【第1句】：【中醫(yī)慧生活】入夏后患皮膚病的人多了，來(lái)洗洗糠秕浴。用麥糠或稻糠1000~1500g，加水適量，煮沸15分鐘，過(guò)濾，倒入浴盆內(nèi)備用。該浴液性質(zhì)緩和，無(wú)刺激性，對(duì)過(guò)敏的皮膚亦能耐受。適合慢性濕疹，急性皮炎，銀屑病，皮膚瘙癢病，脂溢性皮炎等病的患者使用。

【第2句】：【消食解酒茶】期間不免大魚(yú)大肉，容易導(dǎo)致消化不良和脂肪堆積?？捎闷斩?2克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開(kāi)水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

【第3句】：【花茶養(yǎng)生有秘方】①感冒＝玫瑰＋洋甘菊＋玫瑰紅塵；②解酒＝熏衣草＋紫羅蘭＋薄荷；③頭痛＝洋甘菊＋迷迭香＋熏衣草＋玫瑰；④胃痛＝洋甘菊＋薄荷＋茉莉；⑤咳嗽＝紫羅蘭＋馬鞭草＋薄荷；⑥強(qiáng)肝＝玫瑰＋歐時(shí)蘭＋桂花＋茉莉；⑦強(qiáng)腎＝茉莉＋玫瑰＋歐時(shí)蘭＋薄荷；⑧舒解焦躁＝洋甘菊＋菩提子。

【第4句】：【常識(shí)】辣椒辣手怎么辦？妙招是：【第1句】：用酒精或醋來(lái)回涂抹?！镜?句】：用熱水洗手。辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱(chēng)為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺(jué)神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺(jué)得燒手的原因。

【第5句】：【健康之道】早餐喝什么最養(yǎng)生？【第1句】：豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò)。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類(lèi)——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)。果蔬汁——適合對(duì)清腸排毒有需求的人。

【第6句】：【中暑】是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益

【第7句】：在苦累中才能領(lǐng)會(huì)生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨(dú)中才能知曉歲月的無(wú)情，在失落中才能感嘆個(gè)人的無(wú)奈。但生活就是在這些不易艱難無(wú)情無(wú)奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來(lái)。

【第8句】：【經(jīng)常長(zhǎng)痤瘡不妨刮刮痧】家人患痤瘡，可以用水牛角或砭石刮痧板，在患者背部涂抹刮痧油后，由頸部沿脊柱兩側(cè)從上向下刮，用力適中，一般隔3～4天刮一次，每次刮10分鐘左右，如能刮出紅痧最好。刮痧后兩小時(shí)內(nèi)不要洗澡，以免受涼，使寒氣透過(guò)體表侵入體內(nèi)。刮痧后最好喝些溫水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

【第9句】：健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細(xì)胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進(jìn)程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補(bǔ)硒。

【第10句】：【生活小常識(shí)：怎樣正確刷牙】刷牙的正確姿勢(shì)是上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，刷上、下牙咬頜面時(shí)，將牙刷置于咬頜面上，稍用力沿水平方向來(lái)回刷，上、下、里、外力求全刷到、盡量做到三三三，即每日三餐分鐘之內(nèi)進(jìn)行刷牙，每次刷牙的時(shí)間不少分鐘。你是這樣做的

【第11句】：【疏肝解郁的養(yǎng)生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)講，就是疏肝。歌還可以觸動(dòng)氣機(jī)，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來(lái)，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無(wú)比。

【第12句】：【5類(lèi)人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：長(zhǎng)期飲酒，肝內(nèi)脂肪酸易堆積于肝臟，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝臟脂肪堆積易造成肥胖性脂肪肝。③營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者。④營(yíng)養(yǎng)不良者：由于熱能供應(yīng)不足、蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，導(dǎo)致脂肪動(dòng)員增加，造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。⑤活動(dòng)過(guò)少的中老年人。

【第13句】：【吃掉皺紋和色斑】1西蘭花保持皮膚彈性;2胡蘿卜減少皺紋3牛奶改善細(xì)胞活性,延緩衰老;4大豆抑制皮膚衰老,防止色素沉著;5獼猴桃干擾黑色素生成,消除雀斑;6西紅柿有助展平皺紋;7蜂蜜可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩;8肉皮增強(qiáng)皮膚彈性;9三文魚(yú)防止皺紋產(chǎn)生;10海帶防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

【第14句】：【吸煙男必定期做1個(gè)檢查】煙對(duì)人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過(guò)腎臟過(guò)濾作用，聚集到膀胱內(nèi)。可以說(shuō)，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群，應(yīng)特別關(guān)注排尿異常信號(hào)，定期到醫(yī)院查體。

【第15句】：【肝臟能承受多少酒精】臟是人體的生化反應(yīng)器，長(zhǎng)期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

