【第1句】：長期忍受壓力的人，心血管疾病的風險將大大增加。經常在慢性壓力的作用下，人們容易出現心理失調、潰瘍、癌癥、自殺問題，他們的免疫力變得很低，而且在工作中容易受傷。

【第2句】：年輕的時候，我們拼命追求，不惜一切也要為自己掙得一席之地。可我現在只想要身體健康。

【第3句】：【久坐加速衰老！】久坐除了會對心臟、頸椎、子宮造成危害外，它還是加速變老的元兇！同年紀的人，久坐的人要比愛運動的人DNA衰老快10歲，并且患老年癡呆的幾率也要高出30%。下午工作一兩個小時的你，該起來走一下！

【第4句】：【上班時9大惡習讓你變老】■托腮■翹腳■在辦公桌上吃中餐■咖啡過量■用噴霧補充水分■不補妝■長時間使用電腦■持續壓力大■聚餐太多在辦公室里，有的人到傍晚還是美美的，有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲，其中關鍵差異在于習慣不同。

【第5句】：把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放到水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

【第6句】：【爆米花】爆米花也是兒童健康的一大威脅，因為爆米花在制作過程中會吸附一定量的鉛，而鉛是對人體極有害的一種物質，特別是對兒童的影響更大。如果被人體吸收，會危及到兒童的神經系統與消化系統，導致兒童生長發育遲緩，抗病力下降。

【第7句】：【養生長壽秘訣】中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群也建議老人適當吃點零食(更多報道詳見本期第5版)，“沒必要這也忌口那也忌口，零食對于老人來說，更多的是心理上的滿足。”

【第8句】：【人生智慧】人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三大快事：美酒，摯友，枕邊書。人生三大憾事：遇良友不交，遇良機不握，遇老師不學。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。

【第9句】：【冬季晚上起夜別做5件事】①不能開大燈，否則很難再次入睡；②不能喝涼水或飲料，如果口渴要喝溫水；③不能凍雙腳，否則會著涼；④不能看時間，以免影響再次入睡；⑤不能拿電話，免得徹底清醒。

【第10句】：留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，【第6句】：14親吻情人節，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節快樂。

【第11句】：人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。

【第12句】：【學會感恩】感恩是一種心態，感恩是一種回報。感恩是一種品質，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態，感恩是一種回報。

【第13句】：【牛奶之外的8大補鈣能手】美國每日健康網刊出該國營養師總結的牛奶之外的補鈣能手。【第1句】：芥藍。【第2句】：西蘭花。【第3句】：毛豆。【第4句】：小白菜。【第5句】：無花果。【第6句】：沙丁魚。【第7句】：秋葵。【第8句】：杏仁。

【第14句】：【消胃脹的小動作】專家稱有個小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時，可以散步20~30分鐘。堅持半個月，胃脹就會有明顯緩解。

【第15句】：【用眼不超過40分鐘】“合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。”余敏斌建議，不要長時間盯著電腦、看電視、看書等，尤其是在空調房里，很容易引發干眼癥等；用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠處。

【第16句】：【容易漏網的高糖食物】有些食物看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。

【第17句】：【4招緩解眼睛干澀】①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過咸食物。

【第18句】：【茶】喝茶不僅是放松身心的消遣，研究還發現，茶葉中的兒茶素可抑制腫瘤的形成和生長，降低罹患癌癥的風險。建議每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首選綠茶。

【第19句】：【六種情況下別洗澡】洗澡是不能想當然的，也有很多禁忌與注意事項，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時不宜洗澡。②酒后不宜洗澡。③飽餐后不宜洗澡。④勞動后不宜立即洗澡。⑤發燒時不宜洗澡。⑥女性經期別用冷水洗澡。

【第20句】：【治療干咳的小偏方，很簡單、很有用】取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開后晚間食用。三天見效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，記得使用奧。

