【第1句】：【吃顏色鮮艷的食物】越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。

【第2句】：【按揉外關穴，緩解頭痛】如果你經常偏頭痛，不妨試試北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖上面，太陽穴朝后的地方，如果觸摸時感覺到一些細小的結節，并且壓痛明顯，就可用手指邊揉邊推痛點，持續3~5分鐘后，再按揉疼痛側的外關穴3~5分鐘，慢慢你會覺得頭痛減輕了。

【第3句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第4句】：【暢行氣血，按三陰交】腦筋都不轉了，頭昏腦脹、消化不良、便秘、乏力、心煩……這些辦公室綜合癥，女生們，有木有？其實，這是因為氣血運行不暢。有個省事的方法：按揉三陰交。三陰交為厥陰、太陰、少陰三條經絡交會點，所以可以運行氣血，當然也就能光滑肌膚、改善痛經。

【第5句】：【冬春之際養生把握4個原則】冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調整，此時，人體養生顯得格外重要。【第1句】：日常作息要規律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重視春捂防寒。【第4句】：健康梳頭助睡眠。

【第6句】：【久坐脾虛拍拍大腿根】現代人久坐，全身氣血運行緩慢，脾胃運化功能下降，因此，用手輕輕拍打兩側大腿根處，每天2～3次，每次3～5分鐘，不僅能加速氣血運行、健脾，還能刺激對治療婦科病有效的2個穴位，即氣沖穴和沖門穴。

【第7句】：【遠離皮膚過敏】敏感≠過敏。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。護膚要點：遠離過敏原；溫和清潔；修護保濕；低敏防曬。皮膚敏感的人要避免花粉刺激。同時給皮膚涂上保護霜，以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害。

【第8句】：【川貝蒸梨治咳嗽要謹慎】專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下孩子由于脾胃功能發育不完善，如過多食用川貝，反而會對孩子的脾胃造成損傷哦，親。

【第9句】：咸魚如果過咸，可將魚洗凈后放在米酒中浸泡2~3小時，就不會過咸了。

【第10句】：【惹淋巴瘤高發原因】中國醫學科學院腫瘤醫院石遠凱教授指出，淋巴瘤發病率的升高，和濫用殺蟲劑、飲食方式及工作壓力都有關系。不當飲食方式如蛋白質攝入增多，或是維生素和蔬菜攝入減少，都會加大淋巴瘤的發生概率。工作壓力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的發生密切相關。

【第11句】：【腸胃不好少喝這種茶】喝點苦丁茶降火已經成為很多人的習慣，但是苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

【第12句】：【9種果蔬帶皮食用更有營養】【第1句】：蘋果皮抗氧化。【第2句】：梨皮清心潤肺。【第3句】：葡萄皮降血脂。【第4句】：橘子皮開胃化痰。【第5句】：西瓜皮清熱解暑。【第6句】：冬瓜皮利水消腫。【第7句】：黃瓜皮能排毒。【第8句】：西紅柿皮預防癌癥。【第9句】：茄子皮保護心血管。

【第13句】：【男人更年期啥表現】許多醫生將與衰老相關的雄激素變化稱為“男性更年期”。表現：(1)性功能減退，包括勃起功能障礙，睡眠時自發勃起減少、不育癥等，睪丸也可能會變小。(2)睡眠問題，失眠或嗜睡等睡眠障礙。(3)體質變差，體內脂肪增加、肌肉變小，力量降低等。

【第14句】：【養生微文案】喝酒前吃點啥①主食最主要的營養成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內形成保護膜，即可以保護胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養素的吸收，酒精也不會例外。

【第15句】：【眼鏡MM用陰影加深輪廓】戴眼睛本身就會加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強一下效果就會更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對于制造陰影來說會用力過重，不妨選擇淡一些但更有質感的金銅色，細細的光澤感會讓你在眨眼之間綻放更多的魅力哦~

【第16句】：【睡前梳梳頭可助長壽】人類頭部的穴位較多，通過梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄風、開竅守神、止痛明目。每晚睡前用雙手手指梳頭，梳到頭皮發紅、發熱，這樣做可以疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，還可以促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，并可使你早入夢鄉。