【第16句】：【若要脾胃安，天天揉三脘】胃脘部上、中、下脘，合稱(chēng)三脘。中脘穴在正中線上，肚臍上4寸（胸骨劍突結(jié)合處與肚臍連線之中點(diǎn)）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，補(bǔ)益氣血，又能通調(diào)胃腸，暢達(dá)六腑。按揉時(shí)可以分別用食、中、無(wú)名指同時(shí)按揉。

【第17句】：【飲食健康】豆腐的4個(gè)營(yíng)養(yǎng)搭檔：①配點(diǎn)肉，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對(duì)增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品，因?yàn)槎垢械脑磉皶?huì)引起體內(nèi)碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

【第18句】：【怎么煮綠豆湯更解暑】煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒(méi)有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來(lái)的綠豆湯可在空氣中較長(zhǎng)時(shí)間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

【第19句】：【洋蔥的8種健康功能】【第1句】：所含前列腺素A有降壓感化；【第2句】：所含硫化物具有降血脂感化；【第3句】：洋蔥所含類(lèi)黃酮能防血栓；【第4句】：洋蔥能降落血糖；【第5句】：所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；【第6句】：白叟常吃洋蔥可進(jìn)步性糊口質(zhì)量；【第7句】：常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松；【第8句】：洋蔥能使皮膚光潔。

【第20句】：【黑眼圈是特殊的斑】特別把黑眼圈作為一類(lèi)特殊的斑。如果發(fā)現(xiàn)從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，那可能是月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等引起。一般年輕時(shí)不明顯，到中老年時(shí)期開(kāi)始走向外上方一直達(dá)到外眼角，呈半圓形，很難消退。

【第21句】：【改善手腳冰涼的暖身湯】用料：紅糖100g姜3片枸杞50g干紅棗50g純凈水適量。做法：【第1句】：將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿(mǎn)的純凈水?！镜?句】：用最小火煮至枸杞膨脹后保持沸騰10分鐘即可。【第3句】：趁熱喝并吃掉紅棗和枸杞。PS：女生經(jīng)期中別喝太多，經(jīng)期前后可以適量增加。

【第22句】：【預(yù)防口腔潰瘍6大措施】【第1句】：減壓保證充足睡眠；【第2句】：平時(shí)喝點(diǎn)板藍(lán)根殺病毒同時(shí)也可預(yù)防口腔潰瘍；【第3句】：女性在月經(jīng)前夕易患口腔潰瘍維持體內(nèi)雌激素的正常分泌；【第4句】：口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等【第5句】：應(yīng)注重排便通暢多喝水；【第6句】：口腔潰瘍也可能是身體變?nèi)醯男盘?hào)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。

【第23句】：【春節(jié)是啥？】一個(gè)字：累。二個(gè)字：消費(fèi)。三個(gè)字：大聚會(huì)。四個(gè)字：胡吃海睡。五個(gè)字：短信滿(mǎn)天飛。六個(gè)字：大家拜年賀歲。七個(gè)字：鞭炮聲震天欲碎。八個(gè)字：探親旅游純粹受罪。九個(gè)字：酗酒深醉傷身又傷胃。十個(gè)字：長(zhǎng)假放縱后還是回原位。十一個(gè)字：春節(jié)就是全民折騰運(yùn)動(dòng)會(huì)。

【第24句】：【7個(gè)消食法拯救吃多了的小伙伴】①對(duì)癥消食法：魚(yú)吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。②適當(dāng)走動(dòng)。③揉摩：按順時(shí)針?lè)较颍嗌细共拷鸽涮?，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。④服一些助消化藥物：如酵母片、山楂丸等。

【第25句】：【多坐兩小時(shí)癌癥增一成】德國(guó)里根斯堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐2小時(shí)，患肺癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加6%，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8%，而女性患子宮癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%。久坐擠占運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能耗減少，易肥胖，從而提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌與長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視有關(guān)，可能因?yàn)榇藭r(shí)人們更愛(ài)吃垃圾食品、喝含糖飲料。

【第26句】：頸椎病的10個(gè)早期信號(hào)：①久治不愈頭痛或偏頭痛；②經(jīng)常頭暈眼花；③非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；④不明原因心律不齊、類(lèi)似心絞痛癥狀；⑤長(zhǎng)期低血壓；⑥莫名其妙的高血壓；⑦久治不愈找不到原因的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂；⑧多發(fā)的脂溢性皮炎和脫發(fā)；⑨總是將頭歪向一側(cè)；⑩不明原因的反復(fù)落枕。

【第27句】：【蠶豆健腦】蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，特別適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來(lái)煮飯、熬粥。