【第21句】：【油鹽雞蛋飯】【第1句】：白米洗凈，撇去洗米水，另加2杯水放入飯煲內，按掣煮飯；【第2句】：雞蛋加鹽拂勻，然后加橄欖油拂勻；【第3句】：當飯煮至水份差不多全收干時，倒入（2），再撒上蔥白；【第4句】：當飯熟后跳至保溫掣，再待10分鐘才開蓋，把飯撈勻撒上蔥花及生抽即成。

【第22句】：【防抽筋】【第1句】：晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。【第2句】：不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。【第3句】：運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。【第4句】：運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

【第23句】：在生活中，碰到不開心的事，產生煩惱時，你就想“沒什么大不了。能怎么樣。”直面人生，擁有良好心態無論對健康還是對事業都是有利的。

【第24句】：如何遠離輻射源：【第1句】：電腦，開機時屏幕亮起那一剎那遠離屏幕前方；【第2句】：手機，盡量用耳機，盡量不戴金屬邊眼鏡接打手機；【第3句】：家用電器，睡覺時頭部附近不要有插電的電線，如電話、音響、吹風機；【第4句】：微波爐，最好離開方圓50公分以外。

【第25句】：梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。

【第26句】：【當西紅柿遇上雞蛋化腐朽為神奇】雞蛋炒西紅柿是營養素互補的實例，在豐富營養的同時，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質可以明目。

【第27句】：【菜里放咖喱】美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

【第28句】：【兒童預防甲型H1N1流感8大事項】【第1句】：盡量少與病源或病源相關事物接觸【第2句】：多參加戶外運動【第3句】：勤洗手【第4句】：保證睡眠，多吃水果蔬菜【第5句】：根據天氣冷暖變化勤添減衣服【第6句】：個人生活用品要專用【第7句】：不要帶病堅持上課【第8句】：已患甲流兒童，應避免感染他人。

【第29句】：【煙民看過來六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進行補充【第2句】：為了預防肺癌的發生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿。【第6句】：多吃魚。

【第30句】：520，我愛你，把心聲，告訴你，遇上你，戀上你，愛上你，不后悔，只愿你，快樂隨，健康伴，幸福纏，我愛你，一輩子，不改變。

【第31句】：【孕中期的營養保健】如果你的飲食不夠均衡，可能需要適當服用含有相應維生素和礦物質的補充劑，如鈣、鐵。但一定要注意缺什么補什么，不要濫補、多補。還要注意的是，以補氣、補血為目的人參和桂圓等營養品弊多利少。

【第32句】：泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質清洗掉即可。烹調前，浸泡時間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當，可造成海帶中部分營養素的損失。菜市場上的水發海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養成分損失就更多了。

【第33句】：【素炒土豆絲】做法：1）土豆切細絲，用水洗去表面淀粉，瀝干水分。2）蔥切末。3）鍋中放底油，放土豆絲，翻炒。4）加五香粉、老抽、鹽。5）加雞精，撒上蔥花炒勻即可。

【第34句】：【白領養生十大妙招】一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第35句】：【民間秘方之治療傷風感冒】蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

【第36句】：愛你是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛你是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛你是深情，就像眼皮愛上了睡眠。想著你，在每一天。

【第37句】：人成熟，不是沒有了欲望，也不是壓抑欲望，而是懂得理性疏導欲望。平衡，是一種美好的境界。生態平衡了，就會風調雨順；營養平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，讓人舒坦愉快。

【第38句】：【職場健康】在職場生命中，自言自語、伸懶腰常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，大家也會盡量避免養成這些壞習慣。是，有些壞習慣不但不壞，還給我們的健康帶來意想不到的效果。

【第39句】：【立秋后兒童謹慎吃西瓜】立秋過后，民間有啃秋等習俗，不少市民趁此時節，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫院的門診腹瀉、發燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

【第40句】：【常用電腦的應該朋友多吃菠菜】我們知道缺乏維生素a會導致眼睛干澀、看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素a，會降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

【第41句】：【大蒜可治病】大蒜可促進胰島素分泌，迅速降低體內血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調節血壓，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

【第42句】：【春天多泡腳行氣通經祛濕毒】晉人嵇康在其《養生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經脈，祛除風邪濕毒和腳氣。濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡單實用的健身妙法。

