【第1句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認(rèn)為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號(hào)，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)發(fā)出的短促聲響。如果出現(xiàn)打嗝情況嚴(yán)重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時(shí)就診，查明原因，以免延誤治療。

【第2句】：【氣血不足怎么辦？】有人問素食會(huì)不會(huì)氣血不足，其實(shí)這跟素食沒有關(guān)系，大量吃肉的人也一樣氣血不足，現(xiàn)代人容易手腳冰涼、腰椎間盤突出就是氣血不足的例子。建議要補(bǔ)氣血的師兄可多吃含鐵多的食物。如葡萄干含鐵質(zhì)很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的話，補(bǔ)血功能會(huì)變差。

【第3句】：【蔬果攝入過少】水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

【第4句】：【臉部吸脂手術(shù)后的注意事項(xiàng)】【第1句】：臉部吸脂手術(shù)后需要口服抗生素2-3天。一般術(shù)后5-7天可拆線。【第2句】：手術(shù)后避免手術(shù)部位沾水，讓手術(shù)部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。【第3句】：手術(shù)后對(duì)局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。

【第5句】：【抗衰老的8大明星食物】【第1句】：奇異果讓你越活越年輕。【第2句】：多吃雞蛋指甲堅(jiān)硬又健康。【第3句】：一日一蘋果塑造迷人微笑。【第4句】：南瓜子消除臉上滿天星南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。【第5句】：菠菜讓你擁有迷人電眼。【第6句】：西洋菜防止臉部水腫。【第7句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物。【第8句】：亞麻籽讓皮膚不再干燥。

【第6句】：【早安健康：果蔬榨汁三點(diǎn)注意】①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r(shí)切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，易于榨汁機(jī)的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因?yàn)楣郀I養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會(huì)比較的新鮮利于身體的吸收。

【第7句】：【大蒜治腸炎腹瀉】蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時(shí)，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個(gè)小時(shí)后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。

【第8句】：【抗皺10法】【第1句】：每天要防曬；【第2句】：不要吸煙；【第3句】：充足的睡眠，保持皮膚彈性；【第4句】：躺著睡，可減少皺紋的形成；【第5句】：記得戴太陽鏡；【第6句】：多吃鮭魚，ω-3必需脂肪酸能滋潤肌膚；【第7句】：避免過多咖啡因；【第8句】：保濕，可減緩皺紋的產(chǎn)生；【第9句】：不要過度洗臉；【第10句】：維生素C可增加膠原蛋白的產(chǎn)生。

【第9句】：【餐桌上五種賽人參食物】人參是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。【第1句】：動(dòng)物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。【第2句】：水中人參泥鰍、黃鱔。【第3句】：地里人參蘿卜。【第4句】：海中人參海參。【第5句】：茶中人參絞股藍(lán)。

【第10句】：【養(yǎng)生講堂】安眠藥會(huì)降低對(duì)自身睡眠能力的信任度，并最終導(dǎo)致“不吃安眠藥就無法入睡”依賴性。副作用包括：頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏沉等。在某些情況下，對(duì)于嚴(yán)重睡眠困難，安眠藥能發(fā)揮一定的緩解作用。但對(duì)大多數(shù)人而言，睡眠問題并沒有嚴(yán)重到該地步，安眠藥沒有用。

【第11句】：【雌激素不是想吃就吃女性濫用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治療的核心是替代，即補(bǔ)充作用，不缺飯的人應(yīng)用雌激素反而有害。因?yàn)檫^量的雌激素會(huì)打亂身體內(nèi)分泌平衡，引起不良后果，如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險(xiǎn)。

【第12句】：【結(jié)交兩個(gè)重要的”朋友“】①運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)健的體魄是成就事業(yè)的根基，從現(xiàn)在起，有恒、有序、有度地鍛煉，并每年定期體檢一次；②讀書：不少人整日沉浸在游戲中，或因工作忙無暇讀書，空空如也的大腦會(huì)讓事業(yè)遭遇瓶頸。周末去圖書館，給自己充充電，還要會(huì)選書，比起言情小說，讀讀理財(cái)雜志好處更多。

