【第1句】：【眼睛干澀喝點(diǎn)“三紅湯”】取山楂3個(gè)，紅棗5個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開(kāi)水沖泡。山楂可消積食、改善微循環(huán)；紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神；枸杞有助滋陰明目。三者搭配兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第2句】：【快速止牙痛】取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開(kāi)。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會(huì)立即止住。

【第3句】：【餅干面條能燃燒說(shuō)明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質(zhì)都能被點(diǎn)燃，包括所有有機(jī)物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)都是可燃的成分，并不能單單說(shuō)食品可燃，就是含油脂太多。與其點(diǎn)火尋找實(shí)驗(yàn)法，不如練練讀懂食品標(biāo)簽。

【第4句】：【8種食物幫你清除體內(nèi)多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋(píng)果。⑧奇異果。

【第5句】：【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽(yù)為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養(yǎng)顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營(yíng)養(yǎng)、保健、治療于一身的特色蔬菜。

【第6句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺(jué)功能，特別是暗視野和色覺(jué)，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時(shí)它也有助于提高機(jī)體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進(jìn)食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強(qiáng)化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲(chǔ)存，過(guò)量攝入會(huì)造成蓄積性中毒。

【第7句】：【4種常見(jiàn)睡眠習(xí)慣短壽】習(xí)慣一：起床之后馬上疊被子。習(xí)慣二：冬季睡覺(jué)不關(guān)電熱毯。習(xí)慣三：喜歡蒙頭睡覺(jué)。習(xí)慣四：以衣代被睡覺(jué)。

【第8句】：【頭發(fā)的秘密，看你了解多少？】【第1句】：頭皮的出油量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于臉部，幾乎是最容易出油的T字部位的2倍，所以頭發(fā)要健康，頭皮清潔很重要！【第2句】：頭皮是眼皮之后，全身皮膚第二薄的地方，只有【第1句】：476mm厚。【第3句】：頭皮代謝的周期也跟其它部位的皮膚一樣，28天。

【第9句】：【10原因讓人老得快】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾。【第2句】：熬夜。【第3句】：經(jīng)常曝曬。【第4句】：抽煙喝酒。【第5句】：面部表情過(guò)于豐富。【第6句】：不愛(ài)喝水。【第7句】：不喜歡運(yùn)動(dòng)。【第8句】：卸妝不徹底。【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。【第10句】：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

【第10句】：【孕早期癥狀揭示】愛(ài)心親，你懷孕了？孕早期癥狀：【第1句】：月經(jīng)停止；【第2句】：乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；【第3句】：常有惡心、嘔吐的感覺(jué)；【第4句】：皮膚顏色有變化；【第5句】：陰道黏膜變色；【第6句】：容易疲倦；【第7句】：尿頻。

【第11句】：【健康女人陰道什么味道】陰道味道因人而異，即使不在月經(jīng)期間，味道也不見(jiàn)得絕對(duì)芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來(lái)像死魚(yú)般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時(shí)有一定的原因，通常可能是疾病出現(xiàn)的征兆，也可能是陰道清洗方式錯(cuò)誤所造成。

【第12句】：【橄欖】營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。橄欖還能帶來(lái)清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

【第13句】：【別讓孩子在餐后吃粽子】又到粽子飄香時(shí)，粽子雖好，也不能貪吃，由于粽子只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂，孩子?jì)赡鄣南鞴傧痿兆訒r(shí)會(huì)有些費(fèi)力。盡量不要將粽子作為零食在餐后食用；吃粽子時(shí)要多喝茶水，幫助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清腸；餐后要多吃水果。

【第14句】：【早起四大養(yǎng)生好習(xí)慣】【第1句】：早上洗澡是個(gè)好習(xí)慣。【第2句】：早上大便是個(gè)好習(xí)慣。【第3句】：早上慢慢起是個(gè)好習(xí)慣。【第4句】：醒過(guò)來(lái)后喝一杯涼開(kāi)水是個(gè)好習(xí)慣。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開(kāi)水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充。

【第15句】：【養(yǎng)生微文案】防腳臭小貼士：①應(yīng)該注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸;②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息，因?yàn)樽悴窟^(guò)分受壓可加劇流汗;③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干。

