【第1句】：【過量茶人瘦，淡茶保年歲】姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)。午茶長精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過量茶人瘦，淡茶保年歲。

【第2句】：淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預(yù)防中暑。

【第3句】：【透過指甲看健康】【第1句】：指甲蒼白中央凹陷：貧血；【第2句】：指甲暗紫：癌癥、肝硬化；【第3句】：指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系統(tǒng)病；【第4句】：指甲條紋雜亂并現(xiàn)深褐色：脫水、腎病初期；【第5句】：指甲現(xiàn)橫紋：一月后心肌梗塞；【第6句】：指甲有白色絮狀紋路：蛔蟲；【第7句】：指甲部分或全部脫色：新陳代謝紊亂。66666

【第4句】：【酒后喝咖啡對人體損害大】人在飲酒后酒精會很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔(dān)，對人體造成的損害甚至?xí)^喝酒本身。

【第5句】：【肝功能失調(diào)】從中醫(yī)的角度來看，他們認為臉頰長痘痘的原因是因為肺部以及肝臟的排毒不暢，引致體內(nèi)有熱毒。而造成這個問題的原因跟一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、飲食不按時和不均衡有關(guān)。

【第6句】：【啤酒的妙用】擦植物。這是花卉市場里常用的方法，用軟布沾啤酒直接擦拭大葉子植物的葉子，可給葉面施肥，經(jīng)常擦拭能讓葉子變得油亮而富有光澤。

【第7句】：【DIY補腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時，將牛奶和冰糖煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第8句】：學(xué)會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

【第9句】：【曬傷是皮膚的急性炎癥，冷敷是最有效的處理辦法】日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。

【第10句】：【大風(fēng)天氣四大注意事項】大風(fēng)天氣要注意：【第1句】：走路、騎車盡量避開“狹管效應(yīng)”。【第2句】：注意不要在廣告牌和老樹下長期逗留。【第3句】：外出時帶上圍脖保護頸椎。【第4句】：外出注意帶口罩，保護呼吸道系統(tǒng)。

【第11句】：【巧吃10種食物可緩解病癥和不適】1牙齦出血：吃蕃茄；2齲齒：喝茶水；3口臭：多飲水；4感冒：吃大蒜；5心臟病：喝蘋果汁；6高血壓：喝芹菜粥；7脫發(fā)：多喝牛奶；8改善視力：吃獼猴桃；9改善疲勞：吃香蕉；10抗痙攣：木瓜。

【第12句】：【4件事廢了你的腎】【第1句】：不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。【第2句】：口太重。攝入太多鹽，腎臟的負擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。【第3句】：愛喝啤酒。【第4句】：吃太多肉。

【第13句】：【偶爾做噩夢有益健康】噩夢讓人覺得害怕，但美國研究發(fā)現(xiàn)，恐怖的噩夢也能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢，這只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

【第14句】：【吃新鮮衛(wèi)生食物】中國營養(yǎng)學(xué)會建議我們吃新鮮衛(wèi)生的食物，新鮮的食物最營養(yǎng)，衛(wèi)生的食物更安全！新鮮衛(wèi)生的食物可以避免儲存時間長引起食物內(nèi)在質(zhì)量和感官品質(zhì)的變化，并防止微生物大量生長繁殖產(chǎn)生毒素。因此，吃新鮮衛(wèi)生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并讓食物營養(yǎng)最大化的根本方法。

【第15句】：【密拿拍打風(fēng)市治皮疹】風(fēng)市穴功擅祛風(fēng)，常用治療風(fēng)疹濕疹等皮膚瘙癢的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，療效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在風(fēng)市穴處快速一拿一松，反復(fù)啄拿至皮有印痕，有溫感。拍打，五指并攏，拍打風(fēng)市穴上下，直至局部灼熱潮紅。

【第16句】：【小兒易積食，多喝大麥茶】小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用于小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

【第17句】：【美胸5大殺手】【第1句】：駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上時，常會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。【第3句】：長期面朝下睡眠：女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。

