【第1句】：【健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣】其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

【第2句】：【腎臟有六怕】①長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。②切勿經常喝嘌呤過高的老火湯；③不管工作多忙，也不要經常憋尿，喝水不足。④飲食不要過咸，建議每天攝鹽量控制在6克以內。⑤不要濫用藥物。⑥切勿過度補腎。

【第3句】：【蒸過的水果勝過藥】水果雖然營養豐富，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！

【第4句】：某老中醫說、相思瞌睡少，暗戀心不老；調情解煩惱，花心練大腦；偷情心臟好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

【第5句】：人的身體從一出生就陰陽不平衡，或偏陽盛，或偏陰盛，這兩種體質無所謂好壞，盡力達到陰陽平衡，才是健康的保證。

【第6句】：【這些信號提示你的肝變硬】肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害。預防肝硬化方法：一、減少致病因素。二、情緒穩定。三、用藥從簡。四、飲食調護。五、動靜結合。六、戒煙忌酒。

【第7句】：人生再度幾十年，成敗榮辱在你我，是非恩仇慧眼明，實事求是與諧處。今生今世緣最先，情投意合伴終身，閑言碎語隨風去，健康快樂每一天。

【第8句】：【性愛后做啥性福感最強】男人更喜歡獲得物質獎賞，他們普遍選擇吃塊三明治、抽根煙、喝杯飲料等。而女人更注重情感表達。在性愛后，女人仍然會沉浸在性快樂當中，而且希望延長這種感情上的快樂，于是更希望長時間擁抱、躺在床上回味或發呆。

【第9句】：【妙用芝麻治咳喘】黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對咳喘病人見效。

【第10句】：【愛出汗多吃香蕉】隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。

【第11句】：【牛奶含較多的鈣質】能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。

【第12句】：【寶寶智力開發小秘訣】如何培養聰明寶寶是每個父母的必修課，孩子在小的時候都有一個智力飛速提升的小秘訣，如果合理的開發了，將帶給孩子不一樣的成長優勢，接下來為你介紹五個寶寶智力開發訣竅。

【第13句】：【醉酒后要側臥】朋友聚會吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側臥位休息，這樣可避免平躺時，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢，同時要用衣物等護住其腹部以保暖。

【第14句】：【四川擔擔麵】【第1句】：燒熱油2湯匙，爆香所有配料，下豬肉炒熟；【第2句】：史云生豬骨湯煮滾，加花生醬及辣椒油拌勻；【第3句】：面條分放兩碗內，肉碎鋪面上，淋上熱湯，灑上花生碎。

【第15句】：【赴宴飲食6招不損健康】【第1句】：赴宴之前餅干墊底；【第2句】：盤飾青菜多多進食，補充纖維與維生素；【第3句】：湯汁魚肉少量攝取；【第4句】：酒加冰塊降低濃度，怕胖的建議礦泉水或者無糖烏龍茶；【第5句】：最好選擇菊花茶；【第6句】：飯后不要馬上吃水果。66666

【第16句】：【荔枝的功效與作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之功效。容易上火者慎用。

【第17句】：【這個時間吃早餐延壽10年】早餐最佳時間7:00。此時胃腸道已經完全蘇醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：谷類食物，如面條等；動物性食物，如奶制品等；還有蔬菜和水果。

【第18句】：【4種常見睡眠習慣短壽】習慣一：起床之后馬上疊被子。習慣二：冬季睡覺不關電熱毯。習慣三：喜歡蒙頭睡覺。習慣四：以衣代被睡覺。

【第19句】：【常喝酒補點維B】大量飲酒不僅會加速體內維生素的消耗，還會使B族維生素的吸收能力大幅降低，造成情緒不穩、精神不濟等問題，因此經常大量飲酒的人，應更多地攝取B族維生素。

【第20句】：【12個月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋果。十二月：桔子。

【第21句】：我想在冬天的時候好好地保護你，我要早早的催你起來，我可不要你老是躺在床上睡懶覺，我要你與我一起去晨練，嘻嘻，想偷懶都不行，做個懶老婆，誰會喜歡？不跑我就用冷風吹，我希望我的愛人有個健康的體魄，我們好永遠的生活在一起。

【第22句】：【三招緩解春困】【第1句】：頭面部按摩，有節奏、有規律地對頭面部穴位進行按摩，促進大腦血液循環，可振奮精神；【第2句】：梳理頭部，用梳子從前額部往后，一直梳到頂項部，如此反復，緩解大腦缺氧；【第3句】：涼水洗臉，刺激血管收縮，解除春困。