【第43句】：【少用香薰類產品】《美國科學院院報》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會加速人體衰老的生化酶。這是因為，在點燃香味蠟燭的過程中，各種致癌物質和加速衰老的化學物質，如苯和甲苯，就會被釋放出來，在房間中徘徊不易散去，吸入人體，導致早衰。

【第44句】：【多吃黃豆芽】黃豆發芽過程中，更多的鈣、磷、鐵、鋅等元素被釋放出來，發芽后胡蘿卜素、維生素B【第2句】：維生素B【第12句】：維生素E等營養元素大幅增加。人吃豆芽后能減少體內乳酸堆積，消除疲勞，還能預防直腸癌等。

【第45句】：【咖啡幫助防癌】據美國多項機構研究發現，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細胞存活。

【第46句】：【無名指比食指長，方向感強】英國利物浦大學的科研人員發現，手指長短反映了大腦結構，其中無名指比食指長的人想象力豐富，有較強的方向辨認能力；食指比無名指長的人，吸收自然科學和數學知識的能力較強。

【第47句】：【打嗝很無奈。怎樣迅速制止打嗝】治療打嗝，不妨試試身上的治嗝穴：天突穴。這個穴位于胸骨窩上方的正中處，也就是我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方。天突穴相當于肺與自然相通的通道，用能產生酸脹感的力道，按壓天突穴2—3分鐘可緩解和抑制打嗝。

【第48句】：【月經結束的第一周，是滋陰養血的好時候】因為經期損失陰血，這時的調理原則是滋陰養血。食療的方子：熟地（9g）制首烏（9g）當歸（3g）炒白芍（3g）阿膠（6g）龍眼肉（3枚）豬脊骨一節或豬蹄一只，煲湯（一人一天的量）。一周喝兩三天就可以了。

【第49句】：【查乳癌用哪種方法】做乳腺癌檢查時，用B超還是鉬靶檢查？專家表示，B超操作方便，對年輕乳房(致密型)比較適用。中國大部分病人的乳房腺體比較致密，鉬靶檢查只能看到可疑鈣化物，如果能加上B超聯合檢查則更準確。

【第50句】：【幾款冬季養生粥】①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝。紅豆蓮子粥：作為病后體弱者的保健膳食。八寶粥：食療佳品。

【第51句】：【飲食八招清腸毒塑造輕盈體態】【第1句】：空腹喝蜂蜜；【第2句】：多吃黑木耳；【第3句】：空腹喝涼牛奶；【第4句】：每天一餐用水果代替正餐；【第5句】：每天攝取一定量的維生素排毒；【第6句】：多吃番薯排毒；【第7句】：紅糖排毒；【第8句】：要多喝菊花茶。--》》

【第52句】：【8種廉價美食讓你延年益壽】1豆腐：對血管硬化、骨質疏松有良好食療作用。2大白菜：養胃利腸防癌。3小米：益五臟厚腸胃，充津液。4大蒜：防癌。5蘋果：改善心血管功能。6草莓：提高免疫力。7胡蘿卜：增強視力。8魚：降低患心血管病風險。

【第53句】：【白領護眼茶飲方】菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當歸補血，枸杞子滋補肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達到益氣養血、明目的效果。

【第54句】：【玉米蔬菜色拉】西蘭花剪小朵，洗凈，用加了鹽和油的開水焯燙熟，撈出放在冷水中過涼；胡蘿卜切丁，用上面的水焯熟，撈出過涼；土豆切小丁，用上面的水煮熟，撈出過涼；黃瓜切丁，與其他的菜丁放在一起；將色拉醬、酸奶調勻，倒在蔬菜丁上拌勻即可。

【第55句】：【按摩六個穴位有助延年益壽】【第1句】：按摩內關穴：心臟的保護傘。【第2句】：按摩太溪穴：慢性腎病的良藥。【第3句】：按摩足三里穴：效如參茸的滋補品。【第4句】：按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療。【第5句】：按摩關元穴：恢復活力。【第6句】：按摩中脘穴：治療胃病。

