【第1句】：【眼藥水別滴在眼珠上】中日友好醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師楊淑桂表示，廣告中，明星常將眼藥水滴在眼球黑色部分的中央，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。眼球的黑色區(qū)域是角膜，在這個(gè)部位滴眼藥水后，不僅不能起到治療效果，還會(huì)刺激角膜，出現(xiàn)不適。

【第2句】：【幾個(gè)小妙招凈化室內(nèi)空氣】螨蟲、霉菌、病菌等過敏原，都會(huì)成為室內(nèi)空氣污染的兇手，如何凈化室內(nèi)空氣呢？【第1句】：每周洗床單。【第2句】：每月洗浴簾。【第3句】：把鞋脫門口。【第4句】：開空調(diào)除濕。【第5句】：清晨不開窗。【第6句】：進(jìn)門先更衣。【第7句】：冰箱撒鹽粒。【第8句】：濕度控制在50%。【第9句】：給花少澆水。

【第3句】：【冬季不可錯(cuò)過四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補(bǔ)虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強(qiáng)抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

【第4句】：【按月份吃水果最健康】反季節(jié)水果很多是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮。不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)給身體帶來危害。來看看每月該吃的應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第5句】：【白領(lǐng)夏季多吃魚多喝湯減壓】現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈?zāi)垦＃址αΓ於己芷v。多喝茶，喝茶有助控制體重、保護(hù)眼睛、防衰老、降血壓等。多吃食用菌多吃魚多喝湯多喝水白領(lǐng)吃對(duì)早餐能減壓。

【第6句】：【健康歌】早上一杯水，到老不后悔。常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多吃一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽又健康。少鹽多醋，少葷多素。上床蘿卜下床姜，不用大夫開藥方。頭要冷腳要暖，肚子不要裝太滿。

【第7句】：花兒有個(gè)希望，希望天空給它太陽(yáng)，云兒有個(gè)希望，希望風(fēng)兒把它帶入天堂，蜜蜂有個(gè)希望，希望四季都有花香，我也有個(gè)希望，希望你。快樂、平安、健康。

【第8句】：【飯后七個(gè)好習(xí)慣讓你健康又苗條】【第1句】：燒烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油膩，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；【第4句】：飯后喝大麥茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜紅糖水；【第7句】：潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。

【第9句】：【網(wǎng)絡(luò)安全指數(shù)新標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：平時(shí)愛說話,網(wǎng)上不愛說話的人,是最安全的人；【第2句】：平時(shí)愛說話,網(wǎng)上也愛說話的人,比較安全；【第3句】：平時(shí)不愛說話,網(wǎng)上愛說話,是最危險(xiǎn)的人；【第4句】：平時(shí)不愛說話,網(wǎng)上也不愛說話的人,大多是剩男剩女,不要輕易招惹。

【第10句】：【白頭發(fā)長(zhǎng)哪里最危險(xiǎn)？】前額白發(fā)——脾胃失調(diào)；脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。兩鬢斑白——肝火旺盛；這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。

【第11句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延緩衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白【第3句】：緊膚抗皺，增加吸收【第4句】：改善肌膚過敏，暗瘡問題【第5句】：保護(hù)心血管，提高抵抗力【第6句】：保護(hù)眼睛。

【第12句】：【洗頭時(shí)容易犯的錯(cuò)誤】頭發(fā)沒濕透就抹洗發(fā)水。用指甲抓頭皮。洗發(fā)水?dāng)D太多。每次都用洗發(fā)水。洗完盤在頭頂。許多女性洗完頭發(fā)習(xí)慣盤在頭頂或扎起來，事實(shí)上，頭發(fā)在未干時(shí)十分脆弱，容易打結(jié)或斷裂。

【第13句】：【澳大利亞風(fēng)俗習(xí)慣】澳大利亞人的主食以吃面為主，特別愛吃中國(guó)風(fēng)味的清湯餃子，雞、鴨、鴿、魚、海鮮、豬牛肉，蛋類等也是他們喜歡的食品。澳大利亞人對(duì)煎、炒、炸等烹調(diào)方法制作的菜肴很偏愛，豆芽菜、西紅柿、黃瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、醬、姜、胡椒粉是他們常用的調(diào)料品。

