【第1句】：【按揉腰骶部結節，治療月經病】長期有痛經、月經不調等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近?？擅綏l索結節，按壓時疼痛明顯。痛經發作時，彈撥該處結節可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結節消失，也可以很明顯地治療月經不調等月經病。

【第2句】：【點按至陽穴止腹痛】此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

【第3句】：人到中年有兩最，心最累，情最深。所以朋友要學會放松，要注意保養，該出手時就出手，健康美麗又幸福。

【第4句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

【第5句】：人生是盤棋，輸贏不定；生活是場戲，哭笑不得；生命是段距離，長短不一。學會自律，懂得自尊，擁有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過著；真實的愛著，樂此不疲的忙著，就是一種充實，就是一種富有。

【第6句】：調養脾胃的藥粥，【第2句】：蓮子芡實粥，能健脾益氣養胃，補腎固精。適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。

【第7句】：【9個秘訣養護你的胃】【第1句】：一日三餐定時定量；【第2句】：戒掉夜宵；【第3句】：咖啡，濃茶靠邊站；【第4句】：少喝碳酸飲料；【第5句】：少吃油炸食物和腌制食物；【第6句】：午餐之后散步十分鐘；【第7句】：養胃食物遵循五色原則；【第8句】：適量補充維生素C；【第9句】：經常胃部按摩。

【第8句】：芋頭。又稱香芋、芋艿。中醫學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用。

【第9句】：【頭發變稀警惕5種病】如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發?！镜?句】：貧血。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

【第10句】：【好夫妻五大黃金比例】身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③【第1句】：5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

【第11句】：【變質肉的鑒別】變質肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時呈淺綠色或灰色；切面過度潮濕和發粘，肉汁很混濁，肉質松軟且無彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

【第12句】：【錯誤-不重視頭皮清潔】雖然我們越來越知道頭皮對頭發健康的重要性，但還是有許多人沒有認真清潔頭皮，對頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發的生長，也能清除頭皮上的老廢角質，所以洗發時記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第13句】：【想護肝，首先學會調控情緒】要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

【第14句】：【白發位置決定調理重點】白發的形成主要與頭發皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。前額白發：多為脾胃失調；兩鬢白發：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。

【第15句】：【9種人不宜吃花生】【第1句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者；【第2句】：消化不良者；【第3句】：高脂蛋白血癥患者；【第4句】：想減肥的人；【第5句】：體寒便溏者；【第6句】：糖尿病患者；【第7句】：痛風患者；【第8句】：跌打淤腫者；【第9句】：膽囊切除者。

【第16句】：炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

【第17句】：【翡翠蝦仁】【第1句】：先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；【第2句】：熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；【第3句】：等青豆和胡蘿卜差不多熟時，加入蝦仁，翻炒一番；【第4句】：蝦仁變紅就可關火裝盤。

【第18句】：【早上喝溫熱檸檬水減肥】將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然后慢慢地喝，可促進新陳代謝。

【第19句】：【粗糧也得挑著吃】①胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。②血糖血脂高或身體肥胖的人，適合吃燕麥。③貧血的人適合吃小米和黃豆，有利于補充鐵。④體質較熱的多吃綠豆和蕎麥。⑤容易水腫的吃紅豆和薏米。小伙伴們有沒有對癥吃米了?。?/p>

【第20句】：我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不了我的脾氣，也有人看輕我不把我當回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那么一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。

【第21句】：【吃辣易得潰瘍。是真是假】研究人員發現，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇。專家新解：如果已經得了潰瘍，再吃辣就不好了。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫生，檢查是否患有潰瘍

【第22句】：【偷點小懶助你長壽】公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽，老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。

【第23句】：【除去香煙味的妙招】現代，不管是男人還是女人，吸煙似乎是一種潮流，室內吸煙，煙霧繚繞，有礙健康，如認識到這個問題，你可用蘸了醋的紗布在室內揮動或點支蠟燭，煙味即除。

【第24句】：【推薦四種給力養胃食物】【第1句】：花生：富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含豐富的膳食纖維，是天然低鈉食物?！镜?句】：甘藍菜：含有大量纖維素，能夠增強胃腸功能。【第3句】：山藥：味甘性平，其補脾養胃的功效特別顯著?！镜?句】：南瓜。

【第25句】：【蓮藕的食用方法生熟兩相宜】作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需注意寒涼體質的人忌吃。