【第28句】：【健腦蛋皮壽司】先調(diào)蛋皮一張，并把蔬菜切碎末;在炒鍋中加油炒胡蘿卜和洋蔥末，而后加入米飯和西紅柿，用精鹽調(diào)味；平鋪蛋皮，將炒好的米飯攤在上面，仔細(xì)卷好，切小段。健腦小提示：蛋皮壽司中突出的益智營(yíng)養(yǎng)成分是維生素C和胡蘿卜素，它們配合雞蛋中的磷脂和固醇類(lèi)物質(zhì)，促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育絕好搭檔。

【第29句】：【溫補(bǔ)脾胃灸法】素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)?？砂闹须洹㈥P(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

【第30句】：【不吃早餐危害】早上是一天中血糖最低的時(shí)候，而大腦對(duì)于血糖的需求很敏感。如血糖不能充足供應(yīng)，會(huì)造成大腦意識(shí)活動(dòng)出現(xiàn)障礙，大腦反應(yīng)遲緩，身體疲倦，沒(méi)有精神等現(xiàn)象。一般好的早餐可以提供一天中人體需要能量的三分之一。并且易造成胃腸道動(dòng)力不足、消化不良等問(wèn)題。

【第31句】：壓力是一種無(wú)形的東西，看不見(jiàn)摸不著，它可以促人成長(zhǎng)，也可以壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。每個(gè)人或多或少都有一定的壓力。然而，壓力并不可怕，可怕的是面對(duì)壓力時(shí)頹廢不堪的樣子。面對(duì)著壓力，我們要學(xué)會(huì)合理的釋放，壓力更多的還是來(lái)自于自己，適當(dāng)?shù)姆畔?，給沉重的心情松松綁，快樂(lè)并健康的活著就是最好的。

【第32句】：一切人一切事物都是相連的。在給予時(shí)，你實(shí)在是利益自己；當(dāng)傷害另一個(gè)生命時(shí)，你也是在傷害你自己。宇宙萬(wàn)物更是皆為一體。在你傷害大地與河川環(huán)境時(shí)，你其實(shí)更是在傷害你自己。這是因果。人生最大的財(cái)產(chǎn)是健康，最大的財(cái)富是慈悲，這還是因果決定的。善待一切內(nèi)外事物，是正能量的因。如是因如是果。

【第33句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)精英要保持心理健康】【第1句】：進(jìn)行近期和遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；【第2句】：保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；【第3句】：結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助和支持；【第4句】：忘卻痛苦尋找快樂(lè)，保持良好心態(tài)；【第5句】：用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒和心理疲勞；【第6句】：學(xué)會(huì)用寬容和愛(ài)來(lái)看待世界。

【第34句】：【每天使用防曬霜】太陽(yáng)是皮膚衰老的頭號(hào)元兇，但是你必須每天接受20分鐘以上的日照，以維持身體所需的維生素D，應(yīng)盡量選擇陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，并避免直接照射胳膊和腿，并使用SPF30的防曬霜涂抹面部和手，這有助于防止紫外線傷害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，避免導(dǎo)致皺紋和老年斑。

【第35句】：【坐車(chē)睡熟，小心脖子傷不起】坐長(zhǎng)途車(chē)回家的盆友們要注意了！剎車(chē)它不懂愛(ài)，頸椎脫臼會(huì)掉下來(lái)，骨科專(zhuān)家指出，坐長(zhǎng)途汽車(chē)時(shí)應(yīng)在頸部墊一個(gè)小枕頭或充氣氣囊，因?yàn)楫?dāng)遭遇急剎車(chē)時(shí)，頸椎承受的力量會(huì)達(dá)到30公斤以上，看來(lái)不算很大，但已經(jīng)足夠摧毀你脆弱的頸椎了！

【第36句】：熬夜對(duì)身體有七大傷害：1耳聾耳鳴，睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。3皮膚受損。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)。4記憶力下降。5腸胃危機(jī)。6免疫力下降。7心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒的人，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

【第37句】：【拿什么拯救你干燥的肌膚】①吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜-蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜;②在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物形成一個(gè)天然活氧吧;③溫和的清潔品和溫水;④用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水;⑤春季必備辦公用品——保濕噴霧;⑥小口喝水。

【第38句】：【孩子夜間腿疼可能是生長(zhǎng)痛】生長(zhǎng)痛幾乎都在晚上發(fā)生。其實(shí)并不是白天不會(huì)痛，而是白天孩子活動(dòng)量較大，不易察覺(jué)。夜里睡覺(jué)時(shí)，血流減慢“淤滯”，疼痛就會(huì)顯得明顯?！吧L(zhǎng)痛”是自然現(xiàn)象，因?yàn)楹⒆庸趋郎L(zhǎng)迅速，而其周?chē)纳窠?jīng)、肌肉的生長(zhǎng)相對(duì)慢一些，因而會(huì)產(chǎn)生牽拉疼痛。

【第39句】：【晚間養(yǎng)生重在松】晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過(guò)于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來(lái)點(diǎn)粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。

