【第1句】：人生就是折騰，理想折騰成現(xiàn)實(shí)，美夢(mèng)折騰成真，心情越折騰越開(kāi)心，身體越折騰越健康，愛(ài)情越折騰越美滿，友情越折騰越深厚，生活越折騰越幸福。

【第2句】：飲食要健康，飯前先喝湯，腸胃不受傷，每餐八分飽，寧愿食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯，免得開(kāi)藥方，吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康。

【第3句】：全民運(yùn)動(dòng)真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上試比高。全民健身日到了，愿你身體健康，快樂(lè)幸福。

【第4句】：【綠豆清熱解暑】研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類(lèi)黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見(jiàn)的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不正確的選擇。

【第5句】：【想要延緩皮膚老化，要怎么做？】想要延緩皮膚老化，平時(shí)除了多吃含有膠質(zhì)的食物，也可以多攝取菇類(lèi)、蒟蒻、銀耳等，這些食物含有豐富多糖體，也可幫助減緩老化、增加膠原蛋白，另外配合早睡多運(yùn)動(dòng)，就能抓住青春的尾巴。

【第6句】：幸福十要素--保持健康的體魄；切合實(shí)際的目標(biāo)；擁有自尊；控制感情；保持樂(lè)觀；為人豁達(dá)；結(jié)交益友；融入集體人緣好；挑戰(zhàn)性的工作和適度的消遣；擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

【第7句】：【女生7個(gè)全天的養(yǎng)生細(xì)節(jié)】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經(jīng)常清洗；【第5句】：不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。要身體健健康康，不要忽視這些細(xì)節(jié)哦！

【第8句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養(yǎng)界的萬(wàn)能藥。晚睡不僅會(huì)讓第二天清晨的你浮腫難消，更會(huì)引起一系列的連環(huán)效應(yīng)：容易餓→吃東西→長(zhǎng)肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒(méi)事找事。其實(shí)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單早睡并保持健康的作息，氣色才會(huì)紅潤(rùn)有光彩。

【第9句】：忘掉煩惱，快樂(lè)就會(huì)永久；愛(ài)護(hù)身體，健康就會(huì)永久；努力拼搏，成功就會(huì)永久；彼此珍惜，愛(ài)就會(huì)永久；常常聯(lián)系，友情就會(huì)永久。609到永久，愿幸福陪你到永久。

【第10句】：【養(yǎng)生微文案】關(guān)于染發(fā)劑的建議如下：①等到頭發(fā)灰白時(shí)再一開(kāi)始染發(fā)。②每次染發(fā)之前都要皮試。③認(rèn)真按包裝上的要求染發(fā)。④戴手套。⑤不要讓染發(fā)劑在頭上停留的時(shí)間超過(guò)所需時(shí)間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發(fā)劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第11句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過(guò)度熬夜、飲酒，因?yàn)槎蠛兔娌可窠?jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過(guò)勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

【第12句】：【凍豆腐養(yǎng)生功效】有些人認(rèn)為，豆腐被凍過(guò)之后沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，凍豆腐的水分主要以冰碴?duì)顟B(tài)存在，能及時(shí)鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素。次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有促進(jìn)脂肪排泄的作用。

【第13句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。虛肥胖怎么辦呢。虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。是在調(diào)理前，先來(lái)看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致肥胖。

【第14句】：有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵(lì)，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過(guò)人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無(wú)比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽(yáng)光。

【第15句】：【拒絕含咖啡因的飲料】咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。

【第16句】：【上班族最短命9種活法】如果你也有以下不良習(xí)慣，最好馬上改正：①飲水不足；②水果當(dāng)主食；③宴席不離生食；④保溫杯泡茶；⑤餐后吸煙；⑥食用酒精過(guò)量攝入；⑦嗜飲咖啡；⑧晚餐太豐盛；⑨不喜歡吃早餐。

【第17句】：【科學(xué)飲水可戒煙】為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會(huì)感到水特別好喝。

【第18句】：【淘米水怎樣洗臉美白】想要用淘米水潔面美白，就要選擇第二道。因?yàn)榈谝坏捞悦姿s質(zhì)較多，第二道水相對(duì)潔凈，呈弱堿性，非常親和肌膚。不過(guò)使用淘米水潔面，不能太頻繁，建議每三天做一次。