【第23句】：【夫妻癢癢胳肢窩能長壽】腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合體。腋窩有9條動脈、1條靜脈、12條神經、7塊肌肉、5群淋巴結，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進消化。

【第24句】：【手部告訴你健康狀況】手發麻不只是手的問題；手太軟可能預示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要當心；手指彈響僵硬是腱鞘炎；手指變形所代表的疾病；從手的感覺來預測健康；手上微小變化預示疾病。按摩不同手指功效各異。

【第25句】：少了糾結少了愁，多了開心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開心，為愛煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

【第26句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。

【第27句】：【女子哲學】可以沒有閑錢去健身房，但你可以天天爬樓梯而不是乘電梯；可以沒有蘭蔻、倩碧或雅詩蘭黛，但是你得記住，不沾煙酒、避免熬夜、好好睡眠都可以讓你的肌膚變得美麗；可以不做水療SPA，但是你得記住綠茶、牛奶、白水這些多多益善。

【第28句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保證8小時睡眠。【第2句】：多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜。【第3句】：鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。【第4句】：熏點熱蒸汽：舒緩鼻塞。【第5句】：不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來的不適。

【第29句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第30句】：【春夏交替容易上三種火】①肝火。表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩。②胃火。表現癥狀：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛等。③肺火。表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏。

【第31句】：【女人嫁男人的15條標準】①堅強；②忠誠；③有氣度；④身體健康；⑤有主見；⑥愛屋及烏；⑦有一份穩定的收入；⑧自信；⑨細心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾無不良嗜好；⑿社交能力強；⒀大男人氣概；⒁有責任心；⒂有一顆平和的心。

【第32句】：【薰衣草精油最明顯的功效是治療失眠】臨睡前將幾滴薰衣草精油滴在面巾紙或手帕上，然后揉成一團之后將其放在枕頭旁邊，不僅能使人迅速進入夢鄉，還可以使入非常容易進入深度睡眠。睡眠中吸入的香氣對身體健康也很有益。

【第33句】：養生不在刻意，貴在順其自然。小病不在吃藥，貴在心理調養。作息不在早晚，貴在養成規律。鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒。

【第34句】：【夏季小竅門：緩解眼部疲勞法】1用拇指按壓太陽穴，往前轉動20次，往后轉動20次，輕重以自我感覺舒服為度。2在睛明穴處，也就是我們面部眼睛內眥角稍上方凹陷處，用手指輕按5-10秒松開手指。3用拇指輕柔風池穴，順時針20次和反時針各20次。

【第35句】：【憋尿易致血壓升高】尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，極易誘發膀胱炎。若細菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

【第36句】：【醋能殺菌】每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

【第37句】：【這些果蔬要帶皮吃】【第1句】：葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強抗氧化性。【第2句】：茄子皮保護心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來代謝）。【第3句】：蘋果皮抗氧化，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當于800毫克維生素c。

【第38句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次【第2句】：雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。【第3句】：雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

【第39句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第40句】：【熬夜玩手機會脫發么】中醫認為“發為血之余”。長時間使用電腦和手機，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，會導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

【第41句】：【冰心山藥】【第1句】：檸檬帶皮和薄荷都切碎，拌上鹽放置片刻殺出水，然后用紗布將檸檬和薄荷的水擠到蜂蜜中，調勻備用；【第2句】：山藥去皮、切成片，煮熟后過冷水，擺盤；【第3句】：冰糖鍋中化開，然后倒進第一步中備好的汁炒成黏稠狀，淋山藥上再裝點圣女果。

【第42句】：【養生微文案】飲食八宜防胃病：①宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透。

【第43句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會健康成長，無憂無慮的成長。時間多點愛，就少點痛苦。每人都付出一點愛，世界就會充滿關愛。

【第44句】：【八種東西少往家里買】近日，美國“網絡醫學博士”網站刊文列出了生活中并不需要的八件物品：①空氣清新劑。②下水道、馬桶等衛生潔具專用清潔劑。③.聽裝食品。④殺蟲劑。⑤瓶裝水。⑥橡膠玩具。⑦沙發墊。⑧香水。

【第45句】：【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。

【第46句】：【吃山藥注意幾件事】①如果炒著吃，要先用熱水焯一下山藥，立刻撈出，口感更脆爽；②如果蒸著吃，可把山藥先蒸熟再去皮，可以更好地保護其中的蛋白質、淀粉酶；③如果燉菜吃，最好在湯汁沸騰后再加入，并用大火快速煮開。

【第47句】：【善用鐵鍋營養翻倍】研究發現，用鐵鍋或平底煎鍋加熱西紅柿、蘋果、檸檬等，能提升鐵被人體吸收的量，將超過20倍。建議把富含鐵質的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。