【第13句】：【開水也會(huì)壞，你知道不？】白開水如果存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時(shí)間再長一點(diǎn)，與胺結(jié)合變成亞硝胺，會(huì)促進(jìn)人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。保健

【第14句】：【長期不吃或少吃米飯等主食，對(duì)身體健康極其不利】米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的總熱能的50％至60％來自于碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，也有著其他營養(yǎng)成分不可代替的必需性。按照中國人的體質(zhì)狀況，一個(gè)成人每天應(yīng)當(dāng)至少吃6兩米飯。

【第15句】：【玻尿酸安全性的主要表現(xiàn)】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導(dǎo)致過敏的動(dòng)物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產(chǎn)物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個(gè)小時(shí)內(nèi)完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。

【第16句】：【女性熬夜7大傷害】①皮膚受損：出現(xiàn)暗瘡、斑痘。②打亂生物鐘：易引起婦科疾病如月經(jīng)失調(diào)等。③記憶力漸漸下降。④增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)：長期"顛倒黑白"，生物鐘紊亂，作息調(diào)節(jié)困難。⑤胃腸疾病：熬夜加夜間進(jìn)食影響腸胃道休息。⑥睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖。⑦引發(fā)抑郁。今天晚上早點(diǎn)睡吧。

【第17句】：【5類健康食品排行榜】：①肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。③蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜。④零食榜：核桃、花生、開心果、腰果。⑤食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油。

【第18句】：【低血糖飲食3原則】低血糖最常見的表現(xiàn)就是餓了之后，眼前發(fā)黑、腿發(fā)軟，注意力難以集中。飲食調(diào)養(yǎng)：【第1句】：多吃粗糧、豆類，少吃精白米面。0【第2句】：多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅(jiān)果、魚或瘦肉【第3句】：少吃含糖、糊精和精白淀粉食物。總之，要盡量避免‘精、白、細(xì)、軟、甜、粘’食物哦。

【第19句】：雄黃、枯礬各一半，混合研末，以燒酒調(diào)勻，外涂傷口，治蜈蚣咬傷。

【第20句】：【關(guān)于早餐你應(yīng)該知道】【第1句】：起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃。【第2句】：有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃。【第3句】：不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快。【第4句】：早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化。【第5句】：早餐后吃的食物不能代替早餐。

【第21句】：【運(yùn)動(dòng)能健腦，孩子跳一跳更聰明（三）】另外，親們，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的重要部分——淋巴系統(tǒng)也很有益。這對(duì)增強(qiáng)孩子對(duì)多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值哦。

【第22句】：【絲瓜治病妙用】【第1句】：絲瓜肉清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳、止血止痛；【第2句】：絲瓜籽治肺熱咳嗽、痰多黃稠及蛔蟲；【第3句】：絲瓜花治肺熱咳嗽、鼻炎；【第4句】：絲瓜藤治關(guān)節(jié)炎、頸椎病及咳嗽；【第5句】：絲瓜葉止血、消炎；【第6句】：絲瓜絡(luò)通絡(luò)、活血；【第7句】：絲瓜霜止血、止痛、消炎。

【第23句】：生活中我們?nèi)缒苓\(yùn)用佛教的人生智慧，那么擁有物質(zhì)富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會(huì)。

【第24句】：專家提醒，如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

【第25句】：【冬日手腳冰涼，喝點(diǎn)陽和粥】桂枝5g，鹿角膠5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎備用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角膠后，再與粳米、生姜同煮，至米熟湯稠即成，空腹服食，有溫陽補(bǔ)腎，通經(jīng)散寒之功。主治：陽虛寒凝證，或冬日陽氣不足，形寒怕冷，手足不溫，或手足部凍瘡初起等。

【第26句】：【經(jīng)期食譜】◆山楂桂枝紅糖湯。材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