【第17句】：【鰱魚】鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第18句】：涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時消腫止痛。

【第19句】：每個人的人生都得靠自己來活，寄望他人本身就是不健康的心態。有人幫你是你的幸運，沒人幫你是公正的命運。

【第20句】：【公認最有效的減脂運動】【第1句】：十二分鐘的自由泳；【第2句】：每日1萬步的行走；【第3句】：一次堅持七秒的拉伸運動；【第4句】：慢跑20分鐘以上；【第5句】：二十分鐘的半身浴；【第6句】：五秒鐘按壓耳部穴位5下；【第7句】：三十分鐘足底按摩；【第8句】：一個小時腳尖提起站立；【第9句】：跳1小時的舞；【第10句】：吃飯時嚼20次。

【第21句】：【內衣不是每天都換】調查中，52%的婦女承認，她們的內衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯·格巴博士指出，內衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

【第22句】：【每人每天油脂攝取量只能占每日食物總熱量的兩成】(每天的用油量控制在15—30毫升)，動物油和植物油要混著吃，不能單吃一種。少吃魚類、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的雞蛋黃不超過2個，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動物內臟、雞皮、肥肉及蟹黃。

【第23句】：【銀耳百合色拉】養生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收哦。價廉物美啊！行動吧。你可以很美的。

【第24句】：【百合水泡腳】百合水泡腳治療神經衰弱，取鮮百合100g，酸棗仁20g，遠志15g。將鮮百合浸泡一夜，與酸棗仁，遠志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時浸泡雙腳，每天睡前1次，每次30分鐘，7天為1療程。可安神寧心，益氣補中，對神經衰弱型失眠，多夢很有效。

【第25句】：【在家里給你的眼睛做spa】平時在家也可以讓眼睛放松放松，為眼部肌膚做個spa。就是在早上，用冰過的茶葉包或者青瓜片敷眼10分鐘左右。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復，并阻止黯沉的形成。

【第26句】：【喝茶不能同時食用6食物】白糖：抑制消化機能；雞蛋：影響蛋白質吸收；酒：對腎臟不利；羊肉：導致便秘；藥：影響藥物吸收；狗肉：減弱腸蠕動。

【第27句】：【鼠標周圍太亂，傷手腕】快低頭看看你的辦公桌，是不是文件、水杯都隨意地放在鼠標旁邊？據香港《明報》報道，不少人的辦公桌上堆滿了文件、雜物，鼠標活動的空間縮在一角，手不能以一個自然而不受壓的位置控操鼠標，加上食指、中指常重復按動鼠標，極易令手腕肌腱勞損。

【第28句】：【饑餓是否有助長壽？】這個理論有不少實驗數據支撐，似乎連死硬理性派也能說服，不過看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長壽，是因為其攝入的熱量、膽固醇等相對較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當個長壽老人哦。

【第29句】：【8個部位越丑越健康】【第1句】：屁股大心腦血管好；【第2句】：長痣多老的慢；【第3句】：乳房小脊柱更挺拔；【第4句】：鼻子大不易得感冒；【第5句】：大腿粗心臟好；【第6句】：腳趾短跑得快；【第7句】：耳朵大老了不失聰；【第8句】：平足腿部受傷少。所以老天在給我們關閉一扇門的同時，也一定打開了一扇窗。

【第30句】：【飲水擇時】最佳的飲小時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

【第31句】：推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實，這個觀點并不完全對。

【第32句】：【常吃魚補充腦黃金】DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認的補腦營養素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學習能力的必需營養素。一項檢測結果顯示，淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。

【第33句】：吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。

【第34句】：【美女這樣養成】【第1句】：神養，經常保持樂觀的情緒。【第2句】：睡養，保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，學會科學生活。【第3句】：動養，要經常參加體育鍛煉，可增強體力和造血功能。【第4句】：食養，日常應多吃如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