【第48句】：【讓她遠離乳腺增生】【第1句】：適時婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活規律。【第3句】：心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和藥物。【第5句】：積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

【第49句】：【吃藥擺對姿勢，藥效更好】①多數藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢。⑥潰瘍藥服后應靜臥一小時，并根據潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。

【第50句】：人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

【第51句】：【吃絲瓜調理月經】吃絲瓜可以調理月經不順的作用。【第1句】：用絲瓜絡1個，加水1碗煎服。【第2句】：把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次。老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。

【第52句】：西紅柿所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

【第53句】：墨魚干2只，陳酒25O毫升，一同燉熟，食肉喝湯，每日兩次，連食數日，治風濕性關節炎。

【第54句】：喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效

【第55句】：【千年止咳良方--秋梨膏】【第1句】：把雪梨洗凈后削皮;【第2句】：用榨汁機榨汁;【第3句】：倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;【第4句】：中火煮開后，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可。

【第56句】：【芹菜葉的吃法】營養學家曾對芹菜莖和葉做過13項營養成分測試，發現葉的營養成分中有10項超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

【第57句】：【膽絞痛特效穴】中讀穴是治療膽絞痛特效穴，能治足少陽膽脈氣滯膽絞痛。膽囊炎、膽石癥突發膽絞痛時，可在中讀穴處附近尋找敏感壓痛點，用指壓按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸脹明顯，能夠明顯地緩解膽絞痛。中讀穴位于大腿外側中線，腘橫紋上5寸處。

【第58句】：吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養身，嬉笑怒罵之間團結了戰友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第59句】：【吃生梨能明顯解除上呼吸道感染】吃生梨能明顯解除患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

【第60句】：送你五萬塊，一萬健康，一萬快樂，一萬平安，一萬好運，一萬幸福，一共五萬塊紅磚。嘿嘿，自己建造個美好城堡吧。天氣轉變，注意身體。

【第61句】：【消化油膩用山楂】山楂對于消化油膩肉食的積滯具有較好的功效。對于肉食積滯所致脘腹脹悶，噯氣等不適時，既可以單用山楂煎服，也可食用山楂餅、山楂糕等山楂食品。

【第62句】：【冬令進補應注意養陽，以滋補為主】根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

【第63句】：【黃瓜保健食譜】①糖醋黃瓜片：清熱開胃、生津止渴；②紫菜黃瓜湯：清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱癥狀；③山楂汁拌黃瓜：可清熱降脂、減肥消積；④黃瓜粥：適用于皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃等病癥。

【第64句】：【追求更好的物質生活】眾所周知，只有擁有充足的物質財富，才能享受到營養飲食、良好的醫療條件以及豐富的業余生活。英國學者研究發現，富人體內DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。這種激素有助于降低患心血管疾病的風險，改善記憶力，延年益壽。

【第65句】：【16種食物幫你告別小肚腩】綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

【第66句】：【上班族什么時候喝咖啡最提神】美國馬里蘭州健康科學統一服務大學的神經科學家，計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質醇)發生相互作用的效應在這段時間內達到了最優狀態。

【第67句】：造就夢想輝煌的，就是我自己讓我用自己的奮斗和努力來實現心中的那個夢，包括家庭的，愛情的，事業的，健康的，快樂的。

【第68句】：【4招巧辨巧克力優劣】①優質巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優質巧克力質地較硬，吃起來很脆。③優質巧克力呈光亮的棕色；而劣質的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質量差。

【第69句】：【葡萄功效】葡萄也是很值得一推的水果，除了強大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養顏。

【第70句】：【這些部位千萬別著涼】【第1句】：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；【第2句】：頸部，著涼容易導致肌肉痙攣；【第3句】：腹部，會引發很多婦科疾病；【第4句】：胃部，造成胃脹、腹瀉；【第5句】：肩部和膝部，著涼易傷害關節。

【第71句】：【健康飲食】把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

【第72句】：【三道菜清熱降火氣】①涼拌苦菊：具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。②涼拌萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；可清胃熱利尿。③涼拌苦瓜：具有清火、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

【第73句】：【成人挑食的尷尬習慣毀健康】一說到挑食，一般都會認為這是小孩子的才會有的壞習慣，實際上有很多大人也挑食。醫學上這叫做選擇性進食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

【第74句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵顯然不適合用油炸、烹炒等過于吸引食欲的方法，也不適合用辣椒、花椒之類令人興奮刺激的調味品。煮的方法比較理想，調味要清淡一些，鹽要盡量少放，因為鹽多會增加神經系統的興奮性；而糖也要少放，還要避免血糖水平的大起大落。

