【第1句】：【老年人跌倒的主要原因】【第1句】：昏厥。【第2句】：視力問題。【第3句】：外周血管疾病。【第4句】：力弱、平衡或關節問題。【第5句】：穿鞋不當。【第6句】：使用助行器不當。【第7句】：服用鎮痛安眠藥。【第8句】：發生意外或者環境因素所致。關愛身邊的老年人與殘疾人！

【第2句】：【女人一生必做9種檢查】【第1句】：全面體檢。21~40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲后，應每年體檢一次。【第2句】：巴氏涂片檢查。這項檢查可發現早期子宮頸癌癥狀。【第3句】：性傳播疾病檢查。【第4句】：皮膚病變檢查。【第5句】：HPV檢查。【第6句】：血糖檢查。【第7句】：血脂檢查。【第8句】：乳房X光片檢查。【第9句】：腸鏡檢查。

【第3句】：【鶴頂穴】是經外奇穴，位于髕骨中點上方凹陷處。功用通利關節，祛風除濕，活絡止痛，是治療膝關節疾病的經驗效穴。主治膝腫腿痛、鶴膝風、腿足無力。經常按揉能強腰壯骨、滑利關節，起到消除關節腫脹、矯正關節畸形的作用，從而消除病癥，恢復增強關節的功能。

【第4句】：【30歲前人養胃，30歲后胃養人】額紋深重；舌苔白、舌中間有裂紋；牙齦不飽滿，發白或發紫；手指并攏根部有三個很明顯的大洞都說明脾胃虛弱，有寒氣。【第1句】：一口飯嚼27下；【第2句】：少吃生的水果、蔬菜。【第3句】：偶爾讓胃休息一下，比方晚上小辟谷。【第4句】：飯后自上而下輕摩腹部徐行百余步，打嗝放屁為佳。

【第5句】：【上火】常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。肝火大的體質除了暴躁易怒還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

【第6句】：【由內而外消除頭發異味！】頭皮布滿汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷爾蒙失調、熬夜、飲食刺激、煙酒都會刺激頭皮分泌過剩油脂。過多皮脂會形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。所以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對油性頭皮的洗發水外，也要清淡飲食、正常作息，由內而外調理油脂分泌。

【第7句】：【游泳后應該及時清理口腔】即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎癥的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

【第8句】：因此，即使我們不能愛我們的仇人，至少我們要愛我們自己，我們要使仇人不能控制我們的快樂、我們的健康和我們的外表。

【第9句】：【控制腰圍可防聽力受損】肥胖從壯年時期開始損害人的聽力，男性55歲前腰圍過粗的，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經期后，由于缺少了雌激素的保護，聽力也隨著腰圍變粗急劇惡化。想要擺脫喪失聽力的風險，男性的腰圍要在90厘米以內，女性要在80厘米以內。

【第10句】：腿抽筋，用力捏可能不會很快有效。可以伸直腿，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋

【第11句】：【下午適合喝綠茶】在午飯或午覺后的1點到3點，可以喝一杯綠茶，適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜。

【第12句】：【蔥】現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

【第13句】：【患病的人該如何吃雞蛋】高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對攝入蛋白質總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對雞蛋。

【第14句】：【健康養生】肌膚黯淡的中醫拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補充維生素。煲湯時加入當歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養血活血。

【第15句】：【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、月經不調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

【第16句】：【黑木耳4大功效】①富含鐵，常吃能養血駐顏；②含有維生素K，能減少血液凝結成塊，預防血栓發生；③木耳中的膠質可把殘留在人體內的灰塵、雜質吸附起來排出體外，起到清胃滌腸作用；④對膽結石、腎結石等內源性異物也有顯著的化解功能。

【第17句】：【蜂蜜選擇有講究】體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。此外，選蜂蜜，也要視個人體質而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

【第18句】：【3類養生茶不宜常喝】近來人們對健康日益關注，養生保健茶逐漸走進百姓生活。然而要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

【第19句】：外出旅游上廁所時放一張紙巾在水上，別人就聽不到你尿尿的聲音了，優雅的人必備，防止水花濺到屁股上傳染疾病。

【第20句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類。【第2句】：維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶。【第3句】：維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