【第14句】：【怎么滴眼藥水嘴里不苦】正確滴眼藥水方法是：滴之前，先用香皂洗凈雙手，再用消毒棉簽擦凈眼部的分泌物、眼淚等；滴藥時(shí)，最好平躺下來，也可以將頭部盡可能地向后仰，眼睛向上看，用手指輕輕向下拉開下眼瞼，將藥液滴入眼瞼1—2滴。

【第15句】：【養(yǎng)生微文案】老年人的飲食宜粗不宜細(xì)，粗糧中的B族維生素不僅參與機(jī)體的新陳代謝，而且能夠加速食物的消化、緩解便秘癥狀，對(duì)抗焦慮情緒等好處，煮粥時(shí)，加些燕麥、紅豆、綠豆以及紅薯等，并且搭配些百合、大棗、枸杞等，既能滋潤(rùn)祛燥，又增加了鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入效。

【第16句】：【橘絡(luò)茶】橘瓣外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)被稱‘橘絡(luò)’是一味很實(shí)用的中草藥。橘絡(luò)通絡(luò)理氣，活血化痰，對(duì)慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用，對(duì)咳嗽引起的胸脅疼痛還有輔助治療作用。女性在月經(jīng)喝點(diǎn)橘絡(luò)水也有減輕腹痛腹脹感的作用。春季氣溫升高時(shí)，喝點(diǎn)可適應(yīng)氣候變化。禁與茶葉同時(shí)沖泡。

【第17句】：【吃這些藥要遠(yuǎn)離柚子】北京朝陽(yáng)醫(yī)院藥事部宮麗麗藥師說，秋季是柚子、柑橘上市時(shí)節(jié)，但正在服用某些藥物時(shí)，最好要和這些水果保持距離。①降脂藥②降壓藥③鎮(zhèn)靜安眠藥④避孕藥⑤抗過敏藥⑥免疫抑制劑。

【第18句】：健康的才是美麗的，合適的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是偉大的，堅(jiān)韌的才是長(zhǎng)久的，真實(shí)的才是永恒的。

【第19句】：【吃太飽有何危害】吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

【第20句】：【長(zhǎng)假期間容易發(fā)胖的主要原因】就是飲食不規(guī)律引起的。如果已經(jīng)犯下錯(cuò)誤，想補(bǔ)救，要先調(diào)理好你的腸胃。可多選降血脂、潤(rùn)腸的食物，去除內(nèi)臟的脂肪，達(dá)到清腸、調(diào)養(yǎng)腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時(shí)，可常喝一些白開水，讓腸道及時(shí)排空。

【第21句】：【護(hù)心小妙招】當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強(qiáng)，血運(yùn)行速度加快，減輕心臟輸出壓力，對(duì)大腦供氧也有益處。

【第22句】：【春季養(yǎng)肝八步曲調(diào)理出健康身體】春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分。這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)好肝臟，是春季預(yù)防疾病的有效途徑。【第1句】：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；【第2句】：飲食平衡；【第3句】：適當(dāng)飲水；【第4句】：酒勿過量；【第5句】：保證睡眠；【第6句】：心情舒暢；【第7句】：滋腎養(yǎng)肝；【第8句】：防范風(fēng)邪。

【第23句】：【保濕并能防止上火的9種水果】【第1句】：柿子；【第2句】：柑橘；【第3句】：甘蔗；【第4句】：荸薺；【第5句】：石榴；【第6句】：葡萄；【第7句】：蘋果；【第8句】：獼猴桃；【第9句】：香蕉。

【第24句】：你需要知道，事業(yè)無需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無需以數(shù)而論，知己就行。

【第25句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內(nèi)多余鹽分，防止水腫問題的發(fā)生。

【第26句】：【飲茶養(yǎng)生養(yǎng)顏】特殊時(shí)期需慎飲【第1句】：玫瑰花茶-對(duì)青年女性而言，當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時(shí)，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。【第2句】：金銀花茶-金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。

【第27句】：【健康養(yǎng)生經(jīng)】洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

【第28句】：在人生中，健康的價(jià)值遠(yuǎn)勝過聲望與財(cái)富。愿您勞逸適度，多加保重。在地球上沒有什么收獲比得上健康。

【第29句】：忘記悲傷。遇到天災(zāi)人禍，常使人沉浸在悲傷之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響身心健康。遇到此類問題，自己要想開，既然悲劇已經(jīng)發(fā)生，悲傷是于事無補(bǔ)的，何必要折磨自己，好好地活著，時(shí)間是醫(yī)治悲傷的最好良方。

