【第1句】：【拔智齒瘦臉】專拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。

【第2句】：【橄欖油除黑頭】橄欖油可以以油溶油的方式將黑頭浮于毛孔表面。先將臉洗干凈，然后倒幾滴橄欖油到手心，搓熱后，涂抹在鼻頭長有黑頭的部分，順時針的按摩十分鐘，即可溶出黑頭。

【第3句】：【教你化出曬傷妝】【第1句】：蘸取橘紅色腮紅，由顴骨中間橫向往耳朵方向刷，在顴骨上方可涂抹金色高光，增加曬紅效果；【第2句】：在鼻梁處橫向涂抹將兩邊的腮紅連接在一起，還有不要忘記在額頭及下巴刷上一筆，營造自然曬后的模樣；【第3句】：用粉撲定妝。唇部只要選擇自然的裸色系就好。

【第4句】：【秋冬護膚小貼士】冬天里忘記戴手套手指會長倒刺、指甲容易折斷，由于抗菌香皂會令雙手更干燥，不如使用溫和的洗手液，并用溫水沖洗，最后涂上護手霜，全面保護雙手。另外，經常涂抹指緣油也是很好的滋潤方法。

【第5句】：【不同部位長痘揭示健康問題二】⑩唇周邊：便秘導致毒素累積。⑾下唇：身體虛寒，生殖系統異常。⑿下巴：內分泌失調。⒀太陽穴：飲食過于油膩，膽固醇過高。⒁右顴骨：上肺下大腸，易感冒、過敏體質，易便秘。⒂左顴骨：上肝下膽，口干易疲勞。⒃背部或身體其他部位：多因長期沒有清洗導致毛孔堵塞。

【第6句】：【把頭發堆在頭頂揉洗】要謹記從上至下捋著頭發洗，毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護發素，洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發間從上至下。試過這招后據多人反饋，頭發再沒以前那么糾結。

【第7句】：【身體肌膚要保養M】M們光護著臉了，有沒有在意慢慢老化的身體肌膚呢？冬季造成身體的肌膚也是非常干燥的，我們在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，讓身體也保持水嫩的狀態，以防干燥造成的脫屑和瘙癢。

【第8句】：【敷睡眠面膜的最佳時間?】雖然什么時候都可以敷睡眠面膜，但最佳的使用時間是晚上，這是因為夜間細胞的再生速度比日間快兩倍!所以這個時候最適合敷睡眠面膜了。

【第9句】：【美容時易忽視的死角】①眉心，重復涂抹幾遍面霜；②耳后，涂上一些保濕霜；③鼻子，少做鼻膜，用清爽的面霜；④眼角，用鮮牛奶、蜂蜜調成稀糊狀做眼膜；⑤頸脖，每晚使用頸霜或按摩膏；⑥關節，涂保濕霜；⑦手，晚上涂完手霜后睡覺；⑧小腿，洗澡后馬上涂保濕霜。

【第10句】：【熱蒸汽敷臉】這個非常方便的方法，準備好一盆熱水，利用熱水的蒸汽讓肌膚的毛孔徹底打開，只要微微的熏蒸1分鐘即可，然后用熱水打濕毛巾，溫度控制在40度左右，將熱毛巾折疊起來，整個敷在面部。

【第11句】：【認真洗臉】很多人長痘就是由于平常清潔工作太馬虎造成的，經常沒卸干凈妝導致有殘留，時間一長皮膚就出現問題。從現在開始，你一定要重視清潔工作，好好洗臉了！長痘期間盡量不要化妝，如果化妝了記得使用溫和的卸妝產品來卸妝，然后再用潔面乳再清潔一次。

【第12句】：【去除紅血絲需遠離酒精】去除臉上的紅血絲之前必須先遠離酒精，這是因為酒精類型的物質，會直接刺激臉部的肌膚，促使臉部微血管受到刺激，從而使得臉上紅血絲更加嚴重。去除臉部紅血絲在平時不可接觸酒精、咖啡以及茶飲，這些都是刺激神經細胞，加重臉上紅血絲癥狀的物質。

【第13句】：【保持青春的10種食物】①胡蘿卜:補充維生素A，保持頭發、皮膚健康；②脫脂牛奶:補充維生素D和鈣；③貝類:維生素B12，保持皮膚健康；④菠菜:維生素和鐵，有主意皮膚和指甲；⑤麥芽:助頭發生長；⑥橙子:增加皮膚彈性，減少皺紋；⑦金槍魚:助于牙齒和骨骼健康；⑧蘋果；⑨礦泉水；⑩雞肉。