【第21句】：【冬季必喝三款護肺藥茶】冬季是呼吸道疾病的高發季，在此推薦幾種護肺藥茶，大家可根據需要選用：①羅漢果茶：清肺止咳、潤腸通便；②四寶茶：清肺潤喉，生津利咽；③石斛煎水：滋陰清熱，護肺。

【第22句】：每天都學一點新東西，每天都進步一點，每天都做點好事，你的生活就健康快樂。

【第23句】：【一天4杯茶好處多于8杯水】英國科學家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益于身體健康，茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌癥。茶中含有大量的抗氧化劑"類黃酮"，能防止細胞損害，使心臟病病發風險降低11%。趕緊轉給身邊的茶友們，喝茶更健康！

【第24句】：半夜經常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調和脾胃、培補元氣、復蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動全身，是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應急可以暫時用香煙

【第25句】：【人生之三】人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書。

【第26句】：【如何預防食物重金屬中毒】重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會使體內的蛋白質凝固。市場上的皮蛋有鉛皮蛋和無鉛皮蛋之分，你可以認清標簽，選擇無鉛皮蛋；吃海鮮不要超過每天一種，數量不要超過100克。

【第27句】：【越臟越健康？】美國的一項研究表明，在1歲前經常暴露于動物皮屑、過敏原與家常細菌的兒童，患哮喘、過敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農場長大的兒童更少患哮喘與過敏，而在城市長大的兒童患病率更高。

【第28句】：【保肝潤膚湯】淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調味料即可。該湯的功效：補虛養神，明目補肝。

【第29句】：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質，可毒害人體胃腸道、泌尿系統，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

【第30句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

【第31句】：【剃須刀9誤區】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內長；【第2句】：運動前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛粒可致胡須倒長；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長；【第7句】：過舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第32句】：如何讓蠟燭不"流淚"？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上，點燃后就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。

【第33句】：【白菜的心不用洗】白菜心內幾乎沒有農藥殘留，不用洗也可食用。白菜是自外向內生長，白菜心最后長出，也是最嫩的。由于白菜葉片生長十分緊湊，白菜心里的葉子不會接觸到外部的農藥、灰塵等雜質，害蟲也很難進入。所以白菜心是整個白菜里最干凈的部分。若不放心，只需簡單沖洗一下后再吃。

【第34句】：【六種水果幫你緩解口腔潰瘍】（【第1句】：西瓜。【第2句】：蘋果。【第3句】：梨。【第4句】：桃子。【第5句】：柿子。【第6句】：杏。）---口腔潰瘍雖然不是什么大病，但是會影響正常飲食，吃飯、喝水尤為不方便，為大家推薦6種最能緩解口腔潰瘍的水果，它們富含防治潰瘍的維生素，經常口腔上火的朋友看看哦。

【第35句】：【寫給年輕的你】【第1句】：讓美貌成為你的資本；【第2句】：要試著發現生活里的美；【第3句】：擁有品位，用心的經營自己；【第4句】：養成看書的習慣；【第5句】：跟有思想的優秀人交朋友；【第6句】：學會忍耐與寬容；【第7句】：培養健康的心態，重視自己的身體；【第8句】：遠離泡沫偶像劇，它會讓你脆弱。

【第36句】：妻子有美麗的心靈，有細膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護幼苗長成大樹，呵護劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠感激偉大的妻子。

【第37句】：【中醫教你冬季吃黑】中醫學認為，腎主藏精，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。黑色入腎，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、魔芋、烏骨雞、烏龜、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等，對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及少兒尤其有益。

【第38句】：心靈健康第一步，就是少怨恨別人。欲求不滿，才會焦慮，焦慮之后怪罪，才產生怨恨。所以，知足的人往往比較歡喜。嫉妒的人就更痛苦，針對性更強烈，自己更加焦慮。怨恨、嫉妒，就愛搞破壞，破壞別人的好，這種人不容易相處。佛經說求不得是八苦之一，因為此乃破壞之開端，自己同時也沉淪。