【第27句】：【為什么長發(fā)更容易出現(xiàn)干枯分叉】：長發(fā)往往幾個(gè)月甚至幾年才修剪一次，發(fā)尾受到各種因素的反復(fù)傷害，比如高溫、日曬、游泳池中的化學(xué)藥劑、海中的鹽、染發(fā)劑、燙發(fā)精、梳子等等。這些因素都會(huì)損毀頭發(fā)外部起保護(hù)作用的角質(zhì)層，讓頭發(fā)更易干枯分叉。

【第28句】：【生活小提示】耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，會(huì)隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)和下頜運(yùn)動(dòng)自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或棉簽輕輕擦，不要太往里伸。

【第29句】：【容易癌變的7種病】很多癌癥不是突然降臨的，在得病前往往有很長一段前奏，即癌前病變，如以下７種疾病就與癌癥有著千絲萬縷聯(lián)系。【第1句】：肝炎。【第2句】：慢性潰瘍性疾病。３.胃腸道息肉。【第4句】：萎縮性胃炎。５.乳腺囊性增生。６.甲狀腺結(jié)節(jié)。７.宮頸長期人乳頭狀瘤病毒感染。

【第30句】：【補(bǔ)腎壯陽肉蓯蓉】肉蓯蓉是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。近年研究還發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對(duì)延緩衰老有顯著效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補(bǔ)益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

【第31句】：都說你是個(gè)花心人，微笑在暗戀你，開心在追求你，幸福與你結(jié)婚了，健康還對(duì)你不離不棄，平安死纏著你不放。

【第32句】：過多食用生蔥蒜，會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用

【第33句】：【營養(yǎng)時(shí)刻】早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

【第34句】：【生活秘方：仙人掌治足跟痛】取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。冬天可將剖開一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運(yùn)動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

【第35句】：【七大食物堅(jiān)固你的牙齒】牙齒是我們每天攝取能量的第一道關(guān)口，食物通過牙齒的咀嚼和研磨進(jìn)入腸道，最后被我們的身體消化吸收。所以牙齒好身體才會(huì)好！下面為大家介紹幾種改善牙齒健康的食物：【第1句】：芹菜；【第2句】：薄荷；【第3句】：乳酪；【第4句】：綠茶；【第5句】：香蕉；【第6句】：香菇；【第7句】：枸杞子。

【第36句】：【養(yǎng)生微文案】對(duì)于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥發(fā)病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。

【第37句】：頭發(fā)，每年染發(fā)和燙發(fā)都不要超過兩次；染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試，以防引起過敏反應(yīng)；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果追求時(shí)尚，最好選擇局部漂染，對(duì)頭發(fā)的損傷效果全部均染；頭皮有傷口，患慢性病、即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜再染發(fā)和燙發(fā)了。

【第38句】：健康的全部價(jià)值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第39句】：人生錯(cuò)過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；命運(yùn)是一種改變，能力強(qiáng)弱決定改變內(nèi)容；命運(yùn)是一種實(shí)現(xiàn)，你付出多少，它回饋多少。

【第40句】：【養(yǎng)生藥粥功效盤點(diǎn)】⑴沙參麥冬粥益氣養(yǎng)肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生發(fā)潤燥通便；⑶梨子粥清熱化痰；⑷洋參牛乳粥生津止渴；⑸麥門冬粥潤肺；⑹百合銀耳粥健脾益氣；⑺豬肺蓮米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清熱涼血；⑼黃精粥補(bǔ)脾健胃養(yǎng)心；⑽珠玉粥補(bǔ)肺養(yǎng)胃。

【第41句】：【青少年近視】中醫(yī)認(rèn)為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠(yuǎn)處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠(yuǎn)及而發(fā)。治療原則為疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補(bǔ)心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，可滋養(yǎng)肝腎。

【第42句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應(yīng)激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮(zhèn)定情緒不易生氣；【第6句】：全麥?zhǔn)澄锔缓SD告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經(jīng)前期綜合癥。