【第35句】：【松仁玉米益智健腦】玉米和松仁均富含維生素E，益智健腦、延緩衰老。此外，玉米中的玉米黃質可以對抗眼睛老化，松子又有“長壽果”之稱…原料：玉米2個、松仁小半碗、胡蘿卜小半根、鹽、糖、味精、淀粉、牛奶少許。

【第36句】：【越漂亮越健康？】這個混賬的結論，是辛辛那提大學等機構的研究者提出的，他們針對【第1句】：5萬名24-35歲的人，從10歲起一開始跟蹤研究；結果顯示外形越有吸引力，越不大可能出現如耳鳴、哮喘、糖尿病等健康問題。有研究者表示，有吸引力或許反映了基因良好，這也意味著健康狀況良好。

【第37句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發丹毒，病毒蔓延全身，引發毒性入侵消化道，造成內循環系統大出血。【第2句】：傳染身體其他部位：腳氣易通過接觸傳染到雙手和身體的其他部位，成為手氣和體癬。【第3句】：全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

【第38句】：【提醒！早上不能喝四種水】我們經常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

【第39句】：【烹食】讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養和味道如何之類。

【第40句】：橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、肺經，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥。《本草綱目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒

【第41句】：【十件事保護大腦，千萬記得】【第1句】：沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；【第2句】：關心的口氣跟別人說話；【第3句】：多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；【第4句】：窗簾增加一層遮光布，戴耳機打電話；【第5句】：思緒卡殼看看綠色植物；【第6句】：多喝水；【第7句】：作息規律，睡眠充足；【第8句】：多運動，做腹式呼吸；【第9句】：不要高空彈跳；【第10句】：不吸煙、不喝酒。

【第42句】：【晨起養生要做7件事】一日之計在于晨，傳統的養生觀念是十分重視清晨起床后的養生的，天人合一、遵循天時是傳統養生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

【第43句】：【睡眠的困惑】【第1句】：很想睡，不知道為啥睡不著，一直在數羊；【第2句】：壓力大睡不著；【第3句】：半夜被吵醒，再也睡不著；【第4句】：看通宵電影電視。【第5句】：晨昏顛倒族；【第6句】：遇見一本好書讀了一夜；【第7句】：職業需要；【第8句】：和朋友出去狂歡、打牌；【第9句】：玩通宵游戲；【第10句】：舍不得睡覺，怕一睡又消失一天。

【第44句】：【養生微文案】經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對腳起到殺菌清潔作用。

【第45句】：人生錯過太多，我們都在重復，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；命運是一種改變，能力強弱決定改變內容；命運是一種實現，你付出多少，它回饋多少。

【第46句】：【十種抗衰老蔬菜排行榜】①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚和肝臟排毒，重建結締組織。④圓白菜，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a和胡蘿卜素。⑥西紅柿⑦菠菜⑧香菜⑨馬鈴薯⑩芹菜。

【第47句】：飯后百步走，活到九十九，吃了地溝油，走了也白走；烈火煉硬鋼，運動保健康，生姜熏硫磺，動了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。

【第48句】：【中醫養生】藥王孫思邈在《孫思邈方書》中說過一句話：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。寥寥數字，道出了最簡單易行的養生道理，適合我們學習。1，少說話，以防損傷肺氣；2，少思慮，避免氣機郁結；3，少吃點，避免心氣不足；4，少賴床，以防氣血不暢。

【第49句】：【珠玉二寶粥】山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化。空腹溫熱食用；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺陰虛，癥見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。

【第50句】：【感冒藥別給孩子吃重樣了】兩歲的晴晴最近感冒了，媽媽給晴晴服用了些感冒藥，晴晴變得嗜睡起來。就醫后經抽血檢查，發現血中對乙酰氨基酚的血液濃度增高，說明孩子睡眠是藥物過量引起。提醒家長：藥名不同≠成分不同，避免同時服用兩三種對乙酰氨基酚復合制劑，以防服用過量。

【第51句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環，能預防凍瘡。心包經和心經皆在掌心走過，可養心強心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。【第3句】：搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡。