【第16句】：【大地魚(yú)蒸雞】【第1句】：芹菜去葉，洗凈切粒。【第2句】：大地魚(yú)去皮及骨，把肉剪成小件，放入暖油中，用慢火炸香取出。【第3句】：雞洗凈，抹干水?dāng)丶与缌习鑴颍偌尤虢鑴颍⒌险?2分鐘至熟，下芹菜再蒸1分鐘，放下大地魚(yú)拌勻即成。

【第17句】：【人體的120】掐人中在缺醫(yī)少藥的緊急情況下是首選急救方法，常用于中暑、中風(fēng)、暈厥、溺水、低血壓、急性腰扭傷疼痛等急性病癥。刺激人中可用頓挫性按壓法，用拇指指甲垂直于人中溝一緊一松地掐按，頻率每秒2?3次，用力由輕漸重。若情況嚴(yán)重，掐按力度要大。救命方法，務(wù)必牢記掌握。

【第18句】：【長(zhǎng)痘后不可做5件事】【第1句】：不要常常洗臉-常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；【第2句】：不要用磨砂膏和收斂水-也會(huì)刺激皮脂腺的分泌；【第3句】：千萬(wàn)別摳、擠、挑-因手上的細(xì)菌，而造成二次感染且易留疤；【第4句】：千萬(wàn)別吸煙；【第5句】：少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

【第19句】：【夏季養(yǎng)生提醒】夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來(lái)，就易導(dǎo)致體濕。以下方法可避免濕氣入體：【第1句】：多吃健脾利尿的食物。【第2句】：保持屋內(nèi)空氣流通。【第3句】：少食甜膩食物。【第4句】：避開(kāi)生冷食物。【第5句】：洗頭注意擦干。【第6句】：保持衣物干爽。【第7句】：不要貪涼睡地板。【第8句】：潮濕下雨天減少外出。【第9句】：少飲酒。

【第20句】：【喝桂花茶健脾暖胃】天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點(diǎn)桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對(duì)緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。

【第21句】：【5類人少吃魚(yú)】①痛風(fēng)患者，有些魚(yú)類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚(yú)脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過(guò)多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者，魚(yú)類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過(guò)多攝入會(huì)加重肝、腎擔(dān)負(fù)。④服用某些藥物的人，如撲爾敏、苯海拉明等。⑤對(duì)魚(yú)蝦類食物過(guò)敏的人。

【第22句】：媽媽，今天是您的生日，愿所有的快樂(lè)、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運(yùn)圍繞在您身邊。生日快樂(lè)。健康。幸福。

【第23句】：【挑葡萄有三看】【第1句】：看果梗。新鮮葡萄果梗為綠色，果梗與果粒間連接牢固，用手輕輕提起時(shí)，落籽少。【第2句】：看果皮。就同青樹(shù)林種而言，成熟度高的葡萄應(yīng)該表現(xiàn)品種應(yīng)有的色澤，如巨峰、玫瑰香應(yīng)是紫黑色，紅提為鮮紅或紫紅色，青提呈黃綠色，馬奶葡萄呈黃白色。【第3句】：種子。葡萄籽呈褐色說(shuō)明成熟度高。

【第24句】：【每日胎教】明朝萬(wàn)全《婦人秘科·養(yǎng)胎》一書(shū)中說(shuō)：受胎這后，喜怒哀樂(lè)莫敢不慎。蓋過(guò)喜則傷心而氣散，恕則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應(yīng)之，未有不傷者也。其母?jìng)麆t胎易墮，其子傷則臟氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。

【第25句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨用食醋泡腳。①?gòu)?qiáng)身健體。對(duì)身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)有改善作用②促進(jìn)血液循環(huán)。增強(qiáng)新陳代謝③改善腳氣。④滋潤(rùn)肌膚。⑤減壓。可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度。

【第26句】：【健康之道】餓肚子時(shí)不能吃的七種食物：【第1句】：柿子—易形成胃結(jié)石。【第2句】：香蕉—破壞血液中的鎂鈣平衡。【第3句】：牛奶—起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。【第4句】：豆?jié){—也起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。【第5句】：白薯—引起燒心。【第6句】：桔子—使胃脹滿、噯氣、吐酸水。【第7句】：糖—破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

【第27句】：我沒(méi)有工作，我還有朋友，我沒(méi)有朋友，我還有家人，我沒(méi)有家人，我還有健康。

【第28句】：【空調(diào)吹感冒喝點(diǎn)姜棗茶】在空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，若引起流鼻涕等不適癥狀，可以喝點(diǎn)姜棗茶。將生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消腫的作用），和紅棗一起泡茶喝。如果流涕等不適癥狀較嚴(yán)重，建議喝點(diǎn)紅糖姜水，生姜和紅糖都有散寒的作用。

