【第1句】：笑聲是世界上最美妙的音樂。只有身心健康的人才會快樂地歡笑。如果一個人心中灰暗，就只會自食其果，整天處于陰霾。那就歡笑吧，用積極、善良、單純的心態面對生活，驅走心中的黑暗，迎來最美的晨曦。

【第2句】：友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發，風情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第3句】：不管是貧窮還是富有，疾病或是健康，永遠與你不離不棄，親愛的老婆，感謝你對我的照顧。

【第4句】：【身邊最危險致癌物】1致癌的化學物質：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。【第2句】：致癌物質：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。【第3句】：致癌物質：1，4—二氧六環(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

【第5句】：吃完大蒜后，喝一杯牛奶，牛奶中的蛋白質會與大蒜發生反應，就可以有效去除蒜味了，喝牛奶時，注意要小口慢咽，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，這樣會更好。

【第6句】：【黃瓜皮蛋湯】將黃瓜去皮后切成塊；皮蛋洗凈后切成塊備用；鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色；放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開；放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋；撒蔥花味道更加鮮美。

【第7句】：肺為嬌臟，其位最高，風邪上犯，肺先受之。春季風邪最易傷人肺部，可導致肺失宣肅、營衛不和、衛氣不固。春天發生最多的感冒、肺炎、支氣管炎都是肺部病變的表現。又皮膚出現風疹，時隱時現，其癢難忍。

【第8句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

【第9句】：民間除粉刺土方：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過10分鐘用溫水洗去。

【第10句】：【經期健康提示】①月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發頭痛、水腫等。②月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

【第11句】：【健康養生】春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天，人體內也有花兒（氣機）在生長，請不要刻意壓抑，盡力給予花兒營養，澆水培育，讓它生長并盛開，不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。此春氣之應，養生之道也。

【第12句】：我們思考人生的信仰是什么，它是一種讓人生更積極更健康更灑脫的正能量，或者說理解為一種人生的進行式，煩惱常清零，幸福才能活，用一種信心，去推動自己的人生，讓它成為人生的力量，分分秒秒，不離不棄。

【第13句】：【再忙也別忘八件事】①早餐至少要有一個雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時；⑥運動達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

【第14句】：你“橙”天奔波勞碌，為錢途、事業、房子、車子，沒有休息時間，沒有時間陪愛的人，橙色情人節帶上你愛的人，看場電影休息一會吧，我愿意“橙”天祝福你健康幸福。

【第15句】：【養顏木耳紅棗粥】木耳紅棗粥可調理氣血，滋陰潤肺，美容養顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

【第16句】：【餐前喝湯健康】古人就有飯前先喝湯，勝過良藥方的說法。吃飯前，先喝幾口湯(或一點水)，等于給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下咽。吃飯間，中途不時進點湯水也有助于食物的稀釋和攪拌，從頁有益于胃腸對食物的消化和吸收。66666

【第17句】：歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第18句】：要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應該用自己的熱情去維護、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

【第19句】：【食用新鮮的有機食品】盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡。應盡量選擇新鮮的有機農產品。

【第20句】：事業上的成功與否，生活的幸福與否，一靠自己奮斗去創業，二靠心靈去感悟生活之美麗；怨天是無志的表現，怨人是無能的詮釋；自己心靈不健康，無論取得多大的成功，也不會感到幸福的存在，人心不足蛇吞象。

【第21句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。

【第22句】：【美白口訣：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有維生素C的食物，如鮮棗、西紅柿、柑橘等。④多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。

【第23句】：【秋季護嗓多吃三寶】①梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。③蘿卜生吃可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。

【第24句】：世界保健日，愿你生活永遠健康快樂，每天都像一首動聽的歌。開心與否都要記得我。愿我們的友誼似海一樣，永不干涸。

【第25句】：【壓力會抑制指甲的生長】壓力會影響身體健康，相信很多人都知道，其實壓力對指甲生長也有一定影響噢，壓力大指甲的生長速度會變慢，而且質量會變差，所以為了保持最優的指甲，應當處理好壓力，適當釋放壓力，另外保持充足睡眠也很重要。

【第26句】：【澆汁水果球】1把自己喜歡個各種水果蘋果，梨，獼猴桃等等洗凈去皮，用挖球器摳出一個個小球偶想用小勺子只要摳的出來就好。2用沸水將水果球煮軟或者燙軟。3裝入容器，澆上自己喜歡的醬料（色拉，巧克力醬，煉奶都可）即可。

