【第1句】：【我要健康-黃豆的10種保健功效】【第1句】：提升免疫力；【第2句】：讓頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；【第3句】：強健器官-促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官；【第4句】：提高精力；【第5句】：美白護膚；【第6句】：預防癌癥；【第7句】：阻止氧化；【第8句】：降低血脂；【第9句】：預防耳聾；【第10句】：輔助降壓。

【第2句】：能讓人成熟的不是時間，而是一次次的經歷，與一次次的思想蛻變；能讓人成熟的不是模仿別人的深沉，而是學會自己一個人獨處，學會自己獨立思考；能讓人成熟的不是歲月的煎熬，而是知道了情感的重量，懂得了得失不再讓自己煩惱；能讓人成熟的不是鬢角的白發與眼角的皺紋，而是心態里有了坦然與不計較。

【第3句】：我最喜歡百威黃色郁金香，你看，那就是出現了萌芽狀態，像一個害羞的女孩，不好意思去看嗎？我越看越喜歡，忍不住用手去碰它們，花瓣水嫩柔滑，手感非常舒適。

【第4句】：我的心的鍵盤上，等你來輕輕的敲擊。天上的月，等有情人來寄望，中秋的夜晚我將明月和星星排成最美的祝福：客戶中秋快樂!你的皮膚，有些油膩，可你的體味，我無法抗拒，我的芳唇在你身上游走，用我原始的欲望徹底將你吞食，抿抿嘴說：這塊...

【第5句】：眼瞼肌膚沒有脂肪，不易吸收護膚品，如果將眼霜過多地涂在眼瞼上，不但容易刺激眼睛、促使眼圍肌膚毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌膚的小紋路更加明顯。

【第6句】：【香蕉蜂蜜面膜的功效】保濕：蜂蜜和香蕉屬于動植物成分的天然食物和水果，本身不具有刺激性，蜂蜜水本身就是一種具有超強保濕力度的水水，香蕉則可以讓蜂蜜水更加粘稠起來，附著在臉部，不間斷第提供水分，因此，這款面膜最顯著的效果就是保濕了，特別適合極干性缺水皮膚使用。

【第7句】：很多干枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發后用精華素將頭發從發根到發尾涂抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以后，頭發的干枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

【第8句】：【給自己的年齡做減法】①補水保濕 ②防曬 ③定期使用各種功效面膜 ④緊膚、護理頸部肌膚 ⑤清潔緊致毛孔 ⑥使用清爽型眼霜 ⑦每天吃維生素 ⑧參加有氧運動 ⑨保證充足睡眠 ⑩遠離煙酒。以上每一項都在自己的年齡上減一歲，曬曬你的皮膚年齡吧！ 。

【第9句】：【少睡一族怎樣護膚？】癥狀4：臉干上妝難。熬夜臉頰干，忌散粉。底妝浮在臉上，粉底再好也不吃妝。對策1：洗臉保濕，溫水偏冷，保留缺失油脂。基礎護膚、粉底液 保濕為重。面膜、眼膜能迅速補臉頰和眼下的水。對策2： 乳液和粉底1∶1混合。讓底妝濕度足夠，用粉底刷刷上粉底膏，用手指推開。

【第10句】：【8種豐胸食品】【第1句】：大豆,降低雌激素水平,促進乳腺發育；【第2句】：菌類,調經豐胸；【第3句】：海帶,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,促進胸部的發育；【第4句】：堅果,讓乳房組織更富有彈性；【第5句】：海產品,保護乳腺以及豐胸的作用；【第6句】：水果,抗乳腺癌；【第7句】：蔬菜；【第8句】：谷類,可豐胸。

【第11句】：【去痘印：胡蘿卜汁法】做法：將鮮胡蘿卜擠汁，取10~30毫升，堅持早晚洗完臉后涂抹，直到干了之后才洗凈。逐日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，淡化痘印。覺得口味淡，還可以加適量蜂蜜。

【第12句】：【瑜伽減肥14個注意事項】①不要空腹做瑜珈。②選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。③尋找適合自己的瑜伽類型。④別為身材害羞。⑤不必追求極致。⑥不要混淆瑜伽館瑜伽與健身房瑜伽。⑦記得攜帶瑜珈用品。⑧剛開始可能會一點單調。⑨有一個平和的心態。