【第19句】：【舒服過(guò)冬的10個(gè)保健絕招】◇冬天戴圍巾，別捂嘴。◇冬季戴棉帽，如同穿棉襖。◇18℃，理想溫度。◇45％～60％RH，健康濕度◇天氣寒，腳要暖。◇營(yíng)造理想衣服氣候。◇勤開(kāi)窗，常通風(fēng)。◇不要蒙頭睡覺(jué)。◇性生活要節(jié)制。

【第20句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔悖托枰妊a(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵福駝t就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋獨(dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

【第21句】：【香蕉皮的妙用】巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。

【第22句】：【胃有十怕】【第1句】：怕精神緊張；【第2句】：怕過(guò)度勞累；【第3句】：怕酗酒無(wú)度；【第4句】：怕嗜煙成癖；【第5句】：怕饑飽不均；【第6句】：怕食物不潔；【第7句】：怕晚餐過(guò)飽；【第8句】：怕狼吞虎咽；【第9句】：怕咖啡濃茶；【第10句】：怕濫用藥物。親們要注意避開(kāi)“胃十怕”，常保腸胃健康哦。

【第23句】：感冒發(fā)燒了，如需降溫，可將藿香正氣液倒在疊成方塊的餐巾紙上面，敷在肚臍眼上，大概半小時(shí)后退燒，百試不爽，已有很多人試過(guò)，是中醫(yī)偏方。

【第24句】：【9種白發(fā)克星幫你預(yù)防頭發(fā)變白】9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質(zhì)⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環(huán)。

【第25句】：【減肚子有效的7個(gè)方法】對(duì)于每天坐著的上班族來(lái)說(shuō)，肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，怎樣減掉肚子上的贅肉呢？①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④遠(yuǎn)離酒類(lèi)。⑤多喝水少喝碳酸飲料。⑥按摩腹部。⑦仰臥起坐。

【第26句】：【教你做三元錢(qián)的速效感冒藥：姜絲可樂(lè)】可樂(lè)1瓶，姜1大塊。將可樂(lè)倒進(jìn)鍋；姜去皮切細(xì)絲；大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可服用，傷寒感冒尤其初期時(shí)連續(xù)服用有效。提示：姜絲要多放一些，最后的味道是甜中有點(diǎn)辣的。趁熱喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。

【第27句】：【6種飲食抗衰老】【第1句】：少吃油，年輕6歲；【第2句】：吃早餐，年輕【第1句】：1歲；【第3句】：吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；【第4句】：吃堅(jiān)果，一周吃140克，年輕【第1句】：5歲；【第5句】：吃魚(yú)，一周3次，年輕【第1句】：5歲；【第6句】：吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【第28句】：送你小白菜，代表我對(duì)你愛(ài)；送你一個(gè)瓶，就讓它收集我們的感情；送你這條一條短信，祝你身體健康不生病。

【第29句】：【按摩減緩浮腫與松弛的方法】用明快有節(jié)奏的輕捏、按壓來(lái)提拉面頰，緩解臉部的松弛與浮腫，其力度就像愛(ài)侶間開(kāi)玩笑輕捏一樣。為了不輸給地心引力，要每天堅(jiān)持練哦。

【第30句】：【胡蘿卜素有小人參之稱(chēng)】胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒的功效。

【第31句】：【七種簡(jiǎn)單卻能救命的家庭體檢】踏步反映心臟狀態(tài)；呼吸預(yù)測(cè)哮喘風(fēng)險(xiǎn)；手掌探測(cè)貧血狀況；兩分鐘糖尿病問(wèn)答；伸展運(yùn)動(dòng)檢測(cè)動(dòng)脈硬化程度；腰圍預(yù)示早逝風(fēng)險(xiǎn)；一分鐘抑郁問(wèn)答。每年數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人死于可以預(yù)防的疾病，積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。

【第32句】：【健康菜譜】涼拌土豆絲爽口菜【第1句】：土豆切絲，泡15分鐘、放開(kāi)水中焯熟，用涼水冷卻。【第2句】：將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準(zhǔn)備淋油。【第3句】：將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