【第26句】：【樟腦丸對身體有何危害】樟腦丸中的對二氯苯對人體健康有害，長時間接觸會引起頭暈、嘔吐等癥狀，過量使用還會引起肺功能障礙、肝臟受損，甚至可以致癌。因此，接觸過樟腦丸、衛生球的衣物，尤其是內衣褲等，穿前應先在陽光下曬一曬。

【第27句】：吃葡萄懶得剝皮可以把葡萄冰凍，取出來后用鹽水泡一兩分鐘，輕輕一捏果肉就出來了，葡萄冰涼的很好吃。

【第28句】：饑餓并不單指缺乏食物，而是對愛的渴求；赤身并不單指沒有衣服，而是人的尊嚴受到剝奪。絕對不要讓任何人，尤其是你身邊的人，感到孤單和不被愛，這是所有疾病中最糟糕的疾病。

【第29句】：【酒后喝綠茶不解酒】很多人認為酒后喝些綠茶可以解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎算輕的，嚴重的有可能患上胃潰瘍。因為綠茶的咖啡因含量比較高,咖啡因和酒精相互作用會嚴重刺激胃黏膜，容易患上胃病。

【第30句】：【健康小常識】老年人體內水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補津。

【第31句】：【6種飲食抗衰老】【第1句】：少吃油，年輕6歲；【第2句】：吃早餐，年輕【第1句】：1歲；【第3句】：吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；【第4句】：吃堅果，一周吃140克，年輕【第1句】：5歲；【第5句】：吃魚，一周3次，年輕【第1句】：5歲；【第6句】：吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【第32句】：【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限。

【第33句】：常吃魚可預防老年失明：常吃魚不僅可以保護大腦和心臟，還能預防老年性黃斑病變。國外最新研究發現，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

【第34句】：【學會三招有助預防鼻炎】【第1句】：保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發鼻炎；【第2句】：注意個人及鼻腔衛生，保持室內通風，飲食清淡，少煙酒；【第3句】：保健，多參加體育活動，堅持鍛煉，增強身體抵抗力。鼻炎發作難受時，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

【第35句】：【6個妙招預防鼠標手】要想不成為鼠標手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

【第36句】：【床上伸展操】也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。

【第37句】：【五類食物是清腸道高手】①西蘭花等十字花科蔬菜：含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。②洋蔥。③大蒜：大蒜素是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動。④豆類：降低結腸癌風險。⑤海帶、黑木耳等菌藻類食物。

【第38句】：使皮膚滋潤光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。

【第39句】：集一絲太陽的溫暖，讓好運健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風的休閑，將快樂吹入心田；發一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠。

【第40句】：【秋季養生湯養顏又潤肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養胃，利水消腫?！镜?句】：百合鯽魚湯：滋補潤肺，凊降利脾?！镜?句】：蓮藕排骨湯：補血養顏，清熱消痰?！镜?句】：參貝蟲草瘦肉燉雪梨：潤喉滋陰，滋補肺腎。【第6句】：紅豆大棗桂圓粥：補血補氣，養顏抗衰。

【第41句】：【老年人生活的數字化】排便一次睡覺兩次進食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點看新聞吃八類食品晚九點入睡凡事不苛求十全十美

【第42句】：給我一個對你的幸福、健康、快樂擔負起責任的機會，嫁給我，肯定沒有錯，讓你幸?？旎?，讓你樂呵呵，從此過著童話般幸福的生活。

【第43句】：【山藥薏米茯苓粥】【第1句】：山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)【第2句】：薏米和小米洗洗用水泡一會兒【第3句】：薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水【第4句】：大火煮開后轉小火熬至米爛【第5句】：加入山藥和茯苓粉，繼續煮20分鐘【第6句】：最后放入枸杞燜一會兒。

【第44句】：【藥理美食冰糖山楂粥】適合消化不良；高血壓、高脂血;動脈硬化者，粥偏酸甜味，制作主料：粳米100克輔料,山楂(干)30克,冰糖15克。

【第45句】：【治喉嚨痛糖漿】檸檬和生姜切片，裝入玻璃瓶，再倒入蜂蜜，冰箱冷藏。需要時，舀出一茶匙，加入溫開水，當茶來喝，可舒緩喉嚨。

【第46句】：【父親的臉，像初升的太陽照著我，期待我的成長；父親的懷抱，是我最溫暖的避風港；父親的笑容，是我最大的心愿。父親節，愿所有的父親健康開心?！?/p>

【第47句】：【土豆美容護膚法】①用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在臉上有增白作用；③把土豆貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫；④用生土豆面膜敷在臉上，能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤嫩美。

