【第1句】：【請一定要吃早餐】早7:00-9:00，辰時，胃經當令，血氣流注于胃，稱為足陽明胃經，陽明經是多氣多血之經。此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的原因！所以，請大家不要忘記吃早餐哦！

【第2句】：【家有草本】蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第3句】：【有效提高記憶力的好方法】：【第1句】：喝點可可飲料。【第2句】：多與人交流。【第3句】：學一門外語。【第4句】：有時間多跑跑步。【第5句】：早餐吃雞蛋。【第6句】：葡萄干當零食。【第7句】：隨身帶個筆記本。【第8句】：每天少吃1/3。

【第4句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎和感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧!推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第5句】：【起床后必做的六件事】【第1句】：伸懶腰—活動關節。【第2句】：打哈欠—排除廢氣。【第3句】：深呼吸—增強肺活量。【第4句】：立遠眺—鍛煉和保護視力。【第5句】：飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒。【第6句】：凈大便—改善中樞神經系統，以達到放松腸道神經的效果。

【第6句】：【選對睡姿睡眠更好】困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明表示，對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側著睡④胃炎向右，肝病向左。

【第7句】：【冬季養生歌】冬季萬物皆閉藏，養生滋陰又補陽。順應天時人康泰，衣食住行均有講。胃部腹部需保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補勿過量，適當吃些肉無妨。羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海參也可嘗。喝酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內溫度要穩定，忽冷忽熱不適當。早睡晚起避風寒，冷水洗臉增抵抗。

【第8句】：你的幸福是我最大的追求，你的快樂是我最大的滿足，你的健康是我最大的牽掛，親愛的，天冷了記得添衣添被，千萬別凍壞了你的那雙小豬蹄，我還指望他給我做飯那。

【第9句】：【不同顏色玉米功效】不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

【第10句】：在烹調較肥膩的肉、魚時，如先將它們放在加少許酒的水中煨制一會兒，然后再調味烹制，可使成菜肥而不膩。

【第11句】：【這些病竟然都是小時候埋下的禍根！】個頭矮、腸胃不好，適應能力差……當一個成年人身上有類似毛病卻怎么也找不到病因時，他或許需要好好回憶一番了。因為這些問題多半都與兒時養成的生活習慣息息相關。專家為你解讀：哪些禍害健康的小習慣，是小時候埋下的病根。

【第12句】：【上火可多吃白色食物潤肺】應對燥和上火應根據個人體質來食補，但是，有一點卻是多數人可以適用的，那就是可比平時多吃一些白色食物，可達到潤肺的效果，例如雪梨、白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。

【第13句】：【睡覺十分香甜】很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質量還不錯。

【第14句】：在人生之旅我很慶幸有你真摯的友情，我們雖天各一方，卻阻隔不了彼此友誼的思念，愿我們都能珍惜這份濃厚的友誼。愿我們彼此都健康、幸福、快樂每一天。

【第15句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜。

【第16句】：【食物存放常識】很多食物一旦放錯了地方，即使外觀、氣味仍然正常，營養卻在不斷蒸發。【第1句】：牛奶在超市冷柜的燈光下最佳保鮮期只有4小時左右；【第2句】：綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛；【第3句】：果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一周內也會損失一半維生素。

【第17句】：【雷雨前氣候易誘發哪些病】高溫、悶熱、潮濕的雷雨前天氣有利于細菌、病毒的生長和繁殖，使人易患感冒，特點是起病急、發熱重、頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛、渾身酸痛乏力等。此外，潮濕悶熱會影響情緒，人因此會心煩、緊張不安、愛發脾氣、難以入睡、多夢易醒等。

【第18句】：【帶飯族如何吃得健康】①可自帶的食物有米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、水果等。②要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就好，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。③烹飪之后，晾涼后立刻加蓋，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加熱。

【第19句】：【紅棗小米粥】【第1句】：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用；【第2句】：洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒；【第3句】：炒至干爽，并飄出香味即好；【第4句】：炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水；【第5句】：大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥，喜歡甜的，可以在吃的時候加糖拌勻。