【第33句】：食醋中加一點(diǎn)燒酒，再加進(jìn)一點(diǎn)食鹽攪拌后密封。這樣存放的食醋不僅能保持其原有的鮮味，還可增加香味，日久也不會(huì)變質(zhì)。

【第34句】：【養(yǎng)肝做好6件事】【第1句】：多喝檸檬水。【第2句】：常吃紫甘藍(lán)。【第3句】：經(jīng)常做按摩。【第4句】：遠(yuǎn)離酒和藥。酒精對(duì)肝臟功能極為不利。【第5句】：補(bǔ)足礦物質(zhì)。補(bǔ)充更多維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。【第6句】：自制護(hù)肝茶。

【第35句】：【哪種睡姿可讓人更長(zhǎng)壽】清代雍正時(shí)期總理事務(wù)大臣馬齊的家族里，從上到下四代人中，百歲以上的有15人。他的養(yǎng)生訣竅就是：病龍眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龜息眠，踵其膝也，手足曲則心自定。大凡臨睡時(shí)，萬(wàn)念俱絕，閉口瞑目，勻息側(cè)身而臥，甚妙。

【第36句】：【用眼壞習(xí)慣自測(cè)，你占幾個(gè)？】①離不開(kāi)電子產(chǎn)品，無(wú)節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢(shì)⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽(yáng)鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫(huà)眼線時(shí)不注意衛(wèi)生。

【第37句】：【胖大海】藥性：甘，淡，涼。歸肺，大腸經(jīng)。功效清肺潤(rùn)咽，清熱通便。主治咳嗽，扁桃體炎，牙齦腫痛，便血，喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶飲，是一道清咽利喉的飲品，適合以說(shuō)話為主要工作者適量服用。

【第38句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過(guò)嚴(yán)重的蟲(chóng)害。③會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜：使用過(guò)激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營(yíng)養(yǎng)成分低。⑤聞起來(lái)有異味：農(nóng)藥殘留多、或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第39句】：【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聹栓塞。這是耳屎多且硬的結(jié)果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮膚慢性充血，這個(gè)耳屎也會(huì)增多。三是中耳炎。這病有一個(gè)癥狀就是耳屎多，并且外耳道發(fā)癢。

【第40句】：【凍奶去眼腫】把棉花團(tuán)浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據(jù)說(shuō)，這可是好萊塢明星們的秘方。

【第41句】：【夏季養(yǎng)生5訣竅】：【第1句】：夏季失水多，應(yīng)多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，盡可能午睡。【第3句】：不宜久用電風(fēng)扇，吹的時(shí)間過(guò)久可能引起頭痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：飲食清補(bǔ)，多吃苦味食品。【第5句】：補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素。

【第42句】：補(bǔ)三虛良方4，仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會(huì)兒即可。早晚各服1次，可補(bǔ)氣血、益肝腎。

【第43句】：有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，能夠大大地改善身心健康。

【第44句】：【謹(jǐn)記養(yǎng)腎三字經(jīng)】腎為先天之本，要想長(zhǎng)壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，年過(guò)四十，腎氣自半，可見(jiàn)40歲以后更要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，秘訣可歸納為以下三字經(jīng)：護(hù)好腳、大便暢、喝夠水、睡好覺(jué)、別憋尿、吞津液、按摩腰、慎用藥、多吃黑。

【第45句】：【排酸肉能抗癌？】很多商家聲稱(chēng)排酸肉不僅口味營(yíng)養(yǎng)佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類(lèi)相比有一定的口味和營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。但并沒(méi)有抗癌保健的神奇功。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢(shì)，但價(jià)格高并且保存溫度時(shí)間有一定的要求，每次的購(gòu)買(mǎi)量要控制天食用。

【第46句】：【預(yù)防癌癥的秘訣】十分簡(jiǎn)單，就是常吃堿性食物以防止酸性廢物的累積，因?yàn)樗峄捏w液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤，調(diào)整體液酸堿平衡，是預(yù)防癌癥的有效途徑。