【第18句】：【睡前搓搓腳心可助眠】搓腳心能滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑，從而提高睡眠質(zhì)量。具體做法是：先用溫水洗腳，擦干腳后，將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時用左手，搓左腳心時用右手，搓至腳心發(fā)熱，然后用拇指和食指逐個按摩腳趾，切記用力不要過大。

【第19句】：【心理發(fā)現(xiàn)：不要以為失眠是小事】有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少于6小時的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的機率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險也會增加；同樣，睡眠8小時以上的人出現(xiàn)心絞痛的機率高一倍、患冠狀動脈疾病的風(fēng)險也會增加。

【第20句】：【白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油】能夠推進脂肪類物質(zhì)非常好地進行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來抵擋大腿部的脂肪再適宜不過了。

【第21句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥是加工程序簡單，營養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

【第22句】：【小心奪命蚊蟲】①全球50%以上人口面臨感染病媒傳播疾病的風(fēng)險，病媒如蚊子、蒼蠅、蜱、螺等；②可傳播瘧疾、登革熱、血吸蟲病、黃熱病、利什曼病等多種疾病；③占全部傳染病17%以上，每年導(dǎo)致100多萬人死亡，10億多人感染。

【第23句】：【防癌少吃3類食物】中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生指出，中國癌癥基金會曾發(fā)布預(yù)防癌癥的10條建議，其中3類食物被列為防癌飲食的禁區(qū)：①高能量食物：導(dǎo)致肥胖②加工肉制品：誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥③酒：過量喝酒肝癌密切相關(guān)。

【第24句】：【草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷】維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

【第25句】：【給上班族的營養(yǎng)書】①蘋果：可降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。②牛奶：保障人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼的正常功能。③綠茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有讓肌肉松弛的鎂元素，有助減壓。⑤魚：含有時酸、維生素B【第2句】：B12等，還有養(yǎng)肝補血之功效。⑥大豆：有助提高思維能力。

【第26句】：【妙招緩解視疲勞】①快速地睜眼和閉眼，慢慢地把氣吐出；②熱毛巾捂在眼睛上30秒鐘，把毛巾放到冰水里，擰過后捂在眼睛上；③拇指放在太陽穴上。用食指第一、二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣和下緣，從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓；④眼睛緊閉放松，坐在距燈約15厘米遠的地方輕輕地擺頭。

【第27句】：花生仁中含蛋白質(zhì)高達26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

【第28句】：【夏天最宜吃這三類蔬菜】【第1句】：瓜類蔬菜。蔬菜中的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。【第2句】：涼性蔬菜。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。【第3句】：殺菌蔬菜。大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

【第29句】：我是一個很自我的女人，一個獨立的，尊重自我價值、自我存在的女人。我要的是自由，時間，健康，機會。

【第30句】：【睡眠不足害處多】如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

【第31句】：【教你怎樣挑選水果皇后——山竹】①挑顏色深紫、外殼光潔，顏色新鮮的，果殼微軟有彈性，果蒂綠的。②山竹底部有六個瓣的為最佳，果肉如果顏色潔白、純正干凈就是新鮮的。③果實的顏色如果成半透明就是不夠新鮮了。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，平日里容易上火的人可以多食用。

【第32句】：【香菇不能過度浸泡和洗滌】更不能用開水浸泡或是加糖，這樣會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優(yōu)良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養(yǎng)。

【第33句】：【南瓜—滋養(yǎng)腸胃】南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

【第34句】：【出汗多要補充這些食物】出汗過多不僅影響正常的生活、工作，還可能危害身體健康。愛出汗的人在飲食上不妨注意以下幾點：首先適當(dāng)吃點酸味食物，其次除了吃酸味水果外，出汗多的人還要注意其他營養(yǎng)素的補充，最后飲食上應(yīng)該注重祛濕。

【第35句】：【護齒五法：刷、舔、叩、漱、咬】刷，即勤用細軟毛的牙刷刷牙；舔，是用舌頭舔牙齦，牙齦是滋養(yǎng)牙齒的土壤，刷完牙用舌頭順著左右上下里外將牙齦舔三遍；叩，即叩齒，每次36下，不拘次數(shù)；漱，即吃東西后用淡茶水漱口，以保護牙齒不受腐蝕；咬，即在大小便時咬緊牙，有固腎防齒脫的作用。