【第39句】：【哪幾類人群最受骨質疏松“青睞”】骨質疏松，不是補鈣就能夠挽回的任何一種疾病或者癥狀都會露出蛛絲馬跡專家表示，對于骨質疏松這種病癥來說，預防勝于治療所以要趁年輕時就應開始做好預防，增加骨量的儲備，阻止鈣質繼續流失。

【第40句】：【葡萄酒配餐三注意】一、紅酒忌海鮮：紅酒的單寧會破壞海鮮的口味，出現令人討厭的金屬味，選擇白葡萄酒更合適。二、忌醋：醋會鈍化口腔的感受，使酒失去活力，口味變得呆滯平淡。三、濃香辛。

【第41句】：寶貝肺炎家庭護理要點【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內應保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質，多飲水，少食多餐。【第3句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第42句】：【秋冬季如何防脫發】干燥易脫發，須注意以下幾點：①保證充足睡眠；②睡前熱水泡腳；③調節情緒，緩解壓力；④多吃肉、魚、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物，控制脂肪攝取；⑤降低洗頭頻率，少用去油去屑洗發水。

【第43句】：【哪些營養能養肝】【第1句】：脂肪都是肝臟必不可缺的營養。但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。【第2句】：蛋白質能修復肝臟。【第3句】：肝臟愛吃糖。糖是保護肝臟的重要物質。【第4句】：維生素A可抗肝癌。【第5句】：B族維生素是肝臟“加油站”。【第6句】：維生素E是護肝新武器。

【第44句】：【下班晚，吃飯不能晚】對于上班族來說，加班加點是再正常不過的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時左右應該吃晚飯，可抽出半個小時就近吃頓便飯。一方面能及時補充營養，給胃留出充足的時間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機會到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

【第45句】：【全天候養肝時間表】7：00-9：00清晨起來首先就要清肝：【第1句】：口紅：化妝品也會傷肝；【第2句】：衛生紙：便便通暢是護肝第一步；【第3句】：牛奶和蘋果：都是愛肝食物。9：00-18：00工作時間不要給肝臟增加負擔。18：00-第二天7：00：【第1句】：飯后茶：茶也似毒藥；【第2句】：美甲不當傷肝。

【第46句】：【什么體質不宜吃荔枝】荔枝為溫性水果，《食療本草》言：多食則發熱，《海藥本草》亦稱：食之多則發熱瘡。荔枝多食導致生熱上火，故大凡陽盛實熱或故陰虛火旺者均以少食為佳，鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血。著名醫家王孟英說，最有效的辦法就是用荔枝殼煮水喝，熱毒即平。

【第47句】：【8種廉價美食讓你延年益壽】1豆腐：對血管硬化、骨質疏松有良好食療作用。2大白菜：養胃利腸防癌。3小米：益五臟厚腸胃，充津液。4大蒜：防癌。5蘋果：改善心血管功能。6草莓：提高免疫力。7胡蘿卜：增強視力。8魚：降低患心血管病風險。

【第48句】：【幾類藥不能混著放】【第1句】：外用藥和內服藥。【第2句】：兒童藥和成人藥。【第3句】：揮發性藥和有吸附性的藥。揮發性藥不可與吸附性藥物混著放，可能影響劑量準確性，致藥效降低。【第4句】：急救藥和常規藥。

【第49句】：【聰明的人，總是在尋找好心情】聰明的人，總是在尋找好心情；成功的人，總是在保持好心情；幸福的人，總在享受好心情。良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。

【第50句】：要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

【第51句】：【有氧運動優點多多】有氧運動全身都動員起來，心速加快，心臟功能得到了鍛煉，更多的血液輸送到全身；呼吸、血液循環、新陳代謝速度加快，廢物排泄增加；脂肪消耗增加。長期堅持你的心臟功能得到加強，體格變得健美，心理狀態也都能得到改善呢，快運動起來吧。

【第52句】：【關節炎祛疼法】關節疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。熱敷后，會感到關節處熱乎乎的，沒有了緊繃的感覺，關節疼痛也漸漸消失。