【第27句】：秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。

【第28句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。

【第29句】：【窈窕淑女必修課】①吃飯規律；②不吃紅肉；③晚7點后不進食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運動；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

【第30句】：【上班族要防四種痛】①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

【第31句】：【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現代人的生活，電腦病也成了白領高發職業病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

【第32句】：【簡易養腎操】摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

【第33句】：【治療失眠小妙招】每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅持一段時間即可驅除失眠，安然入睡。

【第34句】：【養生】我們的身體從一出生就是陰陽不平衡的，或偏陽盛或偏陰虛，兩種體質過猶不及無所謂好壞。陽虛有陽虛愛得的病，平日以助陽溫熱為保健，陰虛有陰虛愛得的病，通常以滋陰祛火為養生。盡力達到陰陽平衡才是健康的保證.

【第35句】：【翹腳】翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環不佳，造成暗沉、老廢物質堆積，最后造成浮腫。

【第36句】：永遠不要相信忍讓與妥協可以讓他回心轉意，不能用自己的尊嚴作賭注來乞求他。不要害怕沖突，夫妻間的沖突在這個時候會變成一個重要的載體，在你們之間確立，什么是可以接受的行為，什么是不能接受的行為，將你們之間不穩定的關系轉化成健康的、有活力的關系。

【第37句】：【甜椒維生素C含量是橙子的2倍多】美國食品和藥物管理局建議，每人每天應攝入60~90毫克維生素C。數據顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

【第38句】：【穿亮色衣服星期一不憂郁】每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發現，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

【第39句】：珍惜生活，你會開心快樂；珍惜朋友，真誠情誼擁有；珍惜愛情，甜蜜伴你一生；珍惜家人，幸福好運降臨；珍惜當下，愿你身體健康，平安順利。

【第40句】：愛是能力，健康是本錢。成功是努力的獎品；失敗，沒有這個字。一場付出代價的失敗，就是另一種成功。

【第41句】：【立夏五型體格該如何藥膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術健脾益肝補腎。

【第42句】：夜班女性的營養保健上夜班眼睛容易疲勞，而維生素A參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力。維生素A大多存在于動物性食物中，特別是動物的肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、魚肝油、牛奶。

【第43句】：看到比你優秀或幸運的人，不酸不妒忌，不揣測對方的陰暗面，不論生活給予什么從內心里坦然接受那便是勇敢，因為你對自己的評價不再依靠與他人的比較，因為你發自內心地愛自己，健康地愛著自己。

【第44句】：有一句話叫做沒有不出軌的男人，只有不與諧的性。性生活對于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯獨對于性的不與諧是斷斷不能忍受的。一個幸福的女人是有著健康的性思想的。

【第45句】：【蓮子養心】養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

【第46句】：【健脾白扁豆粥】原料：鮮扁豆120克，粳米100克。制作：白扁豆以溫水浸泡一宿，再和粳米同煮為粥。用法：夏秋季當早晚餐，溫服。效用：健運脾胃。適用人群：脾胃虛弱，食少嘔逆、慢性腹瀉，夏季煩渴，婦女赤白帶下。

【第47句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應對呢？①護頸，經常變換坐姿，做擴胸和后仰動作，放松頸部肌肉。②護胃，三餐規律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護眼，工作間隙要轉轉眼珠。

【第48句】：呼吸面前人人均等，時間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會說話、走路就被推上了舞臺，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽多么親切；只有失去了，才知道愛情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無所謂。

【第49句】：【夏季午睡四大禁忌】【第1句】：午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。【第2句】：午睡不要隨遇而安。【第3句】：不要坐著或趴著打盹。【第4句】：并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

【第50句】：【培養高逆境商讓孩子更自信】對孩子來說，從小適度地經歷一些逆境、挫折是非常有必要的，在智商情商相差不大的情況下，一個人成功與否更多取決于逆境商。

【第51句】：【四招巧治屏幕眼】【第1句】：快速眨眼。緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完。【第2句】：瞅鼻尖，緩慢深呼吸。【第3句】：按壓穴位。閉眼，把拇指放在太陽穴上按。【第4句】：冷熱交替治療。閉眼，用冷熱毛巾交替敷眼睛30秒鐘。

【第52句】：【飯要稀一點】把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。

【第53句】：【手上有個落枕穴】落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來很大的不便。中醫針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第【第2句】：第3掌骨之間，指掌關節后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