【第36句】：【不吃早餐的美男子，脾氣差】美男子們趕緊看過來，不愛吃早餐后果很嚴重！德國一項新研究發(fā)現(xiàn)，早餐會影響男性一天的心理和生理。參與研究的男性表示，吃早餐后他們的心情和記憶力會更好，而不吃早餐則會容易覺得焦慮、煩躁。因此，一定要早點起床，留出時間吃一頓豐盛的營養(yǎng)早餐。

【第37句】：【單純性便秘方】炒山藥、烏梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：開鍋后小火煎煮12分鐘，然后放茉莉花茶，再過3分鐘即可。只煎一次，內(nèi)服。藥量與年齡相當(dāng)，如6歲兒童直接用上面藥量，10歲以上均用10g。主治平時大便粗硬而干，或帶血絲，無其他不適。

【第38句】：金錢這種東西，只要能解決個人的生活就行；若是過多了，它會成為遏制人類才能與健康的禍害。

【第39句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨用一管牙膏。

【第40句】：【吃對水果，不缺維生素【hold住醫(yī)生指出，如果能按膳食寶塔正常飲食，一般不需要額外服用維生素制劑。①每天大約喝半斤牛奶，吃1個雞蛋、2兩肉類、3兩豆類，便能滿足維生素A、D、E的需求；②每天吃夠半斤水果、1斤半蔬菜，就能滿足每天B族維生素和維生素C的需求。

【第41句】：【有些素菜要葷吃】南瓜、胡蘿卜等蔬菜中含有的β—胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，其消化吸收有賴于油脂的參與。因此，吃這類蔬菜時，可以配上肉一起炒。

【第42句】：【一支煙減壽5分鐘】吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網(wǎng)最新載文，盤點出有關(guān)吸煙的10個驚人事實：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時會產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。

【第43句】：【刮痧揭開保健誤區(qū)】刮痧有時間限制，一般每個部位一般刮15～30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。

【第44句】：【五指成梳，留住秀發(fā)】我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

【第45句】：可將有裂痕的盤子放進鍋里倒入牛奶，加熱四至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。

【第46句】：【服藥過程中吸煙會影響藥效】吸煙有害健康，然而吸煙會對藥效產(chǎn)生影響，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸藥如奧美拉唑等，如果同時吸煙，不僅會導(dǎo)致胃部血管收縮，還可延遲胃排空時間，減慢抑酸藥在小腸內(nèi)的吸收速度，從而影響藥效。吸煙者還應(yīng)特別注意提防藥物治療過程中的副作用。

【第47句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第48句】：【游泳后重點清洗4部位】夏天水中病菌容易超標(biāo)，4部位要重點清潔：①眼睛，眼中進水，用純凈水沖洗；②鼻子，游泳后多擤幾次；③女性私處，游泳后立即小便，用清水加洗液改善私處酸堿環(huán)境；④口腔，游泳后用清水漱口。

【第49句】：【預(yù)防感冒，紫蘇速效】紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

【第50句】：找個女孩做老婆，個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。找個女孩做老婆，不用太會家務(wù)，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋，肯學(xué)就行。找個女孩做老婆，不要多聰慧，可以有點小笨，有自己判斷力，少干缺心眼事。找個女孩做老婆，不用多有能力，對你一直有信心，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。

【第51句】：【讓孩子把話說完】孩子也有獨立的人格尊嚴，他們有表達內(nèi)心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說話，孩子說得有理，應(yīng)該贊賞，孩子說得不合理，可以進一步交換意見，直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關(guān)系。

【第52句】：壓力是一種無形的東西，看不見摸不著，它可以促人成長，也可以壓得人喘不過氣來。每個人或多或少都有一定的壓力。然而，壓力并不可怕，可怕的是面對壓力時頹廢不堪的樣子。面對著壓力，我們要學(xué)會合理的釋放，壓力更多的還是來自于自己，適當(dāng)?shù)姆畔拢o沉重的心情松松綁，快樂并健康的活著就是最好的。