【第29句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過(guò)10分鐘用溫水洗去。

【第30句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說(shuō)話以養(yǎng)精神；7，多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣；8，不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻Ｗ⒁怙L(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

【第31句】：【老中醫(yī)最愛(ài)的5種食物】【第1句】：生姜：男子不可百日無(wú)姜，姜除風(fēng)邪寒熱，祛痰下氣。【第2句】：柑橘：渾身是寶的黃金果，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。【第3句】：銀耳清腸潤(rùn)燥。【第4句】：吃醋多多也健康，可除濕散瘀解毒下氣、消食開(kāi)胃。【第5句】：枸杞子，枸杞子能滋腎，明目。

【第32句】：【每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持就能改變】【第1句】：制定一個(gè)每天半小時(shí)可行性學(xué)習(xí)計(jì)劃；【第2句】：有效利用碎片時(shí)間；【第3句】：找到你一直想學(xué)或想提高的東西；【第4句】：如果計(jì)劃受阻，別嚴(yán)苛自己。放寬時(shí)限，繼續(xù)努力就行了；【第5句】：每過(guò)幾個(gè)月回顧下自己進(jìn)步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)積少成多；【第6句】：要保持耐心恒心，羅馬并非一天建成的。

【第33句】：如何才能保持心理健康：【第1句】：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；【第3句】：結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助與支持；【第4句】：忘卻痛苦，找找快樂(lè)，保持良好心態(tài)；【第5句】：用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；【第6句】：學(xué)會(huì)用寬容與愛(ài)來(lái)看待世界。

【第34句】：【生什么病，吃什么水果】高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病患者宜吃西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。糖尿病患者宜吃柚子、草莓、奇異果、石榴、柿子、木瓜、柑桔等帶酸味及維生素C豐富的水果。

【第35句】：【蔫兒蘋(píng)果熟著吃】家里的蘋(píng)果放久了，多半就不那么好吃了。對(duì)于這種雞肋食物，不少人會(huì)選擇將它們丟掉，其實(shí)不妨做熟吃。將蘋(píng)果洗干凈連皮切成6至8瓣，冷水下鍋煮，待水開(kāi)后1—2分鐘，將蘋(píng)果取出，冷卻后就可以連皮吃了。如果覺(jué)得酸，可以少加水，再加幾顆棗來(lái)增甜就可以了。

【第36句】：【對(duì)著左耳說(shuō)情話更動(dòng)人】對(duì)男人和女人來(lái)說(shuō)，情話是永不過(guò)時(shí)的催情劑。美國(guó)一項(xiàng)研究稱，左耳聽(tīng)到的情話更能打動(dòng)人心。試驗(yàn)結(jié)果顯示，受訪者能夠?qū)懴聫淖蠖新?tīng)到的70％的情感詞語(yǔ)，而只記得58％從右耳聽(tīng)到的情感詞語(yǔ)。由此，研究者認(rèn)為，人的左耳對(duì)愛(ài)、吻、激情等情感類信息比右耳更為敏感。

【第37句】：【壓力很大時(shí)吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺(jué)激素的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無(wú)法像黑巧克力一樣刺激好感覺(jué)激素的生成。

【第38句】：【側(cè)身睡覺(jué)更養(yǎng)肝】中醫(yī)認(rèn)為，側(cè)身睡覺(jué)有利于養(yǎng)肝造血，為了讓側(cè)臥更舒適，并減少對(duì)身體的壓力，可以找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。一般認(rèn)為右側(cè)臥是最科學(xué)的，但有肺氣腫及肺纖維化的患者不適合右側(cè)臥。另外，也并非整晚都要右側(cè)睡，完全可以自然翻轉(zhuǎn)，以舒適為度。

【第39句】：【健康養(yǎng)生寶典】【第1句】：晨起一杯水身體水平衡。右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。音樂(lè)舒暢身心，讀書(shū)增加智慧。吃豆，可長(zhǎng)壽。跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)。愛(ài)與性要完美和諧。擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。【第1句】：喝茶，可減肥、防癌。

【第40句】：【養(yǎng)生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會(huì)濃烈，茶味才會(huì)香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會(huì)淡然，也會(huì)使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無(wú)物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會(huì)沉淀自己。