【第53句】：【上班族如何防痔瘡】【第1句】：早晚做提肛運動；【第2句】：在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物；【第3句】：一定要多活動，不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘；【第4句】：切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。【第5句】：痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

【第54句】：【養生提醒:八節養生操簡單助養生】第一節，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節，叩齒吞津。第三節，運動眼球。第四節，握拳振臂。第五節，雙臂弧圈圓掄。第六節，插手扭腰。第七節，彎腰俯仰。第八節，左右彈踢腿。要點是要有爆發力。

【第55句】：【長期生氣女人易引發8種疾病】【第1句】：長色斑；【第2句】：加速腦細胞衰老；【第3句】：胃潰瘍；【第4句】：心肌缺氧；【第5句】：引起甲亢；【第6句】：傷肝；【第7句】：傷肺；【第8句】：損傷免疫系統。

【第56句】：【巧去異味】【第1句】：飯焦味：將8-10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴鍋蓋，片刻焦味即除。【第2句】：豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學增加湯的鮮味。【第3句】：手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

【第57句】：【吃藥擺對姿勢，藥效更好】①多數藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢。⑥潰瘍藥服后應靜臥一小時，并根據潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。

【第58句】：【4款自制冷飲給孩子清涼一夏】夏季暑氣逼人，任誰都抵擋不住冷飲的誘惑，別說大人，孩子們就特別愛吃冷飲，簡單實用4款DIY冷飲：【第1句】：西瓜沙冰；【第2句】：紅豆奶香棒冰；【第3句】：水果酸奶雪糕；【第4句】：巧克力餅干冰激凌。

【第59句】：【飯后記住“7不急”】①不急于洗澡：如果飯后急于洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后應先休息1-2個小時后再洗澡。②不急于飲茶。③不急于松褲帶。④不急于上床睡覺。⑤不急于散步。⑥不急于開車。⑦不急于吃水果。

【第60句】：【姜茶功效】①姜茶中濃郁的芳香對于緩解壓力和舒緩緊張情緒有不正確的作用。②將毛巾放在熱姜茶中浸泡，然后將其熱敷下腹能幫助放松肌肉，緩解痛經。③能緩解普通感冒引起的鼻塞以及花粉等過敏環境所導致的呼吸道癥狀。④促進胃部消化，姜茶能幫助消化和吸收食物，緩解腹脹。

【第61句】：【不花錢的12種防癌處方】【第1句】：最少開窗半小時。【第2句】：用干毛巾擦背。【第3句】：每天喝6杯水。【第4句】：喝豆漿可防女性癌。【第5句】：吃肉時喝杯紅酒。【第6句】：每天四杯綠茶。【第7句】：最少開窗半小時。【第8句】：用干毛巾擦背。【第9句】：一口飯嚼30次。【第10句】：就著蔥蒜來吃飯。【第11句】：曬15分鐘太陽。【第12句】：每天走路1小時。

【第62句】：【臉上的紅血絲該怎么辦？】紅血絲主要是面部的毛細血管擴張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產品，抗紅的保養品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運動。

【第63句】：【黃豆：最佳植物性蛋白質】黃豆富含維生素E、礦物質和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對抗疾病的植物性營養素，如植物性雌激素。

【第64句】：【霧霾天氣健康提醒】霧霾來了。為了大家的健康，請盡量做到以下幾點：①少開窗；②外出時戴上口罩；③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨等；④盡量不出門，更不宜晨練；⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。

【第65句】：【葡萄——抗老保濕的佳品】它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

【第66句】：【牙周潔治】即使用潔治器械機械清除牙面上附著的牙結石和牙菌斑并拋光牙面，達到治療疾病，促進牙周健康的作用。牙周潔治是牙周保健和牙周病治療的基礎手段，每半年或一年應到醫院潔治一次。

【第67句】：【瘙癢可能是疾病信號】瘙癢不單純是皮膚病的主要癥狀，也常常是某些內臟疾病的早期信號，切不可等閑視之。例如，患何杰金氏病的病人，皮膚早期出現燒灼感和持久性的瘙癢；白血病患者也常出現全身性的皮膚瘙癢。此外，某些局部性的瘙癢也常與內臟疾病相關。

