【第1句】：【“秋老虎‘來襲吃點涼拌藕片】藕被稱為“靈根”，吃點藕片，開胃爽口，清火潤燥。經過焯水，可養胃健脾。汁藕片就不錯：①藕洗凈去皮切片，姜去皮切末；②碗內放醋、醬油、麻油，兌成汁待用；③清水燒沸，將藕燙一下撈出；④加姜末、精鹽拌勻，蓋蓋子燜2分鐘；⑤裝盤，澆上兌好的汁。

【第2句】：【缺哪些營養會長白發】除了環境、遺傳、疾病等因素會影響發質外，營養狀況也起到非常重要的作用。食長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭發變白，而且導致頭發干枯容易脫落等。究證明，膳食中長期缺乏含葉酸、維生素B【第1句】：B【第2句】：與B6的食品，或缺乏微量元素銅、鐵等，都會妨礙黑色素的合成。

【第3句】：【4個美臀法則久坐也擁有翹臀】：【第1句】：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；【第2句】：緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數秒，邊吐氣邊緩緩放下；【第3句】：在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。量將腿伸直、抬高，會感到臀部正在收緊；【第4句】：重復上述動作20次，然后換腿。日進行一次。

【第4句】：【白菜煎餅】【第1句】：將雞蛋打散，加入適量胡椒粉與辣椒粉，還有少許鹽與兩滴料酒，攪拌均勻。加蝦皮與玉米面，圓白菜切成絲，加到面糊里面攪拌均勻。不沾鍋燒熱后，倒入適量的油，油熱后倒面粉糊，小火慢慢煎，蓋上蓋子，一面煎熟，反面煎熟即可。

【第5句】：【人生哲理的文案】人生之要義莫過做人與做事。實做人，知內斂，不張揚，你會創造生存環境；踏實做事，守分寸，不投機，你會贏得成長空間；低調做人，你會越加成熟；高調做事，你會越發穩健；潛心做人，你能在錯綜復雜的人際中前行；精心做事，你能在瞬息萬變的時空里奮進。如此，做人無憂，做事無慮。

【第6句】：【阻礙職業發展的七個障礙】1安于現狀：缺乏目標感、成就感；2自我困頓：不知道自己到底要什么、想做什么,3拒絕學習：無知者無畏；4封閉自我：聽不進別人的良言；5習慣推卸：將一切理由都歸結于環境、別人等因素；6溝通不善：人際溝通界面差卻不謀求改變；7拖延癥：總是把事情拖到明天。

【第7句】：【談問題】道家的思想是禍福相依，當問題出現的時候成長就跟在后面！因此，不要害怕問題，不要逃避問題，如果那樣就拒絕了成長，成功就遙不可及！解決問題的最好方法：積極樂觀、提升心境、放大目標、抓住學習！不要跟伙伴討論問題，不要幫伙伴解決問題，永遠導引積極，永遠帶出來學習！

【第8句】：【日常的清潔和卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

【第9句】：【消滅一只“越冬蚊”等于消滅1000多只“蚊二代”】越冬蚊是指冬季氣溫低時，在溫暖、潮濕、安靜的場所隱蔽起來蟄伏越冬的蚊蟲，主要藏匿于空關房屋、花房、地下車庫與暖氣熱力管井等處。滅越冬蚊，可以有效降低夏季蚊蟲密度，預防登革熱、乙腦等傳染病。

【第10句】：【葡萄酒禮儀】斟酒方法：【第1句】：主人應該先試酒。從第一主賓開始，順時針方向。酒杯總是放在客人的右邊。以酒杯容量的三分之一為度，最多不要超過三分之二。酒瓶口與酒杯2厘米為佳。酒杯空了應及時詢問。新酒在先舊酒在后、淡酒在先濃酒在后。

【第11句】：【你是幾類員工】【第1句】：創業伙伴型，對短期利益看得不重，為實現夢想而努力奮斗，不計較加班和一時的利益；【第2句】：優秀打工型，眼前利益看得很重，但很努力，負責任；【第3句】：一般打工型，按時上班和下班，交代給的事情能夠搞定，但主動性沒有那么強；【第4句】：消極打工型，上班不積極，得過且過，混日子。

【第12句】：【10大惡習等于逼男人出軌】如果想要為婚姻保鮮，聰明的女人一定不要養成這樣的惡習：【第1句】：愛攀比好虛榮【第2句】：逼夫成龍【第3句】：不修邊幅【第4句】：多疑、驕橫【第5句】：不顧丈夫尊嚴【第6句】：控夫欲過旺【第7句】：體貼不入微【第8句】：忽視性愛【第9句】：缺乏主婦意識【第10句】：隨意泄露隱私。