【第41句】：【吃早餐】早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。

【第42句】：【上班族保健】按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經(jīng)常加班、運(yùn)動(dòng)不夠、睡眠不足，日積月累往往會(huì)發(fā)生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。

【第43句】：【巧洗香菇】香菇的里層長(zhǎng)有像魚(yú)鰓一樣的鰓瓣,內(nèi)藏許多細(xì)小的沙粒，很不容易洗干凈。這里，介紹一個(gè)方法：把香菇倒在盆內(nèi)，用60度的溫水浸泡1小時(shí)；然后用手將盆中水朝一個(gè)方向旋攪一會(huì)，讓香菇的鰓瓣慢慢張開(kāi)，沙粒隨之徐徐落下，沉入盆底；隨后,輕輕地將香菇撈出并用清水沖凈，即可烹食。

【第44句】：【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的種類也越來(lái)越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營(yíng)養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。

【第45句】：【阿司匹林治喉嚨痛的療效最好】據(jù)加的夫大學(xué)感冒研究中心的研究，阿司匹林是緩解喉嚨痛的最見(jiàn)效補(bǔ)救措施之一。把阿司匹林藥片放在水中溶解，然后，用阿司匹林溶解水漱口但不吞下，在兩小時(shí)內(nèi)即可緩解喉嚨痛的疼痛感,效果持續(xù)了長(zhǎng)達(dá)6個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，專家還指出，吸入含有薄荷醇的產(chǎn)品也起作用。

【第46句】：【菜花：天賜的良藥，窮人的醫(yī)生】菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免疫力。

【第47句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時(shí)一定要在乳液和面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時(shí)疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第48句】：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。如果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

【第49句】：快節(jié)奏會(huì)使人產(chǎn)生緊張感、壓力感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)，懂得心理調(diào)節(jié)很重要。

【第50句】：【脫發(fā)多吃五類食物】《印度時(shí)報(bào)》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

【第51句】：【好丈夫十大標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：婚后3年仍愛(ài)妻子；【第2句】：幫做家務(wù)；【第3句】：沒(méi)騙過(guò)妻子；【第4句】：女士?jī)?yōu)先；【第5句】：和妻子手拉手散步；【第6句】：認(rèn)真聽(tīng)妻子說(shuō)話；【第7句】：一晚上解決婆媳問(wèn)題；【第8句】：毫不猶豫說(shuō)謝謝；【第9句】：不怕說(shuō)“對(duì)不起”；【第10句】：不害羞地說(shuō)出“我愛(ài)你”。

【第52句】：悄悄降臨世間的，是快樂(lè)無(wú)限；柔柔飄進(jìn)心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財(cái)富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂(lè)。

【第53句】：【冬季吃火鍋的健康提示】1火鍋料如魚(yú)餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意；2火鍋湯中有大量嘌呤，痛風(fēng)病人不要喝；3火鍋湯中鈉離子，腎臟病、高血壓的人要小心；4調(diào)味料如辣椒醬，對(duì)于腸胃刺激大；5吃火鍋時(shí)注意肉類與蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。

【第54句】：【當(dāng)你達(dá)到這7條，你就愛(ài)上了這人】【第1句】：在忙時(shí)，卻把手機(jī)開(kāi)著等他的短信；【第2句】：喜歡和他兩個(gè)人單獨(dú)漫步；【第3句】：在一起時(shí)，會(huì)假裝不注意他，但當(dāng)離開(kāi)你的視線時(shí)，你會(huì)急著尋找；【第5句】：當(dāng)他和別人好時(shí)，你會(huì)感到不安；【第6句】：他笑時(shí)，你的嘴角會(huì)揚(yáng)起一絲得意的笑；【第7句】：當(dāng)你看到這文章時(shí)，心里想到某個(gè)人。

【第55句】：西葫蘆這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用。

【第56句】：【健康標(biāo)準(zhǔn)有“三快”：說(shuō)話走路大便】①說(shuō)得快，首先要思維敏捷，表達(dá)和思維同步；②走得快，首先需要良好的體力和肌肉，同時(shí)還需要身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，兩個(gè)缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒(méi)問(wèn)題；③拉得快，反映消化問(wèn)題，腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。

