生之終極目標】羅馬非一日建成，莫斯科不相信眼淚，職場不同情菜鳥。悟者悟至，自嘲者嘲擲.苦心經營者，他日終正果。勢恰是你的短板，思維敏捷但不嚴謹，行為超預但無章法。調的不是避短而是揚長，系統而周密有序，固己而運籌有度。人打工初級學習積淀，中級操練兵馬，終極平臺戰略。

【第42句】：【生活感悟】有些事是否能引來麻煩和煩惱，完全取決于我們如何看待和處理它。總拿什么都當回事，別去鉆牛角尖，別太要面子，別小心眼。在意，就是一種豁達、一種灑脫。記是一種能力，也是一種智慧。有學會忘記，生命才能灑脫自在。生快樂常在的秘訣就是善于忘記。

【第43句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】#人生三層次#第一是衣食住行，生存生活，這是物質文明層次。二是工作與事業，致知修身齊家治國平天下，這是人文精神文明層次。三是德性，即人性。性既是個人的，也是古今中外人類共同的，這是人生最高的哲學文明層次。德性的層次進入更高的境界，是人生的最終歸宿。

【第44句】：【職場上司】人這一輩子啊，全憑撞運氣。對了方向，鮮亮一輩子；撞對了環境，舒坦一輩子；撞對了時運，富貴輩子；撞對了愛好，充實一輩子；撞對了上司，安穩一輩子；走過的生活并不完美，太完美的也就不是生活了！有時候，你感覺很累，是因為想得太多。

【第45句】：【身累與心累】身累，是一種充實；心累，是一種空虛。論是主動地追求，還是生活所迫，勞累都是為目標奮斗的結果。目標并為之奮斗，這就是人生的一種充實。管是生活的重壓，還是心的迷失，心累都是因為心無所依，這便是一種空虛。不怕身累，就怕心累。

【第46句】：【一件事情做不成的原因】第一，事情本身沒有想清楚(定戰略)。果要做，做到什么效果，何時做，誰做，什么方式做，動用什么資源做。二，做的過程在目標不變的情況下沒有動態調整。三，沒有每天盡最大的努力并且用心做。四，做事中總的協調和各部門配合機制以及接口有問題。

【第47句】：【人生的多個貴】人以正為貴！家以和為貴！師以嚴為貴！友以誠為貴！書以理為貴！學以精為貴！官以廉為貴！花以潔為貴！窮以志為貴！富以勞為貴！文以真為貴！畫以神為貴！山以青為貴！水以秀為貴！心以廣為貴！物以稀為貴！情以純為貴！博以為貴！

【第48句】：【交往金句】憂慮對我們的影響，遠比我們意識到的要嚴重得多。慮影響我們做事的動機。慮通過影響我們的集中程度、記憶力和對未來、對自己乃至對世界的看法來影響我們的思維。慮時，我們的想象也是黑暗、受困的。慮使我們不想與其他人交往，短時間內喪失交往能力。

【第49句】：【職場文案】一名員工的價值，取決于其不可替代的程度。于一些崗位，企業往往愿意提供很高的待遇，這是因為勝任該崗位的人很少。旦該崗位的員工離職，企業很難以大致相當的成本聘用到同等水平的人才。謂“千軍易得，一將難求”，企業重視那些不可替代性很強的員工，以保證取得較好的經營業績。