【第52句】：【吃點鵝肉好處多】俗話說，“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”，鵝肉有養胃止渴、補氣功效，且蛋白質含量高，富含“好脂肪”，營養更均衡，所含氨基酸的消化吸收率也較高，因此和雞鴨比起來“占了上風”。

【第53句】：【微波爐致癌？NO！】微波爐加熱的食物不會致癌！每種烹飪方法都會導致營養流失（尤其是長時間水煮）微波爐烹飪時間短加熱快，有時反而最大限度保存營養，你大可放心食用微波爐美食菜譜！沒有科學研究證明微波爐輻射可以和癌癥掛鉤！安全起見，站遠點也只是為防止自己被輻射烹飪！

【第54句】：【睡覺不關燈增患癌風險】開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那么睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

【第55句】：【女孩外陰瘙癢咋回事】多見于長期穿化纖內褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰清潔。化纖或尼龍內褲不透氣，使局部濕熱，影響會陰部細胞呼吸而致瘙癢。會陰部有白帶、尿液、糞便和經血的污染，如果不注意局部清潔衛生，這些污垢便會刺激局部皮膚，引起瘙癢。

【第56句】：【小孩流鼻血預防妙招：作息要正常】小孩的作息時間要正常，如果作息時間不正常，會引起身體的不健康，流鼻血的情況也會隨著身體而改變，所以正常作息也是很重要的一個因素。

【第57句】：【不要勞心過度】人的血液循環與心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其是血虛體質的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調節一下，觀賞一陣風景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

【第58句】：【果蔬上有蟲眼殘留農藥可能更多】果蔬有蟲眼才好，說明沒打農藥這種說法深入人心。其實，有蟲眼的果蔬農藥殘留量可能更大，反而更不安全。蟲眼只能說明果蔬遭受過蟲害，但并不等于沒打過農藥。一般來說，葉菜類的農藥殘留大于茄果類，茄果類大于根莖類，根莖類又大于瓜果類。

【第59句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩人說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態，充滿斗志，長久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來。

【第60句】：【凍豆腐養生功效】有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

【第61句】：【職場法則】【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產生巨大心理壓力，進而可能產生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第62句】：【三類男人易猝死】1心脾兩虛：因神不守舍而傷及心脾，出現健忘難眠、食欲不振。應寧靜寡欲，食養心安神健脾食物；2肝腎虧虛：由于貪欲過重，酒肉過多損及肝腎，出現怕冷身軟、頸腰酸疼。需戒煙少酒、鍛煉頸腰部；3陰虛火旺：因工作時間過長導致耳鳴眼花、口腔潰瘍。應適度鍛煉，少食辛辣燒烤食物。

【第63句】：【怎么烹飪綠葉菜】炒綠色蔬菜前應迅速焯水，焯后迅速過涼水。因為蔬菜中的葉綠素酶在90℃以上才能失去活力，從而喪失破壞葉綠素的能力。焯小時在水中加少許油可使焯水后的蔬菜更加碧綠。炒制綠葉蔬菜應快速翻炒，避免長時間受熱。煮菜時等水開再放入鮮蔬，煮熟即起鍋。

【第64句】：【不可不知的9道解酒招，你家男人會派上用場】【第1句】：蜂蜜水—酒后頭痛；【第2句】：西紅柿汁—酒后頭暈；【第3句】：新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；【第4句】：西瓜汁—酒后全身發熱；【第5句】：柚子—酒后口氣；【第6句】：芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發紅；【第7句】：酸奶—酒后煩躁；【第8句】：香蕉—酒后心悸胸悶；【第9句】：橄欖—酒后厭食。

【第65句】：【讓孩子越來越聰明的食物：小米】含有較多的蛋白質脂肪鈣鐵維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。推薦食譜：小米粥，小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為溫火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了。

【第66句】：【干燥可多吃石榴】中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，養陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮曬干后或洗凈直接泡澡，可天然驅蚊。

【第67句】：【護眼保養法】堅持每天使用醒目抗疲勞敷眼水，每天堅持使用敷眼水，敷上去涼涼的、很舒服，幫助眼部皮膚緩解疲勞，讓眼睛好好地休息下，讓大家都有一雙健康清澈的眼睛!