【第40句】：【教男士們健身保持健康性感體型】【第1句】：俯臥撐。隨時(shí)隨地皆可鍛煉，如果要增加挑戰(zhàn)性，可在床鋪上鍛煉，難度更高?！镜?句】：海鷗動(dòng)作。以俯臥撐起始動(dòng)作一開(kāi)始，彎曲手肘90度，以前臂支撐身體，抬起一只手，向同側(cè)平舉，然后向前伸直，保持這一動(dòng)作15秒鐘。換手臂，重復(fù)上述動(dòng)作。

【第41句】：【一次性紙杯內(nèi)壁遇熱軟化不宜盛熱水】紙杯涂層不是網(wǎng)上所傳的蠟，而是常見(jiàn)的“聚乙烯”，但也不宜盛熱水。溫度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔點(diǎn)以后，這些材料會(huì)軟化，軟化以后有可能通過(guò)飲料進(jìn)入人體，當(dāng)然這是微量的，只有長(zhǎng)期飲用，才有可能對(duì)人體造成安全的危害和隱患。

【第42句】：【肉毒桿菌中毒十分罕見(jiàn)避免中毒只須做到三點(diǎn)】浙醫(yī)二院感染科主任王選錠提醒注意三點(diǎn)：(1)吃熟食。肉制品最好吃熟食，徹底加熱，肉毒毒素不耐熱，75-85℃，加熱10分鐘，或100℃加熱1分鐘可被破壞。(2)平時(shí)自己做食物時(shí)，注意加工衛(wèi)生。(3)加工后的食品迅速冷卻并低溫儲(chǔ)存。

【第43句】：【性感健身美女的5大燃脂運(yùn)動(dòng)】第一、跆拳道。熱量消耗：約700千卡/小時(shí)。第二、游泳。熱量消耗：約650千卡/小時(shí)。第三、慢跑。熱量消耗：約650千卡/小時(shí)。第四、網(wǎng)球。熱量消耗：約560千卡/小時(shí)。第五、自行車(chē)。熱量消耗：約420千卡/小時(shí)。

【第44句】：【蜂蜜鮮姜汁的功效】蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個(gè)月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細(xì)，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細(xì)嫩，堅(jiān)持飲用蜂蜜鮮姜汁一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)再繼續(xù)生長(zhǎng)。

【第45句】：【保護(hù)肝臟，你該怎么做？】①充足均衡的營(yíng)養(yǎng)素，尤其注重優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素礦物質(zhì)的攝入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒煙酒，少熬夜，晚上11點(diǎn)之前躺下；④修身養(yǎng)性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸開(kāi)闊；⑤適當(dāng)鍛煉，不可過(guò)度。

【第46句】：【枸杞養(yǎng)生六大功效】【第1句】：延緩衰老。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效?！镜?句】：壯陽(yáng)。枸杞能起到的壯陽(yáng)功功能?！镜?句】：美白養(yǎng)顏。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。【第4句】：養(yǎng)肝明目。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效。【第5句】：補(bǔ)虛生精。強(qiáng)身健體。【第6句】：抑癌防癌。防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

【第47句】：【營(yíng)養(yǎng)美味的“平民食物”】蘿卜白菜雖然常見(jiàn)，卻是物美價(jià)廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

【第48句】：【魚(yú)香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調(diào)成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調(diào)味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

【第49句】：【簡(jiǎn)單方法培養(yǎng)孩子健康生活習(xí)慣】【第1句】：以身作則:家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立好榜樣;【第2句】：和孩子一起準(zhǔn)備食物:當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí),最好帶著他們?nèi)コ?讓孩子選擇自己要吃的食物.【第3句】：和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

【第50句】：【易導(dǎo)致胃病的9種食物】有些廣受大眾喜愛(ài)的美味并不適合每個(gè)人。【第1句】：西蘭花和卷心菜：高纖維的蔬菜會(huì)撐大胃容量，致腸胃內(nèi)多余的氣體累積；【第2句】：巧克力：使胃酸回流；【第3句】：柑橘汁；【第4句】：豆類(lèi)：刺激胃酸分泌、引起胃腸脹氣；【第5句】：生洋蔥；【第6句】：奶油土豆泥；【第7句】：冰激凌；【第8句】：油炸食品；【第9句】：辛辣食物。

【第51句】：【如何徹底清洗草莓中農(nóng)藥殘留】①用自來(lái)水不斷沖洗可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。②再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅表面殘留的有害微生物；淘米水可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。③洗草莓時(shí)，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。

【第52句】：【老司機(jī)摸爬滾打出的24條忠告】老司機(jī)們?cè)诼飞厦罎L打幾十年，風(fēng)風(fēng)雨雨都見(jiàn)過(guò)，這些經(jīng)驗(yàn)字字珠磯：①暴雨天，盡量靠路中間走，②趟水路段低速擋、高轉(zhuǎn)速、慢行駛；③上坡遇載重車(chē)要拉開(kāi)距離；④前車(chē)突然讓路，絕對(duì)沒(méi)好事；⑤遇緊急狀況，如果沒(méi)有ABS防抱死，盡量?jī)赡_剎。