【第48句】：人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。生活就像一團亂麻，千頭萬緒理不出頭來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅強，不奢望大福大貴，只希望家人平安健康。

【第49句】：真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

【第50句】：把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

【第51句】：【醍恩養生】健康飲紅酒美容又養生。紅酒可增進食欲【第2句】：紅酒有滋補作用【第3句】：紅酒有美容抗衰老的作用【第4句】：紅酒有減肥作用【第5句】：紅酒有助消化的作用【第6句】：紅酒有利尿作用【第7句】：紅酒能抑制脂肪吸收【第8句】：紅酒殺菌作用【第9句】：紅酒可預防乳腺癌。

【第52句】：【每天搓腳2分鐘一月能掉10斤肉】醫學研究表明，腳底存在著各臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調節內分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學習起來。

【第53句】：【哲理心語】有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

【第54句】：【瘦腿運動法】①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

【第55句】：【這樣也許能活久一點】①每天運動至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動會降低人的體能，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節奏，抽空就休息。~

【第56句】：【上班族最佳喝茶方式】上午一杯綠茶，對于電腦族來說，可以抗氧化、抗輻射；下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，防止便秘！

【第57句】：【茄汁小黃魚】【第1句】：小黃魚去肚腸、去鱗洗凈【第2句】：西紅柿去皮切塊，準備蔥姜蒜【第3句】：起油鍋煸香蔥姜蒜【第4句】：放入黃魚煎一下，放料酒【第5句】：放西紅柿、鹽【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放開水大火煮開后改中小火【第8句】：煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

【第58句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第59句】：一年之計在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

【第60句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第61句】：【朝朝鹽水暮暮蜜湯】早餐咸入腎經，腎經氣旺，精力充沛，自然能應付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺香。老一輩生活中看似不起眼的習慣，其實很蘊含著天人合一的大道理！

【第62句】：【護眼早餐】日常生活中，我們如何保護眼睛以應對強大的用眼壓力呢？小編給大家推薦三款護眼早餐，讓您從飲食中就能輕松護眼：①枸杞南瓜雜米粥：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。②胡蘿卜木瓜牛奶羹。③枸杞開心果豆漿。

【第63句】：【培根雞蛋飯】【第1句】：鍋中倒油，油熱后，倒入雞蛋迅速劃散成形后，放入培根翻炒片刻【第2句】：然后倒入米飯，用鍋鏟的背面將米飯壓散，翻炒均勻后加入1勺料酒，2勺耗油，繼續翻炒2分鐘，最后關火撒上蔥花即可。

【第64句】：【不能單吃水果做正餐】水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。

【第65句】：【燕麥降低膽固醇】燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化?？茖W家通過研究發現，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。

【第66句】：【隔姜灸治療足跟痛】足跟痛多見于老年人，因年老體衰，腎虛骨弱引起。將生姜切成0.5cm左右的薄片，用針扎幾個洞。讓病人俯臥，足底朝上，將生姜片放在足跟處，將艾絨捏成艾炷放在生姜片上點燃，艾灸過程中病人可感覺到局部有濕熱、舒適感。

【第67句】：害羞的人對潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因為這對你的戀情有相當負面的影響。然后，集中精力來消滅不健康的思想。

【第68句】：【據說吃肉太多讓人變笨？】最新研究發現，高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡，靈敏度也降低。當提供的能量超過人體所需時，多余的脂肪將在體內積累，導致血液中的膽固醇和甘油三酯升高，血液輸送也會受到影響，血液中紅細胞的載氧能力出現下降，因而出現缺氧。

【第69句】：【減肥寶典：24小時瘦臉時刻表】①8:00做個瘦臉操：將嘴盡量張大，做出喊“啊”的口型保持10秒，而后閉上嘴，重復做3次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。②10:00來杯烏龍茶or薏仁水。③17:30晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”。

【第70句】：【久坐易引發關節病】人體骨骼中，各關節連接處通過運動可產生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處干燥，繼而引發關節病和脊椎病，而且坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

【第71句】：【民間把蘿卜稱為小人參】這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

【第72句】：【吃的過咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會進入腎臟。咸味能補腎，所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問題，而這些都是腎虛的表現。盡管咸味有滋補腎臟的特性，但過咸反而會削弱腎臟的功能。