【第30句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第31句】：【小貼士：12種“最臟”果蔬！】蘋果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：【第1句】：蘋果。【第2句】：草莓。【第3句】：葡萄。【第4句】：芹菜。【第5句】：桃子。【第6句】：菠菜。【第7句】：甜椒。【第8句】：進(jìn)口油桃。【第9句】：黃瓜。【第10句】：土豆。【第11句】：圣女果。【第12句】：辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

【第32句】：【熱牛奶加蜂蜜緩解痛經(jīng)】專家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。

【第33句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴(yán)。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠(chéng)。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第34句】：我最親愛的小寶貝，自從有了你，你就給我們帶了無限的快樂，你是上天派來的天使。有了你，媽媽和爸爸的生活更加豐富歡樂；有了你，媽媽和爸爸的愛情更加堅(jiān)固；有了你，媽媽和爸爸的生命得以延續(xù)。媽媽最大的心愿就是，希望多多能夠健康、快樂地長(zhǎng)大。

【第35句】：【高跟鞋錯(cuò)誤穿法！】夏天來了，個(gè)頭嬌小的女性會(huì)穿起高跟鞋提升魅力，但錯(cuò)誤的穿鞋方式，反而會(huì)造成不少問題。首先不要穿前后高度相差大的高跟鞋，那樣會(huì)讓腳板因煞不住而向前滑，造成腳趾被擠壓，更容易造成姆指外翻。再來鞋頭須寬松，不能太過合腳。更重要的是步伐必須正確，務(wù)必先讓腳跟著地。

【第36句】：【夏季養(yǎng)生怎么吃】夏天多暑多濕，容易出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。

【第37句】：【別讓孩子強(qiáng)忍便意】孩子常會(huì)因貪玩而忍住便意，錯(cuò)過排便時(shí)間。這樣會(huì)使大便在腸內(nèi)留滯過久，水分再被人體吸收使得大便過硬，造成便秘。家長(zhǎng)應(yīng)多和孩子溝通，告訴ta："想上廁所要趕快去，不然憋久了肚子和屁股會(huì)不舒服"。另，堅(jiān)持每天吃完早餐過半小時(shí)讓孩子排便，5至10分鐘為宜。

【第38句】：【養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)離頭痛】每個(gè)頭痛患者都有自己的發(fā)作規(guī)律，因此平時(shí)須注意觀察、總結(jié)，既有助于醫(yī)生的診斷，也能找到自身的規(guī)律和誘發(fā)因素，在生活中加以規(guī)避，病人平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：【第1句】：少低頭，多做需要仰頭的運(yùn)動(dòng)【第2句】：進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，改善睡眠【第3句】：少喝咖啡、可樂。

【第39句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問題了。

【第40句】：【實(shí)火與心火】實(shí)火的突出表現(xiàn)是面色發(fā)紅，老是覺得身上發(fā)熱，人還容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。平時(shí)可以吃點(diǎn)蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導(dǎo)致的心火旺，主要是心悸感覺心跳得很不舒服，平時(shí)會(huì)有盜汗，顴骨發(fā)紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點(diǎn)水喝。

【第41句】：【健康DIY，美女自己做唇膏】經(jīng)過自己魔掌做出來的唇膏，要顏色有顏色，要滋潤(rùn)有滋潤(rùn)，干凈又天然，用料心里有數(shù)，就算吃進(jìn)肚里也不怕，還能讓那看你涂口紅就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜還是莓果，拿去送人也倍兒有面子。聽人夸心靈手巧的時(shí)候可不要笑出聲哦。

【第42句】：他是挺注重保養(yǎng)的，每早必喝玉米面粥，但亡羊補(bǔ)牢的做法對(duì)于健康是要不得的。

【第43句】：【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。喝牛奶的時(shí)候加點(diǎn)蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面。除牛奶外，面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。

【第44句】：【4個(gè)好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離便秘】便秘是指大便次數(shù)減少或者糞便干燥難解，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致廢物在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)被大腸重吸收。及時(shí)調(diào)理便秘很有必要。遵循以下日常好習(xí)慣，可以幫你遠(yuǎn)離便秘：【第1句】：日常生活要規(guī)律。【第2句】：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。【第3句】：按時(shí)作息。【第4句】：飲食注意。