【第68句】：【食鹽的妙用】【第1句】：含漱口保護咽喉；【第2句】：外用助止血；【第3句】：淡鹽水洗眼治發炎；【第4句】：喝鹽湯能醒酒；【第5句】：炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭；【第6句】：濃鹽水輕輕涂敷頭發根部止頭屑防脫發；【第7句】：食鹽和蘇打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；【第8句】：空腹喝500毫升淡鹽水治便秘；【第9句】：鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。

【第69句】：【養生】【立冬養生】食養藥養應以養腎為主，適當選用溫熱性藥食物，少食過于寒涼的藥食物，適當進補。食物選用除五谷雜糧、水果、蔬菜、豬肉、雞肉等以外，還有羊肉、牛肉、狗肉以及豆漿、牛奶等。藥物則可選用人參、黨參、枸杞、核桃肉、阿膠、山藥、紅棗等。

【第70句】：【8點助你全面預防胃癌】【第1句】：少吃或不吃腌菜；【第2句】：不吃或少吃煙熏和油煎食物；【第3句】：不吃霉變的食物；【第4句】：不吸煙、少飲酒；【第5句】：要養成良好的飲食習慣；【第6句】：多吃新鮮蔬菜和水果；【第7句】：保護食用水的衛生；【第8句】：積極治療癌前病變。

【第71句】：【腳扭傷怎么辦】①馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。③X光檢查，如果沒有骨折和關節錯位，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了。

【第72句】：【冬季7種絕佳素食】①蓮藕：與紅棗同食，則可補血養血，和肉一起煨可以調養脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壯脾胃、增進食欲。③蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開處方。④山藥：補肺健脾，益腎壯陽。⑤大豆：素有“植物肉”美稱。⑥芋頭：冬季調養脾胃佳品。⑦紅薯：補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎。

【第73句】：在木質油漆家具的表面，如果直接放置盛有熱水、熱湯的杯盤，放杯盤處有時會出現白色的燙痕。這種燙痕，可用軟布蘸酒精用力擦拭去除。

【第74句】：【5招巧減內臟脂肪】運動節食都試過腰圍就是減不下來，體重掉了小肚腩還在，減肥成功后很快反彈，也許都是內臟脂肪在作怪。以下五招可幫助減少內臟脂肪：【第1句】：適量減少碳水化合物攝入。【第2句】：保持適量有氧運動。【第3句】：養成良好飲食習慣。【第4句】：養成良好睡眠習慣。【第5句】：保持排便通暢。

【第75句】：【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發糕也是不正確的選擇。

【第76句】：【7大養生穴位助長壽】中醫穴位養生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內關穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背病；血海穴補虛養肝。

【第77句】：很多時候，被紅塵包裹著的我們在為自己與別人祝福的時候，總是祈愿彼此能夠擁有健康、聰明、漂亮，愛情、名利等等。

【第78句】：【有氧運動】心率保持在150次分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

【第79句】：【茴香防病有奇效】【第1句】：防止骨質疏松。茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應。【第2句】：緩解胃脹氣。茴香可以作為一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解胃腸道不適癥狀。【第3句】：減輕經期痛。茴香有助于人體肌肉得到放松。【第4句】：減少肥胖癥。【第5句】：抗衰老。【第6句】：預防癌癥。

【第80句】：【按摩改變大餅臉！】①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次③從下顎往兩側耳朵推動④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

【第81句】：【紅棗生姜茶】大棗10個、生姜5片、紅糖適量，經常喝紅棗生姜茶能緩解手腳冷冰的癥狀，紅棗性味甘溫，具有補中益氣，養血安神的作用，而生姜性味辛溫，溫中止嘔，解表散溫的效果，兩者一起可共同促進氣血通常，全身的血液循環得到疏通，手腳自然也就溫暖起來。此茶還可以有助于抵抗風寒感冒。