【第20句】：我現在幸福到快瘋了。我們巧克，我們巧克現在不生病，身體健康，這點就讓我很幸福了。

【第21句】：【預防癌癥生活細節】【第1句】：保持健康體重，體重急速增加引起雌激素水平劇增，易誘發乳腺癌；【第2句】：避免某些激素治療；【第3句】：避免過多的醫學放射；【第4句】：減少飲酒；【第5句】：戒煙；【第6句】：小心清潔劑。

【第22句】：當挫折來臨時，我們以一種樂觀、豁達、健康的心態去對待它，這樣生活才會變得更加美好。

【第23句】：【男人吃4種肉補腎有奇效】①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。③鵪鶉：補益腎氣、強健腰膝。④鴿子肉：補腎填精、溫陽益氣。

【第24句】：【多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果防止脫發】脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

【第25句】：【六類人吃辣有害健康】【第1句】：痔瘡病癥的患者吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進一步加重痔瘡，從而形成肛門膿腫；【第2句】：服用中藥者食用辣椒素會影響中藥療效；【第3句】：心腦血管疾病患者吃辣椒易導致心動過速；【第4句】：腎病患者；【第5句】：孕產婦；【第6句】：甲亢患者。

【第26句】：【滾燙食物別急著進嘴】《英國醫學雜志》刊登的伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。天氣變冷，很多人更愛吃火鍋，記得剛撈出的食物放涼些再吃哦。

【第27句】：【開水煮米飯更營養】如果把以往煮飯的順序顛倒過來：先燒開水，再放米，就能更好地保存大米中的維生素b1。而且米中含有大量淀粉，這些淀粉顆粒不溶于冷水，開水煮飯讓大米一開始就處于較高溫度的熱水中，有利于淀粉的膨脹、破裂，使它盡快變成糊狀，更容易被人體消化吸收。

【第28句】：腎的食養，海參粥，適用于腎虛陰虧所致體質虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗者。做法：水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補腎益精，滋陰補血。

【第29句】：【消除小腹凸的七個生活建議！】【第1句】：不要完全不吃含有脂肪的食物，攝取品質良好的脂肪是關鍵，像魚類、橄欖油都是很好的選擇。【第2句】：攝取植物性蛋白質，例如大豆，降低膽固醇，還能促進脂肪燃燒。【第3句】：攝取纖維食物，例如燕麥。【第4句】：攝取大量蔬菜。【第5句】：不要忽略早餐。【第6句】：少喝飲料和酒。【第7句】：不要熬夜。

【第30句】：【蛛絲馬跡看出Ta是否出軌】男人出軌后：1要求性生活次數變少或開始新的嘗試；2開始買新衣服；3電話響起時會緊張；4他的態度突然變得特別親熱，很有可能是為了掩蓋內心的某種情緒；5一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

【第31句】：【花草茶健腦提神六種花茶幫你驅除春困】【第1句】：振奮精神：薰衣草檸檬茶。【第2句】：驅除疲勞：菊花人參茶。【第3句】：提神散熱：玫瑰薄荷茶。【第4句】：幫助消化：冰糖薄荷茶。【第5句】：提神健身：蜂蜜菊花茶。【第6句】：健腦提神：花草茶。

【第32句】：養生茶【川芎茶】：川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效，是著名產后方劑生化湯中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價：補五勞，行氣開郁，活血止痛，對經閉、難產、產后瘀阻塊痛等非常有效。

【第33句】：【晨服陳醋緩解便秘】俗語：便秘用陳醋，勝過藥無數。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開水，對緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

【第34句】：豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

【第35句】：【自己下工夫】人心與佛陀一樣，都有同等的愛心；但因后天的習慣及習氣不同，以致有不同的言語行動。所以，修心養生必須自己下工夫。

【第36句】：【選擇蔬菜的原則】以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

【第37句】：【DIY秋季養生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎；【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯；【第3句】：所有材料一起放進瓦煲內，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時，調入適量食鹽便可。康提示：健脾、養陰、潤肺、清心安神。