【第57句】：【胖人性愛(ài)用什么姿勢(shì)】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢(shì)：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進(jìn)入妻子身體的同時(shí)抬高對(duì)方的雙腿。“后入式”對(duì)體重均超標(biāo)的伴侶也很適用。這兩種姿勢(shì)都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第58句】：空腹的情況下就不要吃這些水果【第1句】：菠蘿容易造成胃壁受傷。【第2句】：香蕉會(huì)造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。【第3句】：桔子會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。【第4句】：柿子會(huì)引起心口痛、惡心、嘔吐，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。【第5句】：黑棗易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。【第6句】：山楂【第7句】：鮮荔枝

【第59句】：【不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法】此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽(yáng)虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。根據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

【第60句】：【一杯水辨別化妝品好壞】市面上有很多的化妝品，MM們是不是都挑花了眼？現(xiàn)在教你一招如何辨別好壞！只要一杯清水就可以搞定喲。

【第61句】：【熱姜水妙用】【第1句】：抵抗空調(diào)病、冷飲病。【第2句】：內(nèi)服外用治感冒。【第3句】：治療脫發(fā)。用熱姜水洗頭，能有效防脫發(fā)、促生發(fā)。【第4句】：加蜂蜜擊退老年斑。【第5句】：添醋去腳臭。【第6句】：敷腰肩治療疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。生姜還能殺滅口腔、腸道致病菌，可用熱姜水漱口。

【第62句】：時(shí)光流逝，更替的不僅是季節(jié)，還有日漸衰老的顏容；歲月流逝，增長(zhǎng)的不僅是年齡，還有日肥胖的體重，從生到老，我們走過(guò)了一個(gè)圓，歷盡了一個(gè)艱難的過(guò)程，體會(huì)了喜怒哀樂(lè)的全程，富也好，窮也好，生不帶來(lái)，死不帶走，在生命的終點(diǎn)，我們一樣平等，所以，享受一個(gè)美好的過(guò)程，就等于延長(zhǎng)了自己的生命。

【第63句】：【身體皮膚干燥起皮怎么辦？】有三點(diǎn)注意：1不要暴曬，吹風(fēng)。2多吃綠葉菜、胡蘿卜、肝、雞蛋黃，這些食物含維生素A、B，有利于皮膚滋潤(rùn)。3每天洗澡沒(méi)關(guān)系，不在于洗澡的次數(shù)，而是洗浴方式：洗澡水溫不要大于39度，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗浴后趁皮膚潮潤(rùn)時(shí)大面積涂潤(rùn)膚油。

【第64句】：【護(hù)肝小貼士】維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可，相當(dāng)于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅(jiān)果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補(bǔ)充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

【第65句】：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白濃度，降低轉(zhuǎn)氨酶含量。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

【第66句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚(yú)或雞+主食米飯1碗；粗糧細(xì)糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據(jù)各人情況多少喝一些。

【第67句】：【唇部看健康！】健康雙唇應(yīng)該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現(xiàn)過(guò)白、過(guò)紅或干等狀況，以下?tīng)顩r提供參考1)唇部過(guò)紅：代表體內(nèi)水分過(guò)少，體溫過(guò)高，身體調(diào)節(jié)能力降低，應(yīng)多吃水果，補(bǔ)充足夠水分2)唇部過(guò)白：代表你的血?dú)獠蛔悖赡苡衅垦Y狀，平常可多吃動(dòng)物內(nèi)臟或海藻、堅(jiān)果類、全榖類，補(bǔ)充紅血球增生。

【第68句】：【急救手冊(cè)】常見(jiàn)外傷包扎方法：【第1句】：頭部包扎法：先將四頭帶中央部分蓋住頭頂，前位兩端在枕后打結(jié)，后位兩端在頜下打結(jié)。【第2句】：眼部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住眼部，兩端分別在頸后打結(jié)。【第3句】：鼻部包扎法：將四頭帶中央部分蓋住鼻部，兩端分別在頸后打結(jié)。

【第69句】：【充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用】臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

【第70句】：【六種辣食健康功效】①生姜排汗降溫提神、緩解疲勞乏力失眠等癥狀②大蒜能抗病毒、殺蟲(chóng)治痢疾、降壓抗癌③洋蔥防動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒、利尿抗癌④辣椒開(kāi)胃消食、預(yù)防感冒、延緩衰老⑤花椒緩解疼痛、解毒理氣⑥胡椒祛風(fēng)健胃、治風(fēng)濕、支氣管炎。