【第82句】：【5種方法改善冬季雙腳冰涼】【第1句】：踏步法：原地踏步，腳落地時稍用力；【第2句】：頓足法：同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟；【第3句】：按摩法：蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿；【第4句】：浴足法：用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩；【第5句】：姜湯法：可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。

【第83句】：【乳牙換恒牙】孩子換牙期間可能會遇到哪些情況，該如何處理？【第1句】：牙齒遲不掉，但恒牙未冒出。可以讓孩子試著轉轉它，切不可勉強，多吃耐嚼的食物。【第2句】：換牙時有一點疼。牙齒松動可能會造成牙齦腫脹，略微疼屬正常。【第3句】：乳牙未脫，恒牙鉆出。這樣要及早就醫，早期干涉要比將來做矯正更好。

【第84句】：【養生微文案】維生素c作為體內最強大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內超氧負離子和羥自由基等自由基，保護皮膚和延緩衰老的作用。生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內節省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第85句】：【咳嗽對癥吃水果，健康少感冒】【第1句】：咳嗽時伴有氣喘，或干嗽無痰時，可以吃點杏。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。【第2句】：如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。【第3句】：處于發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。

【第86句】：【空氣清新劑】據研究發現，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第87句】：【吃撐后3種食物來解救】①紅酒，紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害；②醋，吃飯時喝一勺醋，或在涼菜中加醋，能緩解暴食后增高的血糖；③水果，葡萄、獼猴桃和櫻桃等，能減少飽餐后的自由基損害。

【第88句】：【通過喝水就可以治九種病】水是生命之源，喝水非常重要，每天堅持正確喝水不僅是健康的需求還可以治療疾病。請看喝水可治九種病：色斑清晨一杯涼白開；感冒要喝比平時更多的水；胃疼經常喝點粥；便秘大口大口地喝水；惡心用鹽水催吐；肥胖餐后半小時喝一些水；煩躁多喝水。

【第89句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經常吃撐會加重消化系統負擔，還會導致內臟器官過早衰老和免疫力下降。

【第90句】：【助你成功的十個好習慣】①熱忱的態度決定能否成功；②目標明確，是構筑成功的磚石；③一勤天下無難事；④擅于理財、預算時間和金錢；⑤喜歡運動，擁有健康體魄；⑥自律；⑦謙虛好學；⑧良好的人際關系；⑨信念；⑩立即行動。

【第91句】：【兒童性早熟亂吃惹的禍】兒童性早熟與我們的生活環境、飲食密切相關。【第1句】：食物勿過量，少吃反季節蔬果；【第2句】：少吃動物類食品；【第3句】：少吃大補類藥膳；【第4句】：少吃油炸類食品；【第5句】：少吃增高口服液；【第6句】：避免光照過度。另外，不良信息的泛濫、環境污染、含氯類農藥等環境類激素，也是造成性早熟的重要原因。

【第92句】：【吃零食不妨分個等級】比如，可經常食用的零食有：全麥餅干、營養麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。

【第93句】：【生活小常識】你睡覺的時候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時的身體機能不是很好哦~。

【第94句】：將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調味食鹽。油炸花生米經過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

【第95句】：【養生講堂】氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試以下方法。陳皮雪梨湯：陳皮洗凈，雪梨去核切塊，一起用水煮開以后，再煮15分鐘，加入冰糖調味。防止皮膚干燥還可以使用益氣生津的方法，即健脾養胃。多食用青菜、梨、蘋果等蔬果。還可多喝菊花茶。

【第96句】：擁有了快樂、就舍棄痛苦，擁有了誠實、就舍棄虛偽，擁有了健康、就舍棄病痛，擁有了感情、就舍棄冷漠，擁有了愛戀、就舍棄怨恨，擁有了踏實、就舍棄浮躁，擁有了寧靜、就舍棄喧囂，能擁有多少、看舍棄多少，不管有多少、懂得了舍棄，就品味幸福。

【第97句】：【炸水果奶凍】牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

【第98句】：【把健康吃回來】常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

【第99句】：【葡萄酒小知識-看木塞識酒】一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應該是有點品質的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。