【第13句】：【油性肌膚】最令油性肌膚MM討厭的是在空調房里，就是不一會鼻尖就會油光可鑒，總感覺油膩膩的。但有些人認為油性皮膚主要任務就是控油，而忽視了保濕，這就大錯特錯了。因為多油的問題歸根究底也是皮膚缺水而導致的，所以油性肌膚除了要注意清潔，同時還需要做到補水保濕。

【第14句】：【一句話的故事】讀大學時候有兩個室友，兩人每個月都1000生活費。一個每天省吃儉用每分每厘都計算著，還有一個每個月花500買護膚品，200買衣服，偶爾出去喝個咖啡吃個牛排，而她的吃穿用行總有男生前赴后繼的供著。

【第15句】：除遺傳因素外，陽光是造成肌膚變黑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，這樣大大減少導致肌膚變黑的誘因，阻止新斑點的形成。要肌膚回復凈白健康，不僅要抑制過多的黑色素，更要全面而有效地預防及保護。預算有限者最先添購的美白保養絕對非防曬品莫屬。正在使用美白產品的人更應該注重防曬。

【第16句】：【紅蘿卜汁消粉刺】材料：1kg胡蘿卜、8片桃樹葉做法：準備好的適量的紅蘿卜洗凈，放入榨汁機中榨汁備用，然后將準備好的桃樹葉放入鍋中加上熬成400ml汁液，最后混合蘿卜汁攪勻，每天用這個汁液洗臉三次，一日一劑，堅持使用三天，就可以消除粉刺痘痘。

【第17句】：【9個健康生活習慣半年去除黑眼圈】 【第1句】： 確定過敏原；【第2句】： 每晚擁有良好的睡眠；【第3句】： 在家里給你的眼睛做Spa；【第4句】： 購買富含維他命的眼霜；【第5句】： 健康、均衡的飲食；【第6句】： 大量喝水；【第7句】： 避免陽光的照射；【第8句】： 戒煙；【第9句】： 放松。

【第18句】：【要擁有嬰兒般的肌膚很簡單】A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。 C.運動每天早晚各運動一小時。

【第19句】：出門，細細的朦朦的濕氣撲面，那臉上輕柔的絨毛似乎都不堪承載，盈盈笑倒。睫毛伴著輕柔的水珠，清涼的感覺潤到心底。但是人們沒有意識到這美麗，披了滿身的霧氣匆匆行走，行走在霧氣里。

【第20句】：【女人氣血兩虛怎么補】紅棗，這對于活血調經、養心安神等很有效果，而且在日常生活中，其實紅棗對于女性保養很有幫助，這不僅能夠有效的改善失眠、黑眼圈，而且對于女人去斑、紅潤美膚很有效果。

【第21句】：【diy雖然省錢，但是別盲目亂用!】茶葉中有茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，會刺激傷害眼周肌膚。牙膏中含有薄荷成分，會讓人感到清涼，但痘痘的成因復雜，如有不慎，不但痘痘越發越厲害，還引起皮膚過敏 。

【第22句】：【卸妝和清潔兩不誤】卸妝很重要，涂了化妝品或者防曬以后都要卸妝，這樣才能卸下皮膚的負擔，同時注意好好清潔皮膚，讓皮膚更好的休息和吸收養分。所以，盡管去旅游也不能忽視這一點，建議攜帶一瓶集卸妝和清潔于一體的下面奶，就可以卸妝和清潔兩不誤。

【第23句】：【把握黃金生理期】①、經期1—3天是豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類與堅果類食品；②、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發現健康小問題：生理鏡子給你健康預警，提前預防；【第3句】：燃脂：經期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機。以上知識只是相對。

【第24句】：【牛奶與檸檬汁去除白頭粉刺】檸檬汁也是非常強的抗菌利器，不過用檸檬汁去白頭的方法盡量在晚上嘗試。混合2湯匙牛奶、1茶匙檸檬汁與一撮鹽，用棉簽擦在白頭處，堅持多做幾次，除了白頭會減少以外，皮膚也會變得水嫩嫩。