【第56句】：【這樣洗頭加重脫發】空氣慢慢變得干燥，頭發本身就容易脫落。若此時洗護發方法不當，可能會加重脫發。以下洗護錯誤極易引發脫發。①洗發水直接涂在頭上②護發素不及時沖掉③清洗護發素不徹底④洗完不馬上擦干頭發。

【第57句】：【五類人早上別喝豆漿】豆漿雖好，但有些人卻不適宜喝：①腸胃不好的人少喝豆漿；②有痛風癥狀的人不宜喝豆漿；③正服用抗生素的人也不宜喝豆漿；④缺鋅的人不宜常喝豆漿；⑤手術或病后處于恢復期的病人。

【第58句】：【臥床休息有助緩解背痛。是真是假】這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度并無好處。專家新解：新研究顯示，起床走動可加快恢復健康，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不正確的選擇。

【第59句】：【感冒期間吃些什么】感冒期間，人通常會覺得沒胃口，但不吃不利于身體恢復，可以試試下面這些有助增進食欲的食物：①清淡的湯和粥：感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化②清蒸的雞和魚③蘿卜④洋蔥和大蒜⑤蜂蜜。

【第60句】：【電吹風的妙用】吹風機最重要的功用是給頭發定型，無論使用何種吹風工具，用于吹干濕發時，吹風機出風口離頭發要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭發的傷害也小。很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。

【第61句】：【澳洲人飲食習慣】澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

【第62句】：【挑柚子要選不倒翁】首先，上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。

【第63句】：【蓮藕的食用方法生熟兩相宜】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需注意寒涼體質的人忌吃。

【第64句】：【你為啥總覺得累？8個壞習慣加重疲勞】累成了越來越多人掛在嘴邊的詞，但大家一般都認為，累是因為睡眠不足、壓力大、缺乏運動等因素造成的。但你可能沒意識到，生活中的一些習慣也會讓人覺得累。現在總結出8個會加重疲勞的習慣，教您巧妙避開疲勞陷阱。

【第65句】：【養生微文案】飲食八宜防胃病：①宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透。

【第66句】：【練習瑜伽，減輕壓力】每天早上起床后練習7分鐘瑜伽或者進行一些簡單的運動。這有利于開展一天的工作和生活。瑜伽對身體具有恢復功效，能降低心率、放松血管。

【第67句】：【8個習慣催生皺紋】防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護膚品，而是改變不良習慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

【第68句】：紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團圓，大米送出如意，蓮子送出發誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂美滿。

【第69句】：人生有四個存折:健康、情感、事業與金錢。如果健康消失了，其他存折都會過期。人生最可怕的事情不是失戀，而是失眠；人生更可怕的事情是失眠了，卻不是因為失戀。即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。

【第70句】：【專家們怎么治感冒】【第1句】：一般原則：最關鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。【第2句】：如果喉嚨不舒服，你可以用加濕器，適合嗓子發干時用。大蒜，嗓子發癢時用。【第3句】：如果咳嗽厲害，那么需要注意4點。不抽煙，同時遠離抽煙者。

【第71句】：【養胃腸，十避免】1，避免飽食；2，避免硬食；3，避免冷食；4，避免燙食；5，避免甜食；6，避免過量飲酒；7，避免碳酸飲料；8，避免濃茶咖啡；9，避免油膩煎炸；10，避免情緒激動（胃腸道有第二大腦之說，與情緒密切相關）。

【第72句】：快樂總與寬厚人相伴，健康總與豁達人相伴，智慧總與勤奮人相伴，威望總與高尚人相伴，成功總與實干人相伴，財富總與誠信人相伴。

【第73句】：戴上開心鬼面具，穿上幸運化妝服，點亮幸福南瓜燈，品嘗吉祥如意糖，跳起健康快樂舞，歡度美好萬圣節。萬圣節到，好運伴你不分離，精彩生活莫錯過。

【第74句】：【蓮藕最佳吃法】七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

【第75句】：【黑豆———補氣抗衰老】黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患有營養倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