【第47句】：人生無(wú)常順逆難免，沒(méi)有誰(shuí)的命運(yùn)那么完美，無(wú)論如何，要有好的心態(tài)，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會(huì)順隨，身心健康，幸福長(zhǎng)伴。

【第48句】：【八大類(lèi)疾病請(qǐng)慎重懷孕】【第1句】：貧血。【第2句】：心臟病。【第3句】：肝臟疾病。【第4句】：腎臟疾病。【第5句】：高血壓。【第6句】：糖尿病。【第7句】：結(jié)核病。【第8句】：性病。凡是有上述之一者，要懷孕的時(shí)候請(qǐng)慎重一下，為了我們后代的健康。

【第49句】：【怎么養(yǎng)胃】狼吞虎咽食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于養(yǎng)胃。

【第50句】：【最佳蔬菜——苦味菜】俗話說(shuō)：天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

【第51句】：【蓮子延年益壽】蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服最能延年益壽。

【第52句】：衣服上沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。

【第53句】：是您，為我傾情付出，無(wú)怨無(wú)悔；是您，為我縫縫補(bǔ)補(bǔ)，洗洗涮涮；是您，為我忙里忙外，一路相伴。母親節(jié)到了，捎去一份兒女的孝心，只愿您身體健康，活力無(wú)限。精神矍鑠，永遠(yuǎn)年輕。心情愉悅，快樂(lè)無(wú)限。

【第54句】：【夏季吃5種食物澆滅身體5把火】如果發(fā)現(xiàn)“上火”了，要趕快采取“滅火”措施，下面幾種食療方幫你輕松解決夏季上火問(wèn)題：①蓮子湯去心火。②芹菜粥去肝火。③綠豆粥去胃火。④百合銀花粥去肺火。⑤枸杞山萸湯祛腎火。

【第55句】：【唇部護(hù)理】到了秋冬季節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還可能帶有血絲。這主要是因?yàn)榍锒瑲夂蚋稍铩L(fēng)沙大，加上人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足造成的。為了防止嘴唇出現(xiàn)干裂，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

【第56句】：【控制感染】慢性感染會(huì)增加刺激機(jī)體對(duì)抗出血進(jìn)而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素之一。

【第57句】：【卡了魚(yú)刺怎么辦】喉嚨卡了魚(yú)刺怎么辦呢？首先，立即停止進(jìn)食，減少吞咽動(dòng)作。如果是孩子，不要讓其哭鬧，以免魚(yú)刺吸入喉腔；其次，低頭大彎腰做猛咳動(dòng)作，或用一只筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐，如魚(yú)刺刺入軟組織不深，就可被擠壓噴出。

【第58句】：【冬季膳食要;以滋陰潤(rùn)`肺為基本原則】;年老胃弱者，可采用早餐食粥法來(lái)益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

【第59句】：【12招遠(yuǎn)離糖尿病】【第1句】：科學(xué)減肥。【第2句】：吃飯先吃菜。【第3句】：每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)。【第4句】：多吃全谷物食品。【第5句】：每天喝一杯茶。【第6句】：少吃快餐。【第7句】：少吃紅肉。【第8句】：每餐飯加點(diǎn)肉桂粉。【第9句】：減輕壓力放松身心。【第10句】：保證充足睡眠。【第11句】：甩掉孤獨(dú)。【第12句】：定期體檢。

【第60句】：【香皂勝過(guò)洗手液】洗手液中酒精是主要的殺菌消毒成分。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心調(diào)查顯示，喜歡用洗手液的人感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)是使用香皂的人的6倍。此外，酒精還會(huì)加速皮膚水分流失，使其變得干燥緊繃。

【第61句】：【并不提倡人們每天或長(zhǎng)期使用漱口水】我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時(shí)，才能有效避免各類(lèi)口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒(méi)有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。

【第62句】：【薯?xiàng)l不能這樣放！小心吃進(jìn)了鉛苯！】在快餐店點(diǎn)餐時(shí)，服務(wù)員一般會(huì)將一張附有廣告的餐盤(pán)紙放在托盤(pán)上。專(zhuān)家表示，再好的餐盤(pán)紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)更容易進(jìn)入油性食物，就餐時(shí)應(yīng)盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第63句】：【男女最佳婚姻年齡差是多少】研究發(fā)現(xiàn)，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女?dāng)?shù)量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個(gè)妙齡少女。

