【第1句】：【鄰苯二甲酸鹽】鄰苯二甲酸鹽是比較常見的化學(xué)成分，在我們生活中處處存在，比如化妝品、護膚品、玩具等中都有，而護膚品中的芳香成分中就有該物質(zhì)，它會讓使用者產(chǎn)生花粉癥、鼻炎等癥狀，同樣對肌膚也會產(chǎn)生刺激感，讓肌膚容易過敏，所以在選購護膚品時一定要放棄這種成分的用品。

【第2句】：【光線對膚色的影響也是美白的一個議題】光線透過三種載色體，散發(fā)至肌膚外形成膚色，包括灰色調(diào)的黑色素、紅色調(diào)的血色素及黃色調(diào)的糖化膠原蛋白。新陳代謝不正常，會讓它們增長過多，造成膚色不均。透過有氧運動，補充維生素B群，作息正常，調(diào)整代謝，膚色才會顯得透亮白。

【第3句】：【護膚小課堂女人是水做的】【第1句】：真皮層缺水--皺紋、松弛、毛孔粗大【第2句】：基底層缺水--代謝不暢，長斑點【第3句】：顆粒層缺水--折射紫外線功能喪失【第4句】：角質(zhì)層缺水--敏感、粗糙、吸收差；美妞們都照照鏡子，看看你的皮膚缺水了嗎。

【第4句】：【紅色水果】紅色的水果有有美白抗衰老防輻射的效果哦，因為紅色水果中都含有一種抗氧化的維生素，也就是番茄紅素，番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

【第5句】：【按摩擊打消滅抬頭紋】指腹從額頭中間開始向兩邊滑動按摩，輕揉太陽穴2分鐘，再用指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打，之后，輕輕地用手腕擊打前額，從兩眉之間開始，向上、向外進行。

【第6句】：【蘋果：排出體內(nèi)毒素】推薦理由：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

【第7句】：【冬季吃什么補水護膚】第一招：飲水補水不要等到口渴時，才想到飲水，第二招：食療鎖水食療亦能幫助鎖水，湯具備了最佳的滋補津液效果。第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用補水護膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)例如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等使皮膚細膩。

【第8句】：【如何用鹽水洗臉】方法一接一盆溫水，然后在水盆中加入少量的細鹽，將溫水和細鹽充分攪勻后，用手掌捧著鹽水反復(fù)輕拍至臉上直至洗凈面部肌膚即可。方法二用細鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩，最后用清水潔面。

【第9句】：【冬瓜祛斑】只需準備一小塊冬瓜,去皮去籽,切成小塊放入攪拌機中攪拌成泥,均勻地敷于臉部皮膚,保持20分鐘后，最后再用溫水洗凈臉部皮膚就可以了。方法很簡單，效果卻很是不錯，不但能消除斑點，同時還可以美白肌膚,改善暗沉膚色。

【第10句】：【熬夜時的果汁護膚】【第1句】：營養(yǎng)搭配：果蔬汁、蘋果、胡蘿卜；【第2句】：能量補充：香蕉木瓜酸奶；【第3句】：美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個綠檸檬；【第4句】：食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；【第5句】：解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷；【第6句】：安神：枸杞茶.枸杞、紅棗3-4粒。

【第11句】：【生活小竅門】【第1句】：沖水要蓋上馬桶蓋。【第2句】：脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。【第3句】：神經(jīng)衰弱,吃點豬蹄。【第4句】：出汗多了，適當吃點酸。【第5句】：眼袋顯著，要查血脂。【第6句】：帶眼鏡不會加深近視。【第7句】：黑巧克力能保護心血管健康。【第8句】：水果當飯吃，易貧血。【第9句】：吃豆腐,最好配海帶。10柚子味香水使人感覺年輕6歲。

【第12句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；【第2句】：再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

【第13句】：【蜂蜜的護膚寶典】蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)美容品，它的主要成份是果糖蛋白質(zhì)等，果糖和葡萄糖的含量合計約占70%，均為人體能直接吸收的單糖，是為了機體提供熱能及新陳代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)。用蜂蜜美容，可使肌膚嫩白，緊致細膩。

【第14句】：【南瓜美容妙招】南瓜木瓜補水面膜材料：2/3杯木瓜(搗爛)、約400克南瓜果肉(搗爛)、一個雞蛋(打散)制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，搗爛;雞蛋打散至泡沫狀;把雞蛋加入果肉中，繼續(xù)攪打(這一過程可以用手，或借助攪拌機)。把面膜涂在臉上，停留10分鐘后，清洗干凈。

【第15句】：【祛痘捷徑真的好走嗎】經(jīng)常會看到各種祛痘經(jīng)驗、祛痘偏方，美其名曰分享讓痘友少走彎路，實則是耽誤痘友最佳祛痘時間。祛痘沒有捷徑，真的要走的就是踏踏實實祛痘三部曲：消炎修復(fù)、疏通毛囊和平衡油脂，一夜爆痘和一日祛痘想法不可取。切勿輕信祛痘捷徑而耽誤最佳祛痘時機.