【第53句】：土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱(chēng)為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

【第54句】：【怎么吃蔬菜防癌作用最大】健康防癌的蔬菜如果吃的方式不對(duì)，也有可能致癌。利用不同食材營(yíng)養(yǎng)素的不同，就能抑制亞硝胺的生成。平時(shí)吃綠葉蔬菜、蘿卜等含硝酸鹽的蔬菜，只要搭配富含維生素C的果蔬，或搭配富含維生素E的堅(jiān)果、如杏仁及橄欖油等，或搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、豆類(lèi)、腰果等食用即可。

【第55句】：【剩菜加熱需注意】①魚(yú)類(lèi)：加熱四五分鐘就好，長(zhǎng)時(shí)間加熱，魚(yú)中所含的全價(jià)蛋白，魚(yú)脂和維生素等營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。②肉類(lèi)：加熱時(shí)請(qǐng)加點(diǎn)醋。③海鮮類(lèi)：加熱時(shí)應(yīng)加點(diǎn)佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類(lèi)：請(qǐng)4小時(shí)內(nèi)吃完。

【第56句】：【夏季養(yǎng)生】要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、蛋、奶和豆類(lèi)為好；要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類(lèi)，在谷類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類(lèi)、海帶等。清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

【第57句】：【養(yǎng)生】【秋風(fēng)起天氣涼，感冒怎么辦】親們，入秋了，感冒又一開(kāi)始肆虐橫行，不幸中招了怎么辦？先不要急著吃藥，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厲害，那么需要注意：【第1句】：不抽煙，同時(shí)遠(yuǎn)離抽煙者。【第2句】：如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水?！镜?句】：夜咳厲害可以墊高枕頭。

【第58句】：【商陽(yáng)穴】養(yǎng)生功效：商陽(yáng)穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，可治療咽喉腫痛、齒痛、耳聾、熱病、昏迷、手指麻木等疾病。這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。揉捏商陽(yáng)穴，每次2分鐘左右，每日2次，力度適中。

【第59句】：【哪些人易患痔瘡】①在蹲廁排便時(shí)愛(ài)看報(bào)紙，長(zhǎng)此以往會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，從而誘發(fā)痔瘡。②長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，特別是坐在軟座上時(shí)，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，形成痔瘡。

【第60句】：【紫蘇解魚(yú)蟹毒】紫蘇除了治風(fēng)寒感冒，還能解魚(yú)蟹毒。魚(yú)鱉蝦蟹等生猛海鮮，寒膩腥膻，多食損人腸胃，還易引起吐瀉腹痛等中毒癥狀，用紫蘇葉30g，生姜15g，厚樸、甘草各10g，煎湯服用可解因吃魚(yú)蟹導(dǎo)致的食物中毒。日本人總是在吃生魚(yú)片時(shí)，吃一些新鮮紫蘇的葉和嫩莖，不僅提味，還能解毒。

【第61句】：【18種睡眠惡習(xí)讓你越睡越老】1帶妝睡，2補(bǔ)覺(jué)，3穿BRA睡，4無(wú)按時(shí)睡眠習(xí)慣，5帶飾物睡，6帶醉睡，7睡前生氣，8睡前飽餐，9睡前飲茶，10枕頭太高，11枕手睡，12蒙頭睡，13張嘴喘氣，14對(duì)著風(fēng)睡，15坐著睡，16相對(duì)而睡，17露肩睡，18不關(guān)電熱毯睡。

【第62句】：【超長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的10大危害】網(wǎng)絡(luò)帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識(shí)的豐富，同時(shí)對(duì)我們的身體健康也帶來(lái)了危害【第1句】：眼疲勞?！镜?句】：頭痛?！镜?句】：背痛。【第4句】：健康焦慮癥?！镜?句】：孟喬森綜合癥。【第6句】：社交網(wǎng)站抑郁癥?！镜?句】：深靜脈血栓。【第8句】：上肢紊亂癥?！镜?句】：網(wǎng)絡(luò)泄憤?！镜?0句】：網(wǎng)絡(luò)成癮。

【第63句】：【哪些信號(hào)提示腎不好】①在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。②小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。③早晨起床，眼睛浮腫。④不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。⑤坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。⑥站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。⑦洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

【第64句】：夏季高溫潮濕，沒(méi)有胃口時(shí)，用具有行氣和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，做法非常簡(jiǎn)單，取黃瓜250克，鮮紫蘇葉50克，精鹽、味精、香油、白醋、白糖等適量。先將紫蘇葉洗凈，切碎，黃瓜洗凈去皮切絲，撒上精鹽、味精、白醋和適量白糖拌勻，再把切好的紫蘇葉撒在黃瓜絲上，淋香油即可食用。