【第64句】：某老中醫(yī)說(shuō)、相思瞌睡少，暗戀心不老；調(diào)情解煩惱，花心練大腦；偷情心臟好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

【第65句】：【如何辨別水果是否打蠟】打蠟水果外表看起來(lái)特別鮮亮有光澤，賣(mài)相很好，摸起來(lái)有黏黏的感覺(jué)，用紙巾擦拭就能分辨出。因蠟不溶于水，一般水洗方式不易洗掉，也會(huì)殘留更多的農(nóng)藥在水果表面，購(gòu)買(mǎi)打蠟水果最好削皮再吃。

【第66句】：【杏仁——防脫發(fā)】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營(yíng)養(yǎng)素是對(duì)人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，營(yíng)養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

【第67句】：【冬季必吃養(yǎng)胃三寶】①茯苓，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補(bǔ)脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神；③芡實(shí)，又名雞頭米，補(bǔ)脾胃效果好。

【第68句】：【把牙刷不要放在洗臉盆的臺(tái)面上】馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

【第69句】：【中國(guó)心臟性猝死總死亡人數(shù)居全球之首】心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人，很難發(fā)現(xiàn)誰(shuí)正處危險(xiǎn)中。以下人群要警惕心臟性猝死：①冠心病、曾發(fā)生過(guò)心肌梗死者②心臟射血分?jǐn)?shù)過(guò)低者③心力衰竭④?chē)?yán)重室性心律失常史者⑤曾發(fā)生心臟性猝死者⑥心臟性猝死家族史者。

【第70句】：【黑木耳紅棗湯食療純天然美白】適量的黑木耳和紅棗洗凈后放入水中煮上半個(gè)小時(shí)左右，然后分為早晚兩次服用，經(jīng)常使用這款美容養(yǎng)顏湯，可以達(dá)到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤(rùn)肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。

【第71句】：熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜，并不斷地加熱水，以保持水溫。半小時(shí)后，痛感即可減輕，甚至完全消失

【第72句】：【淡菜飯】【第1句】：淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調(diào)味料，備用；【第2句】：米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；【第3句】：放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

【第73句】：【冬吃板栗補(bǔ)腎強(qiáng)腰】進(jìn)入冬季，板栗開(kāi)始大量上市。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無(wú)力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

【第74句】：【桑葉水洗頭治脫發(fā)】桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長(zhǎng)則三四個(gè)月，短則一個(gè)月見(jiàn)效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽(yáng)明之藥，治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)，止消渴。

【第75句】：【指甲顏色暗藏疾病征兆】小小的指甲是一個(gè)微型的健康顯示器。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。在我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，指甲也一直被認(rèn)為是健康的晴雨表。時(shí)常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時(shí)調(diào)理身心，預(yù)防或盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

【第76句】：【生活百科：哪些食物不能放進(jìn)冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：魚(yú)不能放太久；【第5句】：中藥。

【第77句】：【皮膚干吃胡蘿卜】胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

【第78句】：心隨理想飛翔；愛(ài)在心間彌漫；問(wèn)候由短信完成；祝福在天空傳遞。健康是革命的本錢(qián)；為事業(yè)為家庭操勞的同時(shí)別忘：該休息時(shí)就休息；保持健康體魄。

【第79句】：【橄欖油讓皮膚光亮】橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應(yīng)攝食一勺橄欖油。

【第80句】：橙色情人節(jié)，請(qǐng)?jiān)试S我用暖色形容你的美，請(qǐng)準(zhǔn)許我用甜蜜祝福你的心，請(qǐng)默許我用快樂(lè)增加你的健康生活多一天。親愛(ài)的，橙色情人節(jié)開(kāi)心哦。

【第81句】：【五絕招可防亞硝酸鹽】生活中易產(chǎn)生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預(yù)防方法、腌菜時(shí)間超個(gè)月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點(diǎn)蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開(kāi)始半小時(shí)內(nèi)喝最放心、海鮮類(lèi)產(chǎn)品有刺鼻味道的慎吃。