【第45句】：【肩頸背痛的調(diào)理辦法】寒邪傷人，多病在肩背。疲勞受損是一方面，外因更多是風(fēng)寒入侵，而內(nèi)因則主要是血淤、血虛。多吃理氣活血、驅(qū)寒的食物，牛肉、桂圓、韭菜、山楂等。練習(xí)這個(gè)動(dòng)作：下蹲，雙腿并攏，腳跟不要翹起，雙手緊緊抱住膝蓋，低頭，腦門貼住膝蓋。盡量縮成一個(gè)球狀，堅(jiān)分鐘左右。

【第46句】：【專家教你4招鑒別毒豆芽】豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細(xì)，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產(chǎn)豆芽芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發(fā)藍(lán)。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產(chǎn)。

【第47句】：【警惕這些心臟炸彈】心臟猶如人體的發(fā)電機(jī)，稍有一點(diǎn)電力不足，身體就會(huì)出現(xiàn)不適。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文，總結(jié)出一些最意想不到的心臟威脅。【第1句】：常用抗菌皂。【第2句】：在鬧市騎車。【第3句】：愛吃罐裝食品。【第4句】：霧霾籠罩。【第5句】：蹺二郎腿。【第6句】：雞蛋吃太多。

【第48句】：未來中小企業(yè)崇尚的是小而專、小而特、小而精、小而美，也只有這樣才能成就一個(gè)好企業(yè)；也只有這樣，才能真正健康、長(zhǎng)久地融入到社會(huì)效應(yīng)的范疇。

【第49句】：【晨起最好喝溫開水】溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水是不正確的選擇。

【第50句】：【冬季帽子要常換洗】不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實(shí)上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會(huì)變得油膩、細(xì)菌大量滋生。如果不及時(shí)清洗，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。

【第51句】：【飲食誤區(qū)】如今的人們?cè)陲嬍撤矫嫣貏e小心，這也不能吃，那也不能吃，但其實(shí)并不是這樣的。以下就是四個(gè)常見的飲食誤區(qū)：【第1句】：吃雞一定要去皮；【第2句】：加鹽意味著食物中鈉含量增加；【第3句】：油炸食物脂肪永遠(yuǎn)過量；【第4句】：吃得越多越好。

【第52句】：【鼻炎患者日常注意事項(xiàng)有哪些】營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

【第53句】：【四件事會(huì)廢了你的腎】一、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。二、受涼挨凍。三、長(zhǎng)期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會(huì)損傷神經(jīng)。四、經(jīng)常憋尿。

【第54句】：【治療過敏性鼻炎的小偏方】方法：取幾頭大蒜。將大蒜剝?nèi)ネ馄ず蠓湃氪字薪?0天，然后每天取1瓣醋泡的大蒜和一勺醋，用鼻子聞。聞的時(shí)間沒有限制，但聞的時(shí)間越長(zhǎng)，療效就越好。

【第55句】：【抗氧化劑維生素C】維生素C存在于各種蔬菜和水果之中，比如、西紅柿、胡蘿卜、蘋果、橘子等，是一種最常見的抗氧化劑，都能減少紫外線UVA和UVB的傷害。尤其是外用在皮膚上，抗氧化功效可以達(dá)到更高的濃度，有效清除自由基，增強(qiáng)皮膚的自我防御能力。

【第56句】：【八大禁忌經(jīng)期千萬別碰】禁忌：【第1句】：經(jīng)期染發(fā)。禁忌【第2句】：經(jīng)期藥補(bǔ)。禁忌【第3句】：經(jīng)期撥牙。禁忌【第4句】：經(jīng)期性生活。禁忌【第5句】：經(jīng)期體檢。禁忌【第6句】：不適宜穿緊身衣褲。禁忌【第7句】：經(jīng)期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)。

【第57句】：煮面時(shí)在水面加一湯匙油，面條就不會(huì)沾了，還能防止面湯起泡沫溢出鍋外。

【第58句】：【怕老婆的男人更易長(zhǎng)壽】時(shí)至今日，怕老婆的男人，已經(jīng)是懂得尊重女性的杰出代表。他們?cè)谛愿裆隙紩?huì)比較溫和細(xì)膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會(huì)聽老婆的話，因此他們的飲食作息更規(guī)律、運(yùn)動(dòng)會(huì)更多、心理也會(huì)更健康。

【第59句】：【上火引起的口臭】每日取黃連5克，用開水（約100毫升），加白糖20克攪勻以抵消黃連的苦味。泡好以后，把黃連水分成兩份。早晚各飲1份。《本草綱目》記載：黃連不但能清瀉本臟之心火，還能治療肝膽之實(shí)火虛火，能治上、中、下三焦之火，能治氣分、血分之火，濕熱、食積之火。