【第65句】：【秋冬天洗頭，5個(gè)技巧讓電吹風(fēng)不傷發(fā)】【第1句】：把頭發(fā)分區(qū)。先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干。再把濕發(fā)放下吹干；【第2句】：先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢；【第3句】：不要倒吹，否則越吹越毛躁；【第4句】：選擇智能吹風(fēng)機(jī)，若頭發(fā)溫度過(guò)燙吹風(fēng)機(jī)會(huì)亮紅燈；【第5句】：吹風(fēng)筒離頭發(fā)15cm左右，避免頭發(fā)熱損傷。

【第66句】：【秋燥咳嗽，試試蒸蜜汁梨】把梨洗凈，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個(gè)小蓋，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治療咳嗽和喉嚨干痛，也可以預(yù)防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠潤(rùn)，潤(rùn)燥去火。

【第67句】：【燙染受損的頭發(fā)用醋洗】方法：用洗發(fā)水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5）澆頭發(fā)，過(guò)5分鐘沖掉，再上一些護(hù)發(fā)素沖洗。效果非常好，頭發(fā)就沒(méi)有那么柴了，而且會(huì)變黑。而且對(duì)染完紅色頭發(fā)的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個(gè)方法，就不會(huì)脫成黃色而是棕色的，發(fā)色比較自然。

【第68句】：【生活小竅門(mén)】【第1句】：牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效【第2句】：剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了【第3句】：打打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立竿見(jiàn)影【第4句】：經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈【第5句】：吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到商標(biāo)的膠熱了可以很容易的把標(biāo)簽撕下來(lái)~

【第69句】：【直腿坐強(qiáng)腰腎】直腿坐源自傳統(tǒng)的太極松腰法。坐在鋪有薄褥子的硬板床上，先調(diào)整呼吸，兩眼微閉，下頜微收；兩腿盡量伸直，腳尖豎起并攏；身體微前傾，軀干和大腿略小于90度。接著，隨呼吸調(diào)整腰部，深吸氣時(shí)腰部向后突出，有向后放松的感覺(jué)；呼氣時(shí)收回腰部，同時(shí)骨盆向兩側(cè)張開(kāi)，骶尾部向后突出。

【第70句】：【盤(pán)點(diǎn)孩子鉛中毒的12種危害】【第1句】：影響智能和行為發(fā)育【第2句】：智商低【第3句】：學(xué)習(xí)困難【第4句】：身材矮小【第5句】：多動(dòng)癥【第6句】：鈣、鐵、鋅缺乏【第7句】：視力、聽(tīng)力【第8句】：頭暈、頭痛【第9句】：腹痛【第10句】：高血壓【第11句】：貧血【第12句】：死亡。含鉛高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯?xiàng)l、向日葵、貝類(lèi)、用報(bào)紙包裝的食品等。

【第71句】：【家里有哪些致癌物】【第1句】：PVC地板、油漆等裝修材料，一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣、鞋類(lèi)、浴簾、信用卡等日用品，包裝袋、保鮮膜等食品包裝，及發(fā)膠、口紅、指甲油、乳液等化妝品?！镜?句】：餐具、水壺、奶瓶、罐頭、眼鏡片、手機(jī)、電腦、購(gòu)物小票等。【第3句】：沙發(fā)坐墊填充物等。

【第72句】：【經(jīng)典健康諺語(yǔ)助你養(yǎng)生】【第1句】：日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)；【第2句】：刀閑易生銹，人閑易生??；【第3句】：懶惰催人老，勤勞能延年；【第4句】：最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；【第5句】：飯后百步走，活到九十九；【第6句】：立如松，行如風(fēng)；【第7句】：要得腿不老，常踢毽子好；【第8句】：要得腿不廢，走路往后退；【第9句】：出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。

【第73句】：【微波爐使用時(shí)有皮食物要?jiǎng)濋_(kāi)】烹調(diào)有外皮的食物時(shí)，以魚(yú)為例先在魚(yú)身上劃兩三刀，防止魚(yú)身在蒸的過(guò)程中因水蒸氣大量蒸發(fā)而脹裂；而西紅柿、土豆、蘋(píng)果、香腸等都要刺上小孔，讓水蒸氣能夠揮發(fā)。至于有外殼的食物，如雞蛋，切勿連殼整只放進(jìn)爐內(nèi)烹調(diào)，以免爆裂。

【第74句】：【頸椎5分鐘保健操】端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。偶爾受寒，頸肩難受及頭疼，可以給喝驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片拍碎，水煎10分鐘，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

【第75句】：【護(hù)肝小藥茶】白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤(rùn)透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長(zhǎng)斑、總想發(fā)無(wú)名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過(guò)傷的人。