【第76句】：【男女為何會性能力下降】男人性能力下降原因：①年輕時性生活過頻；②婚外性行為；③抽煙喝酒；④長期生活在噪音環境中；⑤愛坐軟沙發。女人性能力下降原因：①性愛長期得不到滿足；②經常打亂生物鐘；③卵巢疾病；④過度減肥。

【第77句】：笨蛋，是不是又在那里拿著手機盼著我的電話，等著我的短信。知道你很想我，但時間不早了，我們還是夢里相會吧，不見不散哦。親愛的，我愛你，更希望你健康，快樂，幸福。

【第78句】：童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長大，后者在思索與開拓中成熟。趁著年紀尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養生命的知識與道德的種籽，明天你就會獲得豐收的喜悅。

【第79句】：【女性六個動作讓你擁有平坦小腹】女性腹部往往會隨著年齡增長而日益凸顯，而想要保持形體魅力，腹部健美至關重要。可以試試這六個動作，每天10分鐘，堅持下去，平坦小腹指日可待喔！

【第80句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

【第81句】：當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

【第82句】：不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃西紅柿，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個DIOR。

【第83句】：【寶貝便秘9大常見原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物過于精細【第3句】：喝水太少【第4句】：寶貝進食太少【第5句】：沒有養成定時排便的好習慣【第6句】：經常抑制便意【第7句】：懼怕排便加重便秘【第8句】：運動量少【第9句】：精神因素的影響。

【第84句】：【健康養生】《靈樞.口問》說：衛氣晝日行于陽，夜半則行于陰，陰者主夜，夜者臥。又說：陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。《靈樞.大惑論》言：衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹻盛，不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。

【第85句】：【鼻子按摩法對抗鼻炎】揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。點迎香：用雙手食指端的側面，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

【第86句】：【大黃泡腳治療靜脈曲張】靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。

【第87句】：【帶有香味的香料植物最有營養】實際上，綠葉菜、羽衣甘藍、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養價值最高的食物。但現狀卻是，大多數人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實際健康的食品。

【第88句】：刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

【第89句】：【自檢身體7部位早發現癌】北京癌癥康復會倡導今天是首個癌癥康復日。自檢癌癥部位：①皮膚；②頭部；③口腔；④乳房；⑤陰部；⑥分泌物；⑦腹部。

【第90句】：【4招區別鼻炎和感冒】【第1句】：是否發熱。過敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，如鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，而普通感冒除了上述癥狀，還會表現出咽干、咽痛、咳嗽等。【第2句】：周圍人是否也得病。【第3句】：打噴嚏次數。【第4句】：患病時間長短。感冒通常1～2周就能痊愈。

【第91句】：【什么食物對牙齒有好處？】綠茶：抗酸防蛀牙；洋蔥：可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌；香菇：香菇多糖可以抑制牙菌斑；水：清洗口腔，減少蛀牙生成；薄荷：緩解牙齦發炎。

【第92句】：想要過自己想擁有的生活，就得放棄掉很多東西。要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就被注意飲食，如果想要寫一些東西，你放棄的是做另外一些事情的時間。而你要學會的，就是去接受那些你需要放棄的，然后還給自己一個更好的你。

【第93句】：【這些表現是病不是秋乏】常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，這就要引起重視，不要籠統地認為是秋天疲憊正常現象。比如①內分泌障礙②營養物質代謝紊亂③心肌炎④流行性感冒早期。

【第94句】：【子宮肌瘤的7個信號】子宮肌瘤尚不能預防，但如果對子宮肌瘤的常見癥狀有所了解，則可能早期發現，并在適當的時候進行治療：①陰道出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環系統癥狀。

【第95句】：【喝豆漿可防“女性癌”】常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第96句】：幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第97句】：一個女人的氣質是書熏出來的，一個女人的靈性是音樂挺出來的，一個女人的智慧是環境打造出來的，一個女人的美是投資時間與金錢保養出來的，一個女人的健康是自己珍惜出來的。

【第98句】：小市民想要定居在兩個極端之間，在既沒有暴風，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對事物與極端事物所賦予的生活和強烈的感情。

【第99句】：【萬一被感冒偷襲了，做到五忌幫你盡快恢復】1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌煙酒。