【第54句】：關于運動【第1句】：多享受早晨8－9點的陽光【第2句】：跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條【第3句】：熱水泡腳可有效預防靜脈曲張【第4句】：精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要【第5句】：冬季少做戶外運動【第6句】：10層以下，不乘坐電梯

【第55句】：【睡覺十分香甜】很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質量還不錯。

【第56句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第57句】：除夕到來送吉祥：一送好運不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

【第58句】：【肉吃太多縮短壽命】瑞士科學家發布在《英格蘭醫學雜志》上的一項大型調查結果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命，每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人，早亡風險增加了44%。這類肉中致癌物亞硝酸鹽含量高，影響健康。

【第59句】：【三個技巧讓你變成小v臉】【第1句】：蓬松發尾顯小V臉，蓬松的發尾可以拉寬臉頰線條。【第2句】：小發飾大變化，發飾能轉移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦！

【第60句】：【父親的臉，像初升的太陽照著我，期待我的成長；父親的懷抱，是我最溫暖的避風港；父親的笑容，是我最大的心愿。父親節，愿所有的父親健康開心。】

【第61句】：【蠶豆臘腸蒸】【第1句】：蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；【第2句】：撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；【第3句】：覺得不夠的話再放少許鹽；【第4句】：鋪上切好片的香腸；【第5句】：原鍋加清水，放入蒸架；【第6句】：放蠶豆蒸。

【第62句】：【健康之道】床上側睡玩手機的兩大危害：【第1句】：床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。【第2句】：側睡時枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！

【第63句】：【手足心熱多內熱】孩子手足心熱多是陰虛內熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補腎經。調理脾胃可以用順時針摩腹，捏脊。

【第64句】：【蜂蜜雙仁修復痘坑法】將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。敷三個星期后，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。

【第65句】：【每天鍛煉30分鐘】芬蘭科學家對2560名中年芬蘭人進行的為期17年的研究發現，每天進行30分鐘中等強度的鍛煉，可使癌癥死亡率降低50%。專家表示，鍛煉包括除塵、種花、割草等家務活。

【第66句】：一直很純音樂，它像那兒時的童真一般，更象是那么一懷養生茶，直透心底。當思緒空曠寧靜下來，憂傷不自覺的就會涌現出來。卻是淡淡的，像白，里面或沉浸著些許茶葉，不苦，有味。很樂忠份覺，它總是會讓我想起，心里的。

【第67句】：【蘋果】每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

【第68句】：【養肝護肝五不宜】【第1句】：不宜盲目進補。【第2句】：不宜進食過多甜食和辛辣、刺激性食品。【第3句】：不宜吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品。【第4句】：不宜吸煙、飲酒。【第5句】：有腹水者，不宜攝入過多的食鹽。對肝有益的水果、蔬菜：香蕉、蘋果、蘑菇、木耳、海藻等。

【第69句】：【哪些營養素缺乏易引起口腔潰瘍】維生素B【第2句】：維生素B【第1句】：維生素B【第6句】：維生素C、維生素E和鋅的缺乏都有可能引起口腔潰瘍。建議平時常吃蔬菜、水果、粗糧、堅果，少吃精米、精面、肥肉，保證營養素的均衡攝入，降低口腔潰瘍發病率。

【第70句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第71句】：【10種人容易患流感】美國公共衛生學院院長總結出了易患流感的10種人：①太過焦慮。②常吸煙。③酗酒。④總去健身房。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依賴消毒液。⑧與流感患者接觸過密。⑨過早服用防流感藥物。⑩防控意識差。

【第72句】：【營養省事的早餐食譜】【第1句】：牛奶（豆漿）＋雞蛋＋面包＋水果；【第2句】：牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；【第3句】：皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；【第4句】：肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；【第5句】：燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；【第6句】：黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

【第73句】：【你不知道的肺癌那些事兒】①即使吸煙多年，戒煙仍能降低患肺癌風險②無論何種類型香煙危害性都一樣，尤其要注意薄荷型香煙可能危害更大③服用葉紅素營養品的吸煙者患肺癌風險升高④煙斗和雪茄不僅更易導致肺癌，還會增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

【第74句】：【打鼾的危害】①打鼾會導致兒童生長遲緩、肥胖，導致成人患糖尿病。②導致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險誘因。

【第75句】：【兒童經常使用手機影響記憶力】英國科學家警告說，兒童用手機會造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機的危害之所以特別大，是因為他們的免疫力差，他們還處在成長階段；另外，手機的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機了。