【第76句】：【大笑有豐胸效果】中醫(yī)有常笑宣肺的說(shuō)法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管與肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)因此產(chǎn)生一定的膨脹感，不會(huì)因缺水、缺氧氣而下垂。建議你經(jīng)?？聪矂∑屪约簭氐追潘?。當(dāng)然，與閨密聊聊天，與她們一起大笑，也有不正確的豐胸效果。

【第77句】：【蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品】它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。食用時(shí)，一般可用溫開(kāi)水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、牛奶、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過(guò)60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

【第78句】：【松子烤鴨卷】【第1句】：烤鴨凈肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁【第2句】：鍋留底油下烤鴨肉炒出油下香菇，冬筍，調(diào)味，炒熟'最后拌人香菜，灑入松子，裝盤(pán)【第3句】：卷烤鴨卷：糯米紙鋪案板上，舀入適量炒好的烤鴨肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠【第4句】：入【第4句】：5成油溫炸至金黃即可。

【第79句】：【好好生活】【第1句】：做湯咸了怎么辦？拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就可由咸變淡了；【第2句】：燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就變得香噴噴的；【第3句】：燒豆芽之類(lèi)的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好；【第4句】：豆腐下鍋前，如果先在開(kāi)水中浸泡十多分鐘，便可除去鹵水味。

【第80句】：【8種食物祛濕消腫】夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說(shuō)的濕在作怪。對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏天稍微吃點(diǎn)過(guò)涼或者過(guò)咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀?！镜?句】：綠豆?！镜?句】：赤小豆?！镜?句】：薏米?！镜?句】：冬瓜?！镜?句】：黃瓜。【第6句】：西瓜。【第7句】：萵筍。【第8句】：海帶。

【第81句】：【對(duì)乙酰氨基酚為何傷肝】在藥物生物轉(zhuǎn)化過(guò)程中產(chǎn)生毒性較大代謝產(chǎn)物NAPQI。在體內(nèi)還原型谷胱甘肽等保護(hù)因子含量充足的情況下，NAPQI與還原型谷胱甘肽結(jié)合而起到解毒作用，但是在還原型谷胱甘肽被耗竭時(shí)會(huì)與細(xì)胞內(nèi)其他大分子結(jié)合，進(jìn)而導(dǎo)致肝損害發(fā)生。

【第82句】：【如何辨識(shí)激素草莓】①個(gè)頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹(jǐn)慎。②激素草莓上色不均勻，底部果柄處顏色青紅分明。③正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。④激素草莓輕易就能掰開(kāi)，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。⑤激素草莓吃起來(lái)寡淡無(wú)味、聞著不香。

【第83句】：【生氣的危害】不良個(gè)性和情緒是癌癥的危險(xiǎn)因素之一。個(gè)性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數(shù)愛(ài)生悶氣。常生氣還會(huì)：①皮膚易出現(xiàn)色斑問(wèn)題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調(diào)④誘發(fā)胃潰瘍。生氣的時(shí)候，不妨先忍一下，然后從1數(shù)到10，先讓自己平靜下來(lái)再處理事情。

【第84句】：【情緒痘】心情不好為什么會(huì)誘發(fā)痘痘呢：情志失調(diào)如肝氣郁結(jié)、暴怒會(huì)傷肝、思慮傷脾等都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、早衰等內(nèi)分泌失調(diào)疾病。尤其內(nèi)分泌有異常的女性，往往體內(nèi)的雄激素水平偏高，會(huì)刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我們更易受到痘痘的困擾，因此親們都要保持良好哦。

【第85句】：【眼睛是人體健康的窗口】通過(guò)查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應(yīng);目赤癢痛，是肝經(jīng)風(fēng)熱的特征;頭目眩暈，是肝陽(yáng)上亢的征象;目斜上吊，是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。

【第86句】：【身體經(jīng)絡(luò)信號(hào)與疾病及化解法】1-3點(diǎn)莫名醒來(lái)，肝火過(guò)旺，常有煩躁易怒或氣郁等癥狀；9-11點(diǎn)有困倦的感覺(jué)，這是氣血虧虛，主動(dòng)要求人體休息；15-17點(diǎn)困倦頭疼，是膀胱經(jīng)有寒，膀胱經(jīng)氣血此時(shí)旺盛，努力排寒，消耗氣血而造成疲乏。如此類(lèi)癥狀連續(xù)三天出現(xiàn)，敲點(diǎn)揉相應(yīng)經(jīng)絡(luò)堵點(diǎn)，癥狀可緩解。

【第87句】：【睡眠不足易造成肝臟負(fù)擔(dān)】23：00-3：00是肝臟代謝排毒的時(shí)間，熬夜導(dǎo)致血液都供應(yīng)給了腦部、心臟和四肢肌肉，相對(duì)肝臟的血供就會(huì)減少。血供減少會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞缺氧，長(zhǎng)此以往就對(duì)肝臟造成了不可逆的損傷。此外，肝臟得不到充分的休息和血供，體內(nèi)代謝廢物堆積，無(wú)形中也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。