【第68句】：【這些下意識動作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染；②撓頭，損傷發根，造成脫發；③舔嘴唇，導致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導致表皮損傷；⑥咬緊牙，會引起牙齒破損或斷裂。

【第69句】：【讓你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；【第2句】：消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；【第3句】：龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

【第70句】：【保健孩子腸胃的按摩方法】孩子腸胃嬌弱，按摩可以有效保健腸胃：1,摩腹，孩子仰臥，用右手圍繞肚臍眼，面積由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆時針按摩100圈。15~20分鐘左右，肚皮微熱即可。2,按揉外勞宮，家長可以每天用中指或拇指給孩子按揉，這樣能起到健脾驅寒的作用。

【第71句】：【胃腸功能不佳者吃月餅要注意】對于患有急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人而言，不宜多吃月餅哦。有可能會使胃酸大量分泌，進一步損傷已經破壞的黏膜，有的甚至可造成胃腸出血。不過可以選擇月餅與青菜稀粥同食，有利于消化，減少對胃腸道的刺激。

【第72句】：【白領五個養肝補血秘訣】辦公室白領要養肝補血，可遵循以下5條原則：①良好的作息；②積極的心理狀態；③合理的飲食：多吃魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳等；④適量的運動；⑤針對性的食療：可多吃黑豆、蘿卜干、菠菜、龍眼。

【第73句】：【繁忙生活，向骨骼問好】引起骨骼不健康的三大主要原因是飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。喝汽水直接損傷骨骼健康的說法目前還缺乏科學依據。夏天來了，適當喝點汽水無妨，但一定不要過量。

【第74句】：【喝茶的4個壞習慣】【第1句】：空腹喝茶：會稀釋胃液，降低消化功能。【第2句】：飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至會誘發貧血癥。【第3句】：經期喝茶：容易誘發或加重經期綜合征。【第4句】：一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

【第75句】：【最傷視力行為】①用電腦時間過長②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書⑤過度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書寫字時間過長。好的飲食習慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第76句】：【六個妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹調方式。【第3句】：多吃有味道的菜。【第4句】：做涼拌菜的時候，最后放鹽。【第5句】：用醬油等調味品時，用點蘸的方式。【第6句】：不需要在所有的菜里都放鹽。

【第77句】：【十字花科蔬菜】十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。

【第78句】：【3動作緩解肩部疲勞養護脾胃】①預備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩臂交叉抱胸。②搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈∞形，大約100次。③轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前轉圈(后—上—前—下—后)，然后由前向后轉圈，各100次。④每次約半小時。

【第79句】：【點穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內關、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點按、按揉代替針刺。三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。

【第80句】：【健康食物要常吃】【第1句】：菠菜—防貧血、皮膚好、保護視力；【第2句】：西紅柿—美白丶嫩肌；【第3句】：巧克力—誏心情愉悅；【第4句】：馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強記憶、養顏美容；【第8句】：核桃—健腦、潤膚丶強精補腎吃得好，不易老。

【第81句】：【喝茶后切記洗杯茶垢危害身體健康】因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質進入人們的消化系統，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等相結合，不僅阻礙了人體對這些營養素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。

【第82句】：【輕松愉快的健胃操】足陽明胃經的循行與足二、三趾密切相關。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復30次，推薦在胃經和脾經循行時段（上午7－11時）練習效果更佳，久之胃腸功能會逐漸提高。也可練習用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂！

【第83句】：【12個毀容習慣需改正】以下生活及護膚習慣最好馬上改正：用手撐臉；皺鼻子；偏愛某側牙齒；擠眉弄眼；經常擠痘痘；超時敷面膜；天天做面膜；瞇瞇眼；把眼皮當皮筋；只有一瓶卸妝液；太迷信DIY；用手指挖面膜。

【第84句】：【皮膚干燥的解決辦法】避免冬季干燥的天氣，生活上要正確飲水，肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

【第85句】：【警惕口腔癌癥狀】口腔癌發生初期，往往無痛苦，不易引起重視，中山大學光華口腔醫院口腔頜面外科教授汪華表示，長期嗜好煙、酒，口腔衛生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發因素。需警惕口內或頸部不明原因的腫塊等癥狀。