【第38句】：【食物中的十大“鴛鴦配”】【第1句】：芝麻配海帶：美容抗衰老【第2句】：豬肝配菠菜：補血【第3句】：糙米配咖啡：治便秘【第4句】：牛肉配土豆：保護胃粘膜【第5句】：百合配雞蛋：潤燥安神【第6句】：羊肉配生姜：驅寒補暖【第7句】：甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老【第8句】：鴨肉配山藥：補肺【第9句】：鯉魚配米醋：利濕【第10句】：肉配大蒜：消除疲勞，增加體質。

【第39句】：【演講心得】一場精彩的演講，來自一次精心的準備，當你看了準備好的內容后，自己已完全被打動了，這樣的好處是：【第1句】：迫不及待想上臺；【第2句】：大大緩解上臺前的壓力；【第3句】：上臺后能收放自如、穩操勝券，原因是，你心中有數！——充分的準備，能使一切盡在掌控之中！

【第40句】：【久坐不動傷乳房】很多坐辦公室的上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。

【第41句】：當百味嘗遍，自然看透；人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養成一種良好的心態，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。

【第42句】：【這些因素讓你會被男人拋棄】【第1句】：性別【第2句】：個性【第3句】：心理健康【第4句】：生理健康【第5句】：幼年經歷【第6句】：生活態度、7結婚年齡。

【第43句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第44句】：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質，可毒害人體胃腸道、泌尿系統，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第45句】：【甜膩美味――柿子】柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

【第46句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環，能預防凍瘡。心包經和心經皆在掌心走過，可養心強心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。【第3句】：搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡。

【第47句】：【中醫養生】現在很多人，飯前從不讓心安靜一點，來了就吃。時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。中醫五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運，否則，心神飛越，脾胃負重，久而久之，必生脾胃病。

【第48句】：【肺經第一穴：中府】天地之氣在胸中儲積之處，對人身上中下三部之氣血，俱有調攝之功，舒達內藏抑郁之氣，刺本穴使氣得升降，而疏利之也。本穴為肺藏之募穴。古時招兵，曰募兵。即聚集壯丁，而揀選之也。胸前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。主治咳嗽，氣喘，肺脹滿，胸痛，肩背痛。

【第49句】：【白領6個養生小動作】都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等。日常可多做6個小動作：①隨時深呼吸；②伸懶腰；③梳頭；④踮腳尖；⑤轉眼球；⑥彈腦。

【第50句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第51句】：【節后養生重在調整】春節過后，很多人一開始出現各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經性厭食等。在此提醒大家，春節之后，都市人首先要調理腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復健康狀態。

【第52句】：【合理飲食助保護肺】飲食排出霧霾污染物細顆粒不太現實，但可以吃一些食物幫助保護肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起護肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。

【第53句】：畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手

【第54句】：【美麗女人每天必做的七件事】：【第1句】：早晚兩杯白開水；【第2句】：一個西紅柿；【第3句】：一杯醋；【第4句】：一瓶酸奶；【第5句】：一瓶礦泉水；【第6句】：一袋茶葉；【第7句】：一整晚好的睡眠。

【第55句】：【雞蛋清巧粘玻璃或瓷器】用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器。

【第56句】：【好消夜的4個標準】能夠安心吃的健康消夜要滿足以下4個標準：【第1句】：低脂肪，低熱量；【第2句】：易消化吸收；【第3句】：容易產生飽腹感；【第4句】：不會引起興奮，最好有利于睡眠。符合這些要求的夜宵有熱牛奶、熱湯面（添加雞蛋、少量肉末與蔬菜等）、粥類（最好不是純白米粥，而是加入燕麥、蓮子、百合等食材的粥）。

【第57句】：早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。

【第58句】：【停暖后要注意防病】春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內外溫差更大，忽冷忽熱的環境讓人體難以隨外界環境而迅速適應，此時就容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。

【第59句】：【洗衣機洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。

【第60句】：【油膩食物】含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

【第61句】：唯有自己穩定了，才能與別人很健康地相處。你得自己養出很豐足自立的風景后，需要你的人才會來，別人才覺得你是可以依靠的，與你在一起如沐春風、沒有壓力。

【第62句】：【減掉10斤助防癌】在因癌去世的人群中，20%的女性及14%的男性因超重和肥胖引起。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。30歲后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌風險。保持健康體重穩定很重要。