【第53句】：【上班睡意襲來怎么辦？】1可到戶外活動，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數(shù)2沾取薄荷油，點按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產(chǎn)生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補充蛋白質(zhì)4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點點咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。

【第54句】：【早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶】這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

【第55句】：【這些開運痣最易癌變】相學(xué)上把長在手心、腳心、下巴、陰部等部位的痣歸為“開運吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復(fù)刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

【第56句】：【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔(dān)。

【第57句】：【三大水果保肝養(yǎng)肝】【第1句】：香蕉。香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C等成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。【第2句】：檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。【第3句】：烏梅。

【第58句】：馬年元宵特別圓，小小湯圓到跟前。快樂活面更筋斗，開心為餡味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。為何湯圓味更鮮?我的思念在里面。元宵快樂。

【第59句】：【健康指南遠離危害】【第1句】：遠離碳酸飲料；【第2句】：別太瘦；【第3句】：不吸煙，少飲酒；【第4句】：30歲前完成生育；【第5句】：堅持運動；【第6句】：注意胃部贅肉；【第7句】：一年200次性生活；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：喝紅茶，多吃香蕉；【第10句】：服葉酸；【第11句】：避免使用激素替代治療；【第12句】：想要孩子多曬太陽；【第13句】：別亂吃任何藥物。

【第60句】：雞在宰殺前10~20分鐘，給它灌1湯匙酒，燙毛后，逆著毛皮反卷，即能很快把毛拔凈。

【第61句】：【男女為何會性能力下降】男人性能力下降原因：①年輕時性生活過頻；②婚外性行為；③抽煙喝酒；④長期生活在噪音環(huán)境中；⑤愛坐軟沙發(fā)。女人性能力下降原因：①性愛長期得不到滿足；②經(jīng)常打亂生物鐘；③卵巢疾病；④過度減肥。

【第62句】：蔬菜解毒：大多數(shù)的農(nóng)藥噴灑后，在一定的天數(shù)內(nèi)，會被植物體內(nèi)的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷常后便沒有如此效果，因冰箱內(nèi)的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解殘毒，只需放在室內(nèi)陰涼處即可，不過并不適用于容易腐爛的葉菜類！

【第63句】：【防治糖尿病】魚際，胰俞和太溪：用力按揉雙側(cè)魚際，產(chǎn)生酸痛感為適；然后在兩側(cè)胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側(cè)太溪穴各三分鐘左右。魚際屬肺經(jīng)，可降肺火。太溪屬腎經(jīng)，能滋補腎陰。胰俞是經(jīng)外奇穴，是治療糖尿病的經(jīng)驗效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。

【第64句】：【哪些信號提示腎不好】①在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。②小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。③早晨起床，眼睛浮腫。④不提重物，走到三樓就兩腿無力。⑤坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。⑥站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。⑦洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

【第65句】：【天然維生素e+乳液或面霜】【第1句】：只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；【第2句】：在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

【第66句】：上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。保持知足常樂的心態(tài)才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥τ谖镔|(zhì)的勝利。這便是人生哲學(xué)。

【第67句】：【膳食纖維保健康】功效：【第1句】：有利于食物的消化吸收；【第2句】：降低血清膽固醇，預(yù)防冠心病；【第3句】：預(yù)防膽石的形成；【第4句】：促進結(jié)腸功能預(yù)防結(jié)腸癌；【第5句】：防止能量過剩和肥胖；【第6句】：維持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種谷類。

【第68句】：【五更瀉】規(guī)律性地在凌晨3-5點腹瀉，稱為五更瀉，又叫腎泄，腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾土，幫助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更時分陰氣最盛而陽氣未復(fù)之際，虛者愈虛，因而形成五更瀉。艾灸后腰上的腎俞、大腸俞，過一段時間后，大便成形，情況好轉(zhuǎn)，同時少食寒冷甘膩食品。