【第60句】：【養(yǎng)生降糖：5種控糖食物幫你防血糖飆升】【第1句】：山藥：抑制餐后血糖上升。【第2句】：芋頭：最適合需限制熱量的人。【第3句】：番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。【第4句】：桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。【第5句】：洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。

【第61句】：【生姜能止多種痛】【第1句】：生姜切片擦背治療風(fēng)寒咳嗽。生姜切5~6片后用紗布包裹好，放入微波爐中加熱，擦雙側(cè)肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：烏梅生姜治療胃痛及腹痛。【第5句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第62句】：【腸胃不好，3種水果不要吃！】長(zhǎng)期胃病的人山楂不要吃，因?yàn)槔锩婧写罅抗z和單寧酸，容易和胃酸還有食物殘?jiān)黄鹦纬晌附Y(jié)石。再有，鮮棗不要吃，棗皮容易刺激腸胃，造成不適。最后，奇異果不要吃，容易令胃酸增加，造成不適。

【第63句】：【安全期避孕最不靠譜（一）】筒子們，特別是年輕滴盆友們，注意了哈。婦科專家表示，利用安全期的辦法避孕在年輕人中很流行，以為這樣做萬無一失，其實(shí)這樣做一點(diǎn)都不安全。排卵受到個(gè)人健康、情緒等因素的影響，女性的排卵期可能推后或提前，即便在經(jīng)期也有可能排卵哦。

【第64句】：【脂肪肝的常見原因有哪些】①長(zhǎng)期酗酒。酒精及其代謝產(chǎn)物會(huì)干擾肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的代謝，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝；②營(yíng)養(yǎng)過剩；③營(yíng)養(yǎng)不良。缺少某些蛋白質(zhì)和維生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。約有50%的糖尿病患者伴發(fā)脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝臟易發(fā)生脂肪沉積。

【第65句】：還是空一點(diǎn)、淡一點(diǎn)的好，還是退后一步的好，心才會(huì)慢慢地向上走，心才會(huì)永遠(yuǎn)的年輕與快樂。健康與幸福，輕松與美好就會(huì)一直陪著你。

【第66句】：【多吃4類食物有益健康】【第1句】：麥片：多吃粗纖維的麥片可以達(dá)到維持身材的目的。【第2句】：深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)組合。【第3句】：核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有吃飽感覺。【第4句】：亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

【第67句】：身體是自己的，健康是自己的，難受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

【第68句】：【重視清晨第一杯水】①白開水：排毒瘦小腹，一般人最好的選擇；②鹽水：加快腸胃蠕動(dòng)排出毒素，便秘者適用；③檸檬水：增加食欲，但長(zhǎng)期飲用會(huì)引起鈣流失，造成胃酸分泌過多；④蜂蜜水：不適合早晨喝，更適合睡前，中醫(yī)有云：朝朝鹽水，晚晚蜜湯；⑤牛奶：空腹喝牛奶，營(yíng)養(yǎng)流失。

【第69句】：【哲理】①生命不是一場(chǎng)賽跑，而是一次旅行；比賽在乎終點(diǎn)，而旅行在乎沿途風(fēng)景；②好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意；③安樂給人予舒適，卻又給人予早逝；勞作給人予磨礪，卻能給人予長(zhǎng)久；④人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第70句】：一家夫妻六十載，永遠(yuǎn)共擔(dān)生活難；吉祥幸福他們續(xù)，張燈結(jié)彩迎年華；貴人一家擺宴酒，英夫賢妻盼金婚。身體健康，心情愉快，相輔相攜，恩愛永遠(yuǎn)，白頭到老。

【第71句】：【吃蟹要加2種料】河蟹含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒的功效；醋可以殺菌，破壞蟹中的組胺。

【第72句】：【飲食與優(yōu)生的五個(gè)關(guān)系】：1，保證熱量供應(yīng)充足；2，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)；3，攝取適量脂肪；4，滿足無機(jī)鹽及微量元素的需要；5，攝取足夠的維生素。

【第73句】：【喝茶14禁忌】1發(fā)燒忌喝茶。2肝臟病人忌飲茶。3神經(jīng)衰弱慎飲茶。4孕婦忌飲茶。5婦女哺乳期不宜飲茶。6營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶。7醉酒慎飲茶。8慎用茶水服藥。9貧血者忌飲茶。10忌空腹飲茶。11忌飯前后大量飲茶。12忌睡前飲茶。13忌飲隔夜茶。14冠心病患者謹(jǐn)慎喝茶。