【第63句】：【女人經期5注意】【第1句】：不宜隨意捶腰：經期捶打腰部會導致盆腔更加充血，加劇酸脹感；【第2句】：不宜經期同房；【第3句】：不宜拔牙及做手術；【第4句】：不宜穿緊身褲：一影響血液循環；二是緊身褲特別是化纖內褲透氣性差，易滋生細菌；【第5句】：注意經期衛生：每天更換內褲，勤換衛生巾。

【第64句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質利用率并可導致上火。隨著香味的散發，蛋白質發生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴重污染周邊環境和大氣。

【第65句】：吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了

【第66句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。②香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

【第67句】：四葉草的花語是幸福，它的四片葉子包含了人生夢寐以求的四樣東西、名譽，財富，愛情及健康。

【第68句】：【食用新鮮的有機食品】盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會加速人體老化進程，削弱骨骼的力量，甚至還會引發早亡。應盡量選擇新鮮的有機農產品。

【第69句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節快樂。

【第70句】：【做什么菜要加醋】消減辣椒辣昧可加醋，辣味是由辣椒堿產生的，而醋的主要成分是醋酸，可中和掉辣椒中的部分辣椒堿；炒豆芽宜加醋，醋可以保護豆芽中的營養素，并使其增加脆度；燒豬手宜加醋，在燒豬手時加一些醋，可使其中的蛋白質易于被人體消化吸收，并消除部分重油膩味。

【第71句】：逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結。

【第72句】：人生盡有福，人福不知足；思量事累苦，閑靜便是福；思量遇難苦，平安便是福；思量疾危苦，健康便是福；思量死亡苦，在生便是福；思量饑寒苦，溫飽便是福；思量孤獨苦，有伴便是福；思量奔波苦，居家便是福；思量下愚苦，明理便是福；思量露宿苦，有屋便是福；思量日曬苦，陰涼便是福。

【第73句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用！】挑選眼鏡時要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細長；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

【第74句】：【挨餓更長壽！每餐6分飽，延長20年壽命】來自英國倫敦大學最新研究顯示少吃40%可以讓你延壽20年！這群科學家們一直都在致力于尋找何種基因或者生活方式可以延緩衰老延年益壽，通過對用小鼠果蠅實驗，發現少吃才是王道！少吃對心血管疾病，癌癥以及神經元退變等等老年化疾病也是相當有效。

【第75句】：【養生微文案】①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進血液循環，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護牙齦，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

【第76句】：【常用電腦的人應多吃的食物】【第1句】：堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；【第2句】：含鎂食品：豆類蕎麥堅果類麥芽等；【第3句】：適當吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補益食品。

【第77句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經濟、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問題。有些人對阿司匹林過敏，服用后會發生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至會誘發哮喘，俗稱“阿司匹林哮喘”。還有人不能耐受阿司匹林而發生消化道出血。

【第78句】：【歌聲與胎兒】父母的歌聲，對胎兒是一種良好的刺激，它能促進胎兒大腦健康發育，是父母與胎兒建立最初聯系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識地聯想，聯想一切美好的失誤，聯想幸福的生活，聯想大自然充滿生機的景象，聯想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。

【第79句】：【補鈣：什錦燉排骨】【第1句】：排骨剁成小塊，汆水。【第2句】：排骨放入沸水中，加洋蔥，把湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調味汁。【第3句】：一半調味先放入鍋中，小火烹制。【第4句】：當水分少了1/2之后，把剩下的胡蘿卜、栗子、剩下的調味汁倒進去，湯汁收干了即可。

【第80句】：【經穴養生】【治療失眠的奇穴】陽輔穴是足少陽膽經的穴位，膽經中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處(麥冬貼神門能補心氣)，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

【第81句】：【月經期忌食酸辣刺激食品】月經典間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【第82句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第83句】：【為什么艾葉治百病？】艾葉的藥氣清透、疏散、性溫、柔和。與人體流通之氣最相近，相近相融，流通周身，疏通全身氣血。點燃艾絨，熱量隨著艾葉之氣緩緩進入人體，很好地溫通人體。因為艾葉流通一身陽氣，所以艾灸后要注意養陰。艾灸適合局部溫通，但長久用傷陰，建議艾灸每次15分鐘即可。