【第71句】：【6種食物能防蛀牙】華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系教授黃連珍指出，齲齒跟飲食密切相關(guān)，以下食物有助對(duì)抗蛀牙。【第1句】：奶與奶制品。【第2句】：蔬菜。【第3句】：蔥、姜、蒜。【第4句】：動(dòng)物內(nèi)臟。【第5句】：豆類，如扁豆、蠶豆等食物。【第6句】：茶葉。

【第72句】：赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對(duì)貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

【第73句】：【秋季養(yǎng)生衣服顏色要鮮艷】秋天人容易困倦沒(méi)精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對(duì)乏力、過(guò)敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

【第74句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低45%。每天喝兩升水(相當(dāng)于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第75句】：有些事，是可以論輸贏的，贏了一時(shí)歡喜，輸了還能從頭再來(lái)。有時(shí)候，輸了就徹底地?cái)×耍チ说臇|西再也找不回來(lái)。比如父母，須趁早盡孝，莫要子欲養(yǎng)而親不待；比如健康，別在拼命搏擊時(shí)肆意踐踏，等到功成名就后無(wú)福消受；比如情感，有的人已在歲月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦無(wú)依。

【第76句】：【運(yùn)動(dòng)好起夜少】美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。研究人員選取了超過(guò)【第2句】：8萬(wàn)名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間）夜尿癥的可能性會(huì)低13%。

【第77句】：【教你怎樣吃清腸排毒食物】【第1句】：海帶，最佳吃法是清蒸；【第2句】：豬血，喝豬血白米粥；【第3句】：糙米，將糙米與排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水飲用；【第5句】：酸奶，兩餐之間喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，涼拌吃最營(yíng)養(yǎng)。

【第78句】：枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

【第79句】：【保濕并能防止上火的9種水果】【第1句】：柿子；【第2句】：柑橘；【第3句】：甘蔗；【第4句】：荸薺；【第5句】：石榴；【第6句】：葡萄；【第7句】：蘋(píng)果；【第8句】：獼猴桃；【第9句】：香蕉。

【第80句】：【冬季宜補(bǔ)充養(yǎng)生湯】冬季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則，每日中、晚餐喝些養(yǎng)生湯，可滲濕健脾、滋陰防燥，還可以進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。冬季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮西紅柿湯、山楂排骨湯、鯉魚(yú)山楂湯、鰱魚(yú)頭湯、鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

【第81句】：【自制香包助安眠】夏季天氣炎熱，很多人失眠多夢(mèng)、心神不寧，不妨做個(gè)安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養(yǎng)心安神。如接觸皮膚處出現(xiàn)紅疹等現(xiàn)象，立即取下；過(guò)敏體質(zhì)的人和孕婦慎用。

【第82句】：【山藥怎么做最適合】市場(chǎng)上的山藥種類很多，表皮光滑的吃起來(lái)口感比較脆，比較適合炒著吃，比如山藥炒木耳。而有些山藥表面彎曲，外表皮凹凸不平，麻點(diǎn)比較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，較適合燉湯、熬粥和做甜品。應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無(wú)異常斑點(diǎn)、沒(méi)有腐爛、肉質(zhì)雪白色的山藥。

【第83句】：【蘿卜】蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

【第84句】：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不正確的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

【第85句】：【6件事惹口臭】誰(shuí)不想吐氣如蘭，以下六件事容易惹上口臭：①牛奶：喝完奶后記得漱口②舌苔和牙垢：牙垢會(huì)積聚細(xì)菌，揮發(fā)含硫化合物，導(dǎo)致口氣變臭③肉食：吃肉多會(huì)使身體產(chǎn)生異味的可能性增加④調(diào)料：做菜時(shí)放咖喱、孜然等調(diào)料，會(huì)讓人體散發(fā)出刺激性氣味⑤酒⑥大蒜和洋蔥。

【第86句】：【懶人版微波爐蛋糕】將兩個(gè)雞蛋打散攪勻；將兩包蛋糕粉倒入攪好的蛋液中攪勻；將瓜子仁也倒入里面攪勻；攪好的蛋糕液倒入料理盒中；蓋好料理盒，放入微波爐里六分鐘；取出打開(kāi)蓋后稍微放涼后取出。

【第87句】：【勝肽，你知道多少？】勝肽是由胺基酸所組成，若是三個(gè)胺基酸所組成即稱為三勝肽，數(shù)字越大分子量就越大，不容易被皮膚所吸收利用，通常十勝肽以下較具效果。三勝肽是生長(zhǎng)因子，四勝肽有消炎效果，五勝肽可促進(jìn)膠原蛋白增生，六勝肽是類肉毒桿菌素，九勝肽則可以阻斷黑色素的生成。