【第14句】：【吃什么讓你曬不黑】①每天吃高維生素C水果；抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王②適量攝取黃紅色蔬果；有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力③大豆制品；幫助對抗老化，而且還具有抗氧化能力④每天兩杯茶；防止皮膚曬傷，建議不同茶類換著喝⑤抓把堅果當零食；幫助抗氧化和消除自由基⑥來杯熱可可。

【第15句】：【你是否有這樣的感受？】空氣質量好時，皮膚狀況也會比較好，空氣質量持續不佳，臉上就容易出現瘙癢和小疹。二氧化硫、二氧化氮等污染物，會附著在空氣的懸浮顆粒上，這些顆粒不僅會被吸入，還會附著在皮膚表面，如沒有防護和徹底清潔就很容易出現各種問題和敏感狀況。

【第16句】：【女孩必須會的三件事】：1化妝。會化妝的人能有更好工作和更優質男友。畢業后先給我去上化妝課。2愛自拍。喜歡自拍會迎來男人圍觀，從而學會戀愛和高傲，自拍狂會失戀，但剩女概率是零。3約會大過天。結婚前，戀愛永遠比工作重要，婚姻改變女人命運而工作不會。

【第17句】：【橄欖油美白要注意清潔】除了防曬之外，保持皮膚的清潔也很重要，不然油脂在臉上堆積，很容易沾上空氣中的灰塵，這就會導致膚色黯沉。而且洗臉沒洗干凈的話，毛孔堵塞也會影響橄欖油美白的效果。所以在每次使用橄欖油之前，最好先仔細的洗個臉，這樣才能保證美白的效果。

【第18句】：【保濕禁忌：忽略保濕死角】據統計有80%的女人會忽視眉心、耳后、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部這些保濕死角。常言道細節決定成敗，忽略保濕死角，你再怎么保濕也是徒勞!趕快來自查遺漏了哪個部位吧!

【第19句】：【經常敷面膜會使肌膚毛孔粗大】很多人認為自己臉上的粉刺以及難以肌膚吸收護膚品，因此喜歡經常給自己做排毒的面膜，然而這種深層次清潔的面膜每周只適合做1~2次，經常做這類型的面膜首先會將毛孔擴張，把油脂和皮膚中的臟東西帶出來，但是過度的使用深層清潔面膜則會使皮膚長期處于亢奮狀態。

【第20句】：【據說是老中醫開3個祛痘土方法】①將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；②新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處，1015分鐘后取下，堅持敷，痘印會變淡；③馬齒莧草(中藥)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘后以清水潔面。

【第21句】：【錯誤觀念4：油性肌膚不能使用滋潤乳液】適當的滋潤可是起到在肌膚形成肌保護層，有利于削減水分蒸發、保護皮脂膜。所以油性肌膚必須使用乳液，而且乳液還可以保護化妝水、精華的營養。提醒：油性肌膚不妨選用無油配方的乳液，即可給與肌膚營養，又不會添加肌膚油脂。

【第22句】：【淋浴時是黃金養發時機】在洗澡的過程中浴室充滿熱氣，此時把護發品在頭發上涂抹均勻(避開頭皮)，用毛巾將整頭包覆，等到洗完澡后，頭發會在熱氣的幫助下把養分通通吸收，搭配溫水按摩就可達到超好的護發效果哦~。

【第23句】：【草莓鼻千萬不要經常去擠】黑頭在皮下的形狀其實是水滴狀的。如果去擠它，它穿過毛孔的時候就會把毛孔撐開。毛孔一旦撐開就很難愈合會去。經常擠，毛孔會形成習慣性的發炎，皮膚表面就會不正常的增生，變成凹凸不平的樣子。結果毛孔越來越大，黑頭也跟著越來越大，造成了惡性循環。

【第24句】：【美白健康護膚小竅門】【第1句】：小黃瓜敷臉（美白消炎）、【第2句】：蜂蜜檸檬面膜（美白）【第3句】：蜂蜜蛋白奶粉面膜（收斂緊實）【第4句】：蛋黃護發（滋潤）【第5句】：豆粉面膜（去油去角質）【第6句】：豆腐泥面膜（美白抗氧化）【第7句】：檸檬皮或橘子皮（抑制油脂）。