【第43句】：瑞雪飄，寒梅俏，除夕一到報(bào)春早。鑼鼓敲，爆竹鬧，神州處處有歡笑。交情牢，趕個(gè)巧，今兒除夕送福到。身體好，健康找，龍馬精神送吉祥。

【第44句】：【冬季八個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)】【第1句】：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽最佳時(shí)間。晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。飲茶最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)。睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。飯前1小時(shí)吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時(shí)開始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。

【第45句】：【哪些感冒需用抗生素】普通感冒不同地區(qū)、不同人群、不同季節(jié)，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細(xì)菌性感染不用一般是不行的。對(duì)于細(xì)菌感染和支原體感染，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素治療。

【第46句】：【腰，背，肚臍不能受涼】人體最大的排毒通道是后背的膀胱經(jīng)。一旦膀胱經(jīng)受寒，寒凝血滯，會(huì)使人有腰痛、頸椎痛、腹瀉、排毒不暢等癥狀。所以冬季要格外注意腰背保暖，露臍裝在任何季節(jié)都不能穿。肚臍是先天與后天連接之處，通五臟。護(hù)肚子、護(hù)腰、護(hù)后背是養(yǎng)生要事。

【第47句】：【早餐不要只吃一個(gè)水果】一些女性把蘋果、香蕉、桃、西紅柿當(dāng)早餐，目的是為了減肥。早餐僅以一個(gè)水果代替，不但達(dá)不到減肥的目的，還會(huì)帶來健康隱患。同時(shí)，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖源，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì)，時(shí)間久了會(huì)引起多種營養(yǎng)素缺乏

【第48句】：【用水沖走藥物副作用】【第1句】：抗生素，喝水防過敏。服阿莫西林等抗生素時(shí)，多喝水能減少藥物過敏可能性。【第2句】：退燒藥，喝水防脫水。服含布洛芬、撲熱息痛等成分退燒藥應(yīng)多喝水，預(yù)防出汗過多引起脫水。

【第49句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，有壓力自己承擔(dān)，消極、厭倦的情緒得不到及時(shí)宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第50句】：【西蘭花，胡蘿卜素冠軍】每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

【第51句】：【如何做沙鍋栗子雞】①雞斬塊，滴干水；②栗子肉放落滾水中煲約五分鐘，冷后去衣，滴干水；③下油三湯匙，爆透栗子及姜，下雞、豆豉爆片刻，鏟起放入煲內(nèi)煮滾，慢火燜，約需四十分鐘，勾芡，放上香菜即可。

【第52句】：【秋涼護(hù)胃要素】入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意以下幾點(diǎn)：【第1句】：飲食規(guī)律、注意衛(wèi)生。【第2句】：口味清淡，細(xì)嚼慢咽。【第3句】：情緒樂觀，心態(tài)平和。【第4句】：加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠。【第5句】：增減衣服，防腹受涼。

【第53句】：風(fēng)說，沒有溫差便沒有生命；云說，沒有陽光便沒有彩霞；雨說，沒有云便沒有我；我說，沒有您就沒有我。親愛的爸爸媽媽，你們要健康快樂。

【第54句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個(gè)蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個(gè)月后恢復(fù)如初。

【第55句】：【燕麥怎么吃】整粒的燕麥?zhǔn)羌庸こ绦蚝唵危瑺I養(yǎng)成分保留全面，但由于燕麥的種皮全部都在，所以，用整粒燕麥直接煮熟食用的話，不僅煮制時(shí)間比較長，而且吃起來口感也不太好。但如果將整粒燕麥與小米、雜豆、核桃等食物放一起做成雜糧米糊，這樣就可以做到兩全其美。

【第56句】：【冬季護(hù)唇小貼士】【第1句】：要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等口渴了再喝，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素，改善唇色暗沉的狀況。【第2句】：水果吃得太少，人體維生素B【第2句】：維生素A攝入量不足是導(dǎo)致冬季唇部干裂的內(nèi)因，要多吃含有此類維生素的蔬果。【第3句】：每天睡前涂一層潤唇膏，可防止水分流失，預(yù)防嘴唇干裂。