【第13句】：【易怒抑郁，就開四關】五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出于四關，四關主治五臟。側的合谷穴配太沖穴，稱四關，因臨床療效好，被歷代醫家所推崇，為調暢氣機的經典組穴處方。何氣機不暢為特點的疾病都可以用四關治療，如肝氣瘀滯引起的胸悶不暢，煩躁易怒，尤為適宜。

【第14句】：【每次月經都有血塊咋回事】中醫認為，月經帶有血塊表示有瘀血，分為寒凝血瘀與氣滯血瘀。的來說，經期不能吃生冷的食物，不能進行劇烈運動，心情要平衡，氣血才能通達調順，月經才通順，也就沒有血塊、沒有乳房脹痛、沒有行經期頭一兩天的疼痛。

【第15句】：【給BB右腦充充電】左半球主管人的數學語言邏輯、分析、寫字能力；右半球主管人的想象、顏色、音樂、節奏等。腦高速發育在6歲前，此后則慢慢被左腦代替，所以6歲前要多進行：【第1句】：手指訓練：玩沙石，扣扣子，拍球，玩積木、橡皮泥；【第2句】：學外語；【第3句】：多爬行；【第4句】：學音樂；【第5句】：體育運動。

【第16句】：【馬斯克思想碰撞戴爾：創業5條建議】【第1句】：有優秀人才的團隊才最終能解決難題。持續地問自己為什么不去創新看看？并在其中醞釀創新。取悅并搞定你的客戶。失敗不是一個選項。不能犯影響公司存亡的失誤，如果犯了，拼盡你的所有去挽救。目光要放長遠。

【第17句】：【哪些情況易致急性腎功能衰竭？】1急性中毒包括食物中毒與藥物中毒尤有慢性腎衰者更要注意慎用含汞砷毒腎藥物及造影劑。休克虛脫【第3句】：嚴重心衰【第4句】：重度感染、吐瀉、創傷燒傷、失血【第6句】：擠壓傷【第5句】：腎血管栓塞、尿路梗阻等。候特點：少尿甚至無尿、惡心、嗜睡甚至昏迷。救：速上醫院透析搶救腎臟及生命。

【第18句】：【家有本草】《金匱要略》治嘔方很多，推薦小半夏湯。有半夏，生姜兩味藥，半夏味辛性燥，辛可散詰，燥能蠲飲，既能降逆以滌飲，又可暖胃以除嘔；生姜辛散溫中，為止嘔圣藥，且能制約半夏之毒。胃降逆，散寒止嘔。治痰飲內停，胃失與降，惡心嘔吐。量可用姜半夏12g，生姜4片。寒性嘔吐都適用）

【第19句】：【神奇的一分鐘止痛，各種痛都可以止】人身上任何一個地方痛，都在手指上有一個壓痛點。部痛就去手拇指上壓，就會找到一個很痛的點。肢的疼痛，就在小指上找。般左邊痛，在右手指找，右邊痛去左手指找。到后就用力掐幾下，疼痛就可以消失。

【第20句】：【職場法則】【職場人生：改變你職場生涯的5個秘密】【第1句】：選定生活方式。自己的未來增加保險系數。保證家庭第一。論怎樣都跳不開家庭的意義。養成創業習性。獲得成功，你就要養成創業的習性。節省每一分錢。成節約的好習慣。規劃理財前景。

【第21句】：【職場法則】進入職場，最重要的一點還是清醒地熟悉環境，清醒地分析團隊，清醒地了解自己，并客觀的找到自己的上風，就是在這個團隊里，你最適合做什么、一件事情做成功，并不意味你就適合做這項工作，或許是個偶合，所以，清醒的知道自己的特點。

【第22句】：【觸摸肩背可緩解緊張】有一種被稱為“輕敲觸摸”的簡單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。種方法很簡單，即是在對方的肩膀與背部用手指輕輕地而有節奏地觸摸與觸碰，以局部稍微變暖與舒適為度。方法能快速有效地改善人的不安感與緊張感，讓心情平靜下來。

【第23句】：【人生哲理的文案】我們一直在尋找真情，可悲的是在現實面前我們卻一次又一次的置疑，又一次一次的等待，當幸福來敲門的時候我們卻又一次又一次把它推開，然后再去尋找所謂的美好與向往，生命過于短暫，人生又過于冗長。安靜的靜守在心靈的原地，簡單的做人，用心的做事，簡單的日子里面有我最真實最純真的快樂。

【第24句】：【孫悟空成功的秘訣】【第1句】：跟對人：師傅有背景、人脈和專業知識；【第2句】：做對事：自我定位要清晰，專注優勢領域；【第3句】：善帶團隊：發揮每個人的優勢，激發大家的潛力；【第4句】：職業道德好：不輕易跳槽，不輕言放棄；【第5句】：學習意識強：注重學習深造，掌握核心技術；【第6句】：心理素質好：不畏強敵，敢于亮劍。