【第88句】：【預(yù)防落枕小妙招】【第1句】：枕頭要合適：枕頭應(yīng)在10-15厘米為宜；【第2句】：預(yù)防頸度受涼：睡覺(jué)應(yīng)蓋好被子，被子應(yīng)能以蓋住頸部為宜；【第3句】：注意飲食：飲食中應(yīng)該多進(jìn)食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補(bǔ)充人體所需要的鈣元素與維生素；【第4句】：平時(shí)多活動(dòng)頸部：上班族特別應(yīng)抬頭活動(dòng)頸部，有助減少落枕。

【第89句】：【經(jīng)常喝酒如何養(yǎng)生】酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長(zhǎng)期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B【第1句】：煙酸、維生素B【第2句】：維生素B【第6句】：維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

【第90句】：【每天定時(shí)定點(diǎn)吃飯】三餐準(zhǔn)時(shí)是減輕身體壓力的最佳方法之一。經(jīng)常錯(cuò)過(guò)固定的吃飯時(shí)間，除了饑餓之外，還會(huì)增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)。

【第91句】：【豆?jié){蔬菜煎餅】【第1句】：蔬菜粒（可以在超市買冷凍蔬菜粒）事先用熱水燙好【第2句】：洋蔥，火腿，青菜（按自己喜好）分別切末待用，雞蛋打勻，加入面粉混合【第3句】：慢慢加入溫豆?jié){，（煎餅稀薄按自己口味調(diào)），然后加入鹽，胡椒粉，椒鹽和味精拌勻【第4句】：平底鍋加少許油，小火煎至兩面金黃。

【第92句】：皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

【第93句】：【艾葉泡腳，去黑眼圈】艾葉水泡腳能滋陰補(bǔ)腎、清降虛火，是去黑眼圈的好方法。到藥店買干艾葉，每次抓一小把用水煎濃汁，濾除艾葉，把艾葉水兌入泡腳水泡腳，直至全身微微出汗。泡腳時(shí)要多喝溫白開(kāi)水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡覺(jué)即可，次日再洗澡。平時(shí)少吃寒涼食物，注意休息。

【第94句】：【冬季吃魚(yú)，這樣吃對(duì)身體好】魚(yú)類其蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚(yú)中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚(yú)肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。魚(yú)肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

【第95句】：交友就是交友，這兩個(gè)字最重要的是因?yàn)榻煌鴰?lái)的身心舒暢與健康，還有隨緣而得的友誼，這份友誼的有，或者沒(méi)有，都不是交友最重要的目標(biāo)。

【第96句】：【性福課堂：男人也感性】男人與女人的關(guān)系越持久，就越會(huì)變得感性。美國(guó)金賽研究所調(diào)查了1000多對(duì)平均在一起25年的男女，發(fā)現(xiàn)男人對(duì)感情的滿意度與身體親密接觸的頻率強(qiáng)烈相關(guān)，主要還不是性接觸，而是接吻、摟抱等日常接觸。男人如經(jīng)常得到女人偎依，在關(guān)系中將獲得3倍的快樂(lè)。

【第97句】：【中藥熏洗，緩解膝蓋疼】俗話說(shuō)人老腿先老，中老年人出現(xiàn)的膝蓋疼痛，一般是骨性關(guān)節(jié)炎所致。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所副研究員李國(guó)坤指出，風(fēng)寒濕是膝痛發(fā)作的主要誘因，患者應(yīng)冬季加強(qiáng)保暖，夏季注意空調(diào)危害。此外，生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，用中藥熏洗膝蓋，也有助于防治膝痛。

【第98句】：【隨手可得的營(yíng)養(yǎng)素-鎂】鎂是人體必須的微量元素，每個(gè)成年人每日最好能攝入320毫克的鎂，乍一聽(tīng)起來(lái)，似乎有點(diǎn)困難。其實(shí)不然，因?yàn)槎垢⑿尤省⑹w麥、葵花子、雞蛋等食材中都含有鎂的成分，常吃一點(diǎn)豆腐和堅(jiān)果零食，就能夠避免鎂的流失。

【第99句】：【睡前玩手機(jī)，早晨心情差！】人們?cè)谒巴媸謾C(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國(guó)肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問(wèn)題，如多動(dòng)、焦慮等，還會(huì)影響皮膚健康。