【第84句】：不要吃吃太燙的湯飯,熱飯在經過人的口腔時，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習慣。

【第85句】：【吃根炭烤羊肉串相當于根煙！】專家介紹，蛋白質和油脂在木炭直接烘烤下會分解成苯并芘、雜環胺類物質等有毒成份，均是高活性致癌物。有調查顯示，烤制一根肉串產生的苯并芘，相當于一支香煙倍，而吃進一根炭烤的肉串，其危害相當于根香煙。

【第86句】：【草莓最佳清洗方法】首先用流水連續沖幾分鐘，把表面的病菌、農藥及污染物除去大部。再把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有分解農藥的作用，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，有一定消毒作用。再用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存有害物。

【第87句】：【養生講堂】防曬霜是防曬的基礎。最好養成一年四季涂抹防曬霜的習慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。上班族選擇防曬指數SPF【第15句】：PA＋的產品就夠了。10點到14點外出，應選用SPF【第30句】：PA＋＋以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補涂一次。

【第88句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫里有一種酒叫藥酒，具有保健養生功效。中藥與酒結合而制成的藥酒，嚴格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實想飲用藥酒最好事先征得醫生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【第89句】：【祛濕大穴——承山穴】承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。膀胱經主人體一身之陽氣，而承山在膀胱經上.所以，通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

【第90句】：患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。

【第91句】：【過度節食】用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會自動進入饑餓應急形態，這種應急形態下，身領會盡能夠多的貯存能量，轉化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會使人意志單薄，當意志做出退讓時，反而有能夠吃下更過的東西，從而貯存更多脂肪。

【第92句】：時間悄悄過，轉眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

【第93句】：【經穴養生】很多人有牙齒敏感癥，因牙本質暴露，喝冷飲或者吃酸甜的東西時牙齒就會酸楚難當。偏歷是手陽明大腸經的絡穴，是治療齒病的要穴。《靈樞》中記載手陽明大腸經的絡脈病中有齒寒一癥，齒痛。惡清飲（涼水），取手陽明，即相當于我們現在的可常按揉偏歷穴緩解這一癥狀。

【第94句】：【適合女人的滋補營養品：古法沙糖雞蛋姜湯】做法：【第1句】：燒開水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉小火煮10分鐘，熬出姜味。【第2句】：磕入一枚雞蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃溏心的就少煮會兒，喜歡全熟的就多煮會兒。也可以打成蛋花倒入。【第3句】：最后按照個人口味加入沙糖，即可關火~轉給手涼腳涼和姨媽痛的親~

【第95句】：【七招不吃藥治感冒】不小心感冒吃藥神馬的最討厭了，來將感冒消滅在萌芽狀態①喝一大杯溫開水。②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁。③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水。④大桶泡腳，渾身出汗。⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所。⑥蒙上被子睡覺。⑦等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。

【第96句】：【日常細節助你獲得健康體重】每天減少幾百大卡的能量攝入，雖然聽起來很困難，其實長時間保持幾個小變化就能實現。你可以：1）用水代替含糖汽水和果汁飲料。2）選擇無糖黑咖啡。3）使用低脂替代品，降低脂肪添加。按照每湯匙100千卡熱量，色拉醬、黃油、人造奶油、奶酪和花生醬都是高能源食物。

【第97句】：對你抱有偏見的人，不見得多壞，只是你們彼此的生活不同。不再浪費口舌去爭辯，因為太多事情解釋不來。理解理解你的人，愛愛你的人，體重留給美食，時間留給陪伴，悅人再多都不如悅己。

【第98句】：【牙膏：早用清潔型，晚用抑菌型】一直用一種牙膏，會使口腔細菌對抗菌成分產生耐藥性。正確做法是白天用清潔功效的牙膏，晚上選擇抑菌殺菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制細菌產生，選擇清潔型的牙膏可以有效去除口腔異物，睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。

【第99句】：生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活著。人生中有兩大目的：一是得到想要的東西；二是享受得到的東西。擁有財富的品格與內涵比簡單的財富數字更為重要。生命只有一次美麗只有一次；人活一世從容達觀一些就會輕松自在一些。沖動來自于激情平靜來自于修煉；別讓外界浮躁了自己。