【第25句】：【戀愛心語】【第1句】：女人往往終生只愛一種男人。人的口味時時會變。女人為情所困時，常會不斷降低底線，委曲求全。人會事先設定好底線，一旦觸及，便毫不猶豫轉身離開。女人一戀愛就喜歡往終身大事上想。人戀愛首先不是為了談婚論嫁，而是為了從中獲得樂趣，婚姻和戀愛對他完全是兩碼事。

【第26句】：【男女有別】女人如果外表看上去比實際年齡小，但心智卻很成熟，就比較容易辦成事情；男人剛好相反，不管男人的心智多么成熟，如果外表看上去比較小，尤其看上去像個小年輕時，就通常會被認為是一個不成熟的人，男人看上去滄桑一點會給人一種可靠可信的感覺。輕是女人的通行證，滄桑是男人的信用卡。

【第27句】：【職場溝通】用美好的心靈看世界，總是用樂觀的精神面對一生，多一分自信，少一分失望；用美好的心靈看世界，總是用積極的態度面對生活，多一分感激，少一分抱怨；用美好的心靈看世界，錯不知錯，是無知；錯不能改，是無救。人溝通的秘訣，就是要放下自我的成見。

【第28句】：【生活領悟】【第1句】：做人別怕苦，終會得幸福。做人別怕臟，能弱亦能強。做人別怕挫，看看他和我。做人別貪財，你的總會來。做人別揭短，打人不打臉。做人別太奸，都有一片天。做人別氣憤，氣大傷肝腎.【第8句】：做人別太滑，自己像亂麻.【第9句】：做人別濫情，愛一個就行。

【第29句】：【真心話大冒險】職場并非某些書的標題那樣觸目驚心，大多數人不過是踏踏實實打一份工,享受“五險一金”和免費茶點。到上層權力中心才需要勾心斗角、步步為營，也不是人人都有機會高處不勝寒。是這年頭承認自己的工作不苦不累一帆風順，就好像說自己沒失過戀一樣老土無趣。

【第30句】：【這些方法讓女人留住男人】【第1句】：不要把愛總是掛在嘴邊卡斯特羅有句話非常精辟，【第2句】：不要和他煲電話粥沒有幾個男人喜歡喋喋不休的女人，【第3句】：永遠保持一顆平常心生活中十有八九的戀愛是以分手而告終的，【第4句】：不要在經濟上與他有糾葛金錢是個敏感的話題。

【第31句】：【側身睡覺更養肝】人在睡眠的時候，對血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有利于養肝造血。為肝經分布在人體軀干兩側，不管左側臥還是右側臥，血都更易歸入肝經，使人安靜入睡，一開始一天的造血功能。找一個枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

【第32句】：【黃芪泡酒治脾虛】常見的脾虛癥狀有面色痿黃，食后即困，浮腫，唇色發淡，自覺氣短懶言等。芪泡酒飲用，可補脾氣、治脾虛、提中氣，脾虛者可少量常飲。黃芪30g，白酒500ml(38°)。泡，避光保存，每天振搖1次，浸泡10天即可飲用。天1~2次，每次10~20ml。虛火旺及糖尿病者不宜。

【第33句】：【這是愛情】愛情剛開始的時候，他什么都不介意，不介意你的過去，不介意你的壞脾氣。后有一天，他開始介意...他曾說過不介意，那一刻，你感動得抱著他流淚。知道，時日過去，他忘記了自己說的一切。在得不到的時候，什么都可以不介意。到之后，什么都有點介意。是愛情，希望你不要太介意。

【第34句】：【人生哲理的文案】佛教常說的無常是世間的真相，是人生的實質。以，認識無常非但不是逃避現實，恰恰是要我們認清人生最大的現實，整體的現實。人總是將無常當做人生障礙，當做破壞幸福的無形殺手，那是自身錯誤觀念造成的。能透徹無常本質，就不會因無常變化帶來痛苦了。

【第35句】：【職場溫水青蛙效應】當你覺得自己很疲憊，覺得自己很無知，覺得自己怎么什么事都做不好的時候，你就要成長了；當你什么事都做得非常好，輕車熟路，把每件事都安排的井井有條的時候，證明你已經停止進步了，因為你的能力已經完全能夠勝任現在所有的事了，這也往往是最危險的時候！

【第36句】：【新技能get。果應該怎么洗】洗蘋果時可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常干凈。后來個蘋果吧。

【第37句】：【能讓你一天比一天更快樂的11件事】有11種方法可讓我們的心情更愉快，并且這些方法都是得到科學研究驗證：1，多鍛煉。增加睡眠時間。減少通勤時間。多與朋友家人在一起。幫助他人。多微笑會減輕痛苦。計劃一次旅行。欣賞音樂。0，心懷感恩。1，慢慢變老。