【第57句】：【中醫(yī)增高來了】點(diǎn)穴按摩增高術(shù)，找準(zhǔn)全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時(shí)，個(gè)子還能躥一躥，長一長。

【第58句】：【吃自助餐應(yīng)把握六原則】【第1句】：飲食要多樣，【第2句】：餐前先喝湯，【第3句】：多吃蔬菜和水果，【第4句】：海鮮肉類不多嘗，【第5句】：飲料酒水要選對(duì)，【第6句】：粗糧薯類莫下堂。【專家六條建議】【第1句】：摒棄吃夠本的思想；【第2句】：海鮮要適可而止；【第3句】：高熱量食物淺嘗輒止；【第4句】：少喝甜飲料；【第5句】：吃自助，先喝湯；【第6句】：少吃高糖、高脂主食。

【第59句】：【幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的家人，一幫可以信賴的朋友。感恩為幸福之首，是因?yàn)椴恢栏卸鞯娜耍肋h(yuǎn)就不會(huì)幸福。】

【第60句】：【快速止頭痛按后頂】長時(shí)間工作會(huì)使頭頸部產(chǎn)生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長線的敏感點(diǎn)可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發(fā)際線直上正中【第5句】：5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進(jìn)，5分鐘左右會(huì)明顯感覺頭痛緩解。

【第61句】：【補(bǔ)血吃什么】補(bǔ)血即補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵最好的食物是動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機(jī)體吸收。植物性食物中也會(huì)含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價(jià)鐵，需要轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C也有利于補(bǔ)鐵。

【第62句】：【6種越吃越瘦的食物】①紫菜：排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分。②芝麻：令新陳代謝更好，減肥收腿。③香蕉：減少脂肪在下身積聚。④蘋果：減少令人下身水腫的鹽分。⑤紅豆：增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

【第63句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第64句】：積千累萬，不如有個(gè)好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石。

【第65句】：【兒童奶真營養(yǎng)or純噱頭】不要奢望以兒童奶來替代其他種類豐富的天然食物。水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，牛磺酸、DHA可以從水產(chǎn)品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養(yǎng)成食用多種天然食物的習(xí)慣是最重要的。

【第66句】：【哪些藥物不能與保健品同服】有許多保健食品是由復(fù)方中藥組成。醫(yī)生指出保健食品中的這些中藥成分，不可避免地存在著與西藥配伍禁忌的問題。如果在正常服用降糖藥的同時(shí)，使用含甘草、人參等成分的保健食品，會(huì)影響糖尿病控糖效果。

【第67句】：給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅。

【第68句】：【夏日提高食欲五要訣】【第1句】：就餐時(shí)心情要好。保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化和吸收。【第2句】：就餐環(huán)境要優(yōu)美。優(yōu)美的環(huán)境，能促進(jìn)食欲。【第3句】：要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)。有助于人體對(duì)食物的消化和利用。【第4句】：要戒煙忌酒。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要。【第5句】：生活要有規(guī)律。利于營養(yǎng)吸收。

【第69句】：【如何做陽春面才好吃】【第1句】：小白菜凈，切段放在碗中備用；【第2句】：面條放入開水中煮熟；【第3句】：小白菜放入煮面水中燙熟；【第4句】：鍋內(nèi)倒入鮮湯，加熱煮開，盛入一個(gè)深一點(diǎn)的碗中；【第5句】：放鹽調(diào)味，盛入面條、小白菜，撒上蔥末即可。

【第70句】：人跡罕至的地方時(shí)休養(yǎng)生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

【第71句】：【維他命C】能預(yù)防、改善感冒?》科學(xué)家統(tǒng)整維他命C是否可幫助正常人預(yù)防感冒的研究，結(jié)果顯示維他命C是不能預(yù)防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無法靠一般的藥物治療，也沒藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。

【第72句】：【最便宜的防癌處方】【第1句】：每天走路1小時(shí)。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，可降低一半患大腸癌的幾率。【第2句】：每天最少開窗通風(fēng)半小時(shí)。【第3句】：常吃蔥和蒜，降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽含量。【第4句】：吃飯多咀嚼一會(huì)兒，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。【第5句】：睡眠要充足。