【第82句】：【金槍魚(yú)】在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

【第83句】：人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認(rèn)可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀(jì)律之外，對(duì)待自己也要溫柔一點(diǎn)。

【第84句】：養(yǎng)生之道，就是要做好生活中每一個(gè)細(xì)節(jié)。不要小看起床這么一件事，其實(shí)只要你懂得早上起床應(yīng)該怎樣做，并且做好了，堅(jiān)持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長(zhǎng)久保持青春、活力與美麗。

【第85句】：【生熟板栗功效各不同】板栗是我國(guó)的本土產(chǎn)物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益處，可以治老年腎虛、健脾胃；板栗是可以生吃的，同時(shí)生吃是有著下氣、補(bǔ)益的功效的，同時(shí)還能夠調(diào)氣，止吐血對(duì)于鼻出血、便血都有效果的。

【第86句】：【癌細(xì)胞最?lèi)?ài)騷擾誰(shuí)】【第1句】：肺癌：長(zhǎng)期大量吸煙的人；長(zhǎng)期接觸油煙的人。建議：煙民戒煙，公共場(chǎng)所全面禁煙。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛(ài)吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛(ài)吃腌制食品的人。建議：多吃綠、黃色蔬菜。【第3句】：食管癌：愛(ài)吃燙。

【第87句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，以防傷勢(shì)惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化。第四步，抬高。快學(xué)起來(lái)。

【第88句】：【大白菜要這么吃】首先是盡量食用新鮮白菜；其次是加工時(shí)要先洗再切，盡量不切，要切也最好切大塊，或者用手撕；烹調(diào)時(shí)宜旺火急炒，溫度快速越過(guò)60℃—90℃這段維生素C最易被破壞的溫度范圍，烹飪時(shí)還可以加醋保護(hù)。

【第89句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【第90句】：在烹調(diào)較肥膩的肉、魚(yú)時(shí)，如先將它們放在加少許酒的水中煨制一會(huì)兒，然后再調(diào)味烹制，可使成菜肥而不膩。

【第91句】：【蝦仁蒸蛋】【第1句】：胡蘿卜去皮后切小沫，蝦仁洗凈后切小丁；【第2句】：雞蛋打勻后加水、微量鹽、胡蘿卜末、蝦仁丁；【第3句】：蒸鍋內(nèi)蒸6—8分鐘，蛋液凝固后取出淋香油。

【第92句】：【少吃肉的十大好處】【第1句】：減輕體重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血壓降低。【第4句】：患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。【第5句】：患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮膚更光澤。【第8句】：身體味道更好。【第9句】：感覺(jué)更開(kāi)心。【第10句】：身體能量水平會(huì)增加。

【第93句】：【香蕉皮的妙用】治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱(chēng)：燈盞凼)；還有通便的作用。

【第94句】：【紅油百葉】百葉洗凈后切絲，放入滾水中焯1分鐘，瀝干水裝盤(pán)晾涼。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，燒熱油澆在上面調(diào)勻。百葉盤(pán)中放入少許鹽、醬油、雞精、麻油、紅油、加入調(diào)好的泡椒蒜泥汁，撒上切段的香菜，拌勻即可。

【第95句】：熱心醫(yī)生溫馨提醒：表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化系統(tǒng)潰瘍的患者、腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食。

【第96句】：養(yǎng)生之道，自然有許多辦法，但拘泥于這些辦法，整日嘀嘀咕咕，反而無(wú)效。心態(tài)最為重要。海很闊，比海闊的是藍(lán)天，而比藍(lán)天更寬闊的是胸懷。

【第97句】：不要在別人的眼光里找快樂(lè)，晝與夜是黑白世界，哭與笑是苦樂(lè)人生。人活一輩子，開(kāi)心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。

【第98句】：【最優(yōu)抗高血壓運(yùn)動(dòng)】可供高血壓病人選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車(chē)、游泳等，散步等運(yùn)動(dòng)通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓。而不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類(lèi)的活動(dòng)，因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。

【第99句】：【養(yǎng)肝護(hù)肝吃這些蔬菜】【第1句】：大蒜：性辛、溫，味辣，肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。【第2句】：薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。