【第86句】：【預防心梗發作方法】①保持情緒開朗，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發冠狀動脈痙攣缺血。②冠心病人外出時應隨身攜帶硝酸甘油片等應急藥，以及有親屬聯系電話及病史簡述的標記名片。③適度地運動有助于患者的康復，但不能操之過急。運動量以不感到疲勞不適為宜。

【第87句】：【高血壓的生活方式干預】①改善飲食結構，提倡飲食清淡，尤其盡可能地減少鈉鹽的攝入，每人每天控制在5克，同時增加攝入含鉀較多的蔬果；②不吸煙、少飲烈性酒尤為重要；③適度增加運動量和保持正常體重，這不僅有效降低血壓，還可以顯著改善自主神經功能，從而有效保護心血管與促進代謝健康。

【第88句】：【男人最不該做的7件事】一、沒有目標。二、浪費時間（比如游戲或者濫情）。三、不獨立（等著別人來搭救）。四、被動的活著（別人說什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不規劃自己的人生。六、不學習吸收信息。七、不接受愛情。

【第89句】：【男人補腎靠吃六種肉也能行】【第1句】：羊肉：溫補、強身、壯體的肉類上品。【第2句】：驢肉：一種高蛋白質、低脂肪的肉類。【第3句】：鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。【第4句】：狗肉：狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。【第5句】：鴿肉：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。【第6句】：泥鰍：具有補中益氣、補腎生精的功效。

【第90句】：【男人為啥婚后發胖】【第1句】：被照顧。對于飯來張口的男人，一般是給什么他吃什么。所以不妨“虐待”他一下，時不時來點全素餐刮刮油水。【第2句】：被偷懶。女人要記住“賢妻≠大包大攬”，別讓他養成“甩手掌柜”的壞毛病，做家務也是鍛煉。【第3句】：被放松。

【第91句】：高考期間，家長都很關心怎么才能給參加高考的孩子補充好營養?這時不宜吃大量的營養品，飲食以家常飯菜為主，總體宜清淡，考前飲食不要刻意改變，應和平時保持一致，適當增加點肉類和蔬果，每天攝取牛奶、雞蛋、米飯、蔬菜、水果。另外，可以適當補充些雞鴨魚肉，以免加重胃腸負擔。

【第92句】：牛奶能使魚湯鮮美。在家燉魚湯時可在鍋里滴幾滴牛奶，這樣不僅可以使魚肉白嫩，魚湯也會很美味。

【第93句】：【脾胃虛寒喝姜棗桂圓茶】材料：大棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：①紅棗洗凈，去核后切成小粒，姜切成細絲，桂圓去殼。②除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。③將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

【第94句】：【提升肌膚自愈能力--減壓！】人在緊張的時候會手腳冰涼，血液循環變慢，進而使肌膚的代謝變慢，自我修復能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學會減壓很重要！調整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環好了，一切就都會好！

【第95句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第96句】：【美麗殺手，卵巢早衰的九大癥狀，先學起來！】【第1句】：更年期提前；【第2句】：脫發掉發嚴重；3；經期紊亂心情煩躁；【第4句】：失眠多夢，頭暈耳鳴；【第5句】：身體機能氧化，老化；【第6句】：生活不和諧，性冷淡；【第7句】：手腳冰冷，胃寒，怕冷；【第8句】：便秘，宿便，內分泌失調；【第9句】：皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題。

【第97句】：生活可以骯臟，但生活必須健康。因為只有一個強健的體魄才能支撐起一個齷齪的靈魂。

【第98句】：【感冒后遺咳嗽請揉肺經】肺經是無名指末節螺紋面。用推法自無名指掌面末節指紋起推至指尖為清。稱清肺經；反之為補，稱補肺經。《針灸大成》曰：肺經受風咳嗽多，即在肺經久按摩。清代江筆花也說：肺氣之旺衰，關乎壽命之長短。

【第99句】：【選對睡姿睡眠更好】困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明表示，對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側著睡④胃炎向右，肝病向左。