【第73句】：始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

【第74句】：【頭痛特效穴】著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會(huì)導(dǎo)致肝陽上亢，點(diǎn)百會(huì)、揉風(fēng)池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個(gè)穴位。

【第75句】：【改變吃飯順序，體重輕松下降】順序一：先吃蔬菜可防止之后吃進(jìn)來的營養(yǎng)素被快速吸收，對(duì)于延緩血糖的上升有幫助；順序二：喝湯能幫助剛吃下去的蔬菜在胃中更有飽足感；順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物，補(bǔ)充每日的蛋白質(zhì)需要；順序四：吃米飯，最后吃可延緩血糖的上升。

【第76句】：【佛家養(yǎng)生百字訣】晨起未更衣，靜坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時(shí)，食不十分飽；接客如獨(dú)處，獨(dú)處有佛祖；找常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過去，須思量未來；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。

【第77句】：【三汁燜鍋】將準(zhǔn)備新鮮干凈的蔬菜，腌制好的肉類神馬的稱好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉類，燜制一會(huì)，加入醬汁，再燜制一會(huì)就可以開鍋吃了！吃到最后，還可以在鍋內(nèi)加入調(diào)制好的湯汁，涮青菜等食物~。

【第78句】：【教男士們健身保持健康性感體型】【第1句】：俯臥撐。隨時(shí)隨地皆可鍛煉，如果要增加挑戰(zhàn)性，可在床鋪上鍛煉，難度更高。【第2句】：海鷗動(dòng)作。以俯臥撐起始動(dòng)作一開始，彎曲手肘90度，以前臂支撐身體，抬起一只手，向同側(cè)平舉，然后向前伸直，保持這一動(dòng)作15秒鐘。換手臂，重復(fù)上述動(dòng)作。

【第79句】：【脾胃好不好看看外表】【第1句】：口唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。【第2句】：鼻子。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多因?yàn)槠⑽柑撊跛鶎?dǎo)致的。

【第80句】：【蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓】取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個(gè)星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，血壓便會(huì)下降。

【第81句】：【洋蔥防衰老】洋蔥對(duì)人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

【第82句】：【做到六件事你也能長壽】改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習(xí)慣相結(jié)合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運(yùn)動(dòng)成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補(bǔ)充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

【第83句】：人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財(cái)富是健康。

【第84句】：【艾灸次髎止痛經(jīng)】次髎是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴。尤其對(duì)于痛經(jīng)，本穴是行之有效的經(jīng)驗(yàn)穴。痛經(jīng)時(shí)可以用艾條灸該穴5—10分鐘可以很快的止痛。同時(shí)由于艾灸的溫?zé)犰铕龅男Ч赡軙?huì)使淤血下行，經(jīng)血量稍增，屬正常情況。

【第85句】：【按壓至陽穴解除心絞痛】心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區(qū)壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發(fā)作時(shí)按壓至陽穴可以緩解心絞痛，一次可反復(fù)按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時(shí)按壓至陽穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發(fā)作次數(shù)。

【第86句】：【現(xiàn)代人的養(yǎng)生小常識(shí)】治病：能手術(shù)就不放療，能點(diǎn)滴就不手術(shù)，能吃藥就不點(diǎn)滴，能找中醫(yī)就不找西醫(yī)，能自己調(diào)就不找中醫(yī)。養(yǎng)生：能運(yùn)動(dòng)就不食療，能堅(jiān)持就不偶爾，能平和就不劇烈，能練內(nèi)家拳就不練外家拳；多靜坐，常讀書，少上網(wǎng)，早點(diǎn)睡，勤改過，多行善，總微笑，不生氣。

【第87句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質(zhì)含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

【第88句】：【咽炎常揪廉泉穴】廉泉穴在喉結(jié)上方，當(dāng)舌骨體上緣的中點(diǎn)處，為任脈之穴位，有利喉舒舌、消腫止痛之功，主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止，能祛瘀排毒、活血通絡(luò)，見效甚好。對(duì)于因過量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者，尤為適用。