【第69句】：【為啥西藥有副作用還要用】搞收藏的人知道，“盛世藏玉，亂世藏金”。對于急病重病，要用金子對付，西藥就像金子，可馬上見效；對于慢性病、體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，等急癥過去后您再慢慢來，因為中醫(yī)藥更像是玉。西藥的副作用確實有，但是肯定比正作用小，否則這就不是藥，而是毒了。

【第70句】：【在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的】玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌與污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺點，且玻璃材質(zhì)導(dǎo)熱性強，容易燙到自己，需盡量避免盛裝熱水。

【第71句】：【蛋黃】正常人每天吃1個蛋黃，并不會對心臟造成傷害。并且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在于蛋黃當(dāng)中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。如果感覺蛋黃比較噎人，可以做成雞蛋羹、蛋花湯或者直接炒雞蛋。

【第72句】：【五句話人生經(jīng)驗】最深刻、最重要的人生經(jīng)驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第73句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懶覺：太過戀床反而會四肢發(fā)沉、頭昏腦脹；②忌醒后立即劇烈運動：晨起后應(yīng)稍作休息，如果馬上投入劇烈運動，容易引發(fā)心腦血管意外；③忌不吃早餐：經(jīng)過一夜，人體血糖明顯下降，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由于營養(yǎng)攝入不均而受到損傷，而影響上午工作、學(xué)習(xí)的效率。

【第74句】：【五色豆補五臟你需要哪一色？】紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

【第75句】：【維他命B對腦力勞動者很有益】如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。

【第76句】：【常吃大蒜】經(jīng)常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸煙因素后，生吃大蒜仍能讓肺癌風(fēng)險降低約30%。這可能與大蒜素能抑制體內(nèi)炎癥有關(guān)。大蒜素生吃保留得更多。

【第77句】：【夏季補水食物大排名】除了喝水吃水也非常關(guān)鍵。黃瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水蘿卜含水。西紅柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。楊桃含水。草莓含水。西蘭花含水。

【第78句】：營養(yǎng)全面，預(yù)防夜盲癥：夜盲癥是營養(yǎng)不良性眼病，在飲食中加強營養(yǎng)尤為重要。可多食用動物肝臟和粗糧，注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)。食品的烹調(diào)時間不能太長，溫度不能過高，以免破壞維生素A和β—胡蘿卜素。

【第79句】：【出氣筒●太沖】雙腳背上拇指和食指骨頭交匯處太沖穴。中醫(yī)認為春季木旺肝火盛，若日常生活工作不順心，易脾氣大、發(fā)火。西醫(yī)說法是膽紅素高。早晚按太沖穴可平肝氣、舒郁結(jié)。不僅春季可經(jīng)常按摩，日常被老板訓(xùn)了、生活遇到不平了、失戀了、不順心了，都可按摩此穴，經(jīng)期也可按。每次按3分鐘左右。

【第80句】：有些事，自己痛；有些累，自己懂；哭過笑過，給自己一份淡然的心境；愛過氣過，給自己一份希望的心空；吵過鬧過，給自己一份豁達的心胸。放下昨天的煩惱，守著今天的幸福，盼著明天的美好；平平淡淡，健健康康，平平安安，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，這樣的生活就很好。

【第81句】：不見面不即是不思念，不聯(lián)絡(luò)是為了掩飾深深的眷戀，時間會延續(xù)真摯的情感，空間能容納夸姣的祝愿，即使沒有我的信息，我也會默默祝你健康快樂每一天。

【第82句】：【冬季帶娃外出注意啥】提前做好防寒準備，孩子的臉，手，都要保護好。有些家長怕孩子感冒就把孩子關(guān)在家里，其實這樣子孩子反而更容易感冒。天雖然冷，也要帶孩子出去活動活動，有助于免疫力的提高，最好是每天都有適量的運動，但要注意孩子出汗了的話要馬上換上干燥的衣服，以免著涼。