【第38句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時，每公斤白菜放4粒維生素C。證腌制時間。般情況下腌制品在被腌制的4～8天內亞硝酸鹽含量最高，第9天后一開始下降，20天后一開始消失，這個時候就可以食用了。外，吃腌菜最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

【第39句】：【幸福女人的經典文案】請記住下面這幾條：每天打扮得優雅從容，讓自己帶上真心的笑容；想吃就吃，為了保持身材讓自己餓著，是世界上最愚蠢的事情；如果可以，和相愛的人牽手漫步，在找不到那個人之前，學會自己欣賞風景……做個睿智的女人，積極面對生活，生活定會如你所愿！

【第40句】：【動物世界：生猛的商業法則】①蠢豬法則：你懶得撒丫子開跑,就會被別人吃掉；②死魚法則：快魚吃慢魚,慢魚只能吃死魚；③餓狼法則：先來的有肉吃,后來的湯都沒的喝；④孔雀法則：沒錢時要忍得住孤獨，有錢后要耐得住誘惑；⑤壁虎法則：人生是算總帳的，關鍵時刻要有壯士斷臂的膽氣。

【第41句】：【飲茶6忌】【第1句】：茶助陰，勿夜間飲，早不酒，晚不茶，五更不采花。隔夜茶，惡如蛇。茶宜常飲，不宜多飲。飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。飲之宜熱，冷則聚痰，讓體內生痰發胖。脾胃虛寒、血弱者勿常飲未發酵茶。大渴及酒后飲茶水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷。

【第42句】：【心理學文案】一個有缺角的圓，第一次找到合適的一角時錯失了機會，第二次又因用力過猛而摧毀了那一角，最后終于得以完整，卻發現完美的圓，因滾得太快而失去了沿途風景和原來的快樂，最后，他幡然醒悟：成熟，是時光的雕刻，原來不完美才是最大的完美。

【第43句】：【燙傷了怎么辦】【第1句】：用冷水沖洗，沖洗時間約半小時以上，水溫約20℃左右。用冰水，以免凍傷。冷水處理后把創面拭干，涂藍油烴、綠藥膏等藥物，包扎1~2天，以防止起水泡。如有水泡形成可用消毒針筒抽吸或剪個小孔放出水液即可；如水泡已破則用消毒棉球拭干，以保持干燥。

【第44句】：【女人內褲大有學問】挑選：①內褲布料要舒適，能夠吸汗；②具有耐穿與耐洗的特性，而且彈性要好；③前檔的立體剪裁；④最后，當然是適合自己的性格與喜好。洗:①內褲需要天天換洗，否則將滋生大量細菌；②內褲需要手洗；③有專門的清潔劑（堿性不要太強、清潔能力比較好的）與清潔器皿。

【第45句】：【讓客戶接受你的十個技巧】①真誠；②給客戶一個合理的購買理由；③讓客戶知道不只他一個人購買了這款產品；④熱情；⑤不要在客戶面前表現得自以為是；⑥注意傾聽客戶的話；⑦你能夠給客戶提供什么樣的服務；⑧不在客戶面前詆毀別人；⑨客戶無意購買時，不要向他施壓；⑩攻心為上，攻城為下。

【第46句】：【頂得住壓力】①壓力不是來自事件的本身，而是來自對事件的假想，假想放大了我們的壓力。對于無法改變的事實，如果不想再放大壓力，唯一能做的就是坦然接受。承受壓力的強弱決定了能量圈的大小，能量圈決定了事業圈。咬著牙、鐵著心的直面壓力，壓力就會自動的退步遠離。

【第47句】：【心理學文案】執子之手與子攜老的愛情不是找出來的，而是守出來的。果只用眼睛找，你很難知道誰可以相守一生。為只有遇到事情，人性里的善或惡才會被激發出來。以別用外貌和財富選人，而要用挫折、風波和平淡去選人。得起責任、同得了甘苦、守得住寂寞的，才是一輩子的戀人。

【第48句】：【智慧經典】【第1句】：世上只有想不通的人，沒有走不通的路。失敗發生在徹底的放棄之后。所謂敵人，不過是那些迫使我們自己變得強大的人。幸運之神的降臨，往往只是因為你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。最了解你的人有時不是朋友，而是敵人。

【第49句】：【在平地上做仰臥起坐腿部不要平放】直腿的仰臥起坐會加重背部負擔，容易對背部造成損害。平地上做仰臥起坐應屈膝90度。地上做仰臥起坐時，不要固定腳部。統的仰臥起坐會讓同伴用水按住腳踝，但這會讓大腿和髖部的屈肌加入工作，降低腹部肌肉的工作量，腳部自然平放在地上即可。