【第25句】：【內調外養法綜合祛痘治療】【第1句】：果酸、水楊酸和維生素A及其衍生物，一向是我認為最有效的抗痘三大成分，也被公認為經典抗痘成分，所以在購買祛痘產品時，我們可以選擇含有這些成分的護膚品。【第2句】：痘痘肌平日一定要注意防曬，避免紫外線對痘痘的過度刺激！

【第26句】：【每餐減少100卡路里】攝入的熱量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以減肥的時候，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少，這就是成功減肥的關鍵。每次進餐的時候都稍微減少一些卡路里，只吃七分飽，一樣享受到了美食，還有助減肥，何樂不為呢。

【第27句】：【幻想一夜變作白雪公主】對于求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進的慢性過程。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚。

【第28句】：【強效防曬美白配方】夏天快到啦！美白任務被提上計劃表中。大家都知道，防曬品并不能百分百隔絕紫外線。如果今天外出活動比較多，你可在防曬前先用含高濃度維他命C的精華打底，之后再用防曬系數SPF50的防曬品。維他命C精華可以起到輔助加強的作用，把有害紫外線再阻隔一次

【第29句】：【祛痘方法：敷胡蘿卜面膜】胡蘿卜經常出現在自制面膜的配方當中，只因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，再經過人體吸收的時候，轉換成維生素A，而維生素A目前是治療痤瘡最有效的成分之一。

【第30句】：【6個小竅門快速美白牙齒】①、食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；②、桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；③、刷牙時往牙刷上放點酵母粉；④、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤、生花生嚼碎，當牙膏用；⑥、墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第31句】：【化妝工具】對于每天都在用的化妝小工具，你多久會進行徹底清洗，或者是更換日常使用完畢后，有沒有正確保養化妝工具呢刷具、海綿，這些看似干凈，實則藏滿了許多肉眼不見骯污納垢、螨蟲細菌了，好不容易消下去的痘痘，豈不是隨著化妝工具的使用，與細菌再次進行親密接觸！難怪痘痘老是復發了。

【第32句】：【防夏季皮膚曬傷】夏季是易被曬傷的季節，一旦皮膚被曬傷，水分就會過度流失，我們需在曬后緊急給肌膚補充水分。可預備一些化妝水放在冰箱冷藏間，如果皮膚被強烈曬過之后，就趕緊給皮膚進行降溫補水的處理，讓皮膚發紅發燙的狀況得到有效緩解，一款溫和的保濕水或者補水面膜會是很好的選擇。

【第33句】：【皮膚不潔引起長痘】皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。所以我們要隨時保持我們皮膚的清潔度并且要清潔到位。

【第34句】：【痘印遮瑕步驟！】先使用綠色或藍色遮瑕膏或是使用含有珍珠成份并具有防曬效果的飾底乳來矯正膚色，在痘印處可以使用較無油分的遮瑕產品，并且讓遮瑕膏邊緣處與膚色相融，之后再于全臉輕鋪蜜粉，最后再痘印處利用粉餅加強即可。

【第35句】：【美容小常識】甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸熟的糯米拌上酒酵發酵而成的一種甜米酒,酒釀也叫醪糟。甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。然后一樣清水洗一下臉,，正常護膚程序即可。

【第36句】：【人體十大最佳黃金時間】①刷牙：飯后3分鐘②喝茶：餐后1小時③喝牛奶：睡前飲用可補鈣助睡眠④吃水果：飯前1小時⑤曬太陽：上午8-10時和下午4-6時⑥美容：睡前用化妝品護膚效果佳⑦散步：飯后45-60分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡從13點開始，晚上22-23點上床最佳⑩鍛煉：傍晚。????

【第37句】：【吃什么蔬果可以幫助您瘦臉】【第1句】：胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，起到美容健膚的作用。【第2句】：木瓜。蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。【第3句】：檸檬。可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

【第38句】：【辣媽需養成的12個好習慣】【第1句】：經常喝水【第2句】：關注體型【第3句】：小心輻射【第4句】：不做夜貓子【第5句】：愛上做運動【第6句】：注意選擇適合自己的護膚品【第7句】：早餐吃得好【第8句】：飲食多元化【第9句】：愛清潔、勤換洗【第10句】：笑口常開，敞開胸懷【第11句】：睡覺的健康秘籍【第12句】：身體保健要及時注意保暖。