【第16句】：【清燥潤肺茶】天干物燥，喉嚨都開始出現(xiàn)疼痛了。不如煮上一壺茶，來緩解一下吧！今天推薦大家的是麥冬百合茶。經(jīng)常喝這種茶潤肺清心、化痰止嘔，增加肝糖原、降低血糖的作用哦~材料：麥冬，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，開水泡喝就好。如果可以煮茶的話，還可以加一個雪梨小火煮10分鐘，味道也不錯哦！

【第17句】：【過度使用美白用品】美白產(chǎn)品當中含有重金屬的可能性比其他功能的保養(yǎng)品要大得多，而且效果越驚人的美白產(chǎn)品對皮膚傷害也越大，就好比每天都對你的皮膚進行漂白，會讓皮膚更加缺水脆弱，增加長色斑的機會實際上做得太頻繁出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴重。

【第18句】：【除了水美人，還有睡美人的說法】沒錯了，保持充足的睡眠也是養(yǎng)出好肌膚的一種方法，每天至少要睡足8個鐘，這樣才能保證人一天的精神飽滿，同時也可以增強皮膚的免疫力，最終才能抵抗防曬。

【第19句】：【老中醫(yī)：六種美容抗衰老食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì).酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用哦

【第20句】：【漂亮美眉必看：春夏季編發(fā)】發(fā)型自然少不了，將所有的頭發(fā)側(cè)扎起麻花辮編發(fā)效果，松散的麻花辮發(fā)型，更顯優(yōu)雅自然，搭配上淺棕色的染發(fā)發(fā)色，使編發(fā)發(fā)型更加時尚有型，厚重感的齊劉海發(fā)型搭配，為發(fā)型注入了甜美可愛的元素，俏皮活潑十足。

【第21句】：【美白去斑】膚色可以通過飲食改善。適量的飲水，吃新鮮的蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素c、a，葡萄籽等食物，都能有效美白皮膚和保護皮膚。少吃酸性食物，以免體內(nèi)產(chǎn)生過多的代謝產(chǎn)物和自由基而沉積色素。

【第22句】：【皮膚缺水癥狀】【第1句】：干燥起皮,當皮膚變得干澀緊繃,甚至起皮,都說明肌膚干燥缺水;【第2句】：出油嚴重,油脂分泌旺盛正是肌膚缺水、導(dǎo)致水油不平衡的表現(xiàn);【第3句】：枯黃暗沉,由于肌膚底層缺水,色素堆積,代謝變慢,使得膚色暗黃無光澤;【第4句】：泛紅敏感,肌膚處于干燥缺水的狀態(tài),外界刺激會讓肌膚產(chǎn)生敏感狀況。

【第23句】：【快速美白的小竅門3：珍珠粉美白】首先準備好適量的珍珠粉，然后吧兩顆維生素E碾碎，加入珍珠粉內(nèi)，添上少量的純凈水調(diào)和，攪勻成糊狀即可，把調(diào)勻好的糊狀面膜直接涂抹在臉上，等待20分鐘后，再用純凈水清洗干凈。

【第24句】：【去斑要多運動】運動時我們身體皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝會加快，皮膚內(nèi)的一些廢物毒素就會隨著汗液流出，就可以減少皮膚內(nèi)的黑色素。所以多運動對去斑起著很大的作用，如果正在使用祛斑的產(chǎn)品的話，那么就可以同時配合運動，這樣也可以讓皮膚上的斑點去除得更快。

【第25句】：【改善皮膚細紋——葡萄】我們細胞代謝會產(chǎn)生的自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄里的抗氧化劑能預(yù)防和修復(fù)自由基導(dǎo)致的皮膚干燥、起皺紋和松弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。

【第26句】：【橘子牛奶面膜】材料：橘子一個，醫(yī)用酒精少許，適量蜂蜜、牛奶。方法：將橘子連皮一起搗爛，進入少量醫(yī)用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。功效：涂抹在臉上，既潤滑皮膚，還能去除皺紋。