【第76句】：感恩父母，常回家看看，關懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經常聯系將友情延續。感恩節，心懷感恩，幸福永存。

【第77句】：揮別10年，思念如繁星點點，回憶似蜜棗甜甜。情誼拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快樂樂，好運連連，紅紅火火11年。

【第78句】：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

【第79句】：【不放棄每一個吃洋蔥的機會】很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃燒烤這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的救命草。

【第80句】：【不吸煙】煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學上有一個勃氏吸煙指數，計算方法是，用每天吸煙的支數乘以吸煙的年數，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。

【第81句】：【烏梅】烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

【第82句】：【冬天護腎大法保暖不亂吃藥不暴飲暴食治療感冒小心反復發作的扁桃腺炎不憋尿防止感染防止疾病損害腎臟控制糖尿病高血壓不喝成分不明井水河水處理泌尿道結石定期檢查保持小便通暢。

【第83句】：【飯前分鐘，洗把臉】用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩由下而，可以讓人慢慢覺得放松下來。

【第84句】：【吃雞蛋怕染禽流感？重點在蛋殼】①最好選經表面消毒的清潔蛋而不是散裝蛋；②接觸蛋殼后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋殼（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋殼扔垃圾桶。④也有醫界人士說，還不放心可用酒精噴上雞蛋殼等幾分鐘蒸發。⑤徹底煮熟再吃。

【第85句】：【國際認定的6種養生食物】國際會議上定出了6種保健品：第一、綠茶；第二、紅葡萄酒；第三、豆漿；第四、酸奶；第五、骨頭湯；第六、蘑菇湯。

【第86句】：什么叫福？除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛好，健康地過好每一天，就是福。

【第87句】：【養生微文案】內庭穴位于足背第【第2句】：3跖骨結合部前方凹陷處。堅持按摩內庭穴對清胃熱、化積滯具有很好的作用。另外，也可以到中藥房里買點竹葉來泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，對緩解胃火有很大的作用。每天生吃青、白蘿卜，對緩解便秘有很好的效果。

【第88句】：棗樹皮香油膏可治燙傷。取棗樹皮適量，用開水洗凈，烤干、碾末，加香油拌成膏，抹于患處。

【第89句】：人們贊美小草，因為它有頑強的生命力。草雖然苗條的身體，它可以承受的起起落落，自然，越風與雨，小草變得更加健康與強壯，無論是火災，風、干旱可以摧毀它生活的信念，在風暴中，在烈日下，小草更精致更強。

【第90句】：【從臉色判斷身體狀況】①臉色偏青應養護肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；②臉色偏紅應養護心血管，吃苦味食物、心態放平和；③臉色偏黑腎臟有問題，適當吃海鮮、喝溫開水；④臉色偏黃保養脾胃，攝入糖分、飲食規律。

【第91句】：【脾胃調理四君子湯】脾胃差的朋友不妨試試“四君子湯”：黨參或人參15克、炒白術10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。by佛醫堂

【第92句】：松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。

【第93句】：【經期減肥需注意】【第1句】：少吃甜食。【第2句】：多吃高蛋白食物魚類蛋類。【第3句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。【第4句】：飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：減少運動量，可選擇慢跑、乒乓球等運動。【第6句】：經期中的前三天做做瑜伽等拉抻運動。【第7句】：經期后一星期是減肥黃金期。

【第94句】：【大豆】大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

【第95句】：【舒服過冬的10個保健絕招】◇冬天戴圍巾，別捂嘴。◇冬季戴棉帽，如同穿棉襖。◇18℃，理想溫度。◇45％～60％RH，健康濕度◇天氣寒，腳要暖。◇營造理想衣服氣候。◇勤開窗，常通風。◇不要蒙頭睡覺。◇性生活要節制。

【第96句】：【跑步減肥3要3不要】減肥用跑步的方法對大多人都很有用，不過要持之以恒哦。跑步減肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸運動。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步減肥“3不要”原則：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分鐘。

【第97句】：想要親吻藍天，因為他有廣闊的空間，想要親吻大海，因為他有寬廣的胸懷，想要親吻你，因為你是我一生的摯愛，比天高比海深，【第6句】：14祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠遠。

【第98句】：【喝茶的好處喝茶可以提神醒腦】使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

【第99句】：愛人愛人你最好，為我擋風又避雨，辛苦忙碌勤注意，養生健體常加強，吃穿住行多留神，風寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個個贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！