【第74句】：一個(gè)人獲得幸福的最好辦法是幫助別人獲得幸福；獲得健康的有效辦法就是生活有節(jié)制，只吃自己身體健康所必須的食物。

【第75句】：人要健康有良方，心胸寬廣第一樁；左鄰右舍要和睦，社會(huì)平安不能忘。

【第76句】：【這樣的食物搭配特別毀容—必須注意】【第1句】：海鮮水果。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適；【第2句】：牛奶橘子。剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與橘子中的果酸和維生素c相遇凝固成塊，影響消化吸收；【第3句】：蛋糕豆腐。搭配不當(dāng)就馬上變成致命毀容食物

【第77句】：人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽(yáng)光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。

【第78句】：【自釀葡萄酒隱患】【第1句】：由于工藝技術(shù)的限制，無法很好的控制發(fā)酵過程中產(chǎn)生的雜菌，這些雜菌多達(dá)幾百種，酒廠在釀制過程中會(huì)添加微量的添加劑來控制雜菌的滋生。【第2句】：發(fā)酵過程中也極易出現(xiàn)有毒性的雜醇，更易上頭。【第3句】：釀造和儲(chǔ)存過程中一般采用透明玻璃瓶盛裝，營(yíng)養(yǎng)成份極易損失。

【第79句】：【藥酒并非人人都適合喝】中醫(yī)里有一種酒叫藥酒，具有保健養(yǎng)生功效。中藥與酒結(jié)合而制成的藥酒，嚴(yán)格意義上是一種藥，要慎飲，并不宜過量飲用。另外，身體沒病最好不要服用藥酒，尤其是青少年。確實(shí)想飲用藥酒最好事先征得醫(yī)生的同意。由于藥酒以酒浸泡而成，所以對(duì)酒有禁忌的人同樣不宜服用藥酒。

【第80句】：【蜂蜜的不同喝法、食療健康7招】①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光澤肌膚②蜂蜜香油開水調(diào)和溫服治便秘③蜂蜜、牛奶加搗碎的黑芝麻，潤(rùn)燥通便、潤(rùn)澤肌膚④金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麥冬可治感冒⑤百合粳米加蜜煮粥養(yǎng)心安神⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣⑦雪梨蒸水加蜜潤(rùn)肺潤(rùn)燥。

【第81句】：【每天都要防曬】陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加快肌膚的氧化，讓肌膚提早老化，出現(xiàn)皺紋。紫外線可以令膚色變黑，造成色素沉著，形成色斑，令肌膚暗淡無光。所以做好防曬工作是抗皺至關(guān)重要的一步，不要等到皺紋出現(xiàn)時(shí)才想補(bǔ)救。可是很多人卻經(jīng)常忘了防曬，才會(huì)導(dǎo)至出現(xiàn)了皺紋，所以每天出門前一定不要忘記防曬

【第82句】：【男性巧排殘余尿】尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。介紹幾點(diǎn)技巧將殘余尿排盡：解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

【第83句】：吃藥也會(huì)上癮啊，每天吃著相同的藥物，堅(jiān)信身體會(huì)好起來，一直一直吃著。直到身體健康。

【第84句】：【花生】花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強(qiáng)飽感，減少零食量。花生是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。花生是高脂肪、高熱量的食物，痛風(fēng)患者、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、糖尿病患者、三高患者、肥胖患者都不能吃花生。

【第85句】：你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔(dān)心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請(qǐng)你好好愛護(hù)我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護(hù)你的健康更重要。

【第86句】：【跳廣場(chǎng)舞前先量血壓】跳廣場(chǎng)舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測(cè)量一下血壓和脈搏。當(dāng)血壓處于正常范圍內(nèi)，可選節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強(qiáng)度的舞蹈。

【第87句】：【去除便秘7法則】法則1：起床后喝一杯水；法則2：沐浴在晨光中；法則3：一定要吃早餐；法則4：在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐；法則5：每天步行30分鐘；法則6：泡15分鐘的半身浴；法則7：放松身心，拋開日常煩惱。