【第27句】：【失眠者可多吃的幾種食物】【第1句】：香蕉。含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。【第2句】：燕麥片。能誘使產(chǎn)生褪黑素，起到促進睡眠的作用。【第3句】：土豆。能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。【第4句】：火雞。是色胺酸主要來源，由食物誘發(fā)的好睡眠。

【第28句】：【定期去角質(zhì)】去黃美白的第一步就是去角質(zhì)，老化的角質(zhì)堆積在臉上，容易堵塞毛孔，肌膚無法吸收營養(yǎng)，后續(xù)再多的美白保養(yǎng)也只會是徒勞無功。想要提亮膚色，一定要先去角質(zhì)，老化角質(zhì)去除后，肌膚會更光潔，也更能吸收保養(yǎng)品中的養(yǎng)分。

【第29句】：【去角質(zhì)訣竅：酵素去角質(zhì)品更溫和】如果是敏感肌膚，磨砂型的去角質(zhì)產(chǎn)品會更容易刺激肌膚，所以，最好使用酵素型去角質(zhì)面膜，可溫和呵護肌膚，減少肌膚的刺激。

【第30句】：【白芷淡斑面膜】白芷十二克,菊花粉六克,食鹽二克,研成細粉末。在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋(食用醋)六毫克，和清水,調(diào)成糊狀即成。晚上將中藥面膜敷在臉部,十五分鐘后洗干凈。功效:活血祛斑,美白護膚。適用于暗沉帶黑斑的皮膚,配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血去斑,菊花抗菌美容護膚。

【第31句】：【橘子皮蜜蜂面膜】將一個橘子連皮一起搗爛，然后加入一茶匙醫(yī)用酒精和一茶匙蜂蜜，攪拌均勻之后放入冰箱雪藏一個禮拜，然后拿出來使用，每次用之前首先潔面，然后把面膜涂抹在臉上，等待15分鐘之后清洗干凈。

【第32句】：【荔枝可排毒養(yǎng)顏】荔枝含維生素A、B【第1句】：C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

【第33句】：【大魚大肉吃多了，這幾種食物解油膩】【第1句】：葡萄，含白黎蘆醇，降低膽固醇；【第2句】：玉米，有降低血清膽固醇的作用；【第3句】：蘋果；【第4句】：大蒜，含硫化合物的混合物，可防治血脂過高癥；【第5句】：韭菜，增強胃腸蠕動、通便；【第6句】：洋蔥，含前列腺素A，有舒張血管、降低血壓之效。

【第34句】：【上班族保健】上班族夏季必吃十種食物：①蜂蜜：滋補強身、排毒養(yǎng)顏。②蘿卜：健脾和胃。③海帶：化痰通便。④木耳：清胃滌腸。⑤黃瓜：清熱生津止渴。⑥苦瓜：解毒養(yǎng)顏美容。⑦荔枝：補脾益肝、生津止渴。⑧豬血：解毒清腸、補血美容。⑨綠豆：清熱解毒。⑩茶水：延緩衰老。

【第35句】：【苗方上課時間——祛痘每日要保持好心情】青春痘、粉刺、痤瘡對人的心理問題往往會影響?zhàn)畀徎颊叩纳睢W(xué)習和工作，甚至影響其戀愛婚姻，加重其心理負擔，心理負擔的增加會刺激神經(jīng)肽類物質(zhì)的分泌，進而刺激皮脂腺細胞和肥大細胞，加重痤瘡的炎癥反應(yīng)，使得心理負擔與痤瘡病情形成惡性循環(huán)。

【第36句】：【橄欖油加白糖做面膜的方法】取一大勺橄欖油，撒入少許白糖，攪勻后，等白糖稍微融化一點，就將面膜涂到臉上，然后用雙手不停的揉搓按摩，三分鐘后，就用溫水將臉上的橄欖油白糖面膜洗掉，最后涂上日常護膚品就可以了。

【第37句】：【4款清體排毒粥】【第1句】：黑芝麻糙米粥：糙米150g、黑芝麻2匙、糖適量，潤腸通便。【第2句】：決明子粳米粥：決明子10g、米60g、冰糖少許、清肝通便。【第3句】：蘋果粳米粥：粳米150g、蘋果1個、葡萄干2匙、蜂蜜4匙，排毒養(yǎng)顏。【第4句】：山藥蘿卜粥：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許，調(diào)節(jié)氣血減脂瘦身。