【第25句】：泡MM的時候，激情是最好的工具。然而面臨結婚選擇時，作為男人，一定要理清自己的頭腦，祛除激情的成分。這個思考的過程非常重要，婚姻是沒有回頭路的。別以為大不了還可以離婚。離婚不是解脫，是又一個麻煩的一開始。

【第26句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】多人都非常喜歡吃香蕉，【第1句】：防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

【第27句】：【洗臉誤區：有黑頭與白頭，就選擇去油能力強的洗面奶】洗臉的正確方法：黑頭與白頭是沒有辦法通過洗臉洗干凈的，去油能力強的洗面奶無濟于事，同時還有可能會對皮膚造成損傷。即使是有黑頭與白頭，還是應該選擇溫與的中性或者弱酸性洗面奶。

【第28句】：【盤點讓你慢慢變丑的生活惡習】【第1句】：通宵上網：通宵本來就是女人的一大禁忌，而電腦輻射對皮膚又有很大傷害，很容易讓你變老；【第2句】：冬天忽略防曬措施；【第3句】：吸煙喝酒；【第4句】：愁眉苦臉；【第5句】：不愛運動：流汗可使皮膚健康平衡，減緩衰老；【第6句】：卸妝馬虎；【第7句】：不碰果蔬；【第8句】：愛吃垃圾食品。

【第29句】：【疤痕形成的原因】疤痕是物理、生物、化學等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復，轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。“疤痕”給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴重外傷后遺留的疤痕。 ????

【第30句】：【紅糖面膜要堅持用】才可以祛斑雖然紅糖面膜具有祛斑的效果，但也不是一次兩次就可以有很明顯的效果的，要最迅速的祛斑就只有激光祛斑了。想要使用紅糖面膜天然安全的祛斑，就要堅持使用，一段時間后才能看到明顯的效果。但是紅糖面膜也不能天天敷，天天敷會讓皮膚變得非常脆弱。 ????

【第31句】：【皮膚外用藥抹一層就夠】【第1句】：多數人都覺得，藥膏涂得厚些，才能獲得最大藥效。但其實，皮膚科外用藥，只需涂抹薄薄一層就夠【第2句】：如果藥物涂得過厚、過多，容易使藥物滲透太深，進入血管。藥物隨著血流通過全身，極易引起全身副作用【第3句】：涂抹時，最好輕輕地揉揉患處，一般2-3下即可。

【第32句】：胡蘿卜 蜂蜜 不可或缺的每日一飲蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

【第33句】：【夏天冷水洗腳易患關節炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發肢端動脈痙攣，甚至引發關節炎與風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳。

【第34句】：【按揉曲池治顏面】手陽明大腸經為多氣多血經脈。如果陽明經的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經氣血不足，則容易引發黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進大腸經氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

【第35句】：【膠原蛋白是什么玩意?】膠原蛋白(collagen)是一種生物性高分子物質，是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質。它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。

【第36句】：【保養方式：護膚產品忌低溫】有些說法是將護膚產品放在冰箱里保質，其實存放護膚品的最佳溫度是15℃左右，而冰箱一般都會低于這個溫度。存放在溫度過低的地方反而會破壞護膚品的乳化結構。

【第37句】：【脾虛嗎？】1愛流口水2一著涼就拉稀3排氣多4信奉站著不如坐著，坐著不如躺著5胃口不佳6胸部下垂，皮膚松弛7大便不成形。忌：冰鎮、太多水（量渴而為）、狼吞虎咽、過甜、吃撐、思慮過度。宜：細嚼慢咽、每天快走30分鐘、山藥、胡蘿卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、陰陵泉。

【第38句】：【養生微文案】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙皮沐浴：保濕嫩膚。⑤橙瓣色拉：增強免疫。⑥橙瓣眼膜：補充眼部水分。⑦橙皮香包：催眠驅蚊。⑧橙皮磨砂：去死皮。