【第83句】：習(xí)慣影響壽命：每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1~2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲；睡眠超過10個小時或不足5個小時，減2歲；肥胖，減2歲；不良姿勢，減2歲；已有慢性病或者經(jīng)常得小病，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲；愛吃果蔬，加2歲；養(yǎng)寵物，加1歲。

【第84句】：【木鱉果糯米飯】【第1句】：糯米和綠豆，都分別泡足夠的水，浸泡一夜；【第2句】：瀝干水后，分別蒸熟，綠豆加糖拌勻，壓成泥待用；【第3句】：糯米里加入木鱉果果肉攪拌；【第4句】：果肉和籽分離后，挑出籽；【第5句】：撒入適量白糖混合均勻，繼續(xù)上籠蒸五分鐘；【第6句】：稍涼后，和綠豆泥交替填入抹過油的模具，扣出后即可。

【第85句】：【如何挑選香水—揮發(fā)度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發(fā)，可麻醉神經(jīng)，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發(fā)速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發(fā)大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第86句】：【名醫(yī)好方】【小腿愛抽筋，飲芍藥甘草湯】生活中，不少人經(jīng)常會出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。抽筋雖然不是什么大事兒，但厲害時還真讓人動彈不得，尤其是半夜抽筋，疼痛難忍不說，睡眠也會受到影響。對于經(jīng)常受抽筋困擾的人，中國中醫(yī)科學(xué)院博士代金剛建議，不妨喝點有柔筋止痛作用的芍藥甘草湯。

【第87句】：【這些情況不會傳染艾滋病】若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

【第88句】：【陰虛的人易上火要學(xué)會舒緩情緒】南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外，就是容易上火。陰虛體質(zhì)的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動，動不動就要來火氣。所以，陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)，要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。

【第89句】：【西洋參抗疲勞】在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補。

【第90句】：【食醋泡腳好處】【第1句】：強身健體：長期堅持用醋泡腳，不僅可改善睡眠質(zhì)量，亦可強身健體【第2句】：促進血液循環(huán)：使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)【第3句】：改善腳氣：用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況【第4句】：潤膚【第5句】：減壓：緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓。

【第91句】：【頸部按摩】每晚為頸項進行按摩，是防止皮膚下垂的好辦法。先把下巴略為抬起，接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。

【第92句】：【緩解腰痛的三個中醫(yī)小驗方】【第1句】：枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。【第2句】：鱔魚湯。黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。【第3句】：核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

【第93句】：去除墻面字跡。如果你家的寶寶用鉛筆、蠟筆在地毯、墻壁、沙發(fā)或門上涂鴉，你可以用濕抹布醮點牙膏擦拭，一般都可以把這些字跡擦拭干凈。

【第94句】：【生活小知識】香蕉的神奇功效：①防治胃腸潰瘍；②治療皮膚瘙癢癥；③降低膽固醇血清；④治療高血壓；⑤治療憂郁癥；⑥治療咳嗽；⑦治療痔瘡及便血；⑧減肥；⑨解酒；⑩美容。

【第95句】：【零食大禁忌】洋芋片致水腫。洋芋片、泡面常是零食清單的首選，但洋芋片不只有反式脂肪酸等其他添加物，更有大量的鈉，而泡面因為是用炸的，油脂、鹽分含量高，另外還有飽和脂肪酸、反式脂肪酸等，不僅會造成肥胖，還會使隔天起床身體嚴重水腫，屬于沒有任何營養(yǎng)的食物。

【第96句】：【怎么煮綠豆湯更解暑】煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

【第97句】：【常按摩六大穴位想不長壽都難】想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結(jié)出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。

【第98句】：【治好腳氣的老偏方】癥狀：腳氣、腳臭。很老很老的老偏方：生姜2兩，食鹽1兩，加水煮沸，倒入盆里后加適量的陳醋，然后泡腳30分鐘，每日一次。一般3~7次可見好轉(zhuǎn)，最好堅持4周！

【第99句】：【飯后五件事最傷身體】①馬上吃水果，影響消化功能。②喝濃茶，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收。③吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強。④馬上飲水，容易引發(fā)胃腸道疾病。⑤唱卡拉OK，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適。