【第39句】：【過期牛奶快速美白去角質】過期牛奶護膚美白效果更好！剛過期兩三天的牛奶，稍微有點變質了，會產生大量的乳酸，加一點溫水稀釋，用手指蘸一點，在臉上輕輕打圈按摩幾分鐘，可以快速去除老化角質，肌膚的顏色會變得很亮，美白效果很好，用一次就有效果哦！

【第40句】：【女生美膚必吃的7種水果】【第1句】：櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；【第2句】：石榴：具有很強的抗氧化作用；【第3句】：胡蘿卜：含有豐富的果膠物質；【第4句】：黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；【第5句】：葡萄：是抗老保濕佳品；【第6句】：檸檬：促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；【第7句】：柚子：可使皮膚回復光滑細膩。

【第41句】：【改善頑固斑點】斑點的生成原因大不相同，適當使用美白成分，對大部分斑點都有一定幫助，可加以淡化，但要完全消除較難，平日，最重要就是要做好防曬工作。經過紫外線刺激，斑點幾乎都會加深。飲食方面，加強抗氧化劑的補充，像維生素C，維生素E，或是Q10葡萄多酚，綠茶多酚等，都有效改善肌膚斑點

【第42句】：【祛斑吃白鴨消斑湯】材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調料適量。做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。功效：可補益肝腎，養陰祛斑。

【第43句】：【蜂蜜醋：祛斑●治便秘】每天早晚一杯蜂蜜醋水，既能治療便秘，臉上的色斑也能夠明顯淡化。這個神奇土方子制作方法極簡單：一勺醋（用老陳醋比較好）加兩勺蜂蜜，用溫水沖好，早晨空腹喝，晚上睡前喝（晚上少加水，以免次日起床有眼袋）。堅持服用，便秘1周左右、色斑1個月左右就會有效果。

【第44句】：【祛痘就按兩個穴位】【第1句】：三陰交（內腳踝上三寸-----四指并攏就是三寸）；【第2句】：血海（兩手臂交叉，左手掌扣住右膝蓋，右手掌扣住左膝蓋，大拇指下隆起最高處就是了）。每天要堅持按哦！這樣堅持一段時間，你就會有神奇的發現啦！~

【第45句】：【護膚小常識】皮膚一旦出現干燥、脫屑或發紅狀況時，說明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚盡快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日曬，停止當前一切化妝品的使用，讓肌膚只接觸清水等。每天只用溫水清潔皮膚，持續一段時間，運用皮膚的自愈能力，有可能會自行恢復健康。

【第46句】：【8個習慣助長皺紋】【第1句】：久坐。加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可使皮膚年輕10年以上。每周鍛煉兩次，每次30分鐘，也有幫助。【第2句】：愛吃肉和糖。【第3句】：坐車習慣靠車窗，容易皮膚衰老甚至致癌。【第4句】：愛用吸管。【第5句】：不戴太陽鏡。【第6句】：睡覺總愛朝一側。【第7句】：揉眼睛過于用力。【第8句】：洗臉過頻，保濕不足。

【第47句】：【化妝品也要防曬】化妝品受陽光或燈光直射，會造成水分蒸發，某些成分會失去活力，以致老化變質，效果降低！所以，化妝品切忌燈光的長期照射，也不要放在衛生間，以免受潮。提醒大家，在購買化妝品時，千萬不要拿櫥柜里展示的樣品，因為其長期受櫥柜內燈光的照射，它也許已經變了質。

【第48句】：【如何貼假睫毛】【第1句】：修剪假睫毛到適合自己的長度。【第2句】：將假睫毛貼在食指一圈，目的讓假睫毛的弧度更加柔和。【第3句】：均勻涂抹睫毛膠，注意眼頭眼尾的位置易脫落要多涂膠水。【第4句】：先貼假睫毛的中間位置固定住假睫毛，后貼眼頭眼尾。【第5句】：用睫毛夾夾假睫毛使弧度更加自然。【第6句】：眼線筆整理眼線，遮蓋膠水印記。

【第49句】：【黃芪粉的美容功效】每天用黃芪粉10克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶飲用。常飲用有滋潤肌膚，養顏美容，調理氣血，舒緩情緒的功效。或用黃芪粉+水，調和后敷面20分鐘，可營養肌膚，提升皮膚抗病能力，延緩衰老，嫩膚美白，去黃氣，使皮膚健康有光澤，同時對去除黑頭白頭均有很好的效果。