【第73句】：【經期減肥需注意】【第1句】：少吃甜食?！镜?句】：多吃高蛋白食物魚類蛋類?！镜?句】：先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物?！镜?句】：飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。【第5句】：減少運動量，可選擇慢跑、乒乓球等運動?！镜?句】：經期中的前三天做做瑜伽等拉抻運動?！镜?句】：經期后一星期是減肥黃金期。

【第74句】：【送上三角粽，萬事穩妥順順順。送上四角粽，平安健康好好好。送上白米粽，心境平和久久久。送上七彩粽，財運滾滾旺旺旺。粽子來了，接粽福嘍。】

【第75句】：我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢，譬如歲月，譬如對一個人的感覺。你曾經愛過他，但是那份感覺已經逝去了，無論多么努力也是無法挽回的。

【第76句】：【辦公室午睡實用貼士】①午餐后休息15分鐘左右才能午休②辦公室里準備一個充氣的頸枕③辦公室里準備一個薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢應該頭高腳低，右側臥位。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣。

【第77句】：巧洗羊毛衫：洗滌時在溫水中加適量干洗劑和氨水，漂洗時再加幾滴醋，可幫助恢復毛織物原有的光澤和柔軟度。

【第78句】：生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

【第79句】：【吃紅薯6大好處】紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C等，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有6大好處：①滋補肝腎，助肌體恢復。②抗癌。③有益心臟。④通便。⑤增強抵抗力，促進性欲，延緩衰老。⑥減肥。

【第80句】：秋風徐徐，天已轉涼，養生健康，貼士幫忙，早晚天冷，增加衣裳，小心著涼，飲食清淡，保護胃腸，勞逸結合，心情舒暢，身體保重，快樂無恙。

【第81句】：朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事情的磁場，那么你的目標、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變。

【第82句】：【節后清脂茶】①菊花普洱茶：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)。先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。②山楂茶：山楂茶對喜歡吃肉的肥胖人士相當適合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。

【第83句】：【美容祛斑茶（藥茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細末；牛奶200ml，豆漿200ml加入細末共煮沸，再入白糖適量。補腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發早白，可長期服用。

【第84句】：【吃太咸會變丑】①吃鹽過多易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。②吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發脫落、發質枯黃。

【第85句】：【1粒開心果富含8種營養素】開心果堪稱營養寶庫，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

【第86句】：【土豆有營養，是抗衰老的食物】它含有豐富的維生素B【第1句】：B【第2句】：B6與泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

【第87句】：【這些壞習慣會傷胃】除生活方式外，人們日常的一些壞習慣也加重了對胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長期一個人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過期食品。

【第88句】：【關于高血壓的3個誤區】【第1句】：血壓降得越快越好：降壓應該平穩持續的進行；【第2句】：血壓一高就緊張：過分關注自己的血壓反而適得其所；【第3句】：單純依靠降壓藥物：高血壓是可以通過使用生命核喚醒人體自愈功能，從而達到治愈效果。

【第89句】：【常按摩六大穴位想不長壽都難】想要健康，除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，自我保健是必不可少的。在這里，將古人總結出的六個特效保健穴的自我按摩方法教給大家。

【第90句】：生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康幸福和財富。

【第91句】：我要很多很多的愛。如果沒有愛，那么就很多很多的錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的。--《喜寶》

【第92句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第93句】：【腹脹？吃這些】：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，楊梅，啤酒花，紫蘇葉，砂仁，白豆蔻，大麥芽、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西紅柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

【第94句】：【一根香蕉具有10大神奇功效】一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢?！镜?句】：防治胃腸潰瘍【第2句】：治療皮膚瘙癢癥【第3句】：降低膽固醇血清【第4句】：治療高血壓【第5句】：治療憂郁癥【第6句】：治療咳嗽【第7句】：治療痔瘡及便血【第8句】：減肥【第9句】：美容【第10句】：解酒。

【第95句】：【怎樣貯藏食用油】將花生油、豆油入鍋加熱，放入少許花椒、茴香，待油冷后，倒進塘瓷或陶瓷容器中存放，不但久不變質，做菜用此油，味道也特別香。豬油熬好后，趁其未凝結時，加進一點白糖或食鹽，攪拌后密封，可久存而不變質。

【第96句】：【電視孤獨癥BB三大表現】【第1句】：整天與電視為伴，不關心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?！镜?句】：看電視時不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言?！镜?句】：性格孤獨，缺乏生活經驗、學習能力，情緒經常波動。

【第97句】：【兒童便秘治療常出現的兩個誤區】一、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大二、喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已三、吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反四、蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

【第98句】：物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

【第99句】：冬季保腎按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等癥效果良好。