【第89句】：【工作時(shí)候不要太嚴(yán)肅】有的時(shí)候，不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實(shí)上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。

【第90句】：【高溫駕車須知】高溫下車內(nèi)有害氣體激增，上車后不宜緊閉車窗開空調(diào)，應(yīng)該：①打開車門車窗通風(fēng)；②啟動(dòng)車輛，打開空調(diào)風(fēng)機(jī)(先不按A/C按鈕)，吹走空調(diào)系統(tǒng)中的熱空氣；③開空調(diào)制冷，保持車窗開啟；④制冷1分鐘后關(guān)車窗。

【第91句】：【冬天手腳冰冷咋辦？】【第1句】：保暖，美麗凍人要不得。【第2句】：運(yùn)動(dòng)，一早做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，充滿活力，不易發(fā)冷。【第3句】：飲食，多補(bǔ)充維E。【第4句】：按時(shí)吃飯，不要偏食，讓身體儲(chǔ)存適量脂肪，可幫助維持體溫。【第5句】：選小雅家的暖手暖足霜用起來，蘊(yùn)含野生生姜，溫潤柔軟，遠(yuǎn)離干裂，溫暖潤足、潤手。

【第92句】：【長痘痘吃點(diǎn)糙米燕麥】【第1句】：選擇升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等；少吃白饅頭和白米飯等高血糖指數(shù)食物。【第2句】：選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅(jiān)果類，因?yàn)檫@種營養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度。【第3句】：選擇高膳食纖維的食物，膳食纖維來自水果蔬菜和雜糧中。

【第93句】：【想長壽飲食多三黑少三白】【第1句】：三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高機(jī)體免疫力，可預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病；黑木耳益氣、止血止痛、補(bǔ)血活血；黑米適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用；【第2句】：三白：鹽、糖、脂肪。易導(dǎo)致高血壓、肥胖、血管硬化等疾病。

【第94句】：【遠(yuǎn)離癌癥的八種健康吃法】1．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

【第95句】：有時(shí)候，我們都需要站在鏡子前，看看自己在求愛的路上，有沒有被那逃命般的靈魂附體。不是每一個(gè)人都擁有健康、充裕、有愛的成長環(huán)境，在這世界貧瘠缺愛的家庭占了很大比例。

【第96句】：【心理提醒】記憶，會(huì)因?yàn)槟骋粫r(shí)刻的特別而刻骨銘心。之后哪怕你想方設(shè)法地忘記，也是徒勞。那索性就讓它從記憶的海洋中浮起來吧。當(dāng)你選擇面對(duì)它時(shí)，也許并不像想象中那么讓人難以接受。

【第97句】：【如何辨別豆芽是否使用了添加劑】①查看豆芽菜根。用化學(xué)制劑浸泡過的豆芽，根短、少須甚至根本無須。②將豆芽稈折斷，如果斷面無水分冒出，則是自然培育的。如果有水分冒出，則很可能是使用化學(xué)制劑浸泡過的。③聞豆芽有沒有刺鼻的氣味，如果聞到刺鼻味道，千萬不要購買。

【第98句】：【養(yǎng)生茶道】【古人的煮茶論道】春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。對(duì)于喝茶者來說,茶葉本身并無好壞,價(jià)格貴賤在于茶葉產(chǎn)量多少而已。喝茶講究應(yīng)為三點(diǎn),新茶甘泉茶器為一點(diǎn),環(huán)境氛圍為二點(diǎn),品味相近,氣味相投為三點(diǎn)。古人云;一人得神,二人得趣,三人得味,七八人則不是品茶而為施茶。

【第99句】：【緩解打嗝小法】飲食不節(jié)，胃氣上逆，膈肌痙攣引起打嗝。紅糖能補(bǔ)中緩急，治療胃氣不和。取紅糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小時(shí)內(nèi)禁止攝入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量異常者禁用。方法2：連續(xù)喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，有效緩解膈肌痙攣。