【第88句】：【睡眠要充足】每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。

【第89句】：【感冒發(fā)燒】感冒發(fā)燒是孩子增強(qiáng)抵抗力的過程。如果是感冒沒有發(fā)燒，讓孩子吊著鼻涕，幾天就好；如果發(fā)燒則冰敷全身，30分鐘一定退燒；高燒配點(diǎn)美林或泰諾。不要相信任何藥能治療感冒！注射抗生素只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的細(xì)菌大戰(zhàn)存留的各種毒越來越多，周期性的需要掛鹽水來壓下去。

【第90句】：人到中年，各項(xiàng)疾病接踵而來，好多女人就是在這個(gè)年齡段被查出了癌癥，化療，吃藥，一天一天數(shù)著日子往下過，在絕望中搜尋人生僅有的一點(diǎn)樂趣。曾經(jīng)的所有悲歡，面對(duì)病痛，都不算數(shù)了。這個(gè)年齡段的女人，想要活得好，健康是關(guān)鍵。

【第91句】：【瑪瑙手鐲被指由劇毒化學(xué)品染色而成長(zhǎng)期佩戴恐致癌】市場(chǎng)上顏色鮮艷美觀、聲稱有消壓解勞調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的瑪瑙手鐲被曝由劇毒化學(xué)品染色而成，長(zhǎng)期佩戴具有致癌性，并可能誘發(fā)基因突變。據(jù)了解，玉石造假已經(jīng)成為行業(yè)潛規(guī)則，玉石鑒定證書可以隨意買賣，4元錢即可買到。

【第92句】：【男人性愛后別忘】性生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，男性陰莖龜頭，性生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，性生活后排一次尿是一種簡(jiǎn)單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

【第93句】：【蘇軾有四味“長(zhǎng)壽藥”】①無事以當(dāng)貴：不要太在意功名利祿和榮辱得失，時(shí)刻保持一顆平常心，即使面對(duì)變幻莫測(cè)的世界；②早寢以當(dāng)富：早睡的生活作息規(guī)律對(duì)健康非常重要；③安步以當(dāng)車：強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)行走的重要性；④晚食以當(dāng)肉：強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)，一是饑餓時(shí)才吃飯，二是七分飽即可。

【第94句】：睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，總感覺睡不醒，和陽(yáng)氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽(yáng)虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經(jīng)遲來等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對(duì)月經(jīng)遲來的女性，可在月經(jīng)前一周開始喝。特別注意：月經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第95句】：【禽業(yè)工作者如何防禽流感】①穿著防護(hù)服、佩戴口罩和手套，做好個(gè)人防護(hù)，減少與禽類的直接接觸。②清潔禽舍時(shí)，要嚴(yán)格執(zhí)行清潔和消毒程序；清潔完畢后，要及時(shí)徹底的洗手和消毒；當(dāng)身體接觸禽類污物時(shí)，也要徹底的清洗。③當(dāng)發(fā)現(xiàn)病死禽時(shí)，并通知當(dāng)?shù)貏?dòng)物檢疫部門處理。

【第96句】：【提升生活品質(zhì)】⒈每天與伴侶做快樂的事，一起看電視或讀有情趣的書；⒉不要犧牲健康，像通宵趕工、睡眠不足、不運(yùn)動(dòng)、吃垃圾食物應(yīng)避免；⒊對(duì)小孩、家人與朋友要有求必應(yīng)，要急家人、朋友之所急；⒋量入為出，財(cái)務(wù)壓力使人快速衰老；⒌不要把辦不到當(dāng)成三字經(jīng)；⒍輕松面對(duì)雜務(wù)⒎言出必行。

【第97句】：【觀手知健康】1)手掌軟：a.厚而有肉有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。b.厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。c.軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。2)手掌硬：a.肌肉硬直、缺乏彈性者。血?dú)庖种疲?jīng)脈不很通暢。b.硬直而瘦者，多為消化系統(tǒng)問題，循環(huán)系統(tǒng)不是很好。

【第98句】：【蝦仁玉米筍】【第1句】：玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；【第2句】：蝦仁洗凈，去掉腸線；【第3句】：萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；【第4句】：鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；【第5句】：再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；【第6句】：然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。

【第99句】：生命需要去體會(huì)，體會(huì)其真實(shí)意義。用微笑的態(tài)度處世，用快樂的心情生活。多看些陽(yáng)光、健康、快樂、溫暖，不是世界溫暖了，而是自己的心溫暖了。活出一份生活的簡(jiǎn)約。生活就是看看歲月，看看書本。