【第88句】：?【九種生活方式影響壽命】【第1句】：房間視野開(kāi)闊：增壽2年；【第2句】：生活亂七八糟：減壽1年；【第3句】：養(yǎng)寵物：增壽2年；【第4句】：和諧性生活：增壽4年；【第5句】：噪音污染：減壽1年；【第6句】：做女人：增壽7年；【第7句】：結(jié)婚：增壽7年；【第8句】：離婚：減壽3年；【第9句】：不良姿勢(shì)：減壽2年。都來(lái)對(duì)照一下吧！

【第89句】：【染發(fā)保養(yǎng)須知】給秀發(fā)一段時(shí)間的休養(yǎng)生息yipinjuzi.com，專(zhuān)家建議兩次染發(fā)之間最好間隔3個(gè)月以上。這樣，上次染發(fā)中打開(kāi)受損的毛鱗片基本已經(jīng)恢復(fù)如初，不會(huì)加劇傷害。染發(fā)后，要立即使用滋養(yǎng)發(fā)膜，為秀發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及幫助閉合毛鱗片。使用護(hù)色洗發(fā)水能延長(zhǎng)發(fā)色的鮮亮，減少染發(fā)的頻率。

【第90句】：【常吃漢堡恐腦殘】澳大利亞的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯?xiàng)l，他們的認(rèn)知功能也會(huì)受到影響。實(shí)驗(yàn)顯示常吃漢堡、薯?xiàng)l和精加工肉制品以及愛(ài)喝軟飲料的青少年，反應(yīng)時(shí)間、智力水平、視覺(jué)注意力、學(xué)習(xí)及記憶能力都比其他孩子稍差。食用較多水果和綠葉蔬菜的青少年則有較好表現(xiàn)。

【第91句】：【做到“十個(gè)點(diǎn)”助你長(zhǎng)壽點(diǎn)】【第1句】：飯要稀一點(diǎn)：把飯做成粥，健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥，對(duì)益壽延年有益?！镜?句】：飯菜香一點(diǎn)：適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料?！镜?句】：蔬菜多一點(diǎn)。【第4句】：菜要淡一點(diǎn)。【第5句】：葷菜少一點(diǎn)。【第6句】：質(zhì)量好一點(diǎn)?！镜?句】：食物熱一點(diǎn)。【第8句】：吃得慢一點(diǎn)。【第9句】：數(shù)量少一點(diǎn)。【第10句】：晚餐早一點(diǎn)。

【第92句】：【女性腎虛4大補(bǔ)救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。【第3句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。【第4句】：保證良好睡眠，多運(yùn)動(dòng)。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。

【第93句】：【簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操甩掉小肚子】：平躺仰臥，兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

【第94句】：【喝熱茶緩解咳嗽】咳嗽時(shí)常感覺(jué)肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見(jiàn)的是輕微的氣管發(fā)炎。此時(shí)，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏。咳嗽時(shí)感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來(lái)舒緩。

【第95句】：【耳鳴可能是1癌早期信號(hào)】鼻子出血、鼻塞、耳鳴，還有不明原因的頸部無(wú)痛性腫物，這些日常生活中司空見(jiàn)慣的身體表現(xiàn)，很可能就是鼻咽癌的早期信號(hào)。遇到這些癥狀一定要第一時(shí)間就診，尤其癥狀出現(xiàn)“固定性、持續(xù)性、漸進(jìn)性”三大特性超過(guò)兩周以上時(shí)，更應(yīng)到專(zhuān)科醫(yī)院排查。

【第96句】：【快速緩解眼睛疲勞的方法】閉眼休息:緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫(yī)師說(shuō)。

【第97句】：【擊打八邪穴養(yǎng)生法】八邪穴是經(jīng)外奇穴，在手指背側(cè)，第一到五指間，指蹼緣后方赤白肉際處。功擅祛風(fēng)通絡(luò)，清熱解毒。平時(shí)可以作為保健穴位?；⒖诮徊婊?6次，再十指交叉互擊36次即可。此法可以舒筋通絡(luò)，調(diào)養(yǎng)氣血，防治末梢循環(huán)不好引起的手麻、手涼之外，對(duì)全身也可以起到保健作用。

【第98句】：【簡(jiǎn)單美味—手撕茄子】主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：【第1句】：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過(guò)時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn);【第2句】：入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;【第3句】：蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

【第99句】：【清咽湯】咽痛咽痛發(fā)干，疼痛不適，是常見(jiàn)上火癥狀，推薦春季清咽湯：菊花、金銀花各10g，生甘草、胖大海各6g。上藥共置保溫瓶中，沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，疏散風(fēng)熱、利咽清音。適于常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。脾胃虛弱者慎飲。