【第75句】：【休息和睡眠對皮膚】色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

【第76句】：【牛奶來食療，你可會做？】◆牛奶粥可補虛損，健脾胃，潤五臟◆牛奶大棗湯可補氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補脾腎，潤燥益肺◆蛋奶用于缺鐵性貧血，◆奶茶去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞

【第77句】：【皮膚愛美食，讓你做個又白又嫩的水美人】首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！【第1句】：菠菜不貧血；【第2句】：西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂；【第4句】：蘑菇營養豐富；【第5句】：大豆抑制腫瘤；【第6句】：核桃健腦；【第7句】：橙子防癌。

【第78句】：我們的愛情來得不容易，你是一直很珍惜，這一切我都能用心體會的到。可我就是三天兩頭發脾氣，惹得你灰心喪氣，但我向你保證，從今天一開始，我會做好一個妻子的角色，還你一個幸福健康的家庭。

【第79句】：【吃蟹要加2種料】河蟹含有大量蛋白質及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

【第80句】：【預防咽炎】作為生活中最常見的疾病之一，雖不是大病、重病，但卻嚴重影響了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的從醫經驗告訴我，這個季節又要高發了因此護理預防顯得尤為重要。

【第81句】：【養生微文案】食醋泡腳的五大好處：①長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。②調節和松弛原本緊張的神經。③增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對腳起到殺菌清潔。⑤滋潤肌膚。

【第82句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第83句】：【將鍛煉分為6次】對于工作繁忙的上班族來說，沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過，專家建議，比較理想的替代方式是，每天將運動時間分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果一樣好。

【第84句】：【反季蔬果少吃】專家說：身體健康兒童吃反季蔬果是沒問題的，但如果是性早熟兒童，其中一些食品醫生的確會建議不要再吃，因為說明他們是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窩等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的確要避免食用。

【第85句】：【10款保健粥】【第1句】：紅棗粥潤膚養顏；【第2句】：白蓮粥安神助眠；【第3句】：桂圓粥養心補氣；【第4句】：薏仁粥醒腦散汗；【第5句】：百合粥潤肺止咳；【第6句】：核桃粥烏發補腎；【第7句】：荷葉粥降壓清脂；【第8句】：銀耳粥滋陰潤肺；【第9句】：枸杞粥明目補肝；【第10句】：山楂粥健脾養胃。

【第86句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。

【第87句】：【祛痘小講堂】我們如何驅逐粉刺，恢復清爽面貌？長痘痘是由于人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的，治痘需從內部進行調節。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第88句】：【生姜能止多種痛】【第1句】：生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜切5~6片后用紗布包裹好，放入微波爐中加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：烏梅生姜治療胃痛及腹痛。【第5句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第89句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第90句】：【這些下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發根，造成脫發；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

【第91句】：【減肥須遠離3類食物】①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的種子類食物，如花生、腰果、核桃等堅果，每天吃不超過手心一小把，20克左右。③植物來源的烹調油也要適量選用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹調用油以每人20—25克為宜。

【第92句】：【健康小妙方】①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。

【第93句】：健康狀況的函數包括環境、醫療保健、個人生物學因素、生活方式等因素。有些因素是個人不可控制的，而個人生活方式則完全掌握在自己手中，這一因素對健康狀況的好壞起著關鍵的作用。

【第94句】：【大蒜可以降低血糖，預防糖尿病】大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，并可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

【第95句】：健康小貼士：穿高跟鞋走路應該放慢速度，以免造成崴腳。晚上回家脫下高跟鞋的時候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關節。

【第96句】：【故意不打電話心理】有時男人故意不打電話，他只是想看一看你的反應。想試探關系的深淺，這是男人的一種本能反應。請盡量別說：你為什么不給我電話或者為什么一個星期都沒有你的音訊。假如你表現得若無其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

【第97句】：【房事后咋快速回復體力】雞蛋屬于能腎填精，提供性生活的補給，成為恢復元氣的還原劑。中醫認為它味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復體力。

【第98句】：【給孩子點眼藥用巧勁】眼藥水不要直接滴在黑眼球上，因為黑眼球表面的角膜是很敏感的，眼藥水滴上會感覺不舒服，正確方法是，把眼藥水點在下眼瞼和眼球之間的空隙就好了，囑孩子閉眼1~2分鐘使整個眼球表面充盈眼藥水。

【第99句】：新年又要來到，忘掉憂愁煩惱；世間紛紛擾擾，心態健康重要；早上吃好吃飽，晚上洗臉洗腳；閑時弄弄花草，喝到適量就好；愛是快樂小鳥，保你青春不老。