【第38句】：【護膚誤區(qū)3：晚上不擦任何保養(yǎng)品，讓皮膚呼吸】經(jīng)過一整天之后，皮膚已經(jīng)很疲勞了，但是如果你認為不用任何的保養(yǎng)品就能夠讓皮膚進入最放松的狀態(tài)，這是大大的錯誤。因為床單、枕頭上殘留的細菌以及空氣污染都會給肌膚造成一定的傷害。

【第39句】：【熬夜黑眼圈急救法】需要材料：小黃瓜一根。做法：將小黃瓜洗凈，然后用刀切成薄薄一片。將臉部皮膚徹底清洗干凈，然后將黃瓜片貼于眼部肌膚，用手按壓下讓它與肌膚充分貼合，保持15分鐘取下洗凈就可以了。功效：可凈白眼部肌膚，達到去除黑眼圈的目的，效果十分顯著。

【第40句】：【飯團搓臉收縮毛孔】這個方法非常使用簡易。就是用平時吃米飯揉成一團，帶溫后緊貼在臉部肌膚來回滾動，毛孔粗大的地方，可多重視起來。這樣可以有效收縮毛孔，將粉刺和黑頭也吸出來，而且還能除皺呢。

【第41句】：【蜂蜜面膜去紅血絲】蜂蜜牛奶雞蛋清面膜材料：蜂蜜、牛奶、雞蛋清做法：將所有材料混合均勻，制成糊狀面膜,用料比例以可以涂抹在臉上為宜。用法：用軟刷將其在臉上涂上薄薄一層,20分鐘后用溫水洗去。

【第42句】：【綠茶爽膚水】所需材料：綠茶、甘油做法：用開水將綠茶泡著，等待水冷卻后去除綠茶葉，放入甘油攪拌均勻，然后放入玻璃容器中密封，放進冰箱里保存即可。

【第43句】：【內(nèi)源性著色】內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊；如果牙神經(jīng)壞死后，血色素與細菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。

【第44句】：【懶美人保養(yǎng)妙招】按摩會讓肌膚溫度升高1~2度，血紅素流量活絡(luò)，肌膚吸收力立馬提高數(shù)倍!讓保養(yǎng)事半功倍。但總覺得按摩耗時，并擔心手法不對適得其反嗎?!沒關(guān)系教你懶美人的妙招，提升膚溫的方法不僅只有按摩，拿熱毛巾熱敷更速成，用40°c溫水浸濕毛巾熱敷3分鐘可以幫保養(yǎng)品吸收得更快更深層。

【第45句】：【膠原蛋白長期服用可以養(yǎng)護秀發(fā)】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發(fā)的健康，頭發(fā)會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現(xiàn)，服用膠原蛋白可以為頭發(fā)補充營養(yǎng)，讓頭發(fā)問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發(fā)恢復(fù)亮澤柔順。

【第46句】：【粉底巧節(jié)省】對辦公室OL來說，教大家一個簡單又方便的節(jié)省粉底的方法，在早上上妝后在粉底刷上還會有所結(jié)余，可以用紙巾包裹著刷子放在包包里，當中午脫妝的時候，先用吸油面紙把面部油光擦去，隨后用早上的粉底刷輕掃肌膚，這樣補妝既經(jīng)濟實惠，妝容效果也會相當自然服帖，一舉兩得。

【第47句】：【頻繁化妝不愛清潔】喜歡化妝的女性，雖然化好了妝后人前靚麗，但是晚上卸妝時清潔不當，導(dǎo)致了污漬的堆積，同時，頻繁的化妝也會使得眼周肌膚毛孔堵塞。產(chǎn)生白色脂肪粒的現(xiàn)象，喜歡化妝的女生可以將妝容換成淡妝或裸妝，也是非常迷人的。

【第48句】：【保持皮膚水分的方法】洗完臉后讓水分在臉上自然風干這樣好幺？不好，因為水分的自然蒸發(fā)會帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現(xiàn)皺紋。正確做法：洗臉后，應(yīng)該立刻使用爽膚水、乳液，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。

【第49句】：【全面部雕塑】是根據(jù)人們臉部的“黃金比例”、“三庭五眼”等原理的綜合整形，使得臉部五官達到比率協(xié)調(diào)的完美臉型。全面部美顏雕塑成為一種潮流，全面部美顏雕塑，它可以使你無窮的接近完美。全面部美顏雕塑已成為一種時尚。磨削術(shù)后臉型線條和諧美感，五官更加協(xié)調(diào)，吻合個人氣質(zhì)。