【第39句】：【養生】【冬日進補之前先健脾】中醫有句話叫虛不受補，越是需要補的人，有時反而越容易上火，如長痘、口腔潰瘍等。這是因為脾胃虛弱，沒辦法將溫補之品充分消化吸收。因此，體虛之人進補前應先調脾胃，清淡飲食，也可在醫生的指導下吃些健脾益胃的中藥，平時還可揉揉足三里、中脘等穴位。

【第40句】：【冬日護膚誤區 滋潤≠有營養】一瓶礦物油就能給你滋潤感，卻沒有什么營養。而抹起來水水的東西，也可能富含對皮膚有益的成分。從皮膚角度來說，只有適合自己膚質狀況的養分，才能提供滋養。因此，在選擇保養品前，需要充分了解自己的皮膚需求，而不要過于迷信營養和滋潤感。

【第41句】：【白糖洗臉美白肌膚】做法：取適量白糖，然后用適量的水將白糖調與成糖水，然后用白糖水洗臉2分鐘，2分鐘后用清水洗凈臉部白糖水成分即可。功效：白糖中含有豐富的維生素C，維生素C可以美白肌膚很多MM都知道。而且用白糖洗臉也相對安全無刺激，同時讓MM的肌膚一天比一天白皙。

【第42句】：補充膠原蛋白粉會讓皮膚更加的光滑白暫，因為它可以：①.鎖住水分、滋潤肌膚；②.祛除色斑、美白膚色；④.收縮毛孔、緊致肌膚；⑤.提高張力、增加彈性；⑥.減少色素沉著、改善暗黃膚色；⑦.豐潤皮膚、消除皺紋；⑧.修復損傷、延緩衰老

【第43句】：判定毛孔角化癥：（1）皮膚很粗糙，還有脫屑，摸起來凹凸不平。（3）四肢如手臂和大腿的外側，以及小腿、背部等地方出現像粉刺一樣的小突起。（3）全身皮膚上出現很多紅色的小點點。（4）皮膚毛孔的顏色變深，甚至變為紅色或紅褐色。

【第44句】：【去角質妙招：柔膚水去角質】柔膚水不但能補水，還可以去角質，潔面后，用化妝棉浸泡透柔膚水后，擦拭肌膚，重復3-5次，即可有效清除老化角質，此方法適合敏感并輕微發炎的肌膚。

【第45句】：【不斷給皮膚保濕】敏感性遇干很容易引起敏感，因此在冬季最重要的工作就是給皮膚補水保濕，由于敏感皮膚角質過薄，很難留住水分，因此保濕工作要做的細致，除了日常的保濕水和保濕乳液、霜外，還需要定期做保濕面膜。

【第46句】：【換季皮膚敏感怎么辦？三個步驟安撫肌膚】步驟一：舒緩之水鎮靜解壓。秋季的過敏，往往因為季節交替引起肌膚不安，簡單補水，讓肌膚休息。步驟二：急救精華重建秩序。減低肌膚不必要的負擔，擔負起肌膚急救重任。步驟三：夜間保濕強大后援。夜晚的修復鞏固不可忽視，一切從保濕一開始。

【第47句】：生活中還有許許多多像她一樣的好老師，他們為學生們嘔心瀝血，日復一日，年復一年。不知為我們流了多少汗水又不知為我們又添了多少皺紋，直到兩鬢飛雪他們拿著微薄的工資，任學生踏著自己的肩膀走上領獎臺，卻無怨無悔。他們在平凡的崗位上，做出了不平凡的事跡。

【第48句】：【精油去黑頭】在一盆熱水中滴入幾滴精油，然后用紗布罩住臉部，再把臉部放在離熱水20厘米處，利用熱化軟化黑頭，蒸臉10分鐘后，黑頭已經完全浮出來了，這時就可以用鑷子夾出黑頭即可。

【第49句】：【嘴邊特別容易裂口甚至起水泡】嘴唇脫皮、裂口等癥狀，很可能是得了口角炎，它會在人體疲勞或胃腸不好的時候出現。如果癥狀嚴重到嘴唇邊長出小水泡，癢癢的滲水，就需要馬上看醫生。改變飲食和規律生活，才是治愈的關鍵。患口角炎時，唇部可能會攜帶念珠菌等細菌，要注意不要擴散。